大家好，我是沈小怡。每天，我会为你分享至少一篇烹饪技巧或探店心得，有眼光的你记得关注我，并且每天来看我哟。
文∣落小雨
朋友复工了，收到消息兴奋地从家赶来。
朋友是淮安人，快两个月不见，当然是要给我带点特产的，这次他给我带的是一种酥脆的小吃，说叫馓子。
是一种油炸食品，朋友特意嘱咐，别吃太多，怕上火也容易变胖，不过他还说，除了当小吃，也可以做菜，他们常用来做馓子丝瓜汤。
送走朋友，我特意查了下，馓子又叫寒具，春秋战国时期，有个寒食节，就是清明前一两日，寒食节要禁烟火，就是不能做饭，因此人们都提前两日炸制一些环状面食屯着这几日吃，这个炸的食物叫寒具，就是如今的馓子。虽然寒食节没了，但馓子留了下来。
淮安的馓子很有名，曾被认定为中华名小吃，除了淮安，徐州的蝴蝶馓子也因为外形好看，口感酥脆，同样出名，听说苏东坡在徐州任职期间喜食这种馓子，还作了一首《寒具诗》。
“纤手搓成玉数寻，碧油煎出嫩黄深，夜来春睡无轻重，压扁佳人缠臂金。”
既然那么有故事的一种美食，我赶紧吃了一卷，做汤也是必须要试试的，接下来分享一下做法。
馓子丝瓜汤
参考份量：1人份
*** 时间：20分钟
难易程度：★★☆☆☆
食 材
丝瓜 1根
馓子 一卷
鸡蛋 2个
调料
油、盐、葱花-适量
做法
1、丝瓜削掉皮，去掉头部和尾部，洗干净，切成滚刀块，一个鸡蛋打入碗中搅散成蛋液，备用。
2、锅中倒油，开中火烧热，倒入切好的丝瓜块，翻炒。
3、锅中倒入开水，烧开后倒入蛋液，静置几秒钟让鸡蛋成形。
4、用筷子搅拌，再次烧开加点盐调味，丝瓜汤就煮好了。
5、取一个大碗或汤盆，放入馓子，将煮好的丝瓜汤浇入，最后撒点葱花装点，馓子丝瓜汤就做好了。
馓子经过丝瓜汤一泡，会变得像面条一样，吃起来很有趣。
*** 小贴士
1、丝瓜如果买的比较嫩，可以用勺子轻轻刮表面，洗干净就可以做菜了。嫩丝瓜怎么辨认呢？就是摸起来是硬的，有时表面还有淡淡的白色，如果丝瓜老了或者采摘后放置时间过长，就会变软，这时表皮就只能用刀小心削，否则炒菜煮汤都会影响口感。
2、丝瓜洗干净切好，要尽快用，否则氧化会发黑。
3、做丝瓜汤的过程中，不要用大火，也不要放味精，否则颜色也会发黑，做出的汤就不好看了。
4、馓子丝瓜汤，做好后要赶紧吃，不能久放，否则馓子会泡烂，会影响口感。
5、不加馓子，直接做一盆丝瓜蛋汤，也是一道美味的家常菜哦！
这个馓子丝瓜汤是在朋友的描述下摸索着做的，也不知道做法对不对，会吃馓子的朋友，记得留言分享经验哦，我下次一定再试试。
炸馓子怎么做好吃，馓子的做法和配方关于馓子，大家有什么好的做法和建议，欢迎在留言区和我分享交流哟！如果你喜欢这篇文章，别忘了点赞、收藏和转发。欢迎关注我的头条号：i沈小怡，么么哒！
炸馓子是非常好吃油炸食品，小编记得小时候特别喜欢吃，就是自己买不起。如今大家可以自己动手做炸馓子，接下来和小编一起看看馓子的做法和配方！
炸馓子怎么做好吃
面粉、过滤好的花椒和洋葱熬制的水（大的洋葱半个、一勺花椒）、油、沙子糖磨成的粉末、鸡蛋一个、盐一小勺。（和面时面油比例为两碗面和半碗油、面要平于碗面不能多）
1、把两碗面放到盆里，将半碗油倒入面中，打一个鸡蛋在面里，放盐一小勺，在放上过滤后的花椒洋葱水适量，将倒入的东西搅拌然后就可以和面了，和面时用花椒和洋葱熬制的水，如果水不够了可以用清水代替，（熬制花椒洋葱水时等水剩下差不多一碗的时候就可以了），和面时多揉几次，然后多醒几次，等面上有小气泡时就可以了。
2、然后把面揉成多个小馒头状，醒一会面，在锅里倒入半锅油，把面团中间掏个洞，将其搓成呼拉圈状，粗细和筷子一样。
3、将面缠到手上然后用红柳树枝做的棍棒托着两头下油锅，用微火炸，先将一头炸一会，再将另一头炸一会，然后用棒子托着将中间炸一会，之后折叠成U字母状就扯掉棒子把馓子放锅里炸，翻转下锅的馓子使之受热均匀，等馓子成金 *** 时就可以用筷子将其取出来了。
馓子的做法和配方
原料以精粉和卫生油为主，每公斤面粉加0.1公斤食盐。
馓子的 *** 环节分和面、泡条、搓条、盘条、缠条、铺条。先将面和好醒着，每隔30分钟揉一次，共揉三遍。再切成几大块，醒一个小时后，用手搓成如小拇指粗细的面条，盘入有油的面盆醒着。炸馓子的锅也是专用的平底锅。等锅中的卫生油熬沸后，便将醒好的面条在手上一边抻一边缠成馓子坯，然后另一个人套在筷子上，放入油锅中铺条，扭成花样，待炸到脆黄时，一盘馓子就做成了。
*** 馓子的重点是铺条。如同绣花一样，全靠经验，那做 *** 如宋代大诗人苏东坡诗云：“纤手搓成玉数寻，碧油煎出嫩黄深，夜来春睡无轻重，压扁佳人缠臂金”。
馓子做法大全馓子麻花
材料
明矾，碱，红糖，糖桂花，温水，面粉，开水，麻仁，花生油
做法
1.事先将矾、碱、红糖、糖桂花放在盆内用温水溶化。
2.我们要先把面粉和均匀，和好后挫长条盘起来饧一会儿，然后揪成40克一个的小剂。
3.将麻仁用开水拌起来，将小剂粘上拌好的麻仁，挫成10厘米长的小条码在盘中，码3至4层再饧着。
4.饧好后，拿起两小条用手挫成均匀的长绳条2根，对头折两个来回成8根，两头捏在一起，成两头尖、当中大的枣核形或扇形状，用油炸熟即成。
5.炸时锅内花生油五成热，拿着馓子麻花的捏头处，将坯子下入油锅来回摆动使其定型，待坯子稍 *** 后，整个入油中炸，炸成棕 *** 即成。
绣球馓子
用料
面粉440g、鸡蛋一只、水150g、圣女果小粒若干、黄油300g盐7g、香油500g
做法
1.面粉、水、盐、蛋全部混在一起。
2.反复揉成光滑面团后醒发30分钟。
3.把醒好后的面团擀成1.5cm厚1.5cm宽的面剂子，再盖上湿布醒30分钟。
4.醒好的面剂子手搓成细的烧烤竹签粗细，盘入油盘中再醒发40分钟。
5.烤箱预热150度10分钟关掉，黄油入内余温融化一下。用勺舀出和所包圣女果大小相适的黄油。
6.用手团成圆的油球。
7.团好的油球间隔摆入盘中入冰箱冰藏30分钟以上。
8.醒好的面团线条和冻坚固的油球，就可以开始缠啊缠啦!
END
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齐鲁网菏泽4月19日讯“水色渌且明，令人思镜湖。终当过江去，爱此暂踟蹰。”这是李白所作《登单父陶少府半月台》中的诗句。诗仙的诗果然不同凡响，既豪迈奔放，又清新飘逸。然而题目中这个“单父”不是指的一个人，而是古代一个县的名字，正是今天山东省菏泽市的单县，李白曾来单县四次，留下大量诗篇。这个文化底蕴浓厚的地方，到底是什么吸引众多诗词大家来此留下绝世之作？美食当然是必不可少的部分，今天小编就带大家“尝一尝”单县名吃——馓子。
凌晨两点，起床和面，然后醒面两小时，开始盘大条、小条……这就是55岁的霍保坤每天的日常。作为单县黄冈馓子的 *** 传人，霍保坤 *** 馓子有25年的历史了。黄冈馓子作为普通的面食，相传与汉朝时代，是由丝绸之路新疆一代 *** 部落传入到单县，经过两千多年的融合改造，在不断的发展中，渐变的地方名吃。霍保坤正是靠着馓子，抚养子女长大 *** ，掌握手艺，将黄冈馓子发扬传承。
酥脆、劲道、香甜，入口无油腻，落地而无渣，是黄冈馓子与众不同的特色，黄冈馓子取材于鲁西南最肥沃的小麦，采用当地的无任何添加剂的花生油、大豆油，全程需要30多道工艺流程。它造型美观，酥脆可口，焦食、泡食均可，不仅如此，馓子配芽苗、馓子配萝卜苗、韭菜鸡蛋配馓子包饺子也都是 酥脆香口、回味悠长。到底有多美味，看看下面的 *** 吧。
4月29日-5月10日，“健康单县·善行天下”——单县首届长寿文化节暨首届羊肉汤节即将开幕，到时候您来到单县，酥脆香甜的黄冈馓子保您吃个够！
做馓子时，别只放食盐，多加2种食材，焦香酥脆又好吃，特美味做馓子时，别只放食盐，多加2种食材，焦香酥脆又好吃，特美味
做馓子时，用食盐还是小苏打，很多人做错，教你正确做法，真酥脆！说起馓子，我就能想起小时候的味道，因为小时候生活条件并不好，零食的种类很少，除了原味饼干，就是集市上卖的馓子，每次我村赶大集的时候，我都会拿上一块钱买上一袋馓子吃，吃起来焦香酥脆，咸香又可口，简直是太美味了！虽然现在也有卖馓子的，已经不是原来的味道了，而且 *** 还挺贵的，一袋得8块钱左右，说起馓子，你们小时候都吃过吗？
前段时间回老家的时候，我看到集市上有卖馓子的，于是我就买了一袋回家，口感很差劲，和小时候的味道一点都不一样，因此我妈妈特意在家研究馓子的做法，做了好几次，最后终于成功了，吃起来焦香酥脆，而且还咸香可口，是小时候的味道！其实做馓子的做法很简单，只要是准备面粉、食盐、鸡蛋，就可以轻松做出来，这零食我家一周吃三次，不煎不烤，焦香酥脆又好吃，上桌就扫光！
【油馓子】
【原材料】：面粉、食盐、熟油、鸡蛋。
【 *** 步骤】
之一步：准备面粉500克、食盐3克、熟油10毫升、鸡蛋2个搅拌均匀，再加上温水160-180毫升和面，揉成一个面团，醒发20分钟。
第二步：在案板上抹一层油，把面团放在上分成2份，都搓成长条，粗细大约和手指头一样就可以，在面盆中抹一层油，再把长条都盘在盆中，全部盘好后，再抹上一层油，饧面2个小时。
第三步：面团醒发好后，揪起面条的一端，一边拉伸一边往手上缠，再用两个手转动一下，这样就会变得更细。
第四步：锅里油温三成热时，把做好的馓子用两根筷子支撑起来，放在锅里炸，炸的时候把馓子转一圈，定型后才可以把筷子取下来，炸的表面金黄出锅。
【注意事项】
1：做馓子和面的时候，里面不用放酵母、白糖、小苏打，只放上食盐、鸡蛋和熟油就可以，加上食盐可以使馓子更加劲道，加上鸡蛋和熟油，可以使口感更加酥脆。
2：把面团直接搓成长条，大约和手指一样粗细就可以，然后都盘在面盆中，最后刷上一层油，饧面2个小时，饧面的时间越长，拉伸 *** 就越好。
3：下油锅时，必须是低油温，全程小火慢炸，因为馓子很细，如果是高油温下锅的话，容易炸糊了。
以上就是家庭版油馓子的做法，你们那边把馓子称作什么呢，地区不同，可能叫法也不一样，只要是大家知道是什么食物就可以，这道馓子的做法很简单，先伸后炸，焦香酥脆，比买的好吃十倍。
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馓子如何做才更好吃？哪种形态的馓子质量更优？提起馓子，很多人都知道，这是一道存在于很多人印象中的美食。馓子也叫炸面条，那它如何做才更好吃？哪种形态的馓子质量才更优呢？下面就让小编来给大家讲解一下。
一、什么样的馓子质量更优
有气泡的馓子质量更优，有气泡的馓子吃起来更加酥脆，更受大家的喜欢。同时馓子的大小粗细要一致，不能太粗也不能太细，另外馓子头不能散，满足这几条的馓子就是质量比较不错的。
二、做馓子有哪些配方
既然馓子这么好吃，那炸馓子都有哪些诀窍呢？首先取适量的面粉和鸡蛋搅拌均匀。如果自己喜欢吃甜，可以加糖，如果喜欢吃咸，可以加盐，都需要混合均匀。
然后将面擀细，放入油中八个小时进行醒面。醒面以后，用筷子将面拉细、拉长，然后放入油锅中炸制即可。如果不知道油锅的温度是否合适，可以先放入一小段，听到油炸的声音，就可以全部放进去进行炸制。馓子炸制完成以后，如果一次吃不完，需要放在通风的地方，不要套袋，防止馓子变软不脆。
馓子，作为一款比较方便的食品，没有时间做饭的时。取一些馓子放在碗里面泡一下就能吃，既能管饱，也富有营养。馓子还可以和丝瓜搭配 *** 丝瓜馓子汤，也是一道名小吃。另外做馓子的技巧并不难，只要大家按照上面的步骤进行 *** 作，自己就可以 *** 出比较美味的馓子。
中秋佳节大厨分享一道农家美食，萝卜丝粉条炒馓子，桌桌必点大家好我是厨师王俊杰，今天给大家分享一道很好吃的农家美食，吃一次你就会忘不了，可以说比大鱼大肉还要好吃，那就是萝卜丝，粉条炒馓子，下边给大家详细的分享做法。
首先我们要准备青萝卜，红薯粉条，炸好的馓子，青萝卜洗干净，去头去尾改刀成薄片，然后切成细丝，如果感觉到自己刀工不行的话，可以用家里的擦子擦成丝，
红薯粉条提前用水泡软，把它剪成短一点喽！太长的话，客人食用的时候不太方便。馓子不知道你们那里有没有，我们这里可以说家家户户都会炸，而且街上到处有卖的。
做法特别简单，锅内加入水，先下入萝卜丝进行焯水，大概三十秒再下入馓子，再过三十秒下入粉条，再过三十秒就要捞出控水，时间不能过长，否则馓子吃起来没有口感，影响味道。
热锅凉油下入干辣椒爆出香味，下入葱姜蒜再次煸炒，加入老抽适量，炒出老抽的酱香味道，然后加入十三香，味精，鸡精，胡椒粉，白糖，生抽，小火炒出香味以后可以加入一点点的水，下入焯过水的原料进行煸炒，炒出锅气，炒出香味，最后淋入香油，一定要不停煸炒，防止粉条粘锅，这道菜可以说桌桌必点，
经济实惠，特别下饭，味道很独特，食材普通做法简单，有兴趣的可以在家做一下，这是我喜欢吃的一道家常菜。
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河南特色小吃馓子，只要面饧好、 *** 无难度，筷子一拉、又香又脆大家好，我之一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！
小时候无处不见的特色小吃炸馓子，搁如今寻遍大街小巷也不一定能发现它的身影，看着琳琅满目的面包糕点，心里最怀念的却依旧是传统的味道，这些经典老手艺 *** 出的特色小吃，真的不应该随着时间的推移淡出的我们的视野。
今天，我就把这款传统特色小吃炸馓子的做法分享给大家，掌握好和面技巧， *** 过程无难度，筷子一拉、又香有酥脆，牢记传统手艺、回温岁月味道。
【炸馓子】
1.拿一个面盆，放入食盐2克，植物油100克，再加入适量的清水，天热可用凉水，用筷子搅匀以后，放入面粉500克，先用筷子搅拌一会，再用手把面粉抄匀。然后把面揉成柔软光滑有筋力的面团，用小刷子在面团表面刷上一层植物油，再裹上一层保鲜膜饧30分钟，让面筋松弛、方便一会整形。
2.30分钟以后，把饧好的面团子放在案板上擀平，首先用小擀面杖把它压开，不用压的太薄。然后用刀切成一厘米左右的长条。
3.切好以后均匀地刷上一层植物油，防止粘在一起，再把长条摆在一起，盖上保鲜膜饧10分钟。
4.10分钟以后，把长条在案板上反复揉压后搓成圆条，尽量的搓匀一点、搓细一点，在盆底抹上植物油，把圆条盘成圆盘放入盆中。
6.接着在盘好的粗条上面刷上一层植物油，按照刚才的 *** 依次把这些长条都搓成粗条，搓好以后刷好植物油，盆中再次盖上保鲜膜饧发30分钟。只有以此反复刷油饧发，面才会变得柔软、才能拉出又细又均匀的馓子。
7.面条饧好以后，我们开始炸制。锅内烧油，等待油热的时间，我们将面条取出来，一头夹在左手的虎口处，用右手把面条往外拉成细条，这个过程不要用力过猛，免得把面条拉扯断。
8.拉好以后，把面条在另一个手指上缠9～10圈，再取一双筷子，撑在缠好的面条圈内，用双手拿住两头，往外轻拉至20厘米左右长。
9.油温升至七成热时，把拉好的面条用筷子撑住慢慢浸入油锅。
10.然后将一头扭到一边，稍微定型后转动一下抽出筷子，这个过程要开小火，慢慢炸至定型。
11.变成微黄后翻至另一面，最后颜色呈金 *** 捞出，控油晾凉以后即可食用。特点是造型优美，香脆可口。
阿飞有话说：
1、馓子是用白面为原料，稍加盐和调料，和面时要用比较大的劲，更好能再加一些鸡蛋或者植物油，可以使馓子更香脆。
2、把和好的面擀成面饼，再把面饼搓成细条，越细说明手艺越好。
好了，这道香酥可口的炸馓子就做好了，只要面和的好，特色小吃馓子随时吃，筷子一拉，又香又酥脆。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
4个西葫芦加1把馓子，简单一卷比饺子还好吃，1周3次吃不够
一日三餐，做自己喜欢的美食，与您共享家的味道。
西葫芦，是我们生活中常见的食材，物美价廉，营养丰富。西葫芦的吃法以炒菜为多，还可以作为馅料包包子、包水饺等。今天和大家分享一下用西葫芦和馓子一起做的美味——西葫芦馓子菜卷，鲜香柔软又解馋，喜欢的朋友可以一试。
1、先和面：面盆里倒入面粉，用凉水搅成面穗，揉成软一点的面团，饧面20分钟。面团要充分的饧发，面皮才可能更薄更软，也可以提前把面和好，放入冰箱冷藏，随吃随取，特别方便；
2、将西葫芦洗净，切去两头，用擦丝器擦成细丝，加入少许食盐腌制一会；
3、大碗里铺上干净的纱布，放入擦好的西葫芦丝，用纱布包裹住，挤出水分，放在案子上，用刀稍微剁碎一点；
4、加入食用油，虾皮、生抽、耗油、胡椒粉、辣椒油，拌匀；
5、热锅倒入蛋液，炒成鸡蛋碎，放凉后与西葫芦丝放在一起；
6、把馓子装在保鲜袋里，用擀面杖擀碎（这样面案子和手上都不会蘸上馓子上的油脂），与西葫芦一起拌匀，不需要放盐，因为西葫芦用水腌制过了，馓子也是咸的，放入馓子，可以增加馅料的香味，还可以吸收馅料多余的水分；
7、将饧发好的面团擀成薄的面皮，尽量的擀的薄一些；
8、把馅料均匀的铺在面皮上，从两边对折，把两头按实防止出水，一个菜卷就做好了；
9、篦子上放上潮湿的纱布，放入菜卷，水开后中火蒸8——10分钟；
西葫芦馓子菜卷，既有西葫芦的清香味，又有馓子的焦香酥脆，面皮柔软，馅料鲜香，好吃又解馋。
喜欢的就赶紧试试吧。
家有饭香，简单美味。如果您喜欢，敬请关注：家有饭香，与您共享。
大家好 今天给大家分享一个河南特色美食，炸馓子
500g面粉 加5g盐 50ml食用油
用手把它加了油的面粉 *** 均匀 然后我们用300ml的温水和面 把它揉成一个柔软的面团，在上面抹上一层食用油 盖上盖子密封醒面1小时
面团醒好之后，我们把它稍微揉一下，用擀面杖把它擀成厚度约为1.5cm的面饼
用刀子把它切成1.5cm左右宽度的长条 在上面抹上一层食用油，二次醒面20分钟
醒好的面我们把它搓长搓细，盘在碗里 上面抹上食用油，油要多一点
继续醒面30分钟
醒好的面我们把它缠在手上
用筷子挑起两端下入油锅
炸30秒左右定型
定型后把它折叠在一起
一分钟左右定型后抽出筷子
炸至两面金黄出锅
馓子是我2011年上学时期做 *** 学的，已经是9年前的故事了，前几天在家闲的没事想起来做馓子吃了，现在呢就说给大家听大家学会了可以在家自己做着吃
By 贾廷慧
用料- 水 ***
- 鸡蛋 1个
- 面粉 500
- 盐 8克
1、这个是我前两天在家自己做的，因为和面和没拍照片，那我就讲的仔细一点啦，把面粉和盐放在一起加入水活成面团，这个馓子的面团是有比例的，盐放多了你就揉不动了，水放多了面团容易粘在一起，面团不能软，因为还要醒面，这个过程中面粉会得到充分的吸收，会变得柔软，把面团揉好醒20分钟，然后搓成长条抹上油盘在盆里，继续醒发，大约1个小时左右，然后拿出来开始搓条，盆里倒上油，把搓好的面盘入油盆里泡着醒，要醒发2个小时左右。
2、醒发是为了面能更好的得到拉伸，这样炸出来的馓子更酥脆，不会是很硬的那种，这个馓子就是我们平时在饭店吃的那种，和大街上卖的一大盘的馓子不一样。
3、炸的过程我没有拍照片，我整理成小 *** 了在我的笔记里，。炸的时候把盆里的油倒出来，起锅烧油温度不要太高也不要太低，太高了容易上色快，不容易储存，炸不透容易皮，温度低了，馓子不起泡，口感硬而且很吸油。中小火炸至金黄即可
4、这个馓子可以用来直接吃或者和苦菊凉拌，下火锅～和豆芽炒着吃都超级好吃
5、有不懂的可以留言哦
小贴士这个馓子中的鸡蛋可放可不放，我们炸的时候一般都不放，一斤面大概可以出50多根反正可不少，还有这个科目必须两个人或者三个人搭配才可以完成，一个人负责炸一个人负责往锅里下一个人负责往手上盘馓子条
水的营养功效1.溶解消化功能
水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力（水分子极 *** 大），可使水溶 *** 物质以溶解状态和电解质离子状态存在，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中，构成乳浊液或胶体溶液。溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。
食物进入空腔和胃肠后，依靠消化 *** 分泌出的消化液，如唾液、胃液、胰液、肠液、胆汁等，才能进行食物消化和吸收。在这些消化液中水的含量高达90%以上。
2.参与代谢功能
在新陈代谢过程中， *** 内物质交换和化学反应都是在水中进行的。水不仅是体内生化反应的介质，而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应。水是各种化学物质在体内正常代谢的保证。
如果 *** 长期缺水，代谢功能就会异常，会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪，使人肥胖。
3.载体运输功能
由于水的溶解 *** 好，流动 *** 强，又包含于体内各个组织 *** ，水充当了体内各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与 *** 中，水都是起着极其重要的作用。比如，运送氧气、维生素、葡萄糖、氨基酸、酶、激素到全身；把尿素、尿酸等代谢 *** 运往 *** ，随尿液排出体外。
4.调节抑制功能
水的比热高，对机体有调节体温的作用。
防止中暑更好的办法就是多喝水。这是因为认为摄入的三大产能营养素在水的参与下，利用氧气进行氧化代谢，释放能量，再通过水的蒸发可散发大量能量，避免体温升高。当 *** 缺水时，多余的能量就难以及时散出，从而引发中暑。
此外，水还能够改善体液组织的循环，调节肌肉张力，并维持机体的渗透压和酸碱平衡。
5.润滑滋润功能
在缺水的情况下做运动是有风险的。因为组织 *** 缺少了水的润滑，很容易造成磨损。因此，运动前的1个小时更好要先喝充足的水。
体内关节、韧带、肌肉、膜等处的活动，都由水作为润滑剂。水的黏度小，可使体内摩擦部位润滑，减少体内脏器的摩擦，防止损伤，并可使 *** 运动灵活。
同时水还有滋润功能，使身体细胞经常处于湿润状态，保持肌肤丰满柔软。定时定量补水，会让皮肤特别水润、饱满、有弹 *** 。可以说，水是美肤的佳品。
6.稀释和排毒功能
不爱喝水的人往往容易长痘痘，这是因为 *** 排毒必须有水的参与。没有足够的水， *** 就难以有效排出，淤积在体内，就容易引发痘痘。
其实，水不仅有很好的溶解能力，而且有重要的稀释功能， *** *** 水的同时可将体内代谢 *** 、毒物及食入的多余 *** 物等一并排出，减少肠道对 *** 的吸收，防止有害物质在体内慢 *** 蓄积而引发中毒。因此，服 *** 时应喝足够的水，以利于有效地消除 *** 品带来的副作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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