冬天是进补养身更佳时节，同时气候寒冷，人易患感冒，多喝汤是防治感冒有效的 *** 。鸡汤、骨头汤、鱼汤、菜汤可使 *** 得到充足的补充，增强 *** 抵抗力和净化血液的作用，有效地抵御感冒 *** 发生。冬季天冷，吃饭时喝一碗热乎乎的汤，既有营养又是一种享受。
之一道：五红糯米粥！
第二道：黑豆芝麻黑米粥！
第三道：莲子银耳花生红枣粥！
第四道：南瓜红枣小米粥！
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秋天，教你4道“秋粥”的做法，适合秋季要多喝，元气满满过秋天之一道：五红糯米粥！
第二道：黑豆芝麻黑米粥！
第三道：莲子银耳花生红枣粥！
第四道：南瓜红枣小米粥！
夏至，「至」意味着炎热暑气到来
也标志着阳气至极，阴之始至
阴阳转换节点，极易耗伤元气
难免有气闷、虚烦等不适之感
一年中之一个年虚是冬至
另一个年虚就是——夏至
阴初起亦是一年中 *** 偏虚的时候
此时养生，要注意阴阳交侵
午睡养心神，饮食消食解暑、健脾胃！
夏属火，对应五脏「心」
暑气通心，让人心烦意乱
午睡养心神亦是「养心」
心神宁静，方可似心中有冰
这就是常说的「心静自然凉」
夏至时节，昼长夜短，宜早睡早起
适时午休，也就是「子午觉」中的午睡
子时是晚上23时至凌晨1时
走的是胆经，此时阴气最盛
午时是中午11时至下午13时
走的是心经，此时阳气最盛
午睡半小时左右，养神养心，滋阴养血
帮助缓解疲劳，调整情绪，心气平和
心脾两虚 、心肾阴虚心肝火旺的朋友们
切记勿夏至熬夜，不仅伤阳气也伤阴气
酷暑临近，胃肠功能受暑热 *** 而减弱
容易引起食欲不振，饮食应侧重解暑热
今天，健康君教你做一碗清爽的凉面
成就夏日里最难舍的消暑美食单品！
- 材料 /
适量挂面/荞面，适量的：黄瓜、胡萝卜、香菜、柿子椒、红尖椒、花生、醋、生抽、辣椒油、芝麻油、耗油、香油、盐，蒜。
- 做法 /
1.注水800g煮开，放入面条煮至面条软糯（大概5-8分钟）；
2.捞出面条过一遍冷水，盛入盘中备用；
3.备料——黄瓜、胡萝卜、柿子椒、红尖椒洗净切成丝，蒜头香菜切碎；
4.调汁——醋、生抽、芝麻油、辣椒油、耗油、香油、盐、蒜头、香菜搅拌均匀；
5.炒花生，热锅下花生炒至酥脆；
6.在面料盘中加入备料、调汁、花生搅匀浇上即可。
《本草拾遗》里就有记载：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”。除此以外，更重要的是，面食易消化，消食解暑，也可以减少脾胃的负担，起到健脾养胃的作用。
凉瓜也是消暑开胃、清火利湿的好选择哦~
俗话称：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根
瓜类大多清热利湿，有效补充热天流失的水分
天气越炎热，体内越虚寒
阴虚的体质，夏至容易上火
手脚心热、心烦失眠、虚弱体乏
这是因为阳气生发到极致
体内的阳气集中在体表无法疏散
造成体内一片「阴寒」的原因
健康君推荐这款滋补心阴汤
- 材料 /
核桃仁20g、芡实20g、百合10g、银耳10g、薏米20g、龙桂圆10g、莲子10g、 *** 参10g、大枣适量、猪骨或鸡500克。
- 做法 /
1.排骨/鸡肉洗净放入锅中，加入所有材料大火煮开；
2.转小火一共煲至1小时左右，出锅加盐调味即可。
- 功效 /
核桃仁补肾阳；芡实固肾气； *** 参、红枣补中益气；桂圆、莲子收敛心脾之气、养心安神；薏米祛湿清热；百合、银耳养阴敛阳。
- 注意 /
一周喝1-2次，孕妇可去掉薏米和桂圆饮用。
一股香甜的谷气，开启了最炎热的夏季
祝大家夏安，照顾好「阴气不外漏」哦
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降温大风天气，这道汤女人要常喝，滋补养颜，还超级补水不要错过深秋，女人要多喝这碗糖水，润肺补气，不变黄脸婆，连面膜都省了
一进入秋冬季节，北方的天气就特别糟糕，也不是说冷，主要是这风，刮的没完没了，即使喝再多的水，貌似都没有什么效果，各种补水，各种护肤，根本离开护手爽和，唇膏，干的人都毛毛燥燥的。所以中医有说，更好的补水办法，就是喝汤，或者喝各种糖水。
记得以前在广州那边工作的时候，那里虽然气候没有这么干，但是那里的人很会补，几乎糖水店遍布在各个小巷街头，而且还有很多上百年的老店，具当地人说都是非常有特色的。我这么爱喝糖水的习惯也是那个时候养成的，不过你还别说，有时候忙了一天不想吃饭，随便走入一家小店，喝上一碗糖水，也没有感到很饿，而且那一段时间的皮肤也是超级的好，一包 *** 郁美净就能擦出婴儿皮肤呢，这么说一点也不夸张，因为内补胜过再贵的化妆水。
银耳莲子几乎是老搭档了，也是一种非常常见的食材，也普遍深入人心，也是因为好喝，也是因为简单，所以几乎成了每一个大饭店的饭后甜点来压轴了。银耳是天然的佳品，滋阴润肺，增强 *** 免疫力，富含天然植物 *** 胶质，也有最廉价的燕窝之说了。莲子更不用说了，去燥去火，再配上润肠的红薯，和天然美容达人推荐的桃胶，你想气色不好都不行，而且这个汤由于加入了半主食红薯的作用，吃完喝完也饱腹感也是非常的强。所以对于很多要控制身材的女人来说，也是一道保持身材的减肥晚餐。
【 *** 食材】莲子、银耳、红薯、桃胶、红皮花生
【 *** 步骤】
之一步：莲子和银耳提前泡发，至少要泡2个小时。然后把莲子，银耳，红皮的花生一股脑的全部扔进砂锅中。
第二步：一个红薯切成滚刀块，也扔进砂锅中。（这里说一下，红薯是非常容易煮熟的，所以最后放也可以，但是我个人喜欢吃面面的，所以放的比较早，你们可以根据自己的口感来进行调整。）
第三步：加入两碗水，大火煮开，小火慢熬，这样银耳也能更快的出胶。放完水以后，再扔进去几块桃胶，一小把 *** 。如果气血不足的，也可以再放两颗红枣。
第四步：盖上锅盖，大火把水煮开以后，转小火慢炖25分钟，
第五步：25分钟以后，打开锅盖看到汤汁已经变成，微微的金 *** 了，而且由于加入了红薯，自然的红薯香气就补鼻而来，闻着都香甜香甜的。这碗汤可以用作饭店甜点来喝，也可以当做减肥餐来喝，热量非常低，还有饱腹感，冬天的夜那么长，如果不吃一点东西，确实也是很难熬的，所以快来学习吧，暖暖一碗汤下肚，浑身暖暖的，还幸福感爆棚，让减肥和好皮肤都变的如此简单。
装盘开吃了，反正我两天一锅，目前仍然用的儿童霜，照样不影响我的好皮肤水灵灵的 。亲爱的宝宝们，你们学会了吗？一定要收藏起来，做给家人吃。坚持简单美食分享，学会并喜欢的宝宝，在离开的时候，不要忘记给小芳芳点上一个大大的赞喔。我要一个大大的赞，反正不要钱，免费送一个吧，么么哒。。。。。
作者：广东省 *** 学会 广州医科大学附属第三医院 罗强
秋冬滋润话银耳
秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品以防燥邪。银耳是滋阴润燥的推荐食材之一。
银耳，又名白木耳、白耳子、雪耳、川耳等，是银耳科植物银耳的子实体。夏秋季，银耳生长于阔叶树的腐木上，原为野生，现已大规模人工栽培。新鲜银耳质地柔软，呈乳白色半透明胶质状，由多数丛生薄而卷曲的瓣片组成，宽可达4~10cm，恰似一朵盛开的白菊花。干后紧缩，质硬脆。
银耳不仅是筵席上的珍品，也是久负盛名的良 *** ，自古以来就是食 *** 两用的真菌。
银耳的民间故事
传闻，银耳是慈溪太后每天起床后的之一道养颜美容敬献。每天早晨，寝宫的西南角上，更先亮起一道红光，这是老 *** 在这里熬了 *** 的银耳，此时拿开护罩，准备给太后送上起床后的之一道养颜美容的敬献。宫里的人都知道，常吃银耳，会容颜不老、永葆青春，它是保健、防病、养颜、美容和延年益寿的健康食品。
银耳的营养价值
从营养学分析，每100g干银耳中含蛋白质5.0g，脂肪0.6g，粗纤维2.6g，灰分3.1g，钙 *** 3mg，磷 *** mg，铁30.4mg等。在蛋白质中含有18种氨基酸，其中7种为 *** 必需氨基酸。此外，还有多糖和多种维生素等，对 *** 健康十分有益。
银耳的 *** 用价值
银耳不仅是餐桌上的美味佳肴，也是我国医 *** 宝库中的治病良 *** 。
中医认为，银耳 *** 平，味甘，入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、益胃生津之功效。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血及胃阴不足、咽干口燥、 *** 秘结等，为秋冬补阴润肺佳品。一般 *** 用量是10-15克。
银耳的选购 ***
在市场上有时可见到一些商贩在 *** 用 *** 熏制过的银耳，这些银耳色泽较通常的要白得多，有的消费者认为银耳越白越好，其实这种观点是错误的。另外，新鲜的银耳不宜吃用。那么，我们如何选购优质的干品银耳？
一看：银耳的耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色略带微黄，蒂无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。
若银耳呈 *** ，可能因下雨潮湿而烘干的，不影响食用。如银耳洁白，色泽晶莹而无微 *** ，多是用 *** 熏白，就要当心了。如银耳色泽暗黄，甚至有黑斑，朵形残破，为发霉变质的银耳，切不可食用。
二摸：银耳干脆，无潮湿感。
三闻：银耳有轻微的菌香味，如有刺鼻的味道，则是 *** 熏制过的而且二氧化硫的残留量较多，不宜购买。
四尝：选购时可取少许试尝，银耳本身应无味道。如对舌有 *** 或有辣的感觉，则是 *** 熏制的。
银耳的保存 ***
干银耳存放于干燥、通风处即可。煮熟的银耳不宜放置时间过长，在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对 *** 造成严重危害，所以，再美味的银耳食品，过夜后就不能食用了。
银耳的饮食宜忌
银耳尤其适合阴虚火旺、老年慢 *** 支气管炎、肺原 *** 心脏病、免疫力低下、体质虚弱、虚痨、肺热咳嗽、肺燥干咳、 *** 秘结患者食用。风寒咳嗽者和湿热痰咳者或女 *** *** 期间忌食银耳， *** 泄泻者也不适宜食用。胃肠功能弱的小孩、孕妇及老人少吃或慎吃。
银耳食谱推荐
1、雪梨银耳汤
食材：银耳（干品）10g，川贝母3g，雪梨1个， *** 25g。
制法：
1、先将银耳用凉水浸泡（约1小时），再用热(温)水浸泡20至30分钟，去蒂及杂质反复冲洗干净，撕成小朵。
2、雪梨洗净，削皮，去核，切块。
3、然后将银耳、川贝、雪梨块、 *** 一起放锅内，加水适量，大火煮沸后，再用小火煎煮15分钟即可。
功效：滋阴清热，润肺止咳。用于秋冬肺燥咳嗽或热病口干舌燥等症。适合2-3人食用。
禁忌人群： 外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用；胃酸过多或夜尿比较多的人群，要尽可能少吃。
2、银耳花生糖水
食材：银耳15g，花生80g，桂圆30g，枸杞子10g，红枣5颗，牛奶 *** ml， *** 30g。
做法：
1、将各种材料洗净。银耳泡发，撕成小朵。
2、除牛奶、 *** 外，所有材料放进锅中，加水8碗，武火煮沸后，改文火煮30分钟。
3、加 *** 煮溶，再加牛奶煮至微沸即可。
功效：此糖水能提高睡眠质量、滋润皮肤、延缓衰老。适合3-4人食用。
禁忌人群： 外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用；胃酸过多或夜尿比较多的人群，要尽可能少吃。
3、莲子银耳糖水
食材：银耳15g，莲子30g，百合20g，枸杞子10g， *** 30g。
做法：
1、将各种材料洗净。银耳泡发，撕成小朵。
2、除 *** 外，所有材料放进锅中，加水8碗，武火煮沸后，改文火煮30分钟。
3、加 *** 煮溶即可。
功效：此糖水能改善失眠多梦、口舌生疮、口干口臭的状况。适合3-4人食用。
禁忌人群： 外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用；胃酸过多或夜尿比较多的人群，要尽可能少吃。
一审专家：广东省 *** 学会 广州医科大学附属第三医院 伍月红
二审专家：广东省 *** 学会 广州中医 *** 大学之一附属医院 易美容
【 *** 盾公益】官方公众号（P *** China）以中国非处方 *** 物协会、中国 *** 学会，中华医学会等共同发起和成立的公益 *** 组织——P *** *** 品安全合作联盟，广汇资源，凝聚力量，促进公众用 *** 安全。
秋冬到了，女孩子手脚冰凉，这时候就要注意补气养血，自己在家做一碗养生粥，暖暖一整天而且皮肤也会变好的哟!
食材：
银耳 花生 糯米 百合 红枣 桂圆 玫瑰 红糖（根据自己所需来准备食材的分量哟）
做法:
1：材料洗净，提前将银耳、花生、糯米泡发。
2：把银耳、花生、糯米、百合、红枣、桂圆都放入炖锅中，倒入三碗水煮2个小时。
3：最后出锅前放入干玫瑰和红糖。这样一碗养生粥就做好了！
温馨提示：
1：糯米放得稍微多一点会更粘稠
2：提前一个晚上炖锅预约煮第二天早.上就能吃上，.上班族不用担心没时间。一周喝两次皮肤会变好哦，补血养颜。
女孩子还是要对自己好一点哟！爱自己才是终身浪漫的开始！
▲点击三角图标，即可观看 ***
今天为大家推荐这碗银耳牛奶花生露。钙、磷和钾含量非常丰富，常吃能够有效的镇静安神、促进睡眠、提高睡眠的质量。
加入莲子、百合一起煮更有固精益气、健脑安神、润肺养心的功效，真的是一款老少皆宜的养生糖水！
银耳牛奶花生露
准备食材
主料：银耳、花生、牛奶、莲子、百合、 ***
烹饪步骤
1.提前泡好的银耳撕成小朵。
2.莲子，百合泡软。
3.锅中放入银耳，花生。加入清水，盖盖煮20分钟。
4.加入莲子、百合、红枣、 *** ，盖盖再煮20分钟。
5.最后加入牛奶，搅拌一下完成。
6.喝一碗滋阴润肺，美容养颜，真是老少皆宜，营养又健康！
“甲流”中招后，建议多喝4道营养汤，润喉化痰，助力恢复少受罪今天的分享就到这里啦，欢迎大家转发、收藏、留言，更多原创美食，请关注@喜来素
用心做原创，每日更新分享，相信总有一个适合你。希望未来的日子里，当你不知道吃什么的时候，之一个想起我们
最近身边陆陆续续的都开始中招“甲流”，很多人说跟 *** 的症状大同小异，发烧、全身无力，咳嗽、喉咙疼等，感染到甲流之后，也不必太过担心，正常喝 *** ，会有一个恢复的过程，在此期间，保持乐观的心态，除此之外饮食也需要注意，忌吃生冷 *** 类食物，多喝热气腾腾的营养汤，有助于润喉化痰，助力恢复少受罪。
蓉儿今日为大家分享4道营养汤，一起看看具体的 *** *** 吧!
一、银耳牛奶汤
银耳、红枣、 *** 、150克牛奶、1小把枸、芒果
1、银耳一个，加一勺面粉和一碗清水先泡发。泡好后再清洗干净，多洗几遍，洗掉里面的杂质，洗好后用剪刀剪掉根部，再撕成小朵备用。
2、接着准备一把红枣，加清水洗一洗表面的灰尘。起锅烧水，倒入银耳、红枣、 *** ，大火煮开后转小火继续熬30分钟。
3、准备半个芒果，切成小块儿后也先装起来。
4、接着再准备150克牛奶，1小把枸杞备用。
5、银耳熬了30分钟后开盖，这时候的银耳其实已经熬得很好了，只要想要更粘稠，就得用筷子或者是手动打蛋器朝着一个方向搅拌。动作要快一点，搅拌个1分钟就够了，这一步是银耳粘稠出胶的关键。
6、接着倒入牛奶、芒果、枸杞，关火焖5分钟就可以出锅了。牛奶不用煮，焖一会儿就行了。
好喝的银耳牛奶羹就做好了。
二、山 *** 排骨汤
食材：排骨、胡萝卜、山 *** 、花生、薏仁、红豆
/提前泡发/
1、红豆50克，清洗干净后加冷水提前泡 *** 。浸泡过的红豆吸足了水分，煮起来就更简单一些，不会煮特别久就能熟透软烂。
2、花生80克，清洗干净后也加水2-3个小时。
3、薏仁30克，清洗干净后加温水泡2-3个小时，和泡花生的时间差不多。
/处理食材/
1、排骨一根，剁成小块儿后冲洗干净。炖汤的排骨一定要新鲜，更好是当天去买。
2、胡萝卜1根，洗净后削皮切滚刀块儿。山 *** 2根，洗净后削皮切块儿。山 *** 削皮的时候最容易手痒，尤其是容易过敏的人，一定要戴好手套（胡萝卜和山 *** 切好之后加清水浸泡，避免氧化变黑）。
3、 生姜一块，洗净后削皮，然后切片备用。
/炖汤/
1、起锅烧水，冷水下入排骨焯水，加姜片、料酒去腥。煮开后撇去浮沫，然后捞出来沥干水分。
2、另准备一个砂锅，把焯过水的排骨倒进来，再把泡好的薏仁、花生、红豆也都倒进来。再加一大碗清水、2片生姜，大火煮开后盖上转小火慢炖1个小时。
3、一个小时后再倒入胡萝卜和山 *** ，调味加盐就行，盖上继续炖15分钟。
6、山 *** 炖软烂后就可以关火出锅了，营养满满的薏仁花生红豆汤就做好了。
三、莲藕丸子汤
食材：猪肉500克、莲藕1节、胡萝卜半根、鸡蛋1个、葱适量、姜适量、蒜适量、花椒20颗、生抽、老抽、盐、鸡精、糖
1、先来泡糯米，200克糯米加水清洗干净，然后提前泡 *** 备用。
2、接着来准备花椒水，20颗花椒加开水泡10分钟，充分地激发出香味儿。
3、猪前腿肉1斤先清洗一下，然后再泡30分钟，把里面的血水泡出来。泡好后先去皮，然后再改刀切块儿，切好后加到绞肉机里面打成肉馅儿，盛出来后先放一旁。
4、接着准备400克莲藕，先削皮，再切块，再来半根儿胡萝卜，150克就够了，削皮后同样切块儿。全部切好后分别加到绞肉机里打成小颗粒，一定不要打得太碎了，带点颗粒感吃起来会更清脆。
5、全部打好后再来切点葱姜蒜，大葱切葱花，生姜切碎，大蒜也切成末。
6、我们准备一个大碗，先把肉馅儿倒进来，接着分几次把泡好的花椒水也倒进来，朝着一个方向搅打上劲儿 再把胡萝卜、藕、葱姜蒜都加进来，接着开始调味儿，盐、糖、生抽、老抽、鸡精，最后再打入1个鸡蛋，搅拌均匀后馅儿就调好了。
7、起锅烧水，用虎口挤出丸子，再用勺子舀入锅里，锅里的水不要煮开了，温热的转态下锅，这样煮出来的丸子不会散开。煮到全部飘起来就熟了，舀出来就可以吃了，撒点小葱花就可以开动了。
四、芡实南瓜甜汤
食材：南瓜、糯米粉、芡实、枸杞、桂花、 *** 、玉米淀粉
/处理南瓜/
1、老南瓜200克，去皮后切片，接着装入盘中。起锅烧水，水 *** 入南瓜上锅蒸，大火蒸15分钟，用筷子能轻松 *** 透就熟了。
2、关火后取出来倒入大碗里，趁热加30克白糖捣成南瓜泥。
/搓丸子/
1、准备200克糯米粉，少量多次的倒入南瓜泥里面，边加边搅拌。搅拌到没有干粉后就可以下手揉面了，揉成一个软硬适中的光滑面团儿就可以了。
2、楸一小块面团儿，用掌心搓成小圆球，我们的南瓜丸子生胚就做好了。
/煮汤/
1、起锅烧水，水开下入芡实，中火煮6分钟，先把芡实充分的煮熟。
2、接着放入10克 *** ，再把搓好的南瓜丸子倒进来煮，先用铲子轻轻的推动一下锅底，避免粘锅。
3、中火继续煮，煮到南瓜丸子圆鼓鼓的，全部飘起来就熟了。
4、接着放1把桂花，1把枸杞再倒半碗淀粉水，搅拌均匀后继续煮2分钟，煮到汤汁变浓稠就可以关火出锅了。
初秋，多给家人喝这汤，3种应季食材巧搭配，润秋燥，好喝不上火致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
初秋，多给家人喝这汤，3种应季食材巧搭配，滋补润燥，好喝不上火。常听老一辈说“秋季进补多喝汤”，在小小看来，北方的汤远没有南方的汤好喝，尤其是广州一带的滋补靓汤，从食材的选择，火候的掌握再到时间的把控，每一个环节都有讲究，怪不得做出来的汤更鲜美可口。
最近跟南方的一个朋友学习煲汤，让她教我一款适合初秋食用的靓汤，因为南方有很多煲汤的食材在北方并不常见，所以特意嘱咐她要用常见的应季食材来做，然后就有了这一道【雪梨银耳莲藕汤】。雪梨和莲藕都是秋天的应季食材，一果一疏皆有滋补润燥的作用，而银耳也是滋补佳品，有美容润肤的作用，对女 *** 朋友来说是天然的护肤品。
用这3种食材煲出的汤品不仅养人还滋补润燥，食材应季且 *** 亲民， 6元就能煮一大锅， *** 简单且不易出错，在煲汤时有一个让银耳煮出胶质的小技巧，简单易学，做出的汤羹滋润而不黏腻，好喝且不上火，不论是大人还是孩子，全都爱喝！下面就跟大家分享具体做法吧！
【雪梨银耳莲藕汤】——香甜绵软，清燥润肺，好吃好做
<食材>：莲藕1节，雪梨1个，银耳1朵，红枣8颗，花生适量。
<调料>：红糖30克。
<制作流程>：
1、莲藕去皮洗净后切成薄片，雪梨去皮洗净后切成小块。
2、银耳提前用清水充分泡发，再用剪刀剪碎。（Tips：银耳之所以能出更多的胶质是因为切面较多，这样在炖煮时出胶才多，所以弄得越碎越好）
3、银耳冷水下锅，大火煮开后转小火慢煮30分钟。（Tips：银耳要冷水下锅炖煮才容易出胶）
4、炖煮半个小时后银耳就出胶了，这个时候把所有食材都倒入锅中，继续小火炖煮30分钟。
5、时间到后放入30克红糖或者 *** 搅拌均匀，炖煮5分钟即可关火食用。
小小说——
这道【雪梨银耳莲藕汤】最核心的部分就是不 *** 每种食材自身的味道，长时间的炖煮让食材的本味和营养都融合到汤汁中，调料也要尽量简单，朋友说这就是他们煲汤的秘诀。确实如此，这样做出来的汤品喝起来清甜可口，食材也保留了自身的口感和营养，汤汁则 *** 了所有食材的精华，滋补又润燥，好喝不上火！
【技术小Tips总结】——
1、银耳泡发后弄得越碎越好，同时煮至时要冷水下锅，这样才更容易煮出胶质。
2、炖煮时间要在30分钟以上，调料尽量简单，这种甜汤尽量放 *** 或红糖，如果炖煮咸汤则只放食盐即可。
3、调料出锅前放入即可，过早放会 *** 食材自身的味道。
各位食友们，关于梨子你还有哪些新的做法吗？欢迎留言分享。食材有 *** 格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）
