很多朋友对于时间规划和如何记录时间不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、时间规划是什么呢
时间规划就是对一天的时间进行规划，详细规划如下：
1、7点—9点： *** 时间。美国洛克菲勒大学的神经 *** 学家伊勒博士认为，此时大脑完全苏醒，需要得到他人关爱。推荐活动：告诉另一半你爱她（他）；给家人一个拥抱；给远方的亲人朋友打个 *** 。
2、9点—11点：创造力时间。此时 *** 的压力激素水平适中，大脑注意力较高，可以做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。推荐活动：设计新方案、写策划、思考难题。
3、11点—14点：克服困难时间。此时大脑已做好了承受重任的准备，但更好避免任务太多，一次只做一件事。推荐活动：处理电子邮件；与客户交流；和配偶共同解决家庭难题。
4、14点—15点：娱乐时间。为了消化食物，身体已经将大部分血液从大脑转移到胃部。推荐活动：冥想、阅读报刊 *** 、外出散步。
5、15点—18点：合作时间。此时人的 *** 格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动：开会、洽谈合作事宜。
6、18点—20点：自己的时间。此时褪黑激素的分泌量最少，你不会感到累。推荐活动：遛狗、购物、做顿美味晚餐。
7、20点—22点：放松的时间。褪黑素此时分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。推荐活动：看喜剧 *** 、听音乐。
8、22点以后：睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：伴着一本好书入眠、想一下明天的日程。
二、时间规划表怎么做
1、首先要清楚的是在一个阶段内，想达到的目的、结果，比如半年内想得到什么样的结果，这样有目的地去做时间规划是更好的。
2、有了这个清晰的目标，接下来就是要将自己的时间进行划分，比如一天24小时，有7-8个小时的睡眠时间，还有吃饭上厕所的零碎时间，剩下就是7-8个工作时间。这些都要有一个大概的概念。
3、然后就是将睡眠和工作时间排出去的时间做规划了，大概剩下不到7个小时的时间（去掉吃饭上厕所等）。比如想在半年内阅读十本书，那么自己就得好好利用着7个小时的黄金时间了。
4、当然不是完全将这所有时间都用来读书，我们还得有人际交往，还得有娱乐时间，培养自己的兴趣爱好很重要，人际交往也很重要。关键是我们要学会合理的分配时间。
5、时间规划因人而异，但是本质上是一样的，那就是合理的将时间发挥到更大效益，比如娱乐时间占剩下的十分之一，读书占十分之四，人际交往占十分之二，家庭等占十分之三。
三、如何合理规划时间
如何合理规划好自己的时间_搜狗指南
1、对每天的事情尽量做记录...一旦有记录就能够很好的知道自己的时间都浪费在哪儿了，在接下来的日子就知道怎么规划时间了。
2、尽量花时间去做好规划一旦我们的规划越是详细的话，我们就能够把未来的一切更好的掌控。俗话说得好，磨刀不误砍柴工，...
3、明确明日的工作目标我们要...而不是拖沓的话，我们会发现自己的工作效率会提升很多，自然就能够很好的规划自己的时间了。
4、工作时要全部身心投入当你在工作的时候，一定要摆出一副“请勿打扰”的表情。尽量不要让 *** 的 *** 打扰到你...
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大学时光是非常宝贵的，合理规划大学阶段的时间会为未来的发展奠定一个扎实的基础，
四、如何正确规划时间
1、规划时间不是把所有时间都用上
把日期表表填的满满的，一直处在被时间追逐的过程中，一旦赶不上安排，任务没有完成，人会感到挫败，也会没有动力追赶接下来的任务时间，可能一拖再拖，那就失去了日程计划的意义。
规划时间不是安排日程的技巧，而是做决定的 *** 。
列清单是时间规划中一种普遍的技巧，在本子上列上一段时间要完成的事项。可以清楚的知道，这段时间内应该完成哪些任务。列清单并不是简单把所有的事情写上去，不考虑实际完成情况的清单是没有意义的。列清单背后真正要学习的是筛选你的重要、紧急事件？你如何规划你的时间分配？考虑愿意投入多少时间、精力去完成，要得到什么样的效果。
当专注于真正重要的事情时，无法照顾好其他事情是正常的、可以理解的。不管你多么努力，在一天、一周、一个月、一年结束的时候，总有些事情还没做。为了取得一些成果，留着某些事情没做是必要的取舍。
如果你努力地想要处理好所有事情，每件事情也许不能尽善尽美，你可能会在每件事情上偷工减料，有些时候没关系，但有些时候结果就不如人意了。
规划时间是为了达到一个平稳、处变不惊、灵活变通的状态，在工作和生活中保持身心幸福的相对平衡状态，允许自己短暂失衡，但绝不能长期失衡，面对问题时处变不惊，懂得变通，化解难题。
五、如何给自己做好时间规划
1、一天有24小时，而这24小时中，真正可以 *** 分配的时间是很有限的，一般就只有几个小时。而如何在有限的时间里更高效率的做事，就需要我们掌握有效规划时间的 *** 。比如，在更高效的时间段里完成最重要的事情，在效率不高的碎片化时间里完成不重要的碎片化事情；将紧急且重要的事情放在首位，将不紧急的事情往后排。在这里，我将介绍两种规划时间的 *** ，讲述如何更好的把时间分配给重要、不重要、紧急、不紧急的事情。
2、一，准备一本每日计划本，每一页里写的内容都是当天要完成的事情。
3、首先，将一页纸划分为四个区域，分别是“重要且紧急”、“重要但不紧急”、“不重要但紧急”、“不重要且不紧急”。
4、然后，将一天内要做的事按照重要或不重要、紧急或不紧急进行标注，标注完后把这些事分别写入四个区域中。
5、再者，开始做事时，要确保先完成“重要且紧急”区域里的事情，只有这部分事情做完了，才进入下一个区域，即“重要但不紧急”，做这里面记录的事情。
6、至于“不重要但紧急”的事情，可以交给自己的手下来做，而“不重要且不紧急”的事，可以直接丢弃不做。
7、二，还是准备一本计划本，在每一页里写入当天要做的所有事，之后按照“ABCD…”给这些事进行标注。字母越靠前，表示事情越重要，也就是说，标注了A的事情是最重要的，标注了B的事情是次重要的，而标注了D的事情是最不重要的。
8、如果有多件事情都标注了A，那就要给这些事区分紧急 *** ，可以用“1234…”来表述，比如，A1表示最重要且最紧急的事，A2表示最重要但次紧急的事。完成标注后，就要先做标注了A1的事，然后是A2，……。这样做就能确保在有限的时间里先完成最重要、最紧急的事。
六、做好时间规划的重要 ***
1、首先，时间的重要 *** ，从企业的或者个人的发展来看，时间就是金钱，就是效率，就是经济效益；其次，从必要 *** 来看，时间是一种不可再生资源，每过一分钟，就会失去或减少一分钟一秒种，而且这种资源流失是无可替代且永久 *** 的。
2、正因为如此，时间管理成了一个热门的话题，也是企业与个人在工作中需要面对的重要问题，那么该如何重视时间并进行时间管理呢？
3、之一步：收集任务。对员工而言，在正式工作之前，要罗列未完成的任务、各种行动方案以及正在等待执行的任务，并进行专门记录，确保不会遗漏。养成随手记录的习惯，这样花费的时间很少，却能获得很多有价值的信息。
4、第二步:整理任务：员工必须对自己的工作任务加以区分，可行动的任务可以立即着手执行，无法在短时间内完成的可以对下一步进行管理；而不可行动的任务可进一步分为参考资料、日后可能需要处理以及垃圾等类型。
5、第三步：管理任务清单。对于那些参考资料的普通攻击或者对下一步行动的管理，一定要制定任务清单。
6、第四步：回顾与检查。任何一项工作任务清单的制定都需要进行事后检查，这是为了确保工作任务的准确 *** 与及时 *** 。为了更好地从事更高层次的思考和管理活动，要明白自己需要采取什么行动，多久进行一次回顾与检查。
7、第五步：开始行动。如何维系 *** 和行动时取得理想的效果？这对任何人来说都是至关重要的。为了达到更佳的效果，在选择清单以及清单上的事项来实施之前，应该充分考虑到所处的环境、时间长度、精力以及重要 *** 等因素。
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