今天给各位分享自律最合理的时间安排的知识，其中也会对自律的一天时间表进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
一、世界公认最自律作息时间表
1、二、7：00-7：30：吃一顿营养均衡早餐。
2、三、7：30-8：00：不做剧烈运动。
3、五、8：30-10：30：做困难 *** 工作。
4、七、11：00：吃水果补充营养，提高饱腹。
5、八、12：00-12：30：吃午餐，八分饱。
6、九、12：30-13：30：午休一小时。
7、十、1400-16：00：做创意 *** 工作。
8、十一、16：00-16：20：喝杯酸奶。
9、十二、16：30-17：30：工作日志总结。
10、十三、17：30-19：00：晚餐，五分饱。
11、十四、19：00-20：00：更佳运动时间。
12、十五、20：002：00：看 *** 或看书。
13、十六、22：00-22：30：洗热水澡、睡觉。
二、学霸自律时间表
1、6：00-7：30，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。
3、8：00-9：00，逻辑 *** 的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。
4、9：00-11：00，这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进“突击”，可达到事半功倍的效果!
5、11：00-12：00，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
8、15：00-16：00，安排记忆一些需要永久记忆的东西。
9、16：00-18：00，适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
10、19：00点，晚饭时间，也是休息时间。
11、晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
三、如何学会合理安排时间
想要懂得自我时间管理的技巧，首要要清楚时间管理本质是解决是每日每人时间、精力有限而使用的提高工作效率的技能。时间管理简单说是高效的分配个人每天的24小时，扣除睡眠的时间，平均每日可控的时间是18个小时左右。初学者通过时间管理的工具来提升自我时间管理技巧，比如GTD *** 。
GTD（Getting things Done，“把事儿做完”）的概念是由美国的D *** id Allen(戴维·艾伦)在书中提出的，GTD *** 是他总结自己在美国及各国际机构中咨询培训的经验，作为一位拥有30年的咨询、培训和教练引导技能的培训引导师，时间管理的核心概念是“管理你的心智，而不是你的时间”。
GTD *** 主要通过下面的5个步骤来实现时间管理。
1、搜集，把任何需要大脑注意力的事项用一个收件箱，笔记本，录音笔或其他记录设备100%的完全记录下来，这些待办事项可以是大事、小事、私事、公事，手头上需要管理的项目等。然后进入下一个步骤来处理这些事项。
2、处理，对于之一步列的事项做一个细分，细分的条件是：这事项目前有执行的可能么？如果 *** 为“否”，放弃它或将把它存档以便查询；如果 *** 为“是”，找到接下最需要做的行动是什么。如果花的时间少于两分钟，那么马上就去做；如果超过两分钟，委托别人完成，或者把它延期到下一个待办清单事项完成后行动。
3、组织，把类似的事情放在一个行动清单里提醒自己一起完成，比如要打的 *** 清单，需要外出办理的差事，需要寄出的电子邮件等。
4、回顾，时常会看您的清单以确保你在做该做的行动，每周更新你的清单，确保大脑中的事项被记录和清单保持清洁高效。
5、执行，用上面的 *** 充满信心的做出最恰当的行动，保持热情。
GTD时间管理 *** 现已成为世界公认的高效的时间管理工具,此工具能充分高效的管理生活和工作的时间安排。
四、最自律的时间表
1、 7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半小时。8:00——8:30吃一顿营养均衡的早餐。8:30——10:00做困难 *** 工作。
2、 13:30——16:00开始复杂 *** 工作。
3、 16:20——17:30写工作日志和总结。
4、 17:30——19:00晚餐时间建议吃5分饱。19:00——20:00更佳运动时间。
5、 20:00——22:00看会电视或者学习看书。22:00——22:30洗个热水澡。
6、这是在<<今日头条>>上摘录的。
7、这个喧嚣的世界，各种各样的 *** 层出不穷，对于人生的种种意义，时而模糊，时而清晰，时而颓废。
8、在“间歇 *** 踌躇满志，持续 *** 混吃等死”中，徘徊。
五、学霸们的自律时间表都是怎么安排的呢
1、6：00-7：30，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。
3、8：00-9：00，逻辑 *** 的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。
4、9：00-11：00，这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进“突击”，可达到事半功倍的效果!
5、11：00-12：00，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
8、15：00-16：00，安排记忆一些需要永久记忆的东西。
9、16：00-18：00，适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
10、19：00点，晚饭时间，也是休息时间。
11、晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
六、自律的人一天怎么安排
1、自律的人六点半起床，洗漱叠被不慌不乱，喝一杯温度适中的蜂蜜水，而后穿好运动衣到健身房跑步，今天听Billy Joel，明天听心理FM，阴雨天拿出瑜伽垫，或读一本好小说，你有足够时间喝一碗杂粮粥，而后穿戴整齐去上班，你很开心地跟同事说morning，你就这样赢在一天的起跑线。
2、工作很清闲，你觉得这是种幸运。上午过得悠哉，在某宝上精挑细选了三个小衫加入购物车，你逛了又逛朋友圈，看忙成狗的昔日同学们讨论着出差、房贷和创业，你感慨自己的日子好轻松，转头去刷新的综艺，一集又一集，你庆幸自己不必太辛苦也能生存下去。
3、自律的人在一天之初写好清单，把最有效率的时间段给工作，剩下的时间分秒钟攒下来，当作自己的另一份薪水。别人都在娱乐也没有关系，进步是你一个人的消遣，你打开学习网页，记下5个新单词，你在日历上标出一个日期，那是你考资格证的日子，邻桌同事看综艺的爆笑声传来，你抚平办公桌上的小纸条，那上面写着“人生没有白走的路，每一步都算数”。
4、中午时旁的姑娘在吃沙拉，饥肠辘辘的胃口替你选了可乐和炸鸡排，午后的阳光真好，你拒绝了同事“一起去散步”的提议，趴在桌子上睡足半个钟头。领导出差，你心情大好，把购物车里的小衫删来删去，又放上新的东西，消消乐玩到疲惫，你撕开一袋泡椒鸡爪，看你未看完的综艺。
5、自律的人打开午餐盒，是自带的减脂蔬菜沙拉，新鲜的蔬菜和水果让你精力充沛，忍不住到外面走一走。你认真看着办公楼走出的男男 *** ，思考着自己想要哪一种人生，计步器提醒你今日步数已达标。领导出差没能影响你，你做完工作就开始准备资 *** ，办公室煲剧八卦的声音响起，你安静地看书，你还没到三十岁，不想做那些自己退休后也能做的事。
6、晚上的时光你总是不想一个人过，下午四点半拎上背包， *** 妹撸串喝酒，你发了网红餐厅的打卡图，酒精让你孤独又念旧，你把前男友的微信找出来，赌气看他和新女友的日常。你爬 *** 已是凌晨一点钟，却依旧不想睡，朋友圈被你刷到尽头，有 *** 妹发着唱k的照片，你觉得她们说的对，青春就是用来挥霍的，你有这么多胶原蛋白你怕谁。
7、自律的人下班后也有去的地方，有时是书友会，有时是健身房的瑜伽课，喜欢聚会的热闹，但也很节制，偶尔去相亲，但也有选择。回到家认真煮饭，一蔬一饭陪你看喜欢的 *** ，晚上敷一张面膜，有时一杯红酒作陪，你整理着一日的成果，觉得这样的一天真好，你离自己想成为的人，又近了一步。
文章分享结束，自律最合理的时间安排和自律的一天时间表的 *** 你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
