一万个没想到，苏苏这个吃货也会有胃口不好的时候，还持续了一个月！吓得我赶紧去看中医，才知道自己是湿气太重了.....
至于湿气重的原因呢，医生说我是因为饮食不规律，熬夜频繁。嘤嘤嘤，果然年纪一上来就不能可劲儿造作了。
哎...看完医生后苏苏也没有空手而归，喜提了一大袋中 *** 回家。
有没有效果暂且不说，不过，是 *** 三分毒。如果宝宝们想祛湿，建议大家还是先从万能的食疗开始，有效果且钱花得不心疼。
今天苏苏就用薏米这个祛湿高手煮一碗南瓜芋头薏米糖水，带大家一起祛祛湿！
芋头配南瓜，粗粮配粗纤维，可以有效减少湿气带来的水肿情况，再加上薏米除湿又清热，湿气一扫而空！
如果宝宝们有瘦身需求的话，也可以不加糖，毕竟各种食材都是自带甜味，喝一碗不含人工糖的糖水也未尝不可呀~
南瓜芋头薏米糖水
>>>制 作 时 间<<<
45分钟
>>>烹 饪 器 材<<<
烤箱
>>>烹 饪 食 材<<<
芋头 200g / 薏米 20g
南瓜 200g / 椰浆 100ml
水 适量 / *** 适量
>>>制 作 过 程<<<
1、南瓜、芋头去皮，切块，再洗净
2、再把南瓜块、芋头块、薏米放入煮锅内
3、加入适量的水，盖上锅盖大火焖煮20分钟
4、再加入100ml椰浆、适量 *** ，搅拌均匀后，再盖上锅盖大火焖煮10分钟
5、祛湿的南瓜芋头薏米糖水就做好啦~
乳白色的薏米浮在透亮的糖水上，紫色的芋头块和金黄的南瓜丁点缀其间，连颜色都看起来那么温柔~
尝上一口芋头，粉糯细滑的触感瞬间 *** 味蕾。再来一块清甜绵软的南瓜，等它们在嘴里慢慢融化.....
而薏米则是另一种风格，口感弹韧有嚼劲，与芋头南瓜对比强烈，让糖水变得更加有趣起来~
一整碗喝下肚后，胃暖和了，身体好像也轻盈了一点呢！
湿气重虽然不是什么大毛病，但也挺烦人的。除了精神不振，食欲不好之外，还会脸上爆痘，身上虚胖，甚至严重的话会损伤脾胃。
所以宝宝们千万别把小毛病不当回事儿，如果有以上症状，一定要好好调养身体，毕竟健康最重要呀~
女人不内调，敷再多面膜也没用，常喝这道养颜汤，比吃燕窝还养人都说女人是水做的，最近很多人说发现入秋之后自己的皮肤变差了，那是因为进入秋天，空气比较干燥，我们的皮肤容易缺少水分会加速我们的皮肤老化，所以进入秋季我们更需要为皮肤补补水，怎么才能让皮肤补营养补水分呢，那肯定是避免不了汤水的，平时多喝汤水不仅可以给我们的身体补充水分而且也可以为我们的皮肤补补水预防一些色斑等，现在的人压力都大可能没有时间去管理自己的皮肤，所以我们有空可以多煲一些养颜汤水哦，女人只有内调好，皮肤才能好，不然敷再多的面膜也没用，俗话说气色好靠内养，今天懒猪给大家分享一道平时自己也经常煲来喝的一道养颜汤，现在看看懒猪这道汤水是怎么做的吧！
食材清单：花胶适量，红枣20克，香菇15克，干淮山片15克，鸡爪200克，瑶柱15克，食盐适量
详细步骤：
1.首先我们需要泡发花胶，将花胶焯水一分钟或水开蒸然后放入碗中加入少许清水泡发，放入冰箱冷藏一晚上。
2.将准备好的干淮山片，红枣，香菇放入碗中，加入清水先浸泡20分钟然后用流动的清水清洗干净，特别是香菇要清洗得仔细一点。
3.将200克鸡爪去掉脚趾后凉水下锅焯水，大火煮开后捞起并用流动的清水清洗干净备用。
4.将瑶柱放入碗中清洗干净备用。
5.准备一个炖盅，将所有的食材鸡爪，红枣，香菇，干淮山片，瑶柱，花胶一起放入炖盅中，加入适量清水隔水炖2.5小时，最后加入适量食盐调味即可。
这道汤水特别的香浓好喝，把花胶的味道特别好地融入了汤中，我每周都会煲一次来喝，可以滋阴养颜，增强免疫力等作用，男女都适合哦，今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的 *** 教程，谢谢大家！
入夏后，聪明女人都会喝的6道养颜汤，每天一碗汤，不做黄脸婆女人要学会爱自己，从女孩到妻子，再到母亲。我们身上的担子和压力越来越重。每天的家务、子女的教育、生活的压力、工作的应酬，让我们在这些无止境的循环中忽视了自己。
20岁的女孩可能还在享受着自己肆意洒脱的青春，自信地展现自己的美丽；但是过了30岁的女人，会感到身体一年不如一年，失去了朝气和活力。照镜子的时候会发现自己眼角多了皱纹，添了白发，苹果肌也下垂了。纵使我们焦虑难过想要改变，却被生活琐事和工作的压力困住。
希望每个女人都能把自己活成女孩，把我们失去的元气补回来。女人保养自己，不光是在外表和容颜上，更是要深入到内在和身心上。随着生活变得越来越好，我们更应该关注我们的身体，更关注如何“食补”。
夏天天气热，出汗多，多喝“美人羹”是更好的食补 *** ，下面给大家推荐一些食补羹汤，大家可以根据自己的需求来选择。希望每一个女人都能成为“肤若凝脂”、“面若桃花”的俏佳人。
一、【当归鸡蛋红糖水】
1.首先，我们准备两个鸡蛋放入锅中煮6分钟，煮成溏心蛋。煮好以后捞出来，把外壳剥干净备用。
2.准备适量的当归、几粒去核的桂圆和一小把红枣，用清水洗干净；一小把枸杞，放入清水中浸泡一会；酒糟50克放入碗中；红糖适量、根据自己的口感添加就可以了。
3.砂锅中加入半锅清水，放入鸡蛋和刚刚准备好的当归、桂圆、红枣，先大火煮至沸腾，再转小火炖煮20分钟，让原料中的营养融入到汤里面。
4.20分钟以后，倒入酒糟、枸杞和红糖，再煲3分钟就可以了，香甜回甘、补血养气，别忘了常喝犒劳自己。
二、【 *** 银耳羹】
- 首先，我们准备一朵银耳，放入盆中用清水泡发，泡好以后切掉根部，撕成大小均匀的小块；几粒红枣、用清水仔细洗干净；枸杞一小把，加入适量清水浸泡；再准备适量的 *** 备用。
2.取出砂锅，把银耳和红枣倒入砂锅内，加入适量开水，注意一定要用开水，这是银耳软化出胶的关键，大火烧开以后转小火慢炖1个小时。
3.1个小时以后银耳已经炖得非常软烂，这个时候倒入 *** 和泡软的枸杞，盖上锅盖继续炖10分钟就可以了，枸杞下锅不能久炖、不然容易烂。
4.10分钟以后一锅晶莹剔透的 *** 银耳羹就熬好了，满满的胶原蛋白，越喝皮肤越弹嫩饱满。
三、【四红滋补汤】
1.一块牛肉，顺着纹理切成均匀的薄片；准备红枣一把，清洗干净，取出里面的红枣核；准备生姜一块，拍散备用；准备枸杞一小把，浸泡在清水中10分钟；准备山 *** 一根，刮去外皮，切成滚刀块；准备胡萝卜一根，切去两头，同样切成滚刀块。
2.锅内烧水，牛肉冷水下锅，倒入一点料酒去腥，开锅以后打去浮沫，大约煮2分钟，把牛肉倒出来放在清水中洗干净，沥干水分备用，牛肉焯水的目的，主要是去除血沫使汤更纯净。
3.下把牛肉片、生姜、红枣一起倒在砂锅里面，放入半锅清水，先用大火烧至上汽，再转小火炖1个小时。小火慢炖煲出来的汤才更加鲜美。
4.1个小时以后，把山 *** 和胡萝卜放入锅中，盖上锅盖再炖30分钟，把山 *** 和胡萝卜的营养炖出来。出锅前5分钟放入枸杞子，再加入一勺食盐、一勺胡椒粉调味，最后放上香菜美味即成。
四、【红枣南瓜露】
1.首先，我们准备几粒红枣，洗干净以后把核去除切成丝；一块南瓜，去除瓜瓤和外皮后切成均匀的薄片，切薄一点更容易煮熟；另外准备适量的 *** 备用。
2.食材准备好以后我们开始煮制，高压锅内加适量的清水，倒入刚刚准备好的所有食材，盖上锅盖大火烧至上气以后压5分钟，当然家里有砂锅的话，用砂锅效果也非常好。
3.5分钟以后关火，先取下气压阀放气再打开锅盖，把锅重新放在火上，开大火继续炖煮1分钟，期间要不停地搅拌，一是方式糊底，最重要的是把南瓜充分的搅碎，这样咱们的南瓜露才会更加浓郁丝滑。
4.然后淋入少许水淀粉，勾一层薄芡，这样喝起来更加浓郁顺滑。
五、【红枣莲藕汤】
1.首先，我们准备一节莲藕，把外皮削干净切成均匀小块，切好以后把上面的淀粉洗干净，然后换水、加入少许白醋浸泡一会，以免氧化变黑；生姜切成片；红枣和桂圆分别用清水洗去上面的杂质；一小撮枸杞、用清水浸泡一会；再准备适量的红糖备用。
2.把所有的原料除去枸杞以外依次倒入砂锅里面，再倒入适量的清水，先用大火烧开，再转小火炖煮20分钟，把莲藕炖熟同时让食材的营养融入到汤里面。
3.20分钟以后倒入枸杞稍微焖一下，就能关火上桌了。营养又滋补，常喝气色好。
六、【百合红枣羹】
1.鲜百合把根切掉、叶片打散，放在清水中洗净泥沙；一小把枸杞用清水泡上；几颗红枣逐个去除枣核、切成丝；再准备适量的 *** 备用。
2.锅内烧水，放入 *** 煮化，水烧开以后倒入百合，大火煮至沸腾，用勺子撇去锅边的浮沫，再转中小火炖煮10分钟，把百合煮熟、煮出营养。
3.准备适量的豌豆淀粉用清水化开，用豌豆淀粉勾芡，煮出来的汤羹更加清亮。10分钟以后一边搅拌一边淋入豌豆芡粉，分次添加调成自己喜欢的浓度就可以了。
4.然后把红枣丝撒进去，再煮2分钟，把香甜味煮出来，临出锅撒上枸杞子、美味即成。
希望上面的六道汤，能够帮助广大的女 *** 朋友们，尤其是30岁以上、正为容颜担忧的女 *** ，从食疗上调养自己的气色、容颜和身心。
（之一美食编辑：曹曹）
冬天常备的一道汤，是菜也是 *** ，这样做效果更好，抗衰老滋阴美颜今日导读：“三菜一汤”烧腊活用煎蛋、炒菜，滋阴美颜芡实汤！冬天常备的一道汤，是菜也是 *** ，这样做效果更好，抗衰老滋阴美颜！
特殊时期，戴着口罩到人多的餐馆吃饭，总是难能心安；
家中宴客剩几道烧腊，加料炒菜、煎蛋，享受下厨乐趣，替自己营养免疫加分，又可远离传染源，是这段特殊时期更好的选择。
烧腊分烧味和腊味两门，都是广东传统的肉类 *** 方式，前者为烧烤、后者为风干或晒干而成，早期冬季吃腊肉、腊肠居多，现代社会便利，年菜也常见蜜汁叉烧的选项。
几片叉烧切丁，和蛋液搅匀，加上葱花、玉米等常备食材，做成叉烧煎蛋，嗜肉者还可以搭配培根碎，或加上白饭，变成叉烧玉米 *** ，可菜可饭，多重享受。
腊肉、腊肠适合炒菜，芥兰有助增强免疫力，一般人怕苦涩，借腊味同炒后油香，让芥兰更滑润美味。
叉烧玉米培根煎蛋
材料：
叉烧150克、玉 *** 50克、培根3片、鸡蛋4颗、葱1根、生抽2茶匙
做法：
1.叉烧、培根切碎粒
2.打蛋，加生抽拌匀
3.玉 *** 、培根碎、叉烧、葱花入蛋液拌匀
4.锅中加少许油烧热，加拌匀的蛋液，以小火煎至两面金黄
墨鱼蒸肉饼
材料：
墨鱼150克、猪绞肉300克、荸荠3粒，（调味料）生抽2茶匙、糖1茶匙、麻油1茶匙、胡椒粉适量
做法：
1.荸荠去皮洗净切碎
2.墨鱼洗净抹干切碎
3.墨鱼、猪绞肉、荸荠与调味料拌匀
4.放入深盘，隔水蒸约8分钟
姜汁腊味炒芥兰
材料：
芥兰600克、腊肠50克、腊肉50克，（调味料）姜汁2茶匙、米酒2汤匙、糖2茶匙、盐半茶匙
做法：
1.芥兰洗净，摘去老硬部分
2.干锅爆香腊肉和腊肠，盛起备用
3.余下的油爆炒芥兰，加姜汁、盐、米酒及糖调味
4.腊肠、腊肉回锅炒匀
顾好免疫 *** ，养颜也不能遗忘。
中医认为芡实可以健脾祛湿、固肾止泻，益于皮肤疾病的改善，更有一说其能固精、滋阴补阳。
花2个半小时，熬煮一锅芡实排骨汤，让你皮肤水当当，阿娜答身强体壮，不方便外出蹓跶，晚上也可以有精彩的生活喔！
大黄瓜莲子芡实猪骨汤
材料：
大黄瓜3个、莲子40克、芡实40克、排骨600克、蜜枣4粒、盐少许
做法：
1.大黄瓜洗净，削皮切块
2.莲子、芡实、蜜枣洗净
3.排骨洗净，汆烫备用
4.煮滚4公升水
5.下所有汤料，大火煮约30分钟
6.转小火煮约2小时，下少许盐调味
女人常喝这道 养生美颜汤，每天一碗，小脸干净显年轻，气色红润大家好，今天给大家分享一道我最近在喝的滋补汤，喝了一阵子这个汤，感觉气色好了很多，爱美的姐妹们不妨把这道汤学着做起来，一定会给您带来惊喜哦。
食材准备：十克枸杞 面粉 六颗红枣 五克桂圆 黄芪 生姜 红糖 鸡蛋
之一步：首先我们准备十克枸杞放入碗中，加入一勺食盐，一勺面粉，倒适量的清水，利用食盐和面粉把枸杞抓洗干净。枸杞是我们日常生活中非常常用的滋补品，煲汤食材泡水的时候我们都可以放一些枸杞，抓洗过后，把姜水倒掉，再换清水再清洗一遍，把枸杞表面的面粉清洗干净，枸杞就会被我们清洗干净了，清洗干净控干水分，放入盘中备用。
第二步：接着准备六颗红枣，加入一勺面粉，加入清水，把红枣清洗干净。红枣的铁元素含量非常的丰富，女 *** 朋友平时可以多吃一些红枣，红枣含有大量维生素d和钙质，铁，对身体非常的不错。红枣清洗干净之后再换清水清洗一遍，清洗干净控水捞出放入盘中。红枣清洗干净之后把红枣核去掉，一般红枣的食用量1.5到六颗就可以了。煮汤的时候更好把红枣核取下来，红枣和属于热 *** ，煮进汤里非常容易上火。
第三步：接着再准备五克桂圆，桂圆肉中含有丰富的蛋白质，含铁量也较高，平时我们可以适量的吃一些，把它和红枣装在一起。接着再准备五克黄芪，加入清水，把黄芪清洗干净。黄芪的量根据自己的身体来定，如果觉得身体非常弱的可以增加到十克，清洗干净，控干水分，装入盘中备用。接着再准备一块生姜，把它切成细丝，切好和黄芪放在一起。接下来锅中加适量的纯净水，先把黄芪，生姜倒进去，先开大火把水煮开。
最后一步：水开之后，把生姜煮上十分钟的时间，十分钟之后就可以把它捞出来了，尤其是黄芪，需要煮酒效果才好，捞出来之后就可以直接扔掉了。接着再把红枣，枸杞，桂圆也放进锅里，继续开大火煮上五分钟的时间，五分钟之后就可以转小火了，打入一个鸡蛋，然后再加入一勺红糖，红糖水也可以温补。等到鸡蛋定型之后，接到滋补汤就做好了，把它盛入碗中。这道滋补汤我一般是隔三差五的做起来，每天早上当做早餐吃上一碗，浑身都暖暖的，特别的舒服。每个月的那几天可以多煮这道汤给自己哦，是女 *** 的必备汤水哦。
脸色蜡黄无光泽，常喝这道养颜汤，一周喝2次，气色红润有光泽冬季是女人更好的护肤季节，冬天气候干燥，皮肤容易敏感，皮肤水分也挥发得快，所以在冬季我们女人要更好地保养好皮肤，都说没有丑女人只有懒女人，懒猪一年四季最重要的就是给皮肤补水，除了日常的护肤之外，在滋补的冬天，食疗也不乏是一个特别好 *** ，今天懒猪给大家分享一道一年四季都适合的汤水，不仅可以让自己的皮肤水润起来，而且可以润肺养颜，爱美的女生们不要错过哦，再忙也抽点时间好好爱自己吧！现在看看懒猪是怎么做的吧！
食材清单：莲子30克，百合30克，红枣30克，银耳半朵， *** 30克，雪梨1个
详细步骤：
1.首先将准备好的链子，百合，红枣放入碗中先浸泡20分钟，然后清洗干净备用。
2.将红枣去核，去核的红枣不易上火，红枣富含铁元素，可以预防贫血和补血，平时可以每天吃几颗红枣，对我们女 *** 朋友特别友好
3.将浸泡好的银耳剪成碎片，这样可以将银耳充分煲出营养，清甜软糯。
4.将雪梨清洗干净然后切成小块，冬季气候干燥，多吃梨可以润肺去燥，对身体好处多多。
5.准备一个砂锅，然后将所有的食材放入锅中，大火煮开后转小火炖一个半小时，最后加入 *** 调味搅拌均匀即可。
这道冬季饮品适合一年四季，适合一家大小，特别是女生们，常喝胜过敷面膜，懒猪一年四季都不断，这也是懒猪重要的一个保养秘诀哦，喜欢的朋友们可以试试，常喝奶茶，多喝这道汤水，让自己的皮肤水灵灵的，爱美的女生们试试吧！今天的汤的做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的 *** 教程，谢谢大家！
喝了这仙女汤，滋补养颜又健康为什么自家的包子蒸出来不够松软？其实，只要掌握这几个窍门，你也可以轻松做出暄软的包子。融化发酵粉的时候加1～2匙白糖，可以让面团更好地发酵。对于肉包子来说，和面更好用不超过40℃的温水融化，水温过高容易使发酵粉失去活 *** 。通过面粉与泡打粉的混合搅拌，加入白糖、酵母、温水一直搅拌到融化，之后再进行和面发酵，这样做出来的面皮吃起来会比较暄软。和面时，如果觉得面团很粘手，可以加入适量的玉米油。同时要避免面团太干，否则蒸出来的包子口感较硬。
By 法帅小厨娘
用料- 馅料做法：
- 牛肉馅 280克
- 胡萝卜 1根
- 大葱 1段
- 姜 2片
- 甜玉 *** 40克
- 黑胡椒碎 适量
- 生抽 2大勺
- 蚝油 1大勺
- 糖 3克
- 盐 适量
- 鸡精 1小勺
- 香油 1小勺
- 面团做法：
- 低筋面粉 300克
- 水 170克
- 糖 3克
- 酵母 3克
1、首先将胡萝卜洗干净去皮，然后擦成丝状
2、将牛肉馅准备好，葱姜分别切成碎末
3、所有的食材准备好，面粉称好重量！
4、在牛肉馅中加入切好的葱姜，生抽，蚝油，黑胡椒粉（当然不喜欢黑胡椒可以换成白胡椒）少许的盐和鸡精拌匀均匀，我个人不喜欢加鸡蛋还有水打馅，所以我只放这些调味料！
5、再将胡萝卜碎和甜玉 *** ，加入香油放入搅拌均匀
6、将低筋面粉加入酵母和糖，清水揉成光滑的面团（无需等待发酵）
7、将面团用手搓成粗细均匀的长条
8、切成大小均匀的小面团（共15个面团）
9、用擀面杖擀成圆形的面饼中间的面可以稍微厚一点
10、取一勺牛肉馅放入面皮中间
11、然后顺时针捏出包子的褶
12、依次完成所有的面皮
13、将包好的包子都摆入烤盘中，每个包子中间要留有空隙，这样不容易粘连在一起！
14、将法帅蒸烤箱的水箱中加满纯净水（加到水箱的更高水位线）
15、将烤盘放入法帅蒸烤箱的中层
16、关上法帅蒸烤箱门然后开始调节发酵温度
17、按菜单键选择发酵温度25度，时间30分钟即可！（发酵好的包子生坯不用取出来）
18、再将蒸烤箱调整到蒸汽功能110度，时间20分钟
19、蒸汽慢慢开始在蒸烤箱的中扩散开，可以看到包子开始慢慢的变大，20分钟包子就可以蒸好！蒸好的包子在蒸烤箱中焖3分钟取出来即可！
20、看一个个小白胖子就出炉了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
女生别只记得涂涂抹抹，里子更重要，这个汤收好了，面色越来越好导语：女生别只记得涂涂抹抹，里子更重要，这个汤收好了，面色越来越好
对于女 *** 朋友来说，爱美是女人的天 *** ，每个女人都希望自己花容月貌，比同龄人更显年轻。
于是，总喜欢在脸上涂涂抹抹，各种护肤品、化妆品堆满了化妆台。其实，外在重要，里子更重要，只有把身体调养好，面色自然越来越好。
下面与大家分享一种女 *** 的美颜汤，每天喝一点，坚持下去，喝出好气色，素颜出门你也会成为焦点，这种汤就是艾叶煮鸡蛋。
*** 来源原创
说起艾叶很多人都认识，它是农村路边常见的野菜，也是当下的时令野菜，甚至有“草中皇后”之称，一直以来都深受民间百姓的喜爱。
而且，艾叶含有一种特殊的艾香味，可用来做艾丸、青团、煮汤、下面条、涮火锅等均可，味道清香，营养丰富，其含有多种 *** 必需的营养成分，对身体有一定的补益作用。
自古至今，艾叶就是一种滋补佳品，民间还有“家有三年艾，郎中不用找”的说法，足见艾叶的价值有多么高。
*** 来源原创
艾叶是 *** 食两用的佳品，既可食用，又可 *** 用，它的 *** 用价值非常高，主要是对女 *** 有帮助，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痛的功效，对女 *** 的多种妇科疾病都有很好的治疗作用。
艾叶虽好，从营养学角度来说，单用艾叶滋补效果不是很好，搭配相宜会使营养加倍，艾叶加上鸡蛋就是天生一对，既能给身体补充营养，又能达到养生的功效。
经常用艾叶煮鸡蛋汤喝，不仅能调理女 *** 的妇科疾病，还能预防妇科疾病的发生。女 *** 朋友只要里子好了，身体才会更健康，面色自然越来越好。
*** 来源原创
这段时间我们家经常用艾叶煮鸡蛋汤喝，做法也很简单，先把艾叶洗干净，切成段，然后先把艾叶放油炒一下加水，水煮开后直接打入几个新鲜鸡蛋煮熟即可，艾叶味微苦，所以不用加盐也可食用。
可以说，艾叶是个宝，它的养生价值非常好，艾叶煮水还可用来泡脚、洗头、泡澡、洗脸等，对皮肤都有很好的保养作用。
各位女 *** 朋友，不要偷懒了，别只记得涂涂抹抹，外在重要，里子更重要，这个艾叶煮鸡蛋汤，一定要收好了，经常吃一些，身体好了，面色自然越来越好。
入夏后，聪明女人都会喝的8道养颜汤，每天喝一碗，皮肤水灵灵我觉得中国的汤文化真的是博大精深，几种简单食材的搭配，丢进水里炖，就能起到对身体非常好的功效，而身体健康状况的好坏，最直接的都会体现在脸上，你的身体好，状态好，才会皮肤好、气色好，不长痘！
想要有好的皮肤状态，好的气色，就一定要多吃一些滋补身体各个 *** 的好食材，而汤，一定是 *** 价比更高的食补 *** 。入夏后，聪明女人都会喝的8道养颜汤，每天喝一碗，皮肤水灵灵。
养颜补气灵芝红枣鸡汤
灵芝补心，肺，搭配走地土鸡煲汤可宁神补气。最近二阳的人特别多，阳后必须得补一补。日常多喝灵芝茶灵芝汤还可以增强免疫力。
食材：土鸡半只、灵芝适量、红枣两个、 *** 参一根、虫草花适量、生姜两片
做法：
1、灵芝切片，红枣去核，与其 *** 货一同洗净后放入锅中，加1700毫升清水，大火烧开。
2、水开后加入砍成块的土鸡，大火煮开后小火煲一个半小时。
3、撇去浮油，加盐调味即可。
4、土鸡可以用乌鸡代替，鸡块不用焯水，水开后加入不会有血沫。选用野生灵芝味道跟效果都更好，野生灵芝有一股回甘的味道。
*** 膳鸡脚排骨汤
*** 膳鸡脚排骨汤！滋补养颜，补气血！汤味浓郁醇香，鸡脚软烂入味！满满的胶原蛋白！
行走 *** ，稳字当头，骨头的吃法，也南北相同，管他鸡脚 排骨，出锅后趁热撕咬，研磨咀嚼，再喝上一口小酒，看着桌上的骨头堆成山，长舒一口胸臆，是唯一能想到的终极释放
食材：鸡脚、排骨、黄芪、当归、 *** 参、橙皮、红枣、淮山、枸杞
做法：
1、鸡脚和排骨焯水，捞出备用
2、砂锅内加入适量清水，放入黄芪、当归、 *** 参、橙皮、红枣，煮20分钟。再放入排骨和淮山煮30分钟。最后放入鸡脚煮30分钟，撒上枸杞和些许盐调味即可～这样做的 *** 膳鸡脚排骨汤汤鲜味美，满满的胶原蛋白！
蹄花汤
做法：
1、芸豆提前一晚温水浸泡
2、猪蹄去毛洗净凉水下锅，加姜片料酒、葱叶焯水，捞出热水冲洗干净血沫备用
3、猪蹄放入砂锅中，适量多加入清水，再加一块拍过的老姜，大火煮沸转中火炖煮30分钟
4、加入浸泡了一晚冲洗干净的芸豆，大火煮沸转小火炖煮2小时
5、加盐拌匀（喜欢鸡精的可以一起加入），出锅撒上葱花即可
6、蘸水：葱花、蒜末、小米辣剁碎、辣椒粉一起放碗中，然后锅中加油烧热泼油，加适量鸡精、花椒粉、生抽、原汤拌匀即可，做法超级简单，就是时间会久一点。
木耳红枣汤
“木耳红枣汤” 有人把它称为“平民燕窝”，常喝它让你脸色红润，气色变好。木耳是一种含铁量丰富的食物。红枣是果中之王，含有丰富的维生素、钙和铁。用它们来煲汤，不仅味道清甜，也是一种滋补佳品。
食材：干 *** 15克，红枣25，红糖10克
做法：
1、 *** 用温水泡发，择去根蒂洗净备用。大枣洗净备用。
2、将 *** 和大枣放到砂锅中，加入适量水，大火煮沸转小火煮半小时左右，至红枣木耳熟烂。加入红糖，搅拌均匀即可。另外，这个食谱还可补虚润肠，也是适合宝宝的经典食谱，有助于便便排出哦。
清润滋养雪梨银耳羹
夏季炎热～容易上火、皮肤、嗓子都 *** 不行！！赶紧安排上这个！晶莹剔透！一口下去润到嗓子眼～
食材：雪梨、银耳、红枣、枸杞、 ***
做法：
1、银耳提前泡发，剪碎，越碎出胶越好；
2、银耳加水煮20分钟，中途可用筷子多次同一个方向快速搅拌（出胶好的关键）
3、加入雪梨、红枣、再煮10分钟;关火撒入枸杞即可！一口下去润到嗓子眼儿！真心建议姐妹夏天都把奶茶换成它！天熱可以冷藏一下，真的巨巨巨爽滑！！
四神猪肚汤
原名四臣汤，主料是莲子，茯苓，山 *** ，芡实四种组成，(我都爱加薏仁变成喝五神汤 哈哈)，可以说是一年四季都可以吃，四神汤的好处是，从小孩成长发育到大人要补脾胃，补气，安神，增加免疫力，祛湿都很适合。
食材：莲子、薏仁、山 *** ( *** 房里干的或新鲜的都可以)、芡实、茯苓、排骨、猪肚(猪小肠，可省略，我住成都时会买小节来加)、米酒 (少许，也可以换清酒)
做法:
1、薏仁洗净后泡约6小时以上比较好煮。芡实、干莲子、干山 *** 、茯苓可以洗干净后泡20分钟。
2、 排骨先川烫去血水后煮成排骨汤，约半小时后就可以放薏仁，芡实和茯苓， 直到薏仁软熟了，再加入洗好又去掉莲心的干莲子。
3、莲子煮大约15分钟就可以熟，如果你买的是新鲜的山 *** ，中间可以削皮切段，放入山 *** 后再煮约十分钟就可以加盐及米酒，就算完成。
4、软硬度看个人喜好的口感，时间可以调整。如果不做成汤来喝，作成四神粥也很棒哦。一次喝不完，可以分两次喝。或之一次喝汤，第二次做成粥。你可以四神都用等量，但我爱吃薏仁. 莲子. 山 *** ，就会让芡实和茯苓的量比较少些。米酒有没有都可以，主要是做提香。
冬瓜薏米老鸭汤
一到了夏天，就容易上火、食欲不振、体内燥热等等夏季症状让人深受困扰，俗话说：“防苦夏，吃老鸭”，鸭子的肉 *** 味甘、寒，具有清热解毒、滋阴降火、滋阴补虚的功效。接下来，就让我教大家煮一道超适合在夏天煲的冬瓜薏米老鸭汤~
食材：净老鸭半只、冬瓜一块、薏米适量、油、料酒、葱段、姜片、盐、胡椒粉， *** 参。
做法：
1、老鸭去头、脚和 *** （一定要清洗干净哦，不然一股 *** 味就不用喝了），清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块(冬瓜皮不要去除哦，可以清热的)，洗净的薏米放进清水浸泡备用。
2、鸭块放在冷水锅中大火烧开，倒入适量料酒，煮三分钟去血水，盛出后用清水洗净沥干放在一旁。
3、锅倒入油，加热到五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入足量开水，姜片与泡好的薏米，烧开后转小火炖1小时。
4、在汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟，撒下胡椒粉即可盛出。
虾皮鸡蛋丝瓜汤
饭前来一碗虾皮鸡蛋丝瓜汤，滋润喉咙和肠胃，汤鲜味美，入口丝丝甘甜，不仅有丝瓜的清香，还有虾皮的香气以及爽滑可口的鸡蛋，消暑解腻，开胃又健康！
食材：虾皮，鸡蛋，丝瓜、姜，盐，油
做法：
1、首先将丝瓜刨皮洗净滚到切块，鸡蛋打入碗中加适量盐搅拌均匀，切点姜丝备用。
2、虾皮用水浸泡一下清洗干净，挤干水份备用。
3、锅里倒适量油，油热后放入鸡蛋液快速炒至凝固盛起备用。
4、烧一锅水，水开后加入姜丝，料酒，油。放入切好的丝瓜煮至微微变软。再加入炒好的鸡蛋和虾皮进去煮一会。最后加入适量盐调味，搅拌均匀即可出锅。一道汤鲜味美，回味甘甜的虾皮鸡蛋丝瓜汤就做好啦。
春天建议女人多喝这10款汤，美容养颜补气血，越喝越年轻致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8道养颜汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
大家好这里是小慧说美食，春天天气干燥，建议女 *** 朋友常喝十款美容养颜汤，一周不重样换着喝，喝出好气色，做法简单厨房小白也可以轻松上手，小慧把步骤给大家整理到了下方，大家按照步骤做一下吧！
一?、芒果?银耳?百合?汤?
1、准备?食材：芒果?、百合??、银耳?、蜂蜜?
2、芒果?银耳?百合汤?的做法：
（1）芒果剥皮切小块，百合洗净掰成瓣，银耳洗净撕成小片备用。
（2）将切好的芒果块、百合、银耳下入锅中，加入适量清水盖上锅盖大火煮沸。
（3）转小火继续煮30分钟左右，加入适量的蜂蜜调味煮至片刻。
（4）关火出锅盛入碗中即可，美容养颜口感爽滑女 *** 常喝对身体好！
二?、苹果?红枣?银耳汤
1、准备?食材：苹果?、大红枣?、枸杞?、银耳?、 *** ?
2、苹果?红枣?银耳?汤的做法：
（1）苹果洗净去皮切小块，红枣洗净表面灰尘，银耳洗净放入碗中，加入适量清水浸泡片刻，撕成小块备用。
（2）锅中倒入适量清水，放入银耳、枸杞、苹果、红枣盖上锅盖大火煮开。
（3）转小火慢熬2个小时左右，再加入适量的 *** 调味，盖上锅盖至 *** 溶化。
（4）关火出锅盛入碗中即可，香甜软糯入口即化女人必备养颜汤，常喝气色好！
三?、红薯百合?银耳汤?
1、准备?食材：红薯?、大红枣?、百合?、银耳?、 *** ?
2、红薯?百合?银耳汤的?做法：
（1）红薯洗净去皮切丁，大红枣洗去表面灰尘，百合掰成瓣，银耳放入碗中加入适量清水浸泡片刻，捞出去蒂撕成小朵备用。
（2）锅中放入适量清水，放入红薯丁、大红枣、百合、银耳盖上锅盖大火煮开。
（3）转小火煮1个小时左右，加入适量的 *** 盖上锅盖，煮至 *** 融化调味。
（4）关火出锅盛入碗中即可，做法简单好喝又健康美容还养颜，女 *** 多喝气色好！
四?、木瓜?牛奶银耳?汤
1、准备?食材：木瓜?、银耳?、大红枣?、 *** ?、纯牛奶?
2、木瓜?牛奶银耳?汤?的做法：
（1）木花洗净去皮去籽切小块，银耳放入碗中加入适量清水泡软切成块，大红枣洗净。
（2）锅中倒入适量清水，下入银耳和大红枣盖上锅盖大火煮开。
（3）加入切好的木瓜块，盖上锅盖炖10分钟左右至木瓜软烂。
（4）加入适量的 *** 煮至融化，再倒入适量的纯牛奶拌匀。
（5）关火出锅即可盛入碗中，做法简单美容又养颜，大人小孩都喜欢喝！
五?、百合莲子?银耳汤?
1、准备?食材：百合?、银耳?、莲子?、大红枣?、枸杞?、 *** ?
2、百合?莲子?银耳?汤的?做法：
（1）百合掰成瓣，银耳放入碗中加入适量清水浸泡变软去蒂切块，莲子浸泡片刻，大红枣洗净表面灰尘备用。
（2）锅中倒入适量清水，下入莲子盖上锅盖大火煮开，加入红枣、百合、银耳、枸杞盖上锅盖大火煮至片刻。
（3）转小火加入适量的 *** ，煮至 *** 融化关火出锅，简单好做美容养颜老少皆宜！
六?、紫薯?百合?银耳汤?
1、准备食材?：紫薯?、鲜百合?、银耳?、 *** ?、大红枣?、枸杞?
2、紫薯百合?银耳汤的做法：
（1）紫薯洗净去皮切块，银耳放入碗中加入适量清水浸泡，撕成小朵，百合红枣洗净。
（2）锅中倒入适量清水，下入银耳煮至粘稠状，加入紫薯块和百合煮至软糯。
（3）再加入适量的 *** 煮至融化调味，放入红枣和枸杞煮至片刻。
（4）关火出锅即可盛入碗中，补脾开胃益气清肠软糯香甜大人小孩都爱喝！
七?、山 *** 雪梨?银耳汤
1、准备?食材：山 *** ?、雪梨?、银耳?、鲜百合?、枸杞?、莲子?、 *** ?
2、山 *** ?雪梨?银耳汤的?做法：
（1）山 *** 去皮洗净切块，雪梨去皮切块，银耳放入碗中加入适量清水泡软去蒂切块，莲子浸泡片刻，百合枸杞洗净备用。
（2）锅中倒入适量清水放入银耳盖上锅盖大火煮15分钟左右，至银耳粘稠状。
（3）放入山 *** 、雪梨、莲子、百合盖上锅盖大火煮开至食材熟透。
（4）加入适量的 *** ，煮至 *** 融化，撒上少许枸杞点缀一下。
（5）关火出锅即成盛入碗中，滋补养颜做法简单大人小孩都喜欢喝！
八?、板栗?银耳汤?
1、准备?食材：板栗?、枸杞?、大红枣?、银耳?、 *** ?
2、板栗?银耳汤的做法：
（1）板栗煮熟捞出剥壳，枸杞红枣洗净，银耳放入碗中，加入适量清水泡软撕成小块。
（2）锅中倒入适量清水下入银耳，盖上锅盖大火煮至银耳成粘稠状。
（3）加入板栗、红枣、枸杞盖上锅盖大火煮20分钟左右。
（4）放入适量的 *** ，小火煮至融化调味关火出锅，健脾养胃做法简单老少皆宜！
九?、桂花酒酿??丸子?汤?
1、准备?食材：糯米粉?、红糖?、酒酿?、红枣?、枸杞?、桂花?
2、桂花?酒酿丸子?汤的?做法：
（1）糯米粉放入碗中，加入适量清水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发片刻。
（2）将醒发好的面团搓成小丸子状，锅中倒入适量清水大火煮开。
（3）放入 *** 、枸杞、红枣盖上锅盖大火煮开，下入小丸子煮至浮起。
（4）再放入酒酿盖上锅盖煮至片刻，关火出锅装入碗中，撒上少许桂花即可，香油软糯女 *** 常喝皮肤好气色红润有光泽！
十?、牛奶红枣?银耳汤?
1、准备?食材：纯牛奶?、银耳?、大?红枣?、枸杞?、 *** ?
2、牛奶?红枣?银耳?汤的做法：
（1）银耳洗净放入碗中，加入适量清水浸泡变软，撕成小片，红枣和枸杞冲洗一下。
（2）锅中倒入适量清水，放入银耳盖上锅盖煮至银耳呈现粘稠状。
（3）放入红枣和枸杞煮至片刻，加入适量的 *** 小火煮至融化。
（4）再倒入纯牛奶拌匀即可关火出锅，做法简单营养美味大人小孩都喜欢喝！
以上小慧分享的十道营养美容汤的做法大家学会了按照步骤给家人试着做一下吧，大人小孩都喜欢喝！
