大家好，关于躺时间久了腰疼的厉害怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于躺着太久腰疼是什么情况的知识，希望对各位有所帮助！
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一、产后三个月还不干净,产后三个月腰疼的厉害怎么办
1、产后恶露三个月了，恶露都没有干净，两个半去做医院做了B超，医生说根据B超显示是正常的，分泌出来的是白带，这就放心多了，但前两天又见到出血了，原来以为是 *** ，但是量很少，应该是恶露吧，现在处于母乳期间，请问这个跟母乳有没有关系的呢？都三个半月了，还没有干净，是不是很严重的问题啊，该怎么办呢？
2、一般产后20天左右恶露就完全干净了，但由于每个产妇的个体差异较大，产后恶露量的多少和持续时间不尽相同，也有不 *** 女的恶露拖到1个月左右才干净。你产后45天恶露不断，可能是 *** 收缩不够好，或 *** 腔内有 *** 胎膜残留，或 *** 内有细菌感染，这是恶露的量可增多，并有臭味;如合并有发烧和小腹疼痛，建议到医院检查。
3、预后护理：产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体 *** 或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。保持双手及 *** 的清洁卫生，尤其是要注意保持会 *** 清洁。蔬菜，水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜，香蕉等寒凉水果。
4、自然分娩后恶露不绝于剖腹产后恶露不绝。对于自然分娩，正常情况下分娩后4- 6周内恶露不绝。分娩后的头几天内，恶露不绝相对较大，颜色为鲜红色，因此被称为红色恶露不绝，也称为血 *** 恶露不绝，一般持续3- 7天。3- 5天后，恶露中的血液量减少，恶露变成淡红色，这被称为浆液恶露。分娩后10- 14天，恶露会变成白色或淡 *** ，称为白色恶露。正常的恶露有血的味道，但不臭。这是自然分娩后恶露不绝的过程。
5、对于那些正常分娩6周后恶露仍不清楚的产妇，这可能与产妇的身体状况有关，无论她是母乳喂养、产后饮食、休息条件和营养供应。恶露不绝期间，请多注意以下 *** ，恶露会很快被清除。
6、产后腰疼，是已生育女 *** 中常见的病种，与孕期负重、腰骶部旧疾、劳累过度、姿势不当等有关。
7、一般来说，产后腰疼最常见的就是肌肉损伤的问题，无论是剖宫产还是顺产，都要经历十月怀胎，是一个持续负重的过程。不仅如此，由于孕期的肚子不断增大，脊柱、盆骨里肌肉 *** 改变，来适应孩子的生长，这样就会打破 *** 原有的肌肉和骨骼的平衡，所以在产后，出现肌肉疼痛的病人相当多。
8、产后腰疼如果不是特别严重的话，可以进行自我 *** 、针灸、推拿、贴膏 *** 等 *** 来缓解症状。
9、产后的腰疼除了与普通的腰椎的退变有关系之外，除了孕妇期间的这种变化之外，在产后她要是腰疼，她主要是一个是本身的气血的消耗，因为分娩，胎儿他进行了气血的消耗，进行了内分泌因素的改变，再一个就是在 *** 期间，有一个重心的力先的改变，胎儿增加了体重之后，腰椎负重它要增加，所以它会导致腰痛，而腰痛之后，我们可以如果不是特别的严重，也可以自我进行 *** ，在不负重的条件下进行锻炼就可以了。可以很少用 *** ，用 *** 也可以用一点点外用 *** ，用点膏 *** 之类的进行贴敷，做做针灸，做做推拿，做做自我 *** ，运动锻炼，贴贴膏 *** 这些都可以，基本上都能缓解、解决。
10、综上所述，产后三个月腰疼是非常正常的，妈妈们不要给自己太大压力，心理负担。妈妈们要做的，就是好好照顾自己，好好恢复身体，注意个人健康。坐月子期间，妈妈们不要用冷水洗头，也不要从事粗重工作。
二、久坐腰疼要怎么解决
改正坐姿现在的白领经常坐办公室腰部会经常出现疼痛的感觉，那么在发生这种情况的时候我们大多数是因为 *** 的坐姿所导致的，根据了解，身体微微向后仰的姿势是最适合 *** 久坐的，但是我们大部分办公的时候并不能保持这样一个姿势，所以为了缓解腰部的受力，办公室的椅子有倚靠并且带有扶手是更好的。坐着的时候不要总是保持一个姿势，偶尔换换姿势，调整下受力。 2、适当活动适当的运动也是可以帮助我们进行有效的缓解的，相信大家对于站着说话不腰疼是有着一定的了解的，每时每刻的坐姿是不一样的，但是还是坐着在，改变坐姿是会缓解腰部受力的情况，但是还是给自己的腰增加了负担，所以长时间坐着是肯定不行的，每一到两个小时就要起来活动活动，放松腰部的肌肉，简单的走动和适当的伸展运动就很合适。 3、加强锻炼因为我们经常的坐立，腰部是需要承受比较大的承受力的，所以除了减少给腰部的力量，还要增强腰部的耐受力。在工作之余，需要加强腰部的锻炼，做一些仰卧起坐和腰部转动练习的锻炼。在下班的空闲时间不要总是躺着和坐着，经常跑跑步，不需要什么器材就能很好的锻炼身体了!
三、每天早上躺床上就感到腰疼的厉害,是怎么回事
1、您好！根据您的情况考虑：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如 *** 症，椎管狭窄，腰椎急 *** 扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿 *** 系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。
2、建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
四、久坐工作腰痛怎么办
现在有很多的上班族经常坐在办公室中面对电脑的存在，经常的坐立让他们的腰部存在着很多的隐患，腰疼就是常见的一种症状的发生，那么你们知道在发生腰疼的时候哪些 *** 是可以帮助我们进行有效的缓解呢?下面就让我们去了解一下吧。
现在的白领经常坐办公室腰部会经常出现疼痛的感觉，那么在发生这种情况的时候我们大多数是因为 *** 的坐姿所导致的，根据了解，身体微微向后仰的姿势是最适合 *** 久坐的，但是我们大部分办公的时候并不能保持这样一个姿势，所以为了缓解腰部的受力，办公室的椅子有倚靠并且带有扶手是更好的。坐着的时候不要总是保持一个姿势，偶尔换换姿势，调整下受力。
适当的运动也是可以帮助我们进行有效的缓解的，相信大家对于站着说话不腰疼是有着一定的了解的，每时每刻的坐姿是不一样的，但是还是坐着在，改变坐姿是会缓解腰部受力的情况，但是还是给自己的腰增加了负担，所以长时间坐着是肯定不行的，每一到两个小时就要起来活动活动，放松腰部的肌肉，简单的走动和适当的伸展运动就很合适。
因为我们经常的坐立，腰部是需要承受比较大的承受力的，所以除了减少给腰部的力量，还要增强腰部的耐受力。在工作之余，需要加强腰部的锻炼，做一些仰卧起坐和腰部转动练习的锻炼。在下班的空闲时间不要总是躺着和坐着，经常跑跑步，不需要什么器材就能很好的锻炼身体了!
白领坐久了会有腰疼，除了要调整下坐姿之外，更重要的是，久坐后一定要起身活动一下，更好每隔一个小时，就来走动下，可以扭扭腰，先顺时针旋转腰部几圈，再逆时针再转几圈，再踢踢腿什么的。
坐在办公室里的时候，要注意腰腹部的保暖，腰疼时可以用热水袋敷敷患处，有利于改善血液循环，暂时起到止痛作用。
电脑一族由于长时间缺少运动，身体的健康状况是比较差的，所以，建议在每天下班后，可以空出些时间来做做运动，可以在坐公交下班回家的途中，提前一个站下车，再步行回家，每天散步半小时左右，可以有效锻炼腰大肌，缓解腰疼。
坚持练习瑜伽可以增加肌肉的力量与耐力，并且促进身体的血液循环，疏通经络，这些对缓解腰疼会有很大的帮助，可以有效防治腰肌劳损等问题，每周练习3-5次瑜伽就会达到很好的效果。
猫式：跪在地上，两膝打开与 *** 同宽，小腿及脚背紧贴在地上，双手按在地上，肩膊与地面成直角;
吸气，慢慢翘高 *** ，腰向下微曲，眼睛望向前方;呼气，慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向 *** 位置，直至感到背部有伸展的感觉，配合呼吸，重复5次。可以滋养脊神经，锻炼颈、肩、腰、背等多个部位，缓解酸痛感。
在平整的地上 *** 行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后 *** 摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
用手按压患者腰部，压到痛点时，用另—只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。
趴在床上，双手抓住床头，另—人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。
用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点， *** 后方 *** ，窝 *** 偏外处，小腿肚 *** ，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
总结：现在很多的白领都会出现腰疼的情况发生，那么在发生这种情况的时候我们可以通过上文中向大家介绍的 *** 来进行有效的缓解，并且我们也跟大家分享了一些护腰的 *** ，大家在日常生活中不妨尝试一下哦。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
