建议大家：这5种“黑色食品”营养极高，经常吃一点，好吃又养人

随着人们对健康饮食越来越关注，营养丰富的“黑色食品”也开始走进我们的食谱中，建议大家：这5种“黑色食品”营养极高，经常吃一点，好吃又养人，注重养生的朋友们，应该对这5种黑色食品都已经比较熟悉了，现在秋秋就和大家详细介绍一下这几种黑色食品，看看哪一种是你喜欢的。

【黑芝麻丸】

黑芝麻是大家都比较熟悉的一种食材，黑芝麻中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，据《本草纲目》记载：“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”， 这几句话也说出了经常吃一点黑芝麻，给我们带来的好处所在。

能够让自己拥有光滑细腻的肌肤，乌黑丝滑的秀发，这应该是很多朋友一直追求的目标，平时我们可以在日常饮食中，吃一点用黑芝麻制成的食物，以黑芝麻为主要食材，再搭配黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚，这几种黑色食材一起制成的“黑芝麻丸”，吃起来就很有营养，很适合我们每天吃上几颗，营养又好吃，平时用这种黑芝麻丸，来作为我们平时的小零食，健康营养，好吃又养人。

【黑麦面包】

黑麦虽然看起来黑乎乎的不好看，但黑麦的营养可是很丰富的，黑麦中富 *** 丰富的蛋白质、钙、铁、锌、钾、多种维生素、膳食纤维等营养成分，用黑麦粉制成的黑麦面包，营养上也比较丰富，平时换一下口味，吃一点这种黑麦面包，还能够帮助身体补充一些所需的营养。

黑麦面包，蛋白质和膳食纤维含量都比较丰富，脂肪含量也比较低，还很适合正在减肥和健身中的朋友们食用，用黑麦面包做早餐也很方便，早上直接拿起来就可以吃，很适合现在快节奏的生活方式，如果时间充足，还可以用黑麦面包，做成三明治来吃，就更加美味了。

【黑米】

有着“黑珍珠”和“世界米中之王”美称的黑米，你有没有囤一点在家里啊？黑米的营养极高，黑米中富 *** 丰富的蛋白质、多种维生素、花青素、钙、铁、锌等多种营养成分，黑米有着丰富的营养价值，比较建议大家每天煮饭的时候，可以加入适量黑米，这样吃起来营养更加丰富。

我一般煮米饭的时候，喜欢加一点黑米在里面一起煮，这样煮出来的米饭，营养上更加丰富，膳食纤维的含量也更高，能够更好地为我们补充营养，还可以用黑米来煲粥、做黑米蛋糕、黑米发糕、黑米馒头、黑米米糊，等很多美食，经常吃一点黑米，营养好吃又养人。

【黑枸杞】

黑枸杞中富 *** 丰富的蛋白质、枸杞多糖、花青素、多种氨基酸、多种维生素、多种矿物质和多种微量元素，营养非常丰富，用40度以下的水浸泡黑枸杞，就能让黑枸杞中的花青素溶于水中。

每天可以用黑枸杞泡水喝，能够很好的帮助补充营养，而且用黑枸杞泡出来的水，颜色上也很漂亮，颜值很高，黑枸杞也可以嚼着吃，味道也还不错，对缓解衰老、增强身体免疫力也有着一定的帮助。

【醋泡黑豆】

黑豆是一种传统的黑色食材，黑豆中富 *** 丰富的花青素、蛋白质、多种维生素、蛋黄素等营养成分，在《本草纲目》中记载“ *** 黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”在《延年 *** 》中记载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。”在我国很多中医 *** 中都有关于黑豆的记载，通过这些记载，也能看出黑豆的食用价值。

“醋泡黑豆”是为了让人能够更好地吸收黑豆中的花青素，醋泡黑豆我比较建议大家选择7-8分熟的，这样吃起来营养也比较丰富，而且不易 *** 肠胃，每天服用一些醋泡黑豆帮助我们身体补充营养，也是有着一定的帮助。

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养生食材界的低调高手，黑枸杞食谱推荐

啤酒可乐加枸杞。人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。虽说枸杞随 *** 段子火了一把，但你对“养生食材界的低调高手”了解多少呢？

美吒黑枸杞里有原花青素、花色苷、及总多酚。这些色素成分有很强的抗氧化、降血脂、抗疲劳及增强免疫力的作用。

沙漠软黄金、花青素之王——野生黑枸杞

适用 *** 强，耐寒冻，且耐干旱，在荒漠地仍能生长。内含丰富花青素，专家验证比蓝莓还要高数十倍，含有17种氨基酸、13种微量元素。美吒也同样是以青藏高原的野生黑枸杞为原料。

野生黑枸杞生长条件艰苦，带刺，采摘难度大，10斤鲜果可以晾晒1斤干果，产量稀少，品质上乘。

黑枸杞疑惑

黑枸杞泡水，有时呈现蓝色，有时是紫色，这是什么原因呢？

黑枸杞泡出来颜色是蓝是紫，和酸碱 *** 有直接关系。纯水泡出来的颜色更浓，口味也更好。

黑枸杞除了泡水喝，还可泡酒、直接嚼着吃等，均能起到食补的作用。

作为办公室白领必备的滋补品之一，下面就给大家推荐几种黑枸杞泡水搭配。

1、黑枸杞+红枣

材料：黑枸杞、红枣做法：黑枸杞和红枣一起放入杯中用开水冲泡，凉温后，温服冷饮均可。

功效：红枣具有补中益气、润心肺、悦颜色的功效，同时黑枸杞可滋补 *** 、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，适合消除疲劳饮用。

2、黑枸杞+菊花

材料：菊花6克、黑枸杞10克做法：将菊花和黑枸杞放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。

功效：菊花味甘，对 *** 有滋养作用，配上滋补 *** 的黑枸杞，作用得以加强。菊花搭配黑枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的 *** 白领一族，效果尤其明显。

3、黑枸杞+人参+蜂蜜

材料：黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升做法：将黑枸杞洗净，放入不锈钢锅内。将人参洗净，放入不锈钢锅内。加水500毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。(感冒、发烧者禁服)

功效：每日分2次食用。可滋补 *** 、益精明目。适用于糖尿病及 *** 阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等症状。

4、黑枸杞+黄芪+红枣

材料：黄芪、红枣、黑枸杞

做法：水开后，炉火调成中火，将黑枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时。以滤网滤出茶汁，即可饮用。此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。

有人说曾经被炒到几千元一斤的黑枸杞，功效和茄子差不多

有人说曾经被炒到几千元一斤的黑枸杞qǐ，功效和茄子差不多

我最近看到有人说，曾经被炒到天上的花青素之王，野生黑枸杞qǐ，其功效和茄子差不多，这让人情以何堪呀！要知道茄子多少钱一斤，野生黑枸杞又多少钱一斤？众所周知，菜市场里新鲜的茄子几元钱一斤。而有点神秘的野生黑枸杞，却被炒到6000千元一公斤，并被称为软黄金。怎么能拿茄子和黑枸杞相提并论呢？但野生黑枸杞，本来就是茄子科的，怪不得又有人拿黑枸杞和茄子做比较。

央视曾在《之一时间》节目中，直指黑枸杞是一种“资本游戏”。炒作他的原因，主要是因为它含有花青素，但据央视报道，到目前为止，花青素的功效并没有被临床实验数据证明，《中华人民 *** 国 *** 典》也没有收入黑枸杞这味中 *** 。可见，黑枸杞并没有得到国家权威部门的认可，只是商家捕风捉影般的炒作，目的只有一个字“钱”，管他有没有作用呢？反正是吹的是保健作用，又不用做什么疗效上的承诺，怕什么？又不是作为 *** 品卖，又不需要像 *** 品一样严格的生产和流通要求。商家就放心地吹吧，使劲吹吧！反正吹破牛皮又不用交税。

黑枸杞神奇在哪里？为什么比红枸杞贵？

黑枸杞是前几年掀起的一股风尚，红色的普通枸杞子、深紫色的黑枸杞，在抉择中，大家纷纷选择了黑枸杞，这其中的原因也很好理解，因为黑枸杞宣传力度更大，在宣传中它含有更丰富的有益物质，最吸引眼球的就是黑枸杞不同于红枸杞的地方 - 它含有独特的“花青素”成分，这花青素是一种强抗氧化物质，有助抵抗 *** 基，延缓衰老，并且有一些潜在预防心脑血管疾病的功效，更吸引大家的是把黑枸杞泡进水里，没多久水就能变成紫色，着实让一群没怎么了解过世界之大的人们饱了眼福，相信了黑枸杞一定是十分神奇的食物，对健康有益。

黑枸杞的花青素真的那么神奇吗？

既然黑枸杞这么贵，比红枸杞还贵，那它是不是真的有更高的价值？还真不是这样，个人认为黑枸杞的 *** 价比其实较低，与其购买黑枸杞，不如就买普通的红枸杞，其实两者的营养价值差异不大，它们的纲、目、科、族、属完全相同，不同的就是长相，所以不用那么在意是否红黑枸杞的营养差异大小问题。

黑枸杞和红枸杞不同的就在于黑枸杞多出“花青素”成分。这个花青素是最近几年被捧上天的一种活 *** 物质，它其实就是一种植物色素，深紫色，所以含花青素的植物多会出现黑色、紫色、紫蓝色等，比如蓝莓、黑加仑、葡萄、紫甘蓝、茄子等等，天然植物色素有很多，对 *** 都是有益的，比如番茄红素、胡萝卜素、叶绿素、叶黄素等等；在研究中，人们发现了这些植物色素的共同特点，就是都具有一定的“抗氧化”的效果，也就是可中和血液中的 *** ，保护血管、细胞，延缓衰老。

目前对花青素的研究大部分停留在动物实验的层面上，或者体外培养的癌细胞上，在这些试验中，花青素能呈现出一些抵抗癌细胞生长，抑制癌细胞增殖的效果，不过其实并没有比较权威的 *** 实验。虽然花青素对 *** 并无坏处，但不能太寄希望于这些植物中的花青素，包括其他天然植物色素，它们或许只是很微弱的，可以帮助 *** 的效果，像一只蚂蚁咬了一下大象腿不痛不痒的那种，我们理 *** 对待，不要带着有色 *** 来选择就行了。

黑枸杞对 *** 有其他有益功能吗？

黑枸杞和红枸杞一样，都属于营养十分丰富的食物，它们能为 *** 提供很多有益成分，所以坚持适当食用是有好处的。比如富含钾元素、镁元素、钙元素、磷元素等多种 *** 所需的矿物质，而且含量都比常见食物要高出2~3倍之多，特别富含硒元素，硒元素也是一种抗氧化成分，能让机体提高抗病能力，它们含有一定的维生素C、维生素E、丰富的维生素B族和维生素A成分，能清肝明目。

枸杞中有特有的枸杞多糖成分，它们也在许多动物实验中能体现出多种益处，比如预防 *** *** 癌变、抑制癌细胞生长，提高巨噬细胞、T、B细胞的抗病能力，有助平稳血脂、血压等，不过也要注意它们并不是临床的权威实验，对于 *** 来说剂量、作用效果可能并不是同样的结果，理 *** 对待。至于说黑枸杞中的花青素，其实吃葡萄、吃蓝莓、吃黑米，多增加一些种类食物的摄入代替吃黑枸杞我觉得会是更好的选择。

总之，大家不用太过神话黑枸杞，当然黑枸杞也不是什么坏东西，如果经济条件允许的话，买黑枸杞来吃没什么毛病。个人的话推荐 *** 价比更高的红枸杞，红枸杞还适合干嚼着吃，因为颗粒大，果肉多，味道更甜美一些，黑枸杞大多数时候被我们用来泡水，因为太小颗了，口感也不太好，不过个人推荐泡水后把枸杞吃掉，枸杞中有很多不溶的有益物质，被丢掉的话也会浪费。

“软黄金”柴达木黑果枸杞正式载入《青海省藏 *** 标准》

中新社西宁11月14日电 (孙睿 王宝军)青海省海西州市场监管局14日下午披露，柴达木黑果枸杞检验标准目前正式载入《青海省藏 *** 标准》，标志着黑果枸杞检验研究取得了阶段 *** 成果，填补了中国黑果枸杞检验标准的空白。

资料图为2014年9月在柴达木盆地腹地的诺木洪农场拍摄的黑果枸杞。中新社记者 孙睿 摄

因具有一定 *** 用功效而一度被誉为“软黄金”的柴达木黑果枸杞，产于地处世界“四大超净区”之一的青藏高原柴达木盆地腹地，方圆300平方公里内没有污染源，气候类型独特，枸杞病虫危害极轻， *** 使用量、使用频次极少，是天然绝佳生态区。主产于格尔木市所在的柴达木盆地海拔2800米—3000米的盆地沙漠地带。

据海西州市场监管局副局长许国柱介绍，近年来，海西州已经成为中国黑果枸杞更大的人工培育区，但黑果枸杞一直缺乏统一的质量标准。

该局针对黑果枸杞没有质量标准且检验检测缺乏法律依据的现实问题，请青海省 *** 品检验检测院做技术指导研制开发黑果枸杞的质量标准，并正式载入《青海省藏 *** 标准》，这为加强黑果枸杞质量监管提供了检测依据，也为提升黑果枸杞品质，促进黑果枸杞产业化发展提供了有力保障。

许国柱表示，柴达木黑果枸杞检验标准收载于《青海省藏 *** 标准》，标志着黑果枸杞检验研究取得了阶段 *** 成果，填补了中国黑果枸杞检验标准的空白，这对促进柴达木黑果枸杞产业健康发展定将起到很大的推动作用。(完)

红枸杞和黑枸杞，有何区别？服用有禁忌，可别瞎喝

枸杞是养生人群必备的一种补品，近几年的养生潮一直都很火，不少人都放下手中的饮料，开始用保温杯泡枸杞喝。

枸杞对身体来说，好处非常多，我们平时最常用的枸杞都是红色枸杞，还有一种黑枸杞，这种枸杞的 *** 比较高，是不是说营养价值就高呢？它们之间有什么不同？

红枸杞和黑枸杞，有什么不同?

红枸杞

红色枸杞比较常见，它的产量也高一些，对于生长环境没什么要求，路边都能生长。虽说很常见，但作用可不小，红枸杞中含有的胡萝卜素、多糖、维生素以及其他的一些矿物质，对身体比较好。

平时喝点红枸杞泡的水，有非常好的清肝明目作用，尤其是经常对着电脑办公的人群，用眼时间长，喝点枸杞水，里面所含有的营养物质，能帮助明目，改善身体疲劳感。

红枸杞中含有的番茄红素也是很丰富的，还有维生素C，这些都有一定的抗氧化 *** ，服用之后，可以改善皮肤状态，延缓身体衰老的速度，适合女 *** 食用。

当然了，对于男 *** 也是很有利的，枸杞中含有的一些营养成分，对于男 *** 的身体有养护的作用，能改善肾功能，提高精力，身体运作也会更顺畅一些。

黑枸杞

黑枸杞相比红枸杞，里面所含有的营养成分都是差不多的，唯一的区别，就是黑枸杞中含有的花青素比较丰富，它有“花青素之王”的称呼，在所有含有花青素的植物中，黑枸杞都是名列前茅的。

花青素有较好的抗氧化 *** ，能帮助清除体内的 *** 基，有非常好的抗氧化、抗衰老的作用。

所以想要通过枸杞，达到抗衰老的作用，就可以选择黑枸杞，如果就只需要简单的一些功效，不妨选择红枸杞，毕竟 *** 低，营养成分还不少， *** 价比很高。在服用枸杞的时候，也有一些禁忌，别忘了。

服用枸杞，有什么禁忌？

在服用枸杞的时候，不能过量，一天的量差不多在二十粒左右，过多的服用，可能会引起上火，反而会加重身体的负担了，所以要注意点。

对于一些体内火气旺盛、血压偏高的人群，不建议服用枸杞，枸杞的 *** 质偏温 *** ，若是服用，可能会起到反效果，对身体不利，还是别吃了。

在服用的时候，不仅仅要喝水，枸杞也要一并喝下去，枸杞中的营养都在枸杞粒中，水中营养并不多，所以都要喝下去，才能充分吸收到营养。

总的来说，枸杞对身体的好处多，红枸杞和黑枸杞的营养成分差不多，就是黑枸杞中的花青素比较丰富，大家可以根据自身的需求，选择 *** 的购买。在服用的时候，不能过量，并且泡水喝时，连同枸杞一起喝下去。

西部严选｜荒漠中的金子——黑枸杞

黑枸杞是我国西部特有的沙漠 *** 用植物品种，属于枸杞的一种，其主要分布在青海、新疆、内蒙、甘肃等地，长于人类无法生存的高山 *** 、盐化沙沙地、河湖沿岸、干河河床、荒漠河岸林中，生长条件十分艰苦。另外野生黑枸杞都是手工采摘，择十为一，即十粒黑枸杞中仅能选出一粒好的黑枸杞，10斤鲜果可以晾晒1斤干果(干、鲜果比例为1:10)，因此产量稀少，珍稀珍贵。

1、颜色不同

这点不同非常的显而易见、用肉眼就可以区分。

2、营养成分不同

红枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等成分。黑枸杞含有维生素、脂肪、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠各元素。黑枸杞还富含红枸杞没有的原花青素opc,是最有效的天然水溶 *** *** 基清除剂，其功效是VC的20倍，VE的50倍，而且黑枸杞富含的蛋白质，氨基酸，矿物质和微量元素都比红枸杞的含量要多。

3、 *** 不同

为什么都是枸杞，但是 *** 却相差这么多呢？之一、黑枸杞多为野生，与人工大面积种植的红枸杞相比，产量少，采收成本高，物以稀为贵， *** 自然会高。而红枸杞现在已经规模化种植，产量非常高， *** 自动就有了差距。第二、红枸杞的功效、黑枸杞都具备，甚至黑枸杞含有红枸杞所没有的原青花素，也就是说黑枸杞具有很多红枸杞没有的功效。

4、食用 *** 不同

红枸杞煲汤、泡茶、干嚼都可以，黑枸杞因为富含原花青素，最适宜泡水（水温在40-60度之间），一般每天3-5克，切记不要煲汤、因为温度过高会 *** 元青花素，也就失去了很多功效。

善用黑枸杞，自制美颜“ *** ”

来源：羊城晚报

文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 查冠琳

常坐办公室总要喝点饮品。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红推荐，黑枸杞一方面有滋肾润肺、滋补肝脏功效，另一方面富含花青素，被称为“花青素之王”，具有很强的抗衰养颜的作用。因此可用黑枸杞搭配不同 *** 材制成茶饮，既好喝又可美颜。

玉颜乌发饮

材料：黑枸杞10克，菊花3克。

做法：菊花热水冲泡， *** 至50℃后加入黑枸杞，即可食用。

功效：乌发明目，清泻肝火，补益 *** 。

提醒：脾胃虚寒者慎用；经期慎用。

玉颜开郁饮

材料： *** 、菊花各6克，黑枸杞10克。

做法： *** 、菊花用水煎煮15分钟或直接热水冲泡， *** 至50℃以下后放入黑枸杞，晾凉饮用。

功效：清肝明目，养肝疏肝，行气解郁。

用法：一般女 *** 日常保健一周1次。工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的女 *** 更适用。如经常感到心烦易怒或情绪抑郁、经前 *** 胀痛、失眠多梦、眼睛干涩、 *** 、舌象多见中间凹两边鼓者或舌红苔少、无苔者一周可用2-3次。

小贴士：冲泡黑枸杞时，要用50℃以下的水。因为花青素是热敏活 *** 物质，温度太高则会 *** 花青素的有效成分。

黑枸杞有什么功效？怎么吃效果更好？营养专家告诉你 ***

很多人都知道枸杞的保健价值，喜欢往保温杯里放枸杞。不过，一般人都放的是红枸杞。其实，还有一种叫黑枸杞。黑枸杞因野生于高原大漠，生长过程没有人的干预，远离 *** 污染，是纯天然绿色食品，可用于居家食用、馈赠亲友。有人问，黑枸杞怎么吃效果更好？笔者今天就这个问题跟大家聊聊黑枸杞。

黑枸杞有什么功效？吃黑枸杞有什么好处？

黑枸杞，又名黑果枸杞，其营养价值高，富含蛋白质、糖类、有机酸、原花青素、矿物质、维生素等多种营养成分。黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、生津止渴等作用，多用于 *** 阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、消渴等症。

由于黑枸杞中原花青素、生物活 *** 物质（如多糖、黄酮、多酚等）含量较高，被人们追捧。有些商家为了追逐利益，过分夸大了黑枸杞的营养功效，宣称其具有治疗某些疾病的 *** 用价值，导致黑枸杞 *** 暴涨。笔者认为，黑枸杞的营养价值虽高，但只是一种食物，指望单靠食用某一种食物就达到营养均衡、保健强身的目的未免有些异想天开。

黑枸杞怎么吃效果更好？

黑枸杞食用 *** 是非常多样的，并且食用起来非常简单，主要有直接嚼食、泡水、泡酒、炖汤、炖肉等食用 *** 。泡水喝是黑枸杞最常见的用法。

需要特别注意的是，通常北方水质偏碱 *** ，南方水质偏酸 *** ，黑枸杞在南方地区浸泡出的水偏紫色，更好泡饮黑枸杞时，适当选用碱 *** 较强的水。黑枸杞的颜色表现不影响花青素的吸收。只是更好在60℃左右的水中浸泡，温度过高，会影响活 *** 物质释放。温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出。

成年人每天吃3克到5克较适合。体质虚弱、抵抗力差者最适合食用黑枸杞，且须长期坚持，每日食用少量，方可见效。值得注意的是，黑枸杞虽好，但并不是所有人群都适用，也不宜过量食用。正在感冒、发烧、有炎症或者腹泻的人群慎用。若要长期食用黑枸杞，应该遵循医师或 *** 师的指导。

结语

黑枸杞虽好，只是一种食品，适用人群适当吃点即可，没有必要多吃。黑枸杞最常见的用法是泡水喝。黑枸杞泡水时，温度不宜过高或过低。

#她健康计划# @头条健康 @健康 *** 官

"黑色软黄金"黑枸杞泡水喝，可以治 *** 吗？实际上是护理法宝

自带“黑色软黄金”荣光的黑枸杞，真没有治白作用。但要说白白的护理神助手，黑枸杞必须算一个！

这段时间有人问：朋友送了些黑枸杞，自己有 *** ，这个能喝吗？

可以的！黑枸杞能护理白白，促进复色！

黑枸杞促进白斑复色，可不是因为它物稀价高，也不是因为名字中带个黑。

而是因为，它富含丰富的营养元素：

?微量元素：

能帮复色白白，如铜、钙、锌、铁等，含量都远高于红枸杞；

?矿物质、氨基酸：

对免疫力有益，更有利于 *** 直接吸收！

当然，除以上2种之外，它很火的成分还有能让人“越吃越年轻”的花青素。延缓衰老抗氧化，随着年纪增大，谁都想要哇~

黑枸杞的这些营养，怎么做能帮助促进白白复色呢？

现代科学研究表明：

黑枸杞营养价值丰富，功效众多。

促进细胞免疫功能，增强免疫力，降低胆固醇，防癌、抗衰老、美容。

可以，从以下3点来看黑枸杞对白白复色的神助攻！

1、含13种微量元素，促进黑色素生成

黑枸杞中，含有13种微量元素。其中铜、锌、钙、铁，都高于红枸杞的含量！

而微量元素，也是黑色素合成必不可少的助攻选手！

从黑枸杞中获取丰富的微量元素，备足“粮草”，帮黑色素源源不断地合成，从而促进白白复色！

2、含18种氨基酸、多种矿物质，改善免疫力

*** 的18种必备氨基酸，多种氨基酸，黑枸杞样样包揽！

其中，还有50%的氨基酸处于游离状态！“游离”是啥意思？

简单来说，游离的氨基酸，更容易被 *** 直接吸收。游离氨基酸越多，营养价值越高！

当 *** 吸收了足够的营养，免疫 *** 得以维持平衡，身体免疫力越好，越有助于白白复色！

3、明星花青素，改善睡眠

说到黑枸杞，你也许会之一时间想到花青素。因为，花青素基本已经成为“抗衰老、美容养颜”的代名词了！

除此之外，花青素还有另一个对白白复色有利的作用：改善睡眠！

花青素能 *** 穿越血脑屏障，奔向脑神经，保护它不被氧化。

这样，大脑能处在安全、稳定的状态中，那些能引起失眠的、乱七八糟的思绪，以及“有毒”的情绪，自然能从大脑清空了！睡眠质量得到改善，免疫力得以稳定，更有利于白白复色！

人人都能用黑枸杞吗？怎么用？

黑枸杞对白白这么有用，是不是所有人都能用呢？

大多数人都能用！尤其适合这3类人：

1→用眼过度

2→体质虚弱

3→抵抗力差

但是，若你有以下4类症状，请放下黑枸杞，另寻它食吧！

高血压、脾胃虚弱拉肚子、感冒发炎、阴虚易上火

东西再好，适合才可。过满则亏，所以适量就好！

黑枸杞怎么用才是「适量」？

?以“自身没有出现上火症状”为准。

吃法随意。可以直接嚼着吃，也可以用不高于40℃的水冲着喝。

如果你身体正常，每天食用10-20g的黑枸杞足够了。若出现上火流鼻血、眼睛红肿等症状，需立即减量或停吃。

选黑枸杞，用简单的 *** ！

如果你学会了食用黑枸杞的 *** ，接下来，你也许会问：市面上黑枸杞质量良莠不齐， *** 差太多，该怎么选呢？

简单最有效的 *** 就是冲水看颜色。

正宗的黑枸杞，在酸碱不同的水中，出来的颜色不同：

矿泉水为酸 *** ，黑枸杞泡里是紫色；

自来水为碱 *** ，黑枸杞泡里是蓝色。

这是花青素释放的信号。泡水越久，花青素逐渐减少，黑枸杞会变成半透明。

如果觉得这样太过麻烦，我有一个私招传给你：

黑枸杞盛产于祖国西北部新疆、青海、甘肃，在这些地方买，真货概率更高！

黑枸杞作为食疗护理白白，很可以！同时为了更快治好白白，掌握黑枸杞的正确吃法，刻不容缓！

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