大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于长时间硬着有什么坏处，长时间 *** 如何治疗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、长时间躺在床上有什么坏处
生命在于运动，想要减肥最靠谱的 *** 就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。
这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，更好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。
研究表明躺着的时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。
长期躺在床上的话，很容易对 *** 的颈椎造成影响，因为在床上人们的颈椎会处于一个半躺的状态，这样持续时间过长的话，会使得颈椎承受过重的压力，这种情况对于处在生长期的儿童来说容易出现脊椎弯曲，而对成年人来说会容易得一些脊椎病。
很多年轻人都喜欢熬夜通宵玩 *** ，由于躺在床上使得人们身体感觉非常的舒服，因此经常会忽略时间，玩 *** 玩到很晚才能入睡。
那么长此以往下去，就会使得人们在晚上得不到一个很好的睡眠，使得睡觉质量下降，因此在白天人们往往会精神恍惚，昏昏沉沉，非常不利于很好的工作，甚至还有可能在工作 *** 现失误啊情况。
参考资料来源：人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害
参考资料来源：人民网-躺在床上玩 *** 有哪些危害？这3大危害不可轻视
二、长时间站立但是在动,有什么坏处
长时间站立有什么危害引起静脉曲张
人的小腿有着丰富的静脉 *** ，以对抗重力的作用。长时间的站立会使下肢静脉压力增高，导致静脉扩张，静脉瓣膜关闭不全，从而引起血液返流。这个时候，人就会感觉腿比较累，其实这仅仅是—个表象。小腿内部运流的血液淤积在下肢静脉中，使血管膨胀，迂曲变形，引起静脉曲张。
长时间站立导致静脉曲张，由于曲张的静脉内血流速度缓慢，轻微外伤就有可能形成血栓，脱落的血栓进入循环 *** 会引起肺栓塞，可危及生命。严重怒张的静脉可以破裂出血，出血量大、速度快，需要紧急救治。
长期血流不畅会使组织营养 *** ，出现萎缩与色素沉着等退行 *** 改变，引起皮肤抵抗力下降，并发皮炎、湿疹等皮肤病变。而且它容易并发急 *** 淋巴管炎、血栓 *** 静脉炎，可出现红肿、硬结、肿胀等症状。
一些人小腿部的血管突出，像蚯蚓一样盘绕，就是久站引起的静脉曲张。腿部出现这样的下肢静脉曲张后不仅影响美观，还会引起下肢乏力、浮肿与肌肉痉挛等症状。
长时间站立人群如何保健选择合适的鞋
长时间站立的人首先要选择一双合适的平底鞋，保护好双脚，尽量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋，像车工，服务员等需要时长走动的人，如果鞋不合脚，就会发生鸡眼，嵌甲，骨刺等足疾，甚至引起脚趾损伤或局部坏死等；回到家中要立即换拖鞋，放松腿部，促进血液回流。
对于长期从事站立工作的女职工来说，应该非常注意经期卫生，在 *** 期间，站立工作会使下肢和小腹部处于紧张状态，影响血液循环，容易染上病菌。所以，每天可用温开水或五千分之一的 *** 水洗涤 *** ；在经期，不要多吃辛辣食物，包括大蒜、大葱、辣椒等 *** *** 强的食物，更不要吸烟和喝酒。另外，要特别注意不要使下半身着凉，以免引起卵巢功能紊乱而导致 *** 失调。着凉后身体抵抗力降低，也容易患其他疾病。
条件允许的话，可以调节工作时间，或与其他 *** 的工作穿 *** 行，比如站立2小吋，再换个 *** 工作2小时，也可以工作1到2小时后休息几分钟，灵活的改变工作方式，不让机体长时间处于同一种工作状态。
不能离开站立工作岗位吋，可用左右两只脚轮换承受身体重心的办法，进行休息，或者毎隔半小时至1小时，活动一下颈、背、腰等部位，至少也要让这些部位的肌肉做绷紧——放松——绷紧的动作，毎次几分钟；站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。
长时间站立的人应常饮热茶，能提神醒脑、消除疲劳、增强记忆；茶中的 *** 还能扩张冠状动脉，抑制肾小管再吸收，促进血液循环，增强心肾功能，强心利尿、消除肿胀，大大有益于身体健康。
长期站立工作的人，经常感到全身疲乏。下班后，应洗一洗澡，不仅能洗去身上的污垢，使皮肤淸洁，还能促使出汗，有效地调节体温；而且还可促使神经兴
奋、肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快，促进新陈代谢，起到舒筋活血、解除疲劳的作用。
每晚睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚；睡前洗脚可增强局部血液循环，减少局部酸 *** 物的 *** ，有助于解除疲劳和防止下肢酸痛的发生。
睡在床上仰卧做蹬自行车的动作，反复抬腿与屈伸，可以增强腿部肌肉弹 *** ，促进血液回流，减缓静脉曲张，放松腿部，减少腿部疾病的发生。
长时间站立人群的腿部锻炼1、运动：散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。已有静脉曲张的 *** 能够从运动中受益。更好、最简便的办法是坚持步行，每次15
2、赤足：在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。
3、穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时则一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋。
4、站立工作者在工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30厘米以上，下班回到家中后亦应将双脚抬高15分钟，缓解血液对下肢的压力。
5、全身放松，仰卧于床上，骨盆抬高，两腿抬高伸直，胳膊放在身体两侧。弯曲 *** 至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节。向上伸直腿部。慢慢放下 *** ，恢复平卧状态。左右交替活动重复15-20次。
生活中要尽量避免就站，久坐；女 *** 不要长时间穿高筒靴，高跟鞋，需要长时间站立的人，要在空余时间经常放松腿部，促进血液循环；站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条路轮换休息。站立时，要经常踞起脚来，让脚后跟一起—落地活动，或经常进行下蹲练习。这些动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
三、长期站立有什么坏处
1、长期站立患心脏病的几率更高，患背部疾病的风险也相对较高。
2、久站比久坐更伤心脏。如老师、外科医生、 *** 、发型师、 *** *** 、厨师、餐厅服务员等一些因工作需要长时间站立的人，患心脏病的几率更高，患背部疾病、流产的风险也相对较高。
3、加拿大多伦多大学的研究人员对7320名工人 *** 调查了12年。结果发现，与坐着工作的人相比，长期站立工作的人，男 *** 患心脏病风险增加39%，女 *** 患心脏病风险增加80%。
4、因为长期站立时，腿部血液向 *** 动，身体下半部分压力使得心脏血液循环变差。降低危害的 *** 就是站一会儿要活动一 *** 体，这样肌肉运动时挤压血管，有助血液回流。
5、错误站姿1：侧身靠墙单脚站。这样身体侧倾，很容易跌倒；髋关节扭曲，容易导致髋关节劳损；单脚受压，影响血液循环，加重膝、踝关节负荷；小腿向后弯曲，膝关节长时间锁紧。
6、错误站姿2：背靠墙单脚站。稍微减少了下肢负重，但整体上，仍较难保持平衡；身体重量集中于单侧下肢，髋关节、膝关节、踝关节负重大。
7、错误站姿3：上身倾斜单脚站。髋关节扭曲，负荷过重， *** 、 *** 肌易疲劳，长时间可导致膝、脚疼痛；全身重量集中在单侧下肢，关节负重过大。
8、参考资料来源：人民网-久站比久坐更伤心来看看你中招了么？
9、参考资料来源：人民网-上班途中久站很累?5个动作帮你解乏
四、男的一直硬着会对身体有什么伤害
1、病情分析：男生总是硬，对男生的身体健康会造成一定的影响。首先总是出现这种情况，有可能会对男 *** 的 *** 功能造成一定的影响，有可能会在以后的生活中造成 *** 功能障碍，所以建议不要总是发生这种情况。其次总是发生这种行为，有可能会对男 *** 的身体健康构成不利的影响，比如会导致男 *** 的身体虚弱，精神萎靡，思想不健康等等，所以在日常生活中建议更好不要总是发生这种行为。
2、正常男 *** 在睡眠时 *** 也会在不知觉的情况下 *** ，一般晨勃大多数男 *** 自己都有察觉。更好转移一下你的注意力，，参加体育锻炼，不要看些不健康的书籍，这样你就不会想这种事了。
3、长期是会有一定坏处的， *** 质量会变差。因为 *** 在附 *** 内蓄积到一定程度，也会自溢而出，或者进入尿道随尿排出，不仅不能保存 *** ，还不利于身心健康。长期不释放 *** 还会导致 *** 的 *** 产量有所减少，久而久之 *** 的质量就会变差。
关于长时间硬着有什么坏处，长时间 *** 如何治疗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
