各位老铁们好，相信很多人对睡很长时间还是困都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于睡很长时间还是困以及睡觉睡很久还是困是什么原因的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、为什么睡得时间很长,却还是犯困
1、你好。你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考：
2、一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。
3、作息时间：一般成年人更佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30。幼儿等就8：30前睡觉更好了。睡到第二天7，8点都没问题。 *** 睡觉主要是修复身体的更好时候，因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候，再忙的朋友这几个小时你一定要睡~！！！要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐下降，精神不好等出现。为了健康，您再忙请睡好这几个小时，比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠更好是在黑色的房间进行，不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生，黑色素的产生就是帮助身体修复更好的物质。有机会的朋友，中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了，反而会没精彩，犯困~！
二、为什么睡很长时间仍然很容易困
主要还是体质差，体内血氧较低，睡眠质量较差。
体内缺血，环境又差，供养不足，就导致血氧较低。
整体表现为：1、老是觉得睡不醒，睡再多也困。2、平日不易感冒的，一旦感冒就比较严重，需要较长时间来康复！
1、睡觉尽量保证8小时，并且睡眠的环境要通风，以保证空气流通供养充足。
2、还有，就是吃一些补血的食品，如红枣。还有就是多运动多呼吸新鲜空气，保证大脑的供氧。没有条件运动就一定要保证空气的流通。
晚上睡得太晚，大脑仍然很兴奋，所以就算你之后休息，但是完全没有进入理想的睡眠状态.
表现症状为：第二天就会醒得早，而且还很清醒。说白了就是亢奋！（和倒时差有点象，长时间不睡，大脑就会“记忆”为持续的“白天”，就算中途休息，也会感觉象“午觉”一样，睡醒后还是很清醒。但是随着大脑认定的“夜晚”出现，就会开始犯困，如第二天的中下午，还有晚上8-9点就开始犯困了。）
办法是：一定要把握自己的睡觉规律和睡眠时间。如果不能早睡早起，但是也不能睡得太晚，更好能有个时间界线，如晚上11点。睡得晚了，第二天不宜睡得过多，能保证8小时就该起床啦！
三、为什么睡了很久还是困
问题一：为什么睡了很久还是很困呢？尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的 *** 表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。《身心医学》(Psycho *** tic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得 *** 安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6――8个小时更好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情。希望我的 *** 能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！
问题二：为什么一天睡很久了，还是会想睡觉？你这种情况我在读书的时候也经常这样，我后来分析了一下，睡得多，想睡觉……并不是说明你不够睡，很有可能是：一、你睡眠质量不高，也许你睡10小时还不如人家睡3小时有精神；二、你自己本身喜欢睡觉（我就是这样），潜意识里就自然觉得困，好象睡不够；三、惯 *** 问题，睡觉其实跟火车杀车 *** 质相似（纯属个人观念，没有科学根据，未经证实），火车杀车需要一个很漫长的过程，因为火车速度快，质量大，要突然就停下来还真不容易呢，睡觉也一样，睡得越多越想睡，停都停不下来，所以需要自己有节制、有意识地去控制自己，争取提高睡眠质量！
问题三：为什么晚上睡了很久白天还感觉困保证足够量的睡眠固然重要，但并不是睡的时间越长就越好，每个人的睡眠时间长短不定，一般在 4到 12个小时。除了睡够一定的时间之外，还要注意睡眠的时段。人的睡眠是由浅入深的过程，大脑在浅睡眠时，因为做梦等原因休息得并不好，深睡眠对神经 *** 的放松才是最重要的。按照人的生理周期，每天的零点到凌晨 3点是深睡眠时间，也是更好的睡眠时段，因此，更好在零点前就睡觉。特别是小孩，生长激素都在半夜，睡觉好的孩子长得也快。此外， *** 主任还指出，中午短暂的休息也非常必要。午睡是一种给健康充电的方式，对恢复体力、抵抗疲劳、放松心情和减轻压力等都有不可低估的作用。大脑在清醒、兴奋了四五个小时后，会有一种抑制状态，出现睡眠周期，于是就发出“想睡觉”的信号，这是人正常的生理需要。但 *** 主任也提醒说，不要在饭后马上就睡觉，因为饭后胃肠道需要血液滋养，所以应该稍微活动一下，促进血液循环。她同时建议，午睡更好不要超过 1个小时，因为进入深睡眠状态后，觉醒就需要比较长的时间，人容易出现头晕脑胀和昏昏欲睡的状态
问题四：为什么一每天睡很久还是很想睡觉从另一种角度来说，男女出现这种现象的原因又不一样，像女 *** ， *** 或者来例假的时候就会特别嗜睡。我以前10点多睡觉早上7点起来 8、9点就想睡觉了。如果你除了困没有什么其他特别的不舒服，那应该没什么问题的。而且下午四点想睡觉的话，一般是工作了一天很累了，想睡觉是正常的。不用担心。追问：问题是我是每天七点过到九点，过了几不那么想睡了回答：人睡觉质量不但与你睡眠的时间有关，还看你是否是深度睡眠。你应该是浅度睡眠。就是你睡觉了，但大脑的部分还很活跃，大脑并没有得到好好的休息。别人睡4-5个小时就够了，证明他是深度睡眠。我建议你睡觉之前喝点牛奶，更好加点蜂蜜，宁神的，有助睡眠。
问题五：每天睡很多还是很困什么原因？店长，您好！我是一名体育教育的大 *** ，运动解剖和运动生理是我们的必修课。针对您的问题，我帮你分析了一下。（1）您是每天1点左右睡觉的，从我们生理学角度来说，人身体内的 *** 也是需要休息的，1点以后还不睡觉的话对肝脏有伤害。（2）早晨起床太晚，每天10个小时的睡觉时间有点长，生物钟被打破了。（3）您每天几乎都是对着电脑的，辐射不可避免，对皮肤伤害大。以下是我的建议，（1）每天更好1点以前就入睡（2）早晨9点左右就应该起床，8个小时的睡眠时间就差不多了。（3）不要一直对着电脑，每2小时就要站起来活动活动看看远处（4）您说到你没有精神，我认为最重要的就是锻炼要劳逸结合，比如说：做仰卧起坐，慢跑...您可以按照我的建议试下，还有要坚持锻炼！
问题六：每天睡很久，为什么还困病情分析：这情况建议服用解郁安神汤：用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,当归, *** 皮,白芍,炒枣仁各20克,知母10克.每日1剂,水煎服.指导意见：也可考虑服用 *** 物碳酸锂片，葡醛内酯片氯氮平片，宁心安神胶囊，舒必利等。
问题七：每天睡很久还是很困怎么回事您好，出现这个往往和休息质量不好有关系，也往往可以说是神经衰弱表现的
问题八：明明睡了很久，怎么还总觉得困睡眠不是在在于睡多长，在于质量。何况，你睡觉时如果做梦的话，你就更累了。
多做梦无益，也是会使人累的。总得来说，还是别多睡。生命在于运动啊！
问题九：为什么睡了很久还是很困呢？尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的 *** 表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。《身心医学》(Psycho *** tic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得 *** 安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6――8个小时更好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情。希望我的 *** 能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！
问题十：为什么一天睡很久了，还是会想睡觉？你这种情况我在读书的时候也经常这样，我后来分析了一下，睡得多，想睡觉……并不是说明你不够睡，很有可能是：一、你睡眠质量不高，也许你睡10小时还不如人家睡3小时有精神；二、你自己本身喜欢睡觉（我就是这样），潜意识里就自然觉得困，好象睡不够；三、惯 *** 问题，睡觉其实跟火车杀车 *** 质相似（纯属个人观念，没有科学根据，未经证实），火车杀车需要一个很漫长的过程，因为火车速度快，质量大，要突然就停下来还真不容易呢，睡觉也一样，睡得越多越想睡，停都停不下来，所以需要自己有节制、有意识地去控制自己，争取提高睡眠质量！
四、为什么睡的时间越长越感觉到困呢
你好，如果说越睡越想睡，可能与睡眠时间过长或血液黏稠度有关，也可能为严重贫血等原因所引起。
1.睡眠时间过长： *** 处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。
2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，会导致血液过于黏稠，再加上患有腔隙 *** 脑梗死、脑动脉硬化、椎基底动脉硬化等，会使脑部供血不足，尤其是处于睡眠状态时，会加重脑供血不足，就会出现越睡越想睡的情况。
3.严重贫血：由于患者血液当中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力降低，造成大脑供血不足，特别是处于睡眠状态时，脑部供血不足更为明显，就会表现出越睡越想睡的现象。
越睡越想睡，这种情况如果持续 *** 存在，应引起重视，尽早就医，由医生指导进行针对 *** 的检查和治疗。谢谢。
五、为什么睡很久还是很困
每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的更佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。
真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不 *** 的状态。
长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。
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美国加州大学圣地亚哥 *** 学院和美国癌症学会，花6年时间对100万名年龄介于30岁和102岁的研究对象进行的研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多，其中每天睡7小时的人死亡率更低，而即使是只睡5小时的人，死亡率也低于睡够8小时的人。
零时到凌晨5时的生物钟睡眠没有保证的人，即使白天让他们睡够，他们患糖尿病、高血压、脑中风的几率都要高于能够保证生物钟睡眠的人，死亡率也相对较高。
现在上班族大多都工作繁重，压力大，很多人的睡眠时间都不够，适当的“补眠”能自动补充精力，对身体有益处。“很多平时睡眠时间就不够的上班族喜欢在周末锻炼身体，其实未必科学。”
参考资料来源：/health.ifeng *** /a/20171227/40288166_0.shtml"target="_blank">凤凰健康--为什么睡得越多，人反而越累？
参考资料来源：/hainan.ifeng *** /life/jiankang/detail_2013_12/23/1628606_0.shtml"target="_blank">凤凰网--专家教你健康睡觉零点到五点是睡眠黄金时间
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
