每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
2023年5月29——6.2日食谱
星期一MONDAY
早餐
鱼丸菠菜面、波波肠
水果
樱桃小番茄、西瓜
午餐
玉米米饭、卤香鸡腿、
南瓜炒肉片、花生莲藕猪骨汤
点心
牛奶、毛豆
▲美食展示
星期二TUESDAY
早餐
小米南瓜粥、核桃包
水果
葡萄、苹果
午餐
白米饭、白萝卜焖牛腩
蒜蓉菜心、裙带菜鱼头豆腐汤
点心
牛奶、奶香馒头
▲美食展示
星期三WEDNESDAY
早餐
牛奶、流沙包、蒸紫薯
水果
火龙果、橙子
午餐
意面、鸡扒
点心
五彩贝壳粉
??
▲美食展示
星期五FRIDAY
早餐
三鲜上汤小云吞
水果
哈密瓜、香蕉
午餐
黑芝麻米饭、红烧排骨炖土豆
双花菜炒肉片、红萝卜玉米骨头汤
点心
牛奶、提子方包
▲美食展示
园名：深圳市宝安区沙井尚城幼儿园
*** ：深圳市宝安区南环路金沙一路25号
大家都觉得，现在的孩子是在蜜罐里长大的，没有烦恼没有忧愁，每天都应该是快乐轻松的，其实真正了解孩子的生活之后就会发现，他们的学习压力也很大。
为了给孩子补身体，很多家长选择给孩子买各种营养品，让孩子一顿乱吃，但效果依旧不是很理想，其实家长们不用太过心急，更好的办法就是从孩子的一日三餐中下手。
可以在做饭时，选择一些高锌食材，锌元素对于孩子的身体发育和头脑健康起着很重要的作用，还被称为“生命之根”、“智力之源”。分享4道高锌菜，有时间做给孩子吃，脑袋好使成绩更好！
一、牛肉
做法：【西红柿炖牛腩】
1.准备一块牛腩肉，洗净后切成小块；4个西红柿，去皮后切成小块备用；大葱切成斜片，生姜切成片，两粒八角。
2.锅中添入清水开大火烧开，加入适量料酒去腥，凉水下入牛腩，煮开以后再焯水两分钟，撇去上面的浮沫，两分钟后捞出控水。
3.重新起锅加入半勺食用油，放入两粒八角炸香，倒入葱姜，再倒入牛肉开小火翻炒五分钟，炒干水汽，从锅边烹入料酒去腥，继续翻炒均匀。
4.再烹入半勺生抽翻炒出酱香味，下入一半的西红柿添入适量清水，盖上锅盖，水开后计时，炖一个半小时。
5.时间到了再把另一半西红柿倒进去，加入两勺食盐，少许鸡精，一勺白糖中和酸味，再加一点生抽酱油翻炒均匀。
6.中火再炖五分钟，拣出大料和葱姜，五分钟以后关火起锅，倒入汤盆中，最后放一点香菜点缀，美味即成。
二、鱼肉
做法：【滑炒鱼片】
1.准备一条黑鱼，择洗干净后从中间切开，片开鱼肉，先斩掉鱼头和鱼骨，再片掉鱼刺，去掉鱼皮，斜刀把鱼肉切成薄片，抓洗干净后，挤干水分放入盆中。
加入食盐，胡椒粉，料酒各适量，用手抓拌均匀，打入一个蛋清搅匀，再放入适量的玉米淀粉拌匀，使鱼肉保持鲜嫩，放在一边腌制10分钟。
2.半个青椒切成三角块，提前泡好的木耳一小把，红椒半片切成三角块，大葱半根切成马蹄片，生姜一块切成菱形片，再放入几粒红干椒备用。
3.起锅加适量清水，加入少许植物油，水开后离火，下入鱼片，全部下完以后，上火继续煮20秒，用勺子轻轻推动几下，倒入漏勺中控水备用。
4.另起锅加少许食用油，倒入葱姜和红干椒爆香，再倒入青红椒片，翻炒几下，淋入少许清水，加入料酒，白醋、食盐、鸡粉各适量，加入少许水淀粉。
5.最后淋入少许香油，搅拌化开，接着下入鱼片，快速翻炒15秒，起锅装盘，美味即成。
三、紫菜
做法：【紫菜蛋花汤】
1、准备一块紫菜，浸泡3分钟；取一个小盆，放入一小把虾米，加入清水淘洗干净备用；准备一个小盆，打入两个鸡蛋，搅匀打散。
一个西红柿切成小块；小葱切成葱花放在一起。把泡好的紫菜挤干水分，放入小盆中备用。
2、起锅烧水，倒入西红柿和葱花，加入食盐、鸡粉、胡椒粉各适量，搅拌化开。
3、等水烧开后，下入紫菜，搅拌几下，倒入鸡蛋液，凝固后关火，淋入少许芝麻油，倒入虾米，搅拌均匀，倒入汤盆中，即可上桌食用。
四、豆腐
做法：【鸡蛋豆腐】
1、准备一块老豆腐，切成半厘米的薄片，放入盘中，打入一个鸡蛋备用。青椒两个，半个红椒切成圈，放入小盆中。
大葱一段切成葱花，放入小盆中，几粒蒜子拍扁切成蒜末，和葱花放在一起。把豆腐块均匀的裹上鸡蛋液备用。
2、炒锅烧热添入食用油，油温至4成热时，放入青红椒，滑油15秒，即可倒出控油。
3、锅内再添入少许底油，油热后离火，撒入少许食盐，然后放入裹上鸡蛋的豆腐块，晃动炒锅，把豆腐煎至一面金 *** 时，颠锅翻面，继续晃锅，煎制豆腐两面金黄时，即可倒出控油。
4、另起锅添入少许食用油，放入几粒花椒炒香，再放入葱蒜末爆香，加入蚝油适量，翻炒化开，添入半勺清水，下入豆腐和青红椒。
5、加入生抽、胡椒粉、白糖，翻炒几下，开小火煨2分钟，过后，勾入少许水淀粉，翻炒均匀，再淋入少许明油，简单翻炒几下，即可关火起锅装盘。
再穷不能穷孩子，尤其是吃饭更要多上心，吃得好身体好，孩子少生病，全家都放心。
【科文旅幼教园地】科文旅幼儿园之一周美食分享3-6岁是幼儿身心发展的关键时期，合理、健康、科学的饮食是健康成长的基础保障。兰州新区科文旅幼儿园为更好地促进幼儿园全体幼儿的健康成长，结合幼儿营养需求，为孩子们制定了营养而美味的食谱，坚持为幼儿提供均衡营养的膳食，保证幼儿获得丰富的营养物质，把爱心与责任融入到孩子成长中，不负家长们的重托，不负孩子们的未来。
快乐星期一
早餐：八宝粥、荷叶饼、葱花炒蛋
午餐：二米饭、红烧肉、清炒西蓝花、蒜蓉粉丝娃娃菜、裙带汤
加点：香蕉、清蒸红薯
晚餐：臊子面、番茄莲白
精彩星期二
早餐：鲜牛奶、葱香小花卷、炝拌三丝
午餐：炸酱面、油菜海米豆腐、面条原汤
加点：油桃、核桃仁发糕
晚餐：香米饭、白玉烤肉、炒土豆丝、冬瓜紫菜汤
美好星期三
早餐：山 *** 糯米粥、奶香小馒头、素炒番瓜
午餐：紫米饭、红烧翅中、清炒笋尖、干锅菜花、豆腐青菜汤
加点：酸奶、香甜蒸南瓜
晚餐：猫耳朵、耗油油麦菜
开心星期四
早餐：五彩羹、金银卷、温拌黄瓜
午餐：农家烩面片
加点：圣女果、自制酱香饼
晚餐：燕麦米饭、肉丝菜花、金沙玉米、虾皮紫菜汤
美妙星期五
早餐：牛奶燕麦粥、豆沙卷、鸡蛋
午餐：南瓜米饭、兰州大烩菜
加点：火龙果、枣泥糕
晚餐：鸡丝菠菜面、炝炒素什锦
本周食谱
有一种幸福，是美食的幸福；有一种味道，是科文旅幼儿园的味道。“一周生活皆课程”，自主是一种成长，参与是一种快乐。科文旅幼儿园每周美食分享，展示幼儿园饮食文化生活。
FRUIT ME *** HI
（健康小贴士：秋季膳食指南）
俗话说：“一场秋雨一场凉，十场秋雨添衣裳。”秋季是一年中气候变化更大的季节，随着秋天的来临，缺乏自我保护能力或体质弱的幼儿，容易引发伤风感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。秋天又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，营养丰富，同时气候凉爽，人的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的更佳季节。因此，我们更应抓住良好时机，注意饮食调理，增强幼儿的抗病能力。
防止秋燥。春夏养阳，秋冬养阴，秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重饮食调理，多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、梨、苹果、菱角等。
多饮汤水。补水是秋季养肺的重要措施之一，幼儿白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。
适时进补。常言道：“秋季进补，冬令 *** ”，但幼儿生长发育尚未成熟，进补要以食疗为主，可多吃一些胡萝卜、动物 *** 、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，以减少视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，防止视力减退。
食谱 *** 拼：幼儿园伙食哪家强？家长们来看看兰州这5家幼儿园饮食关乎每个宝贝的成长与健康，
家长们更是十分重视，
最街坊收集了兰州5家幼儿园的一周食谱，
家长们来看看，
到底宝贝们在幼儿园吃得怎么样。
同时，
也给择园的爸妈们做一个参考。
两个小朋友趴在地上玩耍
兰州市城关区山河绿茵幼儿园
星期一食谱
1
营养早餐
南瓜小米粥、粗粮时蔬煎饼、炝炒油菜
2
能量早点
苹果、香蕉
3
营养午餐
米饭、鱼香肉丝、包菜炒粉条、棒骨白萝卜汤
4
能量午点
鲜牛奶、自制扭扭酥
5
营养晚餐
柳叶西红柿鸡蛋面、醋溜土豆丝
每周营养食谱
绿豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养。在夏天的时候，由于高温环境影响会出汗较多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到 *** 。用绿豆煮汤来补充是最理想的 *** ，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
星期二食谱
1
营养早餐
奶香果酱馒头、红枣糯米粥、桃仁菠菜、煮鸡蛋
2
能量早点
红豆薏米甜羹
3
营养午餐
什锦素凉面、热拌三丝
4
能量午点
鲜牛奶、开胃山楂卷
5
营养晚餐
二米饭、素炒西蓝花、糖醋里脊、山 *** 冬瓜汤
星期三食谱
1
营养早餐
皮蛋瘦肉粥、麻酱酥饼、热拌胡萝卜丝
2
能量早点
西瓜、葡萄
3
营养午餐
咖喱鸡肉炒饭、素炒小芹菜、紫菜豆腐粉丝汤
4
能量午点
酸奶、仙贝
5
营养晚餐
什锦砂锅、粗粮馒头
西瓜是水果中含水量更高的，是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和胆固醇以外，几乎所有 *** 所需的各种营养成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较高。
每周营养食谱
星期四食谱
1
营养早餐
山 *** 玉米珍、椒盐花卷、黄瓜炒鸡蛋
2
能量早点
绿豆汤
3
营养午餐
丁丁炒面、热拌绿豆芽、原汤
4
能量午点
鲜牛奶、烤土豆
5
营养晚餐
酸汤水饺、油菜炒豆干
夏季天气炎热，避暑和补充身体所需的水分是至关重要的事情，如果环境过热、补水不足很容易中暑。要想在炎热的夏季保持身体健康，需要随时补充水分。
*** 内的矿物质会随着汗水流失，所以夏季在补水的同时，还需要注意保持体内电解质平衡。
每周营养食谱
星期五食谱
1
营养早餐
紫米粥、玫瑰烤饼、热拌海带丝
2
能量早点
水果拼盘
3
营养午餐
红薯米饭、白萝卜炖牛肉、炝炒白菜、海鲜菌菇汤
4
能量午点
鲜牛奶、杏仁苹果司康
5
营养晚餐
肉丝菠菜面、香卤鸡蛋
营养食谱
*** : 甘肃省兰州市城关区红山根西路160号
甘肃省保育院
#2023年6月12日-6月16日#
01
星期一食谱
早 餐
西红柿鸡蛋汤
枣泥蛋糕
午 餐
西芹炒肉沫
白菜炒粉条
米饭
虾皮紫菜汤
午 点
酸奶
西瓜
晚 餐
肉沫土豆面
酸汤水饺
02
星期二食谱
早 餐
鲜牛奶
花卷
草莓果酱
午 餐
洋芋肉包
香菇油菜粥
午 点
山楂卷
香蕉
晚 餐
炒合菜
西红柿炒鸡蛋
薏米米饭
黄瓜豆皮汤
03
星期三食谱
早 餐
小米南瓜粥
鸡蛋
馒头
炝拌龙豆
午 餐
卤味翅中
双椒西红柿炒茄子
米饭
冬瓜粉丝汤
午 点
酸奶
羊角蜜
晚 餐
小白菜肉沫旗花面
腐竹拌木耳
04
星期四食谱
早 餐
鲜牛奶
千层饼
炝拌笋丝
午 餐
清蒸巴沙鱼
茄汁番瓜
金银米饭
苔菜口蘑汤
午 点
绿豆汤
蒸红薯
晚 餐
兰州臊子面
(猪肉 鸡蛋 豆腐
胡萝卜 黄花
木耳 菠菜）
05
星期五食谱
早 餐
珍珠醪糟
黄金糕
鸡蛋
午 餐
菜花炒肉片
番茄圆白菜
米饭
娃娃菜木耳汤
午 点
酸奶
小乳瓜
晚 餐
青菜肉丝面
毛芹拌香干
*** : 甘肃省兰州市城关区静宁路86号
兰州市七里河区武山路幼儿园
星期一
早餐
银耳鸡蛋醪糟、三明治
午餐
米饭、番茄肥牛煲
午点
油桃
晚餐
肉酱拌面
星期二
早餐
香卤蛋、馒头、黑米粥
午餐
炒面片
午点
烤土豆
晚餐
米饭、酸菜粉条、什锦卤味、冬瓜豆腐汤
星期三
早餐
香酥小糖饼，胡辣汤
午餐
扬州炒饭，菌菇汤
午点
西瓜
晚餐
兰州牛肉面
星期四
早餐
豆浆，蜂蜜油饼
午餐
馄饨
午点
山楂卷
晚餐
米饭、干锅有机菜花、红烧排骨、
裙带菜蛋花汤
?
?
星期五
早餐
鸡蛋孜然馍片、莲子枸杞小米粥
午餐
米饭、西红柿莲白、肉酿家常豆腐、
鲫鱼冬瓜汤
午点
酸奶、绿豆糕
晚餐
热卤面
*** ：兰州市七里河区民乐路都市篮湾东北侧约140米
七里河区保育院一分院一周食谱
2023年6.12日——6.16日
星期一
早餐：玉米羹、鸡蛋卷、葱香玫瑰菜
早点：火龙果
中餐：芝麻米饭、大盘鸡、西兰花豆腐汤
午点：虾片
晚餐：菠菜翡翠拌面、番茄炒鸡蛋、灯笼椒炒茄子
星期二
早餐：牛奶、丝绒蛋糕
早点：小番茄
中餐：重庆碗仔面、粉丝海带汤
午点：冠益乳酸奶
晚餐： *** 、紫菜虾皮汤
星期三
早餐：虾仁冬瓜汤、玫瑰饼
早点：香蕉
中餐：金银米饭、香煎鱼排、地三鲜、西红柿鸡蛋汤
午点：烤土豆泥
晚餐：荷叶饼、糟肉、时蔬汤
星期四
早餐：南瓜小米粥、油条
早点：五香茶叶蛋
中餐：鸡汤小馄饨
午点：锅巴
晚餐：米饭、芹菜炒豆干、鱼香肉丝、黄瓜蛋花汤
星期五
早餐：牛奶、牛角酥
早点：鹌鹑蛋
中餐：牛排骨玉米莲藕煲、双色花卷
午点：羊角蜜
晚餐：臊子面、炝炒莲白
一周带量食谱及营养分析表
*** : 兰州市七里河区晏家坪二村34号
城关区铁路东村幼儿园总园、上坪分园一周食谱（6月12日—6月16日）
6月12日
星期一
MONDAY
早餐
奶香吐司面包片 花生酱
小米枣片羹 煮鸡蛋
加餐
牛奶、羊角蜜
午餐
什锦烩菜 红米香饭
宫保鸡丁
晚餐
毛芹核桃仁炒香干
山 *** 枸杞糯米粥
奶香肉沫如意卷
6月13日
星期二
TUESDAY
早餐
奶香豆渣饼 蒸南瓜
花生黄豆浆
加餐
酸奶、西瓜
午餐
牛肉凉卤面 五香茄盒
晚餐
鸡蛋炒黄瓜 西蓝花烧虾仁
裙带菜西红柿豆腐汤 肉松米饭
6月14日
星期三
WEDNESDAY
早餐
牛肉羹 煮玉米
奶香芝麻酱卷
加餐
牛奶、香蕉
午餐
什锦焖饭 海米冬瓜香菜汤
晚餐
茴香大肉包 鸡蛋醪糟羹
6月15日
星期四
THURSDAY
早餐
红薯玉米粥 卤豆干
奶香荷叶饼 紫皮腰果
加餐
酸奶、火龙果
午餐
兰州臊子面 香酥鱼排
晚餐
咖喱鸡块 两米饭
番瓜西红柿炒鸡蛋
6月16日
星期五
FRIDAY
早餐
奶香花样面点 芝麻黄瓜炒豆皮
核桃红豆黑米羹
加餐
牛奶、油桃
午餐
什锦灰豆碎面 煮鸡蛋
晚餐
红烧肉 虾仁烧冬瓜
西红柿紫菜汤 麦仁米饭
城关区铁路东村幼儿园总园
*** : 甘肃省兰州市城关区东街1218号
铁路东村幼儿园上坪分园
*** : 兰州市城关区青石路上坪小学
西固区幼儿园、化工街分园
萌宝食谱
2023年6月12号—2023年6月16号
家长们，先看看食材
2023年6月12日
星期一
早餐
红豆薏米粥
天使卷
午餐
北京炸酱面
清炒菜心
午点
香蕉&圣女果
晚餐
香肠米饭
松花小炒肉
油菜炒腐竹
番茄蛋花汤
2023年6月13日
星期二
早餐
豆奶
麻酱卷
小乳瓜
午餐
咖喱鸡肉饭
蒜蓉西蓝花
丝瓜粉丝汤
午点
红枣灰豆汤&开胃山楂羹
晚餐
什锦打卤面
韭苔炒鸡蛋
2023年6月14日
星期三
早餐
香蕉小米粥
荷叶饼
炒三丝
午餐
马蹄卷
红烧肉炖山 ***
白菜木耳烧豆腐
紫菜蛋花汤
午点
人参果&西瓜
晚餐
香菇米饭
土豆片炒肉
醋溜西葫芦
菠菜虾皮汤
2023年6月15日
星期四
早餐
翡翠疙瘩汤
紫薯卷
午餐
扬州炒饭
冬瓜大骨汤
午点
蒸南瓜& *** 山楂水
晚餐
胡萝卜牛肉包
蓉蓉茼蒿
萝卜虾皮汤
2023年6月16日
星期五
早餐
红薯玉米粥
葱花鸡蛋饼
午餐
番茄鸡蛋面
酱肉茄子
午点
黄河蜜
晚餐
米饭
红烧龙利鱼
手撕莲白炒肉
青菜豆腐汤
西固区幼儿园
*** : 甘肃省兰州市西固区福利西路595号
化工 街分园
*** : 甘肃省兰州市西固区西固西路320号
看起来都好丰盛啊！
硬菜多多，
食材也新鲜，
宝贝吃得好，
家长才安心。
幼儿需要食用易于消化、富含营养、有助于增强免疫力、促进生长发育的食物，以下是幼儿最适合的十个菜：
1. 番茄鸡蛋面：面条易于消化，番茄和鸡蛋富含维生素和蛋白质，有助于促进幼儿的生长发育。
2. 紫菜蛋花汤：紫菜含有丰富的碘，有助于幼儿的智力发育；鸡蛋富含蛋白质，有助于增强幼儿的体质。
3. 红烧鸡块：鸡肉中富含优质蛋白质和矿物质，有助于增强幼儿的免疫力和生长发育。
4. 红烧茄子：茄子中富含维生素和纤维素，有助于促进幼儿的消化功能和生长发育。
5. 鱼香肉丝：肉丝中富含蛋白质和矿物质，有助于增强幼儿的体质和免疫力。
6. 番茄炒土豆丝：土豆中富含淀粉和维生素，有助于促进幼儿的生长发育；番茄含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强幼儿的免疫力。
7. 红烧豆腐：豆腐中含有丰富的植物蛋白和钙质，有助于增强幼儿的骨骼健康和生长发育。
8. 炖鸡汤：鸡肉中富含蛋白质和矿物质，炖制后易于消化，有助于增强幼儿的免疫力和体质。
9. 番茄炒蛋：蛋白质和番茄中的维生素有助于促进幼儿的生长发育和免疫力。
10. 红烧鲤鱼：鱼中的蛋白质和矿物质有助于增强幼儿的免疫力和骨骼健康。
5月29日—6月2日！崛起之一幼儿园第十七周营养食谱来了第十七周食谱
崛起之一幼儿园5月29日-6月2日
科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障幼儿健康成长
星期一食谱
早 餐
蝴蝶卷、淮山瘦肉粥
水果餐点
西瓜、苹果
午 餐
冬瓜焖鸭肉、肉末胡萝卜焖豆干
炒上海青、紫菜蛋花汤
软香米饭
下午点
奶香馒头、绿豆糖水
星期二食谱
早 餐
青菜瘦肉汤米粉、 蒸玉米棒
水果餐点
甜瓜、圣女果
午 餐
咖喱鸡肉、番茄炒鸡蛋
炒生菜、白萝卜骨头汤
软香米饭
下午点
黑米粥、山楂片
星期三食谱
早 餐
提子蛋糕、枸杞叶瘦肉粥
水果餐点
苹果、水晶梨
午 餐
牛肉焖土豆、肉末焖三丁
炒大白菜、丝瓜蛋花汤
小米米饭
下午点
蛋挞、牛奶
星期四食谱
早 餐
青菜瘦肉面、蒸红薯
水果餐点
橙子、香蕉
午 餐
卤鸡腿、肉末焖莲藕
娃娃菜鲫鱼汤、炒油麦菜
燕麦饭
下午点
南瓜大米粥、煮鹌鹑蛋
星期五食谱
早 餐
烧麦、菜心苗瘦肉粥
水果餐点
火龙果、雪梨
午 餐
五彩拌饭
肉末炒青瓜、海带黄豆骨头汤
下午茶
原味面包、牛奶
上周部分食谱回顾
、
温馨提示
我园幼儿食谱根据学龄前儿童膳食宝塔制定的带量食谱，同时结合季节 *** 食物和幼儿喜好，科学合理搭配，确保证幼儿伙食营养均衡。
1.建议家长们根据幼儿园食谱合理安排晚餐以保证幼儿的营养均衡。
2.建议幼儿在家每天喝牛奶或添加富含钙的食物，以保证钙的摄入量
大同路幼儿园
每周营养食谱
2023.05.15-05.19
春日小食光
一日三餐对小朋友们的健康成长有着至关重要的影响我园十分注重饮食的营养均衡根据时令制定菜谱，具备营养与美味让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一美食
早点
高钙牛奶、芝士面包
午餐
大米饭、鳕鱼排、青菜烧豆腐果、紫菜鸡蛋汤
午点
桂花糕、香蕉
星期二食谱
早点
豆浆、土豆饼
午餐
小米大米饭、糖醋排骨、蒜香苋菜、平菇豆腐汤
午点
奶香小面包、芒果布丁
星期三食谱
早点
酸奶、小熊饼干
午餐
大米饭、宫保鸡丁、西葫芦炒香干、冬瓜花蛤汤
午点
五彩面须
星期四食谱
早点
豆浆、萝卜丝饼
午餐
香肠焖饭、玉米蹄髈汤
午点
豆腐卷、香瓜
星期五食谱
早点
高钙牛奶、桃酥
午餐
大米饭、爆炒腰花、 包菜炒萝卜丝、丝瓜鸡蛋汤
午点
培根肉松面包、苹果
每年5月的第三周为“全民营养周”，为进一步加强幼儿营养健康工作，从小培养幼儿科学健康的饮食习惯，杭州市听潮幼儿园围绕“吃得营养 长得健壮”主题开展宣传教育活动。
通过周 *** 旗下讲话形式，让幼儿对营养周印象更为深刻。小朋友们说出了好多营养健康美味的食物！
班级老师开展了“全民营养周”相关知识宣传教育活动，引导幼儿了解营养健康食物，并让幼儿画出了心目中有营养的食物。
“珍惜盘中餐、粒粒助健康”为了让幼儿了解节约粮食不仅是一种美好的品德，更是健康成长的必需。“光盘行动”人人参与。胡萝卜、青菜、牛奶都是有营养的食物、我们要把它吃光光，看小朋友们吃得多干净！
幼儿通过观看厨房阿姨 *** 花卷的 *** ，了解到营养的蔬菜水果还可以烹饪到美味的点心中去！原来紫色的花卷是加了火龙果；原来带着绿色点滴点的花卷是加了小葱；原来美味的 *** 花卷是加了番薯。
通过此次活动的开展，幼儿不仅了解合理饮食的重要 *** ，还知道了怎样吃更有营养，合理搭配食物，让幼儿吃出健康，拒绝挑食、浪费，让幼儿健康快乐成长！让成长更有营养！
“转载请注明出处”
“食”光美好 未来可期——科文旅幼儿园第二周美食分享3-6岁是幼儿身心发展的关键时期，合理、健康、科学的饮食是健康成长的基础保障。兰州新区科文旅幼儿园为了更好地促进幼儿园全体幼儿的健康成长，结合幼儿营养需求，为孩子们制定营养而美味的食谱，坚持为幼儿提供均衡营养的平衡膳食，保证幼儿获得丰富的营养物质，把爱心与责任融入到孩子成长的“美味”之中，不负家长们的重托，不负孩子们的未来。
快乐星期一
早餐：玉米牛奶糊、葱花饼、清炒生菜；午餐：香菇鸡丝面、手撕包菜；加点：香梨、卤豆干；晚餐：紫米饭、南瓜排骨煲、醋溜西葫芦、虾皮紫菜汤。
精彩星期二
早餐：小米粥、肉松卷、胡萝卜小炒；午餐：香米饭、可乐鸡翅、腐竹炒鸡蛋、清炒西兰花、白菜瘦肉汤；加点：苹果、烤核桃饼；晚餐：什锦炒面、青菜鱼丸汤。
美好星期三
早餐：豆浆、油饼、木耳油菜；午餐：兰州牛肉面、爆炒空心菜；加点：橙子、五彩虾片；晚餐：葡萄干米饭、榨菜炒肉丝、红烧豆腐、丝瓜汤。
开心星期四
早餐：美味疙瘩汤、双色蝴蝶卷、烧汁娃娃菜；午餐：红枣米饭、黄豆焖肉、素炒三丝、圆椒莴笋、萝卜蛋花汤；加点：小乳瓜、酸奶；晚餐：扁豆旗花面、香酥蘑菇。
美妙星期五
早餐：红豆燕麦粥、鸡蛋饼、西芹百合；午餐：肉酱意面、五彩杂蔬汤；加点：香蕉、甜玉米；晚餐：芝麻米饭、香飘大盘鸡、炝炒小油菜、黄瓜木耳汤。
本周营养食谱
有一种幸福，是美食的幸福；有一种味道，是科文旅幼儿园的味道。“一周生活皆课程”，自主是一种成长，参与是一种快乐。科文旅幼儿园每周美食分享，展示幼儿园饮食文化生活。
温馨提示
进入秋季，幼儿很容易患上各种疾病，科文旅幼儿园给大家带来了一份温馨小提示，请注意查收：
1.多喝开水、豆浆、牛奶等流质。
2.及时增减衣服。立秋过后，昼夜温差较大，幼儿不宜赤膊露体，不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。
3.多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人津液，所以宜多吃 *** 质寒凉的蔬菜、水果，有生津润燥、清热通便之功。蔬菜、水果含有大量水分，能补充 *** 津液；果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的 *** 影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之 *** 。
食谱早知道—惠济区 *** 路中心幼儿园5.04~5.06营养食谱速递下周食谱早知道
05.04（周四）
早餐：南瓜燕麦粥/笋瓜红烧肉/五香鹌鹑蛋/菠菜煎饼
午餐：时蔬牛肉面/河南菜莽/烤翅中
餐点：陈皮蜜饮/羊角脆/开心果
晚餐：黑米燕麦粥/双菇烧鸡块/茄汁西葫芦/紫薯发糕
05.05（周五）
早餐：牛肉胡辣汤/水煮鸡蛋/小油条
午餐：胚芽米饭/豆酱烧鱼块/清炒时蔬/蜂蜜南瓜羹
餐点：蓝莓/香蕉
晚餐：蜜薯小米粥/肉沫金芽/蒜香西兰花/时蔬鲜包
05.06（周六）
早餐：牛奶蛋花羹/茭白酱鸭块/肉沫蒸水蛋/奶香小馒头
午餐：广式牛肉炒米粉/盐水大虾/蒸紫薯/裙菜豆腐羹
餐点：千禧果/苹果
晚餐：松子坚果粥/土豆炖牛肉/青菜烧豆皮/黄金蜜豆包
编辑：付若男
审核：李娜
