轻酮减脂第十七天。
出门觅食兄弟们，觅食。这是今天早上找的一家早点店，早上特别想吃杂物，就点了三个杂物。现在吃的是葱油饼还有一根油条、一个麻圆，还买了一些自信面包送了一杯豆浆。这一盘是他们家免费的咸菜，有茄子、胡萝卜、土豆丝、还有一些豆角、榨菜。
我今天是用油条配那个豆蘸那个豆浆，然后吃就没那么干。最近训练状态就是很不好，重量有所下滑。可能是青铜减脂很影响训练状态，平时之前我用的碳循环确实不会影响训练状。不过青铜减脂我感觉减的倒是挺快的，这个只有花了，花了多少十七天？还是十六天。
我现在已经掉了。将近十一点五斤，从八十五点八十，八十一点五到今天的七十五点七五，里面有水分，掉了肌肉，掉了脂肪，掉了水分，加起来有七十，六个一百一十，十一点五斤。大爷，我感觉每天吃这些东西还是蛮幸福的。
我的目标体重是七十公斤，减到七十公斤之后腹肌应该会看得到八块，因为我还没看过自己的腹肌吗？目标是看到自己的腹肌，然后体脂率我是追求十五左右或者以下，到这个我去这这种十五左右体脂我就满意了，满足了就不会再减了，毕竟不是打比赛。等把梯子刷下去之后我会考虑去练练扣篮或者继续甄姬，到时候剪成功之后再做决定。
今天早晨吃饭的时候，就是隔壁桌有几个吃早早餐的人吗？好像在讨论什么篮球比赛，听到了一点，好像是窒息最近在举办那个怎么篮球比赛，他们一直在讨论。不过这个麻圆里面如果放点豆豆沙我会感觉更好吃一些。挺好吃的，小朋友玩的吗？所以他叫我。选人叫我选人教他们动作挺好，然后外国打 *** 就叫我也要入个镜。开头入个镜，没有。本身今天我是打算去练腿部的，后面由于今天吃的就比较多，就放到明天去上午去把腿部训练做完。
今天也是也是放瘦腰就安心的吃饭安心的睡觉，好好玩一下，好好吃饭，好好放松一下，想吃什么就吃什么。结束今天之后为为期七天八天的新的一轮 *** ，再煎五个蛋老板，每个人都问在哪，
*** 在家，杜绝外出，在家搞个土豆烧茄子尝尝茄子是常见的一种蔬菜，茄子的吃法也很多种，烧、炒、蒸、拌都很美味，今个为大
家介绍一道家常菜--土豆烧茄子，茄子和土豆的味道完美融合，或蒸或烧都非常美味
噢，大家可以根据自家的食材可以在里面搭配一些蔬菜，比如豆角、胡萝卜之类的
，下面为大家详细讲解一下。
主要食材：
土豆、茄子、葱、青椒、姜、花椒、蒜、盐、酱油、糖、生抽、老抽、耗油、醋、淀
粉.
步骤：
1、茄子、青椒、土豆洗净，滚刀切成块，茄子里先撒点盐，腌出水分后挤干水分，
2、把生抽、老抽、耗油、醋、糖、盐、淀粉，放入碗中，倒入适量清水，调成汤汁，
3、锅中放适量的油，先把土豆煎成表面金黄盛出备用，
4、把锅洗干净，放入适量的油，葱、姜、蒜、花椒炝锅，煸出香味后放入茄子，
5、茄子微微变黄、变软时放入土豆、青椒一起煸炒，
6、倒入调好的汤汁，翻搅均匀，大火收汁即可盛出。
土豆烧茄子的家常做法就做好啦，茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、
钙、磷、铁等多种营养成分，紫皮茄子的皮中含有维生素E和维生素P，对保护心血管、延缓 *** 衰老具有积极意义，这是其他蔬菜不能 *** 。
如果你也喜欢这篇文章，欢迎大家评论、分享。
告别排队等位在家自己做&s{"rich_content":{"text":"首先备好所有的食材。\n红萝卜丶土豆削皮。\n把红萝卜、土豆、茄子切块。\n锅中烧开水，把红萝卜、土豆块放水中焯八成熟\n捞起沥干水分备用。\n电饭锅擦干水分，选择。蛋糕功能键预热3到5分钟，加入两勺食用油，把茄子块放电饭锅中煎两面金黄。\n倒入焯八或成熟的红萝卜丶土豆块、红辣椒。\n煮5至10分钟！\n然后加入生抽丶红烧汁、孜然粉搅拌均匀。\n撒上葱花。\n开启美味之旅。\n","spans":null},"video":{"vid":"v038b0d00000bsrhifbc3i106lkbjss0","d *** ation":27.629,"width":960,"height":540,"file_size":13567693,"thumb":{"web_ *** i":"tos-cn-p-0000/5ea8c54530a24740a295d1 *** f6c6d6b5","width": *** 0,"height":360,"i *** ge_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_ *** i":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"high":{"d *** ation":27.629,"file_size":2328252,"w":854,"h":480},"nor *** l":{"d *** ation":27.629,"file_size":1661518,"w": *** 0,"h":360},"ultra":{"d *** ation":27.629,"file_size":2850494,"w":960,"h":540}},"is_encrypted":null,"sp":null,"md5":"9bb2e4ad146d2df7f4578a971ea776ea","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
学校重新 *** ，推荐几种家常下饭菜，美味营养，孩子们都爱吃开学了，推荐6道家常下饭菜，好吃营养，每天不重样，孩子吃得香！快来看看吧，有时间做出来尝尝。
一、西红柿炒鸡蛋
做法：准备食材。鸡蛋三个、中等大小西红柿两个。盐1克、糖3克、食用油适量。
将鸡蛋去壳打散、西红柿切小块备用。锅中倒入适量底油，油热之后，倒入蛋液。待鸡蛋稍稍凝固炒散后，把鸡蛋推到一边。然后放入西红柿，煸炒均匀。往锅里加少许糖煸炒匀均，然后大火收汁。
二、地三鲜
做法：土豆和茄子切滚刀块 青辣椒切小片 茄子可以撒点淀粉减少吸油。
锅内倒入油 待油热后放入土豆煎炸至金黄捞出。再倒入适量油 将茄子炸至微黄 出油即可捞出。将两勺酱油 一勺蚝油 一勺淀粉 半勺白糖 一茶勺盐 五勺清水调成汁。留少许底油 爆香葱白和姜片 然后倒入青椒 茄子 土豆翻炒 倒入调料汁炒匀 撒上蒜末即可~
三、咖喱牛肉
做法：
牛肉切片，加入鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、太 *** 、苏打粉拌匀腌至1小时左右，加油拌匀，将洋葱、红辣椒、青椒、蒜切碎；锅中油加热，放牛肉炒8分熟捞出；3、锅中油加热放洋葱、红辣椒、青椒、蒜用大火拌匀，加高汤，再加牛肉、盐、味精、糖、富清咖喱粉一起炒，加太 *** 、清水勾芡，淋下油、奶水，炒匀即可盛盘，也可用洋香菜、红萝卜片加以装饰。
最近对杂粮产生了兴趣，然后就想做窝窝头吃，结果窝窝头搞的有点失败，随手做的搭配窝窝头的配菜反而非常优秀，在这里记录一下做法，也分享给大家。 原则上这个菜就是家里有啥用啥，比如玉 *** ，青豆粒，胡萝卜，芹菜，洋葱，木耳，青椒，香菇，杏鲍菇，茄子，土豆，酸豆角，腌黄瓜，萝卜干，猪肉，鸡肉，牛肉，虾肉，随意搭配即可。 不能吃辣的就不加剁椒，豆瓣酱也可以不加，调味用生抽，蚝油，胡椒粉，鸡精就可以。
By 小番茄爱吃鱼
用料- 食材
- 虾肉 50g
- 香菇 3朵
- 芹菜 1小根
- 青椒 2个
- 胡萝卜 小半个
- 腌黄瓜（或酸豆角） 适量
- 剁椒 少许
- 调料
- 油 适量
- 胡椒粉 2g
- 料酒 1勺
- 生抽 1勺
- 豆瓣酱 1勺
- 鸡精 少许
- 白糖 半勺
1、所有食材切丁，虾肉用白胡椒粉，料酒腌制。
2、起锅放油，倒入香菇丁，芹菜丁，胡萝卜丁翻炒均匀。（芹菜可以到后边步骤和青椒一起放，颜色会好看一些，不过我喜欢煮的久一点，就先放了。）
3、加入虾肉翻炒均匀，加少许生抽翻炒。
4、加入腌黄瓜丁，剁椒翻炒均匀。
5、加入一勺豆瓣酱翻炒均匀后加水大火烧开，加半勺糖提鲜，转小火煮三分钟。
6、最后加入青椒翻炒均匀，加鸡精，少许胡椒粉出锅即可。
7、完成！
小贴士1.这道菜就是有啥放啥，不要拘泥于这个菜谱。 2.我觉得这个菜带点汤汁比较好，汤汁浸到窝窝头里会更香，不喜欢带汤的可以少加点水，收汁收的干一些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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甲状腺癌术后饮食有哪些需要注意的？学会这4点你就能快速康复！生老病死几乎是每个人都需要面临的一个过程，没有人会喜欢疾病，癌症更是让人们闻之色变。
不过好消息是，随着医疗水平的不断提升，越来越多的疾病治愈率都在不断提高，癌症也不再意味着绝症。
甲状腺疾病，即便是某些甲状腺癌，大部分患者在规范科学的治疗之后，预后效果也还算理想。
不过甲状腺患者如果想要在术后快速康复，饮食方面一定要多加注意！
很多做完甲状腺癌手术的患者会咨询：
“医生，我回家之后饮食要注意些什么呢？”
“多久需要复查一次呢？”
......
一、甲状腺癌术后饮食指导
营养均衡全面的饮食，有助于术后的恢复，建议甲状腺患者术后，先吃稀粥、果汁等流质或半流质易消化的食物，然后再循序渐进过渡到定时定量，并且要保证营养营养均衡。
对于一些特殊情况的患者，建议要遵医嘱进食。
其他甲状腺手术患者要按需求补充营养，蛋白质、碳水化合物、低脂肪、维生素等营养物质，可以通过日常饮食来获取，不过饮食上一定要注意下面几点！
1.多吃绿色蔬菜
甲状腺癌患者术后，可以适当多吃一些生菜、菠菜、油菜、西兰花、芥菜等绿色蔬菜。
还有南瓜、番茄、萝卜、马铃薯、茄子、冬瓜、红薯等蔬菜，以及金针菇、木耳、香菇等菌类，能够保证多种维生素和膳食纤维的补充。
2.多吃新鲜水果
除了蔬菜之外，还要多吃新鲜的水果。
像苹果、梨、猕猴桃、草莓、香蕉、火龙果等水果可以适当食用，不过建议尽量少吃荔枝、榴莲、桂圆等温热 *** 水果，以免引发咳嗽、便秘等症状。
3.避免辛辣 *** 、肥腻油炸食物
甲状腺术后，患者在短期内要禁食辛辣 *** 类、肥腻油炸类食物，以免加重炎症 *** ，导致咽部不适症状，不利于切口的愈合。
建议多吃蒸、煮的食物，少吃煎、炸等高油脂食物。
4.尽量少吃紫菜、海带等碘含量高的食物
甲状腺术后，一般提倡低碘饮食，更好避免海带、紫菜、腌制食物等含碘高的食物。
如果患者还需要接受碘131治疗的话，那还要严格禁碘3-4周，在这期间要避免各种含碘的食物，远离海产品，等到治疗结束后再恢复低碘饮食。
甲状腺患者除了要在术后饮食方面多注意，还要定期做好复查。
?
二、甲状腺癌患者术后多久复查？
?
甲状腺癌患者术后的复查很重要，能够 *** 肿瘤有无复发、转移，同时还能观察有无其他一些并发疾病。
患者在术后要进行定期的复查，一般建议在术后两年内，每隔三个月复查一次，术后2-5年内，每隔半年复查一次，术后五年后每一年复查一次。
不同病情的患者，复查的项目有所差异，一般复查项目主要包括颈部超声、甲状腺功能、甲状腺球蛋白、甲状旁腺素、131碘全身现象、降钙素和癌胚抗原等。
1.甲状腺球蛋白检查
切除了甲状腺的患者，需要定期检测血清中甲状腺球蛋白的水平，以便监测甲状腺癌有无复发。
如果患者甲状腺全切，但血清甲状腺球蛋白升高，可能预示着甲状腺癌出现了复发或转移，需要尽快咨询医生进行下一步的诊治。
2.甲状腺功能检查
甲状腺 *** 状癌患者术后，需要结合左旋甲状腺素钠片来进行TSH抑制治疗。
但用 *** 需要结合患者的实际情况来调整，因此建议在术后一个月左右进行甲状腺功能检查，并根据检验结果来调整用 *** 剂量。
3.降钙素和癌胚抗原
甲状腺髓样癌患者在术后，需要检测血清中降钙素和癌胚抗原的变化。
如果发现降钙素异常增高，需警惕病情复发，更好及时咨询专科医生进行下一步诊治。
患者不要以为接受了甲状腺癌手术就可以一劳永逸，更好要根据医生的建议进行复诊，一旦发现异常及时和医生沟通，以便制定一个个体化的诊疗方案，更好的提高患者的生存率。
甲状腺癌患者手术后，在饮食上要注意营养均衡全面，多吃新鲜的蔬果，少吃辛辣 *** 、油腻、碘含量高的食物等。
另外，还要做好定期的复查，以监测肿瘤有无复发、转移，来提高患者的生存率。
最近茄子在网上是非常的火爆呀，不管是用来简单素炒，还是搭配猪肉做烧菜，大家都喜欢得不得了。夏天是各种瓜果蔬菜大量上市的时候，当季吃的瓜果蔬菜口感都非常的不错。老妈说夏天天气太热了，多吃点蔬菜，肠胃好消化些。吃太多肉，不仅油腻，而且会让脾胃负担过重，最主要的是夏天应该美美的，而不是胖胖哒。所以家里的茄子基本就没有断过，一天至少会吃一回茄子。茄子学会这样做，无需油炸更健康，营养又美味，家人隔天就想要吃。
茄子的营养十分丰富，它含有丰富的维生素e，蛋白质，碳水化合物，钙，铁等营养物质。而且茄子 *** 味甘凉，常吃茄子具有很好的清热解毒消肿，活血化瘀等作用。同时茄子还有很好的抗氧化作用，不仅能够预防动脉硬化保护心脏，还有很好的防止出血，延缓衰老等功能。所以夏天常做一些茄子来吃，对身体是非常有好处的。今天就给大家分享一个茄子不一样的做法，不用油炸，吃起来更营养美味。如果你也喜欢吃茄子，赶紧收藏起来吧，试试自己在家做给家人尝尝。
【茄子窝头】
一，食材：茄子1根，胡萝卜1根，青椒3个，玉米面适量，大蒜8瓣，香醋1勺，辣椒油1勺，盐适量，香油少许。
二，茄子窝头的做法：
1.将所有的食材都准备好，茄子先清洗干净，然后把蒂去掉。再把茄子先切成长段，然后改刀切成粗条，全部切好后，放入盆里。然后放入1勺盐，用手抓拌均匀，先腌制10分钟，给茄子杀一下水。茄子更好不要去皮哦，因为茄子皮里面也含有丰富的营养物质，连着茄子皮一起食用，营养更加丰富。
2.胡萝卜清洗干净，去掉蒂，然后用擦刀把胡萝卜擦成细丝，装入盆里。青椒先清洗干净，然后去掉蒂，把里面的青椒籽去掉，再切成细丝，最后改刀切成小碎丁，然后装入胡萝卜丝盆里。也放入1勺盐，搅拌均匀后，放一旁杀一下水备用。大蒜清洗干净后，先拍碎，再剁成蒜末，装入碗里备用。
3.茄子条杀水好了，稍微挤一下水，然后用刀把茄子再切成小碎丁，放入一个大盆里。胡萝卜丝和青椒颗粒杀水也差不多了，稍微挤一下，也放入茄子丁盆里，先用筷子搅拌均匀。然后少量多次地加入玉米粉，一边加一边搅拌均匀。玉米粉也不用放太多，只要能够把它们捏成团，就可以了。如果想要玉米粉蒸出来口感更蓬松，可以再来一勺小苏打，混合在里面一起搅拌均匀。
4.用手取适量的茄子玉米团，轻轻用手捏，先把它们捏成团。然后用大拇指在面团表面往里面搓一个孔，整理成一个茄窝窝头的样子。蒸锅里面提前先烧一锅开水，水开后，把做好的茄子窝窝头放进去。盖上盖子，大火继续煮10分钟，把窝窝头蒸熟。
5.准备一个奶锅，里面放入清水，煮2个白水鸡蛋。煮好的鸡蛋先剥掉鸡蛋壳，装入一个碗里，然后用勺子把鸡蛋捣碎。接着把刚剁好的蒜末放进来，放入1勺香醋，1勺辣椒油，再来少许的香油，然后用勺子搅拌均匀，放一旁备用。如果不能吃辣的朋友，可以不用放辣椒油哦，可以根据自己喜欢的口味来调。
6.时间到了，我们的茄子窝窝头就做好了。准备一个盘子，把茄子窝头取出来，吃的时候用筷子夹一个茄子窝头，裹上一圈鸡蛋蘸料，真的是特别的鲜美好吃。有荤有素，我们家出锅，孩子就抢着吃，多吃蔬菜和粗粮，身体棒棒哒。
小贴士：
今天给大家分享的这个茄子窝窝头的做法就结束啦，非常的简单易做。茄子和胡萝卜杀水后，不要挤太干了，那样后面才比较容易把玉米面粘连起来。如果特别喜欢吃肉的朋友，其实也可以剁一些肉末在里面。再搭配上做的这个鸡蛋蘸料，不仅营养更加丰富，而且吃起来更香了。因为现在是夏天最炎热的时候，所以我这里就没有加肉末了，多加了胡萝卜和青椒，它们也是含有丰富的维生素，膳食纤维，夏天多吃点这些食物，能够增强抵抗力，减少感冒，身体更健康。如果不喜欢青椒或者胡萝卜的朋友，现在正是豇豆大量上市的季节，还有土豆口感也粉糯可口，加它们和茄子一起吃，也是非常美味的。
茄子土豆面#茄子的神仙吃法《拒绝点外卖|自己做饭》第七顿：茄子土豆面。喷点油润润锅，葱、姜、蒜给锅消个毒。剪几块茄子放里面，茄子一定要紫皮的才好吃。去皮的土豆整两块，搁楞个567下。接着放入高汤，水 *** 入九八年的酸奶，意大利手擀面放里面。黄萝卜剪两块补充维生素，味道不够放点榨菜，滋阴补血的红枣来两颗，开胃小山楂，饭后甜点麻花不能少。
调味环节看心情，只要不离谱味道不会差。搅拌均匀，今日份绿叶菜上海青，放点花生米出锅。开吃开吃！先来一口面条，味道不错，花生还很脆，红枣吸满了汤汁，味道太完美了。
谷雨后，没有胃口多吃它，抗氧化又滋润比肉还好，应季而食更健康
大家好，我是您们的老朋友暮色影子，我喜欢分享美食美味！每天都来推荐自己的原创美食。欢迎朋友们一起来交流美食，感谢您的阅读，请多多关注！
每天要吃不重样的菜，其实也不难。买菜的时候多选菜的品种，一次买2天吃的菜。比如菠菜，茄子，土豆，萝卜，蒜薹和西红柿等等，先做叶子之类的菜。因为叶子菜属于水菜，不抗放，一天不吃就会坏掉了。后菜后面做蒜薹和茄子西红柿之类的菜。这样就不会吃重复的菜。
各种蔬菜的营养不同，每天换着吃蔬菜增加各种营养。比如菠菜营养不错，但是做法也很丰富，可以炒，拌，煎饼或者做汤。茄子可炖菜，凉拌，蒸菜，做汤都不错。暮色推荐蒸菜，因为蒸菜的营养好，能保存原来的养分。而且又简单好做，而且没有油烟污染。
新手一样能够轻松地掌握。茄子含有的维生素C，可以预防坏血病，促进伤口的愈合，还含有维生素E，都有抗氧化作用，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，提高机体免疫力。
因为茄子的营养价值很高。而且好做也好吃，可以多多的食用。茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有多种维生素。可以增强毛细血管的弹 *** ，防止细微血管出血，预防血栓的发生，老年人应该经常食用。
谷雨后，没有胃口多吃它，抗氧化又滋润比肉还好，应季而食更健康
清蒸茄子，需要的食材；茄子2个，辣椒1个，大蒜适量，植物油适量，酱汁适量。
步骤；把做菜的食材准备好。
大蒜切小块，能吃辣的多放辣椒，不胜辣的放1个辣椒切碎调味。
茄子建议削皮这样可以软烂又入味。
削皮的茄子需要切成厚点的片，加植物油拌一下，茄子没有油不好吃。
加酱汁，没有酱汁的可以加红烧酱油或者别的酱料，不用加盐了。
最后撒上大蒜和辣椒碎即可，先不用拌蒸熟再拌。
放进蒸烤箱，记得先加水哈。
简单一键式的菜单，按一下就可以了。
很快15分钟菜就蒸熟了，上桌咯！拌一下开吃了。
贴士；如果没有蒸箱，可以用锅蒸，时间大概要15分钟左右，自行看食材的分量加减时间。
「 *** 家常菜系列」炸地三鲜，汤色红亮，味道鲜美红烧牛肉
- 1牛肉500克洗净。
- 2切成厚块，大小适中。
- 3锅内倒水放入牛肉焯水，煮开后再煮2分钟。
- 4捞出洗净控干水份备用。
- 5准备配料。
- 6锅底倒油，放入花椒、姜片、八角、桂皮中火炒香。
- 7再倒入控干水的牛肉翻炒，牛肉在炒时会出水，一直把水炒干。
- 8锅里水份炒干后，倒入料酒翻炒，再一次 *** 加够水，更好加开水。大火烧开后改小火炖50分钟。
- 9青红椒切片，蒜头切片备用。
- 1050分钟后用筷子能戳穿牛肉，说明肉就熟了，这时大火收汁，同时放入青红椒片，蒜片。
- 11汤色红亮，味道鲜美。
炸地三鲜#的 *** 步骤【 *** 家常菜系列】地三鲜
1. 原料准备，大蒜切末，调制一碗水淀粉，葱、姜切好备用。
2. 土豆去皮改刀，切成橘瓣状，切得要薄一点，目的是为了让土豆更容易成熟。
3. 开火，锅里倒入三分之一的油，把切好的土豆下入凉油锅慢慢浸炸，随着油温升高加热，土豆就会慢慢地成熟。
4. 浸炸土豆的同时，把茄子去皮切成滚刀块，青椒切成三角块。
5. 接下来把茄子倒入一个空盆中，加玉米淀粉，抓匀让茄子挂上一层薄薄的淀粉，茄子就不会吸太多油。
6. 当土豆炸至金 *** 微微透明，并且漂起来的时候就可以捞出控油了。
7. 等油温到六成热时，再下入拍好粉的茄子浸炸，当茄子渐渐上色后，下入土豆，一起炸制。
8. 这时可以调制一个碗汁，在空碗中加开水一大勺、料酒一勺、蚝油半勺、盐半勺、白糖一勺半、鸡精半勺、酱油一勺、老抽一勺、水淀粉两勺，充分搅拌均匀即可。
9. 茄子土豆已经变成金 *** 后，下入刚切好的青椒，翻炒几下，就可以倒出所有食材，沥干油渍。
10. 锅里留少许底油，下入葱、姜爆香。
11. 然后把调好的碗汁倒进锅里。
12. 不断搅拌，待碗汁粘稠后，下土豆茄子和青椒翻炒，把汁挂至均匀，最后再加蒜末，蒜末一定要多放些，再少来一点点明油，翻炒出锅即可。
13. 成品图。
小鸡炖蘑菇
- 1嫩公鸡经过初步加工后，去除头、 *** ，洗净沥干水分，剁成小块
- 2榛蘑去除杂质和根部，用清水淘洗干净，用温水泡30分钟，沥干待用，浸泡榛蘑的水过滤掉杂质以后待用
- 3炒锅烧热，放入2大匙油，待油烧至6成热时（微微有烟）放入鸡块翻炒，炒至鸡肉变色，水分收干
- 4放入葱、姜、大料、干红辣椒，炒出香味；
- 5加入榛蘑一起炒匀
- 6加入酱油、糖、料酒，将颜色炒匀，加入浸泡过榛蘑的水和开水（水面没过鸡肉即可）烧开
- 7加盖转中火炖30分钟左右，至鸡肉酥烂，汤汁收浓（中途要注意查看，防止鸡肉黏锅），最后用盐调味，装盘即可
毛血旺
- 1牛肚焯水，切条，和鸡骨架加姜片，红萝卜，玉米一起煮2个小时成汤底（觉得麻烦可以直接用水加鸡精代替）玉米和红萝卜不是必须加的。
- 2各种材料焯水去味，为了不使汤出现异味，这步很必要~ 牛肉腌制。
- 3准备葱姜蒜，油热爆香，加郫县豆瓣酱，泡椒，花椒炒香，加酱油，糖，鸡粉，料酒一起炒，出了香味，把汤底倒入，一起煮开，分次把材料加进去煮5分钟，关火。
