6.3就是中国的传统节日之一——端午节，又称龙舟节、重午节等，这天有吃粽子、吃五黄、喝雄黄酒等，各地流传着不同的习俗，寄托着人们对美好生活、身体健康的愿望。
其实端午节家宴也很重要，所吃的菜肴不仅要美味还要带着美好的寓意，而且端午过后将迎来一年一度的 *** ，不少家人趁着端午节为学子们加油祝福！下面，和大家分享6道“吉祥菜”，有荤有素，营养美味，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧。
虎皮鸡蛋——花开富贵
1.切点小米椒圈放入碗中，加入生抽10克，香油5克，白糖5克，食盐2克，鸡精2克，陈醋5克，糖色5克，搅拌均匀。再切点葱花备用。
2.锅中放入六个鸡蛋，加入少许食盐，食盐能防止鸡蛋破壳，盖上锅盖水开以后煮6分钟，鸡蛋煮熟以后捞出来，放入凉水中浸泡一会儿，鸡蛋 *** 之后取出，放在案板上滚动几圈，把蛋壳剥掉备用。
3.锅内烧油，油温五成热时把鸡蛋放入锅中，用勺子不停地推动让鸡蛋均匀受热，防止其粘在锅底，保持小火炸3分钟左右，鸡蛋表面呈金 *** 、蛋清起皱时捞出，放入清水中浸泡20分钟，这一步的目的是让鸡蛋表皮胀发、起虎皮斑。
4.20分钟以后鸡蛋表面已经起满虎皮斑，切成均匀的小块摆放在盘中，均匀浇上调好的料汁，再撒上一层葱花，美味即成。
5.好了，一道外酥里软的虎皮鸡蛋就做好了。
油焖虾——红红火火
1.准备鲜虾500克，剪去虾须、虾腿，用 *** 把虾肉的虾线挑出来，在虾背上划一刀，这样更容易烹熟入味。
2.碗中放入胡椒粉2克，倒入适量的生抽和料酒，搅拌均匀让调料完全融合。切点小葱头段、姜丝、香菜段备用。
3.锅内加入植物油滑锅，油温五成热时，放入处理好的鲜虾，开小火慢慢煎出虾油，一面煎好以后翻过来煎另一面，大约煎制3分钟，冒出虾油后放入姜、丝和葱段，继续保持小火把葱、姜煎香。
4.淋入适量的料酒去除腥味，倒入准备好的料汁，大火烧开以后转小火焖煮5分钟，让大虾吸收汤汁入味，焖煮的时候要经常晃动锅以免糊底。
5.5分钟以后汤汁收成粘稠状，均匀裹在虾肉上面时即可出锅摆盘，最后撒上香菜和白芝麻，美味即成。
6.好了，一道鲜嫩可口的油焖虾就做好了。
清蒸鲈鱼——鱼跃龙门
1.准备鲈鱼一条，已经提前宰杀好了，在鱼身两侧切上几刀，切的时候不要切透切至鱼骨即可，再把鱼片切成两半，不要片透以免影响造型，放在清水中，洗净鱼身上的血水备用。
2.准备大葱白一根，切成段。生姜一块，切成片，均匀摆放在盘中，用生姜和大葱垫底，在透气的同时味道也更香，再放上洗净的鲈鱼，浇上10克料酒去腥。
3.锅内烧水，放上篦子，盖上锅盖，大火把水烧开，把鱼放入锅中蒸6分钟。
4.大葱白一段，剥去硬芯切成细丝，生姜一块，也切成细丝。红椒一片，去籽后也切成丝。香菜一根，切成小段，全部放在一起，加入清水浸泡，浸泡能去除配菜的浮色和辛辣味，口感更好。
5.6分钟之后，鱼已经蒸熟，清香鲜嫩，把鱼从锅中取出，倒掉汤汁挑出葱、姜，撒上准备好的葱姜丝。锅内再烧油，油温7成热时起锅，把热油泼在鱼身上，激出葱姜丝的香味，再淋入20克蒸鱼豉油即可。
6.好了，一道鲜香滑嫩的清蒸鲈鱼就做好了。
椒麻鸡——大吉大利
1.准备新鲜的嫩鸡半只，剁上几刀方便入味，斩掉鸡脚趾用清水多洗几次，洗干净身上的血水，捞出备用。
2.盆中放入白芷几片，良姜一块，八角5粒，草果两个，一小把小茴香，几片姜片，一个葱结，青花椒一小把，干辣椒一小把备用。再切点葱花、香菜段备用。
3.锅内烧油，油烧热以后倒入香料，开小火翻炒2分钟左右，炒出香味以后从锅边淋入清水，把嫩鸡放入锅中，水量要没过鸡，加入料酒10克去腥，鸡精2克，食盐3克，胡椒粉1克，大火烧开后打去浮沫，盖上锅盖煮15分钟，把鸡肉煮熟，让其吸收料汁入味。
4.15分钟以后能用筷子轻轻穿透，说明已经软烂，取出放入清水中过凉，这一步是为了收紧鸡皮，达到外脆里嫩的口感，鸡肉晾凉以后取出来，用手撕成均匀小块放入盆中备用。
5.挑出香料中的辣椒，切成均匀小段放入盆中，加入青花椒一小把，倒入一勺煮鸡的原汤，加入糖色5克，植物油20克。
6.把锅烧热，倒入调好的碗料搅拌均匀，料汁烧开以后，淋入少许明油提亮色泽，翻匀后即可起锅，把料汁均匀浇在鸡块上，倒入葱花，撒入一小把白芝麻，生抽5克，抓拌均匀让鸡块均匀裹上料汁，盛放在盘中。
7.好了，一道皮酥肉嫩的椒麻鸡就做好了。
冬瓜丸子——阖家团圆
1.准备半个小冬瓜，用小勺挖出瓜瓤切成碎粒。准备适量的平菇，洗干净以后也切成碎粒，和冬瓜放在一起，加入一勺食盐，搅拌均匀腌制10分钟，把冬瓜和平菇中的水分杀出来。
2.准备一小块猪肉，先切成片再剁成肉粒，切点葱花、姜末，和肉馅放在一起，加入食盐1克，胡椒粉1克，生抽5克，用筷子搅匀。
3.再准备一根胡萝卜，切成片摆放在盘中备用。再切点蒜末、红椒粒备用。
4.冬瓜和平菇腌好后，把它们倒在细纱布中，使劲地挤压出里面的水分，和肉馅倒在一起，打入一个鸡蛋搅拌均匀，淋入一点芝麻香油，再分次加入适量的淀粉，顺着一个方向不停地搅拌，把馅料搅至上劲，一抓成团即可。
5.抓适量的馅料在手心里团成圆球，馅料比较黏手可以在手上沾点清水，把团好的丸子摆放在胡萝卜片上面。锅中烧开水，水烧开以后放入准备好的丸子，中火蒸15分钟就可以了。
6.准备一个小碗，倒入生抽10克，老抽2克，倒入适量的冬瓜水，再倒入一点水淀粉，搅拌均匀备用。
7.15分钟以后，把蒸好的丸子取出来。锅内烧油，油烧热以后倒入蒜末和红椒粒炒香，把调好的料汁倒入锅中搅拌均匀，料汁烧开以后，起锅均匀浇在丸子上面，美味即成。
8.好了，一道鲜嫩多汁的冬瓜肉丸就做好了。
鸡蛋皮包什锦——前程似锦
1.准备胡萝卜一个，清洗干净后把外皮削掉，切成细丝备用。韭菜一把，清洗干净，切成3厘米左右的段。粉丝一把，提前用凉水泡2小时，泡好以后控干水分，从中间切上一刀。
2.准备葱白一段，斜切成圈。生姜一块，切菱形片，再加入一把红干椒备用。
3.碗中打两个鸡蛋，打散后放入少量水淀粉，再次搅拌均匀。
4.锅内加水，水烧开以后先放胡萝卜焯水20秒，再放入韭菜和粉丝翻一下，立即倒出用凉水冲洗，以免粉丝坨在一起。
5.锅里烧油，把油烧热后倒出热油，倒入鸡蛋液，转动锅让鸡蛋扩大，均匀地铺在锅底，在鸡蛋周围淋一点植物油，成型以后翻过来煎另一面，煎好后将鸡蛋饼平放入碗中。
6.锅内烧油，倒入葱、姜、红干椒爆出香味，放入焯过水的蔬菜丝和粉丝翻炒几下，加入适量的生抽，食盐，鸡粉，胡椒粉稍微翻炒几下，化开调料后就可以出锅了。
7.把炒好的什锦放入摊好的鸡蛋饼中，压上盘子，将碗倒扣过来再把碗拿掉，鸡蛋饼周围放几片香菜做装饰，在鸡蛋饼上划一个十字刀，将四个角翻开，美味即成。
8.好了，一道好看又好吃的鸡蛋皮包什锦就做好了。
（之一美食编辑：夏天）
冬天手脚冰凉，多吃这15道家常肉菜，热乎乎从脚暖到头，温暖过冬小孩子都是特别的喜欢吃香的食物，尤其是各种各样的肉。冬天的时候天气特别冷，孩子吃肉的愿望迫切明显，似乎顿顿都想吃肉。猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等等，还有海鲜虾类，只要是荤的就没有不爱吃的。接下来丽晓跟大家分享：冬天手脚冰凉，多吃这15道家常肉菜，热乎乎从脚暖到头，温暖过冬
┄【酱大骨】┄
〖 食材清单 〗 大骨头 香叶、桂皮、八角、花椒、小茴香、姜片、葱段、山楂、草果、干辣椒
1、准备适量的大骨头，先剁成大块，之后放进盆中，添加适量的面粉，面粉水有很强的吸附作用，再倒入适量的盐，淡盐水有杀菌作用，浸泡20分钟
2、浸泡好之后，用流动的清水清洗干净，之后放进锅中，倒入凉水，没过骨头，放入姜片。葱结，再倒入料酒，大火烧开焯水，煮开之后撇去表面的浮沫，煮好之后捞出，放进温水里面，洗去表面的杂质
3、接下来准备炖大骨头用到大料，香叶、桂皮、八角、花椒、小茴香、姜片、葱段、山楂、草果、干辣椒。全部放进盘子里面备用。
4、起锅烧油炒糖色，放入 *** ，大火将 *** 给炒化，之后转小火，慢慢地炒成 *** ，之后炒成枣红色，这个时候倒入半碗开水，搅拌均匀，盛入碗中备用
5、再次起锅烧油，凉油下入大料，全程小火将大料炒香，炒出香味，接着放入海鲜酱一勺，黄豆酱一勺，豆瓣酱一勺，炒出酱香味。之后继续添加一勺生抽，搅拌均匀后添加适量的开水
6、大火烧开，放入大骨头，接下来把炒好的糖色也给添加进来。大火烧开炖3分钟，之后转小火炖60分钟，炖好之后添加适量的盐，继续炖10分钟
7、骨头炖好之后关火，继续焖30分钟作用，这样做出来的大骨头更香更好吃。美味好吃的酱大骨就做好了
┄【梅菜扣肉】┄
〖 食材清单 〗梅菜 五花肉 葱姜 豆腐乳 白糖 甜面酱
1、准备一块精品五花肉，先把锅烧热，不放水也放油，把五花肉的肉皮一面朝下，给烫一烫，这样可以取出肉皮的腥味，一直烫到猪皮焦黄就可以了
2、猪皮烫好之后，放进盆中倒入清水，之后用清洁球或者是刮刀给刮一刮，刮好之后清洗干净
3、将处理干净的五花肉冷水下锅，放入适量的料酒去腥，大火烧开，撇去表面的浮沫，之后放入姜片，再放入大葱，盖上盖子继续炖30分钟左右
4、趁煮的时间，我们准备适量的梅干菜，放进盆中给清洗干净，多清洗几遍。清洗好之后挤出里面的水分，之后起锅烧油，把梅干菜放进去炒一炒，快速翻炒，炒出梅干菜里面的水分。。炒好盛入碗中备用
5、五花肉一直煮到，用筷子轻松扎进去就可以了。把煮好的五花肉取出来，用刀刮掉表面的油脂跟水分，然后用 *** 把表面给扎一扎，这样更入味。接下淋入少许老抽，涂抹均匀，给猪皮上色
6、起锅烧油，多放入一些食用油，烧至五成热，把猪皮朝下，放进油锅里面，炸半分钟左右翻个面继续炸。用勺子往猪皮上面淋入热油，将猪皮炸至虎皮状。
7、五花肉炸好之后捞出放进温水里面，浸泡10分钟左右，这样五花肉吃起来才不会觉得那么油腻。等到不烫手的时候取出来，然后切成薄片尽量薄一点，0.3公分左右就可以了。
8、切好的五花肉片放进盆中，添加鸡精、白糖、胡椒粉、姜片 、大葱、豆腐乳一块、甜面酱少许、再放入适量的生抽、老抽、料酒、充分的抓拌均匀，腌制15分钟
9、五花肉腌好之后，整齐地摆入盘中，碗尽量深一点，再最上面铺上炒好的梅干菜，按压紧实，然后放进蒸锅里面。大火烧开，蒸1小时
10、五花肉蒸熟之后取出，把里面的汁水倒进小碗里面，之后盖上盘子，将盘子给倒扣过来，把小碗里面的汤汁淋在五花肉上，美味好吃的梅菜扣肉就做好了
┄【清蒸排骨】┄
〖 食材清单 〗 排骨 葱姜 蒜 芋头 面粉 淀粉 白糖 胡椒粉
1、准备适量的排骨，先把排骨剁成大小均匀的小块，之后放进大碗中，添加少许盐，再添加适量的面粉，倒入少许清水，充分的抓拌均匀，静置10分钟，面粉水有很强的吸附作用。
2、静置好之后，倒入清水，抓拌一会儿，之后再多清洗几遍。一直洗到水不再浑浊就可以了，之后往排骨里面倒入清水，浸泡20分钟左右，排骨浸泡好之后捞出，攥干里面的水分，之后用厨房纸擦干排骨上面的水分。
3、排骨处理干净之后，接下来把排骨给腌制一下，往排骨里添加适量的盐，再添加少许白糖，适量的胡椒粉去腥增香，之后添加适量的料酒，再放入一勺玉米淀粉。再次下手给它抓拌均匀，放在一边腌制20分钟更入味
4、接下来准备料头，生姜一块先切成姜片，再切姜丝，最后剁成姜末，之后准备适量的大蒜，拍碎，再剁成蒜蓉。准备拿芋头适量，先洗净再削皮，之后把芋头剁成滚刀块，这样吃起来更入味。
5、排骨腌好之后，再添加一勺淀粉，添加适量的食用油锁水，再次给它充分地抓拌均匀。之后放入葱末姜末，再放入一些豆豉碎，再次抓拌均匀
6、把抓拌均匀的排骨放进芋头的上面，均匀地铺在上面。之后把排骨放进蒸屉里面，大火烧开，转中火蒸30分钟左右
7、蒸好之后取出，美味好吃得清蒸排骨就做好了，特别的美味好吃，好吃不上火
┄【糖醋排骨】┄
〖 食材清单 〗 排骨 白糖 *** 香醋 葱姜 料酒
1、准备适量的排骨，先把排骨放进盆中给清洗一下，多清洗几遍，一直洗到水不再浑浊就可以了，
2、排骨洗好之后放入锅中焯水，倒入清水，再放入葱姜，倒入适量的料酒，大火烧开，滚开的时候，把表面的浮沫给撇去，浮沫比较腥。浮沫撇干净之后，放入八角 桂皮 继续炖20分钟，这个过程要把排骨给炖熟
3、排骨炖好之后控水捞出，放在一边备用，起锅烧油，油热之后放入排骨煸炒。炒干排骨表面的水分，之后继续煸炒，炒到表面微微焦黄，这样更香。
4、排骨炒的过程会炒出来很多油，把炒出来的油给舀出来，不然吃着会很油腻，之后添加适量的白糖，把排骨炒到上色，之后添加生抽。炒出酱香味，添加适量的清水
5、接下来开始调味，添加一把 *** ，再放入一勺盐，之后添加香醋适量，盖上盖子一直把排骨炖到入味，
6、排骨炖到入味之后打开盖子，开大火收汁。汤汁收到粘稠就可以盛盘了，美味好吃的糖醋排骨就做好了。
┄【红烧牛腩】┄
〖 食材清单 〗 牛腩 辣椒 花椒 八角 葱姜 蒜苗
1、准备一大块牛腩肉，先把牛肉给清洗一下，清洗干净切成长条，之后再切成小肉块。肉块切好之后，放入盆中，之后倒入清水，浸泡1小时左右
2、接下来准备炖肉的大料，一把干辣椒，一把花椒，再准备三个八角、再准备生姜一块切片，大葱适量切段。再准备适量的蒜苗，斜刀切段，切好盛入盘中备用
3、牛肉块泡好之后清洗一下，之后倒进锅中焯水，大火烧开撇去表面的浮沫，大火煮2分钟捞出，再次放进清水里面给洗净，洗净之后捞出控干水分备用
4、起锅烧油，放入一把 *** 炒糖色，大火炒融化，转小火炒，一直炒到呈现枣红色，把牛腩给放进来。一直炒到牛腩均匀上色就可以了。
5、牛腩炒到上色之后，倒入准备好的大料，翻炒均匀之后添加适量的生抽，继续翻炒。倒入适量的料酒去腥，翻炒入味倒入开水没过牛腩。大火烧开之后，放入一把干辣椒，再添加适量的盐，大火烧开
6、烧开之后，把牛腩倒进砂锅里面，之后小火慢炖60分钟左右，炖好之后打开盖子，满满的香味，把切好的蒜末放进来，翻拌均匀就可以开吃了，美味好吃的红烧牛腩就做好了
┄【电饭煲酱油鸡】┄
〖 食材清单 〗鸡 洋葱 葱姜 白糖
1、准备一只白条鸡，不用太大了，三斤左右就可以了。鸡给清洗一下，然后处理干净，直接放进一个托盘里面。
2、准备一个小碗调料汁，小碗里面添加三勺生抽，再添加一勺老抽，一勺盐，一勺白糖提鲜，充分地搅拌均匀
3、把搅拌好的料汁倒进鸡肉里面，先倒入一半，给鸡肉涂抹均匀。每个部位都要涂抹，把另一半的料汁倒进肚子里面
4、接下来准备生姜一块切成姜片，再准备小葱适量切成葱段，洋葱一个切成给它拍碎，这样比较入味，全部盛入盘中，再添加香叶适量，
5、电饭煲里面添加少许油，涂抹均匀，之后把准备好的洋葱葱姜全部倒进电饭煲里面，然后把腌制好的鸡也放进电饭煲里面，料汁再倒入一些，盖上盖子，直接按下煮饭键就可以了
6、鸡炖好之后打开盖子，取出鸡肉，把里面的汤汁倒进小碗里面，
7、等到鸡放凉的时候，直接切成小块，放进盘中，把料汁倒进盘子里面，美味好吃的电饭煲酱油鸡就做好了。
┄【可乐鸡翅】┄
〖 食材清单 〗鸡翅 葱姜 可乐 白糖
1、准备适量的鸡翅，先鸡翅放进清水里面清洗两遍，也可以往水里面添加少许盐，再添加适量的面粉，面粉水有着很强的吸附作用，这样清洗得更干净。
2、鸡翅清洗干净之后，直接给鸡翅打上花刀，这样做起来更入味。全部都给打上花刀，放入盆中，再准备生姜一块，切成姜片。
3、把鸡翅放进锅中，大火烧开焯水，这样可以逼出里面的血沫还有杂质。烧开之后撇去表面的浮沫。焯水后捞出，放在一边控干水分。
4、起锅烧油，把鸡翅整齐地摆放锅中，小火慢煎，一面煎到金黄的时候，继续煎另一面。
5、两面都煎至焦黄的时候，放入姜片葱段，之后倒入可乐，可乐要没过鸡翅。添加适量的盐，蚝油，再放入生抽，少许老抽，适量的料酒去腥，盖上盖子焖10分钟
6、焖10分钟之后打开锅盖，把里面的葱姜给挑出来，之后继续盖上盖子焖10分钟
7、焖好之后，开大火收汁，收汁后盛入盘中，美味好吃的可乐鸡翅就做好了
┄【红烧泥鳅】┄
〖 食材清单 〗 泥鳅 青椒 小米辣 葱姜蒜 面粉 淀粉 鸡蛋 料酒
1、准备适量的新鲜的泥鳅，先把泥鳅给处理干净，之后往里面添加适量的盐，充分地抓拌均匀，泥鳅比较黏比较腥
2、抓拌好之后，往里面添加清水。多清洗几遍，一直洗到盆里的水不再浑浊就可以了。泥鳅洗净之后捞出，放在一边控干水分。
3、往泥鳅里面添加姜片，再放入大葱，之后倒入适量的料酒去腥，再次给它抓拌均匀，放在一边腌制10分钟，这样更容易入味
4、接下来准备三个青椒 ，切成辣椒圈。再准备适量的小米辣也切成辣椒圈。再准备生姜一块，先切条，再切成小丁，再准备一节大葱，切成葱段。大蒜一把切成蒜瓣
5、泥鳅腌好之后，往里面加入一个蛋黄，搅拌均匀，之后往里面添加适量的面粉，边添加边搅拌，使泥鳅均匀的裹上面粉。
6、起锅烧油，油热之后，把泥鳅放进锅里炸一炸，等到微微定型的时候，再翻动一下，使其受热均匀，上色也均匀。一直把泥鳅炸熟炸透，炸至表面焦黄盛出
7、再次起锅烧油，油热之后下入葱姜蒜，再放入一勺辣酱，大火炒饭，炒出酱香味，之后倒入适量的开水，
8、大火烧开之后开始调味，添加蚝油，适量的生抽，再放入少许老抽，适量的陈醋，再放入鸡精，适量的白糖提鲜。搅拌入味下入泥鳅，之后添加适量的胡椒粉，去腥增香。
9、大火烧开之后调小火煮5分钟左右，烧的过程中勤翻动防粘锅底。烧好之后放入青椒红椒，之后继续煮2分钟左右，
10、煮好淋入适量的水淀粉，使汤汁更浓厚，最后添加少许明油，盛入盘中，美味好吃的红烧泥鳅就更好了。
┄【蒸鸡块】┄
〖 食材清单 〗鸡块 面粉 葱姜蒜 白糖 香菇
1、准备适量的鸡块，或者准备整只鸡剁成小块，不要剁得太小了，不然吃起来不过瘾，把鸡块放进盆中，放入适量的面粉，抓拌2分钟左右，面粉有很强的吸附作用。
2、 鸡肉一直抓拌到粘手，倒入清水，多清洗几遍，一直洗到水不再浑浊就可以了。清洗干净放进盆中，再放入一勺小苏打，小苏打可使鸡肉更加鲜嫩。抓拌均匀，放在一边腌制10分钟左右
3、鸡肉块腌制好之后，添加适量的清水，清洗干净后捞出，放在一边控干水分。准备一块生姜，切成姜片，再切丝，最后切成姜末。准备适量小葱切成葱花，再准备一把大蒜拍碎，剁成蒜蓉，切好的葱姜蒜放入碗中，浇入热油，激发出香味。
4、之后开始调味，添加生抽、蚝油。再放入老抽调味，放入黄豆酱适量，料酒少许去腥，再添加胡椒粉去腥增香，白糖少许提鲜，充分地搅拌均匀。把搅拌均匀的料汁倒进鸡块里面，抓拌均匀。放在一边腌制30分钟，
5、准备适量的香菇，先把香菇清洗干净，之后给香菇打上十字花刀，这样比较好看，油热容易入味。锅中烧水，添加少许盐，再放入少许油，水开后放入香菇焯水，焯水断生后捞出，放在一边备用。
6、把香菇铺在盆底，之后把腌好的鸡块放进来，平铺放在上面。之后将大碗放进蒸屉里面，大火烧开，转中火蒸30分钟，
7、鸡块蒸熟之后关火，取出，撒上葱花，美味好吃的蒸鸡块就做好了
┄【蒜蓉大虾】┄
〖 食材清单 〗 大虾 葱 蒜 淀粉 料酒 白糖 耗油
1、准备适量的大虾，先把大虾给清洗干净，之后开始处理大虾，先把虾脚给剪掉，之后把虾枪也给剪掉，然后把大虾的内脏给取出来，这样一个大虾就处理干净了
2、大虾全部处理干净之后，放进水中多清洗几遍，这样大虾才不会有腥味。清洗干净，捞出放在一边控干水分。
3、接下来开始给虾开背，这样炒虾的时候更入味，每个都开一下。全部处理好，放入姜片，葱结，再倒入适量的料酒去腥。抓拌均匀，放在一边腌制20分钟左右
4、准备多一点的大蒜，先把大蒜给拍碎，之后剁成蒜蓉。，蒜蓉尽量准备得多一点，这样吃起来才够味，剁好的蒜蓉分成均等的两份。再准备适量的小葱切成葱花。
5、大虾腌好之后，把葱姜给挑出来。起锅烧油，油热之后放入大虾，先煎一面，之后翻面继续煎，大虾煎好之后盛出
6、起锅烧油，把蒜蓉倒入锅中，小火慢炒，一直炒到蒜蓉表面微微焦黄。蒜蓉炒出香味，添加适量的生抽，再放入适量的蚝油，炒出香味放入大虾，继续翻炒
7、翻炒均匀之后添加适量的清水，翻拌均匀开始调味，添加盐，鸡精，白糖提鲜，之后中火烧3分钟左右，把大虾给烧熟
8、大虾烧至八分熟，把另一半 蒜蓉也给加进来。最后添加适量的水淀粉勾芡，汤汁熬至浓稠的时候，撒入葱花，盛入盘中，美味好吃的蒜蓉大虾就做好了。
┄【炖鸡肉】┄
〖 食材清单 〗 鸡肉 香菇 面粉 洋葱 葱 姜 蒜 花椒
1、准备一只公鸡，先处理一下，清洗干净，之后剁成小块，不要剁得太小了，不然吃起来不过瘾。鸡块剁好之后盛入盆中，添加适量的面粉，再添加盐，充分地抓拌三分钟，面粉吸附作用比较强。
2、抓拌好之后，往鸡块里面倒入清水，之后清洗几遍，一直洗到水不再浑浊就可以了，这样清洗得就比较干净了。这样腥味也就不大了。鸡块洗净之后；捞出控水，用力挤出里面的水分。
3、鸡块处理干净放进盆中，接下来开始腌制鸡块。往盆中添加适量的生抽，少许老抽上色，再添加蚝油 料酒，适量的胡椒粉去腥，充分地抓拌均匀。放在一边腌制20分钟
4、准备适量的干香菇，放入盆中，倒入温水，完全给泡发，再准备生姜切成姜片，再准备一把蒜瓣切成蒜片，之后准备一把花椒，之后准备半个洋葱，切成洋葱丝，放在一边备用
5、起锅烧油，放入姜片蒜片花椒，炒香之后放入鸡块继续煸炒，煸炒出鸡块里面的油脂，鸡块炒到表面微微焦黄的时候，倒入两罐啤酒，大火烧开炖1分钟，之后添加适量的盐调味。
6、香菇已经泡好了，清洗干净挤出里面的水分，把洋葱放进砂锅里面，洗净的香菇也放进去，再把炖好的鸡肉放进去，大火烧开，转中火炖30分钟
7、鸡肉炖至软烂，打开锅盖，香喷喷的，撒上葱花或者香菜，美味好吃的炖鸡肉就做好了。
┄【红烧肉】┄
〖 食材清单 〗五花肉 八角、桂皮、香叶、白芷 葱姜
1、准备一块五花肉，先用火枪把五花肉给烤一下，可以 *** 汗腺，有效去除猪皮的腥味。也可以将猪皮放在锅里面烧一烧，处理好之后，把五花肉放进水中，将猪皮给刮一刮，然后清洗干净
2、五花肉完全处理干净，之后切成大块，然后再切成方正的小块。切好的五花肉放进盆中。
3、接下来准备大料，准备八角、桂皮、香叶、白芷、再准备小葱适量弯成小结，再准备生姜切成姜片、。
4、起锅烧油，接下来开始炒糖色。锅中放入一勺白糖。，大火把白糖炒融化，之后转小火一直炒到呈现枣红色
5、糖色炒好之后倒入五花肉，一直不停地翻炒，炒到五花肉均匀地裹上糖色，之后放入大料继续翻炒，炒出香味放入料酒去腥，
6、翻炒均匀，添加适量的开水，水要没过五花肉，放入葱结，大火烧开撇去表面的浮沫，之后添加生抽，盖上锅盖，转小火炖40分钟左右，
7、五花肉炖至软烂的时候，添加少许盐调味，把里面的大料给挑出来，之后盖上盖子再焖10分钟，炖好开大火收汁，收汁后盛入盘中，美味好吃的红烧肉就做好了。
┄【水汆丸子】┄
〖 食材清单 〗 猪肉 葱姜 花椒 青菜 淀粉 鸡蛋
1、准备一块四分肥六分瘦的猪肉，不要用纯瘦肉，做出来的丸子不好吃，把肉切成小块，然后放进绞肉机里面，直接打成肉馅，打好的肉馅盛入碗中备用
2、准备生姜一块切成片，再准备大葱切成片，切好放入碗中，碗中再加入八角花椒，倒入适量温水，将葱姜抓拌一下，抓拌出葱姜花椒水，把葱姜花椒给过滤出来，葱姜花椒水留着备用。
3、接下来给肉馅调味，添加盐，鸡精，再添加少许胡椒粉去腥，之后倒入葱姜水，葱姜水不要一次 *** 倒进去，再打进去一个鸡蛋，将肉馅朝着一个方向搅拌上劲，这样可以充分的吸收汤汁。
4、一直搅拌到肉馅发粘的时候，把另一半的葱姜花椒水给添加进来，继续朝着一个方向搅拌上劲。这样做出来的丸子鲜嫩多汁，还富有弹 *** 。
5、一直搅拌呈现拉丝状，往里面添加适量的淀粉，淀粉边添加边搅拌，一直朝着一个方向搅拌上劲，一直搅拌到能够挤出丸子就可以了
6、准备一把青菜切成小段，起锅烧水，等到微微起泡的时候，抓一把肉馅，从虎口挤出丸子，用勺子舀入锅中，等到丸子定型之后，再调成中火煮两分钟
7、等到丸子煮到全部飘起来的时候，添加一勺盐，再放入青菜，青菜煮熟，就可以吃了，盛入碗中，淋入香油，美味好吃的水汆丸子就做好了
┄【电饭煲焖鱼】┄
〖 食材清单 〗草鱼 洋葱 葱姜 白糖 胡椒粉 生抽 老王 料酒
1、准备一条新鲜的草鱼，先把草鱼的鱼鳍去掉，不然会很腥。把鱼的尾巴也给切掉，之后在鱼的头部稍微切一下，然后抽出鱼腥线。；另一面用同样的 *** 抽出鱼腥线。鱼肚子里面的黑膜也要撕掉，不然会很腥的
2、鱼处理好之后，放入盘中，添加少许盐，给它涂抹均匀。之后倒入清水，将鱼给清洗干净。把鱼捞出控水，然后给它打上花刀，这样做起来比较入味。打上花刀之后放入盆中备用
3、接下来准备一个小碗，调一个料汁。小碗里面添加一勺生抽，一勺蚝油、一勺老抽、一勺料酒，再添加适量的胡椒粉去腥。最后添加少许白糖提鲜，充分地搅拌均匀
4、准备一个葱结，再准备适量的姜片，挤出葱姜汁，直接涂抹在鱼的身上，之后把葱姜塞在鱼的肚子里面。把调好的料汁也倒进来，给鱼的全身涂抹均匀 这样入味也比较均匀，涂抹均匀之后，放在一边腌制30分钟左右
5、鱼腌制好之后，准备一块生姜切片，直接铺在电饭煲的底部，再准备适量的洋葱切成洋葱丝，把洋葱丝也平铺在底部，把腌好的鱼放进电饭煲里面，之后把汤汁也倒进来，按下煮饭煎就可以了
6、鱼焖好之后取出，把料汁倒在鱼的上面，美味好吃的电饭煲焖鱼就做好了
┄【红烧猪蹄】┄
〖 食材清单 〗 猪蹄 葱姜 八角 桂皮 香叶 干辣椒 *** 耗油 料酒
1、准备一个新鲜的猪蹄，先把猪蹄给处理一下，清洗干净，之后将猪蹄切开，然后借助工具烧一烧，也可以提前让老板给处理一下，用喷火枪可以去除 *** 还有异味
2、处理干净，将猪蹄放进盆中，倒入清水，用刀刮一下，或者用钢丝球给刷一刷，之后给冲洗干净
3、猪蹄清洗干净之后直接剁成小块，不要剁得太大了，不然炖的时候不容易入味。剁好之后放入锅中，倒入清水焯水，放入姜片，再放入葱结，倒入适量的料酒去腥。大火烧开撇去表面的浮沫、
4、猪蹄焯水后捞出，放进温水里面继续清洗两遍，清洗掉表面的浮沫。
5、起锅烧油炒糖色，锅中添加少许油，放入一把 *** 或者是白糖，开始大火炒融化，之后转小火炒至糖色呈现枣红色，之后倒入开水不用倒入太多，然后把猪蹄给倒进去，继续翻炒上色。
6、猪蹄一直炒到红润比较好看就可以了，然后倒入开水，没过猪蹄，然后放入八角 桂皮 香叶 干辣椒。
7、大火烧开炖1分钟开始调味，添加盐 生抽 老王 耗油，再放入胡椒粉去腥增香，转小火炖70分钟左右，
8、猪蹄炖好之后，挑出里面的大料，添加少许鸡精提鲜，之后大火收汁，收汁之后盛入盘中，美味好吃 红烧猪蹄就做好了
这么好吃的鸡肉杂蔬煲做法，现在知道还不晚砂锅炖一切，口感一级棒。喜欢放什么就放什么，没有特定。但 *** 肉是必需品
By 张吻吻
用料- 鸡腿 3只
- 鸡翅 4个
- 胡萝卜 半根
- 生姜 4片
- 白糖 少许
- 食盐 1小勺
- 料酒 1勺
- 蚝油 半勺
- 生抽 1勺
- 老抽 1勺
- 八角 2个
- 香叶 2片
- 山 *** 半根
- 玉米 1根
- 洋葱 半个
- 藕 适量
1、鸡肉洗净，鸡腿剁成几段，鸡翅划口。焯水沥干备用
2、炒锅加一点油，下鸡腿鸡翅翻炒。加料酒，酱油，老抽
3、准备配菜，姜切片，洋葱
4、胡萝卜，莲藕片，山 *** 除了藕之外，其他尽量切厚一些。不然就炖没了
5、玉米切好。我准备了甜玉米和黑糯米。反正都好吃
6、把炒好的鸡肉移入砂锅，放配菜，加两碗水
7、炖一会，加入山 *** 玉米等蔬菜。加盐。 一般煲半个小时就差不多了。鸡肉酥烂入味
8、盛盘。
9、搭配米饭简直不要太好吃。鸡肉鲜香，配菜软糯
小贴士注意砂锅水量。不要糊底
鸡腿的营养功效鸡肉 *** 平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、 *** 不调、产后乳少、消渴、水肿、 *** 数频、 *** 、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被 *** 吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、 *** 不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的 *** 频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌鸡腿肉忌与 *** 、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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“低脂肉类”排行榜，牛肉排第3，鸡胸肉排倒数第二，建议了解一提到减肥，很多朋友们就会条件反射：减肥不能吃肉。
但是肉类中含有 *** 所需的蛋白质以及不饱和脂肪酸，如果减肥不吃肉，即使减肥成功，也会降低自己的基础代谢，会伤害身体。
在减肥过程中，吃肉并不会有什么负担，只要选择正确的肉类，并且适量地吃，还是可以快快乐乐减肥滴，下面和大家分享5种肉类排行榜，建议了解。
之一名：鱼肉
鱼肉在家常菜中很常见，营养丰富，脂肪含量非常低，想要好吃不长胖的朋友可以多吃些。
推荐食谱：【奶白鱼汤】
1.准备食材：
准备鲫鱼一条，已经提前宰杀好了，把鱼身里里外外冲洗干净备用。
切点葱片、姜片、香菜段备用。
2.把鱼煎一下：
锅内烧油，充分滑锅以后，倒出热油多加一些凉油，这一步主要是为了防止鲫鱼粘锅，油温五成热时放入葱姜片爆香，把鲫鱼放入锅中，一定要保持鱼身干燥，否则鱼皮容易粘锅破损，开小火慢慢煎，一面定型以后再轻轻地翻面，煎制主要是为了给鱼肉补充油脂，方便炖汤时包裹蛋白质，形成奶白的鱼汤，大约煎制3分钟，鱼身两面都煎成金 *** 时倒出来。
3.开始烹饪：
把鱼放入烧开的砂锅中，开大火炖煮，大火才能充分炖出鱼肉中的蛋白质，这样鱼汤才会更加的浓郁鲜香，全程大火，鱼汤呈奶白色时，加入少许食盐、胡椒粉调底味，不要放味精或者鸡精，以免影响鱼汤本身的鲜度，出锅前撒入香菜，淋入芝麻香油，一道汤鲜肉嫩的奶白鱼汤就做好了。
第二名：虾肉
虾肉口感鲜嫩又容易消化，100克热量含有93大卡，夏天的虾肉最肥美，减肥的朋友建议常吃。
推荐食谱：【白灼虾】
1.准备食材：
准备适量的鲜虾，尽量保持虾身的完整，切记不能开虾背。
2.把虾煮一下：
锅内烧水，加入半勺黄酒，放入葱段和姜片去腥增香，大火烧开后多煮一会儿，把葱、姜的香味煮出来，这一步非常重要，只有充分煮出葱姜的香味，才能达到去腥的目的，而且沸水下锅煮，虾熟得快能充分保留肉质的鲜香和嫩滑。
闻到浓郁的葱香味以后把鲜虾倒入锅中，下锅以后不需要煮太久，开锅以后再停留个三四秒钟即可倒出，这时候的虾肉最为鲜嫩，不需要放任何调料，尤其是食盐，盐水煮虾容易流失水分，导致虾肉不够滑嫩，最后把葱段和姜片挑出来，把大虾均匀摆放在盘中。
2.调料汁：
碗中放入四勺生抽，两勺鱼露，一勺米醋，再淋入一勺芝麻香油，搅拌均匀放入盘中，一道鲜嫩可口的白灼虾就做好了。
第三名：牛肉
牛肉高蛋白低脂肪，深受多数人喜爱，有“肉中骄子”的美称，肉质细嫩、肥肉少，很适合减肥吃。
推荐食谱：【葱爆牛肉】
1.准备食材：
准备牛里脊肉300克，顶着牛肉的纹理切成均匀薄片，牛肉切好之后放入盆中，加入食盐2克，鸡精1克，五香粉1克，料酒5克去腥，老抽2克提色，顺着一个方向搅拌至牛肉把料汁全部吸收，加入淀粉10克搅拌均匀，淀粉能锁住牛肉中的水分，保持鲜嫩的口感，再加入植物油10克，拌匀腌制10分钟。
准备大葱白2根，斜刀切成片，葱的量可以多一点，香味更浓。
切点小米椒、姜丝、蒜片放在一起备用。
2.开始烹饪：
锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油加入凉油，热锅凉油能防止炒牛肉时粘锅，把牛肉依次放入锅中，轻轻晃动锅防止牛肉粘在锅底，保持小火，滑炒2分钟左右，牛肉炒香、变色以后倒入姜、蒜等小料，翻炒出香辣味，加入蚝油3克增鲜，翻炒化开蚝油，倒入切好的葱片，转中火快速翻炒30秒钟，让葱的香味充分融入到牛肉里面。
葱片断生以后加入食盐2克，鸡精1克，料酒5克，翻炒化开调料，再淋入少许明油提亮色泽，勾入一点水淀粉，让料汁更好地吸附在食材表面，翻炒均匀后即可出锅，一道鲜香嫩滑的葱爆牛肉就做好了。
第四名：鸡胸肉
鸡胸肉含有蛋白质、维生素C等营养成分，而且消化率高，很容易被 *** 吸收，减肥可以多吃。
推荐食谱：【鸡肉金针菇汤】
1.准备食材：
准备适量的鸡胸肉，先切成薄片再切成细丝，切好以后放入盆中。
盆中加入一勺食盐，少许料酒去腥，搅拌均匀，打入一个蛋清均匀裹在肉丝上面，抓入一点干淀粉用手拌匀，腌制10分钟，淀粉能够锁住鸡肉中的水分，吃起来更加嫩滑。
准备一小把金针菇，把根切掉用手打散，清洗干净。
准备一颗上海青，清洗干净，切成细丝。
切点葱花、木耳丝，把剩下的半个鸡蛋打散，等会用来漂蛋花。
2.把鸡丝滑煮一下：
锅中烧水，水烧开以后放入腌好的鸡丝，快速用勺子搅散，让鸡丝均匀受热，水烧开以后打去锅中的浮沫，把鸡丝倒出来用清水冲洗干净，沥干水分备用，这一步主要是为了去除鸡丝上的杂质，以免煮出来的汤不够清澈。
3.开始烹饪：
锅内烧油，油烧热以后放入葱花爆香，倒入适量的开水，家里有鸡汤的话放鸡汤味道更加鲜美，把鸡丝放入锅中，加入食盐3克，鸡粉2克搅拌化开调料，汤汁烧开以后把金针菇、上海青、木耳丝放入锅中稍微烫一下就可以了。
煮至汤汁再次沸腾，把锅中的浮沫再次撇干净，勾入一点水淀粉增加汤的浓度，把蛋液淋入锅中，鸡蛋全部飘起来的时候就熟了，撒上葱花，一道清淡营养的鸡肉金针菇汤就做好了。
第五名：猪瘦肉
猪肉是很常见的肉食，每100克猪瘦肉含有20克的蛋白质，脂肪却只有3.2克，是减肥时间补充蛋白质的不错选择。
推荐食谱：【黄瓜里脊片】
1.准备食材：
准备黄瓜一根，切成斜刀片放在盆中，放入生抽5克，腌制几分钟。
切点葱花、红辣椒圈、蒜片放在一起备用。
准备猪里脊 *** 克，切成薄片放入盆中，倒入料酒5克，食盐2克，用筷子搅拌均匀以后，用手蘸上适量的湿淀粉，把里脊肉裹匀湿淀粉。
2.把里脊肉焯一下水：
锅内烧水，水开以后放入里脊肉，打去锅中的浮末，焯水20秒钟左右即可倒出，用清水冲凉，控水备用，如果焯水时间长了，里脊肉的口感就不好了。
3.开始调味：
把腌制好的黄瓜片摆放在盘中垫底。
把里脊肉片放在刚才腌黄瓜剩下的生抽里面，倒入辣鲜露4克，香醋4克，辣椒油8克，放入蒜片，葱花和辣椒圈一起搅拌均匀，把调好的里脊肉片放在盘中的黄瓜上面，一道味道鲜美的黄瓜里脊肉就做好了。
（之一美食编辑：夏天）
鸡肉不知道怎么吃？十款鸡肉家常菜，好吃易做，收藏起来太实用了#头条创作挑战赛#鸡肉不知道怎么吃？十款鸡肉家常菜，好吃易做，收藏起来太实用了。
土豆烧鸡块，红烧鸡块的一种，做法简单，咸鲜微辣，好吃下饭。
1.鸡腿改刀切成块，提前用冷水浸泡片刻，泡去多余的血水，捞出控水备用。土豆去皮洗净改刀切成滚刀块，青红椒改刀切菱形片备用。
2.起锅烧油，油温七八成，下入鸡块和土豆过油，炸至表皮焦黄，捞出控油备用。
3.起锅烧油，下入花椒粒炸香，捞出花椒，再下入葱姜蒜、干辣椒爆香，下入鸡块和土豆翻炒均匀，锅边加入少许开水，下入青红椒，加入酱油、生抽、十三香、盐、蚝油、烧至入味，淋入少许水淀粉收一下汁，出锅装盘即可。
宫保鸡丁，鲁菜版本的宫保鸡丁，加入了黄瓜丁，口味稍微有所变化，也是一款好吃的下饭菜。
1.鸡肉改刀切丁，加入盐、料酒、酱油、味精、水淀粉、食用油，抓拌均匀备用。黄瓜改刀去瓤切丁，加点盐拌匀腌制一下备用。大葱切成葱丁，准备点油炸花生米。
2.调制一个碗汁，空碗中加入少许一勺白糖、两勺香醋、少许盐、酱油、胡椒粉、料酒、味精、鸡精，适量水淀粉搅匀备用。
3.起锅烧油，下入干辣椒花椒，辣椒粉炒出红油，下入鸡丁和大葱丁，小火炒至鸡丁变色，下入黄瓜丁和花生米，翻炒均匀，烹入碗汁，炒匀收汁，翻裹均匀即可出锅装盘。
鱼香鸡丝，用鸡胸肉代替猪瘦肉，味道和口感没有什么改编，同样好吃下饭，咸甜酸辣兼备，葱姜蒜味浓郁。
1.鸡胸肉改刀切成丝，加入盐、料酒、酱油、味精、水淀粉、食用油，抓拌均匀码味上浆。
2.准备点配菜，莴笋去皮切二粗丝，木耳泡发切丝，胡萝卜少许切成二粗丝备用。配菜可以稍微下入开水锅中汆烫一下，捞出冲凉控水备用。
3.调一个碗汁，空碗中加入适量白糖和没过白糖的香醋，调入盐、酱油、生抽、胡椒粉、味精、鸡精、水淀粉，搅匀备用。
4.起锅烧油，下入鸡丝炒变色，下入葱姜末、豆瓣酱或者泡椒酱炒出红油，下入碗汁和配菜，充分翻炒均匀，撒入葱花拌匀出锅装盘，美味即成。
香酥鸡柳，学会这个做法，轻松复刻街边小吃，外酥里嫩，大人孩子都爱吃。
1.鸡胸肉改刀切成指头粗的条，加入盐、料酒、葱姜汁、胡椒粉、鸡精和味精、打入两个鸡蛋、淀粉、食用油，充分抓拌均匀，腌制片刻。
2.起锅烧油，加入适量起酥油炸出来更酥脆，油温五成热，逐一下入浆好的鸡柳，炸至定型捞出，待油温升至七成，再下入鸡柳，炸至表皮金黄酥脆，外焦里嫩，捞出控油，装盘备用。
3. *** 一个干碟，净锅烧热，调制小火，下入清洗过的干辣椒节和干花椒，小火慢慢炒香，再加入白芝麻炒至酥香，炒的时候加点盐，出锅碾成碎末，取适量放入蘸碟，搭配鸡柳一起上桌即可。
水煮鸡片，水煮肉片的一种，用鸡肉来做水煮肉片，鸡肉滑嫩，香辣味浓，同样好吃下饭。
1.鸡胸肉改刀切成薄片，加入盐、料酒、葱姜、胡椒粉、酱油、蛋清、水淀粉，抓拌均匀，加入食用油再次抓拌均匀备用。
2.准备点配菜，豆芽和小青菜摘洗干净，起锅少许，下入豆芽和青菜炒至断生盛出装盘备用。
3.起锅烧油，下入干辣椒花椒、豆瓣酱、香辣酱或者香辣火锅底料炒出红油，添入清水或者鲜汤，大火烧开，捞掉料渣，调入盐、酱油、胡椒粉、味精、鸡精搅匀，逐一下入浆好的鸡片，鸡肉断生，即可连汤一起盛到放配菜的盘中，撒上蒜末、葱花、辣椒粉、花椒粉备用。
4.起锅烧油，油温七成热，将热油泼在辣椒粉上，美味即成。
干煸鸡块，与辣子鸡块相同，口味香辣，干香入味，非常好的一道馋嘴下酒菜。
1.干辣椒改刀切成节，去掉籽儿，用清水冲洗干净备用。
2.鸡肉改刀剁成小块，加入盐、料酒、葱姜汁、酱油、鸡蛋清、淀粉，食用油，抓拌均匀备用。
3.起锅烧油，油温七成热，下入鸡块炸至干香，捞出控油备用。
4.起锅烧油，下入干辣椒、葱姜片爆香，下入香辣酱炒出红油，下入鸡块翻炒均匀，少许清水、调入酱油、味精和鸡精、少许白糖，少许香油和花椒油，炒干水汽，炒至干香，出锅装盘即可。
芫爆鸡丝，芫爆是鲁菜八大爆之一，做法简单，肉质滑嫩，芫香味美，好吃易做。
1.鸡胸肉改刀切成丝，加入盐、料酒、水淀粉、食用油抓拌均匀备用。香菜处理干净，主要用香菜杆来做菜，改刀切成段备用。
2.调一个碗汁，空碗中加入盐、胡椒粉、料酒、味精、清水、淀粉、香油，搅匀备用。
3.起锅烧油，下入鸡丝炒至变色，下入葱姜蒜片爆香，烹入碗汁，下入香菜，，快速翻炒入味，翻炒均匀即可出锅装盘。
青椒炒鸡片，家常做法，鸡肉不腌不上浆，直接入锅炒断生，一锅成菜，口味家常，特别适合下饭。
1.洋葱去皮切片备用，青椒去蒂洗净切片备用。鸡胸肉切片备用。
2.起锅烧油，加入少许化猪油，下入姜蒜片、干辣椒节爆香，下入鸡片炒变色，烹入料酒、酱油、锅边淋入少许清水和香醋，翻炒均匀，迅速下入青椒和洋葱，调入盐、蚝油，花椒油，翻炒几下，即可出锅装盘。
小炒仔鸡，重辣重麻，一锅成菜，香味一绝，喜欢吃重口味的一定不要错过这一口，缺点就是太费米饭了。
1.仔鸡剁成小丁，清水冲洗干净，控掉多余的水分。青红二荆条处理干净，切成小丁备用。
2.起锅烧油，下入鸡丁炒至变色，下入葱姜蒜丁爆香、加入辣妹子酱炒出红油，烹入料酒、酱油、美极鲜、辣鲜露、下入青红二荆条，快速翻炒均匀，炒出鲜辣味，调入鸡精、味精、少许白糖、花椒油和香油，翻炒入味，出锅装盘，美味即成。
杭椒鸡柳，此菜由杭椒牛柳改变而来，横切牛肉竖切鸡，滑嫩好吃，鲜辣入味，特别下饭的一款家常菜。
1.鸡柳改刀切成拇指粗的条，加入盐、葱姜花椒水、料酒、水淀粉，抓拌均匀备用。
2.起锅烧油，油温三四成，下入鸡柳条滑熟，捞出控油备用。
3.杭椒改刀洗净去蒂，锅留底油，下入杭椒煎出虎皮，烹入料酒、酱油、生抽、蚝油，下入鸡柳翻炒均匀，调入盐、味精、少许白糖，淋入水淀粉，炒匀出锅，美味即成。
以上几款鸡肉做法你觉得怎么样？觉得还不错的话点赞加关注，这里还有更多不一样的美味菜品。
冬天养气血就是养命，建议大家多吃5样，益气养血，免疫强好过冬到了冬季有些中老年人常常犯懒、手脚冰凉、畏寒还懒的运动，这可能是气血不足。中医常说：“气为血之帅，血为气之母”，气和血相生相依，气运输血至全身各处，气血活跃手脚才不会冰凉，身体抵御严寒的能力越强。特别是冬季尤其要注意养气血！
俗话说：“气血足、百病除”，尤其是抵抗力弱、运动量少、十分畏寒的中老年人，冬天少吃点营养单一的白菜和萝卜也多吃点这5样温补的食物，补足气血身体好，别不舍得花钱，隔三差五换着吃，益气养血、御寒保暖、增强免疫好过冬。
一、三黄鸡
鸡肉是妇女调经补血妙品，能养阴滋补、补气养血、驱风养颜，常食令人面色红润，所以经常用来煲汤给产妇滋补营养，脂肪少消化力弱的 *** 容易吸收。
推荐做法：【啫啫鸡】——滋阴养血
1.准备一只三黄鸡剁掉鸡脚趾和鸡 *** ，再把三黄鸡剁成均匀的小块，放入盆中清洗干净挤干水分，加入食盐2克、鸡粉1克、胡椒粉1克、白糖少许提鲜、料酒10克去腥、生抽10克、老抽3克调色、柱候酱10克（可用海鲜酱和蚝油替代），然后用手反复搅拌，把所有料汁都打进鸡块里面，抓入一小把淀粉，抓拌均匀腌制15分钟。
2.准备一块生姜切成丁；一把大蒜切成小粒；一个洋葱切成小块打散；两根小葱切成段；几个小米椒切成条备用。
3.把砂锅放在火上烧热，加入适量的植物油，放入洋葱等小料炒出香味，倒入腌好的鸡块，不停的翻动防止糊底，炒出鸡块中的油脂，鸡块炒香以后加入米酒100克，保持小火煸炒8分钟左右。
4.鸡块炒熟以后加入葱段和小米椒，盖上锅盖从锅边淋入少许高度白酒焖煮1分钟，充分释放出白酒的香味，一分钟以后即可关火上桌。
二、猪血
猪血富含的优质蛋白质和铁，血红蛋白可以补充造血所需铁元素，比普通食物中的铁离子更容易吸收，猪血不仅可以补血，还有防癌抗衰老。
推荐做法：【 *** 豆腐】——补铁抗老
1.准备一块鸭血和两斤豆腐切成一厘米左右的小方块；大葱切成葱花，生姜拍扁切成姜末，大蒜拍扁切成蒜末放在一起备用。
2.锅内烧水加入两勺食盐，水烧开以后放入豆腐和鸭血大火煮3分钟，倒出用清水冲洗干净 后沥水备用。
3.锅内烧油，油烧热以后放入葱姜蒜一起爆香，再加豆瓣酱20克炒出红油，然后沿锅边倒入适量的清水，再放入鸭血和豆腐，加入生抽10克、食盐3克、白胡椒粉4克搅拌化开调料。
4.汤汁烧开以后转小火炖2分钟，让鸭血和豆腐吸收汤汁入味，勾入适量的水淀粉转大火收汁，用勺子背轻轻的推动，汤汁收浓以后即可出锅装盘，最后撒上葱花美味即成。
三、红枣
民谚常说：“一天吃个枣，百岁不显老”，这是因为红枣可以补血安神，是补血食物中当之无愧的王者。红枣 *** 暖可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。
推荐做法:【红枣银耳汤】——补血润燥
1.准备银耳一朵放入盆中用清水浸泡，泡发后切掉根部，切成大小均匀的小块备用。红枣8粒，反复 *** 洗净后捞出备用，枸杞一小把，加入适量清水浸泡， *** 20克放入盆中备用。
2.取出砂锅，把银耳和红枣倒入砂锅内加入适量开水，用开水能使煮出的银耳更软嫩，盖上锅盖，开小火慢炖1个小时。
3.1个小时以后银耳已经炖得非常软烂，这时倒入 *** 和泡软的枸杞盖上锅盖继续炖10分钟，枸杞下锅不能久炖容易炖烂，10分钟后 *** 已全部融化，银耳在砂锅内晶莹剔透，把汤汁炖至粘稠以后就能关火食用了。
四、 ***
*** 的主要作用是补血，同时又是补铁的更佳选择；山 *** 是一种中 *** ，它具有很好的滋补作用，含有多种 *** 需要的营养素，还能帮助大家更好地消化吸收。
推荐做法：【养生小炒】——滋补养血
1.干木耳放入清水中泡发；半根山 *** 去皮切成薄片，用清水泡上防止氧化变黑；适量的西兰花切成小块；大蒜切成片；生姜也切成片；再切一点黄椒片、红椒片搭配颜色。
2.锅内烧水，大火烧开以后加入少许食盐、一点植物油锁住营养，放入西兰花、山 *** 、木耳和辣椒片汆煮1分钟左右，食材断生以后捞出冲凉控水备用。
3.锅内烧油，油热倒入姜蒜片爆香，倒入控过水分的配菜大火翻炒，加入食盐、味精和少许清水把调料搅化，保持大火继续翻炒至食材入味，淋入一点水淀粉再次翻匀后，即可出锅装盘。
五、猪肝
猪肝是补血食品，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等营养元素，新鲜的猪肝每100克含铁量为22.6毫克，对贫血的人来说非常适宜，可以调节改善贫血。
推荐做法：【葱末肝片】——改善贫血
1.准备一个新鲜的猪肝去除白色的筋膜以免影响口感，把猪肝切成均匀薄片放入盆中，用清水多洗几遍洗至没有血水，用干净的细布或者吸水纸，擦干猪肝表面的水分防止脱浆。
2.猪肝中加入食盐1克、鸡精1克、白糖少许提鲜、五香粉2克、胡椒粉1克、料酒5克、老抽2克提色、蚝油5克增鲜，朝着一个方向把料汁打入猪肝里面，再加入干淀粉20克，让猪肝均匀裹上淀粉后腌制10分钟。
3.准备几根小葱先切成葱末，再剁碎更容易出味；一段葱白划开后切成葱花；一块生姜切成姜末；一个小米椒切成圈备用。
4.碗中加入蚝油10克、生抽10克、食盐1克、白糖少许、鸡精1克、胡椒粉1克，再倒入少许凉开水搅拌均匀备用，提前准备碗料，就是为了减少猪肝在锅内加热的时间。
5.锅内烧油，油温五成热时，把猪肝依次撒入锅中，不停地搅拌让其均匀受热，快速滑油20秒钟，猪肝定型泛白以后捞出控油。
6.锅内放少许底油，油烧热以后倒入葱、姜等小料，起锅或者开小火爆出香辣味，把料汁倒入锅中搅拌均匀，料汁烧开以后勾入少许水淀粉和明油，让汤汁更加浓郁鲜亮，倒入控过油的猪肝，转大火快速翻炒几下，使料汁均匀裹在猪肝上面，再倒入葱末翻匀后即可出锅装盘。
（曹）
“初伏吃只鸡，一年好身体”，五种鸡肉做法，鲜美好吃寓意好在民间有句话叫“伏天六件事，头件吃 *** ”，小暑之后就是一年中最热的三伏天。三伏天以高温、潮湿著称，人的食欲特别差。为了健健康康度过漫长的夏季，民间在饮食上就会遵循“春夏养阳”的原则，北方人的饮食习惯是“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”；到了南方基本都是以吃鸡为主，民间谚语有云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”南方的三伏天基本离不开吃公鸡，因为南方夏季气候炎热湿润，古人认为公鸡有祛湿的作用。入伏喝鸡汤也就成为了很多地区的传统习俗，鸡肉味道鲜美营养丰富，鸡汤更是富含多种的有益物质和微量元素，头伏吃鸡的好处就是能够补充体力。可可整理了五道炖鸡汤，加了不同的食材，炖出不同的味道了！
之一道——《黄豆芽炖鸡》排毒又通便，绵软又有口感，汤鲜味美，黄豆芽吸收了鸡汤的鲜美，真的好好吃哟。
主料：土鸡、黄豆芽
辅料：盐、姜、枸杞
1、把鸡洗净切块，姜切片、枸杞泡2分钟捞起
2、 加砂锅里，加凉水煮开，撇去血沫，一定要撇干净，加姜转小火炖1小时左右
3、 黄豆芽洗净去皮
4、加砂煲里小火煮6分钟左右
5、加盐
6、加枸杞拌均匀
7、煮3分钟左右即可。
第二道——《酸菜炖鸡》酸爽又开胃的炖鸡，你这样做，连汤汁都好喝得不行。一大锅汤汁浓郁的酸菜鸡肉。吃过都说口感爽口，酸香开胃！
主料：三黄鸡（土鸡或者蛋鸡）600克
辅料：盐2克、姜5克、枸杞10个、酸菜鱼调料240克、香葱1根
做法：1、把三黄鸡收拾干净洗净切块，凉水下锅煮开捞起，姜切片、枸杞泡泡洗净、香葱洗净切末
2、把鸡块加入煲里，加姜、加酸菜鱼调料包，加水，大火烧开
3、转小火炖30分钟左右，加枸杞炖几分钟，加盐拌均匀即可出锅，撒上香葱末即可
第三道——《莴笋炖鸡》一碗用莴笋熬制的鸡汤面也许就是上选。炖好鸡，快去下碗面吧！
主料：土鸡、莴笋
辅料：盐、姜、枸杞
1、把鸡洗净切块，姜切片、枸杞泡2分钟捞起
2、 加砂锅里，加凉水煮开，撇去血沫，一定要撇干净，加姜转小火炖50分钟左右
3、 莴笋去皮切块
4、加砂煲里煮15分钟左右
5、加盐
6、加枸杞拌均匀
7、煮3分钟左右即可。
第四道——《海带炖鸡》
这次的鸡汤我加了海带，海带有薄的和厚的，炖汤用的一般选厚海带。海带富含多种维生素，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。夏季就要加它炖鸡汤，厨房小白都会做，减肥吃正合适。
主料：土鸡半只
辅料：海带300克、盐适量、姜10克、胡椒粉适量（可选）
做法：1、把土鸡收拾干净洗净切块
2、我买的是新鲜海带多洗洗，倒入锅内焯水到出现海带绿色水出来捞起，清洗干净切块
3、把土鸡块，加电饭煲里
3、加水，不焯水的土鸡，更好用凉水下锅，这样鸡肉鲜嫩鲜美
4、加锅盖通电，可以选择煲汤功能（一般土鸡不好炖熟，可以自己设置时间，2小时可以炖熟）
5、电饭煲开始工作，等到有热气和香味出来以后（大约10分钟可以打开，千万不要等到煮开了，因为不开到时候，特别好撇去血沫，就是这样的半开状态），打开锅盖，用露勺撇去浮沫，一定要多撇几次，这样鸡汤清香
6、加几片姜
7、加海带块，再次加锅盖慢慢煲汤
8、等时间到，煲汤功能结束，煮至跳到保温档，加盐搅拌均匀
9、加锅盖，拔掉电源，焖两分钟，爱吃胡椒粉的这个时候可以加点即可吃了
第五道——《石笋干炖鸡》能喝上一碗味道鲜美的石笋干炖土鸡汤，再搭配一碗香喷喷的长粒香白米饭，那是鲜中鲜的一顿美味大餐了，多么惬意啊！
笋干还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用笋干不仅能促进肠道 *** ，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。是肥胖者减肥的佳品。
主料：土鸡、石笋干
辅料：盐、枸杞、姜、料酒
做法：1、把石笋干用温水浸泡6小时、中间得换几遍水洗净切段，姜切片、枸杞泡泡洗净，土鸡收拾干净切块
2、煲里加水，下土鸡大火烧开，转小火撇去血沫，加料酒、姜炖20分钟
3、加石笋干再次炖50分钟左右，加枸杞、加盐再炖5分钟左右即可
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。
进入4月，气温也逐渐平稳，阳气更加旺盛。这个季节最容易上火，引起燥热，身体应该适当少吃鸡肉和猪肉，鸡肉太干燥，越吃越上火;猪肉的油脂比较高，会增加肠胃等负担。
这个时候我们应该多吃这3种肉，不易上火能减轻 *** 的负担，补中益气，升阳补虚。
一、 鸭肉——滋阴补虚
推荐菜谱：红烧鸭肉
准备食材：鸭、生姜、青红椒、花椒、郫县豆瓣酱、酱油、盐、油、啤酒
*** 方式：
1、 青红椒去蒂，将中间的白筋去掉，然后切成块状;生姜切成片;
2、 鸭肉清洗干净，可以在火上面烧一下，这样就能减少鸭子的腥气味，将鸭子剁成块状;
3、 冷水下锅，加入料酒和生姜，焯一下水，将表面的血水撇去，再冲洗干净;
4、 锅中倒入适量的油，油热加入一些豆瓣酱和几个花椒粒，炒出香味和红油;
5、 倒入洗干净的鸭肉，翻炒均匀，炒出皮里面的油脂，接着倒入生抽、老抽、盐和盐，翻炒入味;
6、 接着往锅里倒入一些啤酒，啤酒可以让鸭子更加的嫩，然后再加入适量的水，盖上盖子，大火煮开，再转小火焖煮40分钟左右;
7、 汤汁变少之后，开盖加入切好的青红椒块，翻炒均匀，再煮5分钟即可。
二、 鱼——补充蛋白
推荐菜谱：黄骨鱼焖豆腐
准备食材：黄骨鱼、青蒜、生姜、豆腐、大蒜、盐、豆瓣酱、香辣酱、黄豆酱
*** 方式：
1、 先准备好一些配菜，将生姜去皮切成碎末;豆腐切成小块;大蒜拍成碎末;
2、 青蒜清洗干净，切成小段;
3、 昂刺鱼清洗干净，将内脏清洗掉，在背部打上花刀，可以用开水烫一下，将表面的粘液去掉，嫌麻烦也可以不烫;
4、 锅中倒入一点油，油热将豆腐一个个下入锅中煎一下，所有的面都煎黄了之后就可以拿出来铺在砂锅底下;
5、 接下来将鱼放在油锅也煎一下，煎至变色就可以，放在豆腐上面;
6、 锅中继续留点底油，加入适量的蒜末和姜末炒香，加入一些豆瓣酱、黄豆酱炒出香味和红油，再加入适量的水烧开，倒入生抽、盐和白糖增加鲜味;
7、 将烧开的汤汁倒入砂锅中，放在火上面大火煮开;
8、 最后在煮熟的鱼上面撒上一些蒜苗叶即可。
三、 虾——补钙低脂肪
推荐菜谱：茄汁大虾
准备食材：大虾、葱、蒜、生抽、番茄酱、糖、醋、油、料酒
*** 方式：
1、 将大虾先用水冲洗干净，虾头上的须剪掉，然后将虾线抽去，开一下虾背;
2、 准备一个小碗，里面加入适量的番茄酱、生抽、糖、醋、盐和料酒，搅拌均匀;
3、 小葱和大蒜清洗一下，给它切成细末;
4、 锅中倒入适量的油，油热将葱白和大蒜放入锅中炒出香味;
5、 将弄干净的虾放入锅中两面都煎至变色，接着将调好的酱汁倒入锅中，翻炒均匀;
6、 开大火煮开，让每一个虾都裹上酱汁;
7、 最后将葱段放入锅中，炒至变软，香味入虾肉中即可。
(蛋蛋)
三九天后多喝汤，分享8道家常做法，营养滋补，驱寒润燥，真舒服进入三九天后，天气真是越来越寒冷了，这时正是喝汤的好时候，营养滋补又暖身，真是舒服。今天就和大家8道汤的家常做法，食材简单，做法简单，下班后来一碗真是暖和，也非常适合老人和小孩，清淡少油，驱寒润燥，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧。
酸辣肚丝汤
1.准备食材：
首先，我们准备鲜毛肚300克，切成均匀细丝，我们要选择没有经过泡发处理的黑毛肚，这样口感比较脆嫩。
准备青椒一个，切成细丝备用。
准备提前泡发并清洗干净的 *** 一小把，切成丝备用。
准备提前泡软的黄花菜一小把，从中间切开备用。
准备番茄半个，切成均匀小块备用。
准备金针菇一小把，把根切掉并且掰散备用。
再切点小米椒圈、蒜片、葱花、姜丝放在一起，再放入几粒干辣椒备用。
2.把食材焯一下水：
锅内烧水，放入少许料酒去腥，把毛肚放入锅中搅拌均匀，水烧开以后把毛肚倒出备用，这一步主要是为了去除毛肚的腥味。
锅内再烧水，倒入一点料酒去腥味，水烧开以后把食材全部倒入锅中，先煮1分钟食材，断生以后再放入毛肚继续煮10秒钟后倒出，快速过一下凉水防止食材回软。
3.下面开始烹饪：
锅内烧油，油烧热以后，把葱、姜等小料倒入锅中，开小火爆出香味，再倒入切好的番茄多炒一会儿，把番茄的红汁炒出来，这样煮出来的汤会更加红润鲜美，番茄炒软炒碎以后，把食材放入锅中快速翻炒均匀，从锅边淋入适量的清水，喜欢喝汤的话可以多放一些水。
加入食盐4克，鸡粉3克，胡椒粉2克，陈醋10克，白糖少许提鲜，老抽3克提色，把颜色搅均匀，加入少许料酒去腥，汤汁烧开以后勾入少许水淀粉增加汤汁的浓度，不然汤喝起来会有一些寡淡，汤汁再次沸腾以后即可出锅，一道爽口开胃的酸辣肚丝汤就做好了。
三丝羹
1.准备食材：
准备提前泡发的木耳一小把，清洗干净，切成细丝。
准备猪瘦肉一小块，先切成薄片再切成细丝。
准备胡萝卜一根，把皮削干净，切成丝备用。
准备蛋清一个打入碗中，搅拌均匀备用。
再切点香菜段备用。
2.下面把食材焯一下水：
锅内烧水，加入一点白醋防止食材变色，淋入少许植物油避免食材的营养成分流失，放入一勺食盐入底味，先把肉丝放入锅中滑煮1分钟左右，肉丝变白以后倒入木耳和胡萝卜丝继续煮20秒钟，木耳、胡萝卜断生变软以后倒出，快速用清水冲洗一下防止食材回软。
3.下面开始烹饪：
锅内再次烧水，加入食盐3克，鸡粉2克，少许白糖提鲜，汤汁微微烧开时加入一勺水淀粉搅拌均匀，汤汁煮开以后把食材和肉丝放入锅中，再均匀淋上蛋液，蛋液全部飘起以后即可起锅，把汤羹盛放在盆中，放上香菜段，淋上适量的香油即可食用，一道晶莹剔透的三丝羹就做好了。
家常鸡蛋汤
1.准备食材：
准备适量的干木耳和黄花菜，放入清水中泡发，泡发以后分别切成小段、小块备用。
准备一张豆腐皮，划成长条叠放在一起，切成菱形片备用。
准备适量的金针菇，清洗干净以后打散，从中间切开。
准备几根菠菜，切成段备用。
准备牛肉一小块，切成牛肉丁备用。
准备两个鸡蛋，切点葱花、香菜段；再切点番茄粒、葱花备用。
2.把食材焯一下水：
锅内烧水，水烧开以后把木耳、黄花菜、豆腐皮、金针菇一起倒入锅中，加入一勺食盐入底味，焯水30秒钟倒出来快速用凉水冲洗几下，控水备用，焯水主要是为了去除食材中的异味。
3.开始烹饪：
锅内加少许底油，倒入番茄和葱花煸炒一会儿，把番茄炒碎、炒出沙，加入适量的清水，倒入牛肉丁，加入老抽3克提色，食盐3克，鸡粉4克，胡椒粉2克搅拌化开调料，汤汁烧开以后转小火，边搅拌边倒入适量的水淀粉。
汤汁再次烧开以后撇去锅中的浮沫，把鸡蛋搅散淋入锅中，蛋花全部飘起来以后倒入陈醋10克，香油5克，放入菠菜、葱花和香菜段稍微烫一下即可出锅，一道酸爽开胃的家常鸡蛋汤就做好了。
金针菇鸡丝汤
1.准备食材：
准备适量的鸡胸肉，先切成薄片再切成细丝，切好以后放入盆中加入一勺食盐，少许料酒去腥搅拌均匀，打入一个蛋清均匀裹在肉丝上面，再抓入一点干淀粉用手拌匀，腌制10分钟，淀粉能够锁住鸡肉中的水分，吃起来更加嫩滑。
准备一小把金针菇，把根切掉用手打散。
准备一颗上海青，切成细丝，和金针菇放在一起，放在清水中洗干净。
切点葱花、木耳丝，把剩下的半个鸡蛋打散，等会用来漂蛋花。
2.把鸡丝滑煮一下：
锅中水烧开以后放入腌好的鸡丝，快速用勺子搅散让鸡丝均匀受热，水烧开以后打去锅中的浮沫，把鸡丝倒出来用清水冲洗干净，沥干水分备用，这一步主要是为了去除鸡丝上的杂质，以免煮出来的汤不够清澈。
3.开始烹饪：
锅内烧油，油烧热以后放入葱花爆香，倒入适量的开水，家里有鸡汤的话放鸡汤味道更加鲜美，把鸡丝放入锅中，加入食盐3克，鸡粉2克搅拌化开调料，汤汁烧开以后，把金针菇、上海青、木耳丝放入锅中稍微烫一下就可以了。
煮至汤汁再次沸腾，把锅中的浮沫撇干净，勾入一点水淀粉增加汤的浓度，把蛋液淋入锅中，鸡蛋全部飘起来的时候就熟了，撒上葱花，一道清淡营养的金针菇鸡丝汤就做好了。
番茄豆腐汤
1.准备食材：
准备适量的紫菜，掰散放入碗中，再抓入一小把虾米，用清水泡上去除上面的杂质和盐分。
准备番茄一个，清洗干净，打上十字花刀放入开水中烫一会儿，烫破皮以后把外皮剥干净，切成番茄丁备用。
准备老豆腐一块，先切成厚片再切成1厘米左右的豆腐丁。
准备适量的生菜叶，清洗干净再切成宽条备用。
准备肉丝100克，加入少许食盐，倒入一点料酒去腥，少许老抽上色，用手抓匀腌制10分钟。
2.把肉丝焯一下水：
锅内烧水，水烧开以后把肉丝倒入锅中去一下腥味，肉丝变色以后倒出来，控水备用。
锅内再次烧水，加入一勺食盐入底味，把豆腐倒入锅中焯水1分钟左右倒出来，快速用清水冲洗一下，以免豆腐粘在一起，这一步主要是为了去除豆腥味。
3.开始烹饪：
锅内烧油，油烧热以后把番茄丁倒入锅中，加入一勺食盐方便炒出番茄汁，番茄炒软、炒碎以后沿锅边加入适量的清水，倒入豆腐和肉丝，把虾米和紫菜也放入锅中，加入胡椒粉2克，食盐2克，少许生抽。
汤汁烧开以后把上面的浮沫打干净，再炖2分钟把番茄的营养炖出来，这样汤会更加鲜美。
2分钟以后勾入一点水淀粉把汤汁收浓一些，放入生菜，淋上鸡蛋液稍微煮一下，鸡蛋飘起来以后倒入一点香油和香醋就能出锅了，一道清淡爽口的番茄豆腐汤就做好了。
冬瓜木耳汤
1.准备食材：
准备适量的干木耳放入清水中，浸泡1个小时，泡软以后捞出来切碎备用。
准备冬瓜一块，去除瓜皮和瓜瓤再切成细丝。
准备胡萝卜半根，也切成细丝。
准备一根火腿，切成细丝。
切点葱花、姜末、香菜段备用。
碗中打入2个鸡蛋，快速搅散成鸡蛋液。
准备一个小盆，放入一小勺淀粉和适量的面粉，多次少量地加入清水，搅成细腻的面糊。
2.把食材焯一下水：
锅内加入适量的清水，大火烧开以后先放入冬瓜和胡萝卜煮至断生，大约需要30秒钟，再放入木耳和火腿稍微烫一下倒出来，快速放入清水中过凉，这样吃起来更加清脆。
3.开始烹饪：
把锅烧热，加入少许底油，放入葱花和姜末翻炒出香味，沿锅边倒入适量的清水，把食材放入锅中，加入食盐2克，胡椒粉2克，生抽10克，鸡精5克，大火烧开以后打去锅中的浮沫，边搅拌边倒入面糊，调成自己喜欢的浓稠度即可。
继续煮至汤汁沸腾，转为小火淋入蛋液，蛋花全部飘起来以后 ，淋入一点芝麻香油，撒上香菜，一道营养美味的冬瓜木耳汤就做好了。
玉米排骨汤
1.准备食材：
准备肋排500克，剁成均匀的小块放入盆中，加入一勺食盐，一勺碱面，再倒入一些料酒去腥，多抓揉一会儿，抓出排骨中的血水和油脂，把排骨放入清水中反复抓洗干净，再用清水浸泡一会儿充分去除里面的血渍，这样排骨在烹饪的时候就不需要再焯水了。
准备玉米一根，切成块备用。
准备胡萝卜一根，切成滚刀块备用。
切点大葱段、生姜片放在一起备用。
2.开始炖排骨汤：
砂锅中加入适量的清水，把排骨挤干水分放进去，倒入葱段和姜片，开大火烧开，撇去锅中的浮沫，这样汤喝起来会更加清爽，盖上锅盖，转小火炖一个半小时。
一个半小时以后把玉米和胡萝卜倒入锅中，挑出里面的葱、姜不要，盖上锅盖，转大火再炖15分钟，把玉米和胡萝卜炖熟、炖出里面的营养。
15分钟以后，排骨汤已经非常浓白，加入适量的食盐调一下底味，一道奶白鲜香的玉米排骨汤就做好了。
香菇豆腐汤
1.准备食材：
准备嫩豆腐一块，切成方丁。
准备适量的香菇，去蒂以后清洗干净，切成丁。
准备两个鸡蛋打入碗中，搅拌打散成鸡蛋液备用。
准备几根上海青，清洗干净切碎，再切点火腿粒备用。
2.把豆腐焯一下水：
锅内烧水，加入一勺食盐入底味，豆腐冷水放入锅中，水烧开以后把豆腐倒出来用清水冲洗干净，豆腐焯水既能去除豆腥味，又能使豆腐更加嫩滑不容易破碎。
3.开始烹饪：
锅内烧油，油烧热以后把上海青放入锅中炒至微微变色，沿锅边淋入适量的清水，放入豆腐、香菇和火腿丁，加入适量的食盐、胡椒粉、鸡精调味，水烧开以后打去锅中的浮沫，转为中火淋入一些水淀粉增加汤汁的浓度，一边搅拌一边倒入鸡蛋液，最后淋入一点芝麻香油，一道简单家常的香菇豆腐就做好了。
大雪前后，到了苦寒难捱的时候，天越冷就越想吃点热乎的饭菜，家里的一日三餐也该换点能抵御寒冷的菜了，各种家常炖菜正是上桌的好时候。
杂七杂八的食材热热乎乎的炖上一锅，香喷喷的冒着热气，一家人围坐在一起吃，简单有营养，还能用浓郁的汤汁配着米饭和馒头吃，别提多香了。
大雪前后，推荐6道家常炖菜，省事又好吃，天冷可别错过了。
豆腐串炖猪蹄
食材：猪蹄、豆腐串、鸡蛋；桂皮、香叶、生姜、八角、花椒、干辣椒、糖色、黄豆酱、生抽、盐、糖、鸡精适量。
1、猪蹄浸泡15分钟出血水备用。准备4个鸡蛋，若干豆腐串，一些糖色（没有用红烧酱油代替），姜片、香叶、桂皮、八角、干辣椒适量。
2、锅中适量的油，放入各种干料，中小火炒出香味。猪蹄倒入锅中，中火慢慢的翻炒，将猪蹄的表面炒的略微有些焦黄。
3、加入2大勺黄豆酱，3勺生抽，中火翻炒均匀出香味。炒的差不多出酱香味的时候，加入适量的糖色继续翻炒均匀，也可加入少量的老抽调色。
4、将炒好的猪蹄倒入高压锅中，加入没过猪蹄的热水，加入适量的盐、糖和鸡精，加入煮熟的鸡蛋，泡过水的豆腐皮，中小火高压焖煮半个小时，打开锅盖后可以大火收一下汁，让味道更浓郁一些，猪蹄也更软烂入味。
排骨炖萝卜
食材：排骨、萝卜、葱姜、料酒、盐、胡椒粉
1、肋排一斤切段，葱姜准备好。将排骨浸泡在清水中，加入适量的料酒、姜和葱段浸泡1个小时后捞出控水。
2、冷锅冷水将排骨下锅，注意水要多一些，重新投入姜片、葱段，中火煮开以后继续煮1分钟，浮沫不用管，将排骨捞出冲洗干净。
3、砂锅密封 *** 好，受热均匀，食材在里面熟的快，香味不散发，用来炖排骨是再好不过，将焯过水的排骨放入砂锅中。
4、加入热水，以免蛋白质凝固，浪费火候，水开后炖排30分钟，出锅前提前5分钟加入盐和胡椒粉调味即可。
素乱炖
食材：胡萝卜、土豆、鸡蛋、黄瓜、豆皮、豆腐串、粉条、香菇、丸子、红枣、辣椒、板栗、姬松茸、菠菜、大白菜；大葱、大蒜、酱汁、藤椒汁、香油、盐。
1、食材种类繁多，需要根据情况分别处理，需要泡发的干香菇、豆腐串、豆皮、姬松茸、红枣、粉条一起放入盆中，加入热水浸泡半个小时泡发；胡萝卜和土豆、黄瓜切厚片，鸡蛋煮熟，菠菜和白菜洗干净，大葱和蒜切片备用。
2、砂锅中放入少许的油，放入葱段和大蒜爆出香味。加入胡萝卜和土豆，中火翻炒5分钟，去除生味。
3、加入所有泡发的食材和板栗和丸子、红枣，加入漫过食材的热水，盖上锅盖，中火煮20分钟。
4、食材都煮的熟透以后，加入适量生抽、蚝油、糖和少量藤椒油，上锅盖焖煮5分钟入味。
5、将菠菜和白菜压入锅中，盖上锅盖焖煮3分钟，出锅前淋入一些香油，放上黄瓜片和切成片的熟鸡蛋，一锅色香味俱全素焖锅乱炖就做好了。
土豆炖牛肉
食材：牛肉、土豆、小葱、姜、香叶、红辣椒、八角、生抽、酱油、料酒、黑胡椒粉、糖半勺、盐适量
1、牛肉简单清洗一下，冲洗掉一些血水，切成 *** 块大小。
2、锅内加少许的油，烧至六成热后，加入牛肉块、香叶、八角、干辣椒、姜丝翻炒3分钟至牛肉全部半熟变色备用。
3、把切成滚刀块的土豆倒入锅中，炒至表面半透明状态。
4、把炒牛肉的所有食材和土豆，一起倒入电饭煲中，加入三根打结的小葱、一些陈皮，加热水至刚刚淹没食材，加入3勺生抽、1勺料酒、一勺黑胡椒、半勺糖，用煲汤功能，小火慢煲2个小时即可。
五花肉炖粉条
食材：五花肉1块、红薯粉条、姜1块、大葱1段、桂皮1段、干辣椒段、香叶2片、生抽3勺、老抽3勺、白勺2勺、盐和鸡精、小葱2根。
1、粉条加入清水中浸泡至用手轻轻就能掐断，捞出控干水分，倒入2勺老抽拌匀。炒锅烧热后将五花肉带皮的一面朝下放入锅中，烧至皮略微发黑，或者直接用明火烤，这样可以彻底去除 *** 和猪皮的腥味。
2、猪肉放入温水中浸泡片刻，用刀将猪皮表面发黑的部分刮掉，清洗干净后切大块备用，准备香叶、干辣椒段、桂皮、姜片等。
3、开火将炒锅烧热后倒入少量的凉油，下入五花肉块，中小火慢煎至五花肉表面微黄，如果这时五花肉析出的油脂比较多的话，要将多余的油脂倒掉，五花肉才会肥而不腻。
4、放入香叶、桂皮、大葱段、干辣椒段以及姜片炒出香味，继续加入2勺白糖，不断地翻炒至炒出糖色，使五花肉上色。
5、倒入少量的白酒和1勺老抽，将老抽炒出香味，倒入没过五花肉的热水煮开后，倒入高压锅中，压12分钟左右至五花肉软烂。
6、压好的五花肉重新倒入炒锅中，加入用老抽拌过的粉条，搅拌均匀后煮10分钟左右至粉条熟透，根据自己的口味加入适量的盐、鸡精调味，撒上一把小葱段搅拌均匀出锅，盛入碗中撒上香菜点缀即可。
小鸡炖蘑菇
食材：土鸡、榛蘑、土豆粉条、葱、姜、生抽、料酒、蚝油、糖、盐
1、鸡肉斩成大块，在水中冲洗干净，浸泡10分钟出血水，控干水分备用。
2、榛蘑要多冲洗几遍，把沙子都洗干净。多浸泡一段时间泡发充分，浸泡的水千万别倒了。
3、热锅凉油，将鸡肉倒入锅中，中火翻炒至鸡皮卷曲，表面微黄。
4、加入葱、姜、八角、香叶、桂皮少量，翻炒出香味，加入几勺生抽，蚝油，沿着锅边烹入少量料酒，翻炒均匀。将浸泡蘑菇的水，淹没鸡肉，大火煮开5分钟。
5、加入浸泡过的榛蘑，盖上锅盖焖煮40分钟。鸡肉和榛蘑都差不多煮熟以后，加入适量的糖和盐调味。
6、加入浸泡过的土豆粉条，盖上锅盖继续焖煮10分钟让粉条入味。最后根据锅中汤汁多少，打开锅盖中火进行收汁，锅中基本没汤汁的时候就可以出锅装盘了。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。
