By 虾图的猫🐈
用料- 排骨 300�?/li>
- 大米 300�?/li>
- 糙米 100�?/li>
- �?3汤匙
- 蚝油 2�?/li>
- 生抽 3�?/li>
- 老抽 1.5�?/li>
- *** 1�?/li>
- 三色豆（玉米、毛豆、红椒） 1小碗
- 料酒 2�?/li>
- 五香�?1�?/li>
- 蒜头 4�?/li>
- �?3�?/li>
- 香葱�?3�?/li>
1、生抽、老抽、蚝油、料酒、 *** 、五香粉搅拌均匀备用�?/p>
2、香葱头、蒜、葱切碎备用，三色豆解冻备用�?/p>
3、米洗净备用�?/p>
4、排骨冷水入锅，加料酒、葱过水�?/p>
5、中火加热油，葱、蒜、香葱头入油锅炒出香味，捞出，底油煎排骨�?/p>
6、过水后的排骨洗净备用�?/p>
7、排骨两面煎金黄�?/p>
8、加入调好的酱油，排骨上色�?/p>
9、加入适量水，没过排骨，煮沸，倒入电饭锅煮饭�?/p>
10、电饭锅底刷一层橄榄油，把洗净的米倒入，铺上捞出油锅的葱蒜，均匀铺上三色豆。倒入煮排骨的汤汁，淹没米以上一节手指�?/p>
11、铺上排骨。mixed rice煮饭模式�?/p>
12、煮好，搅拌�?/p>
13、攪拌均勻后的三色豆排骨焖饭，香飘满屋。好馋喔开吃开�?/p>
小贴�?/strong>用单一品种白米比较好，糙米煮的时间需要长一点�?/p>
排骨的营养功�?/strong>1．补�?/p>
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质�?/p>
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴�?/p>
3．补中益�?/p>
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用�?
4．滋养脾�?/p>
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能�?/p>
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血�?/p>
6．强健筋�?/p>
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨�?/p>
7．增强体�?/p>
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛�?/p>
8．补充营�?/p>
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养�?/p>
9．滋阴壮�?/p>
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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葱香酱汁排骨下饭界大哥大！看一眼就被馋�?/strong>上周给姐姐♀️做了红烧牛排作为早餐吃面的臊子，一直心中就觉得亏欠人家小妹，都没咋个给人家单独做过啥吃的，这几天一直在想给做点啥呢，小妹又不吃辣️，昨天终于有点头绪，做个【葱香酱汁排骨】吧，这样吃饭，早餐面条那些都可以拌，酱汁肯定是小妹非常喜欢的那种款式！
By 恬爹芮爸的厨�?/p>
用料- 排骨 2�?/li>
- 八角 2�?/li>
- 洋葱 如图
- 小葱 2�?/li>
- �?10�?/li>
- 花椒 20�?/li>
- 老抽 一�?/li>
- 生抽 3�?/li>
- 十三�?1�?/li>
- 耗油 3�?/li>
- *** 5�?/li>
1、排骨宰小块，活水冲20分钟，去除血�?/p>
2、剪掉排骨上多余的肥油，肥油不要丢，留着后面有用�?/p>
3、准备如图上小料
4、这是这道菜所需要的调料，白色的 *** ，因为家中没有黄豆酱油，就用一品鲜代替，黄豆酱油烧出来酱汁更香
5、起锅下入底油，油温6成热，先下入香葱，洋葱，姜片，后下入八角，桂皮，花椒�?很多人不知道油温几成是什么意思，一成油温大概就�?0度，可以自己买支油温枪，几十块钱，做菜可以方便掌握油温！
6、中火炸至金黄，把底料捞出，八角和桂皮可以留下来，等下再次下入，锅中油也倒出备用
7、下入排骨，因为排骨之前冲过水，里面含有很多水分，我们用大锅把排骨翻炒一下，把水分排出！
8、平底锅入一点油，把翻炒脱水排骨倒入，煎至两面金黄，这样后期更容易入味！
9、下入刚才熬制的调料油，下入 *** 炒糖�?/p>
10、糖色熬出，倒入排骨翻炒均匀
11、下入耗油，十三香，五香粉，老抽，黄豆酱油（我因为没有就用一品鲜代替的）
12、翻炒均匀，下入清水，没过排骨，加盖焖�?分钟
13�?分钟开盖收汁，这里我增加了两根小葱，为了得到更好的葱香�?/p>
14、收至汤汁浓稠，试味，加入适量盐味�?/p>
15、起锅装�?/p>
16、酱汁拌饭特别香！对于不吃辣的朋友是非常友好的一道菜
小贴�?/strong>这道菜一定要少油，不然最后酱汁会太油腻，煎排骨剩下的油可以滤起来另做他用，有不懂之处可以私信我！
排骨的营养功�?/strong>1．补�?/p>
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质�?/p>
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴�?/p>
3．补中益�?/p>
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用�?
4．滋养脾�?/p>
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能�?/p>
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血�?/p>
6．强健筋�?/p>
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨�?/p>
7．增强体�?/p>
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛�?/p>
8．补充营�?/p>
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养�?/p>
9．滋阴壮�?/p>
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料�?/p>
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料足口感好，你一定喜欢的糖醋排骨分享一道做法简单的家常美味，好吃下饭，营养丰富，喜欢你也试试吧
By 柠檬爱美�?
用料- 排骨
- �?
- �?
- 白芝�?
1、排骨洗净冷水下锅，加料酒，葱姜去腥，水开撇去浮末，煮2分钟捞出洗净备用�?/p>
2、糖醋汁：两勺生抽➕一勺老抽➕一勺料酒➕两勺白糖➕四勺醋拌匀
3、起锅放少许油，放 *** 炒出糖色（枣红色，微冒泡），放排骨翻炒上色，倒糖醋汁炒匀，倒开水没过排骨，加入葱姜，转至压力锅冒气后小�?5分钟关火（也可直接烧开，转小火炖煮30分钟以上），掀开压力锅后大火收汁，加盐和白芝麻出锅即可�?/p>
4、糖醋排骨✅做法超简单的家常美味，巨下饭
排骨的营养功�?/strong>1．补�?/p>
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质�?/p>
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴�?/p>
3．补中益�?/p>
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用�?
4．滋养脾�?/p>
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能�?/p>
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血�?/p>
6．强健筋�?/p>
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨�?/p>
7．增强体�?/p>
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛�?/p>
8．补充营�?/p>
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养�?/p>
9．滋阴壮�?/p>
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料�?/p>
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蒜蓉蒸排骨一端上来，锅里的米饭都变成了摆�?/strong>By 秋乎
用料- 排骨 200�?/li>
- 蒜头 一整颗
- 蚝油 1�?/li>
- 蒸鱼豉油 2�?/li>
- 老抽 2毫升
- �?2�?/li>
- 白糖 2�?/li>
- 淀�?小半�?/li>
- 食用�?一大勺
1、排骨先冲洗干净，泡一下去除血�?/p>
2、蒜头一整颗，剁成末
3、蒜泥加入所有调料（淀粉除外）
4、锅中烧热油，将滚烫的油倒入调料�?/p>
5、再将调料放入排骨中，搅拌均匀，腌�?个小�?/p>
6、腌制好的排骨加入淀粉搅拌均匀
7、上锅蒸20分钟，出锅撒上葱花即�?/p>
小贴�?/strong>老抽加一点点即可，只是上 *** ，如果加太多颜色会变得更�?.. 上锅蒸之前可以在盘子上先铺一层胡萝卜片，味道也不�?如果排骨没有�?/p>
排骨的营养功�?/strong>1．补�?/p>
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质�?/p>
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴�?/p>
3．补中益�?/p>
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用�?
4．滋养脾�?/p>
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能�?/p>
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血�?/p>
6．强健筋�?/p>
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨�?/p>
7．增强体�?/p>
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛�?/p>
8．补充营�?/p>
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养�?/p>
9．滋阴壮�?/p>
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料�?/p>
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鲜香下饭的懒人版 *咖喱土豆排骨焖饭，你喜欢吗？By 小汤圆�?/p>
用料- 排骨 150g
- 土豆 1小个
- 葱花 适量
- 大米 60�?/li>
- 青瓜 半条
- 洋葱 半个
- 酱油 1�?/li>
- 食用�?1�?/li>
- 咖喱 3小块
1、食材准�?土豆，洋葱，青瓜，切小块�?/p>
2、排骨洗干净，冷水下锅，放入半勺料酒，两片生姜，适量葱段，焯�?分钟�?/p>
3、米淘干净加入比平时多一点点的水，倒入食材，加入三小块咖喱
4、酱油，1勺食用油
5、按煮饭�?0分钟
6、煮熟后放入葱花，搅拌均匀，开吃�?/p>
7、开�?/p>
小贴�?/strong>1、个人感觉三小块咖喱有点多，酱油一勺有点咸了，大家可以根据米饭的量来调整，我是煮了一个人的量�?2、青瓜可以换成胡萝卜，可以自己调�?
1．补�?/p>
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质�?/p>
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴�?/p>
3．补中益�?/p>
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用�?
4．滋养脾�?/p>
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能�?/p>
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血�?/p>
6．强健筋�?/p>
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨�?/p>
7．增强体�?/p>
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛�?/p>
8．补充营�?/p>
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养�?/p>
9．滋阴壮�?/p>
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料�?/p>
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#糖小朵甜蜜控糖秘�?酱香排骨By 抹茶16
用料- 排骨 350g
- 生抽 两勺
- 老抽 一�?/li>
- �?适量
- 甜面�?1�?/li>
- �?适量
- �?两根
- �?一�?/li>
- 糖小朵零卡糖 一小袋
- 黄酒 适量
- 白芝�?少许
1、准备好所需材料
2、排骨泡水清洗干净
3、将排骨放入锅内焯水加入一片生姜去�?/p>
4、煮至排骨沸腾出沫后加入适量黄酒去腥，再煮一会后将排骨捞出清洗干净
5、锅内放油烧热放入排骨翻炒加入两勺生 *** �?/p>
6、加入一勺老抽上色
7、加入适量水开始炖
8、加入少许盐调味
9、加入一勺甜面酱
10、煮一会之后加入一包糖小朵零卡�?/p>
11、炖至汁 *** 味上色即可出�?/p>
12、装盘放上葱花和白芝麻点缀，一道美味的酱香排骨就完成了�?/p>
排骨的营养功�?/strong>1．补�?/p>
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质�?/p>
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴�?/p>
3．补中益�?/p>
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用�?
4．滋养脾�?/p>
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能�?/p>
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血�?/p>
6．强健筋�?/p>
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨�?/p>
7．增强体�?/p>
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛�?/p>
8．补充营�?/p>
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养�?/p>
9．滋阴壮�?/p>
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料�?/p>
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排骨米饭酱香�?/strong>排骨米饭
香料粉，大料25克， *** 5克，香叶30克，山柰70克，小茴�?0克，草果40克，甘草40克，良姜15克，桂皮100克，白扣80克，香芋�?0克，香菜�?5克，白芷65克，十三香一袋�?/p>
调汤，龙骨汤500克，�?克，味精两克，鸡�?克，白胡椒粉一克，猪 *** 膏一克�?/p>
*** 料粉，香料�?.2克，猪 *** 精粉两克，白糖2克，料酒两克，姜�?克，葱段5克�?/p>
腌肉，猪龙骨 *** 克，酱油两克，盐两克，蚝油两克，腌制20分钟�?/p>
酱香�?/p>
高筋面粉1千克，白�?0克，泡打粉两克，菜籽�?克，温水600克�?/p>
撒料粉，十三�?5克，�?0克，白糖40克，白胡椒粉60克，鸡精20克，味精20克�?/p>
酱料，洋葱粒500克，蒜末50克，姜末50克，蒜蓉�?0克，白糖20克，鸡精30克，大豆�?50克，豆瓣�?60克，蚝油120克，海鲜�?0克，番茄�?0克，酱料专用�?2克�?/p>
香料粉，花椒�?5克，孜然�?0克， *** �?克，小茴�?0克，八角�?0克，迷迭�?0�?/p>
点赞加关注，多谢�?/p>
简单几步做好一盘家常～酱排骨盖饭，快速搞定一餐饭给孩子吃，儿子都吃完了�?/p>
By 杭振刚 *** 陶亥家常菜
用料- 排骨 适量
- 黄豆�?1�?/li>
- 耗油 1�?/li>
1、排骨买回来洗干净，改刀小块，如有肉厚的地方画上几刀，好入味�?排骨凉水入锅放点料酒去腥�?抄完水再洗干净放入砂锅，放黄豆�?勺，耗油1勺�?/p>
2、十三香来点。适量
3、小�?勺�?/p>
4、放两勺，看排骨数量放�?/p>
5、放1�?/p>
6、放1�?/p>
7�?00粒，你懂的�?/p>
8、鸡粉来点�?/p>
9、 *** 两小块
10、调料放完，加水2-3小时慢炖。收汤�?鸡蛋开锅一小时后就能放了，先把鸡蛋煮好去皮�?放点配菜，我放的是自家农村种的西葫芦，也叫菜瓜。切大块放在上面，快好后8分钟放，不改变肉的本质香味�?/p>
11、儿子全吃完了�?/p>
排骨的营养功�?/strong>1．补�?/p>
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质�?/p>
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴�?/p>
3．补中益�?/p>
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用�?
4．滋养脾�?/p>
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能�?/p>
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血�?/p>
6．强健筋�?/p>
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨�?/p>
7．增强体�?/p>
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛�?/p>
8．补充营�?/p>
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养�?/p>
9．滋阴壮�?/p>
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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#便当 #快手 #排骨免洗 #南瓜酱烧排骨之一次不洗排�?认知来自一些读医人的说法，肉类免洗，避免血水溅�?不用过水的排骨在煎制时，两头煎好可以在焖制时更好锁住味道 南瓜中途不削皮落锅，南瓜软了，排骨也刚好收汁�?肉与蔬菜加上杂粮饭，又是好的一�?/p>
By 10分简�?/p>
用料- 排骨 300�?/li>
- 南瓜 100�?/li>
- 豆瓣�?半勺
- 老干妈牛肉末豆豉 半勺
- 蒜末姜末 适量
1、排骨解冻后，热锅冷油，小火煎至微焦。排骨两头“刻意”煎一�?/p>
2、后蒜姜，豆瓣酱与老干妈下锅炒香，与排骨翻�?/p>
3、加入热水，稍没过排骨。热水可以更好锁住鲜味哦
4�?0分钟左右加入大块南瓜。不削皮是因为南瓜皮里有促进新陈代谢的钴，果胶，纤维素。以前听过在自然素食中，食物的根茎，果皮都会被认真对待�?/p>
5、南瓜软了，酱汁也收得差不多啦。明天的便当，很好啦
排骨的营养功�?/strong>1．补�?/p>
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质�?/p>
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴�?/p>
3．补中益�?/p>
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用�?
4．滋养脾�?/p>
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能�?/p>
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血�?/p>
6．强健筋�?/p>
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨�?/p>
7．增强体�?/p>
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛�?/p>
8．补充营�?/p>
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养�?/p>
9．滋阴壮�?/p>
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料�?/p>
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#春日时令，美味尝�?排骨腊味煲双拼煲仔饭今天送小朋友去上学，路上我问她今晚的晚餐想吃什么？她跟我说要吃排骨，米饭就吃煲仔饭，我又问了她，就只要排骨煲仔饭是吗？她补了一句，要双拼的，拼腊肠煲仔饭。我依了她的意思，送她去上学后就在家楼下的猪肉摊买了两根排骨，排骨她爱跟香菇一起蒸的，于是我又去买了个杏鲍菇回来和排骨同蒸。煲仔饭做法很简单，但做煲仔饭的米要提前浸泡，米提前浸泡后烧出来才不夹生米�?回来后我就先淘洗了大米浸泡，接着就腌制了排骨，排骨也需提前腌制，腌制过的排骨吃起来才入汁入味，鲜咸可口。然后用蒸好的排骨汤汁淋入煲仔饭中，米饭吸尽了排骨味和腊味的鲜香味，好吃得不要不要的。每次我做了煲仔饭，小朋友都是自己独自吃一锅的，每次都吃个精光，吃完后还喊我以后天天要做煲仔饭给她吃呢�?/p>
By 瑗瑗baby 【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 排骨 2�?/li>
- 广式粒粒腊肠 5�?/li>
- 杏鲍�?1�?/li>
- 太太乐鲜贝露调味�?15毫升
- 太太乐鲜鸡汁调味�?5毫升
- 太太乐芝麻香�?5毫升
- 大米 150�?/li>
- 清水 适量
- 红薯 1�?/li>
1、准备好材料
2、大米洗净后用清水浸泡2小时以上
3、排骨洗净放入碗里，加�?5毫升太太乐鲜贝露调味�?/p>
4、挤�?毫升太太乐鲜鸡汁调味�?/p>
5、淋�?毫升太太乐芝麻香�?/p>
6、杏鲍菇洗净切成小长条状，平铺放入盘�?/p>
7、把腌制好的排骨平铺在杏鲍菇上，把杏鲍菇的头部切成长条放在排骨上
8、最后把杏鲍菇排骨放入蒸锅里�?0分钟
9、红薯去皮洗净后切小块，放入浸泡好的米�?/p>
10、将砂锅置于炉灶上，盖上锅盖中大火烧，烧至沸腾后转小火烧
11、烧至稍有少许米汁时加入切成薄片的腊肠，盖上锅盖继续烧，烧至有白气上升，有米香味时关火，关火后不要打开锅盖，让其继续焖10分钟
12、砂锅饭焖好后，打开锅盖在米饭上淋入排骨汤汁
13、放入蒸好的排骨和杏鲍菇即可
14、吃煲仔饭的时候可以用勺子搅拌均匀再吃，味道更香哦
15、完�?/p>
16、近�?/p>
17、好�?/p>
小贴�?/strong>1、做煲仔饭时要提前浸泡大米，这样做出来的煲仔饭才不会夹带生米 2、煲仔饭煮至冒白烟，有香味出即可关火，关火不要马上打开锅盖，让其继续焖10分钟，这样的煲仔饭 *** 粒粒饱满，会更香哦
排骨的营养功�?/strong>1．补�?/p>
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质�?/p>
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴�?/p>
3．补中益�?/p>
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用�?
4．滋养脾�?/p>
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能�?/p>
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血�?/p>
6．强健筋�?/p>
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨�?/p>
7．增强体�?/p>
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛�?/p>
8．补充营�?/p>
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养�?/p>
9．滋阴壮�?/p>
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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