大家好，今天给各位分享为什么这段时间总是想睡觉的一些知识，其中也会对最近特别想睡觉是什么原因进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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一、为什么总是犯困想睡觉,这个情况怎么回事
1.生理原因：比如白天压力大、精神负担重、负面 *** 、过度疲劳、用脑过度等。可引起嗜睡。
2.情绪 *** 疾病：如抑郁症、焦虑症等。病人身体虚弱，有精神病，总想睡觉。
3.脑部疾病：比如有脑缺血缺氧，就会犯困，想睡觉。
4.全身 *** 疾病：如贫血、心脏病、消化道疾病、内分泌疾病、恶 *** 疾病等。会导致身体虚弱，无精打采，昏昏欲睡。
二、为什么老是想睡觉总觉得很困
1、睡不够是现代社会的一大通病，原因真的很多，仁者见仁智者见智，希望能有共鸣。
2、不愿意十一点睡觉的，加班工作的，喜欢夜生活的，爱吃宵夜的，喜欢去泡吧的，有应酬的，这些原因大家不陌生吧？你说，这能够睡么？
3、中医讲究的是气血，身体好，气血充盈，气乃中气，血能养神，神定则精神充沛，睡眠质量好，反之，身体亚健康，或者是疾病状态的话，气血亏损，血不养神，睡眠自然就不好，睡不好，这觉肯定也不够睡了。
4、原因三，就是总结，其实以上两点已经足够，
5、一个是主观原因，一个是客观原因。
6、一，从主观上，学习健康常识，珍惜父母给予的身体之躯，顺应大自然作息时间，日出而作，日落而息，养足气血，长此以往，身体好了，睡眠好了，一切都会好的。
7、二，客观上，少去晚上的活动，虽然这是一种所谓的时尚和潮流，但是，气血就是寿命，知道这些道理的，就应该刻意的，常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。
8、三，就是心态，从古至今，百岁老人都是心态非常好的人，不争不抢，不气不恼，上善若水，利于万物，海纳百川，心中宽阔，这觉要是不够睡？那就怪了！
9、还有一个客观原因，精神不振，没事做，人生迷茫，思想困惑，孤独无乐趣，自卑 *** 。
10、倘若一个人，思想阳光，有责仼和义务感，热心于工作，有事做，为亊业，日理万机，为生计奔波，处心积虑，呕心沥血，有紧迫感，想睡都不是。当然精神充沛，工作不怠，心情激扬，就不犯困，尽想睡不够。
三、为什么老是觉得困想睡觉。
你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续 *** 疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女 *** 中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续 *** 疲劳感的原因以及相应的解决办法。
关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续 *** 疲劳综合征是21世纪的流行病，女 *** 更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女 *** 声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？ *** 绝对让你目瞪口呆。
你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的 *** 是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。
如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的 *** ，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。
动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。
如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。
肝脏是 *** 自带的解毒器，每日 *** 摄入的 *** 都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降， *** 也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。
如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化 *** 功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的 *** 可以对 *** 的焦虑情绪 *** 产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。
很少晒太阳的 *** 容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于 *** 情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起 *** 中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟 *** 摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。
如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用 *** 物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用 *** *** 则不要选择 *** 物调节的 *** 。还有其他帮助你提升情绪和 *** 物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。
饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无 *** 常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。
如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人 *** 频繁，每天控制在3杯以内即可。
尽管运动对 *** 的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转， *** 的能量水平上升了。
如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是 *** 休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等 *** 增加锻炼的机会。
人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时 *** 休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环 *** 已经被 *** 了。
如何应对：睡前一小时内不要饮酒，更好用牛奶来代替睡前的 *** 酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。
每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。
如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女 *** 中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或 *** 感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。
如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠， *** 的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。
关于本次为什么这段时间总是想睡觉和最近特别想睡觉是什么原因的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
