大家好，关于大 *** 睡眠时间调查很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于大 *** 熬夜的参考文献的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、大 *** 睡眠情况调查内容
（一）调查目的：通过问卷调查，了解大 *** 的睡眠情况以及睡眠质量状况，分析影响大 *** 睡眠情况的因素，以及睡眠障碍对大 *** 心理、生理及学习生活所产生的 *** 影响，探讨解决睡眠障碍的 *** ，提高大 *** 的睡眠质量、身体素质，有利于大 *** 健康成长与学习。
（二）调查 *** ：通过 *** 问卷方式利用问卷星发起调查,通过 *** 、微信等 *** 平台向在校大一、大二 *** 发送问卷链接，调查我校在校大 *** 的睡眠情况。
通过本次问卷，我校大多数同学对自己的睡眠情况还是重视的，只有4.36%的同学对自己的睡眠不重视；大部分人认为自己睡眠质量较好，而20.65%的同学认为自己睡眠质量差；大部分人入睡时间在23:00-00:30之间，然而，也有将近10%的同学在00:30以后入睡。
二、大 *** 睡眠调查:超3成不足7小时 8成有过失眠
大 *** 睡眠调查：超3成不足7小时 8成有过失眠
近年来，“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜 *** ”等 *** 用语逐渐成为部分大 *** 群体的代名词，大 *** 睡眠质量备受社会关注。那么，大 *** 们一般晚上几点睡觉？睡眠时长是多少？对自己的睡眠质量满意吗？是否有过失眠状况？睡眠质量差的原因是什么？
超3成零点之后睡觉且睡眠不足7小时
目前，大 *** 作息情况如何？调查显示：有32.8%的大 *** 0点之后睡觉，其中，0点到1点占26.72%，1点到2点占3.26%，2点以后占2.82%。另外，有53.53%的大 *** 在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面，有36.33%的大 *** 平均睡眠不足7小时，46.91%的睡眠时间为7小时。
叶育瑜是广东医科大学 *** ，从大一开始，因为 *** 工作，每天保持着凌晨2点入睡、7点起床的作息。“从 *** 机构下班回到学校后，一般都会到晚上11点，回来后洗澡、涂护肤品、学习，一般都会收拾到2点左右才入睡。”她说，一开始会很累，但是慢慢就习惯了。
湖北工程学院 *** 陈昱晗正在备战 *** 。作为 *** *** ，每天晚睡早起已经成为习惯。“晚上12点躺在床上，看完最后一遍单词准备入睡。闭上眼，规划着明天的时间分配，到了凌晨2点半才入睡，平均睡眠时间为5个小时。”陈昱晗说
半数大 *** 对睡眠质量不满意超8成睡觉之前玩 ***
大 *** 们对自己的睡眠质量是否满意呢？中国青年网调查显示，56.97%的大 *** 认为不满意，其次为满意，占34.39%，还有8. *** %认为无所谓。
中国劳动关系学院 *** 邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意，上大学后，她基本都是在0点之后睡觉，“睡眠时间会基本保持在6个小时左右。”
大 *** 们在睡觉之前都会做些什么呢？中国青年网记者调查显示，超 *** 大 *** 选择玩 *** ，其次为听音乐和聊天，分别有46.74%、42.68%大 *** 选择。
哈尔滨工业大学 *** 胡昊彬会在睡前开个宿舍“夜谈会”，“在夜谈会上，我们会聊聊班上的女生、平时遇到的一些比较搞笑的事情等，四年下来，宿舍的感情还是蛮融洽的。”
8成大 *** 有过失眠熬夜玩 *** 打游戏成睡眠质量差主因
睡眠质量差，就容易导致失眠。那么，大 *** 是否有过失眠呢？调查显示，80.95%的大 *** 有失眠的状况，其中偶尔失眠占72.31%，经常失眠占8. *** %。还有19.05%的大 *** 没有失眠状况。
黄丹丽是深圳大学 *** ，面对即将毕业的压力，一向睡眠质量良好的她，最近也出现了失眠的情况。“以往我一躺到床上，不超过5分钟就可以睡着了。最近面临着毕业技能考，还是蛮焦虑的，有时候在床上翻来覆去1个小时都睡不着，第二天起来就感到很疲惫。”
在调查中，熬夜、玩 *** 、打游戏成为大 *** 睡眠质量差的主要原因，分别有78.22%、78.31%和54.14%大 *** 选择。另外，聊天、追剧和看 *** ，分别是39.24%、49.65%、37. *** %。
“一般晚上10点多就 *** 休息了，但往往会在床上玩 *** ，先跟朋友闲聊，接着就刷 *** ，看纪录片，最后再刷下朋友圈，折腾下来就到晚上12点半了，才有了睡意。”安徽师范大学 *** 邵士强说，第二天起来，他感觉整个人都昏昏沉沉的，时间久了，发现自己视力下降了，也出现了黑眼圈，这成为了他睡眠质量差的主要因素。
超8成认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退
睡眠质量变差会有哪些 *** 影响呢？调查显示，有82.72%的大 *** 认为会导致“精神状态不佳”和“记忆力减退，注意不集中，学习效率低”，均为82.72%，其次为“皮肤变差，出现黑眼圈、青春痘”和“免疫力下降，易生病”，分别是82.36%、61.55%。
岭南师范学院 *** 纪莹林是一名“资深熬夜 *** ”，睡觉前打游戏的兴奋感让他需要较长的时间才能入睡。“晚上睡不够，第二天起来虽然没感觉到疲惫，但是到了课堂上，总会在听课的时候，不知不觉便打起瞌睡，那节课的内容也就等于白上了，什么都没学到，之后复习的效率也不怎么样，还是蛮后悔的。”
对于睡眠质量差的'大 *** ，会选择用什么样的方式来改善睡眠情况呢？调查显示，75.75%的大 *** 认为应该“养成早睡早起习惯”，其次是“营造一个安静的睡眠环境”和“睡前不用电子产品”，分别为 *** .2%和59.88%，还有4.76%的大 *** 选择服用 *** 改善睡眠质量。
陕西服装工程学院 *** 张嘟呐表示，刚步入大学的时候有大半年的时间睡眠质量极差，整天感觉自己浑浑噩噩地度过。当她意识到身体被 *** 的时候，开始强迫自己调整生物钟每天11点睡觉，6点半起床，发现第二天精神非常好，“心情包括对人，对生活的态度都发生了很大的转变，应该养成早睡早起习惯的。”
医师、高校教师为提升睡眠质量支招
广东医科大学之一附属医院精神心理科主任医师林志雄认为，目前困扰着大 *** 睡眠的有很多因素，比如学习压力、情绪波动、游戏 *** 等，睡眠质量差不仅会导致第二天的学习效率低下、注意力涣散等亚健康状态，还会导致各种心理和生理上的疾病，像焦虑、抑郁、精神衰弱等心理障碍，长期失眠，会导致大 *** 心身疲惫甚至障碍。
“大 *** 应该养成良好的生活习惯，不要因为自己有着年轻的资本，去 *** 自己的健康。”他认为，大 *** 改善睡眠质量的 *** 有以下几种：之一，积极参加体育活动和校内外活动，如瑜伽、太极、深呼吸等运动或参加义工活动；第二，从饮食上调整，晚上避免喝浓咖啡、可乐、浓茶等兴奋 *** 饮料；第三，在专业人士的指导下，做一些促进肌肉放松的动作，比如冥想、音乐放松、深呼吸运动等。
三、几乎每天都睡眠不足的大 *** 占总体大 *** 的
几乎每天都睡眠不足的大 *** 占总体大 *** 的3成。
3成大 *** 零点之后睡觉且睡眠不足7小时，半数大 *** 对睡眠质量不满意，8成大 *** 有过失眠状况，超8成大 *** 认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退，超7成认为应该养成早睡早起习惯，熬夜、玩 *** 、打游戏成睡眠质量差主要原因。
超3成零点之后睡觉且睡眠不足7小时
目前，大 *** 作息情况如何？调查显示：有32.8%的大 *** 0点之后睡觉，其中，0点到1点占26.72%，1点到2点占3.26%，2点以后占2.82%。另外，有53.53%的大 *** 在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面，有36.33%的大 *** 平均睡眠不足7小时，46.91%的睡眠时间为7小时。
叶育瑜是广东医科大学 *** ，从大一开始，因为 *** 工作，每天保持着凌晨2点入睡、7点起床的作息。“从 *** 机构下班回到学校后，一般都会到晚上11点，回来后洗澡、涂护肤品、学习，一般都会收拾到2点左右才入睡。”她说，一开始会很累，但是慢慢就习惯了。
湖北工程学院 *** 陈昱晗正在备战 *** 。作为 *** *** ，每天晚睡早起已经成为习惯。“晚上12点躺在床上，看完最后一遍单词准备入睡。闭上眼，规划着明天的时间分配，到了凌晨2点半才入睡，平均睡眠时间为5个小时。”
半数大 *** 对睡眠质量不满意超8成睡觉之前玩 ***
大 *** 们对自己的睡眠质量是否满意呢？中国青年网调查显示，56.97%的大 *** 认为不满意，其次为满意，占34.39%，还有8. *** %认为无所谓。
中国劳动关系学院 *** 邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意，上大学后，她基本都是在0点之后睡觉，“睡眠时间会基本保持在6个小时左右。”
大 *** 们在睡觉之前都会做些什么呢？中国青年网记者调查显示，超 *** 大 *** 选择玩 *** ，其次为听音乐和聊天，分别有46.74%、42.68%大 *** 选择。
哈尔滨工业大学 *** 胡昊彬会在睡前开个宿舍“夜谈会”，“在夜谈会上，我们会聊聊班上的女生、平时遇到的一些比较搞笑的事情等，四年下来，宿舍的感情还是蛮融洽的。”
好了，关于大 *** 睡眠时间调查和大 *** 熬夜的参考文献的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
