洗头对于每一个爱干净的人来说都是一件再普通不过的事情了，但是很多人爱洗头却不会洗头。
究竟每天洗头的人和三天洗头的人来说，他们的发质会有什么样的不同呢？
哪个对发质影响大？
每天洗头和三天洗头的区别首先是发质，洗发露再怎么强调保养功效，说到底本质还是清洁工具，多少都会对头发造成损害。
每天洗头的人，使用洗发露的次数肯定会比较多，对发质的伤害当然更大，所以每天洗头的人，发质肯定不如每三天洗头的人发质好。
几天洗次头最健康？
有些人为了保持干净，每天坚持洗头来维持自己的形象。其实，洗头的频率过多会对自己的发质造成损伤，但是每三天洗头一次更好吗？也不是。
具体情况具体分析：例如夏季，更好是隔一天洗一次，而冬天天气寒冷，频繁的洗头不仅会使头部受凉，也会影响发质，所以应该是隔两天一洗。
而头发容易油的人，因为头油容易吸附灰尘，堵塞毛孔，不洗头反而对头发的危害更大，所以要适当地增加洗头次数。
另外在户外工作时间长的人，因为工作环境问题，头发容易积累污垢，对头皮的危害更大，所以应该每天一洗。
什么时间洗头更佳？
早上，头发的毛孔处于张开的状态，头部皮肤也非常敏感。这时洗头，会影响头部血液循环，让头部感到不适。晚上洗头也不好，因为晚上湿气重，容易湿气入体，造成偏头痛。
更好的洗头时间是中午至傍晚6点之间，这个时候，身体最精神，而且阳光也足，不会引起头部不适，湿气也不会入体。同时，这个时间段对于洗完头发以后，对头发的护理时间也很充足，不易造成各种头发问题。
现在90后是脱发主力军，错误的洗发方式才是伤害头发的罪魁祸首。咱们来看看有哪些洗头误区吧，你肯定中招了。
洗头误区
1、不梳直接就洗
如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢会附着在上面，无法得到彻底清洗。
正确做法：洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水用量，还能减少对头皮的 *** 。
2、头发没湿就抹洗发水
一些人 *** 子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。
正确做法：涂抹洗发水前，应该先冲洗1分钟左右，让头发得到充分湿润，如果头发长的话，就冲久一点。
3、洗发水直接抹头上
洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会 *** 头皮，长期下来更可能造成异常脱发。
正确做法：洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，头发也会洗得更干净。
4、护发素涂在头皮上
护发素是专门针对头发的用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。
正确做法：涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。
5、护发素停留时间过长
护发素涂抹时间太长，不但起不到护发效果，还容易令其残留在头发中，不容易清洗，引起头皮不适，严重可能导致脱发。
正确做法：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，让其 *** 几秒，再将头发包裹起来，5分钟后冲洗干净即可。
6、用过热的水冲洗
有很多人喜欢洗热水澡，觉得水越热越洗得干净，但是水温过高，会损伤发质，加重头油、头屑。
正确做法：洗头发的水温以40℃左右为宜。
7、冲洗不干净
这是很多人都会犯的错误，觉得只要把泡沫冲干净就行了。但残留的护发素和洗发水很容易堵塞头发毛孔，引发炎症，甚至脱发。
正确做法：洗头一定要重视最后的冲洗工作，把泡沫冲洗干净后，应该再多冲洗一段时间，才能保证真正清除护发素和洗发水。
8、搓湿发
头发外层覆盖着毛鳞片，它们像头发的铠甲一样，如果毛鳞片排列整齐，头发会显得亮丽动人，如果损害毛鳞片，头发就会失去亮泽。当头发潮湿的时候，毛鳞片是张开的，这时用毛巾摩擦，它们便会受到损伤。
正确做法：更好用毛巾包住头发，轻轻挤压，吸收水分。
9、错误使用吹风机
有的人洗完头之后喜欢马上用电吹风吹干，有的人喜欢开到更大档几下就吹干。殊不知这样对发质伤害特别大。
正确做法：洗完后不宜马上吹，将头发轻轻挤压，等到不滴水时再吹。不宜温度过高，也不要吹太久。尽量拿远一点，不要贴着头皮吹。如果怕吹不到发根，可以用手指拨开一部分头发，从里往外吹。
在医院皮肤科，时常会看到有病人焦虑地询问：“医生，我最近脱发十分厉害，我都快要秃了，快救救我！”“你脱发厉害到什么程度啊？每天掉多少根？”“枕头上、地上、厕所下水口都是我的头发，一堆堆的，好可怕。”“你头发这么长，掉几根都可以堆成一坨了，你有没有数过大概一天掉了多少根？”“大概20~30根吧！”
国家卫健委发布的数据显示，我国已有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。其中，大批90后甚至00后也已经加入脱发的行列中。但是怎么样的脱发才会真正使人头秃呢？且听广州医科大学附属中医医院皮肤科潘慧宜副主任中医师给大家详细讲解。
每日掉50~100根头发属正常
潘慧宜介绍，脱发，指头发脱落的现象，大多是正常的新陈代谢，生活中每个人都会脱发。脱发分为两种类型。
生理 *** 脱发：头发的生长有周期 *** ，一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，平均为2~6年，退行期为数周，而休止期约4个月。头发生长速度每天约0.27~0.4mm，正常头发有10万根以上，其中90%处于生长期。正常人每日可脱落50~100根头发，同时也会有相等发量再生，所以不必过于焦虑。
病理 *** 脱发：如果一天掉头发超过100根，且持续2个月或3个月以上，或者看到发际线整体上移、额角发际线M型上移，或者头发明显变稀（以头顶为主）等，这就需要注意了。潘慧宜提醒，带有发根的，也就是头发一端可以看到或摸到白色小凸起的才算作脱发。
导致病理 *** 脱发的原因有很多，包括遗传的因素、雄激素分泌异常、精神压力、分娩产后、吸烟、高脂血症、过量饮酒、体重增加、血清铁蛋白降低、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、贫血和头皮局部的病变等。病理 *** 脱发的表现也有多种，有局限 *** 斑状的脱发，头顶弥漫 *** 的脱发，前发际线后移的脱发，疤痕 *** 的脱发等。
“拉发试验”简易检查脱发
潘慧宜介绍，拉发实验可以帮助检查脱发是否正常。 *** ：用拇指和食指捏住一簇头发（约40~60根），然后快速、轻柔地从近端向远端拉动毛发。若一次 *** 拉出超过6~10根毛发，则拉发试验为阳 *** 。
需要注意的是，拉发试验并不适用于所有脱发类型，如斑秃多为阳 *** ，脂溢 *** 脱发多为阴 *** 。如果测试者在检查当天刚用完洗发水洗头或大力梳头，可能会出现拉发试验假阴 *** ，而如果测试者已经几天没有使用洗发水洗头或梳头，则可能出现假阳 *** 结果。
七招帮助减少脱发
临床上，针对不同的脱发类型，有对应不同的治疗手段，中医的分型也会有不同。潘慧宜提醒，当发现真正存在脱发问题时，应及时到正规医院对症下 *** ，听从医生嘱咐，放松心情，配合治疗。日常护理时以下七招可以帮助减少脱发。
1.注意洗发频率：一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会 *** 头皮的调节功能；洗发的同时更好用指腹 *** 头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。此外，还需注意洗发用品的选择，不用脱脂 *** 强或碱 *** 洗发剂，这容易使头发干燥。
2.尽量避免使用塑料梳子：塑料梳子易产生静电，会给头发和头皮带来 *** *** ，更好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能 *** 头皮，促进血液循环。
3.减少烫发、染发： *** 次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。
4.长发者平时避免将头发扎、箍得太紧，以防牵拉 *** 脱发。
5.头发要经常改变分缝位置，可以避免某一处头皮受到过度的 *** ，减少脱发的发生。
6.保证充足的睡眠，不要熬夜，还要保持良好的情绪，适当纾解精神压力，这些都是影响脱发的因素。
7.饮食要均衡，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油较多者，多食一些粗纤维食品与杂粮。此外，要 *** 脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少食糖类食物和浓茶、不吃辣椒、生蒜等 *** *** 食物。
推荐食疗： 黑豆塘鲺煲
材料：黑豆60克，塘鲺2条，生姜2片。
做法：黑豆提前浸泡2小时，塘鲺去掉内脏，全部材料放入瓦锅，加适量清水，煮熟下盐调味即可。
功效：乌发固发。（全媒体记者张青梅 通讯员梁译尹）
来源：综合重庆晚报网、广州日报
脱发怎么预防和控制呢？发圈上缠满的头发，洗澡后地漏上铺满的头发，打扫时遍布在房间每个角落的断发...... 当你依旧被“脱单、脱贫”困扰的时候，脱发又悄无声息的光临了。看着镜子里越来越高的发际线，真是愁上心头。
“人的头发总数超过10万根，头皮的新旧毛囊在交替，使得头发总量维持动态平衡，只要每天脱落的头发在100根以内，就属于正常现象...”
- 检测脱发最简单的 ***
将5个手指 *** 头发，轻拉一撮头发，在不同的部位多重复几次，如果每次都只揪下1、2根头发，那就没事儿，如果每次都在3根以上，就要注意脱发可能了。
- 脱发和掉发的区别在哪里？
掉发是指正常情况下的头发脱落，而脱发则是头发病态的一种表现。
脱发：脱发的主要症状是头发油腻（昨天才洗头，今天就油了），焦枯发蓬，有淡 *** 鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬。
头发不油腻，但早上起床时发现枕头上的头发在50根以上，并且掉下来的头发其发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，就是脱发。
掉发：掉发是 *** 新陈代谢下来的产物，是正常的。掉发的头发大多是没有小白点，也是很短很少的。
掉发和脱发的区别也有很明显的季节 *** 的因素！掉发只在一个阶段比较明显，而脱发则是一直都很明显！
除病理 *** 脱发外，目前90%中青年的脱发原因大都是雄脱（这种类型的脱发主要受到两方面因素的影响：遗传因素和非遗传因素。）
1、遗传因素是家族具有脱发史；
2、非遗传因素主要是体内的雄 *** 激素分泌旺盛，导致皮脂腺不断产生油脂将发根紧紧包裹住，发根在营养吸收方面受到阻碍无法得到充足的营养，发丝逐渐变的纤细进而出现脱发症状。
- 治疗脱发的误区
1、脱发就是肾虚
"肾为先天之本，精血之源，主骨生髓，其华在发"，这话没错，肾虚有脱发的可能，但不是脱发就是肾虚，所以不要一脱发就补肾。
2、换“防脱”洗发水
发现没有，他只是在你换洗发水的那一两天不掉，后来该怎么掉还是怎么掉，但容易脱发的人群还是尽量选择植物配方或者化学成分相对较少的品牌
3、用姜擦头皮
有很多传言是姜会 *** 毛囊的活 *** ，其实，姜擦哪儿都辣，生姜无法通过 *** 毛囊活 *** 达到生发的目的。
4、怕越洗越掉，干脆就少洗头
*** 有没有经常在你耳边念叨：“看你这一地的头发，就是每天洗头洗的！”错啦！该脱的头发一根都不会少，洗头只是它脱落在了你注意得到的地方而已，如果你本身就是大油头，再不勤洗头的话，毛囊越堵头发越脱。
脱掉的头发还会长回来吗？
除了瘢痕 *** 脱发和老年 *** 脱发这种病理 *** 的脱发，大多数人特别是中青年脱发患者的头发经过调理之后都能再长出来的。
常用治疗脱发的手段有哪些？
自然手段：
1、不过热吹发
2、不湿发睡觉
3、不熬夜，保证6-8小时睡眠
4、少吃油腻少吃盐
5、油 *** 发质切记保持头发清洁 ***
- 中医治疗脱发的手段有哪些？
1.黑豆生发粥
在使用上面那些手段之前，还是建议你先食疗一下。
配料：黑豆、赤小豆、黑米、薏仁、糯米少许。
做法：将所有配料混合，泡发 *** ，用电炖锅炖熟至粘稠即可。
食用 *** ：一日一次，可选做早餐也可以晚餐后服用，连续吃一个月。
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怎么防止脱发？我可以坚定并负责任得告诉你
单用防脱发洗发水根本不能解决脱发问题！！
防脱发是一个非常 *** 的过程，需要从3方面去综合解决！
清洁毛囊油脂------>抑制毛囊脱发------>修护调理毛囊
科学、安全、有效！
这三步骤都是互相连通的，缺少一步都不行！都不能发挥更大..
之一步：清洁毛囊油脂
芳馨防脱洗发水采用的侧柏叶、苦参跟、川芎等防脱成分，还有一个防脱证书；
主要是针对头油太多引起的脱发，运用“净、养、护”三维养发理念，遵循了古方汉方，有效的平衡油脂，让头皮清爽，减少断发掉发！
第二步：改善毛囊脱发
贝缇雅美头皮滋养霜
刚开始我还以为“头皮护理”是某种新型智商税，尝，试过之后我才发现：真香!感觉它有点像脸上用的那个泥膜，只不过是用在头皮上的这个算是打开了新世界的大门，因为用起来太爽了，每次都像在做头皮spao~
第三步：修护调理毛囊
米云育发液采取了高活 ***
的侧柏叶提取物、人参以及当归等多重植物成分，能够渗入毛囊中，育发和防脱相结合，主要是通过调理头皮环境来达到育发防脱的效果。无论是在真人测试环节，还是真人试用环节都有相当出色的表现！
给大家总结一下三步骤的使用 *** ！注意不要弄错先后顺序！!
最后再给大家几个我现在养发的小秘诀
1.不要烫染！脱发期间再好的理发师推荐再好的烫染产品都不要心动，烫染会直接损伤发根，对溢脂 *** 脱发直接是重大打击！
2. 众人皆晓的肺腑之言：不要熬夜，多喝水，多睡觉！（真的有效，晚上会长头发）
3. 多吃水果和芝麻，还有维生素B和C，都可以有助于减少雄 *** 激素的分泌~
最后希望大家的头发都可以轻松养回来！坚持就是胜利！
“ *** ”后30%的人面临脱发，5个小妙招，预防掉头发，效果好最近，很多很多朋友都反应，新冠“ *** ”后，其他咳嗽、脑雾、怕冷、失眠等后遗症还可以忍受，就是这个头发，掉的太厉害。有时候很羡慕老一辈的人们，不管吃的好坏，穿的好坏，都是一头浓密的头发，尤其是看老 *** ，男士女士都是发量惊人，现在可好，平时掉头发就严重，加上新冠后遗症，兔年眼看就要变成“秃年”了，本不富裕的脑袋顶上更是雪上加霜了。
据报道，“阳康”中约31.3%的人出脱发现象，每天掉头发超过100根，其中女 *** 占70%，而且更可怕的是“阳康后”45-60天左右将会出现脱发高峰，现在高峰还没有到来就掉的这么厉害，等高峰来临时不得变成秃子呀。
一、自测是不是真脱发
随着 *** 每天的新陈代谢，掉头发其实正常现象，头发有自己的生长周期，但是，如果出现以下两点，那就是考虑是脱发严重了。
1.掉头发的数量
每天掉50-100根以内属于正常的新陈代谢现象，但是如果每天超过100根，且连续几天都这样，那就可能是异常脱发了。
2.捋头发测试
用食指和拇指从发根的地方捏住50-60根头发，轻轻的往外捋，脱落的超过6根，可能就是异常脱发了。
把手的五指从前面 *** 头皮，夹住头顶、两侧、后面的头发往外捋，如果脱落的超过10根，那基本就可以判断属于异常脱发了。
二、预防脱发5个小妙招
1.补充头发喜欢的食物
蛋白质：蛋白质是头发最重要的营养供给，多吃牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
含维生素B的食物：多吃猪肝、菇类、香蕉、花生、菜花等，可以改善头发水油平衡，阻止头发脱落
含有锌的食物：干果、扇贝、牡蛎、紫菜等，可以促进头发生长，巩固发根。
2.每天睡觉前 *** 头发
把小拇指放在太阳穴两侧，大拇指放在两鬓后面，两只手用指腹的力量往上推，做三次。
双手十指指腹按压头发，来回上下轻轻 *** ，做三次。
用牛角梳梳头， *** 头发，每天200下，让头发放松，帮助头发生长。
每天5分钟，可以促进血液循环，预防脱发效果好。
3.不熬夜，11点前睡觉
熬夜不但有黑眼圈、还会掉头发严重，熬夜会加速油脂的分泌，另外熬夜时，交感神经兴奋，该神经兴奋，会导致头皮处的血管收缩，毛囊周围血管收缩，会导致毛囊营养供应不足，毛囊会因营养不足而萎缩，毛囊受到 *** ，自然要脱发，爱美的女士千万不要熬夜了。
4.女 *** 朋友们一定要补气血
女 *** 朋友们由于每月例假、生孩子等因素，很容易气血不足，气血不足会导致脱落稀疏，头发发黄等，多吃红枣、黑芝麻、 *** 、猪肝、菠菜等食物。
5.自制黑米黑豆红枣粥
食材：黑米100克，黑豆100克，黑芝麻20克，红枣6颗，花生20克，枸杞6颗。
做法很简单，把食材清洗干净后放入电饭煲中，煮粥模式即可，另外黑豆需要提前清水浸泡。
多吃黑色谷物不但可以预防脱发，还可以养头发，喝一段时间，就会发现长出细细的小碎发了。
最后，祝愿亲爱的朋友们都拥有一头浓密乌黑的秀发！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种生活小妙招，关注我，我们一起共度难关，早日恢复健康的身体！
预防脱发的10个秘诀！速看如何预防脱发呢？
经常有粉丝私信问我，没有脱发症状，但看到身边的人头发日渐稀少免不了也会担心自身，不知道该如何预防。
！！今天就来告诉大家，预防脱发的十大秘诀：
1??不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来 *** *** 。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能 *** 头皮，促进血液循环。
2??勤洗发。洗头的间隔更好是2-5天。洗发的同时需边搓边 *** ，大既能保持头皮清洁， 又能使头皮活血。
3??不用脱脂 *** 强或碱 *** 洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥头皮坏死，应选用对头皮和头发无 *** *** 的无酸 *** 天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4??戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长
5??节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。共即使 是啤酒 ,葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
6??消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松弛体 *** 等，可消除当天的精神疲劳。
7??烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100°，会 *** 毛发组织，损伤头皮前光，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
8??均衡饮食。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，.影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
9??空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因甲甲，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意头部透气。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的 *** 的毛孔肌肉易松弛，引起脱发
“天哪，早晨起床发现我的头发掉了一 *** ！”
“每次梳头都掉一把头发，会不会秃头了？”
“刮风的时候，我都感觉头皮越来越凉。”
快节奏的生活，巨大的生活工作压力，使得越来越多的人面临脱发的困扰。
脱发的原因是什么？如何预防脱发？今天，我带大家一起了解一下。
一个人有10万～15万根头发，头发生长速度是每天0.27～0.4毫米。正常情况下，大部分头发都在不断生长。一般来说，头发生长需经历3个时期，生长期、退化期和休止期，而在休止期后头发脱落，随之被新的头发取代，同时进入下一个循环周期。
正常来说，根据头发的新陈代谢，人每天掉50～100根头发是正常的生理现象，无须担心，也不需要治疗。当然，我们没办法很精准地计算掉发的数量，但是如果比平时掉发量明显增多，总体发量减少或者某块区域发量减少，则提示是异常脱发。
脱发按照临床的表现分为生理 *** 脱发和病理 *** 脱发，如休止期脱发、产后脱发、精神 *** 脱发、烫发不当造成的化学 *** 脱发等是可逆的，属于生理 *** 脱发；而瘢痕 *** 脱发、雄激素 *** 脱发可能造成永久 *** 脱发，还有斑秃（俗称 *** 剃头），都属于病理 *** 脱发，必须及时诊治。
多数人属于生理 *** 脱发
我在门诊经常碰到因为脱发来就诊的人，他们多数属于生理 *** 脱发。下面给大家介绍生理 *** 脱发的具体原因。
休止期脱发
其实，大多数人都会经历的就是休止期脱发。前面提到了，头发的生长要经历三个时期。进入生长期，毛囊功能活跃，正常情况下，至少有80%以上的头发处于这个时期；到退行期，毛囊开始退化，头发停止生长；而在休止期，毛囊退化，头发脱落。
休止期脱发，是由于多种应激因素造成的，如营养 *** 、失血过多、精神压力大等。表现为大量头发弥漫 *** 脱落，但一般脱发不会超过原来发量的50%。休止期脱发无须治疗。平时多食富含B族维生素的食物，如谷类、粗粮、核桃坚果类，注意生活规律，可以预防这类脱发。
产后脱发
产后脱发其实也是一种休止期脱发，一般见于以下三类情况：
1.雌激素下降：女 *** 分娩后雌激素水平急剧下降，毛囊退化而导致脱发。
2.内分泌紊乱：宝妈为了照顾宝宝，常常休息不好，发生内分泌紊乱，诱发脱发。
3.营养不均衡：有些宝妈为了产奶，或者为了快速恢复身材，饮食营养不均衡，也会导致脱发。
产后脱发的女 *** ，如果合并 *** 、斑秃等疾病，需要及时就医。产后脱发是一种暂时的生理现象，不是“体虚”，最终都会恢复正常。
精神 *** 脱发
精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等，均能导致神经功能紊乱，使毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于 *** 的最上端，因而头发“首当其冲”。精神因素还会严重影响头发的生长周期，导致周期缩短，出现脱发现象，如重病后脱发、 *** 后脱发等非常常见，通过调节生活节奏、放松心情，可以缓解脱发症状。
营养代谢 *** 脱发
吃糖或盐过量，蛋白质、B族维生素缺乏，缺铁、锌，体内硒不足或过量，以及患有某些代谢 *** 疾病如精氨基琥珀酸尿症、高氨酸尿症、遗传 *** 乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，均可导致脱发。
近年来，一些过度减重的年轻女 *** 也会严重脱发，这可能是由蛋白质、铁等营养补充不足造成的。
过早出现病理 *** 脱发的原因
雄激素 *** 脱发是最常见的一种病理 *** 脱发（简称“雄秃”），主要发生于青春期及青春期后，也被称为脂溢 *** 脱发。无论是男 *** 还是女 *** 可以发生。男 *** “雄秃”多表现为前额发际线逐渐后移（呈“M”型）和（或）顶部头发逐渐稀疏（呈“O”型），最后二者可发生融合，呈“U”型或马蹄型，俗称“地中海”。女 *** “雄秃”一般病情较轻，主要表现为头顶部的毛发稀疏。
越来越多的年轻人开始过早地脱发，并不是因为导致脱发的危险因素增多了，而是现在的青少年普遍发育年龄提前了，这种发育过程伴随着身体激素分泌的变化，其中影响到头皮和毛发的就是雄 *** 激素。发育年龄提前，会让十二三岁少年的雄 *** 激素分泌增加，体型也和成年人一样高大。然而，这对有脱发遗传史的人就不太友好了。虽然这一人群和同龄人的雄激素水平一致，但却开始脱发了。也就是说，年轻人开始脱发，根本原因还是遗传和雄 *** 激素作用的结果。
“雄秃”患者往往还伴随着头皮 *** 的发生，因为雄激素作用于毛囊的同时，还会 *** 皮脂腺，使头皮油脂分泌增加，引起马拉色菌的过度繁殖，形成 *** 。这些炎症因子反过来还会加重“雄秃”的症状。因此，管理好 *** ，加强控油、抗真菌、抗炎，给头皮一个健康、干净的环境，有助于减少炎症复发、治愈“雄秃”。
预防脱发的重点在头皮清洁
大家每天都注意清洁面部，但是很少关心头皮，其实头皮也是皮肤。头皮是毛囊生长的土壤，头皮健康才能长出健康的头发，因此头皮也需要细心呵护。
一旦头皮松弛、毛囊萎缩，头发就会大量掉落。所以，我们不能只关注脱发、发质干枯这些表面问题，却忽略了80%的发质问题都是由于不健康的头皮引起的。头皮护理比单纯的清洁头发重要得多。
头皮清洁怎么做？
★油 *** 发质的人，尤其在天气比较炎热的夏天，出汗相对较多，可以一天洗1次头；而在秋冬季节，气候干燥，而且 *** 本身会有大量水分流失，建议两天洗1次头。
★干 *** 发质的人，建议一周洗2次左右。
★中 *** 发质的人，头发不枯燥也不会过多出油，每3～4天清洗一次效果较好。
文：国家健康科普专家库专家、河南省人民医院美容皮肤科主任医师 李雪莉
来源： 健康报
男 *** 如何预防脱发？做好这5件事或许有帮助浓密的头发对颜值起着至关重要的作用，也能够使人看起来更加年轻，但是人到中年之后，却很容易出现脱发的情况，尤其是男 *** 甚至会因此而秃顶，不但会影响外部形象，还有可能会影响心理健康，其实中年男 *** 脱发也是可以预防的，建议注意生活当中的小细节。
做好哪些事情对预防男 *** 脱发有帮助？
1、 正确的护理头发
不要每天都洗头发，一般每两三天洗一次即可，也不可以长时间不洗，而且在洗头发的时候还要进行 *** ，这样能够使清洁力度有所增强，也能够使头皮的血液流动变得更加顺畅，使头发能够更顺利的生长，而且在洗头发时还要注意水温，40度左右为宜，既不会对头皮造成伤害，也不会使头皮分泌出更多的油脂，油脂过多同样会导致脱发。
2、 学会释放压力
长时间处于巨大的压力当中，很容易出现内分泌失衡，导致激素分泌异常，促使脱发发生。因此男 *** 平时要学会调节自己的情绪，并通过正确的 *** 释放压力，比如与他人聊天或者到外面旅游。
3、 饮食调理
身体素质比较差或者免疫力比较低，又或者营养 *** ，都可能会导致男 *** 出现脱发的情况，而这些情况都能够通过饮食调理，建议男 *** 平时多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉以及苹果和猕猴桃。
4、 保证充足的睡眠时间
如果经常熬夜晚睡，则会导致睡眠不足，久而久之体质则会变得越来越差，内分泌也会出现失调的情况，最终只会促使脱发发生，因此男 *** 要保持充足的睡眠时间，建议早睡早起，每天的睡眠时间至少要达到7个小时。
5、 给头部防晒
如果头部经常直接暴露在阳光下面，则很容易导致头皮缺水，使毛囊得不到充分的营养和水分，最终有可能会导致脱发。另外经过长时间日晒之后，毛囊可能会受到损伤，甚至会导致毛囊炎出现，最终则会导致头发出现干枯、发黄的情况，导致脱 *** 况变得更加严重，因此在阳光比较剧烈的时候要给头发防晒，比如打上遮阳伞。
温馨提示
如果已经开始脱发，而且情况比较严重，则要及时到医院进行详细的检查，找到原因之后进行治疗，以免导致秃顶等情况的发生。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
防脱发的十大妙招不要使用尼龙材料做的梳子和头刷
尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来 *** *** 。更好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑、增加头发光泽，又能 *** 头皮、促进血液循环。
勤洗发
洗头的间隔时间更好是2～5天，洗发的同时应进行 *** ，这样既能保持头皮清洁，又能活血。
不要使用脱脂 *** 强的洗发剂或碱 *** 洗发剂
洗发剂的脱脂 *** 强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无 *** 的天然洗发剂，或根据自己的发质选用洗发剂。更好不要一直使用某种洗发剂。
戒烟
吸烟会使头皮的毛细血管收缩，进而影响头发的正常发育和生长。
节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒，也应适量，每周至少让肝脏“休息”2天（即停止饮酒）。
消除精神压抑感
精神状态不稳定、焦虑不安，会导致脱发，压抑的程度越重，脱发的速度越快。对女 *** 来说，生活忙碌时保持适当的运动量，头发会有光泽且乌黑，充满生命力。因此，建议女 *** 经常深呼吸、散步、做松弛精神的体 *** 等，有助于消除精神疲劳。
烫发、吹发要慎重
吹风机吹出的热风温度很高，会 *** 毛囊组织，损伤头皮，因此要避免经常吹发。烫发的次数也不宜过多，烫发产品对头发的影响也较大，次数多了会使发根“元气大伤”。
坚持多吃蔬菜
要坚持多吃蔬菜，如果蔬菜的摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
空调的温湿度要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发不利。
注意帽子、头盔的通风
头皮不耐闷热，戴帽子、头盔会使头皮长时间不透气。此外，发际线处受帽子或头盔 *** 的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以，戴帽子、头盔时应做好通风，可使用如垫空心帽衬或增加小孔等 *** 。
头发对于人的外观来说是非常重要的，如果头发乌黑浓亮，则会大大的提高人的颜值，反之如果特别稀疏，干枯没有光泽，整个人的外观都会大打折扣，所以相信每个人都希望自己的头发健康。可是生活中有很多人会有脱发严重的问题，其实想要改善脱发问题，有些方面是需要提前做好的。
那么要如何改善脱发的情况呢？
1、不频繁洗头
生活中有很多人喜欢频繁地洗头发，认为这样头发会更健康更干净，其实过于频繁的洗头发对头发是伤害 *** 很大的，容易导致脱发的情况。因为洗头的次数太多就会造成头发的油 *** 物质不足，不能很好地保护头皮，所以就容易大把大把得掉头发，正确的洗头频率应该是2~3天洗一次。
2、正确洗头发
头发需要定期清洗才能更健康卫生，不过说到洗头发，可能很多人并不了解，究竟怎样洗才是正确的。正确的洗发应该是，先用温水将头发打湿，之后将洗发水涂在手上，起泡之后从发尾抹到头顶，然后再用指腹 *** 头发，这样头发会特别舒服，而且对头皮的伤害 *** 也小。
3、合理的饮食
饮食对头发的健康是非常重要的，想要改善脱发问题，在平时饮食过程中就应该要注意多吃一些有助于护发的食物，比如有些脱发是营养 *** 造成的，这种情况应该多吃一些豆类、鸡蛋、葡萄干、黑芝麻等。除了补充营养元素之外，还应该要注意饮食中尽量少吃辛辣、 *** 、油腻的食物，这样才能够让头发更健康。
4、注意保护头发
现在越来越多的人喜欢染发、烫发，不光是女 *** 朋友，甚至很多男 *** 也喜欢这样折腾自己的头发，其实这些做法对于头发的伤害 *** 是非常大的。尤其是烫发的时候，需要使用到一些特殊的 *** 水，这些 *** 水会直接损害到头皮，就增加了脱发的几率，所以想要改善脱发问题，在平时就应该要注意保护头发，少折腾。
5、保持良好的心态
因为现在的工作、生活压力很大，很多人就会情绪特别不稳定，容易焦躁不安，时间长了就容易造成脱发的问题。所以想要预防脱发问题，在生活中就应该要注意保持良好的心态，凡事多往好的方面想，学会释放压力，这样才能够保持心态的平和，改善脱发的问题。
脱发调理的8个小技巧！1注意情绪健康，好的心情，良好的心理状态给保养头发最关键的要素之一。情绪有利于头发的生长春天是肝的季节。好的情绪能够振奋精神，排除。疲劳，对防治脱发有积极的作用。
2第二，由于某些环境因素会给头发带来伤害，比方说阳光下的紫外线。有一些化学的物质在化学有污染的场所工作就会让头发发生分叉干裂，所以说应该注意在污染环境下的对头发的保护。
3 由于吸烟，饮酒对头发的生长极其不利。所以脱发的人需要戒烟戒酒。
4这就是给头发提供充分的营养，这个营养可以通过膳食结构的改变而获得改善。平时应当多 *** 动物 *** 的脂肪和一些过甜的食物。常吃含有B族维生素，还有维生素R的食物。比方说，鸡肉鱼肉。谷物。发生香蕉。芝麻，瘦肉。这些也使我还有充足的营养，有利于头发的再生。还有多食一些富含维生素的水果，绿色蔬菜等均有帮助！
5就是科学的护理头发。生活中科学的护理头发是防止脱发的比较重要的一个环节，首先一定要选择合适的。洗发的用品。一些对头发 *** *** 损伤 *** 小的护护发用品，另外脱发的人洗头发的次数不可以过勤。
6有就是少吃对头发有伤害的食物，比方说含油脂较高的油炸巧克力，白糖和高盐食物。
7可以补充一些对头发有营养作用的维生素，比如鼻祖维生素，维生素E.维生素c，矿物质，鋅等
8具有防治头脱发的中 *** 。
首乌。合格芝麻，海带。核桃。等！
