总是 *** 多，拉肚子，或是便秘的朋友可以要多多注意了！这时候身体可能出现问题了！那今天医生就来和大家聊一聊这到底是什么情况！
首先说肝郁屁多。
提到屁，很多朋友都认为是脾胃的问题，其实不然，中医认为，肝为木，脾为土，肝木横逆，克脾土。而且肝脏还负责全身气机的流动，所以一旦肝气郁结不通，就很容易导致脾胃功能出现问题。
那这时候就会出现肚胀屁多，不想吃饭，还总感觉肚子里有股气乱窜。如果你是这种情况，就要考虑疏肝了！比如柴胡疏肝散加减，或者是木香顺气散加减，来疏肝郁，理气滞。
然后是脾虚拉稀。
这就要从脾的功能讲起了，中医认为，脾主运化，水湿还有来自食物的水谷精微，都要依靠脾来运化至全身各处，那你想，脾虚之后，水湿运不走，那肠道里的粪便不就会变稀了？
这时候就会忍不住的拉肚子，窜稀， *** 黏腻不成型，与此同时，还伴随有不想吃饭，浑身无力，懒得动的情况，这时候就需要好好健脾了。比如参考个参苓白术散加减，或是健脾汤加减来健脾祛湿。
再就是胃热便秘。
这就很好理解了，吃进去的食物，在消化的过程中都要经过胃，那如果胃部有“火”，热气很重，就会需消耗其中的水液，那你想？肠胃里的水液被消耗的多了， *** 自然就会变得又干又硬。
那这时候就该便秘了，同时胃火向上烧灼，还会伴随有口干口臭，牙龈红肿出血的情况，这种情况下，可就要好好清泻一下胃火了，比如参考个牛黄清胃汤加减，又或者是清胃散加减，来改善便秘的症状。
那以上就是今天分享给大家的内容了，不过大家如果是出现肠道消化问题的时候，一定要及时就医，尽量避免耽搁病情，如涉及到用 *** 的情况，还是建议大家寻求专业医生的辨证指导，对症用 *** 。好了，我们下期再见！
压力过大会影响肠道健康？压力大的人，教你几种调理肠道的 ***肠道就是 *** 最为重要的消化 *** ，同时它也是 *** 更大的免疫 *** 。无论是 *** 的肝脏，还是淋巴 *** 或是血型 *** ，其实都需要肠道提供的营养来维持运转和生存，可以说肠道的运动几乎支撑着 *** 的整个生命活动。
但是，肠道作为一个默默付出的 *** ，很多人其实都意识不到肠道对 *** 的重要 *** 。而近年来，据临床研究发现，人们患上肠道内疾病的几率越来越大，各种肠道疾病也越发的普遍。而导致 *** 肠道受损的因素有很多，比如一些长期 *** 的饮食习惯或是作息习惯等，在一定程度上或都会影响 *** 肠道的健康。
不仅如此，很多人认为，长期压力过大或也会影响肠道的健康，这是为什么呢？对于长期背负着巨大压力生活的人来说，又该如何调理好肠道的健康呢？这里教大家几种调理肠道的 *** ，不妨让我们一起来试试，呵护好我们肠道的健康。
一、压力大是如何影响肠道健康的？
其实， *** 长期背负着巨大的压力生活和工作，一般会从两个方面影响 *** 肠道的健康。
之一就是，长期 *** 压力过大，会在潜移默化中改变 *** 肠道菌群的结构，打破 *** 肠道菌群的平衡。而有益菌和微生物组成的肠道菌群平衡是维持肠道健康的基础。
但是长期 *** 压力过大不仅会影响 *** 肠道的功能，而且还会扰乱肠道菌群的平衡，在一定程度上增加 *** 肠道内坏细菌的数量。而这也是为什么很多压力大的人容易出现一系列肠胃不适或是肠胃疾病的主要原因。
第二，压力的剧增会导致肠道中 *** 细菌的数量增加。据医生介绍，当 *** 压力过大时， *** 内的儿茶酚胺以及压力激素等就会在 *** 的肠道中释放，这时就会导致 *** 肠道内的致病细菌增加。
不仅如此，由于过大的压力还会扰乱 *** 的消化 *** ，导致 *** 的代谢循环受到影响，从而使 *** 经常会出现便秘或是腹泻等多种 *** 的症状。
所以，这时肠道内的细菌也会快速地繁殖，从而使得肠道容易受到有害细菌的 *** 和干扰，从而增加 *** 患上肠胃疾病的几率。
二、这几种 *** 或有助于调理肠道的健康
1.适量补充膳食纤维
据了解，每个人每天应该保证25克左右膳食纤维的摄入。一般来说，食物中含有的膳食纤维分为可溶 *** 膳食纤维和不可溶 *** 膳食纤维，而无论是哪种膳食纤维，其实对于肠胃健康受损的人来说都是需要多补充的。
多吃一些富含膳食纤维的食物，或在一定程度上能够有效地调理肠道的健康，有助于稳定肠道菌群的平衡。
2.调整饮食结构
其实对于肠道不算健康的人来说，为了避免影响消化，在饮食结构上也需进行一定的调整。比如：每次吃饭更好只吃七八分饱，少吃辛辣或是油腻的食物，这样便能减轻肠胃的工作负担，降低肠胃受损的程度，从而有助于调理肠道的健康。
【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、 *** 】
肠道调理系列肠道调理(1)。您知道怎么调理好一根肠吗？
您知道肠道是怎么工作的吗？接下来几期 *** 给大家分享一下肠道的秘密。
首先给大家说一下肠道的组成结构：肠道前接胃或食管后接 *** 。从前至后可分为前肠中肠后肠。鱼类肠道组织从内到外可分为4层，即黏膜层黏膜下层肌肉层和浆膜层。粘膜层上有微绒毛，能大大增加肠道的表面积。绒毛越长，表面积就越大，消化吸收也就越快。消化好的营养物质被吸收进入血管和淋巴管后运送到全身各处。
正常的肠道内壁由于黏膜层绒毛的存在而呈白色，如果黏膜受损或脱落，虾蟹的肠道会呈现蓝色。肠内壁充血，表现出肠炎的症状。
5月6日我们这里有关于肠道调理的免费直播课，有想听的朋友私信我，我拉您进直播间。
如何调节肠道菌群研究表明吃喝能让人心情愉悦。
大家好我是老王。今天我们分享一下怎么样改善一下肠道菌群失调问题。肠道菌群失调主要表现为肠道不舒服、 *** 多、腹泻、口臭、胀气等等，或者也会出现便秘等这些肠道的问题。那么在日常生活当中生活习惯就非常重要。
首先要从不健康的生活方式着手，保持清淡的饮食，多吃蔬菜不偏食。我们说的清淡饮食也就是少盐少油。同时每天还需要保持一定量的运动，不滥用抗生素。另外可以日常补充益生菌来调节肠道菌群失调的情况。同时要保持良好的心情，当然了充足的睡眠也是很重要的。改善肠道菌群是需要一个过程的，所以大家一定要学会坚持。
调理肠胃的10个好 *** 。
身体每天需要获得20-35克的纤维，选择植物类的比如樱桃、菜椒、葡萄、豆类、全菇类、坚果，这些食物不但能帮助你消化，改善便秘对心脏和血糖也有好处。
·可以产生饱腹感，控制你的食量，控制体重，当出现胃酸烧心的时候可以嚼一下口香糖，口香糖不要选薄荷味的，也可以吃一些苏打饼干减掉几斤腹部的赘肉，也可以缓解烧心、胀气、打嗝等不适。
·少食多餐，可以防止你消化 *** 、腹胀、烧心等消化 *** 的一个好办法。细菌慢咽也是一个好办法，就是要多喝水，水能排除你身体的 *** ，多锻炼能帮助你消化排出 *** ，缓解消化 *** 的 *** 的各方面的压力。
·多吃点益生菌可以缓解你的腹泻、便秘或肠道疾病。保证充足的睡眠，放松心情，保持积极的心态可以缓解你肠胃的不适。
远离一些酸 *** 食物、 *** *** 食物，俗话说胃病要三分的治疗七分的调养。
老中医亲测有效的“健脾和胃法”！一组穴位一杯茶，改善胃肠功能国家级名老中医谷世喆谷老，出诊时总是精气神十足、活力满满，完全看不出已经近80岁的高龄了。虽然现在的身体非常健康，但他的健康之路也经历了不少波折。
年轻时有腰伤，反复被腰痛折磨。70岁的时候，又被确诊患有大肠癌，手术切掉了12公分的直肠。
如今，身体状态恢复如初，和谷老自己的“扶正健脾调理法”有很大关系。那么，既是患者又是医生的谷老，有哪些亲测有效的养生秘诀呢？
01
名中医扶正健脾法
一组穴位、一杯代茶饮
谷老做完大肠癌手术，恢复之后，肠道还总是胀气、疼、 *** 也不成形。作为中医针灸专家，谷老就自己在家通过一些针灸、 *** 的 *** 来调整自己的肠胃功能。
谷老介绍，六腑更大的特点就是“传化物而不藏”，口腔、食道、胃、小肠、大肠、 *** 最重要的就是通畅，以通为补、以通为用，就可以用针灸穴位的 *** 来通六腑。
另外，经络也是以通为顺，全身的功能都要靠经络来调整。
这一组穴位就是可以理气宽肠、扶正健脾，平时脾胃比较虚的、胃肠气机不顺的人都适用。
①手三里穴：屈肘，曲池下二寸的位置就是手三里穴。使劲捏一捏会有又疼又麻的感觉。
它是手阳明大肠经上的一个穴位，可以调理大肠功能，肠道不舒服可以经常按揉。
②天枢穴：位于肚脐两侧各二寸也就是约三横指宽度的位置，是足阳明胃经上的穴位。
通过按揉或者艾灸，可通利气机，缓解胀气。
③丰隆穴：位于小腿上，膝盖和犊鼻中间，胫骨外旁开两横指的位置，也是足阳明胃经上的穴位，可以调畅胃经。
④膻中穴：位于第四肋骨间隙正中间，可以调理全身的气机。
按照膻中、天枢、丰隆、足三里的顺序，用大拇指按揉，稍微用点力，一天按一次，每次2~3分钟即可。
扶正理气代茶饮
想要扶正理气的效果更好，可以再搭配上大麦黄精佛手茶，既能扶正气又能健脾，喝起来就是大麦茶的香气，很好入口。
只有三味 *** 材：炒香的大麦、黄精和佛手。炒大麦可以理气和胃，黄精是“神仙 *** ”，可以养脾养肾养精神，佛手可以宽胸理气，一起打成粗末用开水冲泡即可。
02
谷老亲测有效的
补肾组穴
谷老年轻的时候过度劳累，伤了腰，有多处的 *** 、椎管狭窄，反复被腰痛折磨，严重的时候甚至100米的路程都要休息三次。后来用中医的大推拿疗法结合针灸来治疗，现在已经恢复的很好了。
肾主骨生髓，我们全身的骨骼都和肾有关系，所以像膝关节疼、腰疼和肾都有关系。
缓解膝盖酸痛的三个穴位
屈膝，去摸膝盖的髌骨，外下方是犊鼻穴，内下方是膝眼穴，上方是鹤顶穴，这三个穴位可以祛邪散寒、益肾填精。
谷老介绍，膝关节疼痛发软、半月板损伤、滑膜炎、风湿等等都和老年 *** 有关系，中医讲老年 *** 又和肾有关系，所以膝盖疼的时候，按按这三个穴位特别有效。
每个穴位按揉3分钟即可。膝关节有积液的患者可以采用悬灸的 *** 。
缓解腰痛的三个穴位
中老年人百分之七八十都有过腰疼，一般的腰疼，外因是风寒湿引起的痹症，内因是 *** 虚，可以用补肾气、祛风散寒、通络的 *** 改善。
①环跳穴：位于股骨大转子与骶管裂孔中间的连线，取中外三分之一处，可以活血通络。
②秩边穴：是足太阳 *** 经上的一个穴位， *** 经和肾相表里。
③居髎穴：能把胆经的精气向下做疏通，胯部的浊气向下降，有通络降浊的作用。
平时在家可以沿着臀大肌一周进行按揉或者用拳头敲打。对于缓解坐骨神经痛、退行 *** 的腰膝病变、椎管狭窄还包括椎间盘突出都有效。
为什么不能乱抠肚脐眼？这样 *** ，缓解便秘清肠胃“肚脐眼不能乱抠，会烂肠子的！”
小时候，我们或多或少受过家里长辈这样的叮嘱。
每个人在出生以后，脐带脱落，都会在腹部形成一个又大又深的坑，也就是我们常说的肚脐眼。
在很多人眼里，肚脐眼没什么用，而且还容易藏污纳垢。偷偷抠肚脐眼的时候，好像真的有一种想尿尿的感觉，难道真的连通肠道？
不敢抠，又觉得不干净，好像还总散发着一股奇怪的味道……一时不知道该如何是好。
肚脐眼真的连着肠道吗？
1、肚脐眼通到哪里去？
肚脐，更像是一个死胡同，哪儿都不通。它的内侧并不像传说中那样直通肠道，而是紧挨着腹膜，是腹部最靠近内脏的一点。
之所以抠肚脐的时候有想尿尿的感觉，是因为由脐带退化的肚脐，内脏神经反射相当丰富，加上皮薄，用力抠它可能会 *** 神经，引起消化 *** 的不适，从而产生想尿尿的感觉。
那么抠肚脐眼到底对身体有没有坏处呢？
2、不当抠肚脐：伤内脏
肚脐眼中经常会有黑黑的“泥”，这些“泥”其实是皮肤新陈代谢过程中，死亡脱落的表皮细胞、皮脂腺分泌的皮脂污物等。
因此，清洗是必要的，但过度或随便清洗，则可能酿成严重后果！
实际上，肚脐眼的肌肉组织非常薄，又有丰富的毛细血管，经常抠肚脐眼或是 *** 作不当引起破皮，轻者可引起脐炎，局部出现脓 *** 分泌物，有发红、发臭症状；重者可引起消化道不适，若是感染扩散可形成腹壁感染、脓肿，或是腹膜炎甚至败血症。
而且，肚脐的“泥”并非全无好处，其能保持肚脐温度，避免热量散发过快，一般每月清理一次即可。
正确的清理方式是：用棉签蘸一点身体乳或橄榄油涂在肚脐内，待污垢软化后，再用蘸了水的棉签轻轻擦拭干净、再擦干即可；也可以直接用清水清洗。
除了注意正确清理肚脐外， *** 脐周、艾灸肚脐等，还会对我们的身体健康有益。
3、正确对待肚脐，调理肠胃好处多
*** 脐周能调理肠胃
以肚脐为中心，顺时针揉腹有助于促进胃肠 *** ，而且正好顺应 *** 排出的方向，有助于排便，预防或减轻便秘；逆时针揉腹则有助于缓解腹泻。
但饱食后不宜立即揉腹，至少应间隔半小时。
注意肚脐保暖，有利健康
肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部 *** 特别敏感，容易被寒邪侵袭。
肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，若长期受凉，泌尿 *** 疾病也容易找上门来。建议不要穿露脐装，吹空调时注意腹部保暖。
艾灸肚脐好处多
肚脐又叫神阙穴，用艾条灸肚脐，能升清降浊，排除肠胃废弃物。
脐灸法主治男子下元虚损， *** 腰软，女子月信不调、赤白带下、 *** 寒冷，老年人腰酸，以及中年肾气不足导致的失眠或者宫寒导致的无子不孕。
有相关症状的人，可在医生指导下艾灸，或使用简单方便的肚脐贴。
Nat *** e Reviews：作为内分泌 *** 的肠道（综述）
Nat *** e Reviews Gastroenterolo *** and Hepatolo *** ——<65.1>
① 胃肠道是主要的内分泌 *** ，释放各种胃肠激素，调节营养吸收、胰岛素释放和食欲等生理功能；② 胃肠激素由多种肠内分泌细胞（EEC）和非EEC细胞产生，在不同 *** 信号下分泌特定激素组合；③ EEC通过转运体、离子通道和受体感知营养和非营养 *** ，是营养吸收和肠道激素间的纽带，而非EEC细胞生成的胃肠激素的合成和释放途径尚待研究；④ 了解胃肠激素、它们与其他 *** （胰、肝、脂肪组织、脑）的互作和调控机制，有助于研发新疗法。
【主编评语】
肠道中释放的激素协调着关键的生理过程。Nat *** e Reviews Gastroenterolo *** and Hepatolo *** 发表的综述，概述了参与代谢调节的胃肠激素，并讨论了它们在消化 *** 及其他 *** 中的作用。（@mildbreeze）
【原文信息】
The intestine as an endocrine organ and the role of gut hormones in metabolic regulation
2023-08-25, doi: 10.1038/s41575-023-00830-y
用肠促胰岛素类 *** 物治疗脂肪肝（综述）
Jo *** nal of Hepatolo *** ——<25.7>
① GLP-1激动治疗可升高胰岛素和降低胰高血糖素，与代谢功能障碍相关 *** 脂肪肝炎和糖耐量受损患者的肝脂减少、血糖控制改善和肝损伤减轻相关；② 胰高血糖素激动可促进糖异生和糖原分解，减少肝脂积累，增加线粒体周转，改善线粒体功能，减少氧化应激；③ 靶向葡萄糖依赖 *** 促胰岛素释放肽受体或可调控体重和摄食量，但存在争议；④ 肠促胰素类 *** 物组合有更强的减重潜力，可通过协同机制增强对肝损伤的有益效应，但需考虑副作用和成本等问题。
【主编评语】
代谢功能障碍相关 *** 脂肪肝炎（MASH）的主要病理驱动因素和治疗靶标是肥胖及相关胰岛素抵抗。胰高血糖素样肽1（GLP-1）和葡萄糖依赖 *** 促胰岛素释放肽（GIP）是由肠内分泌细胞合成分泌的两种肠促胰岛素，在血糖稳态调节中有重要作用。GLP-1受体激动剂（GLP-1RA）已用于治疗糖尿病和肥胖，其在MASH治疗中的研究也已进入3期临床试验阶段。Jo *** nal of Hepatolo *** 近期发表的综述，探讨了GLP-1激动治疗单独或与其他基于胃肠激素的联合疗法在改善MASH方面的研究证据。（@mildbreeze）
【原文信息】
Incretins (GLP1 r agonists and dual, triple agonists) and the liver
2023-08-07, doi: 10.1016/j.jhep.2023.07.033
Science：Kupffer细胞如何在肝纤维化中维持免疫功能？
Science——<56.9>
① 肝纤维化中，胶原蛋白沉积使肝血窦收缩并阻塞，而旁路血管中的血流增加，导致Kupffer细胞（KCs）失去与实质细胞的接触并无法清除细菌；② 肠道共生菌通过CD44 *** 单核细胞募集到不同的血管区室；③ 招募的单核细胞形成大的多核细胞（合胞体） *** 体，表达KC标记且增强细菌捕获能力，从而为纤维化引起的KCs损失提供 *** 适应；④ 不同病因肝硬化患者的肝组织肝血窦内也发现有多核Kupffer细胞样合胞体。
【主编评语】
Kupffer细胞（KCs）是位于肝窦中的组织驻留巨噬细胞，通过将伪足延伸至实质细胞以保持其身份并充当身体的 *** 细菌过滤器。肝硬化会发生大量的纤维化重塑并极大地改变血管结构，但KCs如何适应目前尚不清楚。近日，发表在Science上的这篇文章，发现Kupffer细胞样合胞体可补充纤维化肝脏中常驻巨噬细胞的功能，揭示肝纤维化进程中KCs适应并维持免疫功能机制，提供了一种保护宿主免受慢 *** 肝损伤的进化策略。（@圆圈儿）
【原文信息】
Kupffer cell–like syncytia replenish resident *** crophage function in the fibrotic liver
2023-09-08, doi: 10.1126/science.abq5202
Cell子刊：肠内分泌细胞“变身”干细胞，助机体适应营养变化
D *** lopmental Cell——<11.8>
① 果蝇的中肠前部会因为营养的波动调整 *** 的大小，发生营养依赖 *** 肠道干细胞（ *** C）扩张，而仅靠 *** C的自我更新是不够的，同时肠道内分泌细胞（EE）数量下降，与细胞凋亡无关；② 膳食葡萄糖和氨基酸通过激活JAK-STAT通路，诱导AstC+EEs亚群转化为具有功能的肠道干细胞；③ 即使保留固有的 *** C，删除EE来源的 *** C会严重损害 *** C的扩张和中肠的生长，计算机建模显示EE去分化能够有效增加中肠细胞数量，同时保持上皮细胞组成。
【主编评语】
随着营养环境的变化， *** 大小发生调整可以提高 *** 的适应 *** 。虽然干细胞丰度是适应 *** 调整 *** 大小的基本决定因素，但目前的研究仍主要局限于干细胞 *** 的调节。D *** lopmental Cell近期发表的文章，利用果蝇成虫中肠，鉴定了一个肠内分泌（EE）细胞亚群，该细胞亚群在饥饿后重新喂养时会转变为肠干细胞（ *** Cs）。EE衍生的 *** Cs优先产生吸收 *** 肠细胞，并有效促进肠道生长以适应营养环境。（@章台柳）
【原文信息】
Nutrient-driven dedifferentiation of enteroendocrine cells promotes adaptive intestinal growth in Drosophila
2023-09-08, doi: 10.1016/j.devcel.2023.08.022
缺氧促进肠上皮糖酵解的新机制
PNAS——<11.1>
① 即使缺乏功能 *** 转录机制，原代血小板和Caco-2细胞能在缺氧条件下诱导糖酵解，提示缺氧诱导糖酵解非转录的调控机制；② 缺氧增加Caco-2细胞糖酵解酶（GEs）与葡萄糖转运蛋白体的相互作用，形成酶复合物；③ 敲低HIF-1α可消除缺氧和羟化酶 *** 诱导的糖酵解；④ 缺氧诱导糖酵解依赖HIF-1α，但可以在缺乏HIF-1驱动的转录活 *** 时发生；⑤ 细胞质HIF-1α与GEs和葡萄糖转运体以缺氧敏感的方式相互作用，这种作用不依赖于HIF-1驱动的转录。
【主编评语】
真核细胞对缺氧产生代谢适应，包括对糖酵解产生ATP的依赖增加，从而对细胞功能和细胞命运产生影响。在转录水平上，这个反应依赖于缺氧诱导因子 1 (HIF-1)，上调糖酵解酶 (GE) 和葡萄糖转运蛋白的转录。但仅这种转录上调不太可能完全解释缺氧期间产生的糖酵解 ATP 水平。PNAS近期发表的文章，描述了一种新机制，缺氧在人肠上皮细胞中促进细胞质HIF-1α与GEs和葡萄糖转运体形成代谢复合物，促进糖酵解。（@章台柳）
【原文信息】
Hypoxia induces a glycolytic complex in intestinal epithelial cells independent of HIF-1-driven glycolytic gene expression
2023-08-21, doi: 10.1073/pnas.2208117120
TET3表观调控肠上皮细胞应激反应机制
PNAS——<11.1>
① 与野生型同窝小鼠相比，肠上皮细胞特异 *** Tet3敲除小鼠（Tet3 ΔIEC）的先天免疫反应、潘氏细胞分化和上皮再生的转录组减少；② Tet3 ΔIEC小鼠对沙门氏菌感染更敏感；③ 沙门氏菌可显著增加感染小鼠和人肠上皮细胞中5hmC丰度；④ 沙门氏菌感染导致5hmC基因组富集向参与激活Notch、Wnt和自噬途径的基因转变；⑤ DSS暂时抑制上皮5hmC丰度，而Tet3 ΔIEC小鼠对DSS诱导的结肠炎易感 *** 增加且再生能力降低。
【主编评语】
DNA甲基化作为抑制 *** 表观遗传标记，可被DNA双加氧酶TET家族逆转，该家族依次将5-甲基胞嘧啶氧化为5-羟甲基胞嘧啶（5hmC）、5-甲酰胞嘧啶（5fC）和 5-羧基胞嘧啶（5caC），5fC和5caC都可以被DNA碱基切除修复因子切除，从而产生未修饰的胞嘧啶。TET酶被认为是炎症 *** 肠病 (IBD) 的潜在危险因素，但其介导的DNA氧化对肠道稳态及对环境应激源反应的贡献尚不清楚。近日，发表在PNAS上的这篇文章，发现TET3介导的5hmC DNA产生的重要作用，通过促进Notch和Wnt信号通路相关基因的表达，保护肠上皮完整 *** 免受病原体感染和化学应激源的影响。（@圆圈儿）
【原文信息】
TET3-mediated DNA oxidation is essential for intestinal epithelial cell response to stressors
2023-09-05, doi: 10.1073/pnas.2221405120
刘洋彧等Nat *** e子刊： *** *** 内切酶或可助力解决宏基因组假阳 *** 鉴定问题
Nat *** e Communications——<16.6>
① 利用物种特异 *** IIB型 *** *** 内切酶酶切位点作参考，构建了基于IIB型 *** *** 内切位点的宏基因组分析器MAP2B；② 通过特征集区分假阳 *** ，使用CAMI2模拟宏基因组建立假阳 *** 识别模型；③ 使用具有不同测序深度和物种丰富度的模拟数据集对分析 *** 能进行基准测试，证明MAP2B在物种鉴定方面优于现有宏基因组分析工具；④ 采用ATCC模拟社区真实WMS数据测试MAP2B的 *** 能，验证了其鉴定结果的准确 *** ，且MAP2B鉴定所得物种丰度也能够更好的预测代谢组数据。
【主编评语】
尽管现有的宏基因组分析器前景看好，它们也存在一些局限 *** 。目前多数宏基因组分析器面临的主要瓶颈是它们依赖于通用的单拷贝标记或整个微生物基因组作为参考，因此受限于构建参考数据库时的标记缺失，抑或保守区域的多重比对问题。近日，哈佛大学医学院刘洋彧及团队在Nat *** e Communications发表最新研究，利用物种特异 *** IIB型 *** *** 内切酶酶切位点作参考，不采用通用标记或整个微生物基因组，构建基于IIB型 *** *** 内切位点的宏基因组分析器MAP2B，MAP2B可以有效的消除微生物组数据鉴定时存在的假阳 *** ，并生成更高精度、更准确的物种分类结果，值得关注。（@九卿臣）
【原文信息】
Removal of false positives in metagenomi *** -based taxonomy profiling via targeting Type IIB restriction sites
2023-09-01, doi: 10.1038/s41467-023-41099-8
慢 *** *** 肿病患者的肠道微生物组和代谢组特征
Jo *** nal of Aller *** and Clinical Immunolo *** ——<14.2>
① 纳入美国国立卫生研究院临床中心（NIHCC）中79名慢 *** *** 肿病（CGD）患者、8名病原变异携带者和19名健康对照，并纳入PIDTC队列的36名CGD患者进行验证；② CGD患者的肠道微生物组和代谢组特征不同于健康对照，且CGD中富集来自丹毒丝梭菌属、Sellimonas和梭状芽孢杆菌属的种；③ NIHCC和PIDTC队列的肠道菌群α和β多样 *** 具有差异，但两队列几个分类群间具有显著相关 *** ；④ 患有与不患炎症 *** 肠病的CGD患者对比微生物组和代谢组特征显著不同。
【主编评语】
慢 *** *** 肿病是由粒细胞内过氧化物杀菌力缺乏而造成的一种致死 *** 遗传 *** 白细胞功能 *** 疾病，主要症状是反复发生全身各部位的化脓 *** 染，多有葡萄球菌、大肠杆菌、沙门菌属、白色念珠菌和放线菌等感染。Jo *** nal of Aller *** and Clinical Immunolo *** 最新文章揭示慢 *** *** 肿病患者与健康个体呈现出差异的肠道微生物组和代谢组特征，并且提示是否患有炎症 *** 肠病也显著影响着慢 *** *** 肿病患者的肠道微生态。（@RZN）
【原文信息】
Intestinal microbiome and metabolome si *** at *** es in patients with chronic granulo *** tous disease
2023-09-01, doi: 10.1016/j.jaci.2023.07.022
*** 心血管代谢中，肥胖驱动微生物组功能差异
Gut Microbes——<12.2>
① 纳入408名来自哥伦比亚的 *** 深度表型队列，包括肥胖（OB）、不健康心血管健康状态（CHS）或两者兼有，研究OB或CHS *** 相关的肠道菌群功能和多样 *** 特征；② OB比代谢状态更能推动肠道菌群结构和功能的关联；③ 无论是否伴有不健康的CHS，OB个体的微生物组特征都表现为宏基因组多样 *** 和发酵潜力降低，以及对氧化应激反应和产生细菌抗原的能力提高；④ 疾病相关特征与宿主血压和炎症标志物升高相关，主要受肠杆菌科成员的影响。
【主编评语】
肥胖（OB）常伴有 *** 的心血管代谢健康状况（CHS），包括血压和血糖升高、胰岛素抵抗、 *** 三酯或胆固醇浓度异常等，这些都增加了心脏病、中风和2型糖尿病等相关疾病的风险。OB和CHS是合并症，经常被混淆。发表于Gut Microbes上的研究，旨在解析OB和 *** CHS之间微生物组功能特征的关联，并测试它们的普遍 *** 。结果表明，无论CHS状态如何，OB都是微生物组功能变化的主要驱动因素。（@RZN）
【原文信息】
Obesity is the *** in driver of altered gut microbiome functions in the metabolically unhealthy
2023-09-07, doi: 10.1080/19490976.2023.2246634
营养缺乏影响肠道细菌种间相互作用
*** ME Jo *** nal——<11>
① 多形拟杆菌（B.t）活细胞数量因产酸随着葡萄糖消耗而减少，而肠罗斯氏菌（R.i）进入缓慢生长模式在葡萄糖消耗后存活下来；② 两种细菌均附着在粘蛋白珠上，但仅B.t活细胞数量显著增加；③ 与单一培养相比，存活的共培养细胞数量随时间显著变化；④ R.i缓慢生长模式表现出向消耗乙酸盐和乳酸转变，而B.t以粘蛋白糖为食并在葡萄糖耗尽和低pH值下生存；⑤ 大多数粘蛋白单糖抑制R.i生长，但不抑制B.t生长；⑥ 开发的动力学模型可再现观察到的动力学。
【主编评语】
细菌的生长常常会改变环境，进而影响细菌之间的种间相互作用。近日，发表在 *** ME Jo *** nal上的这篇文章，利用含有粘蛋白珠的体外批量 *** 来模拟动态宿主环境并研究其对两种丰富且普遍的人类肠道细菌（多形拟杆菌&肠罗斯氏菌）之间相互作用的影响，发现营养缺乏影响其相互作用动态，表明了解细菌代谢策略以在不断变化的条件下有效调节微生物动态的重要 *** 。（@圆圈儿）
【原文信息】
Starvation responses impact interaction dynami *** of hu *** n gut bacteria Bacteroides thetaiotaomicron and Roseb *** ia intestinalis
2023-09-05, doi: 10.1038/s41396-023-01501-1
感谢本期日报的创作者：Rustypotatis，圆圈儿，章台柳，Jenny，YANG WEI，accepted，DM
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肠道健康：该吃啥才是对的？有几个严峻的问题摆在大众面前：
一、社会越来越重视健康与保健，而去医院的重症患者并没有减少；
二、市场上健康食品、保健品品类越来越多，而大部分人用过产品后并没有像宣传那样有好的效果，是产品不好吗？ *** ：不是！每类产品都有各自优势；
三、社会上大部分90、00后身体素质比60、70、80后身体还差；
四、现在皮肤过敏、痛风、三高、肠息肉切除易复发的人居高不下。
这些问题的数据每年都有更新，在 *** ，我不过多解释，在这里我只谈个人建议的解决 *** ，因为很多人需要，而且每个人都迫切需要了解自己，不仅仅是想了解自己的过去、现在还有将来身体会是什么状况。
从古今中外关于医学家，包括获 *** 的医学科学家都已总结出：万病之源在肠道。90％代谢在肠道、80％吸收在肠道、70％免疫在肠道，肠道是 *** 进出口的关键所在。
那么，谁知道 *** 每次或每天正常该摄入哪方面营养？每次摄入多少营养？如何改善亚健康身体状况？肠息肉切除后该怎么防止复发？癌症手术后如何康复？
很多问题医院是无法解决的，甚至有不少医生连自己病情都无法了解。并不是医生没用，医生只能解决病人生病后某个方面的问题，比如炎症、手术、医疗设备使用、 *** 品的使用等。
因此，我们更好是防病，防病不要盲目，不要以为贵的补品就对自己好，贵的食品保健品本身没有不好，只是不一定适合自己，有人吃了适得其反，有人吃了吸收不了，有人吃了就是浪费钱。
有人问，我怎么知道我该吃啥？
通过向肠道健康专家的咨询，了解到：
1、对自己的肠道做微生态菌群检测。人的肠道有2千多种菌群，有各种有益菌群、中 *** 菌群和有害菌群，肠道中每天都在发生战争，当有益菌群占优势身体就好，当有害菌群占优势身体就会慢慢变差。所以我们每天要保证提供有益菌群的粮食（益生元）来维护自己的生命健康。当检测出来某种菌群缺少时就要做菌群移植同时提供益生元培养繁殖壮大队伍，从而修复身体缺失的免疫功能。
2、按照肠道微生态检测结果，通过专家对检测结果的解答与指导，先通过对肠道的垃圾清理，同时修复肠道粘膜，再补充所需的营养。特别注意的是，社会上各种的排毒方式是不科学的，不合理的肠道清理排毒会损伤肠道和 *** 菌群生态平衡。
3、如果检测结果没有特别的营养需要补充，不建议吃过多高营养补品，否则会造成营养失衡或者浪费，建议吃营养均衡的全营养素食品，比如蛋白核小球藻食品，除了补充营养、改善肠道环境、还可以修复损伤的细胞。
4、肠道微生态检测发现有严重状况，建议去医院再做个针对 *** 体检，发现病情按医生所说该吃 *** 的吃 *** 、该手术的做手术，之后还是要按照肠道检测报告通过营养来改善和修复肠道微生态环境，中医康复理疗与健康营养补充是维护维持健康的重要途径。
欢迎大家我的说法积极讨论，以帮助更多有需要的家人朋友！
调理身体，试试陈皮，十种 *** ，面面俱到，润肠排毒，保护肠胃
调理身体是我们保持健康的重要一环，而通过使用中 *** 材陈皮，我们可以提供多种 *** 来促进身体的整体健康。陈皮作为一种常见的中 *** 材，既有 *** 用价值也有食用价值，拥有丰富的营养成分，对于润肠排毒和保护肠胃具有重要意义。
一、陈皮的营养成分
陈皮是指晒干的橙子的果皮，含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮和香气成分。这些成分具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用，能够有效保护身体免受 *** 基的伤害，提高免疫力。
二、陈皮的功效与作用
1. 促进消化：陈皮中的维生素C和类黄酮可以促进食欲，增加胃液分泌，帮助消化食物，减轻消化 *** 和胃胀等不适症状。
2. 缓解胃痛：陈皮具有止痛和抗炎的作用，可以缓解胃痛、腹痛等消化 *** 的疼痛症状。
3. 调节肠道功能：陈皮富含纤维素和橙皮苷，能够增加肠道 *** ，促进排便，缓解便秘问题。
4. 抗菌消炎：陈皮中的甘露醇和柠檬酸具有抗菌作用，对于肠道炎症和腹泻有一定的治疗效果。
5. 减轻胆固醇：陈皮中的类黄酮成分具有降低胆固醇的作用，对于预防心血管疾病很有帮助。
6. 促进血液循环：陈皮中的维生素C和类黄酮能够增强血管弹 *** ，促进血液循环，预防血栓形成。
三、陈皮的食用 ***
1. 泡水饮用：将陈皮切成片状，用开水冲泡，可加入蜂蜜调味，每天喝一杯，具有舒缓胃肠不适的作用。
2. 煮汤食用：将陈皮与瘦肉或鸡肉一同煮汤，既能增加汤的香味，又能提供营养，对于调理身体有益。
3. 炖煮食用：将陈皮与猪肉、鸡腿等一同炖煮，可增加菜肴的口感和香气，同时享受陈皮带来的健康益处。
4. 配合其他食材：将陈皮与薏米、红豆、山 *** 等食材一同煮粥，既能增加食材的风味，又能调理身体，促进健康。
以上是使用陈皮来调理身体的几种 *** ，希望对读者有所帮助。然而，使用陈皮时也需要注意个体差异和食用量合理控制，避免过量引起不适。若有需要，建议在专业医生的指导下使用。
参考文献：
1. Zhou, H. (2005). The Chemical Constituents of Citri Reticulatae Pericarpium Viride. Jo *** nal of Tropical and Subtropical Botany, 3(1), 18-26.
2. He, L., & Zheng, X. (2010). Determination of Fl *** onoids in Citri Reticulatae Pericarpium Viride by HPLC. Chinese Jo *** nal of Experimental Traditional Medical Formulae, 16(10), 48-49.
3. Zhang, J., Liang, X., & Zhang, K. (2017). Phar *** cological Research of Citri Reticulatae Pericarpium Viride. Chinese Archives of Traditional Chinese Medicine, 35(7), 1581-1584.
4. Huang, Z., & Liang, H. (2019). Research Progress of Chemical Components and Phar *** cological Action of Citri Reticulata. Jo *** nal of Changc *** University of Chinese Medicine, 35(3), 550-554.
