本篇文章给大家谈谈时间要打多久，以及 *** 一般要打几天对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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一、人的生物钟一旦改变,多长时间再能调整回来
1、一般第三天开始就作息正常了，副作用也不大。睡眠质量和运动量成正比，能坚持运动更好。
2、老实说这种 *** 并不推荐。通宵后，你过了疲惫期，会有一段 *** 疲惫精神亢奋的阶段，甚至你会连着几天都觉得疲惫，精神不佳。
3、基本上，通宵完的之一次睡眠比较不规律，我有过沉睡三四小时凌晨又渴又饿醒了，导致我白天昏昏沉沉想睡，真睡了晚上就睡不着。之一次睡眠睡十几个小时一觉到第二天中午，然后第二天晚上又睡不着了。
4、当然，如果熬夜后的之一次睡眠，第二次睡眠能在差不多的时间里开始，你第三天到那个时候就会开始困了，此时你把 *** 扔开，关灯闭眼，很快就睡着了。
5、总结，熬夜调生物钟，相当于以暴制暴，有些效果，但副作用强。
6、 *** 我没吃过，褪黑素吃过一段时间，这 *** 的 *** 量不怎么好把握。
7、一，按照说明书的量吃，我几乎察觉不到睡意，顶多是入睡后睡得安稳不怎么做梦了。
8、二，我有时为了快点去睡，吃的量是说明的两倍多，然后只是第二天起床晚，或者根本不想起来，就算起来了也是眼睛睁不开的模样。
9、三，自己摸索 *** 量，有一种计量是吃完没多久，你会产生一丝一毫睡意，此时赶紧关灯，把 *** 丢一旁，然后闭上眼睛没五分钟立马能睡着。
10、褪黑素这类 *** 有很多，我也不好说哪种好。我之前为了入睡大剂量的吃过，然而并没有想象中的卵用，也不建议你这么干，毕竟是 *** ，吃多了会咋样我也不知道。
11、个人吃过一段时间，一瓶吃完了，我把维生素片倒进去了，睡前吃颗维生素，到点依旧？有点睡意，不知道是我生物钟调好了还是这是心理作用多。
12、我试过睡前去跑步，跑完回来会困困的，想睡觉，但是等汗凉了洗完澡又不那么困了，撑过一会儿反而更精神了。
13、运动对睡眠的改善见效比较慢，但效果强。
14、终极 *** ，我现在调生物钟基本是，晚上睡觉前出门跑步一个小时，回家后吃点褪黑素，洗澡，洗完澡躺床上，感觉困了睡觉。
15、第二天醒来即刻从床上起来，方便的话，起床去运动一下，做做瑜伽，下楼跑步之类的，总之不能赖床，千万别睡回笼觉。熬到晚上，在同一时间散步，回来褪黑素减半吃，洗澡，睡觉。头两天睡觉时间要差不多相近，第三天就不用吃褪黑素了，散步，洗澡，睡觉。
二、打坐练习多长时间
其实不必要关心要多长时间能练到取相，你首先应该关心练习的 *** 是否正确。
所谓水到渠成，方 *** 确了，用功足够了，自然而然就能达到。
取相阶段已经很接近禅定了，如果能保持取相稳定一小时以上，连续练习下去，很快可以见到似相，也就是很快就可以达到禅定了。
但是看了你的描述，你还没有分清取相、遍作相的区别，眼前幻觉的阶段只是属于遍作相的阶段，所以我很怀疑，你可能根本还没有找到正确的禅修 *** ！
热爱禅修，却没有找到正确的 *** ，真是很可惜的事情。
推荐你修习入出息念，具体 *** 请看《上座部 *** 修学入门》，另外，12月5日开始在六祖寺有玛欣德尊者的禅修营，如果有幸能去参加一次，应该能很快掌握 *** 并取得一定的成绩。
首先要分辨禅相-----遍作相、取相、似相，其次是要找到有分心，而不是急于分辨自己在初禅，二禅，三禅，四禅。
没有见到遍作相、取相、似相，那是连初禅的边边都没有挨到，强行去分辨那只能是心理安慰。
根据南传上座部 *** ，首先，要确定你自己的修行业处，比如入出息念、慈心禅那等，对于不同的禅定 *** ，禅相会不一致。
这里只描述入出息念，对于入出息念，业处是人中部位经过的呼吸。
1、遍作相的初始阶段：修行到一定阶段，更先可能会出现光，有些禅修者会感觉眼前好像有一片像云、像烟一样的淡白色光；有些禅修者会感觉好像有一层白雾笼罩着自己；有些禅修者感觉在额头、眼前或者脸前有光。这些是遍作相的初始阶段。
2、遍作相的遍作定阶段：当定力提升时，出现在接触点（人中）附近的如烟、如雾状的灰白色光，也称为“遍作相”；而此时的定力则称为“遍作定”
3、取相阶段：当心专注在遍作相时，定力将能得到提升。此时，出现在接触点一带的灰白光慢慢地会变白、变亮。有些可能会白得像棉花、像月亮一样，有些会亮得像汽车灯、像手电筒的光一样。在形状上，每个人的也都不尽相同。有些感觉好像云彩，有些感觉像花环，有些感觉像莲花，有些感觉像车轮……这种禅相称为“取相”(uggaha nimitta)。取相的光比遍作相要亮。
4、似相阶段：当禅修者能够平静地专注取相维持一个小时、两个小时或者更久，他会发现禅相越来越明亮，越来越晃耀，有些像太阳光，有些像月圆日夜空的月亮，有些像聚光灯，有些像珍珠，有些像晨星，也有一些晶莹剔透得像块水晶，这就是“似相”。
如果禅修者能够持续地专注似相，心与似相完全融为一体，如此维持一个小时、两个小时、三个小时乃至更长的时间，他就很可能证得初禅。
为什么说很可能呢？因为还没有经过检查的缘故。
如果禅修者能够持续地专注禅相两个小时、三个小时……之后，他应当练习查有分，有分在心脏这个地方。在他出定之后，借着很强的禅定之光去看心脏里面这个地方。刚刚开始学习查有分的时候，不应当查太久，大概一到两秒钟就行。当他可以查到有分之后，再学习在有分这个地方逐一地辨识五禅支。
这五禅支是五种心所，它们个别分开来叫禅支，整体总合起来则叫初禅。
1.寻(vitakka)——将心投入并安置于似相。
2.伺(vicàra)——心持续地省察似相。
3.喜(pãti)——喜欢似相。
4.乐(sukha)——体验似相的那一份乐受。
5.一境 *** (ekaggatà)——心持续地专注似相。
查禅支并不是依靠感觉去揣摩自己是不是有这五种心理作用，而必须用禅那之光在心所依处这个地方辨识。为什么呢？因为心所依处是作为禅那心的依靠处，所以要在有分这里辨识禅支。
可以辨识到五禅支后，还必须练习初禅的五自在。什么是五自在呢？它们分别是：
1.转向自在：能在出定后转向于禅支。
2.入定自在：随意何时入定就能入定。
3.住定自在：能随自己的意愿入定多久。
4.出定自在：随意何时出定就能出定。
5.省察自在：能在出定后省察禅支。
五自在练习成功后，就可以说确认已经完全到达初禅了。
需要注意的是，在遍作相这个阶段，有些禅修者可能会见到一些影像，诸如看到山河大地、花草树木、日月虚空、人物鸟兽等，或听到唱歌声、讲话声、诵经声、念佛声等等。这是因为定力提升之后，心会变得强有力而且敏感，只要他一转念头，心就可以造作出很多东西、变现出很多声色光影出来。心念快得连自己都来不及察觉到，但相已经出现在他面前了。须知这些相都是由心想而生的，是幻觉！
有些人喜欢盲修瞎练，当他的定力到达某一个阶段的时候，通常会见到光、见到花，乃至见到所谓的佛菩萨。假如此时他执着这些光相，追求这些境界，甚至以为自己很厉害，那就很容易出问题。为什么呢？因为他已经具备了某种程度的定力，但是他的心没有很好的导向，所谓“走火入魔”的问题就出在这里。因此，无论见到什么景象，出现什么境界，一概不要去理它，不要去看它，更不要执着它！只需记得持续关注业处！
在近行定的阶段，禅修者体验到落入有分就好像所有一切在刹那间都停止了，所缘没有了，连时间、空间的概念也没有。当他清醒过来后会想：“嗯，刚才怎么会这样？”这种体验称为“落入有分”。
然而，落入有分是禅修的陷阱。有些人可能会因为落入有分时“能所双泯”，就误认为已经开悟或证悟涅盘了。
三、打字练指法要多长时间
1、问题一：练正确的打字指法需要多久打字打得越快的，你心脏跳的越快！适当的快就行，如果考打字来生活，你也够悲催的了！没有什么 *** ，一个记住键盘每个字母的位置，一般的练习打字软件都有；第二个，就是熟能生巧，打的多了，就熟练了，这也是大家都在说的：盲打！打字，也就是玩电脑，试着多用 *** 聊聊天，相信对你打字也有好处！一天，建议练打字骇个小时足够了！
2、问题二：练打字一定要指 *** 确吗？打字时，指法一定要正确，如果刚开始就不准，并且不及时改正，那么以后会后患无穷的
3、问题三：打字指法一般应练习到什么程度? 5分首先，要做到，不看键盘，出什么字母，或者汉字的话，击键是下意识的，而不是事先想出来的。一般做到击打速度230-240/每分钟，也就是一秒钟击键4下就可以了。。
4、其次，准备打字时候，不要用眼睛找键盘位置，因为F和J都是有个小疙瘩，所以要用手去找，然后四个指头自然而然的放在对应的键位上。。
5、第三，千万不要看着键盘打，任何时候即使忘记键位在哪也不要去低头看，时间长了，会有依赖感，而是看电脑上的图谱看。
6、第四，感觉自己击键差不多了，也就是纯粹的小写英文可以达到合格，就开始练习小写+大写+中英文转换~时间长了，自然就熟悉了
7、本人击键330-350次/分钟，中文打字130字/每分钟，当然是拼音~~希望我讲的这些对您有用
8、问题四：打字一定要按照指法打才能快吗这个没什么必要！！但是当你的技术达到一定的程度的时候！你就会明白！标准的键盘在指法不对的话！一定影响你的速度和输入的准确 *** ！所以！我个人认为！练习的时候你还是按照正确的指法来更好！！让你的每个手指都发挥他更大的功能！体会到这一点的时候你就是高手了！
9、问题五：如何练习盲打键盘盲打指法练习技巧很多人在电脑上打字都还需要看着键盘，不会盲打，看到电脑高手噼里啪啦的打字速度着实令人羡慕。很多小白朋友所自己笨，不会盲打。其实不会盲打并不是因为笨，而是没找到一种简单易行的练习 *** 。按照标准指法，看着键盘按照从A到Z的顺序打26个字母，最多七天你就可以学会盲打了。所谓标准指法就是把你的双手依照下图的位置放在键盘上，即让你的左手食指放在字母F上（F键上有一个小突起，我们通常称之为盲打坐标），右手食指放在字母J上（J键也有一个盲打坐标）然后将四指并列对齐分别放在相邻的键钮上。电脑键盘指法练习图电脑键盘指法练习介绍键盘指法示意图标准指法的第二部分是手指的“平行”移动规律，也就是说从你把手搭到键盘上起，你的每个手的四个手指就要并列对齐并且“同上同下”。标准指法的第三部分是倾斜移动原则，即无论是你的左手还是右手，都要遵从“左高右低”的方式上下移动。也就是说，左手的食指的移动规范是4 R F V一条线，右手食指的移动规范是7 U J M一条线。键盘指法规范其中挨着左手食指的5 T G B由左手食指去打，同理，靠着右手食指的6 Y H N四个键由右手食指去打。当你对标准指法有了初步印象以后，就可以了解键盘上其它键钮的手指分工了。通常情况下，键盘上使用率较高的其它几个键钮还包括：回车确认(enter)键、空格键、删除键（键盘右上角上的那个back space键）以及双击键(shift)。空格键（也称空格棒）是你打字过程中使用频率更高的一个功能键，可以用两手的大拇指随你去敲（大部分人喜欢用右手大拇指，这个不限）；回车（确认）键是使用率第二的功能键，由右手小指去打；删除键是在你打字过程中使用频度第三的功能键，通常用于打字错误的修正（删除），也由右手的小指去敲。所谓双击键(shift)就是当一个键钮上有两个字符时的辅助选择键，像标注在数字1上的！，就是在你用右手小指压下(sheft)键之后，用左手小指敲击数字 1而打出来的。其它的一些像什么@、：――等等等等道理相同，你自己一看就明白了。需要说明的是，由于需要双击选择的键钮在数字键上左右都有分布，所以这个双击键在键盘下面的布局也是左右各放一个，以利于你双手配合好把它打出来。当你熟悉了这些标准指法以后，剩下的就是按照练习了。也就是说，你可以按照英文26个字母的顺序看着键盘依次用标准指法去打它们，以一天练习四个字母计算，最多7天你的盲打就基本练习成功了。在打字的练习过程中，你可以在你的电脑上新建一个文档然后在里面反复练习，其间不要刻意练习快，人的手指头是很聪明的，当你练过一段时间以后，它是会自己去找它所应该去打的那个键钮的，当你真正熟练以后，快只不过是一个顺理成章的事情，正所谓“功到自然成”。
10、问题六：怎样快速练打字速度/怎样盲打及快速打字指法练习要记住每个字母的位置，这是打字的基础，位置记不住，打字速度肯定快不了字母键分为三行，分别为：之一行：Q W E R T Y U I O P第二行：A S D F G H J K L；第三行：Z X C V B N M，./这些字母的位置是需要记住的，如果记不住，肯定达不到盲打的熟练程度的；
11、指法要正确左右手的大拇指放在空格键上，其余的四个手指分别放在A S D F J K L;上左手的小指负责Q A Z,右手的小指负责；P/左手无名指负责W S X,右手无名指负责O L.左手的中指负责E D C,右手的中指负责I K，左手的食指负责R E V,TGB右手的食指负责UJM,YHN每个字母都有对应的手指，要想打出速度，就必须指 *** 确，不能用其他的手指就近代替打字，那样的话是练不出来的。
12、是记字根要想打字速度快，不用看键盘，除了记住字母位置以外，还得记住每个字母所 *** 的字根，字根记准以后，就是拆字了，字要是拆不出来，速度也是上不去的。
13、如果愿意的话就好办了，先和一个人聊，千方百计不能让他因打字慢而不理，努力打快些.然后与两个人同时聊，当觉得没什么问题得时候，那么试试同时与三个、四个人聊得感觉怎么样呢？
14、问题七：如何练好打字的指法键盘上F和J都有突起的点，打字前先把双手放在键盘上，两个食指放到F和J上多摸摸，刚开始别太着急，慢慢的打，但一定要打对，可以下载一些打指梗挺好的,你在百度搜下,很多地方
15、问题八：电脑键盘指法要变到正确的需要多长时间？我从小就习惯用错误的指法打字了（不是那种一指禅就是打起来指坚持一年即可，改变不难，难的是你以后不注意，还是用以前的方式打字。用人单位介意这个的很少。
16、问题九：我想问一下，那些键盘打字很熟练的盲打是按照标准指法打的吗？如果只是熟练的话，应该还是标准指法，只有那些专门进行文字录入的人才可能会考虑使用特别设计的专用键盘。
关于时间要打多久和 *** 一般要打几天的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
