夏日里忘不了的一盘小凉菜，清新爽口，既当菜又当饭，好吃不怕胖。
外面噼里啪啦下着大雨，屋子里湿热湿热的，这样的天气很容易让人烦躁，吃点儿凉拌菜降降火气。天热离不开的凉拌菜，不仅开胃爽口，也挺有营养的，瞧瞧小厨今天的这盘凉拌菜都有啥，黄瓜、腐竹、 *** 这三样是我比较偏爱的，相信有不少人和我一样呢，这样的一盘凉拌菜，清香爽口营养好，热量还低，吃饱也不怕。
黄瓜是夏天里不可或缺的好食物，既能当菜又当水果，清新爽口，还能减肥美容，拥有一大批的黄瓜粉。腐竹补钙是老少皆宜的好食材，还能预防缺铁 *** 贫血， *** 也是众所周知的营养食材，补气血、清肠减肥，滋补身体。由这三种食材做成的凉拌菜，营养足足的，好吃不怕胖。到底有多好吃，就看你的酱汁味道调得怎么样，只要调好这样一碗万能酱汁，什么凉拌菜都难不倒你。
【凉拌腐竹黄瓜 *** 】
所面食材：黄瓜1根、腐竹1根、 *** 6个、香菜2根、小葱2根、大蒜2瓣、花椒油1勺、老干妈1匙、生抽3勺、香醋1勺、蚝油1勺、白糖适量、食用油适量、芝麻香油半勺。
步骤如下：
1、准备食材，提前将腐竹剪段泡发， *** 泡发加少许的食盐搓洗干净，再撕成小块备用。
2、将黄瓜洗净切成小块，用少许的盐腌一会儿入味，大蒜去皮切碎，小葱洗净切末，香菜洗净切段备用。
3、做个万能酱汁，将蒜末和葱花放到碗中，锅中烧热油浇到蒜末上，再加入花椒油、老干妈、生抽、醋、蚝油和白糖搅拌均匀就好了。
4、锅中烧水，放入泡发好的 *** 和腐竹焯煮一下，断生就好，不可久煮，会影响口感。
5、将捞出的腐竹 *** 过凉水，沥干水分备用。
6、用一个大点儿的空盆，放入黄瓜、木耳和腐竹，浇上酱汁，淋上香油搅拌均匀就可装盘了。
装好盘后再放点儿香菜，增加香味，这样的凉拌菜我有时直接当饭吃，多吃不怕胖。夏天特别适合这样的凉拌菜，清新爽口，营养又滋补，做起来还简单快手。到于味道，只要学会这样一碗万能的酱汁，什么样的凉拌菜都能搞定，如果不爱吃辣就将里面的辣味调料去除就可以了。是不是很简单，既当菜又当饭，想怎么吃就怎么吃。好了，今天与大家分享的凉拌菜就到这里了，天热别忘吃一吃这样的凉拌菜，营养又清凉。
亲戚给 *** 的衣服都穿不过来，非得捡别人的，都不认识，多...感谢您的阅读，我是咩咩小厨，如果您有更好的意见，请在下方评论区留言，您的意见是我前进的动力。关注咩咩小厨，每天与您分享好吃健康美食菜谱，如果您感兴趣，欢迎点赞、收藏、转发与分享。图文均为本人原创，严禁搬运、抄袭必究！
你俩干啥去了呀？我这一睁眼睛找你俩人没了，给你打 *** *** 还没带，你可真行。
那你一早 *** 睡 *** ，给旁边啃啃，我怕你睡不好，我寻思让你多睡一会儿。我说领他下楼去溜达去了。遛弯儿那个姐妹儿，她说那个她孙女儿，大了这穿的衣服，问我要不要剩下的衣服啥的。他说的都干净利索的，让我洗干净的，你要不嫌我给你，正好你家孩子能穿，往屋里倒腾。
哎呀妈呀，得亏推个小车，要不然整不上来了。琪琪来呀，来来往出捣鼓捣鼓，洗的立立正正的。不是我说你，你说咱家亲戚给小 *** 那些衣服，搁农村的一大炕，你还往回捡，那都穿不过来的穿，不是那人家上赶着问我的。完了他说洗的 *** 净净的，要我给你取去。再者说我也从心来说，我也确实想要，你说俺家孩子衣服穿不过来，这都不认识。人家知根知底知道人家孩子，那孩子，那你捡人家干啥呀， *** 了似的。琪琪你这说的不对呀，捡衣服都 *** 了，那小孩子都是，老给孩子买衣服没用。吃百家饭，穿百家衣来，你瞅瞅这小衣服，这穿多好看，立正的，你都说别那矫情妈告诉你，不是我矫情吗，你要实在膈应的话，我拿跟前的的那个亲戚啥的，你老姨家那孩子啥的，这家伙的你说也不知道。妈呀瞅瞅我大孙女穿这小裤子，还有还有 *** 了，省点钱给我大孙女买点吃的，也是好的。奶奶给穿，妈呀就这个，真好啊，正是这时候穿的。那孩子捡两件衣服咋的，你瞅瞅这衣服多好，瞅瞅喜欢不喜欢，我大孙女啥也不用买，省下钱奶奶给你买，你不愿意吃榴莲吗？奶奶给你买榴莲，这鞋真好看，你看我大孙女都说，瞅瞅这小鞋多好看，哎呀妈呀，都没咋穿呢似的，奶奶给你换上，你穿看好看不好看，你喜欢不喜欢你说喜欢，来让妈妈看看琪琪，你瞅瞅我给你打扮的咋样，这衣服八成新吧。妈呀那衣服那衣服都没洗，你都给孩子穿上了，人家告诉我的给洗干净的，你赶紧撒冷给小 *** 脱下来， *** 呀，来吧我给你冲黄瓜籽粉呢。今天一早忘喝了吧，为了捡两身衣服，自己那事自己不想的，水都给你烧开了，赶紧冲吧。这玩意儿也不分早晚，一天喝一遍就得呗，愿意喝两遍就喝两遍儿。啥事儿还得我给你想呢，你就自己吧，喝这玩意儿受益了，不给我想我自个儿也想着呢，我早晨着急我帮哄孩子，这玩意儿你就一天喝两袋呗，愿啥时候喝啥时候喝呗，刚给你烧开的水，妈呀我跟你说这黄瓜籽粉呢，补钙效果可好了妈，然后这一袋还不贵，39块九发四大袋，每袋是300克，一大袋里边是20小袋， *** 的包装，我奶真受益了，我奶以前手麻脚麻腿脚抽筋儿，现在喝完事儿，都不抽不麻了。别说那个 *** 受益了。给农村的冷棚干活，这关节这都啥样，是不是你也受益了，就是这个就是补钙效果还贼好。行行好，关键是好喝这个黄瓜籽粉好喝。什么关节疼，这疼那疼的，长期喝都有好处。自己的事下回自己想，来大孙也喝一口，再喝再喝一口来，你说好喝不？给孩子增强增加营养嘛。
广西人虽然也没吃过几种粉，饿得睡不着就记录一下儿时记忆/现在爱吃的粉吧，以前不怎么记录要么拍照太糊，特别童年记忆吃过的照片基本没
1.叉烧干捞粉（小时候夏天最喜欢之一，酸甜凉拌＋黄瓜丝，以前家对面就有经常吃后来拆了就很少吃了）
2.鲜肉粉（小时候更爱之一，肉嫩汤鲜）
3.三鲜粉（跟楼上差不多配菜丰富我喜欢脆脆的豆芽，不过也是小学时期爱吃，而且一般到中午12点多就没，我妈中午一放学赶紧拉我回家20分钟的路程，回到家附近的店开吃）
4.生榨米粉+油条还喜欢加很多酸笋紫苏（以前会在小学路上经过的菜市里买的）
居然还有个加扣肉版的
印象好像这碗更好吃，虽然打包回来看着不太好看
5.老友粉+小笼包（初中开始嗜辣，我觉得绝配！小笼包的皮不像北方这么韧是那种入口即化，面皮的甜浸入酸辣的汤里，一口吃掉小笼包再吃一口粉。好幸福！面皮的甜中和了老友粉汤的酸辣，而老友粉汤的酸辣又解了一口小笼包肉馅的腻，完美！！！初中毕业照的时候脸比其他同体重女生的脸圆一圈。虽然这家店搬了。对了还可以配蒸饺不过我觉得蒸饺比较腻）
老友粉＋小笼包拍照比较随意
对比一下北方的小笼包，这是某年放暑假去吃的
6.牛腩粉干捞加豆皮加点醋（这也是重口味开始喜欢的粉，小时候我妈带我去 *** 寺都是吃牛肉汤粉，太烫又嫌我吃得慢，总之我觉得不好吃。直到跟我哥出来，他吃干捞，我才知道原来还能干捞？！干捞这种吃法让我彻底爱上牛腩粉肉好吃粉够味，加豆皮是另一家店的吃法）
照片没拌好就拍了
7.宾阳酸粉（就小时候吃过，小时候家里一天给5毛一块的，我攒着攒着好奇就买来吃了，脆皮好吃酸、凉宽宽的粉）
8.螺蛳粉（螺肉）＋鸭脚（初中有吃过当时对面新开的柳盛，之一次知道辣椒油这么辣，辣得吃不出好不好吃，直到有一次我哥让我买这个当宵夜，我也饿他分我一小碗，在没这么烫、辣觉得还挺好吃。真正觉得好吃，是我刚工作那会要去柳州出差，那天柳州那边的人带我们去到个夜市？找个小板凳就等粉了，之一次吃有螺肉的螺蛳粉，而且感觉很香很好吃。在那边吃过以后爱了回来还找找类似的店吃）
不同时期吃的螺蛳粉
9.鸡肉粉+螺蛳粉汤+鸡杂鸡肝（这是之一次工作的地方附近吃的，后来我辞职听前同事说拆了。鸡肉现切我觉得很香肉嫩，有两种汤原汤，螺蛳粉汤带点辣好过瘾，鸡杂我也很喜欢吃，很香啊）
10.酸菜牛肉粉（偶尔吃吃还可以，某都我觉得粉容易断？某品我觉得汤好麻。）
11.炒粉+蛋+肉（我对小时候吃过一次6元（当时鲜肉粉才2元吧）的炒粉念念不忘，可能当时太饿了印象那个肉那个粉还有黄瓜豆芽我觉得主粉配菜都超好吃。这么贵小时候也没吃过几次，现在长大有钱老板人都不懂去哪了不摆摊了，后来也吃不过都是一次 *** 盒子装的，而且不是心目中更好吃的那家所以就不放照片了）
12.卷筒粉＋番茄酱、黄皮酱、花生末、酱油辣椒也不错（也算粉类吧，豆角肉、木耳肉、头菜肉、扁菜肉我不是每种都吃过，就像玉米馅什么的我就没吃过，我每次进店里都是吃自己吃过的。）
13.羊杂粉+血+酸海带丝（因为家里对羊肉就是很膻的印象，所以我也以为，直到有次同事带我去吃这个羊杂套餐，那个不膻而且那个配菜我是本身就喜欢海带，那个酸海带丝真好吃）
就吃过2次，还居然保留有 *** ，虽然吃了一半了
14.烧肠粉（我是个上班经常踩点的人，而我同事会帮带粉，听说那家店只做早餐。好吃又便宜，我都是连汤都喝完，后来我朋友带我去吃南鸭榜，还不错喜欢里面的鸭血？是鸭血吧）
15.桂林米粉加点辣椒油（这个粉饿的时候好吃，个人没这么好吃）
16.香菇肉末粉（跟楼上差不多，不过这个拌起来更香味道更好）
17.烧鸭粉（跟烧肠差不多，但没它香，我讨厌吐骨头，肉还是好吃的）
18.鱼粉（我真的超爱豆腐鱼汤自己煮的不怎样家里又不爱喝鱼汤，所以喜欢吃外面的招牌渔粉带点微辣好好吃，就是我附近外卖点粉黄豆要备注要加，不然没有）
能出现店名吗？不懂网上为什么都爱打 *** 字
19.锡纸花甲粉丝（这个粉知道得比较晚不过我也爱吃，都是先挑好肉再拌一下粉丝开吃）
20.猪脚粉（光啃猪脚了，如果先吃粉再吃猪脚就够味好吃，如果先吃猪脚再吃粉又觉得有点淡了，但是肉怎么可能留到后面才吃）
20.玉林风味馄饨面+肉丸（这个是面，但我爱吃的外面的面就这个也记录在这了，可惜老板最近不出摊。那个肉很有嚼劲汤鲜肉丸有点微辣我超爱的）
21. *** （我妈做的，就那么一次，我觉得好吃但她嫌麻烦没再做过）
22.蒸卤面（我家豆芽五花肉蒸卤面，北方亲戚教我妈做的，不过那边更爱做豆角五花肉的，我觉得腻豆芽更好吃）
拍得挺糊，不过是真好吃。
记 *** 不好，有时候想吃粉一时想不起来这么多，所以给自己记个想吃的粉单吧哈哈
以上仅 *** 我个人喜好
生料粉之类我不怎么爱吃的就懒得写了，一时想不起还吃过那些了，改天想到再加
天快亮了，写了这么久我想好了天亮要去吃老友粉，这个天气合适。
*** 黄瓜鸡蛋糊塌子，清香味十足，很适合夏天吃*** 黄瓜鸡蛋糊塌子
做过西葫芦糊塌子，这用黄瓜做糊塌子以前还真没做过，尝试了一下，还真不错，清香味十足，很适合夏天吃，而且 *** 作简便，省时省力。面糊中放了10克 *** 蛋白复合粉，增加了营养，降低了升糖指数，美味健康。
原料：菜黄瓜、鸡蛋、 *** 蛋白复合粉、面粉、虾皮、紫菜、葱花、盐、蚝油。
做法步骤：
第1步、按照上述用量准备好各种食材。
第2步、黄瓜擦丝用少许盐腌制一下，将其它食材放入盆中。
第3步、将各种食材搅拌均匀成糊状。
第4步、放入适量面糊摊成饼。
第5步、摊好一面再摊另一面至两面金黄。
第6步、只用了几分钟的时间饼就做好了。
第7步、蘸着蒜醋汁吃，味道美极了！
小贴士：
调面糊不需另外加水，只用腌出的黄瓜汁和鸡蛋即可。
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生活记录5月8日今天是星期六，起来的稍稍有点晚。
早早的小猫就叫的喵喵喵，催我起床。所以公鸡是把自己的叫醒服务这个重任，千叮咛万嘱咐交给我家小猫了吗<呲牙><呲牙><呲牙>。
早餐:一袋豆粉，加奇亚籽，一个小蛋糕，一根蛋白棒，几个圣女果。
早餐结束，豆粉有点甜，并不太喜欢，可是不喝的话有点浪费了
吃饭时候从桌子下面出来一只小猫，还用爪子挠我<大笑><大笑><大笑>
中午:土豆，洋葱切块，加一小块咖喱，少量生抽，我又手欠加了一点老抽，颜色有点黑了<呲牙><呲牙><呲牙>，炒一会后，放入电饭煲里，然后加大米，黑米，三色藜麦（提前泡好），蒸熟出锅。
又炒了个生菜。
开吃
样子不好看，但味道还是挺好的，土豆洋葱咖喱，这三个真是绝配，So delicious！
上班之前吃了个大苹果今天还没到饭点饿了，加餐了一小袋麻花。
下午: *** 的煎饼，黑全麦的，说明书上让馏一下吃，我怕粘，就在电饼铛上热了，又铺了个鸡蛋，加了个配菜清炒洋白菜丝。
煎饼有点小
煎饼经过我这一折腾，有点不好咬了，特筋道，费牙<呲牙><呲牙><呲牙><呲牙>，不过味道不错，吃了俩。
两勺奶粉一勺黄瓜籽粉和奇亚籽，就是一碗汤了。
今日消费:早上买了两个馒头2元；
买了一颗丝瓜苗1元。
前几天买了一颗丝瓜苗已经完全成活了，竟然被小猫给抓坏了，连根都看不见了，天，植物长在我的院子里，也得看它的心情存活了。
#黄瓜籽粉这个黄瓜籽粉你只有喝了你才知道它有多好，有很多的人都不知道这个黄瓜籽粉有多牛。这点正宗的黄瓜籽粉选用的应该是东北老旱黄瓜籽。这种黄瓜籽含钙量高而且富含天然的植物钙。
前几天我一个朋友叫这个腰，叫腿，愁的呀愁的，真是都没办法了所以他就买了三桶。这三桶喝完了以后啊我这个朋友这是老高兴，老开心了，就跟没有以前那些愁事一样所以又买了三桶，你就现在上个山爬个坡上个楼啊，真的是老开心了。
这黄瓜籽里面它富含大量容易吸收的植物钙，膳食纤维，这个相信大伙都知道不管是你上了年纪的中老年人或者是正在身体的这个孩子。然后是腿是蹲下去起不来，这个膝盖还有满身关节是哪哪都不舒服哪哪都不得劲，发僵发硬，这个腿还发软还抽筋了。
咱们可以年年喝天天的喝，你象你蒸个馒头，烙个饼你都可以用它。你喝起来它就像那个芝麻糊的口味，你喜欢甜的你就可以加点蜂蜜，加点 *** 里面有时候你可以加点奶你也可以加点麦片里面。
咱们这款黄瓜籽粉里面，它没有任何的添加物也没有任何的添加剂。它的配料表你看一下，它只有黄瓜籽，不管是上了年纪的中老年人或者是正在长身体的这个孩子你都可以去喝它。你喝它别喝大骨头汤和牛奶它要强老多老多了。
咱这一桶，它是七百克九十九块八呢。这么三大桶有需要的，下方的小黄车下单吧。
是喝生黄瓜籽粉好，还是喝熟黄瓜籽粉好。39.9发三桶，...三桶黄瓜汁粉仅售39.9元，还赠送精美杯勺。
您是喜欢喝生黄瓜汁粉还是熟的呢？昨天有家人留言问我是否有生黄瓜汁粉，今天莲姐就来和大家分享一下。其实，生黄瓜籽粉和熟的黄瓜籽粉的营养价值不同，都含有丰富的植物钙。但是，生黄瓜籽粉水分较多，研磨后不够细腻，口感不好，肠胃吸收也较差。可以看到，这款黄瓜籽粉的配料表非常干净，只有黄瓜籽。它是经过高温烘培、反复打磨而成的细粉，每100克含有318毫克的钙，相当高。这相当于牛奶的6.4倍、杏仁的10倍、豆浆的90倍，而且还有保险公司承保。同时，它还有出厂检测报告，大家可以放心购买。特别是对于老人和孩子来说，每天喝两杯黄瓜籽粉是最合适的。无论是老人还是孩子，只要缺钙，就可以喝它。它的冲调 *** 也很简单，只需用赠送的杯子和勺子，倒入三勺黄瓜籽粉，加入五六十度的温开水，搅拌均匀即可。它的稠度适中，不会太干或太稀。喝起来有黄瓜 *** 的糊香味，加牛奶或蜂蜜口感更好。关键是，现在厂家正在搞活动，只需39.9元就能买到三桶，还送一个精美的杯子和勺子。因此，建议家人赶紧囤货，可以在小黄车下单。
现在，老爸有时会犯糊涂。他吃黄瓜籽粉也就刚一个多月，但是他居然说吃了好几年了。估计老爸把黄瓜籽粉和蛋 *** 搞混了吧。蛋 *** 的确是吃了好几年啦。原来他可没有出现过这样的状况。之前带他去东直门中医医院国际部看病，车子开到哪里啦，快到哪里啦，他都张嘴就能说上来。我都不行，我是路痴。
每天的早餐都不重样，营养均衡，易消化易吸收每天的早餐都不重样，营养均衡且易消化易吸收。阳光森林。今天的早餐包括西兰花炒香菇、凉拌黄瓜和清水煮下。另外还有一份榴莲披萨。
早餐的食材包括杏仁粉、火龙果、香蕉、鸡蛋、黑芝麻奇亚籽、苦荞葵花籽仁、黄瓜籽粉、腰果核桃粉、驼奶小麦胚芽粉、酵母粉、亚麻籽粉、椰子粉、山 *** 粉、桑葚、枸杞菜籽粉、生菜籽粉。除此之外，还有各种谷粉、莲子山 *** 、谷粉、亚麻籽油、橄榄油。
今天的早餐包括认养一头牛牛奶、益之源 *** 水、燕麦，还有放两勺蛋 *** ，满满的。 *** 的七大营养素都被包含了，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质以及水和粗纤维。将这些食材用破壁机搅拌成圈。
此外，还需要将儿童的营养素放进去，可以在儿童蛋 *** 中再加一勺。然后将这些食材打散，再用微波炉加热一下即可。
夏季最该吃的不是黄瓜，而是它，经常上火多吃点，做成小饼更好吃。
又到了一年一季的盛夏时节，天干物燥， *** 很容易上火，这时候，饮食上除了要多喝水以外，还要多吃些清热凉血的时令蔬菜，比如茄子，茄子是我们经常食用的蔬菜，在我们农村，每家的菜园里都会种上几颗茄子，到天热的时候，茄子会开出紫色的小花，不知不觉间就长出了油亮的茄子，特别招人喜欢。鲜嫩的茄子可以蒸着吃，也可以油焖一锅，还可以晒成干，到冬天的时候炒着吃，非常美味。
茄子属于寒凉 *** 食物，有清热活血，消肿止痛的功效，夏天食用，有助于清热解暑，经常上火的人，可以每天多吃点茄子，它的功效比黄瓜还好。小小的茄子，营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，在抗癌、防衰老以及保护心血管方面都有着出色的表现，对清热解暑，降脂降压，降低胆固醇也有一定的作用，是一道美味佳肴，更是一种很好的保健蔬菜。
我家非常喜欢吃茄子，尤其是用茄子做成的茄丝饼，更是全家人的更爱，夏季的早餐，吃上几个茄丝饼，鲜脆又管饱，一整天都精神饱满，下面把详细 *** 作步骤分享给大家。
菜名：【茄丝饼】
主要食材：茄子2个，面粉3勺，鸡蛋一个。
调味料：食用油2勺，食盐少许，胡椒粉1勺，椒盐粉1勺。
*** 作时长：10分钟左右。
*** 作步骤：
之一步 茄子切丝。两个茄子洗净，切去头尾，先斜刀切片，再切成丝，放入碗中，加入少许食盐，杀出里面的水分。茄子丝也不要切得太细，太细腌制后会断开。
第二步 加入面粉。稍微等一会后，茄丝里已经油水分析出，双手用力挤干水分，放入大碗中，加入3勺面粉，一个鸡蛋，1勺胡椒粉，一勺椒盐粉，少许食盐。
第三步 拌面糊。把鸡蛋面粉先轻轻搅拌，搅拌至没有干面粉时，加入少许清水，搅拌成厚一点的面糊状。看下图。
第四步 烙饼。平底锅预热，加入1勺食用油，油热后转小火，用勺子舀一勺面糊，放入锅中，摊成小饼的形状，一勺一个，一锅我做了6个。
第五步 翻面。烙至一面定型，翻面烙另一面，两面都定型后，继续反复翻面，一直烙至小饼两面金黄，小饼体积变大，按压快速反弹，就可以了，这样吃起来才脆爽。
第六步 出锅。烙至上图一样颜色金黄，就可以出锅了，接着烙第二锅。这样烙的小饼，出锅满屋飘香，外皮脆爽，里面软糯，撒上椒盐粉后，更加鲜美。
第七步 成品图。6月这菜正上市，3块一斤，遇见别错过，切丝一拌一煎撒上椒盐粉，真鲜脆呀。
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1 脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃，有加重病情的可能。
2 茄子属凉 *** 食物，体弱、便溏者不宜多食，对健康不利。
3 术前吃茄子， *** 剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒的时间。
4 秋后的老茄子，含有较多茄碱，对 *** 有害，不宜多吃。
茄丝饼怎么做更好吃，大家还有什么好的 *** 推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限请多多指教。
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