膳食纤维有着很棒的健康功效，它可分为可溶 *** 膳食纤维和不可溶 *** 膳食纤维，不同种类的膳食纤维对 *** 的健康功效有什么不同？
可溶 *** 膳食纤维
吸附肠道油脂、控血压
水果中的果胶、海带和紫菜中的藻胶以及魔芋中的葡苷聚糖都属于可溶 *** 膳食纤维，吸水后会膨胀，有黏稠感，其作用有稳定餐后血糖、控血压、吸附肠道内油脂类物质、增加饱腹感和控制体重等。
*** 食物：苹果、大麦、胡萝卜、柑橘类水果、燕麦等。
不可溶 *** 膳食纤维
*** 肠道 *** 、改善便秘
不可溶 *** 膳食纤维其主要由植物细胞壁组成，如纤维素、木质素等。它不能溶解在水里，但能 *** 肠道 *** 、改善便秘、预防结肠恶 *** 变等。
*** 食物：杂豆类、燕麦、糙米、麦麸、笋尖、红薯叶等。
膳食纤维推荐摄入量
不同人群标准需要如何调整？
对于一般健康 *** ，膳食纤维推荐摄入量为25克/天，而有调查显示，我国人民每日的摄入量仅有13克，才到推荐量的一半。
至于肥胖、糖尿病、高血压、便秘等慢 *** 患者，可适当增加膳食纤维摄入量到30克/天，胃肠功能已经减弱的老人可以控制在18克左右。
如果是已经出现过肠梗阻、胃轻瘫或者胃部做过手术等特殊人群，应该减到12克以下，一般5-8克即可，具体可遵医嘱。
补充膳食纤维
可以多吃以下食物
1.全谷物：全谷物是指未经精细加工，或虽然经过碾磨、粉碎、压片等处理，但仍保留了完整谷粒所具备的麸皮、胚芽和胚乳及其天然营养成分的谷物。如燕麦、黑米、青稞、糙米、黄米、荞麦、薏米等。
2.薯类：如地瓜、芋头、土豆、山 *** 等食物可作为主食，替代部分精白米面。一般 *** 每天可以吃薯类50-100克（生重）。
薯芋类膳食纤维含量更高的是魔芋，高达74.4克/100克。由于生魔芋有毒，市面上常见的是魔芋加工食品，如魔芋丝、魔芋豆腐、魔芋凉皮等。
3.杂豆类：绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆、鹰嘴豆等豆子淀粉含量高，称为杂豆。红豆、绿豆虽去皮后口感更好，但更好连皮吃。
豆类的膳食纤维含量非常丰富，无特殊不适的话尽量每天都吃一点。一般 *** 每天吃的全谷物和杂豆类总量可在50-150克（生重）。
4.蔬菜：蔬菜中西芹、西蓝花、韭菜、空心菜、彩椒、莴笋、冬瓜等都富含膳食纤维。一般 *** 每天建议吃生重一斤的蔬菜。
5.菌藻类：菌藻类食材可选海带、木耳、紫菜等。干菌类膳食纤维含量较高，如干松蘑为47.8克/100克、干冬菇为32.3克/100克、干木耳为29.9克/100克。
6.水果类：库尔勒香梨、金橘、石榴、猕猴桃、桑葚、苹果、覆盆子、番石榴、牛油果等水果，膳食纤维含量很不错，一般 *** 每天可吃水果200-350克。
7.坚果 *** 类：奇亚籽、巴旦木、芝麻、核桃、葵花籽、腰果、松子、榛子等，膳食纤维含量都很不错，一般 *** 可以将坚果交替着吃，每天吃一小把，净重10克。
文/于康（北京协和医院临床营养科教授）
来源： 北京青年报
辨五谷 养脾胃中医认为，五谷 *** 味平和，补益脾胃。《黄帝内经》记载了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食搭配原则。传统上，五谷指稻（水稻、大米）、黍（黄米）、稷（又称粟，即小米）、麦（小麦）、菽（豆子）；而现在，五谷泛指各种谷类食物。寓医于食，五谷能入 *** 防病，又各有特点。
大米中的粳米， *** 味甘平，补气健脾和胃、除烦渴，适合营养 *** 、慢 *** 胃炎、肠炎人群。米糠层的膳食纤维有助于胃肠 *** ，防治便秘、痔疮。平时可用粳米煮粥、做糕点，但粳米热量较高，糖尿病患者不宜多食。
黄米富含蛋白质、碳水化合物、维生素E和锌、铜等元素，有益气补虚、润肠通便功效。同时，植物纤维含量高，能辅助增加肠道 *** 、改善便秘症状。
小米味甘 *** 凉，能健脾和胃、补肾安神，适合功能 *** 消化 *** 、反胃恶心、肠鸣腹泻和失眠健忘者。小米所含的维生素B1和B12，能预防口角生疮。小米含铁量高，可预防缺铁 *** 贫血，常用于产后调养，可和羊肉同煮，治疗产后气血虚弱。
小麦有养心健脾安神、滋阴补肾除热功效，能治疗心烦失眠、汗出口渴。适合情绪抑郁者特别是更年期女 *** 的调养。日常可选浮小麦20—30克、茯神10—20克，搭配麦冬6—10克，将 *** 食研碎在沸水中煎煮15—20分钟，去渣饮茶，有助于缓解女 *** 潮热心烦、多汗失眠等不适症状。
（作者为北京协和医院中医科副主任医师宣磊）
来源： 人民网－人民日报
胃不好的人，食物要吃对，保护胃黏膜，远离老胃病胃是消化 *** 中的重要 *** ，负责消化食物并吸收养分。然而，由于 *** 的饮食习惯和生活方式，许多人面临胃病的困扰。为了保护胃黏膜，预防和改善胃病，本文将介绍一些饮食要点和健康建议，帮助胃不好的人维持胃部健康。
一、胃黏膜的重要 *** 及易受损因素：
1. 胃黏膜的功能：胃黏膜是胃内壁的保护屏障，能分泌胃酸和黏液，维持胃内环境的平衡，防止胃酸对胃壁的损害。
2. 易受损因素： *** 饮食习惯（如暴饮暴食、嗜辣食物、油腻食物）、吸烟、酗酒、长期使用非甾体类抗炎 *** 物（NSAIDs）等均可能对胃黏膜造成损伤，导致胃病的发生。
二、保护胃黏膜的饮食要点：
1. 温和易消化的食物：选择温和、易消化的食物，如米饭、面条、稀粥、蒸煮的蔬菜等，减轻对胃黏膜的 *** 。
2. 避免 *** *** 食物： *** 辛辣食物、酸 *** 食物、油腻食物、咖啡、浓茶等，这些食物可能 *** 胃黏膜，加重胃部不适。
3. 均衡饮食：合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，保持营养均衡，增强胃黏膜的健康。
4. 多摄入纤维：摄入足够的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷物等，有助于促进胃肠 *** ，减少胃酸对胃壁的损伤。
5. 饮食规律：保持固定的饮食时间和间隔，避免长时间的空腹或暴饮暴食，有助于维持胃黏膜的正常功能。
6. 充足水分：保持足够的水分摄入，有助于稀释胃酸，减轻胃部不适。
三、健康建议与生活方式调整：
1. 戒烟限酒：吸烟和酗酒对胃黏膜有明显的损害，应尽量戒烟限酒或减少烟酒的摄入。
2. 减少使用NSAIDs：非甾体类抗炎 *** 物（如 *** 、 *** ）对胃黏膜有 *** *** ，长期使用应在医生指导下进行，并注意保护胃黏膜。
3. 控制压力：压力过大会影响胃肠道的正常功能，通过适当的休息、放松技巧（如冥想、瑜伽）等方式，有助于缓解压力，保护胃黏膜。
4. 规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和不规律的作息时间，有助于维持胃部健康。
5. 定期体检：胃部健康的定期检查非常重要，及早发现和治疗胃病，预防疾病的进一步恶化。
保护胃黏膜，远离老胃病，需要注意饮食要点和健康建议。选择温和易消化的食物，避免 *** *** 食物，保持均衡饮食和多摄入纤维，规律饮食和充足水分摄入对于胃部健康至关重要。此外，戒烟限酒、减少使用NSAIDs、控制压力、规律作息和定期体检也是保护胃黏膜的重要措施。通过合理的饮食和健康的生活方式，我们可以预防和改善胃病，维持胃部健康，享受健康的生活。
“三伏”饮食最怕油腻！6道爽口菜，常吃清肠胃，很多人都不会做在三伏天里，闷热难耐的天气让不少人食欲降低、胃口变糟糕，又不太愿意汗流浃背地开火去烹调，这时一道简单爽口的凉拌菜便自然成了大家餐桌上的“清爽开胃佳肴”。
然而很多人时常抱怨凉拌菜花样老套，口味过于单一，常吃而腻。
为此，笔者就带着大家去挑选各种新鲜的食材，亲自动手，为自己与家人简简单单就烹出一道道清爽可口的夏日凉拌菜。
芹菜蛋丝
材料：芹菜500克，鸡蛋2只。
做法：1.芹菜用清水洗净，切成细丝。2.鸡蛋分别磕入碗中，搅匀，放锅内煎成饼，取出切成细丝。3.芹菜丝、蛋皮丝中调入白糖、白醋、香油，拌匀即食。
特色点评：甜酸适口，黄绿相衬。
糖醋藕片
材料：鲜嫩藕500克，白糖、白醋、清水各适量。精盐少许。
做法：1.锅内加入清水、白糖、白醋、盐，中火烧开，自然 *** 后即成白色糖醋卤，备用。2.鲜嫩藕洗净，刨皮，去藕节头，顺长切开，顶头切成薄片。3.将藕片浸没在糖醋卤中，放入冰箱冷藏室12小时后，即可装盆食用。
特色点评：色泽 *** ，酸甜脆嫩。
炝莴笋丝
材料：莴笋500克，胡萝卜10克，花椒20粒，花生油、精盐、味精、白糖、米醋各适量。
做法：1.把莴笋去皮洗净，切细丝，胡萝卜切丝。2.花椒放入油中，制成花椒油，捞出花椒粒。3.把精盐、白糖、味精、醋搅匀，倒在莴笋丝上，淋上花椒油，装盘上桌。
特色点评：酸辣脆香，清新爽口。
酱拌茄子
材料：嫩茄子300克，甜酱85克，白糖、味精、麻油各适量，生菜油1000克。
做法：1.茄子剥去根蒂，洗净后切成梳子块。2.入六成热的生菜油锅中炸成金 *** ，捞起装盘。3.取余油25克，加入麻油、甜酱、适量清水、白糖、味精，炒匀至稠厚，浇在茄子上即可。
特色点评：色泽金黄，软烂咸甜。
香油芥菜
材料：鲜芥菜500克，白糖、米醋各适量，青萝卜200克，白菜帮三片。
做法：1，将鲜芥菜洗净，擦细丝，放坛子内加白糖100克，米醋20克。2.将青萝卜洗净，顶刀切成圆片。3.把白菜帮、萝卜片放入坛子口盖严，焖约24小时，取出，淋几滴香油即可食用。
特色点评：甜酸辣香，爽口开胃。
麻酱豇豆
材料：嫩豇豆300克，芝麻酱、姜米、酱油、味精、白糖、精盐、冷开水、麻油各适量。
做法：1.在芝麻酱中加入姜米、酱油、精盐、味精、白糖、冷开水各适量，慢慢拌匀，加入麻油再拌匀，备用。2.豇豆摘除两头，洗净，入开水锅烫一下，捞出，切成两三厘米的段，整齐装盘。3.浇上芝麻酱即可享用。
特色点评：色泽棕黄，香嫩可口。
编辑：邵帅
如果你常看 *** 或电脑 吃这3种食物对眼睛好现代社会，人们对着 *** 、电脑等电子屏幕的时间越来越长，随之加重的是视疲劳程度。
视疲劳的直接影响之一是近视，此外，视疲劳也会加速眼睛老化。除注意用眼卫生外，常吃以下食物也能改善视疲劳，保护眼睛。
猪肝：补充维生素A
维生素A是对视力至关重要的一种维生素。尤其是对于经常看电子屏幕的人来说，更应该吃些含维生素A多的食物。 *** 维生素A的需要量为男 *** 800微克RAE/天，女 *** 700微克RAE/天。
维生素A的食物来源有两类：一是植物 *** 的，二是动物 *** 的。在植物 *** 食物中，绿色或 *** 蔬果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含β-胡萝卜素较多，进入体内后会转化成维生素A。
而在动物 *** 食物中，动物肝脏、鱼肝油、牛奶及蛋类中含量较高，是维生素A的良好来源。
猪肝维生素A含量为4972微克RAE/天，含量非常丰富。不过要注意，它的嘌呤和胆固醇含量也比较高。在食用量上，对于动物内脏，没有忌口的一般 *** 每月食用2-3次，每次25克（生重）左右即可。
小麦胚芽：补充维生素B1
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳。此外，现在很多人喜欢吃甜食，过量摄入甜食会大量消耗体内的维生素B1，也会导致视力下降。
维生素B1的食物来源非常丰富，粮谷类、薯类、豆类、酵母、硬果类、动物的心、肝、肾、瘦肉以及蛋类都是良好的来源。其中，谷类胚芽中含量更高，如小麦胚芽粉含量高达3.5毫克/100克。食用小麦胚芽，可以在煮好的粥或米饭中趁热加入，焖3-5分钟即可，或做面食时加入。
猕猴桃：补充维生素C
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，摄入充足的维生素C，有助于延缓眼睛老花和衰老，缓解视疲劳。
刺梨、鲜枣、彩椒、小白菜、猕猴桃、草莓、西蓝花、菜花等都含有丰富的维生素C。
这里给大家推荐基本上四季都能买到、且比较方便食用的猕猴桃，它的维生素C含量高达62毫克/100克。吃一个普通大小的猕猴桃，可以满足一天维生素C需要量的1/2。
吃的时候注意，由于猕猴桃容易 *** 肠胃，因此，不建议空腹吃，更好放在两餐之间，且每天不要超过3个。
文/于康（北京协和医院临床营养科 教授）
来源： 北京青年报
养胃护胃小知识#肠胃关于养胃护胃的小知识，需要了解一下。患有胃病的人都知道，胃病常常带来痛苦和不便，严重时甚至会影响正常生活和工作。如何改善胃病是许多人关心的问题。以下是一些养胃护胃的小知识。
·之一，一日三餐要定时定量，更好设定固定时间并严格遵守，这也会影响睡眠时间。因为有些人晚睡晚起，所以他们会在早中餐一起吃。这种习惯需要改变。
·第二，通常胃不好的人会感到饱胀，稍微吃多一点就会胃胀，特别是晚上多吃会影响睡眠。因此，应选择易于消化的食物，如软烂的食物，避免吃难消化的食物。
·第三，胃病患者应注意：烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、辛辣食物等 *** *** 食物会对胃造成伤害。胃喜欢干燥和寒冷，因此应避免冷饮和雪糕。饮食应以温热为主，尤其是在炎热的季节。
另外，牛奶可以适量饮用，因为牛奶可以形成一层胃的保护膜。每天早上起床后，先喝一杯牛奶再进食是不错的选择。
·第四，非紧急情况下不建议用 *** ，因为长期用 *** 会产生副作用。胃病是一种慢 *** ，不可能在短期内治愈。
以上是今天的健康知识。如果觉得有用，记得关注，每天分享有用的养生小知识。
成都博仕胃肠病医院：吃什么有助于胃黏膜修复，看看这些食物吧胃黏膜是胃壁最内层，由于各种因素导致其容易受到损伤。一旦受损，胃黏膜会自发地产生出一些物质来修复受损的部位。然而，这个修复过程可能受到一些因素的影响，如饮食、生活习惯等。因此，合理饮食对于促进胃黏膜修复非常重要。本文将介绍一些有助于胃黏膜修复的食物。
首先，我们需要了解一下胃黏膜的基本结构和功能。胃黏膜是胃壁最内层，主要由上皮细胞和黏膜组织构成。它的主要功能是保护胃壁免受胃酸和消化酶的侵蚀，同时也参与消化和吸收过程。当胃黏膜受到损伤时，上皮细胞会释放出一些生长因子和细胞因子来促进修复过程。
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接下来，我们将介绍一些有助于胃黏膜修复的食物。
1. 香蕉
香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素C、钾、镁等矿物质以及果胶等有益物质。果胶是一种水溶 *** 膳食纤维，可以保护胃黏膜，减缓胃排空速度，增加胃黏膜的修复时间。
2. 蜂蜜
蜂蜜含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、黄酮类化合物等。这些物质可以帮助清除体内 *** 基，减少对胃黏膜的损害。此外，蜂蜜还可以促进胃酸的分泌，帮助消化和吸收营养物质，从而加速胃黏膜修复。
3. 小米
小米含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质等营养物质。其中，维生素B1可以促进胃肠道 *** ，帮助消化和吸收营养物质。蛋白质可以帮助修复受损的组织细胞，促进胃黏膜的愈合。
辨五谷 养脾胃中医认为，五谷 *** 味平和，补益脾胃。《黄帝内经》记载了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食搭配原则。传统上，五谷指稻（水稻、大米）、黍（黄米）、稷（又称粟，即小米）、麦（小麦）、菽（豆子）；而现在，五谷泛指各种谷类食物。寓医于食，五谷能入 *** 防病，又各有特点。
大米中的粳米， *** 味甘平，补气健脾和胃、除烦渴，适合营养 *** 、慢 *** 胃炎、肠炎人群。米糠层的膳食纤维有助于胃肠 *** ，防治便秘、痔疮。平时可用粳米煮粥、做糕点，但粳米热量较高，糖尿病患者不宜多食。
黄米富含蛋白质、碳水化合物、维生素E和锌、铜等元素，有益气补虚、润肠通便功效。同时，植物纤维含量高，能辅助增加肠道 *** 、改善便秘症状。
小米味甘 *** 凉，能健脾和胃、补肾安神，适合功能 *** 消化 *** 、反胃恶心、肠鸣腹泻和失眠健忘者。小米所含的维生素B1和B12，能预防口角生疮。小米含铁量高，可预防缺铁 *** 贫血，常用于产后调养，可和羊肉同煮，治疗产后气血虚弱。
小麦有养心健脾安神、滋阴补肾除热功效，能治疗心烦失眠、汗出口渴。适合情绪抑郁者特别是更年期女 *** 的调养。日常可选浮小麦20—30克、茯神10—20克，搭配麦冬6—10克，将 *** 食研碎在沸水中煎煮15—20分钟，去渣饮茶，有助于缓解女 *** 潮热心烦、多汗失眠等不适症状。
（作者为北京协和医院中医科副主任医师宣磊）
来源： 人民网－人民日报
肾强一倍，人活百岁，建议年过50，常吃这3道菜，健脾护肠胃俗话说：“肾强一倍，人活百岁”，只有 *** 好，身体才能健康又长寿；我们要想养好 *** ，平时不妨多吃一些滋肾补阳的食物。
今天小编就给大家分享3种 *** “更爱”的食物，年过50要常吃，补肾益气、健脾护肠胃，一起来看看吧！
一、蚕豆
推荐食谱【香菇炒蚕豆】
- 准备一斤蚕豆，去皮以后清洗干净，沥水备用。几个香菇，清洗干净，切成小丁，一小块去皮五花肉，切成小丁。
- 几个红线椒，切成小圈，几瓣大蒜，切成蒜粒。碗中加入适量食盐，少许白糖，一点味精，两勺生抽，一勺蚝油，少许清水，小半勺玉米淀粉，搅匀。
- 烧一锅开水，加入少量食盐，几滴食用油，下入蚕豆焯水一分钟左右捞出，再下入香菇丁焯至变软捞出备用。
- 起锅烧油，下入肉丁炒出油脂，倒入蒜粒、红椒，炒香之后下入香菇丁和蚕豆，翻炒均匀，再倒入调好的料汁，炒至汤汁浓稠即可出锅装盘。
二、鲳鱼
推荐食谱【香煎鲳鱼】
- 准备一条鲳鱼，去除内脏，刮净黑膜，清洗干净，往鱼背上斜着改上花刀。再准备两颗葱，切成小段，一些姜丝和葱段放一起。
- 加入两小勺盐，一点黄酒，下手捏出汁水，倒入鲳鱼里面抓拌均匀，腌制15分钟，把葱姜夹出来，用厨房纸吸干鱼表面的水分。
- 起锅烧油，下入鲳鱼，开中小火煎至两面金黄，煎熟煎透以后即可出锅装盘，再依据个人口味，撒上一些孜然粉或椒盐，一道焦香酥脆的香煎鲳鱼就做好了。
三、黑豆
推荐食谱【黑豆丸子】
- 准备适量的黑豆，清洗干净，用清水浸泡一个小时。再准备适量黑米，清洗干净以后也用清水浸泡一个小时。
- 准备适量红枣，加入一勺食盐，半勺面粉，适量清水，抓洗干净，再冲洗一遍，把洗净的红枣剪去枣核，装盘备用。
- 接下来取出炒锅，倒入黑豆，大火炒干水分再转小火慢慢翻炒，炒至黑豆全部炸开，盛入碗中晾凉备用。
- 再用同样的 *** 来炒个黑豆，锅中下入黑豆，大火炒干水分以后转小火炒至黑米炸开，盛入碗中晾凉。再下入红枣，炒至变脆变干，盛出晾凉。
- 我们再取出破壁机，倒入黑豆打成粉，再下入黑芝麻和黑米打碎，最后加入红枣打碎。
- 取出炒锅，加入半碗清水，下入 *** ，炒化以后倒入打好的食材，再倒入适量蜂蜜，一直不停的翻炒，把所有食材搅拌至融合。
- 揪出一小块团成小圆球，依次把所有的黑豆丸子做好，装入保鲜盒里，放进冰箱冷藏保存，想吃的时候吃上几粒，营养又美味，也不用担心会坏掉。
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一个养胃妙方，各种老胃病，慢 *** 胃炎，从未失手！平时我们总说，养胃养胃，对于脾胃方面的疾病，最重要一个“养”字，尤其是对于一些老胃病，慢 *** ，然而这个胃应该怎么养呢？
要想真正把胃养好，其实也不难，我们只要摸透胃的脾气秉 *** ，只要顺着胃的 *** 子来就好了，比如说胃喜暖恶寒，我们就少食寒凉的食物，少喝冷饮，那些冰镇的东西，能不碰尽量不碰，能不吃尽量不吃；
再比如说胃喜润恶燥。我们的胃就像是一个袋子，我们吃进去的食物首先要装在这个袋子里，并且在袋子里面磨碎，再进行初步的消化，这在中医里叫做“受纳和腐熟水谷”，胃要想完成“受纳腐熟水谷”的任务，需要大量胃液、胃酸的支持，需要胃中津液源源不断加以滋润，才能维持胃正常功能。
如果因为某些原因，比如胃热严重灼伤阴液，或者吃太多辛辣的食物，或胃病日久迁延不愈等等，都可能伤到了胃，就会导致胃中津液不足，胃失润养，就易发生病变。
生活中胃阴不足，胃失所养的人真的很多见。这样的人往往以阳亢阴亏的表现为主， 并伴有一些脾胃功能减退的表现，比如面色发红、口干咽燥、容易便秘，舌头看起来是红红的舌面很光滑，就像镜子一样，而且几乎看不到一点舌苔，有的舌面上还会有裂痕。
这样的人还有一个典型的表现就是“饥不欲食”，就是觉得饿，但是还不想吃东西。
这种情况怎么办呢？
给大家分享一个针对这种情况非常好用的方子，这个方子来源于《温病条辨》，出自温病大家吴鞠通之手，这个方子的名字就叫益胃汤，是一个养胃阴、调理胃病非常好的一个方子。
组成：沙参9克，麦冬15克， *** 3克，生地15克，玉竹4.5克。
方子很简单，里面的 *** 材都是 *** 食两用，普通的不能再普通的 *** 材，也很容易买到，准备起来非常方便，尤其是 *** 更是生活中最常见的零食，就是如此简单的一个方子，是如何养护我们的胃？如何搞定麻烦的老胃病的呢？
生地、麦冬养阴清热，把丢失的胃液补回来。
胃阴不足多半是由胃热灼伤津液导致的，就好像用柴火烧热水，这里就是火太大了，把水壶的水都烤干了。生地和麦冬一方面可以将火变得小一点，一方面还能将壶里添水。我们不需要太大的火，我们只要保证壶里的水温热就可以了。
麦冬、玉竹养阴生津，滋阴润燥。
可能吴鞠通老先生觉得生地和麦冬补阴的力量还不够，于是又加入了麦冬和玉竹，专注于补充胃阴，有了麦冬和玉竹这两味 *** 材的帮助，就可可以为我们的身体源源不断的输送津液。就好像可以不停的往壶里添水一样。
*** 的作用在这里跟甘草有些类似， *** 可以润肺养胃，补充胃气，同时还能调和诸 *** ，起到了和事佬的作用。
全方的目的非常明确，有一定的清热的意思在内，但主要还是以滋阴养阴，以补充胃中津液为主，用于治疗热病伤津及胃阴受损的病证。
好了，今天的文章就到这里吧，小伙伴们不妨看一下，如果你身边有人舌头看起来红红的，舌面很光滑，没有舌苔，或者舌面有很深的裂纹，而且经常口干口渴，胃也经常不舒服，这种情况就属于那种阴虚阳亢的体质，这时候你就可以把益胃汤推荐给他，或者把这一篇文章给他看一看哦！
