各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享久坐是指多长时间，以及什么算久坐久站的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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一、不久坐、不久站,其中的“久”到底指多长时间
久”到底指多长时间，见以下分析：
1、做为汉字，以前没有钟表，我国古代计时的工具叫“铜壳滴漏”。它是靠铜壶里的水，一滴一滴往下漏来计算时间的长短的。它的工作原理是这样的：铜壶底部有个孔，壶中竖着一支带有100个刻度的箭。壶中装满水后，水从孔中滴出来，一天 *** 刚好滴尽。一天 *** 为24个小时，这样，箭上的一个刻度所 *** 的时间就是24个小时除以100，等于14分24秒。直至清初，将100刻改定为96刻，每刻时长变为15分钟整，相传成习，一直沿用到今天。
2、现在一刻就是常说的约15分钟，准确是14分24秒。
3、数字1为个（单、少，短），2为多(双、再，更)，3以上就为（多、很、久）等意思了。
所以按久字的很早起源，和我国古代记时法，3刻以上就是久，久即为45分以上，比如我国为了青少年健康，不久坐、不久站，每节课就为45分以内。就规定休息10分钟，至于45分内也要调节休息，因为青少年注意力难以一直集中45分钟。
补充下：如古代文章 *** 现久字，如皇帝久 *** ，就三年左右了，皇帝在位久，就30年左右了，就是现在故事里的很久很久以前，这就是讲童话和神话故事了，很久很久就是（3000年/4500年+3000年/4500年以前了，也就是大约中国的上下五 *** 之前了，呵呵，像问大肉一斤多钱，卖家伸一个手指，那就是1斤10元了，也不可能1斤是1元或100元。地滩上问这件羽绒服多钱，同样一个手指，那就是100元了，在大商场就是1千了，所以看场合了，不久坐、不久站，其中的久当然是说时间了，也就3刻钟。
二、多久才算久坐
多久才算久坐，现代人在生活和工作的过程中，大部分时间都是面对着电脑工作中度过的，上班族是最容易久坐的群体，经常一坐就是一整天，久坐对颈椎和脊柱的影响都很大，但很多人其实并不清楚久坐的定义，那么多久才算久坐呢？
一般而言，一天端坐时间达8小时以上或一天中至少有2次持续端坐时间达2小时以上，每月类似上述情况达20天以上，持续时间达3个月以上被称之为久坐。
2、久坐行为研究网（SBNR）去年给“久坐”一个定义：久坐行为是指当处于坐、靠或躺姿时，以能量消耗≤1.5 MET为特征的任何清醒行为；而久坐行为模式是指清醒时久坐行为持续整天或整周的方式。
3、久坐行为的定义：人在清醒状态时，坐姿或依靠姿势时，耗能小于等于 1.5个代谢当量的行为超过2个小时。一般来说，安静的坐着和躺着只有1个代谢当量，玩电脑、写字等有1.5个代谢当量左右。（美国健康医学协会）
4、加拿大多伦多康复大学与研究所健康 *** 研究团队援引加拿大公共卫生局发出的指南，评估久坐的定义范围是每日8小时到12个小时或以上，无处不在地坐着或久坐不动，如开车、使用电脑或看电视。
久坐危害极大，可以看看下面的 *** ，有很好的解决方案哈。
有的人认为坐一两个小时就是久坐，也有的人认为坐上一天才算久坐。
美国久坐行为研究 *** (SBRN)给出的定义：久坐是指“以坐姿或斜躺姿势时能量消耗≤1.5 METs为特征的任何清醒行为”。
这里不但指出“久坐”状态下的能量消耗，更指出“久坐”的姿态：坐姿，或者斜躺姿势，都算是久坐。
常见的久坐行为，包括工作、学习时的姿态，以及看电视、使用计算机、驾驶、阅读、书写、玩 *** 等。
如果这个定义不好理解，我们可以换一种通俗的'说法：一般认为一周在清醒状态下坐姿超过5天，大于8小时/天，或持续2小时没有起身活动和改变坐姿，即可视为久坐一族。
避免久坐带来伤害，记住这三点建议：
每坐1小时，起身休息10分钟。此外，也可以尝试做一些微运动：
每隔60分钟做60秒的伸展运动。坐在椅子上，抬头后仰看天花板、伸腰尽量往上拔、双手上举捏拳30秒，之后再利用30秒伸一个大懒腰，有很好的拉伸作用。
每隔120分钟做120秒的原地高抬腿运动。高抬腿是常见且简单易做的有氧运动，运动量较大，不亚于慢跑的强度，运动者摆开双臂，交替抬腿。
“坐”本身就有技巧，比如：后靠坐，让椅背帮助承受一定的压力；办公时 *** 离桌边一拳；坐着时双腿要成90度角，双脚要能平放在地面。
世界卫生组织推荐 *** 每周更好能达到150分钟的有氧运动。而对于久坐族，推荐每隔24小时做24~48分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑车等。
久坐最直接的危害是血液流动缓慢，导致下肢深静脉血栓形成，然后血栓脱落到肺，导致肺系塞。除此之外，还有以下危害：
长时间坐在办公室里或者低头玩 *** 对颈椎和腰椎都不是很友好。研究表明，坐着阅读时，颈椎的力是平时站立的七倍，长时间容易出现 *** 、 *** 症等。
许多出租车司机都有前列腺问题，即他们坐得太久，不能起床休息和上厕所。可以说，这是司机的职业病。
老年人甚至容易引起血栓形成。下肢静脉血液回流主要依靠肌肉收缩和挤压。久坐时，下肢静止。如果静脉血液不循环，就会沉积，导致静脉曲张，甚至血栓形成。
因此，40分钟后，更好起床散步，活动颈部，扩胸，俯瞰，上厕所。
连续两个小时不动，即使是久坐，久坐后肠胃 *** 变慢，容易半休眠。这个时候，吃一些不容易消化的食物很容易积食。
如果用现代科学来解释，其中一个原因是胃中消化酶的活 *** 降低，食物不能迅速分解成小分子，从消化到吸收。就像正常消化是用消化酶把一坨食物变成流体一样，但是由于久坐积食，消化酶功能下降，这坨食物不能变成流体，只能堵在身体里！
1、坐一个半小时后站起来散步；
2、尽量保持大小腿、 *** 和躯干，上臂与前臂直角，眼睛与电脑屏幕平行；
3、如果可能的话，站立和坐姿可以交替；
4、成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动，或参加约75分钟的 *** 度运动；
5、如果没有条件，只能坐很长时间，可以在坐着时摇腿。
久坐产生的腰痛，处理方面注意以下几点：
之一、改变这种 *** 的生活习惯，特别是办公室工作人员，最长工作一个小时以后一定要站立起来走动，或做一做工间 *** 。拉伸一下肌肉，可以有效缓解肌肉疲劳，预防腰痛。
第二、针对久坐腰痛可以采取热敷、 *** 的 *** 来缓解疼痛，如果疼痛剧烈影响生活，还可以采取针灸的 *** 。
第三、患者如果没有过敏史，可以适当的采用止痛 *** 物来缓解腰痛，但是通常的解热镇痛 *** 物对于胃都有 *** *** ，所以除非是保守治疗不能解决的问题，否则不建议口服 *** 物。
三、久坐一般是指几小时
一般坐2-4小时以上都称为久坐。久坐族是那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。久坐族的分布人群有IT从业人员、设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。
对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。相关专家称，久坐极易引发 *** 、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。
1、增加患心脏病的风险：长时间坐着会导致人的血液流动速度变慢，身体当中的脂肪酸不断沉积在血管上，这就造成了血液的粘稠度增高，时间长了就容易出现冠心病和动脉硬化，还有可能导致人突发心脏病，死亡率高达70%。
2、引起痔疮：长时间坐着容易导致身体的直肠静脉压力增加，而长时间保持一个姿势坐着就会导致压力在某个区域一直 *** ，会导致直肠周围的静脉血管薄壁慢慢的扩张，出现充血造成痔疮。
四、久坐一般是指几小时蚂蚁森林
久坐一般是指几小时蚂蚁森林，对于很多上班族们来说，经常都是需要在办公室坐上一整天的，所以很多时候身体就会出现各种各样的毛病，甚至还会酸痛，下面来看看久坐一般是指几小时蚂蚁森林。
科技在发展，时代在进步。随着人类科技的发展，越来越多的人工作需要依靠现代科技产物。而在借助一些科技产物工作的时候，不可避免就需要待在固定的范围内久坐，慢慢的一个新词久坐一族诞生了。
久坐一族是指那些长期需要坐着上班的群体，生活中常见的有，办公室白领每天需要坐着使用电脑处理文件，开出租车的司机需要每天坐在驾驶位上班，以及喜欢长时间抱着 *** 打游戏的人。那么，一般来说，每天坐大于8小时就算是久坐一族还是每天坐4到6小时就算是久坐一族呢？面对这个问题，许多朋友却不是很清楚。
蚂蚁庄园每天坐多久是久坐一族问题和 ***
1、蚂蚁庄园问题：一般来说，每天坐多久就算是久坐一族
2、蚂蚁庄园选项：大于8小时和4到6小时
3、解析：一般来说，每天坐大于8小时是久坐一族。每天坐的时间大于8小时就算是久坐一族。久坐一族有许多的危害，我们在日常工作、学习中一定要避免久坐，坐着一段时间后，一定要起来走动走动。
4、今日蚂蚁庄园每天坐多久就算是久坐一族 *** ：大于8小时
会计、编辑、教师、IT从业人员、设计师……职业虽然不同，但都是 *** 的.高危易患人群，需要长久低头工作或者对着电脑长时间姿势不变，头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不适是共同的表现。网站和IT公司是“久坐一族”最多的地方。
记者调查发现，不少网站的人平均每天要坐10个小时左右。在IBM公司，最长的程序员经常每天要坐12个小时。遇到集中开发时期，所有人都会搬到一个类似度假村的地方，日夜工作，坐满24个小时并不是什么新鲜事。
老人和孩子同样是久坐的受害者。不少老人因为生活孤独或腿脚不好，整天都坐在家里看报纸、看电视，有时几天都不出家门。还有不少老人打牌、下棋，一投入几个小时都不起来。 *** 每天上课和放学做作业，也是一坐几个小时，对健康非常不利。
有的人认为坐一两个小时就是久坐，也有的人认为坐上一天才算久坐。到底坐多久才算久坐？
一般认为一周在清醒状态下坐姿超过5天，大于8小时/天，或持续2小时没有起身活动和改变坐姿，即可视为久坐一族。常见的久坐行为，包括工作、学习时的姿态，以及看电视、使用计算机、驾驶、阅读、书写、玩 *** 等。
脊柱是由一节一节的脊椎组成，每一节之间由有弹 *** 的椎间盘连接，腰椎附近的肌肉负责维持脊柱的稳定和活动。
*** 平躺的时候，脊柱最接近原本的生理曲度，肌肉负荷最小，椎间盘的压力也最小，大约是体重的25%；端坐时腰椎受力大约是体重的140%；如果坐姿且身体前倾，或者弯腰、塌腰坐，腰椎受力会飙升到体重的185%！
长时间弯腰、塌腰坐，结果会更糟
*** 处于 *** 坐姿，腰椎一侧长时间用力不均的情况下，为保持平衡状态，腰椎另一侧肌肉会进行调整；如果肌肉长期时间处于拉伸状态，就会导致腰肌劳损。
端坐时，脊椎之间的椎间盘前后间隙本来相对均衡；弯腰/塌腰时，腰椎曲度改变，椎体后方间隙增加，椎间盘受力不均匀，加上 *** 姿势让椎间盘的压力剧增，一不小心就可能把椎间盘挤出来。如果突出的椎间盘挤压到神经，还会出现下肢疼痛。
此外，长时间保持坐姿还可能导致 *** 、脊柱侧弯等问题。
久坐最直接的危害是血液流动缓慢，导致下肢深静脉血栓形成，然后血栓脱落到肺，导致肺系塞。除此之外，还有以下危害：
长时间坐在办公室里或者低头玩 *** 对颈椎和腰椎都不是很友好。研究表明，坐着阅读时，颈椎的力是平时站立的七倍，长时间容易出现 *** 、 *** 症等。
许多出租车司机都有前列腺问题，即他们坐得太久，不能起床休息和上厕所。可以说，这是司机的职业病。
老年人甚至容易引起血栓形成。下肢静脉血液回流主要依靠肌肉收缩和挤压。久坐时，下肢静止。如果静脉血液不循环，就会沉积，导致静脉曲张，甚至血栓形成。
因此，40分钟后，更好起床散步，活动颈部，扩胸，俯瞰，上厕所。
连续两个小时不动，即使是久坐，久坐后肠胃 *** 变慢，容易半休眠。这个时候，吃一些不容易消化的食物很容易积食。
如果用现代科学来解释，其中一个原因是胃中消化酶的活 *** 降低，食物不能迅速分解成小分子，从消化到吸收。就像正常消化是用消化酶把一坨食物变成流体一样，但是由于久坐积食，消化酶功能下降，这坨食物不能变成流体，只能堵在身体里！
1、坐一个半小时后站起来散步；
2、尽量保持大小腿、 *** 和躯干，上臂与前臂直角，眼睛与电脑屏幕平行；
3、如果可能的话，站立和坐姿可以交替；
4、成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动，或参加约75分钟的 *** 度运动；
5、如果没有条件，只能坐很长时间，可以在坐着时摇腿。
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