夏至 | 一年之虚，这一款汤助你养阴、养心、安神

夏至，「至」意味着炎热暑气到来

也标志着阳气至极，阴之始至

阴阳转换节点，极易耗伤元气

难免有气闷、虚烦等不适之感

一年中之一个年虚是冬至

另一个年虚就是——夏至

阴初起亦是一年中 *** 偏虚的时候

此时养生，要注意阴阳交侵

午睡养心神，饮食消食解暑、健脾胃！

夏属火，对应五脏「心」

暑气通心，让人心烦意乱

午睡养心神亦是「养心」

心神宁静，方可似心中有冰

这就是常说的「心静自然凉」

夏至时节，昼长夜短，宜早睡早起

适时午休，也就是「子午觉」中的午睡

子时是晚上23时至凌晨1时

走的是胆经，此时阴气最盛

午时是中午11时至下午13时

走的是心经，此时阳气最盛

午睡半小时左右，养神养心，滋阴养血

帮助缓解疲劳，调整情绪，心气平和

心脾两虚 、心肾阴虚心肝火旺的朋友们

切记勿夏至熬夜，不仅伤阳气也伤阴气

酷暑临近，胃肠功能受暑热 *** 而减弱

容易引起食欲不振，饮食应侧重解暑热

今天，健康君教你做一碗清爽的凉面

成就夏日里最难舍的消暑美食单品！

• 材料 /

适量挂面/荞面，适量的：黄瓜、胡萝卜、香菜、柿子椒、红尖椒、花生、醋、生抽、辣椒油、芝麻油、耗油、香油、盐，蒜。

• 做法 /

1.注水800g煮开，放入面条煮至面条软糯（大概5-8分钟）；

2.捞出面条过一遍冷水，盛入盘中备用；

3.备料——黄瓜、胡萝卜、柿子椒、红尖椒洗净切成丝，蒜头香菜切碎；

4.调汁——醋、生抽、芝麻油、辣椒油、耗油、香油、盐、蒜头、香菜搅拌均匀；

5.炒花生，热锅下花生炒至酥脆；

6.在面料盘中加入备料、调汁、花生搅匀浇上即可。

《本草拾遗》里就有记载：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”。除此以外，更重要的是，面食易消化，消食解暑，也可以减少脾胃的负担，起到健脾养胃的作用。

凉瓜也是消暑开胃、清火利湿的好选择哦~

俗话称：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根

瓜类大多清热利湿，有效补充热天流失的水分

天气越炎热，体内越虚寒

阴虚的体质，夏至容易上火

手脚心热、心烦失眠、虚弱体乏

这是因为阳气生发到极致

体内的阳气集中在体表无法疏散

造成体内一片「阴寒」的原因

健康君推荐这款滋补心阴汤

• 材料 /

核桃仁20g、芡实20g、百合10g、银耳10g、薏米20g、龙桂圆10g、莲子10g、 *** 参10g、大枣适量、猪骨或鸡500克。

• 做法 /

1.排骨/鸡肉洗净放入锅中，加入所有材料大火煮开；

2.转小火一共煲至1小时左右，出锅加盐调味即可。

• 功效 /

核桃仁补肾阳；芡实固肾气； *** 参、红枣补中益气；桂圆、莲子收敛心脾之气、养心安神；薏米祛湿清热；百合、银耳养阴敛阳。

• 注意 /

一周喝1-2次，孕妇可去掉薏米和桂圆饮用。

一股香甜的谷气，开启了最炎热的夏季

祝大家夏安，照顾好「阴气不外漏」哦

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春天来试试喝这道汤

<微风><微风>春天，失眠最该喝这汤，香甜软糯，补血安神，静心安睡到天亮<太阳><太阳><太阳>

常言道，“春困秋乏”。清明时节雨纷纷，雨水增加会导致气候湿润，人容易嗜睡。春季气温回升，空气湿度升高， *** 血管也渐渐舒张，血流量增加，致使大脑的血液供应量相对减少而产生嗜睡疲劳情况。虽然会有嗜睡感，但是睡眠质量并不好，因此常会感到疲劳。

春天的天气就像过山车，忽冷忽热，由于地温还没有升起来，单靠的新陈代谢很难适应气温的多变，很容易造成内分泌紊乱，从而造成焦虑烦躁的情绪，引起神经兴奋，失眠多梦。因此春天建议多吃一些安神补脑的食物，补充血气，使机体能够更好地顺应时节的变化。

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安神补脑的食材有很多，可以熬安神汤，老人喝了睡得香，孩子喝了注意力集中，学习不走神。把百合、莲子、银耳、桂圆、枸杞和红枣一起煮，香甜软糯，补血安神，家人都爱喝，静心安睡到天亮！

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有强心安神、滋养补虚等功效；百合中含有生物碱，具有抗疲劳、清心消燥以及 *** 的作用；银耳富含蛋白质、多种氨基酸、脂肪、矿物质、肝糖等等，是一种高级滋补品，具有安眠、补脑、益气清肠、清热养阴等功效；桂圆桂圆中含有的钾、铁元素，可用于治疗心悸、心慌、失眠、多梦、健忘等症状；枸杞和红枣更是上等的补血食材，常吃能起到补血安神的功效。

?【红枣桂圆银耳莲子百合羹】

所需食材：银耳20克，莲子50克，百合100克，桂圆10粒，红枣6枚，枸杞20克， *** 适量，清水2升

*** 作要点：

1、将银耳莲子用流水冲洗干净表面的灰尘，放在温水中一起泡发，期间换两次水，将银耳完全泡发成大花朵，大概需要一个小时。

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2、红枣用剪刀剪下果肉，去掉枣核；桂圆清洗一下外壳，剥出果肉备用；新鲜百合洗净，将百合掰成一片一片；枸杞洗净备用。

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3、 银耳泡发好之后，剪成小朵，和泡好的莲子、桂圆、红枣一起放入砂锅，加2升清水；大火烧开转小火炖煮30分钟，煮的过程中用勺子搅拌一下，这样银耳更容易出胶。

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4、看到银耳出胶后，依次放入百合，枸杞，最后加 *** ，继续慢炖10分钟即可。

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满满的一锅，胶质满满，入口香甜，品一口，幸福的味道，静心安神到天亮！

1、银耳和莲子在吃之前一定要提前浸泡，既可以加速银耳出胶，还可以去除银耳和莲子表面的 *** 残留。

2、百合可以用鲜的，也可以用干的，效果是一样的。

3、注意要用小火慢炖，熬出来汤汁更浓稠，口感丝滑！

隔三差五喝一次，只要泡一泡煮一煮，香甜软糯，补血安神，顺利度春燥，可以试试哦！

美食新滋味：好吃不腻的银耳莲子枸杞汤

莲子用水泡发（用无心莲子不会苦，不去心的会有苦味儿）。银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。泡发的银耳用手掰成小块。 剪去蒂部 *** 部分，洗净备用（根蒂 *** 部分太硬了，口感不好）。枸杞洗净备用。银耳放入高压锅中，加适量水。 放入莲子。封闭高压锅煮1小时。 放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。

#以美食的名义说爱她#美容养颜就喝红枣银耳莲子羹

红枣银耳莲子汤主要是用红枣、银耳和莲子三种食物烹饪而成的一种保健食品。它可以有效的补脾 *** ，还有一定的美容养颜的功效。其中银耳不但有保护肝脏的功能，还可以健脾开胃、补充 *** 所需要的维生素d。莲子在滋补 *** 的同时，还有强心健脾的功效。红枣则以补中益气为主要功效，能够增强 *** 的免疫力。今天我们就来做这道美容养颜健身汤吧！喜欢的朋友可以一起来试试!

By 馨心杨 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 干银耳 15克
• 链子 20克
• 枸杞 15克
• 大枣 6克
• 清水 适量

做法步骤

1、准备材料：提前泡发的银耳、莲子、枸杞、大枣。喜欢喝甜一点的朋友可以再准备几粒 *** 。

2、银耳去蒂，清洗干净撕小朵，大枣、枸杞和莲子清洗干净。

3、将银耳、大枣、枸杞、莲子分三份装在三个炖盅内，加入水，水要没过食材。

4、将炖盅盖盖

5、送入法格蒸烤箱中，选择菜单51。

6、时间到取出，我家人都喜欢喝原味的，喜欢喝甜的，等银耳羹晾至60度以下可以加适量蜂蜜，美容养颜的效果会更佳！

7、成品！

小贴士

我没有加糖，喜欢吃甜一点的朋友，可以在加食材的同时加入几粒 *** ，炖好了晾至60度以下，加入适量蜂蜜，效果更好！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

秋季多喝这汤羹，补脾开胃，润肺止咳，清心安神，女人不懂就亏了

餐桌上的保留项目银耳莲子羹，隔段时间就 ***

功效:养心安神、益肾固精、 补脾益气，滋阴润燥 、 能够祛除面部的 *** 和雀斑 、润肠通便、补血。

By 莫白心

用料

• 干银耳 15克
• 莲子 20克
• 枸杞 15克
• 大枣 4-5
• 清水 过水位线
• *** 些许

做法步骤

1、泡发2-3h，将大块银耳撕成小瓣方便熬煮，去除 *** 根部

2、泡发2-3h（除去莲心，否则味苦）

3、加入些许 *** ，大枣，枸杞（免洗包装） 点击电饭煲煮粥按钮

4、煮2-3h

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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秋天，多给家人吃“4白”，润燥滋补，安稳过秋天，快来跟着做

导语：秋天，多给家人吃“4白”，润燥滋补，安稳过秋天，快来跟着做

进入秋季后，天气一天天凉下来了，时不时下几场雨，气温降得更快，每天都可以舒服地睡觉，不过秋天的气候很干燥，这一点别忘记了，平常有时间就要多喝水多吃水果，并且在饮食方面多注意调节，尽量不要吃一些容易上火的食物。秋天，多给家人吃“4白”，润燥滋补，安稳过秋天！下面我来给大家分享一下这4白是什么，并分享一下对应的吃法，快来跟着做。

之一，莲藕

莲藕微甜而脆，深受人们的喜爱，现在正是莲藕上市的时候， *** 不太贵，三四块钱一斤，好吃又营养高，有健脾开胃，增进食欲等功效，多吃莲藕身体更健康，吃莲藕不怕上火，润燥又滋补，秋季食用最合适。

莲藕的吃法很多，比如珍珠莲藕丸子、莲藕馅包子、炸藕合、炒藕丁、糯米藕等等。

分享莲藕馅包子的做法，应季而食很不错，没吃过的朋友快安排上。

准备一节莲藕和适量五花肉，把五花肉皮去掉冲洗干净，剁成细腻的肉馅，放进碗内加食盐、生抽、老抽、白胡椒粉、鸡精、生姜末、葱末搅拌均匀。

然后给肉馅里加少许葱姜水，让肉馅变得更加香嫩，再加食用油搅拌即可。

接着把莲藕去皮洗净，切成小丁，稍微碎一点，不要太大，放进肉馅内搅拌，莲藕肉馅就做好了。

最后将提前发酵好的面团取出，做成包子皮包好包子，放蒸锅内二次醒发。

包子胚变大、变轻之后开大火蒸上汽，再持续大火蒸十五分钟，关火后焖五分钟，莲藕肉馅包子就做好了，鲜香美味，口感有点小特别，快试试。

第二，荸荠

荸荠也就是很多人常说的马蹄，都是一种食物，它可以直接吃，也可以做菜，剥开外壳之后里面的果肉非常白，不知道您吃过没有？荸荠含多种营养物质，其中膳食纤维特别丰富，常吃荸荠可以促进肠胃 *** ，加入新陈代谢，对身体十分有益，秋天里很多人都不注意饮食，多吃荸荠太合适了，排出体内垃圾。

荸荠味甜多汁，清脆可口，可以做不同的食物，比如清炒荸荠、荸荠银耳汤、荸荠肉丸子等等，大家可以多变换花样做的吃。

分享一道荸荠雪梨汤，防秋燥正合适，快来做。

准备荸荠、雪梨、胡萝卜、 *** ，把荸荠的外壳清洗干净，它是地下生长的食物，所以带有很多泥巴脏东西，刷洗之后剥掉外壳。

雪梨清洗干净，去皮和不去皮都行，胡萝卜去皮洗净。

然后把荸荠切成厚片，雪梨和胡萝卜也切片，放进锅内加水，大火煮开。

再调小火炖煮，煮到所有食材熟透，加适量 *** 即可，口味淡的朋友也可以不加 *** ，雪梨本身有甜味。

第三，百合

百合是一种不错的食材，有清心安神、滋阴润肺等功效，常食用百合对身体很好，常常搭配银耳煮银耳汤，既能安神助睡眠，又非常滋润，美容养颜。除此之外，百合还可以炒着吃蒸着吃，都是不错的吃法，没有尝试过的朋友可以试试看。不过我个人还是认为百合莲子银耳汤更好，适合秋季食用，润燥滋补。

分享百合莲子银耳汤的做法：

准备银耳、莲子、百合、红枣、枸杞，这些食材放一起是绝配，口感好营养高。

银耳放水中浸泡一个小时，莲子百合也放水中浸泡，红枣、枸杞洗净即可。

银耳的根部去掉，换水清洗两遍，再将银耳撕碎放进锅内，莲子去莲心放进去，百合清洗一下放进去。

加适量水煮开，再调小火炖煮，煮到银耳汤浓稠之后，放入红枣继续炖煮一会儿。

最后放入 *** 枸杞， *** 融化后即可食用。

第四，白萝卜

白萝卜有着小人参的称号，可见它的营养价值不同一般，常吃白萝卜特别滋补，特别是秋季后更要多吃。白萝卜的吃法也很多，比如白萝卜馅饺子、白萝卜炖排骨汤、炸白萝卜丸子、炒白萝卜等等。家里有孩子不爱吃白萝卜的话，可以试试饺子或者萝卜丸子，辛辣味和异味小很多，孩子更容易接受。

分享白萝卜馅饺子的做法：

准备白萝卜，清洗干净后直接擦成细丝，不需要去皮，皮也很有营养。白萝卜丝放碗内加盐抓拌几下，腌制十分钟出水。

猪肉剁成细腻的肉馅，放碗内加食盐、生抽、白胡椒粉、十三香、生姜末、葱末、鸡精搅拌均匀，再加香油搅拌腌制。

萝卜出水后，用纱布将水分挤掉，然后放案板上剁碎一点放进肉馅内搅拌。

或者萝卜丝直接放锅内焯水处理，去掉辛辣味，放凉后挤掉水分，这样做出来也可以，就是营养有一部分流失。

最后把饺子包好煮熟即可食用。

以上4种蔬菜都是白色的，称为4白，别忘记吃了，快变着花样去做吧，让家人安稳过秋天。分享就到这里了，喜欢我就请关注我吧。

调理胸闷的养心汤，桂圆莲子猪心汤和红枣银耳汤

胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用，轻者偶觉呼吸不顺畅，重者会有被石头压住胸膛的感觉，有时甚至发生呼吸困难。胸闷可能是生理 *** 的，也可能是身体内某些 *** 发生疾病的早期症状之一。建议出现胸闷的感觉时，除了进行饮食调理，还需要去医院做详细的检查。

饮食调理指导

1.适量吃点润心肺的食物，如山 *** 、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等。

2.适量吃些健脾胃的食物，如小米粥、豆浆、玉米等。

3.适量吃些补气血的食物，如红枣、猪心、香菇、豆腐、红薯、动物肝脏以牛肉、羊肉等。

4.经常胸闷的人应以清淡饮食为主，不宜暴饮暴食，或吃过多辛辣、 *** *** 食物。

桂圆莲子猪心汤

原材料 猪心1个，莲子20克，太子参、桂圆肉各少许。

调味料 盐适量。

做 法

1.将猪心洗净切片；莲子去芯洗净；太子参、桂圆肉分别洗净。

2.把全部用料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，转小火煲1.5小时，最后加入少许盐调味即可。

小知识：猪心和桂圆都有补虚、养心、安神的作用。此汤非常适合胸闷气、短、长期失眠者食用。

红枣银耳汤

原材料 银耳（干）40克，红枣10颗，莲子3颗，枸杞20粒。

调味料 *** 适量。

做 法

1.银耳用清水浸泡12小时，泡发后洗净，用剪刀剪去根部的 *** 硬结，用手将银耳撕碎。

2.将红枣、莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。

3.将红枣、莲子、枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火烧开后，转小火煲2小时后关火，倒入 *** 搅拌溶化后，盖上盖子闷半小时即可。

小知识：这道汤有养血滋阴、益胃通气、去瘀止烦的功效。对于身困头重、胸闷口腻有一定疗效。

春日煮粥加点它，寒气、病气都赶跑！还能养胃补肾，千万别错过

粥是人们很常吃的一种主食。清代著名医学家王士雄在其食疗养生著作《随息居饮食谱》里称，“粥饮为世间之一补人之物”。

明代医家李时珍曾在《本草纲目》介绍 *** 粥多达62种。体质不同的人，喝不同颜色的粥，能达到进补的功效。

驱寒暖身，喝红色粥

初春来袭，冬天的寒气还没有散去，人稍不注意就容易出现手足冰凉、头晕乏力、食欲减退等不适，此时不妨喝点红色食材为主的粥来祛寒保暖。

比如红豆红枣枸杞粥，这三味食材都可以补益气血，红豆和红枣还有助于补铁。

需要注意的是，有实热和上火症状的人要少喝，因为这类粥偏温补。

食谱推荐：红枣枸杞红豆粥

做法：准备红豆、枸杞、红枣适量；把红枣、枸杞和红豆用清水洗净，浸泡两个小时，然后清水煮沸；加入去壳留肉的桂圆，大火煮沸，文火炖1个小时；最后加入适量 *** 即可。

补肾益气，食黑色粥

中医认为“阳虚则外寒”，比如肾阳虚的人就特别容易怕冷，这类人天气寒冷的时候更应该重视补肾益气。饮食上，可以喝点“黑色粥”。

比如，黑芝麻有补 *** 、益精血、润肠燥等功效，还有黑豆、黑米等，可以放一起熬成粥食用，对初春养生甚有助益。

食谱推荐：三黑粥

做法：黑米50克，黑豆20克，洗净，提前浸泡一晚，加15克黑芝麻一同熬粥。可按照个人口味加入核桃仁、百合、 *** 等。

禁忌：肾功能不全者、慢 *** 肾病患者不宜食用。

养胃健脾，煮 *** 粥

冬春交际，很多人容易出现脾胃虚寒的症状，可以试试小黄米南瓜这种 *** 粥。

此粥能温补脾胃，增强 *** 抵抗力，其所含营养能快速被 *** 所吸收，及时补充能量。

南瓜所含的果胶还能保护胃黏膜，促进溃疡愈合，并能促进胆汁分泌，加强胃肠 *** ，帮助食物消化。

食谱推荐：南瓜小米粥

做法：准备南瓜 *** 克，小米适量。南瓜去皮切丁，小米洗净，一起浸泡半小时后，熬煮至软烂即可。爱吃甜的可以加点糖，不过别加太多。

润肺止咳，熬白色粥

初春，人们容易受凉感冒，加上常在暖气房里待着，进进出出，冷热交替，可能诱发咳嗽等症状。

而且此时相对干燥，中医认为“燥邪伤肺”，此时应喝一些具有润肺止咳功效的白色粥，如银耳百合莲子粥。

银耳百合有助于润肺、润燥、止咳，特别适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。但此粥清热润燥，肺寒患者不宜多吃。

食谱推荐：银耳百合粥

做法：准备莲子15克、百合30克、银耳10克， *** 适量。将银耳、莲子泡发，与百合、 *** 同放锅中，加清水适量，水开后小火煮约1小时至汤浓即可。

增钙护肤，吃绿色粥

中医认为，绿豆能“清暑热，静烦热，润燥热，解毒热”。明代李时珍称绿豆为“食中要物”，从营养学角度来说，绿豆其实也适合用来补充营养。

除了绿豆，豌豆也比较适合春季食用。《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。

总得来说，春季喝些含绿豆及豌豆的“绿色粥”，对于增加钙质和润肤都有好处。

食谱推荐：绿豆粥

做法：准备绿豆100g，甘草适量。清水一锅，加入甘草大火煮沸，中小火熬煮3~5分钟。熄火后，过滤取汁。往汤汁中放入绿豆，再次大火煮沸，转中火煮至绿豆开花，调味即可。

（健康全说）

春天湿气重，多喝这碗糖水，祛湿清热又甘甜，我隔两天喝一次

嗨喽，大家好！我是舌尖尝美食，“尝遍人间百味，每样都很对胃”，每天亲手为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的是“薏仁莲子银耳糖水”，喜欢这道菜的朋友欢迎关注我。

导语：春天湿气重，要多喝此糖水，祛湿清热又甘甜，我隔两天喝一次

与其总是在冷饮店买饮品喝，不如自己亲手做一些健康糖水，根据季节的变化选择用不同的食材，在春天湿气重，人们容易觉得身上不舒服，不如用莲子、银耳、薏米这几样食材搭配做糖水，清香滑润又稠稠糯糯的，适当喝对于祛湿、清热等有好的帮助，这糖水味道好，又有很好的价值，我隔两天就要喝一次，比超市卖的罐装饮料强太多，无添加更放心，下面我便将这薏仁莲子银耳糖水的做法分享给大家。

薏仁莲子银耳糖水的做法：

备用食材：银耳半个，莲子1把，薏米少许，红枣5个，枸杞1把， *** 少许，水适量；

*** 过程：之一步，薏仁和莲子准备出适量，分别冲洗干净，重新加上干净的水，将薏仁和莲子浸泡一个晚上，充分泡发后，控水，待用；

第二步，银耳半朵，将银耳事先放入在温水中，35度左右的水温，浸泡2个小时，银耳充分泡发，将银耳冲洗干净后，去蒂，银耳用手撕成小块；

第三步，银耳尽量要撕得碎一点，准备出红枣，同样需要事先清洗干净，更好去掉红枣核，准备出锅，将泡发的薏仁、莲子、银耳一同放入在锅中；

第四步，加上适量的清水，要保证不中途另外加水，开始煮，差不多半个小时的时间，便可看到糖水变得粘稠了，这是因为银耳出胶了，继续煮一煮；

第五步，多煮20多分钟的时间，加入枸杞和 *** ，待将 *** 也完全煮至融化后，这糖水便做好了，关火，糯糯的银耳糖水盛出在碗中，趁热喝。

小编总结：春天，阴雨天气多，容易湿气重，这个时候正当吃薏仁这种可以帮助祛湿的食材，薏仁和红豆、薏仁和银耳等都是很经典的搭档，简单煮一锅银耳莲子糖水，清心润肺且清热，这糖水甘甜可口，非常适合在这个季节吃，我隔两天就要吃一次，好处多多，在春天当然不容错过吃这样的食物，相信你吃过一次便也会爱上，薏仁莲子银耳糖水，所用时间长，但做法却很简单，不需要过多的技巧便可搞得定。

烹饪小技巧：

1、银耳不建议隔夜泡水，我一般会选择提前2个小时浸泡，将银耳足够泡发便可，泡的时间太长并不会很好的作用，银耳泡发，可以用体温差不多温度的水，泡发速度会更快一些，一定不能用热水，容易将银耳泡烂；

2、薏仁和莲子比较难煮，事先放水中浸泡一个晚上，充分泡发后再煮，速度会更快一些，否则要煮很长时间才能有软糯的口感，因为煮汤的时间长，所以水要加够，用电饭锅或者是普通的煮锅都行；

3、煮糖水的时候，过程中可以时不时搅拌，因为银耳出胶后会变得比较粘稠，容易粘锅，煮糖水的时间可以根据实际的情况来掌握，银耳充分出胶，并且莲子和薏仁变得软糯，就说明煮好了，这汤在出锅前放上点 *** 调味。

如果你也认为在春天喝这款薏仁莲子糖水是不错的选择，欢迎大家收藏学习这糖水的做法，或者是将其分享给更多需要的人！

标签： 银耳 莲子 枸杞 功效 天天