西红柿是我们常吃的食物，可以生吃也可以做菜做汤，酸酸甜甜滋味 *** ，哈妹可是超级喜欢吃呢。
西红柿吃起来口感特别，营养价值极高。它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸等。经常食用可以减肥瘦身、消除疲劳，还能保持皮肤弹 *** ，美容养颜呢。怪不得那么多健身达人和漂亮MM都喜欢吃呢~
西红柿炒金针菇
配料:
西红柿2个（300克）、金针菇 *** 克、生姜适量、生抽适量、大蒜适量、玉米油适量、盐适量、白糖适量、小葱适量
烹饪步骤:
1.将生姜大蒜葱洗净如图切好备用
2.将金针菇掰开小揪小揪后洗净控干水份如图切好备用
3.将西红柿洗净如图切好备用
4.锅里放入适量的油烧热后放入生姜大蒜葱白煸出香味
5.放入西红柿翻炒均匀，如图见西红柿有点出汤汁了就加入适量盐翻炒均匀
6.接着先放入金针菇根部翻炒均匀，将剩下的部分金针菇一起放入翻炒均匀
7.放入适量的生抽调味
8.根据个人口味放入适量的白糖翻炒均匀即可关火，趁锅里的余热放入葱叶翻炒均匀即可装盘，酸酸甜甜的西红柿炒金针菇就做好了！
番茄烧腐竹
配料:
番茄1个、泡发腐竹1小把、木耳少许、葱姜各少许、盐少许、糖少许、鸡汁2-3滴、食用油适量
烹饪步骤:
1.准备盐，糖，鸡汁，番茄洗净一半切碎块，一半切大块，木耳和腐竹提前泡发切块，葱姜切末
2.热锅凉油煸香葱姜末，然后倒入一半番茄碎炒出汤汁，随后倒入腐竹和木耳炒匀，在放入番茄大块炒匀
3.然后放少许盐和糖，点2-3滴鸡汁炒匀岀锅
4.成盘享用美味
菜谱小贴士: 食材供参考，腐竹泡时用冷水泡炒时筋道，食材备齐，快速翻炒一盘美味上餐桌。
西红柿炒豆腐
配料:
油豆腐3块、西红柿2个、花生油适量、盐适量、酱油适量、水少许
烹饪步骤:
1.准备好材料
2.把豆腐和西红柿切块
3.炒锅放油加热,把豆腐放入,放入少许盐，煎炸白豆腐面变黄然后起锅待用
4.炒锅放油加热把西红柿放入炒，炒至5分熟加入适量酱油和少许水
5.把煎好的豆腐加入，翻炒收汁均匀入味就可以了
菜谱小贴士: 煎炸豆腐时火不要大.不然豆腐容易煎焦了
番茄蒸蛋
配料:
番茄2个、鸡蛋1个、花生油适量、盐少许、胡椒粉少许、酱油适量、温水适量
烹饪步骤:
1.番茄洗净切开顶部三分之一，将中间挖空备用。
2.鸡蛋打入碗中倒入适量温水，放入少许盐和胡椒粉搅匀备用。
3.锅中倒入适量清水烧开。
4.将鸡蛋液倒入番茄中。
5.将番茄小心放入锅开火蒸上30分钟
6.蒸好起锅倒入适量酱油就可美美享用了。
菜谱小贴士: 鸡蛋液中倒入温水，这样更调和它的口感，更嫩。锅盖别盖紧，不然蒸汽水过多蒸出的鸡蛋过稀不成形。
茄子西红柿
配料:
茄子2个、西红柿2个、辣椒1个、干红椒2个、香葱一棵、植物油适量、生抽适量、白糖适量、十三香少许、鸡精适量
烹饪步骤:
1.茄子和西红柿洗净，切块
2.辣椒，香葱，都切好备用
3.茄子块加一定干淀粉，准备过油
4.炒锅放植物油，把茄子放入炸至金黄捞出控油
5.锅内留少许油，把辣椒和西红柿放里面炒，炒一会会下来一些汤，不用放水了
6.放入已经炸好的茄子，和精盐，生抽，十三香，大火收汁。待汤汁收稠了，放入切好的香葱末和鸡精，装盘开吃。
菜谱小贴士: 喜欢吃甜口的就多放一点糖！茄子先炸熟再和西红柿一起炒容易熟且不宜碎，好吃也好看！
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番茄中含有的番茄红素是极好的营养物质，抗氧化剂的作用是胡萝卜素的2倍。另外，西红柿除了番茄的红素外，还富含食物纤维和维生素C等营养成分。不仅能加速脂肪的燃烧，还能平衡血糖值。减肥的健康效果显著。
吃西红柿能减肥吗。接下来介绍了一种吃西红柿减肥的 *** 。
早餐，西红柿玉米粥，味道好极啦，但是不能多吃，吃一碗就够了。
午餐，西红柿面条，吃面条饱的快，饿的也快，饿了就多和热水。
晚餐，晚上容易饿的，吃点饭好睡觉，睡着了就不饿了，饿醒了就吃个西红柿再睡。
早餐：西红柿粥，可以加点蘑菇之类的蔬菜提升口感。
午餐：西红柿煮面，可以加点肉末和一些蔬菜提升口感。
晚饭：西红柿拌饭，可以加点胡萝卜豆子之类的蔬菜提升口感。
减肥不会马上见效。以上的减肥套餐持续一个月，你在称 *** 重就能发现少了几斤肉。
如果减肥初期肚子很饿，可以喝热水，实在喝不下去了，就吃个西红柿顶顶。
减肥中除了三餐以外。不能吃零食、喝饮料。
注意：真正让你瘦下来的是控制自己的饮食。和西红柿关系不大。平时没事多走走，运动运动可以不让自己胖起来。
真减肥 *** ：本人亲身经历过的，军训3个月，每顿饭时间5分钟，这5分钟随便吃。早睡早起，3个月后人瘦了，也精神了。
“减肥最猛”的5种蔬菜，明星们天天吃，加速脂肪燃烧，建议了解俗话说：“二月不减肥，三月徒悲伤”，进入春季以后，春暖花开，正是减肥的好时机，但减肥别再吃西蓝花了。
这5种蔬菜，比西蓝花热量低、营养高、高膳食纤维，简直是减肥人士“小帮手”，有谁还不知道的，赶紧看过来，这个春天减肥全靠它们啦！
之一：包菜
包菜是生活中常见的蔬菜，每100克只有12大卡，是一种典型的高营养低热量食物，具有清利湿热、润肠通便的作用，春天减肥不妨多吃它。
推荐做法：【炝拌包菜】
1.准备包菜半个，先去掉根部再切成小块放在盆中，清水浸泡清洗。大蒜几粒拍扁，切成蒜末放在小盆中，抓入几粒红干椒，一点白芝麻。
2.锅内烧水，淋入一点植物油，加入食盐2克，水烧开以后把包菜倒入锅内，淋入植物油可以使包菜焯水出来颜色更鲜亮，焯水40秒钟，捞出来用凉开水快速冲洗，这样能保持包菜的鲜嫩，包菜控干水分以后倒在盆中。
3.锅内烧油，把油烧至七成热，起锅倒在蒜末芝麻的小盆中，激发出蒜末的香味，加入食盐2克，鸡粉1克，生抽3克，香醋5克，用小勺子搅拌化开调料，把调料倒在包菜盆中，颠盆拌匀倒在盘中就可以食用了，美味即成。
第二：芹菜
芹菜高水分低热量，在家常菜中很常见，却是减肥的好帮手，每100克只有13大卡，高膳食纤维、高蛋白质，具有健脾胃、助消化、补血养颜的作用。
推荐做法：【芹菜拌虾仁】
1.准备一把西芹，清洗干净，斜刀切成段。适量的虾仁，把虾背划开去除里面的虾线，清洗干净备用。
2.盆中加入适量的食盐、鸡粉、料酒抓拌均匀，再淋入一点水淀粉增加嫩滑的口感，放在一边腌制5分钟给虾仁码低味。
3.锅内烧水，加入少许食盐和植物油，把芹菜段倒进去快速焯煮一下，大约20秒钟，芹菜返青以后立即捞出，快速用凉水清洗几下，保持清脆的口感。
4.继续把水烧开，把虾仁煮一下，虾仁比较嫩稍微烫至变色定型就熟了，把它捞出来用凉开水冲洗一下，这样肉质更加的紧实滑嫩。
5.芹菜控过水以后放入盆中，加入少许食盐、鸡粉翻拌均匀，再放入适量的香油继续拌匀即可，美味即成。
第三：生菜
生菜不得不得说，口感清脆，是火锅、烤肉的更佳选手，含有膳食纤维和维生素C，可以消除脂肪，每100克只有15大卡，是减肥瘦身的更佳食品。
推荐做法：【白灼生菜】
1.准备新鲜的生菜两把，把根部去除，放在清水中反反复复洗干净，控干水分，把生菜从中间划上几刀，泡在水盆里避免生菜看上去不新鲜。
2.准备大葱一段，切成细丝，青红椒各一片，也切成细丝，切好以后放在清水中以免萎缩。
3.锅内烧水，加入适量的食物和植物油，水烧开以后倒入生菜快速焯一下水，生菜两面均匀受热以后捞出，用清水快速冲洗保持清脆的口感。
4.把生菜摆放在盆中，浇上蒸鱼豆豉，把葱丝和青红椒丝摆放在生菜上面，淋上200度热油，激发出葱丝的香味，美味即成。
第四：番茄
番茄在生活中很常见，酸甜可口，汁水充盈，富含膳食纤维、维生素、胡萝卜素等，具有防止便秘、美容护肤的作用，而且每100克只有19大卡。
推荐做法：【番茄豆腐羹】
1.在番茄上打上十字花刀，放入热水中烫1分钟，番茄烫软以后把皮揭掉，去除较硬的根蒂，改刀成番茄丁备用；嫩豆腐一块，先切成厚片再改刀成丁，香菜切成段，小葱切成葱花；碗中打入一个鸡蛋，搅拌打散成蛋液。
2.锅内烧水，加入一勺食盐入底味，水烧开以后把豆腐放入锅中，轻轻地推动让其均匀受热，焯水1分钟左右，把豆腐倒出，用清水冲洗干净，控水备用。
3.锅内烧油，油烧热以后，把番茄丁倒入锅中多翻炒一会儿，充分炒出番茄的红汁，这样煮出来的汤更加红润鲜美，从锅边淋入适量清水，加入食盐3克、鸡精2克搅拌均匀，让调料融入汤里面。
4.转大火把汤汁烧开，撇去锅中的油脂，这样汤会更加清淡爽口，接着把豆腐倒入锅中，转小火煮2分钟，让豆腐吸收番茄汤的鲜味，再勾入一点薄芡，使汤的口感更加醇厚，汤汁再次沸腾后把蛋液淋入锅中，看到蛋花飘起后即可关火。
5.香菜、葱花要出锅前再放，稍微烫一下就行了，久煮反而会失去香味，把豆腐羹盛放在盘中，再淋入一点芝麻香油增香，美味即成。
第五：菠菜
菠菜不仅营养价值高，还属于低热量的食物，每100克只有22大卡，富含粗纤维、铁、钙、钾等，有促进肠道 *** 、缓解便秘。
推荐食谱【蒜泥鸡蛋菠菜羹】
1.准备洗净的菠菜一把，锅内烧水，放入少许食盐和植物油，食盐入底味，植物油保持菠菜的翠绿，营养不流失，待水烧开，把洗净的菠菜下锅，焯水20秒钟，菠菜变软后倒出用清水冲凉，把菠菜焯水可以去除一部分草酸，把菠菜控水后切成段备用。
2.盆中打入5个鸡蛋，加入适量凉开水和少许淀粉，凉开水氧气含量极少，能有效避免气孔产生，而且加水鸡蛋口感更嫩，淀粉能增加鸡蛋的韧 *** ，更易成型，搅拌打散成蛋液，加入食盐2克入底味，搅拌均匀。
3.把准备好的蛋液倒入菠菜中，倒的时候把蛋液过一下滤网，筛出气泡和没有打碎的蛋清，使蒸出的蛋羹更加平整嫩滑。
4.锅内烧水，放上篦子，先把水烧开再把蛋液放入锅中，蛋液下锅一定要密封防止空气进入，开中小火蒸10分钟。
5.切点蒜蓉、红椒片、线椒圈放在一起，加入食盐2克，味精1克，生抽10克，陈醋5克，明油5克，香油5克，把所有调料搅拌均匀。
6.10分钟以后把蛋羹取出，倒扣在案板上，切成均匀的方块摆放在盘中，浇上准备好的料汁即可，美味即成。
（夏天）
非常好用的西红柿减肥法！14天瘦12斤！大家好,今天给大家分享一下我最近刚亲测过的减肥法，西红柿减肥法，我用了两周就瘦了12斤，喜欢吃西红柿又想快速减肥的小伙伴们一定不要错过！
这里是食谱
之一天：
全天三餐都是鲜榨西红柿汁一杯
会很饿但是掉重是真的快！
第二天：
早餐：一个鸡蛋，一个西红柿
午餐：一个西红柿，一杯黑咖啡，全麦面包一片
晚餐：一个西红柿，一个鸡蛋
第三天：
早餐：两个西红柿，一杯脱脂牛奶
午餐：一个红薯，一份煎牛排，一份西红柿炒鸡蛋
晚餐：一个西红柿，一份蔬菜沙拉
第四天：
早餐：一个鸡蛋，一个西红柿
午餐：一根玉米，一份西红柿炒鸡蛋，200g鸡胸肉
第五天：
早餐：一杯脱脂牛奶，一个西红柿
午餐：一碗粥，一份西红柿炒鸡蛋，一个鸡蛋
晚餐：黄瓜+西红柿榨汁
第六天：
早餐：一个西红柿，一片全麦面包
午餐：一个红薯，一份煎牛排，一个西红柿
晚餐：一根玉米，一杯西红柿榨汁
第七天：
早餐：一碗红豆薏米粥，一个西红柿
午餐：西红柿炒鸡蛋，200g鸡胸肉
晚餐：一杯西红柿榨汁，一个鸡蛋
Tips:这个食谱只能短期使用哦，不能长期吃的，在停用后要慢慢恢复到正常饮食。不要一下子暴饮暴食，很容易引起反弹，整个过程要少油少盐，多喝水，姨妈期或贫血，低血糖，胃病严重的小伙伴就不要尝试啦！身体要紧！
好了，这就是我们的西红柿食谱啦，快去尝试一下吧！听说点赞关注收藏我的人都立马瘦了十斤呢！
分享番茄减肥法，番茄营养高热量低，用于减肥很有效天气越来越暖，随着衣衫变薄，身上的赘肉也“呼之欲出”。怎样才能在夏天到来之前，让身材变美？分享“番茄减肥法”，他曾为减重每天吃番茄，短短一个月竟成功减掉11公斤！
“当我穿不下以前喜欢的西装裤时，就知道该减肥了。”“一上秤，哇，什么时候胖成81公斤？再往镜子一照，哇，双下巴也出来了！”
惊见身材在不知不觉中走样，蔡锋博下决心减肥。经考量后，他选择用热量低、容易有饱足感的番茄来减重，同时搭配“减少食量、增加运动”的 *** 。每当腹中饥饿，将番茄切片，用微波炉热2分钟，配温开水一起吃，约2颗中等大小的番茄就能令他饱腹。就这样连续吃一个月后，蔡锋博上秤一称，发现体重竟足足减了11公斤。
番茄为什么能减肥？
番茄几乎不含脂肪，糖分也不高，味道酸甜可口，可以代替零食来满足嘴馋。同时，番茄热量低，每100克的番茄的热量只有18卡，而其丰富的纤维质又让人容易产生饱足感。
番茄中有高量的茄红素。茄红素是抗氧化力最强的天然物质之一，它能够促进身体新陈代谢，抗老化，对于预防心血管问题以及乳癌、前列腺癌，也有正面的效用。食用番茄还能够增加 *** 的脂联素（adiponectin）水平，改善肥胖和胰岛素阻抗。
番茄越红，茄红素含量越高。
《营养》（Nutrition）期刊曾发表一项研究，女 *** ，每天饮用280ml的番茄汁，连续喝两个月，其它饮食和锻炼还和原来一样。结果显示，两个月后，这些女 *** 的腰围减少， 炎 *** 脂肪因子水平也降低。
“番茄减肥法”5大要点
1. 生吃番茄：每日食用不超过两个大番茄，更好选深红色番茄。营养师陈小薇表示，番茄越红，茄红素含量越高，营养价值也较高
2. 番茄料理：在晚餐中加入一道番茄料理，如番茄炒蛋。陈小薇指出，炒制的番茄，茄红素更容易吸收。而在晚上食用番茄，能促进生长激素分泌，加强新陈代谢、燃烧脂肪。
晚餐中加入一道番茄料理，如番茄炒蛋，可以加强新陈代谢，帮助减肥。
3. 喝番茄汁：如前文研究显示，喝鲜榨的番茄汁有着良好的减肥效果，因此可以与番茄料理、生番茄互相补充。但榨成果汁后的番茄损失了大量纤维质，不及直接食用全蔬果好。
研究显示，喝鲜榨的番茄汁有良好的减肥效果。
4. 规律的饮食和起居：保持早睡早起，足够的睡眠对减肥很重要；每天3餐照吃，搭配规律的运动。
5. 喝大量开水：蔡锋博表示，在减肥时首先燃烧的是脂肪，燃脂后会代谢出酮酸，容易引起关节酸痛，更好大量饮用开水，以促进代谢。
需要注意的是，番茄 *** 寒，不宜大量食用，避免引起腹泻等不适反应。体质偏寒的人，更好将番茄煮熟后再吃。患有慢 *** 的患者，在进行番茄减肥之前，更好先询问医师自己的情况是否适合。
能够坚持瘦身的动力，在于勤做“体重的纪录表”。当看到体重纪录表上从81公斤一步一步地降到70公斤时，那种不断得到的鼓励和成就感，铆足劲坚持到底。
番茄酱汁。
中国日报网8月14日电 番茄是日常生活中常见的蔬菜，它含有许多营养成分，且维生素含量很高，很多人通过吃西红柿补充 *** 所需的维生素， *** 不高又能起到快速补充的作用。（图/东方IC）
肉丸番茄酱意面。
加泰罗尼亚番茄混合藏红花蒜泥蛋黄酱。
古法酸汤猪手。
番茄派对披萨。
番茄三明治。
煎番茄。
来源：中国日报网
医师实测月瘦11公斤！西红柿减肥法1 天气越来越热，再不减肥的话，冬天储存的肉肉就要暴露了！网路上的减肥 *** 多种多样，让人眼花撩乱。最近，妇产科医师蔡锋博以过来人的经验分享了一种「番茄减肥法」。他亲自试用这一 *** ，短短一个月就甩肉11公斤。
2 「番茄减肥法」很简单，就是将番茄切成薄片，微波两分钟，搭配温开水吃，大约2颗中型的番茄就很有饱足感。
3 蔡锋博医师表示，使用「番茄减肥法」要注意很多问题。番茄 *** 寒，如果摄取过多可能引起腹泻等不适反应，所以不宜大量食用；每天生吃不超过两个大番茄，更好选择红色系番茄，外皮大红色、皮硬、不易剥开的品种，这种番茄含有的茄红素较高，营养价值更高。
4 番茄的烹调 *** 很多，可以在烹调时加入番茄酱、番茄泥，煮成温 *** 食材，对身体更好；每天喝1瓶蕃茄汁，如果想减肥效果更明显的话，就每天喝2到3瓶；最重要的是3餐规律进食，保证睡眠充足。
5 减肥时 *** 更先燃烧的是脂肪，所以会代谢出酮酸，会感觉关节酸痛。想要缓解这一症状，必须大量喝水，加速新陈代谢。想甩肉的话就试试简单的番茄减肥法吧。
吃西红柿可以减肥吗 哪个时间吃比较好很多人都知道吃西红柿能够帮助我们起他减肥的作用，但是原理是为什么呢？
在西红柿当中所含有的丰富果胶等食物纤维，很容易就会让我们有饱腹感，并且西红柿当中所含有的纤维不易被肠胃消化，还会吸附我们肠胃多余的脂肪，一起帮助我们排出体内的 *** 。在西红柿当中，所含有的茄红素可以降低我们对热量的摄取减少脂肪的积累，并且补充我们多种维生素，保持身体的均衡营养。更重要的是在西红柿当中所含有的糖分非常少，热量非常的低，每100克里面只有16大卡，多吃的话也不会发胖。虽然很多人都知道吃西红柿能够起到减肥的作用，但是却不知道应该怎么吃西红柿才能够更好地起到减肥的作用，那么今天我们也一起来看看关于西红柿如何吃，才能够起到减肥的作用。
之一、晚上吃西红柿
一般来说，我们晚上的活动量会变少，所以晚餐就会在我们的体内变成糖分，来供身体消耗所用，但是晚上消耗能量较多的话，糖分就会转化为脂肪。所以建议大家在晚上的时候吃西红柿，不仅可以加快我们身体的新陈代谢，还能够促进身体的积极消耗，摄入能量改善我们的身体体质，利于对糖分的分解。此外，根据相关调查发现，晚上吃番茄的话，还有助于我们的睡眠，提高我们睡眠质量，番茄不但能够促进我们身体体内的生长激素分泌，而且生长激素又能够加快我们新陈代谢，促进脂肪的分解以及燃烧达到了减肥的效果。
第二、榨成西红柿汁
想要彻底地吸收西红柿的纤维，那么就可以把西红柿榨成西红柿汁，保证一天摄入15毫升以上的茄红素，这样子，我们的身体能够慢慢的瘦下来。
第三、至少坚持三个月吃西红柿
吃西红柿是非常简单的一个减肥 *** ，看似简单，贵在坚持。不要再坚持几天之后发现没有效果，就果断放弃了，这样子真的没有任何的减肥效果，在医学的角度里面认为 *** 的完全形成代谢周期是六个月，需要六个月的身体状况来记住现在的状态，所以想要减肥的话，那么请坚持吃西红柿，坚持的时间要保持三个月以上。
第四、餐前吃番茄
在吃饭之前吃番茄可以达到减肥的效果，由于番茄是低热量的食物，在饭前吃的话能够占去部分胃部的空间，避免我们过多地摄入热量，另外，吃番茄能够维持我们正常的饮食，避免我们出现暴饮暴食的情况，但是不能够只吃番茄来作为自己的主食，这就相当于强制自己摄取了低热量，虽然能够达到减肥的效果，但是会有依赖 *** ，一旦停止的话，我们身体就会出现反弹的效果，并不利于减肥，这样子的减肥 *** 也是不健康的，减肥 *** 小编并不建议大家这样子去做。
西红柿算什么，“维C黄金”是它，减肥瘦身抗衰老，女 *** 喜欢导语：很多的女 *** 想要拥有健美的身材，所以就有很多的女 *** 开始走进了健身房，有的利用健身来减肥，有的人通过食疗来减肥，效果还很显著。
说到食疗有很多人认为西红柿是减肥最有效果的食物，其实还有一种食物也是减肥的利器，还可以抗衰老，很多的女 *** 比较喜欢吃它，想知道这是什么食物吗？
西红柿算什么，“维C黄金”是它，减肥瘦身抗衰老，女 *** 喜欢，这个食物就是甘蓝，甘蓝营养价值很高，吃起来也比较清甜，加上韭菜以及肉在一起做成馅料包成包子味道超级美味，吃起来很软糯。
接下来就和小编我一起 *** 一份韭菜甘蓝肉包子吧！
韭菜甘蓝肉包子
By *** 杰米3511912325
配料：
肉馅 200克、面粉 500克、苤蓝 100克、韭菜 100克、料酒 适量、酱油 适量、精盐 适量、玉米油 适量、花椒面 少许
步骤1.先将面发上。
步骤2.甘蓝洗净控水
步骤3.将韭菜甘蓝切末加入调好的肉馅里。
步骤4.和好了肉馅。
步骤5.面发好了分成剂子。
步骤6.做好包子。
步骤7.水烧开后放入包子蒸至15分钟左右即可。
步骤8.香喷喷的大包子就好了。非常的成功。
烹饪小贴士：
1. *** 很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃辣口的可以加点辣椒，不喜欢的可以不用添加，里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加；
2.韭菜具有温中开胃、行气活血、散瘀的功效，在临床上和生活中都有良好的调理身体效果。富含乳维生素A、B12、维C、钙、铁、磷及丰富的纤维素，所以具有活血通络、补中通便的功效；
3.甘蓝中含有维生素C、维生素E、维生素A、硫元素、蛋白质、纤维素、多种微量元素等物质，营养丰富，是强身健体的蔬菜。经常食用，能够增强 *** 的活力，维护健康，增强免疫 *** 功能。含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道 *** ，增强肠胃功能，促进排便，减肥瘦身。
你喜欢吃韭菜甘蓝肉包子吗？
适合减肥人士的低碳蔬菜 西红柿有助于降血压喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
西红柿是维生素a、C和K的一个很好的来源，此外，西红柿富含钾，有助于降低血压和降低中风风险。
黄瓜碳水化合物含量低，味道很清爽，一杯（104克）切碎的黄瓜含有4克碳水化合物，其中不到1克是纤维。
一杯（180克）熟芦笋含有8克碳水化合物，其中4克是纤维，它也是维生素a、C和K的良好来源。
*** 证实美国正在升级 *** ！详细现场 *** ，尽在“中国网”抖音（787874450)
