枸杞，可以说是现阶段大家吹捧起来的一种“养生食材”，无论老少，无论男女，对于枸杞可以说都是偏爱有加。
枸杞，有何营养物质？
枸杞中，含有较为丰富的胡萝卜素、维生素C、甜菜碱、烟酸以及矿物质磷等营养物质，经常食用有着适当的补充营养的作用，但是其实并没有大家所想的那样神奇。
相比其他的一些口袋零食而言，比如说话梅、果脯、薯片、口香糖等食物，枸杞还算是一种不错的东西，建议大家吃，也建议大家泡水；从另外一个角度讲，用枸杞泡水也可以督促自己喝水，用这样的心理作用增加自己的饮水量，也可以较好的促进新陈代谢，预防便秘、上火等症状。
枸杞，该吃多少？
枸杞虽然不错，但是也不可食用过量，建议每天嚼着吃的量不超过20克，泡水，建议10粒左右即可。
不同人群，不同食用：
对于青少年和正在生长发育的小朋友而言，或者是每天用脑较多的上班族、白领来说，建议每日吃20粒左右，可以适当增加。
中老年人，本身代谢功能下降，不建议多吃，否则会增加负担。
什么人不能吃枸杞？
对于本身对枸杞过敏的人群，不建议吃枸杞；另外，如果有高血压、糖尿病的患者，也应该少吃枸杞，减少枸杞水的饮用量。
枸杞泡水，再加点其他东西更健康：
枸杞加红枣，泡水更养颜；枸杞加麦冬，适当能明目；枸杞加菊花，降火又清肝；枸杞加薏米，去湿还健胃。
枸杞，作用并没有广告中那样神奇，请您科学看待，可以喝（吃），但不要神话其作用，祝您安康。
注： *** 来源于 *** ，如有侵权请告知删除
很多人头发、面部容易出油，整个人显得“油光满面”。
搞不清楚原因，只是单纯使用去油洗护用品，并不能解决问题。
根本原因是体内湿气太重。湿气重的体质，狂喝冷饮、久坐不动、一直待在空调房，都会让体内湿气更重。
面色暗黄、长暗斑、虚胖、易水肿、晨起乏力、小肚子明显……长期湿气重是造成这些现象的重要原因。
红豆薏米有很好的祛湿功效，经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。
现在，商妹儿推荐这款众所周知的“祛湿神器”——喜善花房红豆薏米茶。
关于红豆薏米的吃法，最普遍的是两种食材直接一起熬粥。
但是这个吃法，能祛湿吗？ *** 是否定的，原因有两个。
之一，红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是红小豆。
第二，想要有好的祛湿效果，薏米一定是要烘焙过的熟薏米。
P.S. 图左为赤小豆，图右为红小豆
红小豆圆润，而赤小豆的形状是细长的。
赤小豆除了含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等，还含有皂草甙物质。
皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效，所以有很好的祛湿效果。
虽然同为豆科，营养素也接近，但红小豆的祛湿效果就弱很多了，几乎可忽略。
生薏米， *** 微寒， *** 忌寒，湿气重的体质，再吃生薏米，就会变成湿寒体质，完全是反作用。
生薏米，经过烘焙后，去掉了原有的寒 *** ， *** 质变温和，更适合食用。
综合以上，正确吃红豆薏米似乎变得麻烦了，又要挑赤小豆，又要烘烤薏米。
这款红豆薏米茶包解决了所有问题。
赤小豆和薏米，被打包到一个茶包里。
只要一杯开水，3秒钟，你就能得到一杯好喝、祛湿的红豆薏米茶，超级方便、快捷。
久坐、忙碌的上班族，缺乏运动，更容易积攒湿气，没有时间自己熬红豆薏米粥。
因此，只要花3秒钟就能完成的祛湿红豆薏米茶非常适合他们。
茶包里的赤小豆和薏米，全部都是经过烘焙加工处理的，不用担心会有寒 *** 。
而且，不同于很多茶包的整颗打包，这款红豆薏米茶将食材进行了碎颗粒处理。
这样处理后，食材中的营养素能更完整发挥出来。
P.S. 烘焙熟的薏米会呈现奶 *** 或者焦 *** ，属于正常现象。
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每盒共20包茶包，建议每次放1~2包，经期、孕期女 *** 慎用
红豆薏米茶包，还没泡的时候，闻起来是红豆的清香。
用开水泡一分钟，就会闻到食材烘焙后的淡淡焦香和薏米香。
茶包用开水泡3秒，就能喝了。静置10分钟后，会达到口感的更佳状态。
高甜度的人工饮料，入口的感觉是香精味，口腔有明显的涩感。
但红豆薏米茶这种天然无添加的食材，泡出来的水，闻着是自然的清香，入口清甜，喝完，口腔是润的，有回甘。
包装红豆薏米的茶包也很有讲究。
半透明的茶包，是用玉米纤维制成的，原材料是玉米、小麦的淀粉。
这种材料对 *** 安全，并且可以自然分解，对环境也十分友好。
红豆薏米茶不仅单喝好喝，和不同的食材组合，也会有多重养生效果。
红枣、枸杞 *** 温，能中和薏米的寒 *** ，长期配合饮用，能起到补血、补气、祛湿的效果。
红豆薏米茶包还很适合和各种花茶搭配饮用，比如玫瑰和桂花。
玫瑰和桂花都是 *** 属温，能消除薏米残留的寒气。
薏米有健脾养胃的作用，玫瑰花、桂花香气浓郁、甜美，还有调理肠胃改善气血的功能，一起搭配非常合适。
面包、蛋糕、饼干，是我们常吃的的点心。
这些热量较高的食物，食用后很容易有腻感，配点清新爽口的红豆薏米茶，可以起到很好的解腻作用。
只有优质的赤小豆和薏米，才能做出优质的红豆薏米茶包。
这款红豆薏米茶中的赤小豆，来自黑龙江省五常市。
五常市属于季风气候，暖流过境时，由于其特殊的地理环境，会在这形成暖流漩涡，温度常年高于周边2~3℃。
再加上这里日照充沛，还有天然的河水灌溉，因此成为了全国著名的农作物生产基地。
赤小豆在五常优异的自然环境下，茁壮生长。
茶包中的薏米，来自福建浦城。
浦城属于 *** 带季风气候，四季分明、温度适中、雨量充沛，是薏米喜欢的生长环境。
浦城的薏米色白、饱满、软糯、粘香，是浦城特产。
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「儿研所儿医说」喝薏米水除湿健脾？细节不知可能适得其反人们有时会莫名食欲不振、身体困重、口中粘腻，甚至腹胀便溏，部分来门诊的家长会被告知是由于湿气重引起。或许您会疑惑，为何突然就湿气重了？此时家长能做点啥更好的帮助孩子"祛湿"，从而让他胃口大开，精神抖擞呢？有经验的家长直接会想到：给孩子熬薏米水喝吧！
薏米不仅是食物，同时也是一味中 *** 。面对大家的疑惑与决策，作为中医师的我就想从医学角度，对"食用薏米水祛湿"的传统认识提几个注意事项，希望能够更好的帮助大家。
首先了解一下湿气的形成吧！
简单而言，此时湿气的形成主要由外因和内因两部分造成。
首先，回想一哈，近期的雨水是不是比前一两月都多？雨水增多，但是阳光的炙烤仍在继续，自然地，空气中的湿气就会相对增多。中医认为，人与天地相应，淋雨、涉水、久处湿地、热蒸水湿上腾等，都会让湿气加重。我们也会发现很多主要因为"湿"引起的疾病此时更容易反复，如湿疹、腹胀腹泻类疾病。这些方面是所谓的外因。
为何同样的气候条件中，有人犯病有人却无事呢？主要原因就是自身身体素质、身体特点不同，也就是我们要讲的另一个原因——内因。
中医认为脾胃是 *** 吸纳运化水谷精微的重要脏器。由于小孩脏器尚未发育健全，脾胃功能本来就相对较弱，若日常喂养不当，会进一步伤损脾胃，导致运化水谷能力更差，这样水湿更易停滞体内形成病变。夏天很多冷饮冷食，如冰激淋、冰饮料等的过多摄入都是伤损脾胃、湿浊形成的因素。这方面就是主要的内因，即个人脾胃功能不足，运化水湿能力差。
面对被判定为有"湿气"的孩子，喝薏米水就一定合适吗？
薏米作为 *** 食同源之品，味甘淡，确有利水渗湿的功效，所以用它来熬粥喝，渗利体内水湿是个不错的选择，不过毕竟也是有 *** 效的，明白以下几点后能让您更好的发挥出本品功效。
No.1
薏米的功效
薏米又称薏苡仁，是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。从中 *** 角度来看，薏苡仁味甘、淡， *** 偏凉，归脾、胃、肺经，可以利水渗湿，健脾止泻，排脓，解毒散结。 *** 食同源的它，近年来，营养与保健作用被人们更多地认识到，因此食用也越来越广。
No.2
渗湿又健脾？脾虚却不可随意用
薏苡仁主要功效是利水渗湿。作为运化 *** 水液的主要脏器——脾而言，喜燥恶湿，湿气太重会阻碍脾的运化，薏苡仁通过利湿能间接促进脾运，起到健脾功效。因此若是孩子饮冷、贪湿，导致湿气重而出现腹胀，食欲转差，身体困重等时，可以用本品利水渗湿以健脾助运。
但是因为本品是通过利水渗湿达到健脾助运的功效，因此对于单纯脾虚者并不是完全适合。例如平素面黄肌瘦，食欲不振，疲乏易累，甚至恶寒，常便溏者，多属于素体脾气虚甚至脾阳虚，单纯用薏苡仁就不合理。
因此在食用本品之前需要明确是不是素体脾气虚、脾阳虚，如果是，就不建议单独过多食用本品；若素体脾气亏虚的孩子进一步出现湿浊碍脾，但仍以脾气亏虚为主者也不建议家长自行单熬薏米水喝。本品更适合脾湿兼有脾虚，但以脾湿阻滞为主者。
或许大家注意到了，我一直强调的是不"单独食用"，若是能对症配伍一些健脾力量更强的食材可以考虑联合食用。如同部分人会疑惑：临床医生开出很多治疗脾胃病的方子会使用这个 *** ，也不见得都是有湿才用。这里要澄清一点：临床处方是多味 *** 协同功效，而且这种协同作用并不止于单味 *** 效叠加。
No.3
*** 偏凉，寒湿也需要慎用
本品 *** 偏凉，因此食用的时候也要注意寒热调整。夏季的气候特点导致我们更易出现湿热，本品淡、凉，正好既能利湿又能清热。可是现代生活中，夏季室内几乎都是强马力的空调，内服的冰激凌、冷饮料甚为普遍，这样的习惯让人们体内寒湿较重，此时若食用本品则不合理。所以若是体重乏力、腹冷喜暖易痛，也不太建议食用本品祛湿。
No.4
任何情况下都不建议长期食用
以上为大家指出了两个雷区，一个是素体脾虚明显者不适合单独食用；另一个是偏寒湿者不建议单独食用。那么，对于部分脾胃功能一般，出现湿热阻滞的人似乎就可以无顾虑食用了，NoNoNo，啥事都不能太随心哈哈，限度还是要有滴。
通过上面的讲述大概了解，本品补益功效弱，主要是驱邪（湿）；本品 *** 偏凉，凉本来就容易伤脾，因此对症食用时也不建议长期大量服用，否则就会矫枉过正。
还有注意一点，因为本品利水渗湿， *** 效往下，因此对于孕妇要慎用。
若是您开始郁闷：我们更不知道如何食用本品了。不要慌，以上几个警戒线只是为了让大家能理 *** 认识薏米水祛湿的说法，任何方式都不是万能的，如咳嗽就炖雪梨、腹痛就贴暖脐贴……。有湿气单纯要靠薏米水一定程度上是有局限的。但毕竟是 *** 食同源之品，偏 *** 不会太大，因此一定量的食用不管对于哪种类型的人都不会有太大损害。
文 | 吕小琴
编辑 | 宣传中心
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湿气重，喝红豆薏仁水我一直胃不是很好，去年因为吃一点东西就胃胀，喝了半年的中 *** ，症状没了，现在又开始出现了胃胀，吃多了不行，饿着不行，吃上一点就饱了，多吃一口就会出现胃胀。我今年不想喝中 *** 了，医生说我脾胃虚弱，肝不好，湿气重。我今年还做了两个月的调理，也不管用。
这几天天气热的要命，我不敢开空调，也不敢吹电扇，感觉有凉气会浑身不舒服，趁这个出汗的季节，我想多出出汗，还有就是每天做运动，出汗，不知道能不能管用。今天我看冰箱里还存着的赤小豆和薏仁还没吃完，之前剩下的，我给拿到公司里来了，熬水喝，管不管用的不知道，当水喝吧。周六日再加上艾灸。
这些都需要坚持我感觉会有点用吧。昨天热的我同事光唉声叹气的，我让他开了会空调。今天只剩下我自己了，同事去现场了，我也有点热，但是我觉得不开空调也可以。并且今天也不算很热，外面其实很凉快，但是楼上感觉闷闷的。
我都在想，要不要试着穿一夏天的秋裤，哈哈。这个夏天不好过啊。
爱吃美食，爱做美食，我是熙函，感谢您读到这篇美食文章，如果您喜欢请点击“关注”，每天与您分享各式美食！
相比于去年冬天的干旱，转年的春季一到，雨水量明显就增加了不少。这几天接孩子上下学都是风里来雨里去的，呼吸的空气中也弥漫着大地湿润后的芬芳，这种泥土的芳香就是我们常说的“潮气”。春季的气温虽然回暖了，但阳光普照不及夏日里来得“猛烈”，再随着雨水量增大，水蒸气凝结在上空无法挥发，就形成了湿漉漉的潮气。当这种潮气进入人身体后，会形成所谓的“湿气”，时间久了就会引起身体多种不适。
因此，春季也是“除湿气”的更佳时机。“湿气”是现代人健康的克星，也是一切病症的根源，想要去除体内湿气，除了日常勤锻炼提高代谢率将湿气代谢掉，饮食上也可以多食用一些除湿气的好食材。今天给朋友推荐一道我家常喝的除湿汤，食材也是大众比较常见的红豆和薏苡仁，将两者简单煮一煮做成【红豆薏仁汤】，1周喝几次，作用还真不小。不过这道红豆薏仁汤虽为祛湿佳品，但有人却喝不对，这样不仅不能祛湿，时间长了还会适得其反。
其实这道汤的做法并不难，但有两点需要特别注意：首先挑选红豆，要选择身形细长的“赤小豆”，虽然同属红豆类，但只有赤小豆才有其功效。其次，“薏苡仁”又称薏米，入汤食用除湿效果更佳，但其特 *** 较寒，故而更好不要生食，用小火慢炒至半熟，能减少一部分寒气，也可另这道汤发挥出更大功效。下面把这道汤分享给大家，虽然做法简单，也有需要注意的一些小细节，如果感兴趣不妨一起去看看吧！
【红豆薏仁汤】
食材：赤小豆80克、薏苡仁80克、清水适量。
*** 步骤：
1、将赤小豆和薏苡仁淘洗干净，加入适量清水浸泡1个小时左右。因为赤小豆和薏苡仁质地比较硬，直接入锅煮非常不容易成熟，经过浸泡后不仅能够缩短煮制时间，其中的营养物质也更易于 *** 吸收。
2、把浸泡好的薏苡仁沥干水分，摊开稍微晾一晾把表皮水分晾干，再倒入炒锅内小火慢炒，大概炒十几分钟左右，直到薏苡仁外皮微黄，散发出淡淡的米香味后盛出晾凉。生薏苡仁 *** 质偏寒凉，将其炒熟寒 *** 会大大较少，这样比生的除湿效果更好。
3、砂锅内倒适量清水，水量以自家实际情况为准，只喝汤汁的可以多放点。凉水下锅倒入炒好的薏苡仁，盖上盖子大火煮开，转小火煮10分钟左右。赤小豆不需要煮开花，所以要要提前把薏苡仁入锅煮一会。
4、时间到后，把赤小豆控干水分也倒入锅中，继续小火煮15分钟左右。除湿气喝这款汤，不需要把薏苡仁和红豆煮开花，只要煮熟即可。时间到后关火，盖上盖子再焖10分钟，即可趁热享用。春季雨水量加大，湿气加重，这道【红豆薏仁汤】不妨隔三差五喝几次，如果您也喜欢，就试一试吧！
烹饪小贴士：
1、薏苡仁在炒制时一定要勤翻动，让其每颗 *** 均匀受热。另外，不要炒得太过头，微微发黄即可，不然熬好的汤会发苦，影响口感。
2、这款红豆薏仁汤喝的就是清汤，更好不要再加入小米或大米等容易熬黏稠的米类，否则会失去除湿气的意义。
3、这款汤体质寒 *** 的人不宜多喝，也不要空腹食用，更好选择在两餐之间，可以加大身体吸收率。
闫玉红健康课堂丨“薏米水”当茶喝？小心越喝越败脾！这样做，健脾祛湿更合适我是爱吃美食，爱做美食的熙函，感谢您读完这篇美食文章！如果您喜欢请点击“收藏、关注”，未来~让我们一起解锁更多美食吧！
闫玉红健康课堂丨年轻人出现老人斑是什么原因？
闫玉红健康课堂 I 脖子上长了 *** ，到底是什么？会传染吗？
闫玉红健康课堂丨“百病皆由痰作祟”，中医的“痰”是什么痰？
对身体的益处
薏仁的原产地在我国南部及东南亚，中 *** 里经常使用的薏仁就是除去薏仁种壳后晒干而成的，具有消炎镇痛的功效。薏仁的营养价值很高，现今常被广泛用于健康茶饮、麦芽糖、浓缩精等产品中。薏仁含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾、维生素B1等成分，并且其中的蛋白质是由优质的氨基酸构成的，其优质氨基酸有活化新陈代谢的作用，因此薏仁对皮肤粗糙及青春痘等肌肤问题有一定的帮助。
另外，因为薏仁有利尿作用，对浮肿等症状也有效果。薏仁还能舒缓因神经痛或风湿痛产生的肢体僵硬等症状。薏仁成分中的香豆酸能抑制肿瘤生长，长期食用有一定的防癌功效。
摄取 ***
一般是将薏仁的 *** 外壳去除后，泡煮成薏仁茶来饮用，1天约可分成3次饮用，每天摄取量以15～30克为标准。市面上也有使用简便的薏仁茶茶包可供选择。也可煮成薏仁饭，作主食食用。
虽然薏仁功效较平和，不过也有些人的体质不宜食用薏仁，有人认为孕妇不宜食用薏仁，在日本，到专门的荞麦面店点冷荞麦面时，吃完时店家会附上“阳春面汤”，这证明日本人已了解到芸香苷的有效成分会溶解在汤中的事实。
虽然这种说法并无确实的科学证据，但孕妇可根据个人的情况来考虑选择与否。
每天一杯，告别”空调综合症”，百年中医 *** 老字号出品姐姐每到夏天，就配各种茶给我，催我赶紧煲来喝。
可自己煲茶麻烦，上班没时间。去年我就偷懒没喝，各种不适立马找上门，苦不堪言。我姐知道后，把我一顿骂。
市面那些冲剂、调配饮料，方便是方便，但又没用。
本以为今年又要天天煲茶了，没想到，前段时间收到我姐的快递，里面竟是两盒雷允上·赤小豆薏米茯苓茶。
“200多年老牌祖方配的茶，比我配的还好，又方便，你快试试。”
打开一看，这茶还真不一样！
一袋一袋，码得整整齐齐。虽是小袋，里面配的材料却足足有11种，全都清晰可见，和那些粉末冲剂完全不同。
不用煲，泡茶般泡水就能喝。养好身子，就只要喝水的功夫，不用督促都能坚持。
这还没多久呢，就感觉身体轻松了不少，劲头慢慢回来了。
介绍给朋友，他们还给家人都买了，说是真有用：“喝一个星期就有感觉”“夏天经常吹空调，很需要”…
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夏季天热，又常吹空调，身体总感觉沉沉的不舒服。
试过很多 *** 都没用，我姐就让我喝茶试试。后来发现，还是老 *** 的 *** 管用。
用喝的，从内到外作用，全身轻松很多。
可入肚不比外用，毫厘千里，用料、配比都需极其讲究。这也是雷允上不同于其它茶的关键地方。
你可能不知道，这“雷允上”到底多厉害。
始创于雍正十二年（1734年）的它，至今已经200多年了。
它的创始人雷大升（字允上）是吴门名医。典籍《金匾辩证》、《要症论略》、《丹丸方论》等，皆是他的著作。
雷大夫毕生研究的妙方，“雷允上”都很好地传承了下来。雷允上的六神丸，就被国家列为“国家级非文化物质遗产”。
2010年中国邮政发行的四大 *** 堂的邮票里，雷允上更是榜上有名，和“同仁堂”旗鼓相当。
这款茶，便是雷允上根据200多年祖方，甄选11种 *** 材，精准配比后才研制出来的。
赤小豆、薏苡仁、茯苓，都是比较利水的食物，可以帮助身体排出沉积的不适。
橘皮、甘草、栀子则可以帮助降解燥热，适合夏天。
每天喝上一杯，身体可以更轻盈，劲头也能慢慢喝回来。
有朋友上个月和我说，感觉人很“沉”，睡觉都无法放松好好睡，我就让他试了这茶。昨天他就发信息告诉我，感觉人舒服了些。
不就这11味材料，自己也能配？还真不行。雷允上在这茶上面花了大功夫！
原材产地讲究
各方水土不同，不同材料在特定产地才能养出好效果。
雷允上这11种 *** 材，搜罗了全国，比较、精挑后才选定的。几乎每一种都来自不同地方，小小一袋就有很好效果。
秘方配比，全面兼顾
每种用料多少，均按祖传秘方配比。
除了赤小豆、茯苓等，还有山楂、苦荞麦，以及大枣。除此之外，再无其它添加。
泡出来的茶汤金黄，还能闻到自然材料的清香。味道淡淡的，比喝凉白开解渴。夏天喝完它，吃饭更香了。
低温烘培不上火
不过，也有朋友问我：它的材料没有研磨得很碎，会不会效果不太好？
这个问题我也请教过我姐。
主要因为茶渣即使研磨成粉也不会被消化，反而会上火。原材单纯浸泡，效果又出不来。
雷允上才会采用低温烘培将 *** 材炒熟，并将其研磨到这个适当程度。
既可以很好释放出效能，又能避免上火，还更耐泡。一袋泡上一天，慢慢饮用，一点点吸收，效果更好。
而且一袋的用量，精准控制在10g左右。不像普通单方小于5g无效，又防止你自己控制不好量，过量饮用引起不适，很贴心。
普通纸袋茶包易破，不耐泡。雷允上用的是食品级茶包，高温更耐冲泡。
它 *** 包装还特别方便。一次一袋，不怕受潮。
不仅居家、办公喝方便，逛街、出差、旅行还能放在包包，随时泡上就喝。
一盒20袋，两盒更优惠！一袋可以冲3-5次茶饮，够喝一整天。
全是珍贵的材料，但喝一个星期，都比长胖的奶茶便宜，对身体又好，太值得了。
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58岁男子喝薏仁祛湿越来越严重，中医用 *** 经验分享，要注意这几点【粉丝投稿】我叫张大山（化名），今年58岁。虽然年纪稍大，但心里一直有着年轻的活力。最近我爱上了一位28岁的女子，她叫林芬芬（化名），活泼可爱，让我觉得焕发了青春。但是芬芬总是对我有些许的不满，嫌弃我头油，嘴里有味，舌苔厚腻。一次无意间，我听到她和朋友说起我的这些情况可能与体内湿气重有关。
我不想让她因此而离我远去，于是我上网查找了解决方案。看到有人说红豆薏米是祛湿的食物，我就决定试试看，不想去医院花钱，我自己开始长期喝红豆薏米茶。开始的时候，似乎效果不错，但渐渐地，我出现了一些不适的反应。精神异常，对芬芬的态度也变得忽冷忽热。还出现了胃肠道不适、食欲减退等症状。芬芬看到我出现这些异常状况，赶紧把我送去了医院。
经过一系列检查，医生确定了问题的根源，还强调了中医理论中注意用 *** 剂量的重要 *** 。任何食物或 *** 材，无论多么天然健康，都需要适量食用。薏米确实有祛湿的作用，但是它 *** 寒，过量食用容易伤脾胃，导致食欲减退、损伤胃肠道等问题。而且薏米水越喝湿气越重的说法也有一定的道理，因为如果体质不适合或者食用不当，反而可能增加湿气。我感到非常惭愧，本想通过自己的努力让芬芬对我更满意，却因为自己的无知和急功近利，让身体受了罪。
湿气重，是中医学上常见的一种体质表现，也是很多疾病的成因之一。对于现代人来说，湿气重的体质现象尤为普遍，这与饮食习惯、生活方式有很大关系。其中，薏仁作为一种祛湿的食材，被广泛应用于生活中，然而有人反映，薏米水喝多了，反而湿气更重。
一、体内湿气重的表现
口味黏腻：口中有黏液或者油腻感，喜欢吃干燥口感的食物。
消化 *** ：胃部感觉沉闷，容易腹泻。
肿胀感：面部或者四肢感觉肿胀沉重，移动不灵。
皮肤病变：湿气重会导致皮肤出现湿疹、脓包等现象。
二、薏仁祛湿的作用
薏仁，又称薏米是一种传统的中草 *** ，同时也是许多人日常饮食中的食材。其医学和食疗作用相当广泛，可以从以下几个方面进一步了解：
1. *** 用价值
健脾作用：薏仁可以强化消化 *** 的功能，增强食欲，有助于治疗食欲不振、消化 *** 等问题。
除湿利尿：其除湿利尿的作用，特别适用于水肿、肾炎等由湿邪引起的疾病。
皮肤问题：湿疹、 *** 等皮肤问题也常用薏仁治疗，可以减轻炎症，改善肌肤状态。
2. 食疗用途
薏米粥：作为食疗，薏米粥可以清暑消暑，适合夏季食用。
薏米水：薏米水有助于排毒养颜，经常食用能够改善肤色，增加肌肤的光泽。
3. 适用人群和注意事项
适用人群：薏仁适合湿气重、体态肿胀的人群，或者消化功能较弱的人食用。
注意事项：虽然薏仁具有多种 *** 用价值，但是体质偏寒、脾胃虚寒的人群应当慎食。
三、薏米水越喝湿气越重的原因分析
用 *** 剂量不当：薏米具有寒凉的 *** 质，如果过量食用，容易伤害脾胃的阳气，从而导致湿气更重。
体质不适用：对于一些寒 *** 体质的人，食用薏米可能会使体内湿气增多。
配伍不当：薏米与某些食材配伍可能会导致效果适得其反。
四、正确食用薏仁的 ***
掌握适当剂量：一般每天食用薏仁的量应在15-30克之间。
合理搭配：可以与赤小豆、山 *** 、鸡肉等食材搭配食用，增加温和作用。
注意体质差异：不同体质的人食用薏仁的方式和量应有所不同，有需要的可以咨询中医师。
中医学强调个体化治疗，湿气重的问题也不能一概而论。薏仁虽然是一种良好的祛湿食材，但使用时也要因人、因时、因地制宜。
关于薏米水越喝湿气越重的现象，更多是与用 *** 剂量不当和体质不匹配有关。正确的 *** 应该是调整饮食结构、增加运动量、减少湿气产生的食物摄入，并在合适的时候适量食用薏仁等食材。
最后需要强调的是，如果湿气重的现象持续存在，并且伴随其他不适症状，一定要及时寻求专业的中医医生进行诊断和治疗，不要盲目自我调理，以免延误病情。
注意用 *** 剂量，根据自身体质调整食用薏仁的方式和量，才能真正发挥其祛湿的作用，同时也能避免因过量食用或不适合体质而引发的反作用，从而帮助我们维持身体的健康和舒适。#合理用 *** 知识大全#
它是天然的美白液，每天来一碗，美白淡斑，夏天晒黑的皮肤白回来女 *** 朋友在平时的时候一定要注重自己的皮肤保养，做一个精致的女人，而且在平时的时候防晒工作也一定要做到位，因为如果这一步做不好的话，不仅会使我们的皮肤被晒黑，而且很容易会出现色斑的现象，这样就会严重影响到自己的形象问题，而且一旦出现色斑的话是很难消除的，今天小编给大家推荐一款非常不错的美白汤，就是绿豆薏米粥，如果每天早晨起来喝一碗的话，不仅能够达到美白淡斑的效果，还能够让夏天晒黑的皮肤白回来。
绿豆是夏天最常吃的一款食材了，这是因为绿豆能够起着清热解暑的效果，但是到了秋天之后天气比较干燥，防秋燥也是非常关键的，所以说我们在熬薏米粥的时候，可以适当的放一点绿豆，同时绿豆当中含有丰富的蛋白质，钙以及维生素等成分，能够达到增白去角质的效果，而且绿豆当中还有特有的保湿成分，可以为我们的皮肤补充水分，使皮肤变得更加滋润有弹 *** 。
它是天然的美白液，每天来一碗，美白淡斑，夏天晒黑的皮肤白回来
绿豆薏米粥
首先我们准备适量的绿豆，薏米和糯米张这三种食材分别在清水当中冲洗干净之后，然后在清水当中浸泡两个小时以上，因为这三种食材都是难开花的，所以大家一定要先浸泡一段时间。
等到泡发好之后，将这三种食材放进电锅当中加入足量的清水，大约高出一个关节的位置就可以了。
要通电之后按下煮粥键，大约半个小时左右的时间就可以熬好了，我们最后还可以加上适量的白糖搅拌一下，等到白糖完全融化之后就可以开喝啦。
小编叨叨：
因为薏米属于寒 *** 的食材，所以说在秋天吃薏米的时候，大家还可以先将薏米翻炒一下，这样能够达到非常不错的祛湿效果。
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