导读：大家好，我是胡师傅，每天都会用心分享各种美食给大家。小满天逐热，温风沐麦圆。 园中桑树壮，棚里菜瓜甜。小满时节，是一年中温度升高最快的时候，而且此时南北方的气温也非常接近。而进入到小满后，是不是很多人感觉到手脚、腋肢窝等等地方都特别黏，这都是因为小满时节，温度高、雨水多，空气湿度相对比较高导致的。所以在小满前后，我们一定要多吃一些祛湿的食物，因为体内湿气 *** 过多，不仅会出现面部油腻发黄、而且还会导致免疫力下降。
而在小满前后，我会经常去房屋周围的硬地找一些车前草给家人吃，因为车前草具有“祛湿、解毒、降火、强免疫”等作用，一些懂得养生的老人，都会在小满前后使劲吃车前草。而车前草的吃法也很简单，用它炒菜或者凉拌、包饺子口感都比较差，而用它煮鸡蛋吃，是更好吃的，因为将车前草中的营养物质煮出来，然后和鸡蛋中的营养物质结合在一起，可以使鸡蛋吃着更清香，每次我只要做的车前草煮鸡蛋，家人都会吃1个呢。湿气重的人，还可以把煮好的汤喝掉，这样能更好的起到祛湿的作用呢！
大家去挖车前草时，一定要去土地比较硬的地方找，特别是房屋墙角周围，经常能发现它，只要发现一棵它，周围肯定能找到大几颗，这样就可以煮一次鸡蛋了。接下来我就把这道车前草煮鸡蛋的做法分享给大家，希望大家学会后，在小满前后，能长期做给家人吃。
【原材料准备】：车前草6-8棵、鸡蛋6个、红枣、食盐、淀粉少许。
【车前草煮鸡蛋的做法】：
之一步：将车前草的老叶和茎全部摘掉，然后将车前草、淀粉、食盐放入到水中浸泡5分钟，接着将车前草的根部反复的刷洗一下，这样可以彻底去除车前草中所有的泥土，最后再用自来水将车前草冲洗干净。
第二步：把鸡蛋放入到清水中浸泡6分钟，等鸡蛋表面的脏东西全部脱掉后，然后再用自来水将鸡蛋冲洗干净。
第三步：将车前草、鸡蛋、红枣、一勺食盐全部放入到锅中，大火将水煮开后，然后盖上锅盖，继续煮10分钟后关火。
第四步：10分钟后，将鸡蛋捞出，等鸡蛋放凉后，用针将鸡蛋扎2-3个孔，这样可以使鸡蛋更好的入味，接着再把鸡蛋放入到煮好的水中浸泡3小时即可食用。
【胡师傅有话说】：
1、车前草一定要浸泡一会儿再洗，因为车前草根部常常会沾很多泥土，如果不浸泡，这些泥土不能彻底去掉，煮出来汤就会发黑，而且煮好的水也不能喝。
2、鸡蛋煮好后，建议大家扎洞后多浸泡一会儿，这样可以使车前草中的营养物质更好的进入到鸡蛋中，从而使鸡蛋的营养价值更高。
小满前后，车前草这菜要使劲吃！一祛湿、二解毒、三降火，四强免疫，不懂吃真可惜！如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
农村一种野草，人称“感冒草”，用来煮水好处多，清热去湿效果好农村一种野草，人称“感冒草”，用来煮水好处多，清热去湿效果好
农村到处都是草，认识的就是宝。对于很多老一辈人的人来说，总会认识一些野草，他们对这些野草是有一定的感情的，因为在过去那个缺粮少 *** 的年代，这些野草就是它们的救命草。
大多野草都具有 *** 食同源的功效，肚子饿了就把野草当野菜吃，生病了又把野草当 *** 用，如蒲公英、鱼腥草、车前草、益母草、艾草等，它们不仅食用价值高，同时 *** 用价值也很高。
*** 源原创
赛葵也是农村常见的一种野草，它为锦葵科多年生草本，因它开着 *** 的小花，所以它还有一个很好听的名字叫做黄花如意。
黄花如意多生于路旁、山坡、屋前、屋后等地，在农村到处都是，它的根系发达，用手根本拔不下来，很难锄掉，对农民来说，就是一种害草。
*** 来源原创
由于黄花如意的梗柔韧 *** 很好，很多老人常采集黄花如意拿来做扫把，好用又方便，关键还不花钱，在农村，很多农民朋友用得到。
其实，每种野草都有它自身的价值，黄花如意同样具有很高的价值，其 *** 用全草、根，具有清热去湿、拔毒生肌的功效，对感冒、感暑、黄疸、痢疾、肠炎、扁桃体炎、风湿 *** 关节炎、前列腺炎、痔疮等均有疗效。
*** 来源原创
在民间，黄花如意还有一个别名，人称“感冒草”，用来煮水喝好处多，对感冒是一绝，是民间用来治疗感冒的小偏方，还能去除体内的湿气，对身体大有好处。
想不到这种农村常见的黄花如意，竟然还是这么多的作用，若你在家乡有幸遇见它，别再把它当杂草了，它价值相当珍贵，用来煮水是个宝，对感冒是一绝，请好好珍惜！
尿酸高，肝郁脾虚湿气大？祛浊通痹方，疏肝运脾、通瘀泄浊降尿酸「在阅读此文前，诚恳邀请您点击右上角关注，既方便每天早晨6:30定时阅读原创好文，还方便进行讨论分享，也能让你更便捷获得调理方案，不一样的参与感，谢谢你的支持。」
身边那么多人，同样上班，同样吃喝玩耍，独你痛风的原因，你先要归之于身体先天禀赋不足，脾胃气虚；之后在饮食上又长期嗜食辛辣肥甘厚味醇酒，日久加重脾虚程度；或久坐不动；或年老脾肾功能下降；再加上工作打拼压力大，长期加班熬夜、劳烦困顿；再外感风寒湿邪内侵，从而导致湿热痰瘀痹阻关节筋骨，不通则痛，发为痛风。
所以，痛风、尿酸高的发生，主要和肝郁脾虚，湿热痰瘀痹阻有关，基于这个思路，经过多年临床实践，筛选出一个具有疏肝运脾、通瘀泄浊的中 *** 经验方——祛浊通痹方，临床证实能有效降低痛风患者的尿酸，有效率达78%以上。尿酸高
这个祛浊通痹方，由生白芍、炒白术、生黄芪、菟丝子、泽兰组成（应平台科普审核规则，此处不表详方），此方用 *** 仅五味， *** 简力专。
方中白芍，可养血调经，平抑肝阳，柔肝止痛。炒白术能健脾益气、燥湿利水降尿酸。黄芪，是补气 *** ，属于中 *** 补 *** 之长，可补气升阳、利水消肿、固表止汗、行滞痛痹。菟丝子可补益 *** 、助阳利气、平补阴阳。泽兰可活血调经、祛瘀消痈、利水消肿。
总之，全方诸 *** 合用共奏疏肝健脾、益气养血、利湿行水泄浊功效，对痛风、高尿酸血症患者能疏肝健脾、通瘀泄浊，有效降尿酸，预防痛风发作。
那么，这个泄浊痛痹方，降尿酸的原因是什么呢？
能降尿酸的祛浊痛痹方，能显著抑制黄嘌呤氧化酶活 *** ，减少尿酸生成，降尿酸
为了探索以生白芍、炒白术、生黄芪、菟丝子、泽兰五味 *** 组成的祛浊通痹方降尿酸的机制，研究者用此方给高尿酸血症大鼠喂食，同时对比服用别嘌醇的降尿酸效果，以及大鼠体内黄嘌呤氧化酶的水平。
结果显示，喂食祛浊通痹方和别嘌醇的大鼠，体内的黄嘌呤氧化酶和尿酸均明显下降，但祛浊通痹方的降尿酸效果，虽然尿酸也显著下降，但还是高于喂食别嘌醇的大鼠水晶，表明这个祛浊通痹方确实可以通过抑制黄嘌呤氧化酶活 *** 而降尿酸，但效果弱于别嘌醇。
因此如果在此基础上加入土茯苓、萆薢、薏苡仁、车前子、玉米须等利湿利尿行水降尿酸的常用 *** ，来促进尿酸 *** ，让这个方子具有抑制尿酸生成（调节机体代谢的效果）的同时，还能祛湿泄浊利尿通淋降尿酸，则效果会更好，有可能比服用别嘌醇效果还好，还能避免别嘌醇的毒副作用，远离 *** 损伤。
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本文参考文献（图文来源于 *** ，侵删）：2011年第6期《中华中医 *** *** 》谢志军等文章《祛浊通痹方对高尿酸模型大鼠血尿酸及黄嘌呤氧化酶的影响》。#头条文章养成计划#
我们在农村的乡间小路上,经常会看到车前草，这种中 *** 并不难找到，可能对它并不陌生。
车前草，又被人称作为平车前、车茶草、蛤蟥叶，具有公认的 *** 用价值和食用价值，中医认为，车前草入 *** 可以利尿、清热、明目、祛痰。但车前草该如何正确的食用呢？下面一起聊聊这个问题吧!
车前草的 *** 用价值这么大，你知道吗？
车前草的花期是5-9月，果期是6-10月；叶子是平铺或者直立，椭圆形或者是卵状披针形状，叶子边缘有不整齐的锯齿；主要生于山坡、路旁、及溪边草丛中，车前草 *** 寒，味甘。
有清热利尿，凉血，镇咳，平喘，祛痰，解毒的功效作用，属于水渗湿 *** 下属分类的利尿通淋的 *** 物。根据相关研究，发现它对胃液分泌有双向调节作用，可以暂时增加肠液的分泌，并使呼吸变深变大，促进支气管及消化道的分泌。
在《湖南 *** 物志》中记载，车前草与铁马鞭，捣烂冲凉水服，可治疗泄泻等病症。而在《食医心鉴》中记载，车前叶生捣，绞取汁三合，蜜二合，生地黄汁三合。上相和，微暖，空心分为二服。可治疗尿血渗痛。
车前草是生活中非常常见的一种中 *** 材，在平时经常用它来帮助清热解毒，不过虽然很多人认识车前草，但对车前草的正确使用 *** 却不是特别的了解。
车前草的4个主要功效，很可能需要用到
清热解火：车前草甘寒滑利，能够清热利尿消肿，所以常用于泻痢、湿热淋浊、黄疸等症状。凡是 *** 淋沥涩痛者、热蕴结 *** 的患者，可以将木通、黄柏、滑石等作为配伍，如《杂病证治新义》中的加味滋养肾汤。
*** 不利的患者，可以与鹿衔草、鱼腥草、益母草、白花蛇舌草相配，如《名老中医秘方验方精选》中的五草汤。凡湿热黄疸的患者，可与金钱草、蒲公英、茵陈、栀子相伍，以增强清热利湿的效果。
镇咳祛痰：车前草煎剂口服，能使气管分泌物增加，有明显的祛痰作用，但其作用强度不如桔梗。车前草的祛痰作用维持时间在6-7小时以上。
抗菌消炎：车前草中的马齿苋是一种天然抗生素，它含有多种天然抗菌消炎成分，能消灭 *** 内的痢疾杆菌和伤寒杆菌，以及金 *** 葡萄球菌，防止 *** 内炎症发生，而且能够增强 *** 吞噬细胞的活 *** ，同时还能辅助治疗人类的多种炎症，提高 *** 抗 *** 能力。
通利 *** ，辅助降尿酸：车前草有一定利尿作用，可使人的水分排出增多，并增多尿素、尿酸以及氯化钠的排出。正常人内服车前子煎剂10g，有利尿的作用，但煎剂每日如水量和总容量均无记载，暂时缺乏严格对照。
车前草不是人人都适合吃，这两类人可要注意
1、脾胃虚弱不要食用车前草
脾胃虚弱的人应该尽量少食用车前草，甚至是不能食用车前草。因为这类人群的肠胃功能比较弱，车前草是一种 *** 寒食物，经常食用的话，不利于肠胃 *** ，有可能会引起腹泻、腹痛等肠胃问题，会伤害脾胃，影响身体生长发育和身体健康。
2、 *** 期间不要食用车前草
对于 *** 前三个月来说，是胎儿发育的关键时期，这个时候不要使用车前草，因为车前草是一种 *** 寒食物，可能会导致胎儿发育畸形，因此孕妇一定要谨遵医嘱使用车前草这类 *** 物。
实际上，车前草全身是宝，茎叶成熟后 *** 用，全株采摘，以春末夏初为更好时机。
它的植株 *** ，医学上叫车前子，自下而上分期成熟， *** 没有成熟时候为绿色，成熟后为黑色，采摘车前草，应该在晴天进行，不能一次 *** 采摘，更好时机一到，车前草一成熟，就立刻采摘。
并且车前草是一种很常见的 *** 物，所以在平时上火或者出现泌尿 *** 疾病，以及感觉自己身体有湿气时，可以服用车前草，只不过服用车前草时要注意正确的服用方式。
除此之外，虽然车前草功效多，但并不是所有人都可以服用的，建议不要长期以及过度服用车前草。
参考资料：
<1>农训学.车前草的传说与功效
.东方 *** 膳,2017(9):41-41. <2>李蒙;.车前草幼苗中黄酮类物质提取工艺
.西安文理学院学报(自然科学版),2018,v.21;No.84(01):83-85.
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两个薏米祛湿方如果说几句去除体内湿气更好的办法，薏米当之无愧，薏苡仁又名薏米，是 *** 食两用的常用 *** 材之一。薏苡仁 *** 用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身 益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡， *** 凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿。分享两个薏米祛湿方。
怎么吃薏米祛湿
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与 *** 参、白术、黄芪、茯苓等 *** 物一同配合 *** *** 膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时，薏苡仁 *** *** 偏凉，能清热利湿，是祛湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配 *** 膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹泻伴有 *** 灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配 *** 膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用 *** 物及食疗佳品，可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配 *** 膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
推荐两个薏米祛湿方：
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。
方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。
方二：薏米煲红豆祛湿消水肿
材料：红豆100克、薏米50克。
方解：红豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。 如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水，有祛湿的功效，味道很清爽，老少皆宜，做法相当简单。
尿酸高不重视伤肾，导致痛风肾？国医 *** 一小方，健脾益肾尿酸降北大医学女博士健康说原创美文第1102期
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前几天，一个高一男生的妈妈通过后台私信询问尿酸高导致肾损伤，治疗痛风肾的 *** 。
重庆中医院肾病科国医 *** 郑新团队临床观察发现，大概有一成早期尿酸高患者出现痛风反复发作也不足够重视，尿酸高后尿酸同样也会在 *** 析出沉淀，最终导致慢 *** 尿酸 *** 肾病，甚至慢 *** 肾衰，严重到需要血液透析的程度。
研究表明，尿酸高是肾功下降的 *** 危险因素，而且这个风险因素甚至还比尿蛋白量还要严重。
西医治尿酸 *** 肾病，控制尿酸是主要手段。
现在比较主流的控制尿酸高的 *** 是西 *** ，不是抑制尿酸升成的非布司他或别嘌醇，就是促进尿酸 *** 的苯溴马隆等。
西 *** 服用时间长了，因为依从度不好，而且存有程度不一的肠胃副作用和 *** 损伤，所以很多患者转而寻求中医中 *** 调理代谢祛邪稳定尿酸的 *** 。
国医 *** 郑新老先生毕生从医 60 多年，对肾病调理见解独到，提出“肾病多瘀论”和“肾病三因论”广为中医界所运动。
国医 *** 郑新认为尿酸 *** 肾病导致的慢 *** 肾损伤，就要积极寻求中医 *** 治疗保护和恢复 *** 功能。
临床上，高尿酸血症合并头发多以关节红肿热痛为主要证型，所以许多中医也是按照“湿热困阻肾络”来治疗痛风肾，方以四妙散为主加减。
国医 *** 郑新团队认为从尿酸导致的肾病出发，病因多是先天肾气不足，后天饮食太过辛辣肥甘导致脾气不足，所以体内湿浊时运，浊毒失排，瘀阻肾络，损伤肾脉，最终形成慢 *** 肾病或肾衰。
依据慢 *** 肾病的发展进程，还可以分为三个阶段：
1.脾肾气虚，湿浊蓄积。
2.湿毒浸 *** （寒湿困阻、湿热不化）。
3.湿瘀互结。
国医 *** 郑新一个中 *** 方，治尿酸 *** 肾病，脾肾气虚湿浊 *** 效果更好
尿酸 *** 肾病，多见于尿酸高痛风初期阶段，身体经常没有什么临床不适，但以气虚、身体乏力、容易疲倦，腰酸等湿气重为主，平时饮食总喜欢肥甘厚味，乃至无酒不欢，久之导致脾气不运，湿浊壅塞， *** 气化水液失司，导致脾肾气虚，尿酸高，或高尿酸血症，或处于亚临床痛风，或是初期发作仅几次的痛风初期。
这时候，即使去化验肾功， *** 小管间质功能也未见异常，指标都在正常范围。
而这个时候正是中医讲的”上医治未病“阶段，生活上要大量饮水，每天不少于 2000，保持尿量，碱化尿液，促进尿酸 *** ，预防尿酸盐在泌尿系沉积。
中 *** 治疗则应以”利水渗湿“兼顾”补益脾肾“的 *** ，方可用参苓白术散加茯苓、猪苓、薏苡仁、泽泻、玉米须、五加皮、车前子、滑石等来利水渗湿。
还可以根据肾阳虚阴虚不同服用左归丸或右归丸。
不管你是口疮、口腔扁平苔藓，还是尿酸高痛风，都可以参与“口腔黏膜和痛风千名援助计划”，帮你解读报告，梳理一对一调理方案。 *** 很简单，只要您关注@北大医学博士单独悄悄地回复（别在评论区）我一句：我要参加，留意悄悄给你的反馈即可。#挑战30天在头条写日记#
本文参考文献（图文来源 *** ，侵删）：2020年第13期《 中医临床研究 *** 》骆言等文章《 国医 *** 郑新工作室运用中医 *** 防治尿酸 *** 肾病临证经验》。#秋日生活打卡季#
清明防时疫 祛湿可食疗文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝 金小洣
春季气温多变，忽冷忽热，加上天气温暖潮湿，细菌 *** 容易滋生。广东省历年流感监测数据显示，每年3-7月是季节 *** 流感的流行季节。广东省第二中医院呼吸科主任陈宁教授表示，广东春天的天气变化大。春季多发阴雨，时不时又出现回南天，有时气温又明显升高，感染流感的机会会增多。
3至7月流感高发
根据广东省流感监测结果显示： 近年来，全省流感流行呈现两个高峰，即冬春季和夏季（12月-次年1月，3-7月）流行。市民在接下来的2-3个月内尤其应注意预防流感。
预防流感其实很简单，市民只需要注意两个 *** ，就能很大程度上预防自己罹患流感。首先得通风，无论在家里、单位、学校，只要是在室内、封闭的环境内，就应该注意通风。在室内咳嗽、打喷嚏尤其要用纸巾遮挡口鼻。因为流感 *** 是通过飞沫或者直接接触传播。
广东省疾病控制中心有关专家还指出，流感不同于普通感冒，它对健康的威胁比普通感冒要大得多。尤其是孕妇、婴幼儿、老年人和慢 *** 基础疾病患者等高危人群，患流感后出现严重并发症和死亡的风险较高。接种流感 *** 可有效降低流感所带来的严重并发症和死亡的风险。接种后即使感染流感，症状也会相对“温和”一些。
当出现流感样症状（发烧、咳嗽或咽痛等）后，应积极治疗。同时患者应尽早进行自我隔离，不带病上班、上课，并及时戴上口罩，减少疾病传播。
“时行感冒”辨证治疗好得快
陈宁教授表示，“时行感冒”属于中医“温病学”。春季湿气重，湿邪 *** ，温病治疗起来不容易，在治法上着重祛湿，同时还需辨证解表清理、宣肺化湿等 *** 。总的来说，对一些高热不退的病人，经中医认真辨证用 *** 配合治疗后，往往事半功倍，病情很快好转。
同时，预防流感方面中医中 *** 也有很好的效果。陈宁特别介绍一些流感预防方。
防时疫食疗方
滋阴清热茶
组成：生地20克、麦冬10克、知母10克、蒲公英20克
功效：滋阴清火
适应人群：长期熬夜、过度劳累等引起的虚火内盛、口干、热燥等。
祛湿茶
组成：藿香10克、豆蔻6克、白芷10克、薏苡仁15克、苍术10克、车前草30克
功效：祛湿健脾
适应人群：湿气重、身困乏力、食欲不振、舌苔白腻的人群。
参芩牛蒡茶
组成：太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克。
功效：健脾化湿
适用人群：平时身体虚弱、易于外感的人群。
作者：张华、李朝、金小洣
来源： 羊城晚报
保胃健康 | 湿邪如何化？一茶一汤喝起来！“我洪荒之力都使出来了还是起不了床！”
“闹钟叫我千百遍,我待被窝如初恋！”
“每天早上起床都像要去上刀山下火海一样,能赖一会就赖一会！”
“让人陷进去，却无法自拔的，是被窝！”
“每天早上刚起床，就有一股睡午觉都冲动！”
相信上面的 *** 道出了不少起床困难户的心声，这些起床困难户不乏 *** *** 或者是上班族，起床困难是很多朋友头疼却又无可奈何的事情，甚至影响了日常生活、学习或者工作。其实，相当一部分人沦陷为起床困难户，不是因为懒惰或者自制力差，而是湿气惹的祸。
*** 生物钟更佳作息时间是晚上22点前入睡，早上7点前起床。一般情况而言：12岁以下的小孩夜间睡眠平均为10小时，13至20岁的人群每天需要8小时左右的睡眠时间，21至30岁的成年人每天需要约7小时的睡眠时间，31至70岁的人群每天则需6－7小时，71岁以上的老年人群为5-7小时。
如果没有熬夜且睡眠时间达标，但是每天到点起床的时候觉得眼皮很重睁不开、疲惫不堪、头脑发昏、打不起精神来，那么你就可以获得“起床困难户”的称号了。如果起床困难，再加上整个人感觉像穿了一件湿衣服，浑身不清爽， *** 懒得动弹，那么基本可以确定你体内有湿气了。
中医认为，湿为阴邪，会阻碍气机，容易损伤阳气，湿 *** 重浊粘滞、趋下。湿气致病，常出现以沉重感、不清爽感为特征的症状，如眼皮重、头身困重、四肢酸重、精神不爽、口气不清爽、 *** 不爽等，这也是为什么会湿气重、起床困难的原因。
湿虽有外湿、内湿之分，但两者可相互影响。外湿多由气候潮湿、淋雨涉水或居住环境潮湿等因素所致。内湿则与肺脾肾三个脏腑功能失调密切相关，肺脾肾失调导致机体运化水液功能障碍，引起体内水湿痰邪致病。
俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿 *** 黏浊，如油入面”，湿与热胶结在一起叫湿热，与寒凝结在一起叫做寒湿，而这两种湿邪也是起床困难户最常见的证型。
■ 湿热
岭南一带的夏天高温多雨，室外作业或者在户外感热涉水的人群容易感受湿热之邪，如夏天长期置身于空调房内，喜食冷饮冰镇饮料，偏嗜油腻、甘厚、辛辣煎炸之品，而且机体活动不足或欠缺。
有不少朋友会疑惑，同样是生活在岭南地区，为什么有的人是湿热体质，而有的人却是寒湿体质呢？其实，湿邪袭人会依据 *** 阳气的强弱而转化为“湿热”或“寒湿”。正如章虚谷所言：“人生阳气旺，即随火化而归阳明；阳气虚，即随湿化而归太阴。”体内有湿热的起床困难户还常伴有发热、身热、头胀、身重、口苦、胸闷、尿黄、舌红苔黄腻等症。
■ 寒湿
随着生活水平的提高，现代社会相当一部分人的夏天都是在空调房中度过，如果大汗淋漓从室外进入空调房甚或贪图一时爽快满头大汗对着空调风口吹，很容易外感寒湿邪气，最常见的就是直接发为感冒。
暑天各种“解暑冷饮”琳琅满目，如果不加以节制，过度饮用一不小心就容易“冻伤”脾胃，导致寒湿邪气凝结在体内，轻者食欲不振、精神不济、周身沉重，重者关节冷痛、腹痛腹泻。身患寒湿邪气的起床困难户们除了湿气所致的沉重感、不清爽感，还常有冷感、痛感，如畏寒怕冷、出冷汗、手脚冰冷、身体局部冷痛等，此外还可见面色发白、舌苔发白、鼻涕清、咳痰白等“白”的特点。
针对上述两种类型的起床困难户，我给大家推荐两个对应的食疗方：
‖ 食疗方推荐
薄荷薏苡仁车前草茶
材料：薄荷5克，薏苡仁30克，车前草20克（2人份）
做法：先将薏苡仁和车前草洗净，入锅加水大火烧开后转小火熬半个小时，加薄荷继续煮5分钟，稍放凉后即可饮用。
功效：清热利湿，提神醒脑。
适合人群：湿热型的起床困难户。
薄荷 *** 凉，味辛，归肺、肝经，气味芳香可提神醒脑；薏苡仁 *** 凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，可健脾渗湿；车前草 *** 寒、味甘，寒，归肝、肾、肺、小肠经，能清热利尿通淋；三者合用共奏清热利湿、提神醒脑之功效，适合湿热型的起床困难户。
需注意的是，本 *** 膳含有薄荷，蚕豆病患者忌服。薏苡仁可滑胎，孕妇忌用。
‖ 食疗方推荐
藿香陈皮鸡汤
材料：藿香10克，陈皮5克，茯苓20克，鸡半只（2人份）
做法：藿香、陈皮、茯苓洗净，鸡焯水，将陈皮、茯苓、鸡一同入锅加水大火烧开后转小火煮至大半小时左右，加藿香和盐，再煮5分钟，喝汤吃肉。
功效：散寒祛湿，开胃醒脾。
适合人群：寒湿型的起床困难户。
藿香 *** 微温，味辛，归肺、脾、胃经，具有芳香化湿、和中止呕、宣散表邪、行气化滞的功效；陈皮 *** 温，味苦辛，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效；茯苓 *** 平，味甘、淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿的功效；三者合用具有散寒化湿、开胃醒脾之功，适合寒湿型的起床困难户。
来源：黄穗平说脾胃
编辑： 杨晓雁 责编：宋莉萍
【养心闾】谈“湿气重”与养生祛湿在福建民间，若遇妇女 *** 不调，先期或后期，采来瓜子金全草，加白糖，捣烂绞汁，经后三天服。有良效。
而在贵州民间，若有人患血栓炎，皮肤现紫块，一身痛，采来瓜子金根捶绒，兑淘米水服。同样有良效。
以上两方，均以瓜子金一味 *** 挑重担，且在相距遥远的两地运用，是一味全国各地多见的良 *** 。你认识它见过它吗？
瓜子金，别名辰砂草、金锁匙、瓜子草、女儿草、高脚瓜子草、产后草等。为远志科多年生草本，高约15厘米。总状花序腋生，萼片5，花瓣3，紫白色，背面近顶端处有流苏状花丝，极为柔美。
名字的来源，是因 *** 扁卵形似瓜子。互生叶卵形至卵状披针形，先端短尖，叶缘平整，看起来也像瓜子。茎覆盖着灰褐色细柔毛，近似金色。瓜子草、挂米草、高脚瓜子草也是由此而名。
又因宁心安神之效，得名辰砂草。辰砂有宁心功效。还因擅长治喉病与产后病，得名金锁匙、产后草等。女儿红、散血丹等，则是因其活血调经之功而名。
入 *** 为瓜子金的根及全草。秋季采集全草，洗净，晒干。 *** 味辛苦，平。归肺、肝、心经。
具镇咳化痰，活血止血，宁心安神，清热除湿润燥作用。可治肺炎，咳嗽痰多， *** 便血，怔忡失眠，咽喉肿痛，肝硬化、血栓炎，痈疽疮毒，蛇咬伤，跌打损伤等。
选方：
1、治肺炎：石老鼠根，瓜子金、枸骨根，水煎服，每日一剂。（《江西草 *** 》）
石老鼠根又名蛇附子， *** 味苦辛凉，可清热解毒，活血祛风。
瓜子金 *** 味苦平，微辛，活血散瘀，祛痰镇咳润燥。
枸骨根滋补强壮、活络、清风热。共治肺炎。
2、治痰咳：瓜子金根，酌加水煎，顿服。（《福建民间草 *** 》）
3、治百日咳：辰砂草。煎水兑蜂糖吃。（《贵阳民间 *** 草》）
4、治急 *** 扁桃体炎：瓜子金，白花蛇舌草，车前。水煎服，每日一剂。（《江西草 *** 》）
白花舌蛇草清热解毒，利尿消肿，活血止痛。
车前草清热祛痰利咽。
与祛痰止咳之瓜子金共治病症。
5、治小儿感冒：辰砂草，蓝布正，射干。煎水服。（《贵阳民间 *** 草》）
辰砂草祛痰止咳安神。蓝布正益气健脾，补血养阴，润肺化痰。射干清热利咽消痰。共治病症。
6、治小儿惊风：辰砂草，佛顶珠。煎水服。（《贵阳民间 *** 草》）
佛顶珠又名谷精草，祛风散热。辰砂草祛痰止咳安神，共治小儿惊风高热。
7、治 *** ：辰砂草。煎水服。（《贵州草 *** 》）
8、治产后风：瓜子金晒干研末，泡温酒服。（《泉州本草》）
9、治肝硬化腹水，用山乌龟根（用老糠炒制），车前，过路黄、白花蛇舌草、瓜子金、丹参根熬水喝，（江西草 *** ）
肝硬化腹水属中医“鼓胀”、“水蛊”、“蛊胀”等范畴，治疗需清热利湿，活血化淤等。
山乌龟根清热解毒，祛风止痛，凉血止血，散瘀消肿。车前清热利尿除湿。白花蛇舌草清热利尿消肿。瓜子金活血除湿解毒。丹参根活血祛瘀止痛。共治病症。
10、治疟疾：瓜子金（鲜）。酒煎，于疟发前二小时服。（《江西草 *** 》）
11、治关节炎：瓜子金根。酌加水煎，日服一、二次。（《福建民间草 *** 》）
12、治脱皮癞：辰砂草、旱莲草、车前草，煎水内服；外用红色的杠板归煎水洗。（《贵州草 *** 》）
脱皮癞，相当于癞病，疠风，俗称为 *** 风。湿胜则生风，风胜则生虫，所以皮肤脱落，肌肉浮紫，满躯作痒，状若虫形。
辰砂草清热除湿润燥，旱莲草滋补 *** ，凉血止血。车前草不仅去风毒，还去肝中风热，毒风冲眼等。杠板归利水消肿，清热解毒，将湿气往下赶。多味共治病症。
13、治跌打损伤，疔疮痈疽：瓜子金晒干，研粉，用黄酒送服。另取 *** 粉适量，用黄酒调匀，敷患处。（《浙江民间常用草 *** 》）
14、治刀伤，接骨：辰砂草研末或捣绒，敷刀伤处。骨折时，辰砂草捣绒，拌酒糟外包患处。（《贵州草 *** 》）
15、治毒蛇咬伤：鲜瓜子金。切碎捣烂，加泉水擂汁服，并以渣外敷于肿处。（《江西民间草 *** 验方》）
粗粗一列，瓜子金功效已达十几条，确是效佳适应症广。
最后介绍一个《中 *** 大辞典》所载失眠方！这是由于瓜子金有宁心安神功效喔。
取全草干品或鲜品，用砂锅武火煎煮， *** 液过滤合并，文火浓缩再过滤，加单糖浆适量，临睡前顿服。多数在服 *** 半小时后入睡。
提醒提醒：每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导。
