大家好，今天小编来为大家解答中医睡觉时间这个问题，中医认为晚上几点睡觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、几点睡才叫熬夜中西医看法大不相同。
几点睡才叫熬夜?中西医看法大不相同。
超过十一点睡觉，就会影响 *** 的脏器，所以我们可以认为超过十一点就算是熬夜。
传统中医认为，子时(23点-1点)胆经旺盛，人们适合处于睡眠状态:丑时(1点-3点)是肝经最为旺盛的时候，这时候人们需要处于熟睡状态;寅时(3点-5点)的时候是人们肺经活跃的时候，人们在这个时候同样需要处于熟睡状态，才能让养肺补气;卯时(5点-7点)的时候是大肠经开始活动的时候，人们需要开始排便排毒，所以这时候是人们适合起床的时间。
每天都是在一个相对固定的时间入睡、起床，并且拥有一个足够的睡眠时间，都不算熬夜。成年人睡眠时间早7到8小时，老年人睡眠时间在6到8小时。
相对固定的睡眠周期不算熬夜，但是长时间的晚睡不利于健康的。 *** 对于外界的光、温湿度等环境因素是有感应的， *** 中的松果体是根据这些分泌褪黑素，这种物质影响着我们 *** 的生理节奏。
能睡不睡类型的熬夜:如熬夜玩 *** 、夜生活、追剧等。
1、食养:菊花，决明子，金银花，牛蒡根，枸杞，桂花， *** 一起组成熬夜养甘茶水喝，熬夜上火长痘、口臭喝。
2、对所有电子产品设置定点定时开关机，然后进行睡前洗漱，如泡脚、敷面膜等，为睡觉做准备。
3、培养固定的生物钟，即睡眠-觉醒的规律，可以通过固定的 *** ，下床时间进行训练。晚睡强迫症患者或失眠者，建议 *** 时间为晚上11点左右，下床时间为早上6点左右。
1、泡脚或泡澡，睡前1小时用40到45度的热水泡脚，帮助身体放松，促进血液循环，有助于睡眠。
2、食养:酸枣仁、百合、黄精、茯苓、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、莲子、甘草、山 *** 一起制成酸枣仁百合茶水来来，酸枣仁有东方睡果的美誉。
3、培养固定的生物钟，即睡眠-觉醒的规律，可以通过固定的 *** ，下床时间进行训练。建议 *** 时间为晚上11点左右，下床时间为早上6点左右。
1变丑、长期熬夜会导致皮肤变得干燥、容易长皱纹、色斑、黑眼圈、眼袋等问题。
2、变胖，熬夜会造成内分泌紊乱，瘦素分泌降低，而且大多数熬夜的人，还有吃东西的习惯，更加容易发胖。
3、变笨、经常熬夜会伤害大脑，造成大脑中枢神经 *** 反应变慢，记忆力下降。
4、变老，经常熬夜皮肤衰老，掉发增多，机体能力下降，对比同龄人更显老。
5、变得易怒，熬夜伤肝，容易引起肝火旺盛，表现为易怒、皮肤暴躁，动不动就生气发火，还容易有口气痘痘等。
6、易生病、经常熬夜免疫力下降，容易出现感冒、肠胃问题等。
二、中医讲一天睡几个小时
1、一天睡几小时正常。睡多了的坏处？
2、研究发现毎天睡7小时的人死亡率更低。延长睡眠却没有得到高质量的睡眠，反而会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你晩上进入深层睡眠。这种恶 *** 循环周而复始下去，结果就是睡眠 *** 被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，让你的免疫力降低。
3、按照中医的养生之道，18-28岁的人一天应该睡几个小时，从几点到几点比
4、 7~8小时，晚9点半左右~早4点半左右，如允许中午12点~12点半睡一会午觉较好，比较养心阴哦
5、一天24小时，每2个小时对应的是哪几个脏器？
6、黄帝内经之——一天12时辰内脏工作时间表：
7、黄帝内经讲到因天之序， *** 生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：
8、之一个时辰：子时（23：00——01：00）
9、子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰 *** 的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！
10、第二个时辰：丑时（01：00——03：00）
11、丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹 *** 的东西， *** 的筋都与肝有关，如果筋的弹 *** 没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹 *** ！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！
12、第三个时辰：寅时（03：00——05：00）
13、寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！
14、第四个时辰：卯时（05：00——07：00）
15、卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要 *** ，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！
16、第五个时辰：辰时（07：00——09：00）
17、辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长 *** ，也就是我们常说的青春痘， *** 内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒， *** 是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成 *** 。所认好长 *** 的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！
18、第六个时辰：巳时（09：00——11：00）
19、巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的处血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到 *** 的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力。还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联 *** 会很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。如果人身上出现了溼症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！
20、每天六个小时睡眠，为什么课间还是那么困？求中医解释下。 10分
21、人和人之间有时不能 *** ，不要管别人睡多久，应该看自己的需求！
22、困就是身体给你的信号，提示你需要多睡觉、补足睡眠；青少年睡眠不充足会影响身体发育的，另外会变得免疫力低下，感冒发烧了就得不尝失。
23、可能的原因是你以前睡得少、或睡眠质量差，导致 *** 过重，所以就困；也可能是肾虚，肾虚则血不养神，因为大脑的能量就是血，血不足就会走神、缺氧。
24、怎么养肾呢？简单一点，就是要早睡觉，睡前可以喝牛奶，冬天要保暖，不吃零食等。
25、之一是调节情志，最主要避免生气；第二是饮食节制，辛辣菸酒不要多吃，都好的饭菜都要适可而止，第三是 *** 饵，经常吃0144
26、睡眠过量和睡眠过少都不好，不过也要因人而异，但睡眠过量大体上可能是身体近期不利的征兆，中医认为气虚的话人容易困乏，如果你只是多睡点没有困乏则无须担心，可能近期身体近期疲劳了，身体很精密的，听从身体的反应顺从之。如果睡了很久还很困乏，天天如此，就要去医院好好检查下了。
27、每天晚上睡到三四点钟会醒，然后就睡不着了，看到过中医养生说，是哪个脏器出了什么问题？到底是哪个？
28、我睡的很晚，但也起的晚，每天睡满8小时，算熬夜吗 20分
29、 8小时睡眠时对正常身体状况而言。中医讲究要睡子时觉【晚上11点到1点】，所以，你晚上12点睡时太晚了，肝胆不能很好休息排毒，阴阳不能很好转化，所以你疲倦。另外每个人的精神状态是身体心态各方面因素的综合，不只是睡眠一个原因。心情不好，或者大脑供血供氧不足，酸 *** 体质都容易疲乏。
30、午觉什么时间睡好？我看的一个英国 *** 纪录片说16点有没有根据？中医的观点呢？
31、睡个好觉保健康假如一个人长得很瘦弱，稍懂医学的人，见面后很容易会给你作出诊断：你要么肠胃不好，营养 *** ；要么神经衰弱，睡眠不足。总之，你不健康了。由此可见，人生两件大事，一个吃饭，一个睡觉，是延续生命、保证健康的基本要素。人一生的睡眠时间，大体上占一个人全部生命的三分之一强。这不是一个可以随便忽略的数字，把握好生命的这个三分之一，使之成为提高生命另外三分之二质量的推进器，是一个大家都应该重视的问题。现在有两种情形值得人们注意：一是有些人玩乐过多，睡眠不足；一是有些人活动不足，贪睡无度。实际上，睡眠也是有一定规则的。睡少了有损健康，睡多了同样于健康不利。睡个没完没了，人三根六届迷糊，只会把人睡成 *** 。相信大家都有过这样的体会：假如你午睡一睡就是两三个小时，陡然起床，身子东倒西歪不说，神智变得懵懵懂懂，人好长时间处于半昏厥状态，这就是睡多了的缘故。那么，什么时候睡觉，睡多长时间的觉比较好呢？中医学上讲，人要精力充沛、健康长寿，就该藏露得当，即天藏我藏，天露我露，天睡我睡，天醒我醒，要遵循身体的自然规律。这是什么意思呢？具体地说，如果条件许可的话，人每天应该睡好两次觉。一是子时睡觉。一天24小时，古人将其分为12个时辰。中医学认为，12个时辰与 *** 的经脉是相对应的。子时即晚上11时左右，人的胆经最旺，人在睡眠状态下，胆囊可以新陈代谢，能预防和减少胆结石等多种病症发生。晚上12时至凌晨3时的睡眠特别重要，医学研究表明，这3个小时不睡觉，人的免疫功能会极度下降。现在很多人不懂得这个道理，对他们来讲，这3个小时正是宵夜、玩牌和 *** 作乐的良机，哪里肯去睡觉？结果顾此失彼，五脏六腑似乎享受到位了，却同时失去了平衡，你再看看他们的惨样：一个个眼圈发黑、脸色青肿，精神萎靡不振，简直像个病夫。再就是睡好午觉。条件允许的情况下，每天中午饭后都应该睡一会儿午觉。午时即中午12时前后，此时心经最旺，中医学上讲“心神相通”，此时如果睡上一小觉，可以养心怡神，滋养人的气血。起床后，人会神清气爽，可保证整个下午精力旺盛。另外，睡午觉很重要，但又切忌睡得过长，更好不要超过1小时，且不要盖太厚的被子，否则会适得其反。顺便说一下起床的时间问题。大家都知道应该早起早睡。早到什么时候？早晨6时起床更好。早晨6时即卯时，此时大肠经最旺，利于 *** 。排除了体内的垃圾，新的一天就有了全新的开端。事实是明摆着的，10个睡觉不好的人，10个面黄肌瘦。睡眠于人的健康极为重要，由此可见一斑。上面我们简要地介绍了如何保证睡眠时间的问题。至于怎样保证睡眠质量，这又与饮食、活动、心理健康大有关系了。吃得不合时宜，没有营养，就会影响睡眠质量；不适当活动，也会影响睡眠质量；心理存在障碍，不健康，同样也会影响睡眠质量。
三、中医上讲的晚上睡觉时间的各时间段分别是养什么脏器的
1、23点——1点：子时，胆，进入睡眠状态。
2、3点——5点，寅时，肺，深度睡眠。
3、5点——7点，卯时，大肠，此时宜排空 *** 。
4、7点——9点，辰时，胃，吃早饭。
5、9点——11点，巳时，脾，脾主运化，如果不吃早点，此时脾空运化便会伤脾
6、11点—— *** ，午时，心，此时应小睡片刻养心。
7、 *** ——15点，未时，小肠，吸收水谷精华。
8、15点——17点，申时， *** ，全身气化能力最强，头脑最活跃，最宜学习和工作。
9、19点——21点，戌时，心包，此时应娱乐，不能憋闷和压抑，宜与家人聊天交流情感。
10、21点——23点，亥时，三焦，休息。
OK，关于中医睡觉时间和中医认为晚上几点睡觉的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
