各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享食物在胃里停留的时间，以及食物多少时间到胃的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
- 不同食物抗饿效果不同,什么食物在胃里停留时间最长
- 食物吃下后,在胃里面停留的时间具体是多少
- 食物在胃里停留时间表
- 食物在胃里一般停留多长时间
- 食物在胃里停留多长时间
- 吃下的食物多久到胃里
- 吃完饭,食物在胃中停留多长时间
一、不同食物抗饿效果不同,什么食物在胃里停留时间最长
1、你有没有过这种情况？明明上一顿吃得很饱，没过多久又饿了……不吃吧饿得心难受，吃吧又担心发胖！其实这就是“不耐饿体质”，吃不饱，不抗饿，其实你是不知道什么食物最抗饿。研究发现，肥胖者通常没有强烈的饱腹感与饥饿感，所以总感觉吃不饱，这是因为体内胰高血糖素失效引起的，使身体激素分泌和作用异常；另外还有喜爱吃升糖指数（GI值）高的食物，由于高GI值食物在消化过程中被快速分解为葡萄糖，被迅速吸收到血液中的食物，停留在胃部的时间短暂，所以容易产生饥饿感。抗饿的食物有哪些？接下来我们看一组食物消化对比图：
2、食物消化时间由短到长的排列：水果＜蔬菜＜谷物类＜蛋白质＜脂肪
3、水果、果蔬20分钟内就从胃部出去了，停留的时间也比大家想象的要短很多，膳食纤维多一点的水果也只能在胃里坚持40分钟，水果糖分较高，属小分子醣类，容易引起血糖波动，可以放在餐后吃，GI值（升糖指数）较低的水果如苹果、芭乐、桃子是不错的选择，日常可以多吃。
4、蔬菜在胃部的停留时间在1小时以内，煮熟或蒸熟的绿叶菜能够停留40分钟左右，在胃部停留时间最长的则是根菜类，比如胡萝卜等，可以适当摄取蔬菜垫胃，由于蔬菜富含膳食纤维，可以在胃部产生一定程度的饱足感，而且GI值低，先吃蔬菜，可以促进血糖的稳定。
5、谷物杂粮一般在胃里的停留时间在90分钟左右，豆类甚至更高，可以达到90-120分钟，所以，日常多吃一些豆饭，如：红豆、黑豆饭等，增加饱腹感的同时，对减肥也有很大的帮助，由于精制米面食等GI值较高，可以在蔬菜之后吃，这样不易使血糖骤升陡降而饥饿。
6、蛋白质作为日常的补充成分，在胃里停留的时间可达到90分钟左右，是减肥人群的不错选择，像乳制品、蛋类等，由于蛋白质的GI值极低，消化过程缓慢，摄取蛋白质可延长食物在胃中停留的时间，增加饱腹感，达到缓解饥饿的目的。
7、肉类是很多人喜爱的首选，并且他们都能提供很久的饱腹感，通常可以在胃里停留3~4小时左右，停留最久的其实是猪肉，可以达到4~5小时，其实食物的停留时间与他们的营养也是密切相关的，与脂肪粘度也有关。专家指出，食物在胃里停留2小时以内是比较健康的，如果时间过长，会加重胃的承受力，还会影响消化吸收，对身体百害无利，所以想要健康的合理饮食，就应该使每样食物的摄入量平衡，不能由于食物消化时间长而增加饱腹感去过多摄入。
二、食物吃下后,在胃里面停留的时间具体是多少
1、是的，饭后立即喝水会导致胃酸稀释，不利于消化。
2、混合食物（即荤素搭配的食物）的胃排空时间是4小时~5小时，所以一日三餐的间隔时间应为4小时~6小时。
3、每次吃完饭后，食物不是停留在胃里面不动一直到下一顿，而是经过消化逐步进入肠道的。饭后二小时左右就可以喝水了。
4、一日三餐的进餐时长：早餐15~20分钟；中餐和晚餐30分钟左右。
5、进餐时间不宜过短，也不宜过长。
6、人的唾液中含有消化酶，咀嚼的作用不是单纯的嚼烂食物，更重要的是通过咀嚼，使含在唾液中的消化酶与食物充分混合，帮助消化。
7、进餐时间过短，食物在口腔里停留的时间短，不利于消化液的分泌及消化液和食物的充分混合，影响食物的消化，增加胃消化的负担。
8、进餐时间过长，会不断地摄取食物，引起食物摄取过量。
9、进餐应当细嚼慢咽，不宜狼吞虎咽；
10、进餐应当按时定量，不宜饥一顿饱一顿。
三、食物在胃里停留时间表
1、食物在胃里停留时间一般情况下一个小时到四个小时的时间，具体应该根据摄入食物的类型和自身消化能力来判断。
2、不同的食物在胃里停留的时间也不一样，吃比较好消化的食物，容易被肠胃所吸收，停留时间比较短，比如吃粥类食物、汤类食物在胃内大约能够停留一个小时，通常会被排空，如果吃比较辛辣和不容易消化的食物，比如火锅、肥肉等，通常不易消化，在胃里停留时间也比较长，可能会达到四小时之久。
3、流质食物能够减轻对胃的负担，适合于脾胃虚弱和术后患者来吃，如果自身的肠胃比较好，可以适当的吃一些辛辣 *** *** 食物，但是不可长期来吃。
四、食物在胃里一般停留多长时间
不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的。
1、不同的食物在胃内停留消化的时间不同，进食的液体，仅停留5~10分钟，糖类食物如大米、面食停留约1小时，蛋白质停留约2~3小时，脂肪停留4~5小时。
2、一般在食物入胃后5分钟即有部分食糜被排入十二指肠。不同食物的排空速度不同，这和食物的物理 *** 状和化学组成都有关系。
3、稀的、流体食物比稠的或固体食物排空快；切碎的、颗粒小的食物比大块的食物排空快；等涌液体比非等渗液体快。
4、在三种主要食物中，糖类的排空时间较蛋白质为短，脂肪类食物排空最慢。对于混合食物，由胃完全排空通常需要4-6小时。
五、食物在胃里停留多长时间
不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的。
1、不同的食物在胃内停留消化的时间不同，进食的液体，仅停留5~10分钟，糖类食物如大米、面食停留约1小时，蛋白质停留约2~3小时，脂肪停留4~5小时。
2、一般在食物入胃后5分钟即有部分食糜被排入十二指肠。不同食物的排空速度不同，这和食物的物理 *** 状和化学组成都有关系。
3、稀的、流体食物比稠的或固体食物排空快；切碎的、颗粒小的食物比大块的食物排空快；等涌液体比非等渗液体快。
4、在三种主要食物中，糖类的排空时间较蛋白质为短，脂肪类食物排空最慢。对于混合食物，由胃完全排空通常需要4-6小时。
六、吃下的食物多久到胃里
*** 饮食是通过口腔食管直接到达胃部进行消化，所以进入胃部的食物是很快到底的，不存在着其他管道，而长期饭后睡觉会导致食物消化困难引起慢 *** 胃炎及应激 *** 胃溃疡，所以饭后一般情况下，可适当的活动及作者30分钟后等胃肠排空后睡觉。平时规律饮食，适当的增加体育锻炼，避免辛辣 *** 的食物，有助于胃肠功能恢复。
七、吃完饭,食物在胃中停留多长时间
不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的。
1、不同的食物在胃内停留消化的时间不同，进食的液体，仅停留5~10分钟，糖类食物如大米、面食停留约1小时，蛋白质停留约2~3小时，脂肪停留4~5小时。
2、一般在食物入胃后5分钟即有部分食糜被排入十二指肠。不同食物的排空速度不同，这和食物的物理 *** 状和化学组成都有关系。
3、稀的、流体食物比稠的或固体食物排空快；切碎的、颗粒小的食物比大块的食物排空快；等涌液体比非等渗液体快。
4、在三种主要食物中，糖类的排空时间较蛋白质为短，脂肪类食物排空最慢。对于混合食物，由胃完全排空通常需要4-6小时。
文章到此结束，如果本次分享的食物在胃里停留的时间和食物多少时间到胃的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
