老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于三岁宝宝睡眠时间和睡眠时间的正常范围的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享三岁宝宝睡眠时间以及睡眠时间的正常范围的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、3岁宝宝晚上睡眠时间
3岁大的宝宝晚上睡多久才正常呢？下面我为大家整理了3岁宝宝晚上睡眠时间，希望能帮到大家！
宝宝正常的时间一般是有差异的，具体为：
1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时
1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时
宝宝每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议妈妈在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身‘讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时
4-6岁的宝宝每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右 *** ，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。宝宝如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
建议：宝宝基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室（卧室装修效果图）不要有过亮的灯或较 *** 的音乐;更好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对宝宝暗示“该睡觉了”。
三岁宝宝睡觉不安稳怎么办才好？宝宝夜里睡得不好的原因有很多，首先可能是白天玩得太累太兴奋了，脑细胞处于高度兴奋状态，所以会睡不好。其次白天玩的时候是不是受到了惊吓，这样宝宝也会睡不好的。家长平时要多给孩子一些关爱，当宝宝出现问题时细心观察，发现问题对症下 *** 。
孩子夜间睡觉不安稳的情况从古至今都是存在的，以前经常听到老人说家中孩子是个夜哭郞，没什么办法解决就写些打油诗贴在外面让过路的人读，据说能够解决孩子夜间哭闹的问题，现在证明这只是一种迷信的说法。
发现孩子晚上睡觉不安稳后，可以从以下几方面寻找解决问题的' *** ：
1、要带孩子到正规医院找医生检查一下，看看有没有肠道寄生虫等疾病，看看孩子此生长阶段所需要的营养是否缺乏，看看孩子神经反射 *** 是否正常，如果有病，就要及时治疗，身体健康了睡眠自然就安稳了。
2、要通过家长认真的观察和与孩子仔细的交谈，查看孩子心理方面是否正常，尤其是当孩子一段时间情绪不高、神情不 *** 时，家长要采取温和的态度及时找孩子谈话，了解孩子内心深处的想法，如果孩子有心理方面的偏差，家长要想办法及时给孩子开导纠正，必要时可以找心理医生帮助，心理方面的问题解决了，孩子也就不辗转反侧了睡不安稳了。
3、要为孩子创造良好的环境。要保证孩子要根据季节变化调整孩子的被子，不要太厚，要保证室内温度适宜，不要太高，要保证室内空气的新鲜，良好的通风可以促进孩子的安眠。
4、家长要指导孩子养成良好的生活习惯，这里面重点是饮食，晚饭要清淡，不要过饱，也不要过油腻，睡眠前不要让孩子做剧烈的运动，要让孩子在晚10时前入睡。在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，不看 *** *** 的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗 *** 。睡前让孩子排空 *** 。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时 *** 、起床。逐步形成按时主动 *** 、起床的习惯。
5、睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
6、有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。
如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、 *** 太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对 *** 的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。
二、3岁宝宝每天睡几个小时正常
1、宝宝日渐的长大，睡觉的时间也会比以前变少。很多宝宝可能在三岁的时候，家长已经不能掌握宝宝的睡眠之间，不知道宝宝每天应该睡多久，才是比较正常的情况，对健康和生长有好处。那么，三岁宝宝每天睡几个小时？
2、首先，三岁宝宝每天睡12个小时左右就可以，一般晚上睡10个小时左右，白天可能在中午睡一两个小时。家长要注意，白天的时候，尽量宝宝不要睡得太多，如果睡得太多，到了晚上可能比较兴奋，很难入睡，造成日夜颠倒的情况，需要家长及时帮助宝宝纠正。
3、其次，三岁的宝宝，可能比较淘气，平时不愿意睡觉，这个时候家长一定要注意，帮宝宝进行纠正，让三岁的宝宝，能够保证充足的睡眠。如果宝宝的睡眠好，才能够让记忆力比较好，注意力也比较集中，平时能够比较精力旺盛。一旦三岁的宝宝出现睡眠不足的情况，可能会影响身体的生长发育。
4、另外，三岁宝宝，尽量养成九点之前睡觉的习惯，如果宝宝晚上不爱睡觉，可以在睡前，让宝宝稍微喝一些牛奶。而且要注意，睡前让宝宝不要处于过于兴奋的状态，不要陪宝宝疯玩疯闹，可以给宝宝讲一些故事，或者唱一些儿歌，有助于宝宝睡觉。
三、3岁宝宝午睡多长时间
3岁宝宝午睡多长时间，午睡对小宝宝还有很多好处，比如提高记忆力、促进生长发育、舒缓心情……每天还是要小睡，这样才能保证宝宝不会在经常出现哭闹情况。那么3岁宝宝午睡多长时间比较合适？
小孩子睡觉的话一般在宝宝很小的时候就是要睡二十个小时。等到一岁的时候一般宝宝就是中午睡两三个小时就可以了，别的就不需要了，然后等到宝宝两岁的时候，基本上就中午睡一个小时就可以了，三岁的小孩都已经很大了，所以午睡的话一般一个多小时两个小时基本上都可以满足宝宝对睡眠的需求了，晚上尽量早睡早起吧这样的话有利于身体。
若使宝宝拥有良好的.午睡习惯，应注意以下几点：
1、要坚持午睡父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭，睡觉、活动都有一定的时间．这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射，这样坚持下去，到午睡的时间宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
2、用对 *** 到午睡的时间你可以提醒说，该午睡了，睡醒再玩。使宝宝形成一种概念，即午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。
3、刨造良好的睡眠环境新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境， *** 的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。
4、合理安排睡眠时间午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1~3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10—11小时，共睡13小时。
午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。此时，宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时 *** 供血不足，神经会发生紊乱，感到非常难受，因此，午睡时间不宜太长。
另外，宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。如果宝宝每次午睡时间为3个小时，在睡觉期间都不喝水也不吃东西，3个小时后，宝宝的肠胃会因为饥饿得不到满足而收缩，消化功能会变差。妈妈们更好不要让宝宝中午睡太长时间。
此外，宝宝睡太久，正常的生物钟错乱，生理机能也会发生混乱，长期下去，抵抗力会变弱，免疫力会下降。妈妈们更好让宝宝养成良好的午睡习惯，不要睡太久，也不要不睡午觉，午睡时间为1-3个小时更佳，根据年龄调整午睡时间。如果宝宝因为生病而睡太久，妈妈也不必过早叫醒宝宝，生病期间多睡觉反而有利于身体恢复。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
