想要一口咬下去，就能感受到无限层次的口感体验吗？那就来试试这款带上厨莲的桂圆干吧！
这款桂圆干不仅仅是一份简单的零食，它更是一种享受。当你一咬下去，立刻能够感觉到桂圆干与厨莲的完美结合，让你的味蕾充满着丰富多彩的口感体验。
说到厨莲，有人可能会想到那种甜甜的香味。但实际上，在这款桂圆干中加入厨莲还有一个重要作用——增加了整个零食的层次感和风味深度。
当我们品尝这款带着厨莲味道的桂圆干时，首先能闻到浓郁扑鼻而来的甜香味。而在咀嚼开始后，则可以尝到来自于桂圆果肉本身的甜度以及来自于厨莲独特气息的淡淡苦味，让你的口腔仿佛被唤醒了一般。
除了完美的风味搭配之外，这款桂圆干还有一个优点——方便。不论是在上班途中还是在家里休息时，你都可以随时享受到这份美味。
所以，如果你也想尝试一下这款带上厨莲的桂圆干，那就赶紧入手吧！让我们一起开启无限口感体验的旅程！
寒露至，煮一锅暖身甜汤，滋阴养颜补血气，女生常喝气色好今日寒露，凝露成霜，寒意愈盛。即便在温暖的南方小城，秋意也越来越浓，早晚温差开始变大，已经能明显感受到凉意。喝冰饮贪凉自然是不可能的了，热乎乎的汤汤水水才是正确的打开方式。今天，家里煮了一锅红枣鸡蛋酒酿，还未出锅就飘出一阵阵红糖的甜香和酒酿的浓香，趁热喝下一碗，浑身都暖和起来，舒服极了。偷偷告诉你们，这款甜汤特别适合女孩子在经期结束后喝，经常喝它还有补血气和滋阴养颜的功效。
先来介绍一下需要用到的食材：鸡蛋、红枣、桂圆干、枸杞、红糖、酒酿。
鸡蛋的营养丰富且全面，其蛋白质的氨基酸比例很适合 *** 生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，并具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功，是喜爱且常食用的食物之一。
红枣皮薄肉厚，味道香甜，它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。
桂圆也称龙眼，是非常有名的南方水果，果肉晶莹剔透，鲜滑多汁，味美甘甜。当它晒成桂圆干以后还是一味中 *** ，多用来熬制汤水，可预防多种疾病，尤其对女 *** 朋友的身体有良好的滋补作用，能起补血、安神等作用。但值得注意的是，桂圆属于比较容易上火的食材，还需适量食用。
枸杞有清心明目、解热止咳之效用。
最后是红糖，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。中医认为，红糖 *** 温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，所以很多 *** 不调和刚生了孩子的女生喜欢喝红糖水。
【所需材料】鸡蛋2个、红枣4颗、桂圆干3颗、枸杞适量、红糖50克、水适量、酒酿适量
【 *** *** 】
1 鸡蛋冷水下锅，中小火煮10分钟左右。冷水下锅是为了防止鸡蛋突然遇热而外壳爆裂，基本上煮10左右，就已经熟透。
2 捞出煮熟的鸡蛋，放在冷水里泡一会儿降温，然后去壳备用。
3 奶锅里装适量的清水，煮沸后放入鸡蛋、红糖、红枣、桂圆干，熬煮5-10分钟。
4 红糖融化，搅拌均匀后，放入枸杞和适量的酒酿。酒酿的量不固定，喜欢酒酿香味的可以多放一些，比如我特别喜欢酒酿里的 *** ，每次都会放几大勺 *** 。
5 煮2分钟，搅拌均匀就可以关火趁热食用了。
【小贴士】
这是一款简单易做，又比较滋补的甜汤。除了上述材料之外，熬煮时还可以加入适量的当归和生姜片，也有补血益气和暖身的功效，非常适合女生食用。
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有人说，失眠睡不好，其实是对某一种东西、事物的思念之情。但同样的后果都是，精神恍惚、无精打采的，这非常让人烦恼。
人们常常用“精神焕发”来形容一个人的精神面貌，任凭谁都想拥有一副看起来情绪饱满振奋的面貌。可是偏偏很多人有睡不好的情况，导致整个人看上明显是被岁月摧残的感觉。
其实，在我们身边，就有很多食材，它们不仅营养丰富，吃起来也不会出现蛋白质过剩的情况，尤其用它们一起煮汤，特别不错，对睡眠不好人有很好的帮助，关键是不贵营养好。
以下5种食材一起煮汤非常不错，睡不好的人可以尝试一下，隔三差五喝一碗，一觉睡到大天亮。这汤喝起来非常甘甜，带有一丝丝的甘凉的感觉。
红枣：含有大量维生素C、胡萝卜素、核黄素、蛋白质、糖类、有机酸和各种微量元素，胜过很多鱼类的营养价值，有安神作用。
黑豆：黑豆单单含有的粗蛋白质就有34%，加上多种微量元素和维生素，是一种营养价值很高的食粮。
百合：含有大量的蛋白质、脂肪、还原糖，以及各种微量元素和维生素，不仅营养滋补，对养心安神也有一定帮助。
桂圆：龙眼晒干后，用于常见的滋补品中，作用于 *** 上半身，养血安神。
莲子：养心安神，对心悸、睡不好有一定帮助。
以下是桂圆红枣汤的具体做法：
之一步：把所有材料都放入容器中，加入清水，大概浸泡5分钟。
第二步：用手轻轻 *** 全部食材，使灰尘和杂质掉落。
第三步：把红枣核去掉，剩下红枣皮肉。
第四步：把桂圆的壳挤破，带壳一起煮汤。
第五步：红枣和桂圆处理好后，加入适量的清水浸泡食材2小时。
第六步：2小时后，浸泡食材的水能明显看得出是已经变色了，这都是黑豆和红枣桂圆的营养，千万别倒了，要留起来一起煮汤。
第七步：把容器里所有食材倒入砂锅中。这里给大家一个小小的建议，任何煮汤，更好都用砂锅，砂锅能让营养析出得全面点，汤品的质量也高一些。
大火烧开后，转小火继续煮30分钟即可，喝的时候，加入少许食盐就好啦。
小提示：
1.红枣必须去核、桂圆必须连壳。
2.泡材料的水不要倒，用来一起煮汤。
3.桂圆红枣汤可以一周喝二次。
4.桂圆红枣汤不仅适合睡不好的人，平常 *** 可以适量地喝。
5.桂圆红枣汤更好睡前喝哦。
一碗甘甜好喝的桂圆红枣汤，少不了品质高的红枣，给大家推荐一款新疆红枣，1斤新疆红枣才9.9元，包邮送到家。枣核小，甜度高，肉质细腻！还是新疆大企业生产的，质量可以得到保证，如果不好我也不敢推荐，感兴趣的朋友可以点击下面链接看看。
睡不好不用愁，5种食材煮成汤，隔三差五喝一碗，一觉睡到大天亮。好了，这里是荣耀美食，关于美食，荣耀分享，每天分享好吃好玩的美食小知识，如果你喜欢这篇文章，请帮忙点赞收藏转发哟，感谢大家阅读。
导读：记得《赋得九月尽》唐朝·元稹中有一句诗句是这样写的：霜降三旬后，蓂馀一叶秋，意思是霜降过后的30天里，树叶和青草都开始慢慢的衰老，树叶和草木的枯萎，说明冬天离我们越来越近了。明日就是霜降了，霜降是秋天中最后的一个节气，过了霜降，就 *** 正式进入到冬季了。而霜降后，气温也会变的更低，所以在霜降节气，多给家人炖点能滋补脾胃的汤，能使家人在这个冬天都有一个好的身体！
而每年的霜降，我都会给家人炖一碗猪蹄板栗桂圆汤，这汤在我们当地被很多老人称为“霜降汤”，因为猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，胶原蛋白具有美白养颜和锁住肌肤水分的作用，而脂肪可以提供 *** 充足的能量，特别是天气冷的时候，吃上2口猪蹄，整个人一天都会有精神！板栗具有养胃健脾、强筋健骨的作用，特别适合老人和小孩食用。龙眼具有补血益气的作用，所以将猪蹄、板栗、龙眼用来炖汤喝，非常适合霜降这个节气食用。
我做的猪蹄板栗桂圆汤闻着非常香，喝着还没有一点腥味，每年炖的一锅猪蹄板栗桂圆汤都受到了家人的好评。今年霜降前几天突然大降温，我把这个汤的做法提前分享给了很多 *** ，有少许几个朋友做过这个汤喝，都说喝了这汤后，感觉精气神更足了。所以今天我要把这个“霜降汤”的做法分享给大家，希望大家明天都能给家人炖一碗，再此胡师傅也祝福大家，在霜降都有一个健康的身体！
【霜降汤】
【原材料准备】：猪蹄1个（约500克）、干龙眼15个、生板栗肉150克、老姜片15克、大葱10克、料酒5ml、黑胡椒2克、老抽5ml、鸡精2克，食盐、食用油少许。
烹饪 *** ：
之一步：锅中放入适量的冷水，同时将清洗干净的猪蹄放入到锅中，大火将水煮开后，继续大火煮3分钟即可将猪蹄捞出，然后将猪蹄放入到冷水中浸泡5分钟左右，直到猪蹄完全 *** 好，再将猪蹄捞出来，沥干水分即可备用。猪蹄焯水时需要冷水下锅，这样可以使猪蹄中的血水完全煮出来。
第二步：另起一铁锅，将锅烧热后，放入10ml的油，将油烧到稍微冒烟时，将10克姜片和猪蹄放入到锅中，中火把猪蹄表面炒到稍微发黄时，将老抽放入到锅中炒匀！中火将猪蹄炒到发黄，可以使炖好的猪蹄吃着更香，没一点腥味！
第三步：将炒好的猪蹄放入到砂锅中，同时加入适量的热水，中火将猪蹄炖30分钟，此时猪蹄大概有9成熟了。
第四步：最后将龙眼干、板栗、食盐、鸡精、黑胡椒全部放入到砂锅中，继续中火炖15分钟即可食用。板栗、龙眼干不可以放的过早，否则会造成板栗煮烂！
【小贴士】：
1、炖猪蹄板栗桂圆汤时，不需要放生抽、味极鲜等提鲜的调料，基本的食盐、鸡精、胡椒粉即可，如果调料放的过多，炖好的猪蹄板栗桂圆汤的鲜香味就会减少！
2、炖猪蹄汤时，每隔5分钟就需要搅拌一下汤汁，因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，如果同一面的猪蹄长期接触锅底，会导致猪蹄糊锅！
?以上就是胡师傅分享给大家猪蹄板栗桂圆汤的做法，如果您对今天猪蹄板栗桂圆汤做法有任何疑问都可以留言，我看到后我会一一为大家详细讲解！最后胡师傅也想知道您当地霜降会吃什么，希望大家可以在底部留言评论！
秋冬季节多喝这汤，润肺清燥，化痰止咳，味道甜甜的，孩子们爱喝！
在南方城市，吃饭前喝汤是一种老传统。尤其到了秋冬季节，一碗热腾腾的老火汤，不仅美味可口，营养还很丰富。据说正是由于南方人习惯吃饭前喝汤，才导致身材一直保持苗条（喝汤了，饭和菜当然就吃少了）。
立冬后，气温慢慢降低了，南方城市终于有点入秋的感觉了。早上起床，推开窗户，寒风刮脸而来，皮肤隐隐刺疼。空气变得干燥。这种气候稍不注意就很容易出现上火，染上风寒，咳嗽或口干舌燥等症状。这时更好就是多给家人煲点润肺清燥的汤水。既能滋补身体，去秋燥，还能滋润皮肤，一举多得。
今天小静姐和大家分享的是一道秋冬养颜滋润保健汤- *** 雪梨银耳桂圆汤。做法非常简单，1个养生壶，提前把食材都准备好，30分钟即可搞定。
秋天正是吃雪梨的好时节，它清甜，润肺，具有生津润燥的功效。 *** 炖雪梨是公认防秋燥，治咳嗽的良汤。银耳含有大量胡萝卜素，胶质，对皮肤的滋养，延缓衰老有很好的作用。桂圆补气血，益心脾，是一种养心安神的食材。除此之外，我还加了少许红薯增加口感，家里有木瓜，加木瓜更好，这样煮出来的汤更滋润，清甜。孩子们会更爱喝。
下文我将和大家分享 *** 雪梨银耳桂圆汤的详细 *** 步骤。有兴趣的亲们可以了解一下哦！
【 *** 雪梨银耳桂圆汤】
食材： *** 2块（嫌太甜可不放），雪梨1个，红薯半个，银耳半个，枸杞几颗，干桂圆几颗。
食材处理：
1、雪梨去皮，去核切成小块备用。
2、银耳提前泡发（约3小时），用开水泡发会更快约30分钟，但煮出来的银耳汤味道不够浓，没有胶质。泡发后，切除根部，撕成小片备用。
3、干桂圆提前泡水30分钟。枸杞放水中泡软。
4、红薯去皮后切小块备用。
烹饪步骤：
1、准备养生壶一个，把雪梨块，红薯块，泡软后的银耳，桂圆和 *** 一同放入养生壶中，倒入适量清水，按下“养生汤”选项即可。大约煮30分钟。
30分钟后，这道秋冬养颜滋润保健汤- *** 雪梨银耳桂圆汤就 *** 完成咯~倒出晾冻。
稍凉后，把汤和食材倒入碗中，撒上枸杞即可，大家喝汤的同时也把食材一起吃掉。这样润燥功效更好。你还不快来试试？
一个大补气血的食疗方，只需两种材料喜欢静食记文章的亲们请帮忙点赞，收藏，评论，分享一下哦！小静姐每天会和大家分享一道家常菜和各种独家秘制配方。大家有什么菜想学的可以留言。如果您有自己独特的见解，也欢迎在文章底部留言，小静姐会和大家共同探讨，一起努力进步，谢谢大家观看！
在生活中，我们留心观察会发现，有的女 *** 面色红润，肤若凝脂，精神饱满，让人省心悦目；而有的女 *** 却面色萎黄，瘦弱苍白，疲倦乏力，。
为什么差距会这么大呢？
主要原因就是气血不足。
气血不足也就是中医所说的气虚和血虚，气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
身体各部位反应气血状况
眼睛：眼睛清澈明亮，神采奕奕，说明气血充足；眼白浑浊、发黄，眼睛干涩，眼皮沉重，说，明肝脏血不足；眼袋大说明脾虚运化不足。
皮肤：皮肤白里透红，有光泽，弹 *** ，无皱纹，无斑说明气血充足，皮肤粗糙，没光泽，发黄发暗等表明身体状况不佳，气血不足。
头发：气血旺盛则头发生长正常，气血不足则头发干枯易脱落。
睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血；入睡困难，易惊易醒，表明气血亏虚。
今天介绍的这个大补气血的食疗方：玉灵膏
这个方子源自于清代中医王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，
原料组成：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备。然后放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。
这个方子 *** 很简单，麻烦的是时间要蒸得很长，如果蒸的时间太短，一是功效不好，二是容易上火。
龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。
西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它 *** 偏凉，为阴虚体质者所宜，龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用
龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，是 *** 食两用的滋补上品。
如果你有血虚症状，面色差、易疲劳、心悸头晕、失眠多梦、身体虚弱，尤其是产妇，那非常值得一试
但切记：孕妇忌食，儿童、痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻）不宜食感冒期间停食。
正值金秋时节
龙眼、大枣、枸杞
这些应季的养生佳果可不能错过
别看它们小小一枚
吃对了对于秋季养生事半功倍
小圈特地找来这3种
既能“鲜”吃
也能“干”吃
吃法不同 营养功效也不同
快来和小圈一起一探究竟吧
01
龙眼
谢雁鸣
中国中医科学院
首席研究员
岐黄学者
鲜
龙眼
营养
具有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素及矿物质。
功效
可抗衰老，补益心脾。鲜吃时作为水果，龙眼汁水比较多，可生津止渴。
温馨提示
鲜龙眼会更湿热，吃多容易口干上火，更大食用量15~20颗/天。
干
桂圆
功效
龙眼经过炮制后成为桂圆。因为水分被抽干更易保存，且入 *** 时更能补气补血、安神、提高免疫力， *** 用价值更高。
营养配方：西洋参桂圆菊花茶
【 *** *** 】：菊花6g、西洋参10g、桂圆6g进行煎煮饮用，注意每天饮用不超过2000毫升。
【功效】：益气养阴、补气补血。
温馨提示
桂圆虽为 *** 食同源食品，但更偏 *** 用，咱们尽量遵医嘱食用~
02
枣
鲜枣中维生素C含量非常高，每100克中高达243 毫克，是柠檬的11倍，被誉为“活维生素C丸”。
温馨提示
中医认为鲜枣 *** 质甘凉，多吃容易生湿热，容易肚子胀等。
晒干之后的红枣从凉 *** 变成了温 *** ，具有补中益气、养血安神等功效。其中小红枣最适合作为中 *** 材与其他 *** 物进行配比， *** 用价值更高。
营养配方：红枣核桃派
【 *** *** 】：核桃仁上下火160℃烤制15分钟，大枣上锅蒸8分钟。之后在大枣中塞满烤好的核桃仁。表层撒生芝麻后烤箱预热160℃烤制15~20分钟。
【功效】：补气养血。
温馨提示
痰湿体质、容易上火、处于感冒初期或是患有糖尿病的人不宜多吃枣~
03
枸杞
童文新
中国中医科学院西苑医院
综合内科 主任医师
王瑛
中国科学院华南植物园
二级研究员
枸杞鲜果含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、铁等矿物质、胡萝卜素、膳食纤维以及枸杞多糖、甜菜碱等多种有益健康的成分，容易被 *** 吸收。
不过新鲜枸杞对保存和运输条件要求较高，所以市面上较为少见。
相较于鲜果，由于经过了一定加工，难免会有部分营养流失，但其本身仍然具有较高的营养和 *** 用价值，具有滋补 *** 、清肝明目、润肺、补益气血等功效。
温馨提示
枸杞虽好，但如果正在感冒，或者身体有炎症时不建议食用~
部分来源｜人民网
来源： *** 生活圈
龙眼生吃煲汤功效各不同，哪种吃法更适合 *** 患者？所谓：“病从口入”。日常饮食与健康息息相关，对于 *** 患者来说，好的饮食习惯是可以辅助治疗的。许多 *** 患者都知道吃黑米、黑豆对病情的治疗有益，但是经常吃难免会腻。今天给大家推荐一种水果--龙眼。
一、龙眼的营养价值
龙眼亦称为桂圆，果肉鲜美，营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。含有葡萄糖、蔗糖、和维生素A、维生素B等多种营养元素，还含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。 *** 患者适量食用对病情的治疗是有帮助的。
二、龙眼的功效
龙眼不仅可以直接吃，还可以晒干后用来煲汤、泡茶，那么对于 *** 患者有哪些好处呢？
1.龙眼对失眠的人是有好处的，尤其是在晚饭后，吃一些新鲜的龙眼，能够帮助失眠者在夜晚快速入睡。所以，有失眠症状的 *** 患者不妨吃点龙眼来改善一下，因为高质量的睡眠对病情的康复是有帮助的。
2.龙眼在补血、养气这两方面也有很好的效果，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，对那些气血虚弱的人来说是非常适用的。另外，中医认为 *** 发病与气血有关，因此适当吃些龙眼可帮助 *** 的康复。
养生小食谱：
【心脾双补汤】龙眼肉15克、莲子30克、大枣10个。加适量的水，煎汤服用。本方主要以龙眼肉、莲子补脾养心以安神；大枣亦有类似的功效。用于心脾两虚，食欲不振，心悸怔忡，自汗。
三、龙眼挑选小窍门
1.龙眼以颗粒大、肉质厚、形圆匀称，肉白而柔软并呈现透明或者半透明状，并且味道甜美者为佳。
2.三个手指捏果粒，若果壳坚硬，则表明果实较生未熟；若感觉柔软而有弹 *** ，则是成熟的特征；若软而无弹 *** ，则是成熟过度，即将变质。
3.手剥龙眼，肉核易分离、肉质软润不粘手者质量较好；若肉核不易分离、肉质干硬或者核带红色，则质量较差。
4.若龙眼壳面或者蒂端有白点，说明肉质已经开始发霉；外壳泛起少数白霉花，则肉质微霉；若白霉花多，则肉质霉重，不可食用。
5.将龙眼倒在桌上，好的龙眼糖度高，壳、肉、核三者相连，在平面上不易滚动，质量差的则容易滚动。
心血不足导致失眠，有6个 *** 可应对，记得告诉家里人女 *** 常常会出现心血不足的情况，原因在于 *** 期间流失血液量较多，导致贫血症状出现。长期的心血不足很容易导致身体出现异常，需要及时治疗或者通过饮食调节，否则会影响到正常的生活。心血不足最常见的症状就是失眠，长期的失眠导致精神萎靡，工作也提不起精神。下面就来了解一下心血不足导致失眠应该怎么办？
1、心血不足可能是贫血引起的，需要进行补血工作，可以多摄入富含铁元素的食物。例如动物肝脏、菠菜、樱桃、苹果等，这些食物中都含有较多的铁元素，进食之后可以有效改善贫血。平时也要可以多饮用红枣枸杞水，起到补气养血的作用。只要贫血症状得到改善，心血不足的情况也会慢慢缓解，睡眠质量也会大大提高。
2、生活中许多食物可以促进睡眠，龙眼是常见的水果，不仅含有大量的营养物质，还可以起到补血益气的作用，经常食用龙眼还可以促进睡眠。每天在睡觉之前可以进食几颗龙眼干，或者用龙眼煲汤，同样可以起到补血益气的功效。
3、心血不足的人因为血液循环速度较慢，可能出现心悸，精神紧张的情况。因此在睡眠之前可以用温热水泡脚，不仅可以舒缓全身筋骨，有效促进血液循环，还可以提高睡眠质量。因为人的脚底有很多的穴位，通过泡脚并结合 *** 可以放松身体，只要血液循环顺畅，心血不足的情况也会有所好转。
4、常常出现失眠症状的人可以在睡觉前进行散步，因为散步过程身体得到锻炼，不仅可以促进血液循环，还可以增加疲劳感，有助于睡眠质量的提高。晚上在户外散步的过程中，还可以呼吸新鲜空气，保持身心愉悦。
5、牛奶具有安神助眠的功效，如果经常有失眠症状出现，可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，可以补充大量的蛋白质以及钙质，睡觉时也会比较安稳。
6、对于心血不足严重的人，应该及时到医院接受检查和治疗，以免耽误病情。因为心脏是 *** 非常重要的 *** ，长期心血不足对健康会造成影响。
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桂圆的别名又叫龙眼，是我国南方的水果特产，桂圆在我国的种植历史悠久，最早始于汉代，到现在已经有2000多年了，新鲜的桂圆无法长时间的保存，可以加工成桂圆干长期贮存，干燥的桂圆干富含蛋白质与多种维生素，一直以来都是人们心中的珍贵补品。
桂圆干的糖分含量比较高，在富含维生素等营养物质的同时，还含有粗纤维、抗坏血酸 *** 所需的营养物质。平常用来直接吃，或是泡茶、煲汤都别有一番风味。介绍完桂圆干，接下来就来给大家讲一讲一颗小小的桂圆干吃起来有多少的讲究吧。
什么时间吃桂圆干更好
桂圆的吃法有很多种，既可以直接吃，也可以泡水喝，用来煮粥更添风味，拿来煲汤味道更香醇。可是切记不管怎么吃，都不可以一次 *** 食用过多。
桂圆干食用过量以后，是对人的健康没有什么好处的，不但很容易会上火，严重一些甚至还会出现流鼻血的症状，所以我建议正常情况下桂圆干更好每天吃5~8个，这样少的量是比较合适的。
早上是吃桂圆干的比较好的时间，对我们的身体也很有益处，每天早上或煮粥或泡水喝，对我们的身体健康也很有好处，既美味还健康。
桂圆怎么吃才好吃
1、干吃
桂圆干最常见的一种吃法就是当小零食直接干吃，休闲娱乐或与家人聚会都可以用到桂圆干，解馋的同时，还可以给身体补充丰富的营养，也在一定程度上避免了自己一次 *** 吃很多垃圾食品的问题。
2、桂圆泡水
桂圆干也常常被人们用来泡水。 *** 的时候，需要把桂圆干薄薄的外壳剥开，只取用里面的桂圆干果肉，放到用沸水冲泡的茶水中，就可以直接饮用了。如果觉得这样的口味太过寡淡的，还可以尝试加入一些蜂蜜，这样做口味会更加丰富出色。
3、桂圆枸杞茶
首先提前准备好桂圆干和一些枸杞，桂圆干的果壳和果肉里的核去干净备用，再将剩下桂圆干的部分放到杯子里，枸杞如果买的不是真空包装的话，更好可以用清水冲洗一下，洗去附着在表面的灰尘。最后将枸杞倒入杯中用沸水进行冲泡。
4、桂圆红枣银耳羹
桂圆红枣银耳羹是一道美味又营养的佳肴。做这道羹需要用到的主料有干银耳、桂圆干、干红枣，喜欢百合的可以多放一点百合、莲子干、小块适量的 *** 和一点枸杞。
银耳是需要提前用温水泡发的，等到泡发的很充分了就拿出来洗净控水。银耳的蒂不可食用，所以要在把银耳撕成小块的时候一并去掉，桂圆干、枸杞和干红枣也要一起洗干净。
煮桂圆银耳羹更好使用冷水，先把银耳下进去， 水煮开后再转成小火把 *** 加进去。炖大概一个小时左右，再放入干红枣和桂圆干接着炖。等到看起来汤变得粘稠了，就把洗干净的枸杞放入，关火之后就大功告成了。
以上就是我教给大家的关于桂圆干的做法，学会了这些，就可以给家人、给朋友 *** 更多的美味佳肴了，如果爱学的你也想要尝试一下上面的食谱，不如试试这款莆田桂圆干作为原材料吧。
福建莆田是我国优质的桂圆生产基地，具有得天独厚的生长气候条件，日照充足，昼夜温差大，更有助于桂圆的生长以及糖分积累，
传统的烘焙工艺，天然无添加。人工精选，有裂纹的、破壳的、品相不好的都会被挑出去，严格压缩了破壳率。
莆田龙眼干果核小果肉厚，直接吃口感清甜，香甜却又不腻口。
