导读：入秋后，中老年人要及时调整饮食习惯，此时多吃一些健脾胃的食物，能使身体更健康。因为入秋后，有一些中老年人自身调理肠胃的过程比较慢，如果长期脾胃不好，很容易导致免疫力降低，在秋冬老生病，所以入秋后，我建议中老年人：主食少吃米饭和馒头，多吃小米。
入秋后，我每周都会用小米做一种美食给家人吃，因为小米含有丰富的“铁、复合维他命B、钙、钾、维生素A、维生素D、维生素C”等营养物质，这些物质组合搭配起来，具有“健脾胃、补肾、养心安神”等功效，特别是肠胃不好的人，多吃小米，对身体特别好。在我老家，一些健康长寿的老人，他们每年都会种一些小米，等天冷后，会经常用小米煮粥、煮饭吃呢。
而今天胡师傅分享给大家小米的吃法就是小米八宝饭，按照我 *** 做的小米八宝饭，不仅软糯香甜，而且每天吃1碗，胜过吃保健品。而这道小米八宝饭也是我饭店卖得最火的一道菜，当我看到年纪比较大的老人，我还会把这道菜送给他们，希望他们都能寿比南山！接下来我就把这道小米八宝饭的做法分享给大家。
【食材准备】：小米200克、莲子10克、枸杞3克、葡萄干3克、樱桃干3克、桂花2克、红枣8-10个、桂圆3克、食用油3ml、白砂糖5克（不喜欢吃甜食的不加）。
【小米八宝饭的做法】：
之一步：首先将小米冲洗干净，然后把小米和少许水放入到电饭锅中，将小米蒸熟即可起锅备用。蒸小米时加的水，和平常蒸米饭加的水是一样多的。
第二步：将蒸熟的小米放凉后，把食用油、白砂糖全部放入到小米中搅拌均匀，大家千万不要忘记放食用油了，加了食用油，蒸出来的小米饭，才会更光滑好看。
第三步：将莲子、枸杞、葡萄干、樱桃干、红枣、桂圆全部冲洗干净后，然后摆入到碗底。
第四步：将搅拌好的小米放入到碗中按压紧实，接着把小米饭放入到蒸锅中蒸15分钟即可起锅，最后将碗倒扣在盘中，撒上少许桂花干即可食用。如果您喜欢吃甜食，还可以淋少许蜂蜜。
【胡师傅有话说】：做小米八宝饭时，小米一定要先蒸熟，然后再把小米放入到碗中和各种果脯一起蒸，因为这样蒸出来的小米不仅更软糯，而且还易造型。大家买小米时，一定要买颜色深黄、颗粒小的小米，这种黄小米黏 *** 更好，蒸出来的小米八宝饭更好吃。
入秋后，建议中老年人：主食少吃米饭馒头多吃“小米八宝饭”，软糯香甜，每天吃1碗，胜过吃保健品！最后老胡还想问下您，在秋天吃哪些食物更养脾胃，欢迎留言评论，让我们一起向您学习！本文是胡师傅原创的图文，最后感谢您的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。后续胡师傅会给大家分享更多美食给大家。
立冬后， *** 补不如食补，老年人多吃这4种食物，预防骨质疏松*** 补不如食补，老年人多吃这4种食物，预防骨质疏松，远离骨病困扰
骨质疏松是老年人常见疾病，上了年纪以后，骨头中的钙质流失速度会变得非常快，骨质疏松已经成为常态，很多人觉得骨质疏松很正常，很多人都不在意，实际上骨质疏松如果得不到有效控制，会导致腰酸背痛、骨折等情况出现，所以补钙成为老年人必须要做的一件事。
说到补钙这件事，很多人之一个想要的就是牛奶，有些人为了补钙还会服用大量保健品，实际上这种做法并不正确，身体中摄入过多的保健品会产生较大的副作用，反而会给身体健康造成非常大的影响。老年人想要预防骨质疏松， *** 补不如食补，多吃这4种食物，轻松补充钙质，远离骨质疏松，让身体更加健康。
鸡蛋
鸡蛋在生活中十分常见，并且鸡蛋的营养价值非常高，很多人都喜欢吃，众所周知，鸡蛋中具有丰富的蛋白质与钙质，老年人多吃能够补充身体中的钙质，能够有效预防骨质疏松的到来。很多人吃鸡蛋都会选择煮鸡蛋，但是煮鸡蛋吃多了很难入口，毕竟味道比较淡，建议大家可以试试青椒炒鸡蛋，青椒具有丰富的维生素，多吃能够让身体更加健康，轻松增强身体免疫力。
腐竹
腐竹是一种豆制品，具有丰富的钙质，老年人多吃能够轻松补充身体中的钙元素，不仅如此，腐竹中还有非常丰富的钾元素，多吃能够避免身体中缺少，同时也能够减少盐的摄入量。老年人的身体状态比较差，所以老年人日常生活中要以清淡食物为主，少吃高盐食物，这样才能让身体更加健康，才能够避免各种老年疾病找上门。
豆腐
秋天季节十分干燥，老年人想要在秋冬季节更好地调理身体，就要多吃豆腐，豆腐中具有丰富的蛋白质与钙质，多吃能够让身体更加健康。很多人都不知道如何烹饪豆腐，感觉做出来的豆腐不好吃，实际上将豆腐与鱼肉结合起来非常棒，用豆腐来炖鱼，能够让豆腐更加鲜美，色香味俱全，不仅能够补充钙质，还能够增强身体免疫力，营养价值非常高。最重要的是豆腐的 *** 非常便宜，绝对是秋天季节不能错过的食材。
猪脚
猪脚中具有丰富的胶原蛋白与钙质，老年人冬天可以适量吃一些猪脚，能够起到美容养颜、延缓衰老的作用，不过老年人食用猪脚要控制量，因为猪脚中的脂肪含量比较高，如果食用过多的猪脚很有可能会导致身体的脂肪含量过多，反而对血管健康不利。
*** 补不如食补，老年人想要拥有一个健康的骨骼，想要拥有一个健康的身体，就要多吃以上4种食物，这样能够让身体更加健康，再也不需要担心骨质疏松找上门。
今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。
冬至即将来临，建议中老年人家里备好这“4宝”，安安稳稳过冬天一眨眼马上就进入真正的冬天了，冬至就要到了，大家有感受到天气的变化吗？我是真真切切感受到了，平时能不出门就不想出门，再加上现在 *** *** ，外面也是比较危险的，所以为了自己的安全着想，待在家里是最安全的。
特别对于一些中老年人来说，因为抵抗力没有年轻人那么好，所以要重点关照，冬天又是一个容易着病的季节，一不小心就会感冒，而现在感冒 *** 都不好买了，所以建议中老年人提前在家备好“这4宝”，安安稳稳过冬天。
一宝：保温杯
保温杯在冬天可是必不可少的一件宝物，想要冬天过的舒服那肯定每天都要多喝点热水，热茶也可以。像现在是流感的高发季，多喝热水也是有效的，既能畏寒也能对身体起到保护作用。
去年年底的时候我给我爷爷买了一个新的保温杯，他可喜欢用了，平时就是晚上装好一壶热水，早上起床就能喝，喝完以后他就会再装一壶热茶，或者用枸杞红枣泡水喝，没事的话就会喝，我受我爷爷影响也养成了这个好习惯，以前我不喜欢喝热水所以根本没想买保温杯，等喝习惯后发现已经离不开了。
二宝：泡脚桶
泡脚也是一项非常适合冬天做的事情，它不仅能改善睡眠，提高睡眠质量，还可以调节自身的免疫 *** ，总之来说就是没有坏处，但是更好是选择在睡前泡脚，温度不要太高，不要超过50度，也不能泡太久，半个小时就足够了，体质偏弱的人还可以往水里添一点艾草，红花之类的中 *** ，会起到更好的效果。
我就很喜欢泡脚，因为我是手脚冰凉体质，不泡脚晚上睡觉都是冷的，所以就养成了泡脚的习惯，泡完真的非常舒服，全身都暖和了，建议上了年纪的人可以每天都坚持泡脚，好处多多。
三宝：各类富含蛋白质和脂肪的食物
想要保持一个好的身体不仅需要外部作用还需要内部调理，比如在饮食上需要多注意。冬天适合吃一些增加热能的食物，因为耗能比较快，像豆类，鱼类可以多吃一点，特别是下面这这两道汤菜暖心又营养。
萝卜排骨汤：大家有没有听过“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是冬天的热门食材，不管是哪种做法都好吃，但要属营养最丰富的还得是跟排骨一起炖汤喝，先处理好排骨焯好水，加入一些葱姜去腥和血水，白萝卜去不去皮都可，炖的时候还可以加入一些虾皮这样汤的味道会更鲜美，怕冷的朋友冬天可以多喝一点，保证身体暖和的不行。
莲藕猪蹄汤：莲藕也是冬天的一大补品，大家都吃过莲藕吧，咬一口抽丝的那种，软嫩香糯，猪蹄营养美味，绝对是补充胶原蛋白的更好选择。这两者搭配在一起，还可以补血，所以十分推荐给女 *** 朋友！这道冬日滋补佳品，大家也可以多试试。
四宝：纯粮好酒
这对一些中老年人来说可能是使身子暖的最喜欢的办法了，就是喝点小酒，在以前物质保障还没有这么发达的时候，工人干活前就会选择喝点小酒，既然让自己更有精神，也能使身子更加暖和。但是他们喝酒不是什么酒都喝，喝的都是纯粮食酒，像国康1935和古井贡酒。
国康1935所属的公司现在的技术专家是范应华范老师，范老师是原茅台酒厂的高级工程师，在那工作几十年之久一直投身于白酒的酿造研究，也参与了很多国家级项目，取得了很好的成绩，即使退休后也闲不下来，想把这门手艺发扬光大，传承给后代人，所以加入了国康酒业，成为酱香酒的总顾问。
自然这瓶国康1935就是在经历道道严苛的程序下 *** 出来的，先历经一年沉淀，再通过五年窖藏，最后加入了十年的陈年老酒，口感丰富醇厚，香味循循而来，让人忍不住去尝一口，那一口便能感知它所属的独特魅力。
我爷爷很喜欢喝此酒，我之一次见是在我家餐桌上，引人注目的 *** 包装，那是其他亲戚送给我爷爷喝的，估计也是知道我爷爷经常喝便送的此款酒。
古井贡酒也是一款很有自己特色的传统酒，它有多年的历史了，当地的酒友们对它的喜欢很深沉，它的酒体清如水晶，喝下去却又不像外表带给人的那种简单的感觉，感兴趣的去试一下就知道了，不会让大家失望的。
最后，今天分享的这篇文章就到这里结束了，大家现在知道想要过好冬天该做好哪些准备了吧，希望大家都能健健康康不要身病，特别是中老年人，要照顾好自己。看完后有什么想法和建议欢迎到下方留言讨论。
专骗中老年人！这4种“降血糖保健品”，都是假的糖尿病作为最常见的慢 *** 之一，在目前是不能通过医学手段彻底根治的，大部分患者需要终身服 *** 来控制血糖水平稳定。但日常生活中总有一些保健品打着“治愈糖尿病”的口号来吸引消费者，不少老年人纷纷中招。
【真实案例】近日，一医院接诊了一位糖尿病患者，患者是个60岁的阿姨，据患者说，她一个月前看到了一则“可以彻底治愈糖尿病”的保健品广告，患者禁不住心动一下子买了数万元的保健品，到现在连续吃了一个月了，并且这期间停用了所有降糖 *** 。
可结果，患者的血糖不仅一点没降，体重还减轻了10多斤，整日晕晕沉沉，浑身乏力，近几日甚至连路都走不动了。意识到不对劲的患者便赶紧上医院来就诊了。
这种保健品其实是介于普通食品和 *** 品之间的一个特殊类别，说“吃保健品可以治疗糖尿病”纯属无稽之谈。只是很多中老年糖尿病人求医心切，这才给了骗子可乘之机。
今天我就跟大家聊聊我所知的4种专骗中老年人的最常见的“降血糖保健品” *** ，希望能让更多的人避免受骗！
*** 一
*** 手段：
宣称：“无添加、纯天然”，“有效降血糖、治疗/治愈糖尿病、治疗糖尿病并发症”。
【案例】：
2021年12月爆出的具有声称具有降压、降血糖功效的食品“金盛康牌福安之胶囊”“堂恒牌好康舒胶囊”和“净宝牌圣健元胶囊”。
警惕：
我国《食品 *** 品管理法》规定，宣称能有治疗效果的保健品或食品，都涉及违规宣传。
*** 二
*** 手段：
宣称：“不 *** 、不吃 *** ，只要xxx就能降血糖”；“快速降血糖”……以及明示或暗示可替代 *** 物。
【案例】：
2021年爆出的降血糖效果非常好的“花粉山 *** 压片糖果”
警惕：
保健品或食品宣称能像降糖 *** 一样降低血糖，就要提高警惕，很有可能是添加了降糖 *** 物，如格列本脲，长期大量服用会引发低血糖。
*** 三
*** 手段：
宣称：有“神秘成分”、“植物胰岛素”……明示或暗示能“包治百病”。
【案例】：
2023年1月24日爆出的宣传含有神秘成分的“长寿果”。
警惕：
世上没有万能的保健品或食物。
*** 四
*** 手段：
宣称：普通食品对糖尿病有预防和治疗效果，通常是骗取信任、夸大宣传、虚假营销，如先安排“免费体检、讲座、送礼、 *** 优惠、虚假买家好评”等方式。
【案例】：
2019年爆出的通过产品免费体验、签到送礼物、 *** 健康讲座等多种形式宣传的"精微多纤宝"降血糖产品。
警惕：
保健品或食品没有详细的成分表介绍，务必谨慎购买。
骗子的 *** 总是层出不穷的，我们没有办法事先预知避免，但我们要牢记，尤其是中老年人，切不可盲目迷信保健品，身体感觉不适一定要及时到正规医院进行治疗！
建议中老年人：少吃稀饭和馒头，多吃这5种主食，比保健品强多了俗话说“一日之计在于晨”，人一旦上了年纪，早餐不光要吃饱，重要的是要吃对、吃好。
血糖高、血脂高是中老年人普遍存在的问题，平时的饮食一要清淡、二要低糖，建构均衡合理的饮食体系才是健康的基础。强烈建议中老年人：如果不差钱，尽量多吃这5种早餐，强过馒头、稀饭，比保健品好多了。
一、蛋类
推荐做法：【五香茶叶蛋】
1.锅里烧水，放入2克食盐，防止蛋白流出，把鸡蛋凉水放入锅中煮8分钟，煮熟以后捞出来过凉，方便蛋壳脱落，然后把鸡蛋敲碎，方便煮的时候入味。
2.锅里再烧水，放入八角3克、桂皮2克、香叶2克、干辣椒3克、小茴香2克、麻椒2克，花椒2克，良姜3个，红茶3克，加入生抽10克、老抽4克、食盐5克，再来几颗 *** 调味，大火烧开以后转小火熬10分钟，把酱料的香味熬出来。
3.10分钟以后把鸡蛋放进去，继续煮2分钟，沸腾以后关火浸泡 *** ，茶叶蛋“三分卤七分泡”，越泡越入味。水煮蛋吃腻的时候，偶尔煮点茶叶蛋，换换口味也不错。
二、虾
推荐做法：【鲜虾粥】
1.大米淘洗干净、沥干水分，放冰箱冻2个小时；鲜虾剪去虾头，把虾仁剥出来、挑出虾线；胡萝卜切丁，西兰花拆小朵，香菇泡发、切小块，小葱切段备用。
2.砂锅烧热，加入少许油，放入虾头、葱段爆香、炒出虾油，加入半锅开水、倒入冻好的大米，顺着一个方向边熬、边搅。
3.熬至沸腾转小火继续煮8分钟，然后倒入香菇、虾仁、西兰花、胡萝卜，继续煮至沸腾，转小火调味。
4.加入食盐3克、胡椒粉2克、继续熬制，食材全部煮熟以后即可关火上桌，煮好的鲜虾粥浓郁粘稠鲜香味十足。
三、粗粮
推荐做法：【五谷窝窝头】
1.准备红豆、黄豆、花生各一把，清洗干净、放到豆浆机中，加入适量的清水打成豆渣，保留一些颗粒，吃着更有口感。
2.把打好的豆渣、沥出豆汁倒入盆中晾凉，然后加入一勺面粉、一勺玉米面，适量的胡萝卜丝和葱花，再放盐、鸡粉调味，再加入5克酵母和成面团，发酵至原来的两倍大。
3.发好的面团取出来 *** 排气、下成大小均匀的面剂子，把面剂子揉成团、中间掏一个洞，做成窝窝头。
4.窝窝头开水上锅蒸，上汽以后开始计时，蒸15分钟就熟了，蓬松暄软有营养，低脂低糖更健康，当主食再合适不过。
四、豆制品
推荐做法：【菜心拌黄豆】
1.新鲜的菜心，清洗干净、切成小段；黄椒和红椒都切成粒、用来搭配颜色；另外准备一罐熟黄豆备用。
2.锅里烧水，加盐、食用油，入底味的同时保持色泽，水烧开以后倒入菜心和彩椒粒，快速汆煮10秒钟捞出来，用清水冲洗过凉、保持清脆。
3.菜心控水水以后放入盆中，加食盐、鸡粉、香油、白糖提鲜，倒入罐头黄豆，颠盆拌匀后即可装盘上桌。
五、薯类
推荐做法：【山 *** 疙瘩汤】
1.山 *** 清洗干净后去皮，切成小块，切好以后撒入面粉拌匀，使每一个山 *** 块都裹上面粉；蟹味菇一把，切掉根部；番茄去蒂，切成小块；再准备一把荆菜叶备用。
2.锅内烧油，放入葱姜爆香，倒入番茄大火翻炒出红汁，放入蟹味菇一起翻炒几下，倒入适量的清水，加入番茄酱、生抽、食盐、味精、白糖少许、胡椒粉、 十三香调味，大火把汤汁烧开，倒入山 *** 用筷子搅匀，以免粘锅糊底。
3.拌山 *** 剩余的面粉，加点清水搅成面疙瘩，也倒入锅中，大约煮3分钟就熟了，然后撒入葱花、淋上蛋液，放入荆菜叶，开胃山 *** 疙瘩汤就做好了。
之一美食编辑：小雅
它是最常见的“营养品”之一，若是老人坚持喝，会有2大好处随着我们生活水平的不断提高，养生这一话题也逐渐在社会圈层中不断铺开，尤其是对于一些上了年纪的中老年人来说，更是会在平日饮食上格外的注意，经常会通过摄入一些营养品来呵护身体的健康，让自己拥有一个强壮的身体。而牛奶就是一种最为常见的也是最普遍的“营养品”。
那么，对于上了年纪的老年人来说，坚持喝牛奶到底有哪些好处呢？医生提示：上了年纪的老年人若是能够坚持喝牛奶，喝牛奶的这2大好处自然看得见。
1.补锌补钙
对于上了年纪的中老年人来说，随着年纪的不断增长，骨骼中的钙质也会不断地流失。这就会使得许多中老年人容易出现关节酸痛或是腰背疼痛等症状，而这时，老年人若是能够每天坚持喝一杯牛奶，不仅能够为身体补充流失的钙元素，而且还能够为 *** 提供充足的锌元素，改善消化 *** ，或是积食厌食等症状。这主要是因为，牛奶中不仅含有大量的钙质，而且其含有的锌元素也比较丰富。
对于上了年纪的老年人来说，由于身体的吸收和消化能力都大不如以前，因此，对于他们来说，经常会出现消化 *** 或是积食厌食等症状，而若是坚持喝牛奶，牛奶中所含有的锌元素在进入 *** 后，能够有效地促进肠胃的 *** ，增强肠胃的吸收和消化功能，从而改善消化 *** 等症状。
而且牛奶中所含有的钙质在被 *** 吸收之后，还能够有效地改善骨质疏松的症状，对于缓解关节疼痛、腰酸背痛等症状都具有很好的帮助。所以，若是老年人能够每天坚持喝一杯牛奶，其补锌补钙的效果看得见。
2.提高睡眠质量
对于老年人来说，最容易出现少眠缺觉的现象，而且随着年龄的不断增长，很多人在进入老年阶段后，都容易出现失眠多梦或是半夜惊醒等症状，使得 *** 的睡眠时间严重不足，睡眠质量成直线下降。
而长期的睡眠不足，不仅会使得身体的各项机能走下坡路，而且还会使得身体的抵抗力和免疫力都有所下降，容易受到多种疾病的侵袭。而对于出现这些症状的老年人来说，若是想要提高自身的睡眠质量，改善失眠的症状，不妨可以在睡觉之前喝一杯纯牛奶，若是能够坚持，或许对于改善失眠的症状具有不错的帮助。
这主要是因为，牛奶中的活 *** 物质不仅具有安神助眠的功效，而且牛奶中所含有的人免球蛋白和细胞生长因子等物质对于安神补脑和预防失眠都具有不错的功效。所以，上了年纪的老人坚持喝牛奶，或还有助于提升自身的睡眠质量，改善失眠的症状。
除了以上这两大常见的好处以外，上了年纪的老人经常喝牛奶或对于降低体内的胆固醇含量和控制体重也都具有不错的帮助。所以，若是为了身体的健康，上了年纪的老年人在生活中不妨可坚持多喝牛奶。
【本图文由“神希园”新媒体独家原创出品。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、 *** 】
藏在身边的“补钙 *** ”，建议中老年：多吃4样，腿脚有劲身体棒春天来了，春暖花开，不管做什么都是舒适的。俗话说“一年之计在于春”，春天是万物生长的季节，也是补钙的“黄金期”。
春季补钙对小朋友来说，能够加速生长，对老年人来说补充足够的钙质可以预防骨质疏松，还能有效保护心脏。生活中我们想要给身体补充钙质，有些人会吃一些保健品，钙片。
其实生活中饮食中有许多食物都含有丰富的钙质，我们生活中除了出门晒晒太阳适当运动外，多吃一些高钙食物更健康。春天的“补钙 *** ”，中老年多吃4样，腿脚有劲不抽筋，健步如飞， *** 春天。
一，海带（含钙量241mg）
推荐做法：【酸辣海带丝】
1.准备洗净的海带丝一盘备用，大蒜几粒拍扁，切成蒜末，小米辣4个切成细圈，香菜一把切碎，一起放入盆中备用。
2.起锅烧水，加入1勺食盐入底味，水烧开后，下入海带丝，用勺子连续翻动几下，焯水2分钟，把海带丝煮熟煮透，倒入漏勺中控水，再过一下凉水备用。
3.取一个拌菜盆，倒入蒜末，辣椒和香菜，加入食盐2克，白糖1克，生抽10克，香醋15克，辣鲜露10克，红油10克，倒入海带丝，搅拌均匀，可以吃了。
二，苋菜（含钙量187mg）
推荐做法：【凉拌苋菜】
1.准备一把洗净的苋菜，大蒜几个拍扁，剁成蒜末，放入小盆中，准备红椒半个，去掉内瓤，切成细丝备用。
2.锅中添入清水，开大火烧开，水开后加入少许植物油，再加入少许食盐，然后放入洗净的苋菜，一分钟后捞出，关火捞出苋菜。
3.然后迅速地放入凉水中过凉，把焯过水的苋菜放入漏勺中，控去水分，用手轻轻按压，挤干水分。
4.准备一个大的拌菜盆，倒入蒜末，加入食盐，白糖少许，加入少许生抽，半勺陈醋，加少许鸡精，少许葱油，最后加入灵魂调料芝麻香油，放入苋菜拌匀，就可以装盘了。
三，河虾（含钙量325mg）
推荐做法：【西兰花炒虾仁】
1.准备西兰花一颗，切成小朵，放入水盆中，加入一勺食盐，浸泡5分钟，处理好的虾仁一份，加入少许食盐，少许胡椒粉，料酒去腥，用筷子拌匀，红椒半片切成菱形片，小葱两根切成葱花，大蒜两个切成蒜片，生姜一小块切成姜片，一起放入盆中备用。
2.锅中添入清水，水开后加入少许食盐和少许植物油，下入西兰花，焯水一分钟，下入腌好的虾仁，再下入红椒，继续焯水30秒，用漏勺捞出控水，放入凉水盆中过凉，控水备用。
3.重新起锅添油，放入葱姜蒜爆香，添入半勺清水， 再加入蚝油，食盐，鸡精各适量，用勺子搅拌化开调料，倒入西兰花和虾仁，翻炒均匀。
4，勾入少许水淀粉，继续翻炒一分钟，慢慢收一下汤汁，就可以关火了。
四，花生（284mg）
推荐做法：【老醋花生】
1.准备花生米半斤，放入盆中加入清水，再加入一勺食盐，浸泡5分钟，清除花生里面的杂质，再把花生捞出沥干水分，放在盆中备用。
2.大葱一段切成葱粒，红椒半个去瓤，切成红椒粒和大葱放在一起，香菜一小把，切成小段放入盆中。
3.炒锅烧油，花生米凉油下锅，用勺子翻动几下，开中小火炸3分钟，听到花生米有密集的炸裂声以后，就可以倒出控油，花生米凉了以后就会变得酥脆。
4.准备一个小盆，加入食盐2克，味精1克，白糖1克提鲜，陈醋10克，生抽10克调味，化开调料，把花生米倒入拌菜盆中，放入大葱和红椒，加入香菜段，倒入调好的料汁，搅拌均匀，就可以上桌食用了。
（小郑）
“七十病不扰，八十不显老”，上年纪后常吃“5宝”，早吃早受益现在医疗条件和生活水平都大幅度提高，再加上养生的意识慢慢地深入人心，“百岁老人”越来越多，很多老人家的精神头堪比年轻人，身子骨也很硬朗。
想要人到古稀之年，仍然腿脚有劲身体好，精神饱满显年轻，坚持锻炼很重要。而饮食方面却常常被大部分人忽视，建议上了年纪的老人多吃这5样食材，天然又营养，身体自然受益良多。
1.黑豆
都说“补 *** 一堆不如黑豆一把”。老年人上年纪后，体内的养分和胶原蛋白会流失很快，因此最缺乏蛋白质和钙质。高蛋白食物黑豆便可以为他们补充营养。因此平时推荐将黑豆豆浆作为日常饮品。
或者选择三川归黑豆浆粉也很不错，它不但有东北优质黑豆，还含颗粒饱满的黑米，营养物质丰富。除钙以外，它还含有锌、铜、硒等有益于身体健康的微量元素。以黑补黑更健康。
三川归黑豆浆粉使用麦芽糖配方，甜度更低更适口。长期饮用黑豆浆，还可以帮助滋润肌肤，调节老人们体内的激素平衡，清热又下火。
2.蘑菇
蘑菇作为最常见和更受欢迎的食用菌类，对上了年纪的人来说也是不能少得“一宝”。蘑菇中含有蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸，热量也不高，还可以帮助促进新陈代谢。而且新加坡大学的学者发现，老人多吃蘑菇可以降低患认 *** 碍的风险。
据了解，这可能要归功于蘑菇中所含的抗氧化剂和抗炎剂。蘑菇的口感不错，做法也很多，不过为避免异味影响口感，建议大家事先进行焯水处理。这样可以去除大部分草酸，做出来的蘑菇口感会更鲜嫩，味道更加鲜香。
3.酸枣仁
酸枣仁被张仲景称为“东方睡果”，对中老年人来说是非常有益的。它不但富含维生素C，还含有一种调节神经中枢 *** 的物质，能起到镇静、安神的作用，帮助睡不好的老人们提高睡眠质量。
不过需要将酸枣仁炒制后才能发挥作用。若是嫌麻烦试一试三川归酸枣仁丸。它运用古法 *** ，用文火炒制更能促进养分的释放。除酸枣仁外，还加入多种敛汗宁心的食材。
三川归酸枣仁丸中的食材经过科学配比，蜂蜜炮制减少苦涩感，睡前嚼食或者用水冲服，均可以促进营养的吸收，让您睡得更香，身体更好。
4.南瓜
“秋天到，南瓜俏”，南瓜可是秋天必不可少的“宝物”，中老年人这个时候应该多吃些南瓜，营养又应季。寒秋来袭，难免会着凉，胃部也会难受。而南瓜中的果胶可以保护脆弱的胃黏膜，呵护肠胃。
而且它还含有粗纤维和多种矿物质，既可以补充营养，又能促进肠胃 *** ，缓解中老年人便秘和 *** 干燥的情况。可以将南瓜做成粥，或者直接下锅蒸煮，不用另外加糖，味道也是一样香甜软糯，好吃又营养。
5.红枣
红枣一直以来都是人们最为重视的滋补佳品之一，还被称为“天然维生素”。民间也流传着“一天三枣，八十不老”的谚语，可见它在养生界的地位。红枣味甘 *** 温，含有丰富的铁，因此可以用来补气血。
七度方益颜糕用红枣打底，还加入花生、枸杞等红色食材，既可以起到滋补气血的作用，又能够让气色更加红润。这些食物 *** 平温和，做成糕点后也不会 *** 肠胃，有一定的养胃作用。
而且经过低温烤制后，七度方益颜糕的口感非常细腻，此时的食材比单一食材更好消化，营养的吸收率也得到有效提高，木糖醇配方，对需要控糖的老年 *** 很友好。
上年纪的朋友，在羡慕别人有个好身体的时候，不如从现在做起，一方面可以加强锻炼，增强身体免疫力，另一方面也要多吃这“5宝”，补充营养身体好。
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迟迟未到账
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才察觉自己被骗
遂报警
警方抓获嫌疑人
接报后
徐汇警方迅速
将两名嫌疑人抓获
目前
嫌疑人熊某、詹某
已被依法刑事拘留
案件仍在进一步调查中
警方提醒：
保持清醒的头脑，不贪图蝇头小利，不轻信他人，牢记“世上没有免费的午餐”，要警惕号称医疗效果显著的“神医”“神 *** ”等虚假广告，以防陷入 *** 。
来源： 警民直通车上海
八旬老太花6000买保健品，一查发现主要成分功效竟是 *** ！家住重庆渝中区的八旬老太段婆婆，最近遇到一件离谱的事情！今年81岁的段婆婆平时一个人住，除了“三高”外，没其他大的病痛。因 *** 格开朗活泼，喜欢跳舞、逛街和 *** ，去年在公园里跳舞时，认识一名姓陈的中年女子。“小陈特别热情，嘴巴又甜，她们常在公园附近摆摊推荐保健品，还会给我们送点小礼物，联络感情，一来二往也就熟络起来。”段婆婆说，前不久，小陈邀请她参加一家旅游机构组织的推介会，老人实在抹不开情面就去了。现场有位自称某大型医院的名老中医，作为旅游机构的特聘专家，现场给老人们做检查。“他说有种特效保健品，富含珍贵的海胆黄，治疗各种病都有奇效，我被说得晕乎乎的，当时就想花钱买个健康。”
段婆婆说，原本5980元一盒，优惠后2000元一盒，她现场支付了6000元，买了3盒，小陈说两天后会把 *** 送到老人家里。当天回到家，有些激动的段婆婆赶紧上网查了查所谓保健品中的海胆黄成分，想看看到底有多珍贵。令她吃惊的是，海胆黄功效更多的是 *** ，对改善她的普通老年病根本没什么作用，老人非常气愤。后来又想起给了钱，不但没拿到 *** ，也没开 *** ，更觉得不对劲，心头非常着急。突然，段婆婆想起，前段时间彭家花园专职社区 *** 刘雪松入户走访宣传时，曾留下过联系 *** ，于是拨打 *** 向 *** 求助。
*** 在段婆婆家了解情况刘雪松详细了解经过后，决定先让老人把陈某约到家中商谈，而当天对方正好准备把“保健品”送过来。一开始，陈某面对 *** ，仍煞有其事地介绍该保健品如何好，如何能治病，而当 *** 当场指出该保健品无国家批文、无正规销售渠道、无正规 *** 等问题时，陈某一下子蔫了。经过一番严厉的法制教育后，陈某将钱如数退回给了段婆婆。看着失而复得的6000元“养老钱”，对 *** 再三表示感谢。“真的是太感谢了，要不是 *** 及时出手，我这‘养老钱’就被骗走了。这次算是个教训，以后再不敢轻信所谓有奇效的保健品了。”段婆婆说。
段婆婆给 *** 送来锦旗警方提醒：养老 *** 套路繁多，广大老年朋友一定要提高警惕，树立正确的养生、健康观念。购买保健品时，更好在线下正规医院或 *** 店购买，切不可贪图便宜，轻信“商家”的虚假广告和优惠活动。保管好购买凭证，如遇质量问题，或发现被骗，请立即报警维护自身合法权益。
重庆晨报综合上游新闻记者何艳 渝中警方供图
