我是阿飞，每天都有几道家常菜分享给你，点击关注带你领略四海八荒舌尖上的美食。
【做一味上得了餐桌也能入得了零食的美食】
前段时间有句很火的一句话：生活不易，多才多艺，说现在的人生活不容易，不说会十八般武艺吧，但只有艺多才能不压身，才能横行 *** ，而今不仅人要多才多艺，美食也一样~
今天阿飞给大家分享一道椒盐黄豆，能上得了餐桌当得了下酒菜，还能走的上沙发入得了零食，而且还是一拥有丰富蛋白质的高营养零食，在减肥的 *** 姐们可以多吃不发胖哦，新鲜的黄豆，经过油炸，撒上椒盐，炸出来的豆子美味且香脆~
——椒盐黄豆之美味之技巧——
1、黄豆一定要经过水泡，口感才会焦酥，也不用提心炸糊的问题。要是不经过水泡，口感会硬，不够酥，炸的时候，很容易糊。
2、泡过的黄豆一定要控干水分炸，在油锅中加入少许食盐，不但能防止溅油还能起到增味的作用；
3、炸制的过程油温要高，不然炸出的黄豆，皮软没有焦脆口感。
【椒盐黄豆】特点—焦香酥脆 零食中的下酒菜
材料准备：
【主料】黄豆500克
【配料】干红辣椒
【配料】食盐1克/椒盐1克
——【具体 *** *** 】——
之一步：泡豆准备黄豆500克，加入清水 浸泡2小时，经过充分浸泡的黄豆，炸出来口感非常酥脆，黄豆泡好后，我们多清洗几遍，捞出豆皮和破碎的黄豆后，控干水分，再准备3克干红辣椒~
阿飞唠叨：不喜欢吃辣的，辣椒可以不放
第二步：炸豆我们把黄豆炸一下，锅内加入植物油，油温烧至七成热，温度在200度左右，倒入黄豆并不停的翻动，使黄豆受热均匀，油面会沸腾大量的气泡~
阿飞唠叨：炸制的过程油温要高，黄豆一定要控干水分防止炸锅，在油锅中加入少许食盐
第三步：控油保持中火炸制，捞出漂起来的豆皮和碎粒炸制黄豆全部漂浮在油面上，翻动有刷刷的声音，此时黄豆已经炸好了，然后倒出控油~
第四步：出锅锅内留少许底油，倒入干辣椒炒出辣味，倒入炸好的黄豆，撒入食盐1克、椒盐1克，大火快速翻炒，椒盐与黄豆充分融合后，倒在吸油纸上吸走多余油脂，减少油腻感，放凉后装入盘中即可食用~
阿飞推荐：既能当零食又能当下酒菜的椒盐黄豆，如果您喜欢的话欢迎转发留言~
【之一美食，您餐桌上的“活”菜谱】
文章编辑：柒柒喝喝
一般人都说吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也就不会特意去选择和控制。其实选择蔬菜减肥也是有讲究的，如果食用的蔬菜中碳水化合物含量过高，过剩的碳水化合物会转化成脂肪在体内储存，达不到减肥效果;蔬菜如果以油炸，煎炒等方式烹饪，这样即使吃菜也会长胖，因此我们不但要选择合适的蔬菜减肥，同时也要对烹饪方式，那么吃什么蔬菜减肥最快最有效?
西葫芦
一种热量很低的蔬菜，约含水分94%以上,并且含有丰富的维生素A和钾，镁等矿物质以及较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶，这些物质虽然不能被 *** 消化酶水解,但能够促进肠道 *** ,有利于粪便排出，有效缓解习惯 *** 便秘症状，达到减肥效果，西葫芦可以用来做菜汤，但是生吃西葫芦比熟食减肥效果更好。
白菜
白菜 *** 微寒、味甘,含有较多粗纤维和维生素A、维生素B、维生素C等,具有解毒除热、通利肠胃的功能，同时白菜中的纤维素可以促进肠道的 *** ,帮助消化,防止 *** 干燥，生吃白菜心不会 *** 白菜的营养，有很好的通便效果，凡心烦口渴、 *** 不畅、 *** 黄少人群均可常食白菜来达到减肥目的。
萝卜
萝卜 *** 味辛、甘、凉,既可生吃,又可熟食,其中的维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂，木制素和辛辣味物质,有消除积滞、化痰解热、抗 *** 、抗癌等功效,对治疗支气管炎和咳嗽效果，同时还能够减肥通便、抗菌、预防胆结石形成,降胆固醇,对高血压和冠心病有极好的预防效果。每次生吃萝卜 *** 克左右通便效果更佳。
豆芽
豆芽的维生素C和纤维素含量极高,是低热低脂食品,豆子在发芽过程中，植物凝血酸会由于酶的作用促使快速降解，释放出更多的磷、锌等矿物质,被 *** 利用。常吃豆芽可滋阴利尿，通便减肥,防治肠癌，口腔炎，提高大脑功能。
土豆
土豆是非常有利于健康和减肥的食物，其含有的脂肪量极低，吃土豆除了可以减少脂肪的摄入，还能让多余的脂肪慢慢代谢掉;另外土豆含有大量的油脂蛋白质和 *** 所必须的8种氨基酸，以及多种维生素，因此多吃土豆能起到很好的减肥功效。
南瓜
南瓜含有非常高的胡萝卜素和维生素A，并且热量很低，常吃南瓜可以帮助增强饱腹感，又可以促进消化，加上南瓜中所含的果胶可以吸附肠道中的 *** ，帮助排出体内 *** ，提高细胞免疫力，因此多吃南瓜能起到一定的减肥作用。
茼蒿
很多人都不喜欢吃茼蒿，但是茼蒿的营养价值可是很高的。茼蒿中所含的大量粗纤维，能够加快肠道中的 *** 排出，帮助清除宿便。同时茼蒿还含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质和钾元素，常吃茼蒿有调节体内水液代谢，消除水肿的功效。
花菜
花菜有白色和绿色两种，两种花菜的营养价值基本相同，但是绿色花菜比白色花菜所含的胡萝卜素要更多，同时花菜中的钙含量几乎和牛奶相同，而且含有非常多的类黄酮和水分，常吃花菜能够增强饱腹感，最重要的是花菜热量含量低，吃多了也不会引起肥胖。
秋季是豆子丰收的季节，而豆子不仅是美味佳肴，还是健康的食品。在秋季的日常饮食中，适当地加入一些豆子，不仅可以满足口腹之欲，还能起到保健的作用。本文将介绍秋季五种豆子的功效，包括健脾胃、利血管以及减肥。
之一种豆子是黄豆。黄豆作为传统的豆类食品，富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素和各种维生素、矿物质等，被誉为植物中的“肉”。黄豆对消化 *** 有一定的益处，可以促进胃肠 *** ，助消化。同时，黄豆中的大豆黄酮成分还具有降低胆固醇和保护血管的作用。
第二种豆子是花生。花生也是一种营养丰富的豆类食品，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E等，对 *** 有很好的滋补作用。而且，花生中的花生油含有较高的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，保护心脑血管健康。此外，花生还含有丰富的膳食纤维，可以促进消化道 *** ，预防便秘。
第三种豆子是红豆。红豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质等。红豆具有活血消肿、补肾添精、养心安神等功效，对于贫血、心脏病和水肿等疾病有一定的辅助治疗作用。
第四种豆子是黑豆。黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群和钙、铁、锌等矿物质。黑豆具有健脾胃、益气壮血、滋养 *** 等功效。黑豆中的大豆异黄酮物质还能增强机体抗氧化能力，保护血管健康。
第五种豆子是绿豆。绿豆是一种清热解毒的食品，富含蛋白质、维生素C和纤维素等营养成分。绿豆有助于清除体内的 *** 基，预防老化和疾病的发生。此外，绿豆还具有利尿消肿的作用，有助于排除体内多余的水分，对于水肿和痛风有一定的缓解作用。
总之，秋季这五种豆子都是健康宝贝。无论是健脾胃、利血管，还是减肥，适当食用这些豆子都有助于保持健康。当然，在食用时也要适量，合理搭配，以免造成肠胃不适。让我们在秋季的时光中，享受豆子带来的营养和美味吧！
参考文献：
1. Nutritional composition of soybean. Ali A, AbdulRah *** n Y, Salleh RH, Hasan MS, Ka *** *** i AR.J Agric Sci. 2015;11(9):445-460.
2. A Review on Nutritional Composition and Health Benefit of Peanuts. Rosha DSFO, Aslam M, Arifullah M, Rasool N, Ah *** d B, Khan HU, Khan MA, Ashfaq M, Ashfaq UA. Jo *** nal of Food and Nutrition Research.2014;2(12):941-966.
3. Red Bean Ingestion Has Potential Effects to Pr *** nt Acute Cardiometabolic Disease and Improve Health-Related Quality of Life for Asian Populations. N. Ahmed, J. B. Hong, E. Y. 符 and H. G. Park.Nutr Res Pract. 2015; 9(6): 584–593.
4. Black soy peptides improve serum lipid profiles and antioxidative activity in hypercholesterolemia rats. Wang YF, Ji BP, Du H, Lu HZ, Wang Q, Chan KW. Nutrients. 2014;6(11):5099-5111.
想要瘦，秋吃豆！营养全能的黄豆，吃对就能瘦水果甘甜多汁
肉肉鲜嫩肥美
唯独其貌不扬的黄豆
看似让人食欲不足
实则营养价值相当丰富
今天脂玫乐首席营养师刘洁，给大家分享我们最常见的黄豆，满足你的减肥需要，帮你吃出好身材！
黄豆在食物中被称为豆中之王，有很多的营养价值，常吃黄豆对身体有很多保健作用，所以大家可能常听到这样一句谚语“宁可三日无肉，不可一日无豆”，说的就是黄豆。
01、含有丰富的优质蛋白
黄豆富含大量的优质蛋白质，高达40%左右，有“植物肉”的美称，所以常吃黄豆可以补充 *** 所需的优质蛋白质，可以提高机体的免疫力。
02、为机体补充亚油酸
黄豆含丰富的亚油酸，且消化率高，而亚油酸是 *** 自身不能合成的必需脂肪酸，只能通过食物摄取。亚油酸缺乏会导致皮肤干燥、鳞屑增厚，以及儿童生长发育迟缓， *** 白内障及心脑血管病等疾病发生。
03、可以补充大豆异黄酮
黄豆含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮是生物酮的一种，也是一种植物雌激素。在雌激素生理活 *** 强的情况下，异黄酮能起到延缓女 *** 衰老、改善经期不适、改善更年期症状、防止骨质疏松、防止血脂升高，以及预防 *** 癌、前列腺癌、心血管病等疾病的作用。
但是，黄豆虽好也不能过量食用，如果过量食用会对身体有一些不好的影响。
01、引起腹胀，不消化
黄豆中含有棉籽糖和水苏糖，棉籽糖和水苏糖在肠道细菌作用下发酵产生气体，会引起腹胀。所以，有消化功能 *** 、慢 *** 消化道疾病的人应少吃。
02、增加 *** 负担
黄豆蛋白含量高达40%，过量食用会增加 *** 负担。所以，老年人或者有 *** 疾病的人应少吃，特别是高尿酸人群。因为黄豆是一种高嘌呤食物，患有高尿酸血症的人应少吃，以防痛风发作。
最后，咱们来了解一下 *** 每天应该食用多少黄豆为宜？
由《中国居民膳食指南2016年版》可知： *** 每天食用 25-35 g大豆或其制品为宜。以大豆所提供的蛋白质计算，30g大豆约相当于150g豆腐，60g豆腐干，60g素捆鸡，50g豆腐丝，450g豆浆。
通过今天的科普知识，你是否更加了解黄豆的营养价值了呢？吃好，吃对，让营养食材为自己所用，减肥就能更轻松！
参考文献
<1> 吴聚兰,李秀珍,张海生,王军,张鑫鑫.大豆及大豆制品的营养成分
<2> 夏剑秋, *** 方.大豆中主要营养成分和微量元素的功能作用
<3> 李颖颖.豆制品吃的越多越好?
<4> 中国居民膳食指南2016年版.
【本期互动主题】
你最喜欢吃的豆制品是什么呢？欢迎在下方留言交流哦~
专业内容供稿 刘洁
脂玫乐首席营养师
编辑：小凉
法务审核：洋洋
审核/校对：孟霞
黄豆芝麻糊降血脂人民健康网
推荐专家：中华中医 *** 学会副会长、全国中医养生专家 刘维忠
点评专家：甘肃省第二人民医院中医首席专家 王世彪
血脂水平过高，可直接引起一些严重危害 *** 健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。推荐一个降血脂的方子， *** 简单，可瘦身养颜。
具体做法为：取黄豆100克，黑芝麻20克；黄豆洗净，浸泡水中半天，黑芝麻炒焦研粉；先用黄豆煮粥，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。每日当早点吃。方中，黄豆味甘 *** 平，归脾、大肠经，可健脾宽中、润燥消水。《日用本草》记载，黄豆能“宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒”。现代研究表明，黄豆含大量蛋白质和脂肪，是含多种维生素及矿物质的碱 *** 食物。其脂肪有降低胆固醇的作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻， *** 平味甘，有补 *** 、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》记载，芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老”。研究表明，芝麻能降血糖，其中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。两者合用，具有补 *** 、润五脏、滋润皮肤、降血脂血糖、延年益寿等功效作用。
冬季进补，这4种豆子千万别错过！教你新吃法，健康美味我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则 *** ”，即五谷是有营养的，没有豆子就会失去平衡。
现代营养学也证明，用豆类代替一定量的肉类，能解决一部分人营养过剩、营养 *** 的双重负担。那各种豆类的保健功能有哪些差别？又该如何食用呢？
大豆——营养全能王
大豆被称为“长寿之一豆”，在百种天然食品中名列榜首，富含优质蛋白、钙、磷、胡萝卜素等，还有核黄素、卵磷脂、大豆异黄酮等多种高营养价值成分。
正因营养成分多，功效也多。其所含的卵磷脂能帮助降低血清胆固醇，能预防脂肪肝和心血管疾病；还能减缓记忆力衰退，预防老年痴呆；而大豆异黄酮又是辅助雌激素水平稳定的“双向调节器”，对预防妇科疾病有好处……
提示：大豆做成的腐乳、豆豉等，虽然营养价值也很高，但含盐较多，不宜多吃，可以用作其它菜的配料，减少盐的使用。
蚕豆——补脑豆
蚕豆有天然“补脑豆”的称号，高蛋白低脂肪，不会给身体造成太大负担。它含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和胆碱，能够增强 *** 记忆力；还富含叶酸、钙、锌、锰等营养素，有助于滋养神经。
它还含一种叫左旋多巴胺的物质，而有研究表明，外源 *** 地补充左旋多巴胺可以增加神经元内多巴胺的储存，对帕金森症等神经 *** 病变等能起到一定的疗效。
自制茴香豆
【材料】干蚕豆100克，草果1个，八角1个，小茴香、香叶、桂皮适量。
【做法】干蚕豆在清水中泡一天；锅中加水，倒入蚕豆，再加入草果、八角、小茴香、香叶、桂皮和盐，煮至豆子软烂即可。
白芸豆——减肥
白芸豆的食疗价值和 *** 用价值都很高。我国古代医籍中早有记载：白芸豆具有温中下气、通利肠胃、止呃逆、益肾补元等功效；另外，其还是高钾低钠食品，很适合有心脏病、动脉硬化、高血脂的患者食用。
现代医学还分析，其富含α-淀粉酶 *** 和膳食纤维，可以有效配合减肥者的食疗——阻断高淀粉类食物中淀粉的分解，减少脂肪来源，有利于体重的控制。
话梅白芸豆
白芸豆泡 *** 后搓掉外衣，放高压锅中加适量的水和七八粒话梅，煮15-20分钟左右；煮好后连水倒入密封盒中，待凉后即可食用，吃不完还能放冰箱冷藏两三天。
扁豆——健脾祛湿
新鲜的扁豆常用来焖面、炒肉丝，而它的干豆 *** 效也很强，中医常用来入 *** 。
扁豆能健脾、祛湿、消暑，适合脾胃虚弱、食欲不振、痰湿困脾的人群；其还能清肝明目，肝火旺体虚人群也可以多吃点。
扁豆还是膳食纤维的“大户”，平时精米白面吃多了的人，如果有便秘上火的症状，不妨适当吃一些扁豆。
莲子扁豆粥
做法：将粳米100克，莲子、干扁豆各50克，洗净放入锅中，煮至熟烂即可。
莲子也有补益脾胃的效果，二者搭配，效果加倍。
来源： *** 回家吃饭
5元钱买了三斤豆子，加1样配菜简单一做，妥妥的下饭菜，美味至极春末夏初是吃豆子的时节，五月六月最该吃的豆子当属蚕豆了，蚕豆又叫罗汉豆、胡豆，有的地方人叫它为大豆，也有的地方人们称它为“豌豆”。实际上蚕豆、大豆、豌豆是三种不一样的豆子，不管是豆荚还是里面的豆子，蚕豆个头都比较大，还是很好区分开来的。蚕豆的营养价值高，含有蛋白质、钙、钾、磷脂多种营养物质，含有8种氨基酸，尤其是赖氨酸的含量丰富。蚕豆的磷脂含量高，对于 *** 以及脑力劳动者来说，这是一个不错的食材，磷脂有健脑的作用。蚕豆的吃法很多，可以煮着吃，也可以炸着吃，还可以烧汤炒菜。
最近的蚕豆是真的便宜，我5元钱买了三斤豆子，不过蚕豆的豆荚比较肥大，去壳以后的豆子吃了两次。这三斤蚕豆我都是用同一种 *** 解决掉的，全部做成了下饭、下酒小菜，当然了多加了一样配菜。这样配菜就是口蘑，口蘑的味道非常鲜美，含有多种营养物质，尤其是蛋白质和钙含量高，另外的口蘑含有大量的膳食纤维，能够帮助肠胃 *** ，帮助减肥。蚕豆的钙、蛋白质、膳食纤维含量也高，与口蘑搭配在一块，营养价值更加翻倍。而且蚕豆还可以借一下口蘑的鲜味，两种素菜搭配菜一块，不放肉也很香，下饭下酒都非常不错，接下来分享一下做法。
食材：蚕豆750克、口蘑 *** 克、小葱一根，葱叶和葱白区分开来，葱叶切段备用，蒜瓣三四颗、两三个干辣椒、少许没有辣味的辣椒粉，碗中放入少许淀粉，加水兑成水淀粉。
*** 过程：
之一步，将蚕豆的豆荚去掉，清洗干净，然后剥下蚕豆皮，把蚕豆一分为二，再冲洗一遍。
第二步，将口蘑清洗干净，切成小块备用，蒜瓣和葱白切碎备用，干辣椒同样切碎。
第四步，开火坐锅，锅中倒入开水，加入少许咸盐，放入蚕豆，水中煮上三分钟左右，捞出过凉水滤干水分备用。
第五步，锅中水倒掉，擦干水分，将锅烧热，放入一汤匙半食用油，油热后下入葱碎碎末炒出香味。
第六步，倒入切好的口蘑，调中小火，翻炒上一两分钟，直到口蘑变软。
第七步，倒入焯好的蚕豆，撒入干辣椒，撒上一些辣椒粉上色，继续中火翻炒，加入适量的咸盐翻拌均匀。
第八步，撒入小葱，加入少量鸡精，淋入水淀粉，翻拌上二十来下，就可以关火了。
蚕豆炒口蘑完成，装入盘中就可以开动，蚕豆清香粉糯，配上鲜美的口蘑，开胃下饭。之一次吃过以后，我就惦记上了，后来，剩下的一半蚕豆也这样做着吃了，家里人都说这种吃法不错，一次能多吃一碗米饭。
小贴士：
1、蚕豆皮比较难消化，更好还是去掉，肠胃不好的人，不要在晚上吃蚕豆，容易引起腹胀。另外，吃东西要有节制，不能因为食物好吃就硬往肚子里塞，要注意适可而止。
2、口蘑下锅后，尽量别用大火翻炒，容易吸油，中小火慢炒软就行，蚕豆焯水时间不要太长了，一煮一炒，容易破碎。干辣椒可以换成小米椒，辣度根据自己喜好调整。
5元钱买了三斤豆子，加1样配菜简单一做，妥妥的下饭菜，美味至极，喜欢的赶紧动手试试吧！
雪里红炒黄豆是“减肥王”！连吃1周竟然瘦了6斤！我不会腌雪里红，所以去市场买的现成的，多洗几遍，这个很咸，洗干净后切成小段即可！把黄豆前天泡好，清洗干净备用！锅烧热，放入葱花，花椒煸炒出香气后放入雪里红，雪里红一定要把水汽炒完再放黄豆！放入黄豆后再煸炒一下，放入开水，加1勺糖，1勺料酒，1勺蒸鱼豉油（也可以放鸡精，我不太喜欢所以改放的蒸鱼豉油，不放也可以，主要是提个鲜味），因为雪里红本身就是咸的，就不要放盐了！把水都炒干后就可以出锅了！中国菜,家常菜,炒,香,晚餐
一个多月减8斤体重，每天一杯营养豆浆，红枣薏仁加黄豆，好喝最近这一个多月，每天都会喝一杯豆浆，喜欢各种不同的搭配，但大部分都会是三种食材混在一起 *** 的，这次用的是红枣、薏仁米、黄豆三种食材混一起，做了一杯香浓细腻的红枣薏仁豆浆，口感细腻微甜，不用过滤就能喝，也是我最近特别喜欢的一款。
红枣味甜，补气血，还养颜，经常食用可以让人精神好气色好，而薏仁米能够帮助去除体内湿气，也是女朋友们经常用来煮汤的原料。黄豆就更不用说了，高蛋白低脂肪，也是营养专家们经常推荐的食材之一。用它们做豆浆，好喝又易吸收，对我实现减肥目标也极有帮助，这一个多月减了8斤体重，与经常喝豆浆也是有着很多的关系的。
【红枣薏仁豆浆】
【准备原料】：去核红枣2颗、熟薏仁米10g、泡过的黄豆20g、清水约260ml；
备注：此用量是1人量豆浆，如果用容量大的豆浆机 *** ，每种食材用量乘以人数即可；
【食谱 *** 过程】：
1、准备所需要的原材料，红枣提前去核，薏仁米建议使用炒熟后的，可以去除薏仁的部分寒 *** ，黄豆建议用干黄豆提前浸泡，虽然干豆也可以直接打豆浆，但泡过的湿豆打出来的豆浆会更细腻，营养也更容易消收，同时豆浆机的刀头也不会过于磨损；
2、把三种食材放到豆浆机里，倒入清水，迷你豆浆机水位线更高到300ml，食材占一部分，再倒入清水，抵达水位线即可；
3、盖上豆浆机杯盖，通电，启动“豆浆”功能，豆浆 *** 中；
4、等豆浆机工作结束，打开杯盖，热气腾腾的红枣薏仁豆浆就做好了；
把豆浆倒入杯中，刚好一杯，豆浆细腻无渣，也不用过滤，口感很是不错。黄豆富含植物蛋白，有益 *** 吸收，对于要减肥的小伙伴来说，豆浆也是极好的饱腹和补充营养的食物，做早餐也是极佳的。
我家喜欢无糖豆浆，但是在豆浆原料里放两颗红枣，打出来的豆浆虽然没有糖，但是口感却是微甜，而且红枣本身就是女生爱吃的小零食。薏仁米可以帮助去湿气，不过它属于寒 *** 食材，建议提前炒熟， *** 也很简单，清洗过后沥水，放到铁锅里，小火炒至发微黄即可。
这款豆浆我最近经常喝，晚上有时候不想吃太多东西，就打一杯红枣薏仁豆浆，再吃点菜就好了。简单省事，补充营养又不会吃太多，健康减肥还需要合理的饮食搭配才能持续下去。
喜欢的食谱分享给大家，如果您也喜欢，动手试一试，也来留言说说你喜欢的豆浆做法吧！
话说补土 | 古籍认证的“瘦身豆”，利湿的它另有妙用感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣！
医学指导：国家卫生计生突出贡献中青年专家，广东省中医院岭南补土学术流派学术带头人 卢传坚教授
消肿的豆子
两本套装更优惠哦！
主持并完成国家级和省部级课题多项；主编出版专著20部（英文专著6部）；以之一作者及通讯作者发表学术 *** 150余篇（SCI收录60多篇）；获得国家发明专利授权和软件著作权共9项，国家中 *** 新 *** 临床批件1项，中 *** 新 *** 研发成功 *** 2项，获省部级教学、科研成果奖共12项。曾荣获“国家卫生计生突出贡献中青年专家”"全国优秀科技工作者""全国首届杰出女中医师"“中国女医师协会五洲女子科技奖”“南粤巾帼创新十杰”“广东省三八红旗手标兵”等称号。
供稿：广东省中医院岭南补土流派
责任编辑：宋莉萍
