大家好，辟谷多长时间更佳相信很多的网友都不是很明白，包括辟谷一般多少天合适也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于辟谷多长时间更佳和辟谷一般多少天合适的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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一、辟谷的更佳时间
1、辟谷的时间不宜过长，当代都市人以1-2天为宜。在这期间，人们要适当地喝水、吃蔬菜或者流食。辟谷期间可以吃少许素食，每天吃1-2次即可，晚上不要吃，空着肚子睡觉。
2、科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于 *** 食量，而不建议“全辟”。
3、体质壮实者可选择每周一天不进食，仅饮用水和蜂蜜，并辅以补充多种维生素；
4、体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或 *** 品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。
5、体质较弱者更好通过改变饮食结构、而非减少饮食摄入量的 *** 来养生。
6、以患有肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人为例，如果采用不得当的辟谷，会增加脏器受损程度，威胁生命；
7、另外，营养 *** 的人，本身身体就缺乏多种营养素，如果长时间不进食，各个脏器就不能正常工作，从而引起免疫功能受损。
8、需要提醒的是，老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人不宜辟谷。因为这些人群大多各个脏器衰退、发育等不健全期，不进食有碍自身脏器功能正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。辟谷是饮食习惯和生活习惯的改变，不是神功，只是一种科学的养生 *** 。
9、人民网-辟谷养生不等于忍饥挨饿科学辟谷才能起到养生效果
二、女 *** 辟谷的更佳时间 初次辟谷的正确 ***
导读：在女 *** 的讨论话题中，总会有辟谷的出现，不懂的人就会问了，辟谷是什么呢?辟谷是古人常用的一种养生方式，如今是女 *** 减肥养生更好的一种 *** 。如果你想辟谷，那么你知道初次辟谷的正确 *** 是什么吗?你知道女 *** 辟谷的更佳时间是什么时候吗?这些都不知道，就来看看我的介绍吧。
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子· *** 》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。..。..”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
女 *** 辟谷一定要避开经期，一般是选择周期为7天的辟谷时间，一般情况下分为7天辟谷法和21天辟谷法，如果是初次尝试辟谷的人应该选择较短的时间，而21天辟谷法则适用于对于辟谷减肥比较熟悉的人群。
辟谷需要一周才能看出很好的效果，一般是清理肠胃，之后开始进食流质食物。辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢，3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动，后4天调节各个 *** 。7天辟谷大部分人是安全的，因为7天是 *** 细胞新陈代谢的一个周期。
之一步：虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。油炸和烘培的食物，象麦片(谷物)、玉米、土豆、大米等;还有炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕，同样也归于此列。其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。再次，在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物( *** )、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。
第二步：排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种 *** 来处理食物——用水清洗，然后将其撕成片。再对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。也就是说，现在只能吃生菜、水果、 *** (如葵花籽)和坚果。
第三步：逐渐转变为只喝果汁。可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果汁(吐出残余)的 *** 。更好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。最后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。就这样，你只喝水，只 *** 所需，逐渐地减量、减量……直到你连水都不喝的那一天。选择这种 *** 的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。
辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友更好从短期开始学，而且更好是在经验丰富的老师的带领下开始练习，然后循序渐进，慢慢增加辟谷的时间。
有专家表示，如果辟谷只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体，如肥胖症患者，辟谷的次数可以相应地增加，而初次辟谷的人则可以每月进行一次，连续可以进行3-5次。如果身体有好转或是已经痊愈，辟谷的次数则可以相应地降低。
1、效果好：不 *** 、不吃 *** 、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、见效快：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。
3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构， *** 消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。
4、腰腹减脂效果奇佳：15天内，腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快， *** 自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到更大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。
1.身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理、 *** 体重只有三十公斤的皮包骨瘦弱者。这些人本身身体就缺乏多种营养素，再加上长期不进食，营养缺乏症进一步加重，各个脏器就不能正常工作，身体代谢紊乱，引起免疫功能受损，出现感染等多种并发症。
2.连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者或血糖指数过高的糖尿病患者。
3.重度的心脏瓣膜症及其他严重心脏病患者。
4.胃、十二指肠严重的溃疡导致胃肠出血、常排黑便者。
5.末期癌症患者等重症疾病晚期患者。
6.有心肾等 *** 切除，肺结核病人以及有传染病，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)等都不适宜辟谷。
三、辟谷的正确 *** 是几天,
*** ；
要想排毒，首先，饭量要先减少，前三天，一日三餐要先减到原来的一半，而且决不能吃肉，只能吃点饭和青菜，其间不能喝酒吸烟，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的东西。用三天时间适应下，不要上来就不吃东西，那样会很饿而且会导致低血糖，那会很麻烦。
从第四天开始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷类食品（如米、面等等）。
早餐可以吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：冲蜂蜜的水的水温不要太高，否则会 *** 蜂蜜中的营养，而且一定要在早上起来后空腹喝更好）
上午时间，如果饿了可以吃大红枣，先在口是含，之后吃肉，里面的核也要轻轻的咬上一会再吐掉，因为核上的维生素含量比肉还要高。之后就是不停地喝矿泉水，每天喝水量在2000至3000ML，大约是中瓶瓶装水的4至6瓶，不能喝茶水和热水，但是可以喝热水冲的淡盐水。
喝水的 *** 也有讲究：一瓶水如你慢慢喝会被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就会流到肠道中，所以喝水要一下多喝对排便更有利。
中午吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限）。下午继续喝水和吃枣。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），饭后，不定时吃钙片和维B，时间自已安排，这两样每天晚上吃一次就行。
有条件的人，晚餐用榨汁机榨果汁或疏菜汁，商店中卖的不要喝，含糖太高。强力推介：芹菜汁。西芹或普通芹菜都可以，不去叶，叶中的铁含量更高，洗净凉干，榨汁喝。榨后的芹菜碎屑还可以包饺子。
芹菜中纤维素最多，对排便和润肠大有作用。味道很难喝，不过效果很好。
注意：1、水果中不能吃柿子，因为会形成胃结石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成肾结石，这二样辟谷后可以吃。
2、青菜可以凉拌或炒，但不要放油，少放盐，可以放酱油和醋。
3、排毒时可以让老爸给你的命门和大椎拨上火罐。过几天皮肤好点能承受再拨，不要搞得一身水泡就不好了，一直拨到你吃完中 *** 后。基本上三天拨一次，配合排毒和吃 *** ，效果会非常好。
最难过的是第三天和第四天，那二天特想吃东西，从第五天开始反到觉得很轻松了。半辟应也是这样，晚上早点睡，不要劳累
一般人的排毒时间从开始排，到最后调理好，在15天左右。
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