老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于做时间长 *** 疼怎么办和做时间长了颈椎疼怎么缓解的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享做时间长 *** 疼怎么办以及做时间长了颈椎疼怎么缓解的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、坐久了 *** 疼怎么办
1、对于上班族和 *** *** 来说， *** 疼是再平常不过的事情了，久坐之后，那叫一个钻心啊，那，坐久 *** 疼要如何缓解呢？
2、尽量用 *** 坐，减少 *** 的持重和压力；坐时可用气垫、气圈将痛处腾空，以防止局部 *** ，从而缓解疼痛。
3、可用拔火罐、中 *** 内服和外敷等 *** 治疗，如果用中 *** 外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的 *** 物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处，另外，局部贴活血止痛膏或麝香镇痛膏等效果也不错。
4、坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次。
5、坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体， *** 深呼吸，收紧腰 *** ，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使 *** 从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。
6、1，站立，抬头，挺胸，缩腹、夹臀，一手扶墙，伸展侧屈膝，同侧手抓住屈膝的脚踝。抓住脚踝的手向后、向上带，试着让脚跟去碰触 *** ，让膝盖有向上抬起的感觉。此时 *** 前侧和靠近鼠蹊处（腹股沟）应有紧绷感，维持至少10秒钟。换边伸展，两侧各伸展3次。
7、2，双手和膝盖着地。脚尖蹬地，膝盖挺直，整个躯干成一平滑的直线。吸气，抬起头和躯干，完全伸展手臂，尽量把头部和身体向后仰，膝盖不要放在地面，脚背贴地。维持这个姿势30--60秒钟，深长地呼吸。
8、 *** 疼情况严重时，或者痛及尾骨疼痛时可进行热敷，增加局部血液循环，放松局部肌肉。
9、建议在座位上加垫子，更改 *** 的受力部位，更好隔一个小时，站立一会儿，改善 *** 血液循环，并且适当增加营养，增加 *** 皮下脂肪，防止疼痛。
二、为什么 坐久了 *** 会痛
坐久了 *** 会痛是因为局部肌肉疼痛，主要是长期久坐，缺乏运动，局部透气差，所引起的。
1、如果是老年人久坐不运动的话，会使记忆力下降，青少年主要具体表现是无法集中注意力，大脑昏沉沉，严重的影响学习能力和工作能力。
2、不要长时间保持一个姿势，一定时间后起来舒展一 *** 体，活动一下下肢，促进血液循环，会缓解症状。
3、久坐还会影响肠胃功能，有的人还会出现胃病。经常坐着，由于缺乏运动会使胃部的 *** 功能减弱，并且分泌的消化液也会减少。
4、不运动容易导致肥胖沉积，由于 *** 有记忆 *** 经常坐着的话，会使肉堆在一起，从而形成油肚，并且容易导致肥胖。
1、尝试保持一个动作导致那个部位僵直导致，以后注意注意点就可以，坐久了可以起来活动活动，不要太担心。
2、上班族久坐会引起下肢水肿。长期久坐，运动量减少，会导致身体的血管受到 *** ，影响下肢静脉血液的回流，使得下肢静脉压力增加，久而久之，会引起下肢肿胀。对于上班族来说，在坐立2个小时左右的时间后，更好适当活动一下。
三、便秘后拉 *** *** 好痛怎么办
*** 裂是发生在 *** 管皮肤全层的裂伤。病因多由 *** 干燥所致。发生部位多见于 *** 后位或前位。男女老幼均可患此病。
*** 裂的临床症状表现为疼痛和出血。其痛很有特点，即先于排便时突发刀割样疼痛(由于粪便划破 *** 管皮肤所致)，然后短暂缓解，继而出现长时间 *** 痛(由于 *** 括约肌受 *** 后产生痉挛所致)。临床常见患者因怕痛畏惧排便，出现“怕痛----忍便----便干----更痛”的恶 *** 循环现象。 *** 裂引起的出血也因撕裂血管的程度或多或少，常见因 *** 裂长期或大量出血而至贫血的病例。是发生在 *** 管皮肤全层的裂伤。病因多由 *** 干燥所致。发生部位多见于 *** 后位或前位。男女老幼均可患此病。
*** 裂的临床症状表现为疼痛和出血。其痛很有特点，即先于排便时突发刀割样疼痛(由于粪便划破 *** 管皮肤所致)，然后短暂缓解，继而出现长时间 *** 痛(由于 *** 括约肌受 *** 后产生痉挛所致)。临床常见患者因怕痛畏惧排便，出现“怕痛----忍便----便干----更痛”的恶 *** 循环现象。 *** 裂引起的出血也因撕裂血管的程度或多或少，常见因 *** 裂长期或大量出血而至贫血的病例。
1、颗粒饮满的大豆1000克，食盐100克，用适量水加热，将盐化开泡豆子。尔后将豆子晾干，炒熟。每日饭前和晚睡前，嚼食60粒左右。牙齿不好者，可将豆子压碎再吃。
2、每天清晨洗漱后，生吞黑豆49粒。 *** ：凉开水将豆子洗净后，温开水送下。豆子在胃内并不消化，第2天随 *** 排出。此方除治便秘外，长期服用，还有明目补肾的作用。
3、取皂角30克（去籽后研成细末），蜂蜜适量（文火熬浓），趁热与皂角末混匀，做成15个 *** 丸备用。用时将 *** 丸用手指送入 *** 内2－3厘米处，约1小时后 *** 即通。
4、菠菜根洗净切碎，加蜂蜜20克，煮熟连吃带喝。食用2周，可治便秘。患有糖尿病者可白煮。
5、将马铃薯洗净，在搅肉机上挤汁，用纱布过滤，每日早饭及午饭前空腹各饮半杯。此法除治便秘外，对胃及十二指肠溃疡、胆囊炎、痔疮也有一定疗效。
6、紫菜10克，香油2小勺，酱油数滴，味精0．5克，每日晚饭前半小时用开水冲泡一碗，温服。
7、鲜菠菜 *** 克，洗净切碎，放入开水中烫3－5分钟，取出用香油伴食，连服可缓解便秘。
肥羊肉150克，干姜10克，当归15克，煮熟后取出干姜、当归，食羊肉，连汤服下，可通便。
8、菠菜500克，洗净切碎，用猪油做菜，数日有效。每晚睡前，食蜂蜜2－3匙，持之以恒，效果甚佳。
9、红薯切成块，与糯米同煮，或用红小豆30克，海带20克，共煮至烂，食豆喝汤。
10、椿皮120克，槐角5克，黑豆100粒，生姜120克（绞汁），红糖120克（熬膏），白梨120克（绞汁），前3味 *** 煎水一碗，然后放入生姜汁、白梨汁、红糖膏调匀。每服1匙，1日4－8次。主治 *** 下血。
11、取陈丝瓜络9克，槐花60克，共烧存 *** ，研末，每次4．5克，空腹用米汤送服。治便血。
12、番泻叶3－6克，用水泡后当茶喝。
13、麻油半盅，蜂蜜一盅半，调和，每日2次炖热服。
14、便前或入厕时，用双手各一指 *** 迎香穴位（即鼻翼两侧凹陷处）5－10分钟，促使大肠 *** ， *** 畅通。
15、将荸荠洗净消毒（在沸水中稍烫一下即可），每日饭后吃上3－4个，或根据症状轻重适当增减。吃时连皮嚼碎咽下，不要吐渣儿，否则疗效大减。
16、鸡蛋煮熟后将蛋黄剥出，放锅内文火焙烤，烤至蛋黄出油，再焙干 *** 轧面。 *** 后将 *** 裂处洗净，把蛋黄面敷在患处。主治 *** 裂，几次即愈。
17、白芨200克，蜂蜜50克。将白芨加入适量清水煎煮（水稍超过 *** 面），待 *** 液变成粘稠时，去除白芨，取出 *** 液以文火浓缩成稀糊状，兑入煮沸去沫的蜂蜜，充分搅匀， *** 后即可使用。每次用 *** 棉蘸 *** 液外涂于 *** 裂患处，1日2次。一般治疗3－5天创口即会结痂而痊愈。
*** 裂早期如果得不到及时治疗，会出现 *** 管溃疡(裂口纤维化，又称陈旧 *** *** 裂)、 *** *** 肥大(息肉样瘤)、哨兵痔(皮赘增生)等三种病症，继续发展还可出现 *** 窦炎( *** 慢 *** 炎症)和 *** 瘘( *** 化脓 *** 炎症)，与前三症合称“ *** 裂五特征”。也有因长期慢 *** 炎 *** *** 成 *** 管癌的可能。
对 *** 裂应提倡早期防治。有人一生不患 *** 裂，其经验在于保持 *** 软化，有按时排便的规律，无久蹲强努的 *** 习惯。这是预防 *** 裂的根本办法。早期初发 *** 裂完全可以经保守治疗而愈。比如利用粗纤维饮食或润肠 *** 物将 *** 调理软化，配合外用 *** 如2%生皮硝水或痔科浴液热浴，黄连膏、九华膏等外涂，若同时请专科医生帮助上引流 *** 条，则康复更快，一般一周就能治愈。对慢 *** 反复发作的 *** 裂宜行手法或中医的手术治疗。手法治疗即扩 *** ，可使陈旧 *** *** 裂痊愈。中医的手术分为结扎、挂线、侧切等，由医生根据病情选择，可根治“ *** 裂五特征。”
早期新鲜 *** 裂通常经非手术保守治疗，如保持粪便松软、局部涂消炎止痛软膏等都可治愈，中西医结合的具体 *** 有：
1.内治法以中医辨证施治为总的原则，有：
①热结于肠道。以泻热通便，养阴凉血为治则， *** 方为凉血地黄场合麻仁丸；
②湿热 *** 者，以清热利湿为治则，可用止痛如神汤加减；
③阴虚肠燥者，以养阴生津、润肠通便为治则，可用增液汤加减；
④血虚肠燥者，以补血养阴、润肠通便，常用润肠丸加减。
2.外治法 *** 局部用 *** 治疗， *** 有：
①坐浴：排便前温水坐浴，使 *** 括约肌松弛，能减轻粪便对 *** 裂的冲击；便后坐浴可洗净粪便残渣，减少异物 *** ，减轻括约肌痉挛和 *** 疼痛。可选用中草 *** 作熏洗坐浴或用1：5000 *** 溶液坐浴。
②外敷 *** 物：采用中西 *** 物配制消炎止痛软膏，直接涂于裂口处，能减轻疼痛和缓解括约肌痉挛，也可用止痛栓剂。一般说，新鲜 *** 裂用生肌散、九华膏；陈旧 *** *** 裂用红升丹化腐，再用生肌膏或白芨膏治疗。第四军医大学顾宝清配制舒 *** 膏具有消炎止痛，可治疗急、慢 *** *** 裂。
3.封闭疗法适用于早期单纯 *** *** 裂，采用亚甲蓝普鲁卡因注射液作为长效 *** ，对 *** 裂行局部注射， *** 液注入 *** 裂基底部和周围组织内，手指轻轻 *** 。
4.扩 *** 疗法早在1829年Recamier报告用 *** 扩张治疗 *** 裂，要求在局麻下，以手指撕裂紧束的栉膜带，使痉挛的括约肌松弛，改善 *** 局部的血液循环，达到治愈 *** 裂的目的。
5. *** 疗法 *** 特定的天枢穴位，能促进肠 *** ，缓解便秘和减轻症状的作用，适用于各期 *** 裂的治疗，有一定的疗效。
*** 裂手术 *** 裂切除术⑴探查隐窝⑵切口⑶切除溃疡⑷显露外括约肌皮下组织⑸切断外括约肌皮下组织
*** 裂切除术 [适应证]1.具有 *** 裂三联征者。2.对经久不愈，非手术治疗无效的慢 *** 陈旧 *** *** 裂。[术前准备]不需特殊准备。[ *** ]局麻、鞍麻或骶管 *** 。[手术步骤]1. *** 截石位。2.探查隐窝 *** 、消毒、带手套后，用示指涂以消毒的液体石蜡或肥皂冻轻轻扩 *** 。用 *** 镜或隐窝钩探查，如发现 *** 裂与隐窝相沟通或有潜行的粘膜边缘，予以切开引流。 3.切口由齿线至 *** 口外2cm，围绕 *** 裂溃疡面作一棱形或扇形切口，要深达溃疡的基底层。 4.切除 *** 裂沿切口用小血管钳夹住溃疡边缘，锐 *** 分离至溃疡基底部，全部切除 *** 裂及有病变的隐窝、肥大的 *** *** 和皮垂。该法优点是病变切除彻底，创面宽大，引流通畅，便于 *** 组织从基底生长。 5.切断外括约肌皮下组由于 *** 裂常导致括约肌长期结果肌肉纤维化，其中 *** 外括约肌皮下组首先受害，变硬而失去弹力，有碍裂口引流。在创面中部可扪及一条横行索状物，可在近齿线处将其切断。 6.包扎创面 *** 或结扎止血后，创面敞开，覆盖凡士林纱布包扎。[术中注意事项]1. *** 裂切口必须深达溃疡 *** 的基层，才能全部切除 *** 裂的溃疡。2.必须切断 *** 外括约肌皮下组，以减轻术后括约肌痉挛引起的疼痛，有利于引流和创面愈合。切断括约肌的方向要与肌纤维垂直，切断后再用手指扪及索状物已消失，切口上端不要切得过深。[术后处理]1.每次便后用1∶5000 *** 温水坐浴，坐浴后更换敷料。2.保持 *** 通畅。3.注意观察创面愈合是否从基底部开始，如表面粘连，有形成桥状愈合趋势时，应将其分开，以免再感染，拖延愈合。]]
*** 裂是齿线以下 *** 管皮肤破裂形成棱形裂口或溃疡。是一种常见的 *** 管疾病，好发于青壮年，儿童也可发生，老年人较少。据欧美统计女 *** 比男 *** 多得此病，按我国临床观察，男 *** 比女 *** 多见。 *** 裂常发于 *** 后、前正中，以 *** 后部居多，两侧的较少。初起仅在 *** 管皮肤上有一小裂口，有时可裂到皮下组织或直至括约肌浅层，裂口呈线形或棱形，如将 *** 张开，裂口的创面即成圆形或椭园形。早期及时治疗可以痊愈。此病特点为 *** 管括约肌痉挛，排便时 *** 疼痛及便血，易受 *** 和感染，使裂口经久不愈。裂口下端皮肤因发炎改变，形成袋状皮肤隆起，酷似一外痔，常称为“哨兵痔”或“前哨痔”。如果治疗不及时，裂口反复发炎，感染向 *** 缘皮下发展，还会形成皮下脓肿和瘘管。
我也有这种状况。我觉得多吃水果、蔬菜、还有每天喝点蜂蜜，效果还是比较好的。个人觉得如果不很严重就不用去医院了。平时饮食方面多注意，特别是现在天气干燥的情况下。
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四、长时间坐着 *** 疼怎么办,怎么缓解和改善
一、办公室坐久了 *** 疼怎么办？
1、每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右。
2、坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体， *** 深呼吸，收紧腰 *** ，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使 *** 从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。
3、坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次。
4、双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰部至更大幅度，重复8-12次。
5、双腿轮流屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，模仿跑步动作。
6、反复收缩上提 *** ，然后放松 *** 和 *** ，可以改善局部血液循环。
7、每在在暖和松弛的环境下用手指反复牵拉 *** 壁20-30次的 *** 壁牵拉法，可以使 *** 内膜和提 *** 肌松弛，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。
8、站立，抬头，挺胸，缩腹、夹臀，一手扶墙，伸展侧屈膝，同侧手抓住屈膝的脚踝。抓住脚踝的手向后、向上带，试着让脚跟去碰触 *** ，让膝盖有向上抬起的感觉。此时 *** 前侧和靠近鼠蹊处（腹股沟）应有紧绷感，维持至少10秒钟。换边伸展，两侧各伸展3次。
9、站立，一脚跨在适当高度的椅子或栏杆上。腰部伸直，身体慢慢向前压（感觉由腰往前推），应感觉到 *** 后侧有紧绷感，至少维持10秒钟。换另一侧展，两侧各伸展3次。
10、双手和膝盖着地。脚尖蹬地，膝盖挺直，整个躯干成一平滑的直线。吸气，抬起头和躯干，完全伸展手臂，尽量把头部和身体向后仰，膝盖不要放在地面，脚背贴地。维持这个姿势30--60秒钟，深长地呼吸。
11、每坐1小时起来走动一下，放松一下肌肉。
五、坐的太久 *** 很疼怎么办
1、我是高中时打篮球左膝着地造成的软组织损伤，当时听说会自然好也没注意治疗，结果这两三年左边膝盖一直有点水肿，时不时会痛，运动时使不上力，上楼梯时膝盖有咯咯的响声。走了很多医院都是没有效果，有的医生还建议我不要打篮球了。老妈买过很多 *** 和 *** 酒有吃的有擦的都没有用，云南白 *** 那个 *** 也没有用，我是用广西黄 *** 师的舒筋活络酒好的。先买了一瓶，效果不错又买了两瓶，同时给我老妈治疗肩膀劳损痛，她涂上去马上就觉得舒服了很多。
2、同时 *** 诊所的医生还很耐心咨询病情指导用 *** 的，舒筋活络酒价钱也很便宜。现在我和我妈妈都已经彻底好了。我后来朋友脊椎骨折在家里躺着，也是我推荐他们用这个 *** 酒好的，不过骨折就要敷的。
3、医学道理不懂讲，但我的推荐一定能帮到你。
六、拉屎 *** 眼疼怎么办
最近有很多朋友会出现拉屎 *** 眼疼的症状，这是怎么回事呢？是不是都是因上火引起的 *** 疼痛呢？为此，小编特意咨询了长沙东大医院的专家，让他为大家做详细介绍。专家指出，排便时 *** 疼痛的病因有很多，并不仅仅只是“上火”才有的症状，还有可能是 *** 肠疾病引起的症状，如痔疮、 *** 裂等，因此，患者需要详细对症治疗。 1、内痔嵌顿：以胀痛、灼痛为主，多由于痔静脉曲张、血络破损、血栓形成，造成组织循环受限而脱出 *** 外，无法回纳，好发于Ⅱ、Ⅲ期内痔。故需尽早回纳或手术治疗，否则表面粘膜极易出血、破损，甚至并发感染。《《《得了痔疮要怎么治？治痔疮要多少钱？可以点击咨询在线专家 2、炎 *** 外痔：主要是以坠胀、灼痛为主，表现为 *** 边缘局限 *** 肿块，质硬、光滑、晶亮、触痛明显。多由于劳累，大量饮酒， *** 时努挣或手术 *** 等造成。 3、血栓 *** 外痔：轻者有异物感，形成的血栓较大，可产生较严重的疼痛。由于 *** 周静脉血管破损，血块凝结而成血栓，在 *** 外皮下出现青紫圆形硬结节，一般在截石位3点、9点处。 4、 *** 裂：主要是因干硬粪便撕裂 *** 皮肤组织而引起的烧灼样或刀割样疼痛，并且疼痛还持续一段时间。 5、 *** 异物损伤：多为外伤异物残留或饮食不当，枣核、鱼刺、骨片嵌 *** *** 管直肠所致，故需请医生仔细检查，取出异物，疼痛即能缓解。若滞留时间过长，可引起局部感染而形成 *** 周脓肿。 6、 *** 旁脓肿：初期以胀痛为主，脓肿形成以后疼痛较剧烈，尤其是位置较浅的脓肿，多数会伴有发热、寒战、便秘、排尿不畅等症状，治疗不及时还可形成 *** 瘘等恶 *** 疾病。《《《怎样才能彻底治疗 *** 周脓肿？可以点击咨询在线专家 7、饮食不调：如过量食辛辣食品、饮酒等也可使 *** 部灼热不适。《《《您现在的病情是什么样子？可以点击告诉在线专家以上是“”的详细介绍，若出现类似 *** 疼痛症状，一定要尽早到正规的 *** 肠专科医院进行详细的检查，这样才能保证治疗时的正确 *** ，使身体早日恢复健康。
关于做时间长 *** 疼怎么办到此分享完毕，希望能帮助到您。
