天然果汁巧搭配，提高免疫力，美容养颜

果汁含有很多天然营养素，能增强免疫力、减少生病、延缓衰老、滋阴养颜。特别是鲜榨果汁，具有该水果的绝大部分营养、功效。服用果汁可以使消化 *** 、泌尿 *** 和呼吸道患癌症的危险低一半，同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾病。

不妨试试这些为提高你的免疫力专门研制的搭配：

增强免疫力果汁

【材料】橙汁100ml + 葡萄汁50ml + 柠檬汁5ml。

【功效】可帮助增强免疫功能，协助补养气血，帮助防治感冒或肺炎。一般吃水果更好取单样，这样较不会有胀气或不消化的感觉，消化 *** 良好者可随意。有胃溃疡者要适当饮用。

滋阴养颜蔬菜果汁

【材料】生菜80克，番茄50克，苹果100克，蜂蜜、柠檬各适量。

【做法】将生菜洗干净，剥下叶片卷成圆形，放入榨汁机内榨汁；按顺序放入番茄、苹果；完成后加入蜂蜜调味即可。

【功效】可消除疲劳，使头脑清新灵活；增加身体抵抗力，减缓肩膀酸痛；预防糖尿病、皮肤粗糙、减肥。

【适应症】皮肤干涩，抵抗力差，慢 *** ，熬夜者。

增强免疫力蔬菜汁

【材料】甘蓝菜汁80～100ml + 莴苣叶50ml。

【功效】可帮助防治 *** 感染，一般服后效果良好。易腹泻或者处于生理期的女 *** 不宜喝。

美容养颜蔬果汁

【材料】油菜80克，苹果100克，菠萝150克，柠檬1/2个。

【做法】将油菜成束放入榨汁机内榨汁，并按顺序将苹果，菠萝投入，完成后加入柠檬调味即可。

【功效】可以增加感冒抵抗力；对雀斑、皮肤粗糙有预防作用，并具有良好美容效果；对高血压、糖尿病等慢 *** 疾病有良好效果；可改善体质，增进健康。

【适应症】女 *** 、发育期儿童、中年男 *** 、老年人慢 *** 患者。

青春洋溢果汁（除皱）

【材料】猕猴桃2个、柳橙1个、苏打水200ml。

【做法】柳橙榨汁，猕猴桃削皮、切片打成汁；纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中；加入一些冰块，注满汽水完成。

【功效】含有丰富的维生素C，有帮助睡眠、消除疲劳，淡斑，美白除皱等抗老作用。

酸甜抗老葡萄汁

【材料】葡萄10～15颗，柠檬1/4个，老姜1小块。

【做法】老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁；葡萄连皮带梗榨汁，或加入200毫升水打成果汁；所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

【功效】可助消化，能健脾胃，葡萄汁对体弱的病人，血管硬化和肾炎病人的康复有辅助作用。

美体精灵

【材料】猕猴桃2个，苹果1/2个，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量。

【做法】苹果，菠萝扩去皮，切块榨汁，嫩姜榨成汁；猕猴桃去皮切块，加200ml水榨成糊汁；所有果汁一起搅拌，根据自己喜好加入蜂蜜。

【功能】猕猴桃具有利尿作用，可排出体内过多的水分及钠离子。

来源：饮食健康说

「果蔬汁」西红柿苹果汁

食材清单

西红柿 1个(去皮后约200g)

苹果 1个(去皮去核后约200g)

凉开水 200ml

烹饪步骤

步骤1

准备材料。

步骤2

西红柿洗净去皮，切小块；苹果洗净去皮去核，切小块。

步骤3

将西红柿、苹果和凉开水倒入搅拌机，搅打成汁即可。

蔬菜和水果的结合，就是夏天更好的营养健康的饮品，还能顺便美容

说到夏天，大家更先想到的是不是西瓜呀，这个榨汁，喝到肚子里，那一个痛快！但是这西瓜吃多可是对女孩子不太好哦，太凉了。

食客：这个夏天太热了，不吃西瓜吃什么？连续不断的下雨，让天气更加闷热的不行，太难受了

Abby：是的，分分钟中暑。西瓜也可以吃，但是还是少吃比较好。我们也可以用蔬菜和水果 *** ，也是很解暑的，而且还能美容呢！

食客：这么好？拿做的，这天气热的实在受不了。

Abby：嗯嗯，今天教你两款，你可以挑着学挑着做，都非常简单。

西红柿苹果汁

西红柿苹果汁材料：

西红柿，苹果，白砂糖，榨汁机。

西红柿苹果汁做法：

1.准备好西红柿，剥皮，然后切成丁。待用

2.准备好苹果，洗干净，也切成丁。待用

3拿出榨汁机，把苹果丁和西红柿丁放入榨汁机中，开始榨汁。

4.榨好好，倒出在杯子中，可以加一些白砂糖，调一下它的口味，然后用勺子搅拌。

5.完成。

「小贴士」：

一·把西红柿放在盘子上，然后准备好的开水去烫一下西红柿，这样就很好的去掉它的皮了。

二·不建议把苹果皮去掉，因为大部分营养在苹果皮里面。

蔬菜中的水果西红柿有着大量的营养物质，可以抗皱，还能防晒。和香甜的苹果鲜榨成汁，更是美容养颜的圣品，夏天喝它最完美……

马蹄雪梨汁

马蹄雪梨汁材料：

马蹄，雪梨，水，榨汁机。

马蹄雪梨汁做法：

1.先把马蹄洗干净，然后去皮，然后切成小丁。待用

2.把洗好的雪梨，对半切开，把皮削掉，把里面核去掉，切成小丁。待用

3，拿出榨汁机，放入雪梨丁和马蹄丁，倒入适量矿泉水。盖上盖子，开始榨汁。

4.打开盖子，把榨好的果汁放入杯子或者碗中。

5.完成。

「小贴士」：

如果喜欢甜的，可以适量的加入一些蜂蜜调味。

用最新鲜的食材，最简单的 *** 去做，保持最完整的原汁原味的健康。这个果汁喝了能减轻你的疲劳，调节三高，是一款不错的夏日饮品。

这两款都很简单，喜欢的话，可以试着做一做，这个夏天你喝了吗？

番茄减肥新吃法 番茄苹果汁帮你瘦

番茄的减肥功效很多人都听说过。但是就这样生吃番茄有点单调。番茄怎么吃减肥效果比较好呢？番茄含有的食物纤维可以减少 *** 吸收米饭以及高热量菜肴的热量，从而阻止身体产生多余的脂肪。番茄还容易让人有饱腹感，因此还能控制人的饮食量。

吃番茄减肥原理

番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低 *** 吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。

但是每天只是简单吃番茄会让人觉得很单调。没关系，如果你已经厌倦了这些吃法，哈秀小编教你四种新吃法，同样可以减肥的哦。

吃番茄减肥法1：牛奶番茄汁

做法；将番茄洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。

吃番茄减肥法2：番茄苹果汁

做法：番茄去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用

点评：加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富，对于促进肠胃 *** 更有效。

吃番茄减肥法3：番茄芒果汁

做法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小块。番茄洗干净切成小块。将芒果、圣女果、 *** 一起放入榨汁机里榨成汁即可。

贴士：由于芒果已经比较甜，因此不需要放太多糖，否则会影响减肥效果。另外对热带水果过敏的要慎用。

吃番茄减肥法4：番茄蜂蜜汁

做法：番茄去蒂切成小块。将西红柿放入果汁机里打成果汁，再倒入杯里，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

点评：蜂蜜可以帮助肠胃 *** ，清除肠道的杂质和 *** ，加强减肥功效。

番茄怎么吃减肥？如果你是懒人一族，当然最喜欢的是洗干净直接吃。但是如果你想找点新鲜些的吃法，不妨试试这四种番茄果汁哦。

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西红柿苹果汁，增强宝宝抵抗力 4~6个月宝宝辅食专辑：果蔬汁类，宝宝的之一口果汁很重要！

西红柿和“它”是一对，闺蜜拿它当晚餐，坚持一个月，腰围瘦一圈

时光飞逝，转眼间，是小满，小时候，小满每次在这里开会，也是已婚妇女回娘家的日子，街头巷尾到处都是卖东西的，非常热闹，由于城市的快速发展和车辆的增加，为了阻止城市的交通堵塞，现在这里的小满 *** 已经取消，但它仍然延续着走亲戚的习俗，每逢小满时节，我们总能看到很多人走亲戚，今天，在带孩子回奶奶家的路上，我碰巧遇到一个很久没见的小女孩，如果她不主动向我打招呼，我还是认不出她来，我想知道她以前有点胖，但这次我看到她好像我改变了一个人，整个人看起来瘦多了，以前微微隆起的小腹现在看不见了，就像一个20岁的女孩，就像是两个孩子的母亲，经过我的询问，我更好的朋友说她已经减肥很久了，为了让自己拥有更完美的身材，她现在坚持每天锻炼一小时，同时，她还 *** 了一些当季的果蔬汁，作为每天饮用的汤，有一段时间，她不仅成功瘦身，而且皮肤也很好，她还向我推荐了她最喜欢的西红柿和苹果汁，说味道很好，所以我可以尝尝。

西红柿是夏天很常见的蔬菜，夏天它们又便宜又多汁，甚至果肉也是沙子，夏天的西红柿不仅好吃而且便宜，西红柿富含蛋白质、维生素、叶酸、胡萝卜素、矿物质等营养成分，苹果还富含膳食纤维，经常食用可以促进肠道 *** ，它不仅可以减肥，而且还具有美容养颜的功效，如果你把这两种成分混合在一起，你可以每天喝一杯果汁，刮油，清理肠子，如果你长期坚持下去，你会同时减肥和白皙的皮肤，爱美的朋友不可错过。

<番茄和苹果汁>

所需配料

一个西红柿，一个苹果，一杯开水，一勺蜂蜜

练习：

一，先用清水将准备好的西红柿洗净，然后将洗净的西红柿放在砧板上切成小块备用。

2，将准备好的苹果用清水洗净，削皮切成小块备用。

三，将切好的苹果和西红柿一起放入榨汁机中，然后在机器中加入一些开水，盖上盖子，按下启动按钮，苹果和西红柿就会被打碎。

西红柿和"它"是一对，这种果汁健康、可口、新鲜，做了果蔬汁之后，还可以加一勺蜂蜜，这样味道更好更甜，无论是晚上喝还是晚餐喝汤，这种番茄和苹果汁都是不错的选择，每天喝一杯清洁油，防止便秘，减肥的朋友千万不要错过。

我是文欣，今天的食物分享在这里，我最喜欢的朋友一定喜欢或注意它，文新每天都会在这里更新不同的家庭食品，我的同事们还将分享一些 *** 食物的技巧，关注"文心美食轻"会让你爱上厨房和烹饪。

秋天到温度降低，增强免疫力离不开自制维生素C果汁，幸福满满哒

“银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤”秋天是在不知不觉地来的，从一片树叶的飘落，再到微微凉风轻轻掠过。这让适应了炎热的夏季人们措手不及，很多流感 *** 因此有了可乘之机，尤其是上了年纪的老人和幼小的孩童更需要注意。这时候提高自身的免疫力成了重中之重，几款增强免疫力维生素C含量高的果汁，每天任何时候来一杯，既营养健康，又绽放了味蕾，推荐您品尝。

1. 甜梨百香果汁

百香果:可润肠道，安神助眠，调节咽干声嘶，缓解积累一天的压力。注:不宜与牛奶同食

梨:可清热缓解咳嗽，嗓子痛，润滑肠道。注:没有同食禁忌

1. 所需食材准备好哦（2至3人份）

梨1个，百香果2个， *** 适量，清水500ml

注:百香果其实比较难挑选的，这里面给大家三个小窍门——选同等个头比较重一点的——选果皮微微皱一点的——选颜色深红偏紫一些的。

2、把梨子的皮削掉，（这里面可以选鸭梨，雪梨，皇冠梨都可以，按您喜好来，如果是苹果梨的话，会酸甜比较明显）梨子的皮去除后，用刀切成小块备用，注:块不要太大， *** 大小即可，这样后期炖煮的时候，时间短，梨汁味道也很浓。

1. 新鲜的百香果切开两半取出果肉，放到毫升杯或者碗里。注:百香果现用现切，不要提前放在封闭的瓶子里，会发酵，打开瓶子则会喷涌而出。

1. 将切好的梨块放到小锅里用中火去煮个十分钟，把梨的味道煮出来，这时候梨的香味就比较很明显了，特别清新。

1. 随后按您的喜好放入 *** ，待 *** 融化就可以关火啦。也可以稍微多炖煮一会让梨子的汁水更好地与水融合，但要控制好水量。注: *** 可以和梨子刚开始一起放进去，这里顺序没什么要求。

1. 待梨汁降温之后放入破壁机或者榨汁机里打碎。注:不喜欢喝热得温乎的，可以把梨汁冰镇一会。

1. 最后一步，把搅碎细腻的梨汁放入装有百香果的杯子里，搅拌即可，一杯甜梨百香果汁就大功告成啦，酸酸甜甜很不错哦～

1. 西红柿苹果汁

西红柿:可增强食欲，生津液缓解 *** ，预防癌症。注:不宜与牛奶，酸 *** 食物一起吃

苹果:可缓解疲惫，有助睡眠，通肠道，降低胆固醇。注:没有同食禁忌

1. 所需材料准备好哦（2至3人份）

西红柿1个，苹果1个，纯净水300ml，蜂蜜（适量按自己喜好就可以）

2、给红红的苹果洗干净（不同种类的苹果甜度是不一样的，更好选口感比较脆，水分足的苹果，这样的苹果果味更浓，更好提前品尝一下）切成图中这样的块状，把果核切掉。（苹果也可以切的稍微在小一点的块，方便打碎）

3、给汁水饱满的西红柿洗个热水澡，滚烫的热水，让它在里面泡个五分钟，方便去皮。

4、泡好的西红柿，皮可以轻松剥落，只剩下西红柿瓤。（西红柿的味道相比于其他的小柿子更温和一些，也更有柿子味，所以是首选）

5、给西红柿改刀切块，大点小点都没有关系，（因为西红柿本身就比较软，榨汁机或者破壁机打碎并不费力）

6、最后，就是将它们一起倒入榨汁机里，根据喜好放入蜂蜜，好喝的西红柿苹果汁就完成啦。

1. 甜橙雪梨汁

橙子:可消食，促进新陈代谢，助于肠道运动，解渴。注:没有同食禁忌

1. 所需准备的材料如下哦

橙子6个（按所选的大小来决定数量），雪梨1个（2至3人份）

将橙子皮去除，取出果肉，注:个人觉得果冻橙的皮比较好弄掉一些，而且果肉比较甜，推荐选用。橙子果肉的薄衣也要去除，就要里面的果肉。雪梨脱去果皮，（不要留核，梨的果核很酸还硬）把梨的果肉改刀小块，和橙子果肉放到一起备用。

1. 榨汁机上场就可以了，把橙子果肉和梨块全部放进去。注:一定要提前品尝一下梨子和橙子的甜度和酸度，如果喜欢甜一点的，加蜂蜜一起榨汁即可。待榨汁机全部将果肉搅碎成汁，倒入我们的小杯子里，简洁方便的甜橙雪梨就做好啦。

1. 猕猴桃梨汁

猕猴桃:可强身体，美容皮肤，有助于红细胞生成，贫血人群可食用辅助治疗。注:不宜与萝卜，牛奶一起食用

1. 所需要准备的材料有

梨1个，猕猴桃3个（两个榨汁，一个切片装饰），蜂蜜（适量）

纯净水

注:选用猕猴桃的时候，偏软的的桃子偏甜，偏硬的会酸一些，建议买稍微软一丢丢的就可以。

1. 光溜溜的猕猴桃切成这样的块状，不需要太小，中等大小即可。

注:很多人剥猕猴桃外皮的时候，皮上的毛毛会扎手，这里建议用纸巾，包住猕猴桃 *** 掉毛毛，再去剥皮，就不伤手了。

1. 梨子也要相同的脱去皮衣，切小块，因为它质地比猕猴桃硬，所以小块方便榨汁。注:苹果梨是酸甜，皇冠梨清甜，都是很好的选择。

1. 这时候榨汁机就可以上场了，我的是杯子型的榨汁机很方便携带，就是量少一些，把它们都放入榨汁机中，加入纯净水，纯净水自己把握一下放多少，加入蜂蜜，然后开始榨汁。

1. 提前尝一尝猕猴桃和梨子的酸甜度哦，这样方便加蜂蜜，更能掌握好口感。待果肉全部搅碎，好喝的猕猴桃梨汁就完成啦，可以在杯子壁上贴几片切好的猕猴桃片，样子更美观更有仪式感哦～

维生素C的存在，除了可以提高增强我们的免疫力，让我们更强壮，使皮肤变得白皙，更加透亮。用食物去补充好过单纯购买的维生素C片，自制鲜榨的果汁可以说是顶好的选择，一天一杯，活力满满!

三丰美食.佳慧

姑娘隔三差五就要吃红柚番茄汁，超好吃还不长肉

红柚两瓣剥去外皮，番茄清洗干净红柚掰小块，番茄一分为四瓣全部入破壁料理杯中启动“蔬果汁”程序，20秒成细腻果汁 *** 嫩的红柚番茄汁，酸甜、开胃赶快喝一杯美白、养颜、助消化，还有止咳平喘的功效肌无力,原味,果蔬汁,早餐,一人食,一家三口,香,果香味,电器,下午茶

瘦身不反弹系列——排毒果汁（胡萝卜番茄汁）

将胡萝卜和番茄洗净切块将水果放入果汁杯中三击开关开始榨汁，10秒左右倒入杯中，开喝~

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