阴虚阳虚如何区分？对症调理是关键！

之一、看面色

通常在颧骨出发红，皮肤温度略高，伴有手脚心发热出汗的人属于阴虚；面色发白，没有光泽，手脚心冰凉的人属于阳虚。

第二、看舌头

看舌头，包括看舌苔和舌质，一般来说，舌苔发黄，比较少属于阴虚，舌苔发白属于阳虚。舌头鲜红瘦小暑于阴虚，舌头淡红发白或淡紫，边缘有齿痕属于阳虚；

三、看精神

一般病人情绪烦躁，容易发火，经常有低烧，发烧时情绪更加烦躁，这种属于阴虚；病人精神萎靡，疲乏无力，懒于说话，平时怕冷，属于阳虚。

四、看疼痛 *** 质

如果病人的腰膝酸痛，伴有潮热感，皮肤发红，用冰块冷敷能缓解疼痛者，属于阴虚；如果腰膝关节疼痛，伴有寒冷感，温热的环境减轻，寒冷的环境加重，属于阳虚。

五、看睡眠

一般来说，阴虚的人入睡困难，睡着以后多梦，容易醒，睡觉时会有潮热盗汗的感觉，半夜手足心发热出汗。阳虚的人喜欢睡觉，常常有睡不醒的感觉。

六、看饮食

阴虚的人自觉发热，喜欢吃生冷的食物，喝冷饮，阳虚的人怕冷，喜欢吃温热的食物，喝热水。

分清了阴虚和阳虚，那么接下来应该如何调理呢？

首先，如果是阴虚体质的人，平时应当吃一些甘凉滋润和滋阴的食物，比如百合，糯米，冬瓜，绿豆，芝麻，蜂蜜等，少吃辛辣油腻 *** 的食物，例如葱姜蒜和羊肉，韭菜等。平时不要过多出汗，防止加重阴虚。可以适当的吃一些六味地黄丸来调理。其次，如果是阳虚的病人，在饮食上要多吃温暖补阳的食物，例如羊肉，公鸡，韭菜，荠菜，香菜，生姜，龙眼，大枣等，平时可以用黄芪，枸杞泡水喝。阳虚的病人应当加强体育锻炼，使身体强健。最后，如果阴阳两虚，除了平时的饮食要非常注意，多吃滋补类的食物，可以用一些艾灸，推拿 *** ，针灸，和中 *** 内服外敷的 *** 来治疗。

关于六味地黄丸的两个常见疑问：偏寒还是偏热，阳虚是否能用

六味地黄丸的 *** *** 是偏寒，还是偏热？

六味地黄丸包括六味 *** ：熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山 *** 、茯苓、泽泻。作为中医经典名方，六味地黄丸，立意精巧，组方精炼，六味 *** 中三补三泻，三补即熟地、酒萸肉、山 *** ，这三味 *** 均是偏温热的，三泻即牡丹皮、茯苓、泽泻，这三味 *** 均是偏寒凉的。

而且，六味 *** 的含量也是很讲究的，“地八山山四、丹苓泽泻三”，熟地、山萸肉、山 *** 这三味偏温热的 *** 物在总 *** 量中占到了 *** %。

熟地、山萸肉、山 *** 三味 *** 占主导地位才能保证六味地黄丸滋阴补虚的功效。丹皮、泽泻、茯苓等三味具有清泻功能的 *** 物 *** 量相对较小，但能起到使整个方剂热而不燥、补而不腻的作用，协助三味补 *** 更好的发挥功效。

所以六味地黄丸的 *** *** 是偏温的。

很多人会有疑问，六味地黄丸的功效主要是治疗阴虚的，而阴虚生内热，阴虚多会伴有手足心热、咽干、口燥、口腔溃疡等“热象”。如果六味地黄丸的功效是偏温热的，治疗这些热 *** 疾病不啻于火上浇油吗？

也正是基于此理，很多人认为六味地黄丸是滋阴补水的，而且治疗虚热等症状有很好的效果，便认为六味地黄丸是偏寒凉的。

为何六味地黄丸的 *** *** 偏温，却能治疗偏热 *** 的疾病呢？

这并不是说中医思维方式有多么奇特和神奇，而是在几 *** 的生活经验和医疗实践中总结出来的。

在现实生活中也能经常碰到这样的问题，比如口渴，如果喝冷饮，确实能缓解口渴症状，但并不能从根本上解决，反而越越喝越渴。而如果喝热水反而能够很好地解决口渴的症状。

再比如一些常见的疾病，如复发 *** 口腔溃疡、青春痘等症状，很多人会采用清热解毒的治疗 *** ，初始可能会有一定效果，但却不能解决根本问题，反而会加重病症。

中医理论中有“甘温除大热”的治疗原则，对于某些具有偏于热 *** 的疾病，要能透过“热”的表象看到疾病的发病原因，才能找到根治疾病的 *** 。

这也会引出另一个疑问，既然六味地黄丸 *** *** 偏温，是否也能治疗阳虚症状呢？

六味地黄丸的 *** *** 虽然偏温，但功能在于滋阴补水，而水 *** 本寒。阳虚的症状在于功能的欠缺，阳虚生寒、寒生湿，这时再用六味地黄丸去补水，无异于雪上加霜。

就像大家都知道冷水洗澡容易导致感冒，但用热水洗澡后身体依然会感觉到凉爽，如果不至于保护的话，同样也会导致感冒。

所以阳虚症状是不能使用六味地黄丸的。

很多人使用六味地黄丸治疗 *** 功能减退等阳虚症状，也有很多糖尿病患者用之防治糖尿病、高血压，有时会有效果，有时则没有效果。

所以很多人问：用六味地黄丸治疗 *** 功能减退效果好不好？用之治疗糖尿病行不行。

这确实是没有 *** 的问题。

因为压根就没有纯阴虚或纯阳虚的情况，而是 *** 处于偏阴虚或偏阳虚的状态，而且这种状态也不是一成不变的，而是不断变化的。

更多的情况是，整体是偏阴虚或偏阳虚，但某个脏腑却是偏阳虚或阴虚的。

这也导致即使在对症应用的情况下使用六味地黄丸，却经常碰到效果不佳的情况。

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如何分辨肾阴虚和肾阳虚？平时又该如何调理？看完你心里就有数了

万物皆阴阳，阴阳成万物，阴和阳是相互对立又相互依附的关系。

对于 *** 而言，阴阳五行，五脏相对，无形分五色，无色入五脏，五脏分阴阳。

*** 作为一个完整的 *** ，都有阴阳之分，肾也不例外。

我们今天就说说肾阴虚和肾阳虚该怎么分辨？都有什么具体的症状？又该如何调理？

1、如何分辨肾阴虚、肾阳虚？

肾阴虚主“热”

肾阳虚主“寒”

那该如何分辨呢？主要看下面这三点：

1、观舌苔

肾阳虚的人舌苔容易白而厚腻，舌体胖大；

而肾阴虚的人，舌苔少或者是无苔，舌质红。

2、看精神

肾阳虚的人气短懒言；

肾阴虚的人容易发火暴躁、五心烦热。

3、看面色

肾阳虚的人面色青白，脸色无光；

肾阴虚的人两颧红赤。

大家可以对照上面这三点进行自我分析，看看你是肾阴虚还是肾阳虚。

2、那肾阴虚、肾阳虚的人身体都会出现什么症状？

肾阳虚的人怕冷，经常会出现手脚冰凉，吃凉容易拉肚子，还会出现 *** *** 、精神萎靡不振的这些症状；

而肾阴虚的人，容易出现心烦易怒、失眠多梦、潮热盗汗、 *** *** 的症状，还会经常出现腰膝酸软、两腿无力的情况。

但男 *** 一定要明确这一点：

如果 *** 不勃、 *** 低下，这一定是肾阳虚；如果容易冲动、先亢奋后低下，这一定是肾阴虚。

但是不管是肾阴虚还是肾阳虚都会导致男 *** ，出现 *** *** 的症状，这一点是无法避免的。

3、肾阴虚、肾阳虚该如何调理？

要想对症下 *** ，进行调理，我们得先知道这个病症是由什么原因引起的。

一般来说，肾阴虚是因为长期 *** 不节制、劳累过度等导致的肾精亏损；

这时候我们要多吃一些养阴润燥的食物来补肾滋阴，像动物肝脏、木耳、牡蛎、牛奶银耳等。

举例一个标准食疗——蚌肉炖老鸭

取蚌肉、老鸭、生姜适量，放入炖盅中加入开水，进行炖煮，加盐调味即可，能够滋阴补肾、行水除烦，适用于 *** 阴亏、阴虚内热、肾阴虚的人食用。

而肾阳虚多是因为寒 *** 食物食用过多，营养 *** 、熬夜久坐等导致的，应该多选择温肾 *** 的食物，像韭菜、羊肉、泥鳅等。

举例一个标准食疗——当归生姜羊肉粥

取当归、羊肉、大米适量，入锅加入清水炖煮，用盐、味精、香油调味，能够温阳散寒，活血化瘀，尤其适合肾阳虚的人。

除了食疗，在用 *** 的选择上，肾阴虚和肾阳虚也各为不同。

肾阴虚的补肾 *** 可以用六味地黄丸、左归丸等。

肾阳虚的补肾 *** 可以用金匮肾气丸、右归丸等。

但要注意具体疗程要根据个 *** 质辨证调理，万不可私自用 *** 。

如果有这方面的困扰，可在下方留言，看到都会一一回复

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分不清到底是肾阴虚还是肾阳虚？教你1分钟识别

摘要：俗话说“十人九虚”，1分钟教你自查，肾到底虚不虚！

说起肾虚，已经是男女老少需要关注的话题。现代人的快节奏的生活形成 *** 的生活习惯，导致现在肾虚的人特别多，并且很多人自身患上肾虚还不自知，给生活和身体都带来了严重的影响和危害。

*** 是 *** 重要的代谢和 *** *** ，一旦出现肾虚就会影响肾功能，严重者还会影响一些重要激素的分泌。儿童肾虚，会影响生长发育和智力水平；老人肾虚则会影响寿命；对于年轻人危害也会更大，因此，出现肾虚更好尽早干预和治疗，保障我们的身心健康。

什么是肾虚，怎么判断？

肾虚又叫肾亏，是指 *** 的功能水平下降，从中医学的角度，肾虚分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚。

中医认为肾主藏精，是 *** 生长发育的物质基础，为“先天之本”。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在 *** 内相互依存、相互制约，维持 *** 的生理平衡。如果这一平衡遭到 *** 或者某一方衰退就会发生病变，导致肾阳虚或肾阴虚。

俗话说“十有九虚”，现代人肾虚已经很常见。至于自己是不是肾虚，教你1分钟做个自测验证：

1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

3、 *** 无力，滴滴答答，淋漓不尽。

4、早晨起床，眼睛浮肿。

5、不提重物，走到三楼就两腿无力。

6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

9、洗头时，头发大量脱落。

10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

自测是否肾虚时，若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚了。肾虚可能主要跟先天不足、精神因素、房劳过多、工作劳累、久病、年老体衰等因素相关。

先天不足： *** 身体素质差或者母亲 *** 期间患有某些疾病等都可能会导致孩子先天不足出现肾虚。

精神因素：各种 *** 情绪，会不断影响五脏六腑的气血运行，肾得不到气血的养护而出现肾虚，惊恐的情绪最容易伤害肾。

房劳过多：频繁的 *** ，使肾精不断消耗甚至无法及时补充，导致肾虚。

工作劳累：过度劳累也会导致身体 *** ，肾不能得到养护就会引起肾虚。

久病：长期慢 *** 或急 *** 疾病治疗不及时使邪气强盛，正气虚弱，不断耗损身体正常的气血，肾不能得到养护；其次，手术或外伤易耗散气血，从而导致 *** 气血津液的不足。

年老体衰：肾精会随着自然衰老而慢慢消耗引起肾虚。

区分肾阴虚和肾阳虚

肾阳虚即肾中阳气亏损，肾阴虚即肾中 *** 亏损。中医认为，肾阴是物质上的缺乏，主怕热，有虚热象，以一些烦热口渴的症状为主；肾阳是功能上的匮乏，主怕冷，有寒象，以一些发冷的症状为主。二者主要可以从症状和舌脉上区分。

肾阴虚的症状有：

虚热，容易手心、脚心燥热，胸口烦热，具体表现为腰酸背疼、头晕耳鸣、心烦气躁、失眠盗汗、舌质红、舌苔少而干、皮肤瘙痒等。女 *** 会出现 *** 不调、 *** 推迟、 *** 量少、闭经；男 *** 会出现 *** 、 *** 、 *** 。

肾阳虚的症状有：

虚寒，对寒冷比较敏感，具体表现为手脚冰冷、疲惫乏力、精神不振、腰膝酸软冷痛，失眠多梦，休息不好。女 *** 常见宫寒，男 *** 常见 *** ，影响生育。

从舌脉上来看，肾阳虚一般为舌淡胖苔白、脉沉弱，肾阴虚一般为舌红少津，脉细数。

中医如何补肾养肾？

可以通过饮食或有补肾作用的中 *** 、食物， *** 相关补肾穴位等 *** 来达到补肾养肾的目的，常用六味地黄丸、金匮肾气丸等中 *** 以及黑米、羊肉等食物。

补肾养肾的 *** 有很多，但首先要区分是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚可以通过服用左归丸、六味地黄丸等 *** 物进行治疗，在饮食上要配合滋阴补肾的食物，比如枸杞、桑葚、何首乌以及龟板等进行食疗。

但如果是肾阳虚，可以用温补肾阳的 *** 物治疗，例如右归丸、金匮肾气丸。在平时的饮食上可以多吃韭菜、狗肉、羊肉、黑米、黑芝麻之类的食物，对 *** 有一定的好处。

补肾除了通过饮食或者是 *** 物调整之外，患者也可以结合中医拔火罐、针灸等治疗，肾气虚可以选用肾俞穴、气海穴等穴位 *** ，肾阴虚可以选用太溪穴等穴位 *** ，肾阳虚可以选用肾俞穴、关元穴等穴位 *** ，可以将体内的寒气瘀血，排出体外，从而起到祛除病体的作用。

此外，在生活起居上要顺应季节的变化，特别是冬季要封藏 *** ，避免房劳过度，要保持睡眠充足，避免熬夜。

要注意的是食品不能替代 *** 品的治疗作用，食用应适量，不可过量； *** 品应在医师指导下服用，切勿自行服 *** 。

写在最后：

补肾养肾既可以治病，又可以养生，除了提高肾功能之外，还可以延缓衰老、防治各种因肾虚所致的老年慢 *** 等。因此，中医又将补肾养肾视为“全身强壮剂”。

*** 师说 *** 丨“阴虚”？阳虚？分清楚，才能对症用 ***

八纲辨证，是指阴阳、虚实、表里、寒热八类证候，是中医辨证学的基本辨证纲领，所谓“治病八字，阴阳虚实表里寒热，八字不分， *** 反掌”。而阴阳是八纲辨证的总纲，阴阳可概括其他六个方面的内容，表、热、实为阳，里、寒、虚为阴，虚实表里寒热是八纲辨证的要点，所以我们也称“二纲六要”。

阴证

阴证（阳虚）凡病在里、在血、属虚，属寒，正气不足，机体反应多呈衰退的表现均属阴证的范畴。其病因病机为年老体弱或内伤久病，或外邪内传脏腑等导致正气衰弱、阳虚阴盛。通常表现为畏寒怕冷、口不渴、声音低微、便溏、 *** 清长、舌淡苔白、脉细微弱。

阳证

阳证（阴虚）凡病在表、在气、属实，属热，正气未伤，机体反应多呈亢盛的表现均属阳证的范畴。其病因病机为邪气入侵，邪盛而正气亦强，正邪激争所致阴虚阳盛。通常表现为手脚心热、口干舌燥、声音洪亮、便秘、 *** 短赤、舌红苔黄、脉大滑数。

中医认为 *** 内有阴阳两股气，相互制衡又相互影响。阴气重时，可能 *** 阳气生发，带来“阴盛阳虚”的问题。出现的身体不适，大多是“寒”的表现。而阳气过重，也会影响阴液分泌，无法制衡阳气，热症也随之而来。从表面意思上理解，大抵如此。但如果身体虚，出现了一些不舒服的表现，该如何分辨？教你几个 *** ，辩证清楚再调理不迟。

阴虚体质者：应以滋补阴液、佐以清热为治则，可加少量补阳之品。阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，常选择的食物如小麦、小米、黑芝麻、糯米、绿豆、豆腐、百合、 *** 、银耳、番茄、菠菜、木瓜、蜂蜜、荸荠、无花果、石榴、苹果、梨、桑葚、桃子、甘蔗、 *** 等。肉蛋奶可选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、蛤蜊等 *** 味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。中 *** 可选具有滋阴清热、滋补 *** 之品如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、沙参、天冬、麦冬、石斛、玉竹、枸杞子等。阴虚火旺之人，应少吃花椒、辣椒、茴香、葱、姜、韭菜、桂圆、荔枝、核桃、狗肉、羊肉等辛辣温燥之品；酒、咖啡、浓茶也应尽量避免。运动时要控制出汗量，因为出汗过多，亏损阴液。保持睡眠充足和良好情绪，以藏养阴气。

阳虚体质者：宜适当多吃一些助阳的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、带鱼、麻雀肉、鸡肉、黄鳝、猪肚、虾、草鱼、生姜、大葱、大蒜、韭菜、秋葵、芥子、胡椒、茴香、龙眼、荔枝、莲子、栗子、核桃等。中 *** 可选用温补肾肝之品如鹿茸、 *** 羊藿、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、益智仁、菟丝子、杜仲、紫河车、沙苑子、人参等。注意少吃生冷或寒凉的食物如西瓜、苦瓜、冬瓜、空心菜、大白菜、竹笋、海带、绿豆、紫菜、梨子、甘蔗等。秋冬季节要适当暖衣，不要熬夜，温食以养护阳气。夏季暑热要尽量避免激烈运动，因为大汗伤阳，也不可贪吃凉饮。

只要体虚，就吃六味地黄丸？在男 *** 群体中，将六味地黄丸奉上了神坛。只要是觉得身体虚了，都要吃点六味地黄丸，觉得能调理体虚的问题。但这真的有用吗？这样做不会伤身吗？六味地黄丸有6味 *** 材组成，其中包括三泄、三补，这样的配伍让它在滋补阴虚的同时，减少对阳气的影响。而从 *** 理上来看，六味地黄丸比较适合阴虚体质的人群服用。如果是原本就存在阳虚的问题，服用六味地黄丸后，也会加重身体的不适，对健康反而有威胁。

有人表示，为什么我觉得自己又像是阴虚，又像是阳虚？其实，阴虚和阳虚并不是完全对立的两种体质，还有一小部分人群，存在阴阳双虚的问题。意思就是，体内阳气也不足、阴气也不足。可能会出现手脚发凉，但又很容易上火等冷热叠加的表现。

这类人该怎么办？存在阴阳双虚体质的人，往往是又怕热、又怕冷。在《伤寒论》和《金匮要略》中就曾经针对阴阳双虚这种病症进行论述。其中提到了几种 *** 方，或许能试一试。炙甘草汤也被称为“复脉汤”，里面不仅有炙甘草，还有生地黄、麦门冬、桂枝等多种 *** 材，以生地黄为君，滋补气血；而炙甘草为臣，正适合阴阳双虚的人群来调养身体。其中的麦门冬、桂枝相互配伍，也能在补阴阳的同时，补气血。当然了，阴阳双虚体质的人群往往身体素质较差，补足阴气、阳气也不能光靠汤 *** ，也要通过生活习惯调理。避免紧张的情绪损伤阴气，更不要频繁生气，加重阳气旺。心情保持愉悦，才能让 *** 内的阴阳保持平衡，以免让阴阳双虚的病症更加严重。

总之，根据中医治疗原则，热者寒之，寒者热之；实则泻之，虚则补之；已致中和，阴阳平衡。

一次 *** 搞清楚：肾阴虚、肾阳虚有何区别？听听医生怎么说

*『白云山和黄』科普团队出品

肾阴虚和肾阳虚，其实都是肾虚的一种，并且两者都是临床上比较多见的症型。在日常中，总有人会分不清自己的肾虚是阳虚还是阴虚，不妨看看医生怎么说吧！

如何区分肾阴虚、肾阳虚？

从本质上讲，肾阴虚是 *** 出现物质缺乏的病证，而肾阳虚则是 *** 出现功能匮乏的病证；从症状上讲，肾阴虚主要表现为“热”的症状，而肾阳虚主要表现为“寒”的症状。

1、肾阴虚

肾阴虚主要表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状。

若年轻人患有肾阴虚，可能会出现 *** 、 *** 、五心烦热、失眠以及心烦等症状；若老年人患有肾阴虚，可能会脱发或较早变白头发，并且容易耳鸣、耳背和 *** ，还有较早眼花等。

一般情况下，中青年发生肾阴虚的频率比较高，而且在临床上出现的症状也比较多。

2、肾阳虚

跟肾阴虚一样，肾阳虚也可能会出现腰膝酸软、四肢乏力的症状，但在其他情况下，则会更多地表现为功能方面的症状。

如果是年轻人患有肾阴虚，可能会表现为 *** 减退、 *** ，并且时常给人一种神气疲惫的感觉。

肾阴虚、肾阳虚应该如何治疗？

现代医学证明，肾阴虚和肾阳虚都可能会降低 *** 的免疫力。如果患者处于轻度阶段，可能会出现上述症状。但如果肾虚变得很严重，患者的症状也会愈加明显，并且还可能影响到生活和工作。

虽然肾阴虚和肾阳虚都是肾虚，但患者在进行 *** 物治疗的时候，一定要区分开来，因为两者应该选择的 *** 物和种类都是不同的，比如：

1、补肾阳虚

补肾阳虚的 *** 物主要有金匮肾气丸、济生肾气丸和四神丸等。

2、补肾阴虚

补肾阴虚的 *** 物中，常见的有六味地黄丸、左归丸和麦味地黄丸等。其中，六味地黄丸是治疗肾阴虚的经典方剂，具有滋阴补肾的功效。

服用六味地黄丸还有什么注意事项吗？

大家要注意，服用六味地黄丸时可能会出现一些 *** 反应，比如腹痛腹胀、胃肠不适、食欲不振、便秘以及头痛心悸等。如若在服 *** 期间出现了上述 *** 反应，大家应及时停 *** 。假如停 *** 后症状还未缓解，应及时到医院就诊。

综上所述，在症状表现和治疗方面，肾阴虚和肾阳虚是有所区别的。从症状方面观察，可以比较有效地区分二者。

*参考资料：《治疗肾阴虚和肾阳虚的中成 *** 》，长寿，2019/7

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本期话题：关于肾阴虚和肾阳虚的区别，你还有哪些了解呢？欢迎在评论区留言，互相讨论哦!

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很多人的之一反应就是自己体虚。但再详细说说到底是哪里虚？怎么虚？却一个字也说不出来了。其实体虚可以分为阴虚和阳虚，气虚和血虚等很多种。本文就详细说说让人傻傻分不清楚的阴虚和阳虚。

阴虚和阳虚，是什么意思？

中医认为 *** 内有阴阳两股气，相互制衡又相互影响。阴气重时，可能 *** 阳气生发，带来“阴盛阳虚”的问题。出现的身体不适，大多是“寒”的表现。

而阳气过重，也会影响阴液分泌，无法制衡阳气，热症也随之而来。

从表面意思上理解，大抵如此。

但如果身体虚，出现了一些不舒服的表现，该如何分辨？教你几个 *** ，辩证清楚再调理不迟。

教你辩证自己到底是阴虚还是阳虚？

阴虚表现如下：

• 心情烦躁不安，容易焦虑、易怒
• 身体潮热出汗，夜间盗汗明显
• *** 发黄
• 失眠多梦，容易心慌、心悸
• 口干舌燥，口舌易生疮
• 双眼干涩，有 *** ，看东西模糊

这些症状的出现，都可能暗示你是阴虚体质。

年节将近，人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，长时间待在空调房内，坚果瓜子等食物吃多了，都可能影响 *** 的阴液产生。时间长了，也会加重阴虚的体质，健康也易受影响。

阳虚表现如下：

• 畏寒喜热
• 一年四季手脚都是冰凉的
• *** 中常有未完全消化的食物
• 精神萎靡，提不起精神
• 舌苔淡，两侧容易出现齿痕
• *** 清长， *** 溏

相比之下，阳虚体质大多出现的都是寒证。因为 *** 内的阳气能驱寒、保暖，还能调动体内的气血循环。长时间阳气不足，也会让人看上去气色差、面无血色。

面对近乎相反的阴虚和阳虚表现，人们要想调理体虚，也该采取不同的 *** 。如果你还是拿不准自己是阴虚还是阳虚，可以寻求专业中医的帮助，也能正确的调理身体。

只要体虚，就吃六味地黄丸？

在男 *** 群体中，将六味地黄丸奉上了神坛。只要是觉得身体虚了，都要吃点六味地黄丸，觉得能调理体虚的问题。但这真的有用吗？这样做不会伤身吗？

六味地黄丸有6味 *** 材组成，其中包括三泄、三补，这样的配伍让它在滋补阴虚的同时，减少对阳气的影响。而从 *** 理上来看，六味地黄丸比较适合阴虚体质的人群服用。如果是原本就存在阳虚的问题，服用六味地黄丸后，也会加重身体的不适，对健康反而有威胁。

有人表示，为什么我觉得自己又像是阴虚，又像是阳虚？

其实，阴虚和阳虚并不是完全对立的两种体质，还有一小部分人群，存在阴阳双虚的问题。意思就是，体内阳气也不足、阴气也不足。可能会出现手脚发凉，但又很容易上火等冷热叠加的表现。

这类人该怎么办？

存在阴阳双虚体质的人，往往是又怕热、又怕冷。

在《伤寒论》和《金匮要略》中就曾经针对阴阳双虚这种病症进行论述。其中提到了几种 *** 方，或许能试一试

炙甘草汤也被称为“复脉汤”，里面不仅有炙甘草，还有生地黄、麦门冬、桂枝等多种 *** 材，以生地黄为君，滋补气血；而炙甘草为臣，正适合阴阳双虚的人群来调养身体。其中的麦门冬、桂枝相互配伍，也能在补阴阳的同时，补气血。

当然了，阴阳双虚体质的人群往往身体素质较差，补足阴气、阳气也不能光靠汤 *** ，也要通过生活习惯调理。

避免紧张的情绪损伤阴气，更不要频繁生气，加重阳气旺。心情保持愉悦，才能让 *** 内的阴阳保持平衡，以免让阴阳双虚的病症更加严重。

相比而言，调理阴阳双虚体质，比调理阴虚或阳虚难度更大。进补过度，容易出现阴气受损，偏向阴虚。如果一味的补阴气，又容易影响阳气生发，抑制阳气。

在《本草汇言》中记载，菟丝子为补脾、肾、肝三经要 *** 。其味辛、甘， *** 平。适合用于调理阴阳双虚。《扁鹊心书》中有记载，菟丝子丸有助于补肾气、 *** 道。

除此之外，巴戟天也是类似的 *** 材。《千金方》、《奇效良方》中都有相关的 *** 方。巴戟天味甘、辛， *** 微温。阴阳双虚的人群可以用它补肾阳，疗效较好。

若你也想用这两味 *** 材，可以找中医诊脉，辩症后再结合个人的体质不同，配伍不同的 *** 方。用 *** 对症，调理更加事半功倍。

参考资料：

1、《中医补肾有良方!这样补肾，事半功倍！》· *** 健康之路·2019-02-02

2、肾虚证的食疗研究. 《中国中医基础医学 *** 》, 张庆彝, 钟慈声. 2016

3、《男补肾女养血，老补虚少调胃》·生命时报·2020-10-29

4、《是的，女 *** 会肾虚!5大表现别忽视，养肾 *** 奉上》·健康时报·2020-12-01

5、论炙甘草,生地黄共为炙甘草汤君 *** . 《环球中医 *** 》, 赵亮, 关溪, 白长川,等. 2022(003):015.

中医认为，肾有阴阳之分，如何分清肾阳虚和肾阴虚？该如何调理？

中医认为，任何事物都分阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分。肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，是一种总称，虽然都是肾虚，但病机不同，治疗 *** 不同，调理 *** 也不同。那肾阴虚和肾阳虚该怎么区分判断呢？各自又如何调理呢？

首先，肾阴虚是物质上的缺乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有 *** ， *** ，五心烦热，失眠，心烦，老年人会出现严重的脱发，白发，容易耳鸣，耳背， *** ，眼花，肾阴虚的特征还是很明显的，症状也比较多。肾阴虚的人，可以多吃补充肾阴的食物，比如桑葚子，枸杞，严重的话，可以在医生指导下服用六味地黄丸。

其次，肾阳虚是功能上的匮乏，容易出现四肢不温，手脚冰凉，面色苍白，畏寒怕冷， *** 减退，经常给人一种很怕冷，疲惫的感觉。肾阳虚的人可以多吃海产品，韭菜籽等益肾 *** 的食物，如果有需要，可以在医生指导下服用金贵肾气丸，五子衍宗丸。

肾阴虚，肾阳虚是中医的术语，需要注意的是，虽然肾阴虚，肾阳虚是不同的病症，但又是统一的整体，都是 *** 的功能出现了问题，而且肾阴虚和肾阳虚也是可以转化的，肾阴虚虚弱的太厉害，就会损害肾阳，同样的，肾阳虚太厉害，就会伤及肾阴，所谓阴损及阳，阳损及阴，更好就是阴阳平衡， *** 才是健康的。

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8种地黄丸，如何区分使用才最准确？

老百姓一提到“地黄丸”，大多数只想到“六味地黄丸”，可是六味地黄丸专门治疗肾阴虚，而用于肾阳虚的患者，只会越吃病情越严重。

“地黄丸”有8种，分为：六味地黄丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、麦味地黄丸，桂附地黄丸。虽同名为“地黄丸”，但 *** 物成分略有不同，使用前需仔细察看，以免误用。

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六味地黄丸

组成：熟地黄、山萸肉、山 *** 、牡丹皮、泽泻、茯苓。

适合人群：虚火所致的眩晕、耳鸣、腰痛、消渴等。适用病症：用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗 *** 。

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桂附地黄丸

主治：肾阳虚和阴阳两虚

区别：六味地黄丸+肉桂和附子适合人群：阳虚者，畏寒怕冷，四肢不温，舌苔色淡而多苔者。适用病症：肾阳不足、命门火衰所致的腰膝酸痛、肢体浮肿、 *** 不利、老人尿频等。

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知柏地黄丸

主治：阴虚火旺

区别：六味地黄丸+黄柏和知母适合人群：妇女更年期综合征、神经 *** 耳聋、慢 *** 咽炎、口腔慢 *** 溃疡等患者。适用病症：阴虚火旺、潮热盗汗、咽干口感、咳血、 *** 黄赤、牙龈肿痛等症状。

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归芍地黄丸

主治： *** 阴虚（妇女）

区别：六味地黄丸+当归和白芍适合人群：它能滋阴养血、柔肝补肾，妇女经期失血过多会伤阴。适用病症：针对 *** 治疗妇女肾虚而引起的崩漏、头晕、乏力、腰腿酸疼、耳鸣等。

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杞菊地黄丸

主治：肾阴虚

区别：六味地黄丸+枸杞和菊花适合人群： *** 阴虚，高血压、糖尿病等。适用病症：头晕目眩、视力减退、视物昏花等眼部疾病。

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明目地黄丸

主治： *** 阴虚区别：杞菊地黄丸+当归、白芍、蒺藜和石决明适用病症：它主要用于眼疾治疗，尤其是 *** 阴虚所致的眼睛干涩、视物模糊、迎 *** 泪等。

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麦味地黄丸

主治：肺肾阴虚

区别：六味地黄丸+五味子和麦冬适合人群：适用于肺肾阴虚，如潮热盗汗、咽干咯血、眩晕耳鸣等。适用病症：咳久伤阴，或消耗 *** 疾病(如肺结核)所致的咽干、口渴、咳喘、痰中带血等。

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金匮肾气丸

主治：肾阳虚区别：桂附地黄丸+车前子和怀牛膝适用人群：肾阳虚伴随着 *** 不利，腰腿不便。适用病症：用于肾虚水肿，腰膝酸软， *** 不利，畏寒肢冷。

随着疾病谱的不断变化，六味地黄丸的临床应用范围不断扩大，现广泛应用于临床各科，对机体具有整体调整作用。

在治疗各种病症中，使用原方者较少，大多在六味地黄丸的基础上有所加减，这就使六味地黄丸的治疗范围极为广泛。临床报道较多的应用治疗的疾病有高血压、糖尿病、更年期综合征等。因此，深入研究六味地黄丸的主治病症以及作用机理，结合现代疾病深入探讨 *** 阴虚或肾阴虚的病理实质，对进一步揭示中医异病同治的理论基础和提高临床运用水平具有重要意义。

最后需要提醒大家，中成 *** 的选择重在辨证，特殊情况还是在医生指导下进行辨证选 *** 比较好。

（文/上海中医 *** 大学附属龙华医院 沈昀）

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