做法步骤�?/p>
1.虾仁去皮挑虾线，洗净备用�?/p>
2.黄瓜洗净切成小块儿，准备葱丝姜丝少许�?/p>
3.热锅凉油，下葱丝姜丝煸香�?/p>
4.放入虾仁翻炒，加入料酒、味极鲜或者生抽、一点点糖提鲜；
5.放入黄瓜翻炒均匀，盐、鸡精调味出锅�?/p>
食用虾仁的好处：
1.虾仁营养丰富，含有大量蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍；
2.虾仁脂肪含量少，肉质松软，易消化�?/p>
3.虾仁体内含有一种很重要的物质——虾青素，是目前发现的最强的一种抗氧化剂；
4.虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能保护心血管 *** ；
5.虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙等微量元素，适量食用对产妇尤有补益功效�?/p>
#少盐饮食 轻松生活#酸甜适口的茄汁虾�?/strong>一直喜欢酸酸甜甜口味的菜肴，特别是不想吃饭的时候，这盘茄汁虾仁端上桌，即刻食欲大好，拌上香喷喷的大米饭，特别满足�?烹饪时利用番茄酱的酸爽，虾的鲜美味道，搭配可以生吃的黄瓜，无需过多调味品，出锅前巧用限盐勺加盐调味即可，少盐少油过健 *** 活�?/p>
By 优雅的长围巾 【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 虾仁 200�?/li>
- 胡萝�?半根
- 黄瓜 半根
- 香葱 1�?/li>
- 番茄�?40�?/li>
- 酱油 1�?/li>
- �?2�?/li>
- 食用�?2�?/li>
- 淀�?1�?/li>
- 面粉 1�?/li>
- 胡椒�?0.5�?/li>
- 白糖 5�?/li>
1、食材准备�?/p>
2、虾仁收拾干净切小段，放到厨房用纸上吸收水分�?/p>
3、添加胡椒粉、淀粉和面粉抓拌均匀�?/p>
4、胡萝卜和黄瓜切丁，香葱切碎�?/p>
5、起油锅放入食用油，油热后放入虾仁炒至变色，出锅备用�?/p>
6、锅中留下底油，翻炒胡萝卜丁�?/p>
7、断生后放入番茄酱翻炒�?/p>
8、添加适量清水，倒入酱油和糖提味�?/p>
9、汤汁浓稠后放入黄瓜丁�?/p>
10、放入炒好的虾仁翻炒均匀�?/p>
11、出锅前放入盐，撒上香葱碎增香，关火出锅�?/p>
12、装盘上桌�?/p>
小贴�?/strong>番茄酱、香葱、黄瓜都是自带香气的食材，为菜品增香，出锅前加少许盐调味，少盐健康�?/p>
虾仁的营养功�?/strong>1.增强 *** 免疫�?/p>
虾的营养价值极高，能增强 *** 的免疫力和 *** 功能，补肾 *** ，抗早衰，可医治肾虚 *** 、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症�?/p>
2.通乳�?/p>
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾�?00克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用�?/p>
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中�?/p>
4.有利于病后恢�?/p>
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物�?/p>
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管 *** ，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死�?/p>
6.消除“时差症�?/p>
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”�?/p>
虾仁的饮食禁�?/strong>虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶 *** 结合物 *** 肠胃，引起 *** 不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间�?小时�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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鲜甜可口的炒虾仁玉米大儿子喜欢吃虾，小儿子不爱吃，姐姐挑着吃，太难了，每天想办法做各种，一个菜得配上三个都爱吃�?/p>
By yingling7
用料- �?500�?/li>
- 玉米 1�?/li>
- 红萝�?半根
- 黄瓜 半根
- �?1�?/li>
- �?少量
- �?1汤匙
- 生抽 半勺
- 蘑菇�?少量
1、生虾比较麻烦剥皮，我自己焯水一下就简单多了，水里加点葱姜料酒烧开一起焯�?分钟就可以了
2、黄瓜，红萝卜，玉米切丁备用
3、热锅放油下蒜末爆香
4、把切好的虾仁放入锅中翻炒一�?/p>
5、先下红萝卜跟玉米翻�?/p>
6、半碗水加入焖煮一�?/p>
7、微干的时候加少许�?/p>
8、加黄瓜丁一起拌匀，加生抽，蘑菇精翻拌均匀就可以出锅啦
9、装盘出�?/p>
10、可以吃饭啦
小贴�?/strong>准备出锅再放盐，其他调料，这样可以更大保持食物的鲜美
虾的营养功效1.增强 *** 免疫�?/p>
虾的营养价值极高，能增强 *** 的免疫力和 *** 功能，补肾 *** ，抗早衰，可医治肾虚 *** 、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症�?/p>
2.通乳�?/p>
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾�?00克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用�?/p>
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中�?/p>
4.有利于病后恢�?/p>
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物�?/p>
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管 *** ，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死�?/p>
6.消除“时差症�?/p>
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”�?/p>
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金银翡翠虾仁这样做更好吃，不妨一�?/strong>鸡蛋、虾仁和黄瓜的完美搭配，金银翡翠虾仁，鲜滑香嫩、低脂美味、清淡中带着鲜�?
By 红•宏
用料- 鲜虾 10�?/li>
- 黄瓜 半根
- �?适量
- 料酒 适量
- 鸡蛋 4�?/li>
- 小葱 6�?/li>
- 胡椒�?半勺
- 花生�?适量
- 湿淀�?适量
- 生姜 1�?/li>
1、准备食材，鲜虾去掉头部清洗干净
2、虾去壳开背去掉去虾线
3、放进碗里加生姜和料酒腌制十分钟
4、黄瓜去皮去瓤切成小块，鸡蛋蛋清和蛋黄分开里面加少许湿淀粉搅拌均匀
5、锅中倒多一点油，油温七成热将蛋清滑散捞�?/p>
6、将蛋黄滑散捞出
7、用余油将虾仁炒至变�?/p>
8、黄瓜块和葱花放进去翻炒均匀
9、蛋清和蛋黄放进去翻炒两下，里面加少许盐和胡椒粉
10、搅拌均匀关火
11、装盘享�?/p>
12、成品图
小贴�?/strong>这道菜一个字鲜，所以不需要太多调�?/p>
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这么做虾饼营养又下饭，邻居都能闻到香买的蛎虾，地道的本地虾，个头不大，虾肉紧实，吃味回甘。买了太多，于是扒了一部分虾仁。早上起来， *** 要外出，做个虾饼，搭配成便当。�?/p>
By 宝宝的私家厨�?/p>
用料- 鲜虾�?100g
- 葱花姜末 适量
- �?适量
- 鸡蛋 1�?/li>
- 料酒 少许
- 白胡椒粉 适量
- 面粉 适量
- 胡萝卜丁 适量
- 黄瓜�?适量
1、胡萝卜黄瓜切成小丁，焯水备用�?/p>
2、虾仁扒好，去掉虾线，放入料酒略抓一下�?/p>
3、虾仁剁一下，也可不剁�?/p>
4、虾仁，胡萝卜，黄瓜，打一个鸡蛋，加入适量葱末姜末，适量胡椒，适量面粉，搅拌成糊�?/p>
5、电饼铛加油烧热，把做好的虾仁糊倒入模具中�?/p>
6、凝固后脱模，两面煎熟�?/p>
7、成品�?/p>
8、顺便晒一下宝宝出游的便当�?/p>
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黄瓜炒虾仁的家常做法，脆嫩爽口，味道鲜美，大人小孩都喜欢�?/strong>大家好！我是大叔爱生活美食，每天分享几道好吃的美食，希望大家能喜欢，
喜欢吃虾的朋友可以一起来学习了，虾的做法，真是太多太多了，有香辣的，也有清淡的，你是喜欢吃辣还是清淡的呢？如果想吃清淡的，那咱们下面就分享一道清淡的做法吧，黄瓜炒虾仁的家常做法�?/p>
准备食材�?/p>
虾仁260克，黄瓜一根，葱姜蒜，
配料有，
盐，鸡精，生抽，蚝油，料酒，
烹饪 *** �?/p>
1、把虾仁放入盆中，去掉虾线，然后清洗干净，捞出，放盆，加入料酒，少许，盐，生抽，腌制一下，
2、葱姜蒜切末，黄瓜切块，切条，都可以�?/p>
3、起锅烧油，油温起来，把葱姜蒜倒进来，炒香，然后再倒入腌制好的虾仁，翻炒至虾仁熟，加入鸡精，生抽，盐少许，
4、最后把黄瓜倒进来，翻炒大概1分钟，左右，黄瓜断生，就可以出锅了，
额是不是非常简单，一看就能学会，清淡，爽口，健康又美味，快点试试吧，
喜欢就点赞关注一下吧，欢迎收藏转发，谢谢你的支持�?/p>
天气太热了，这道家常菜清爽开胃易消化，好吃又好做，全家都喜欢天气太热了，这道家常菜清爽开胃易消化，好吃又好做，全家都喜欢！暑假已经正式开始，北京也进入最为闷热的季节，不仅温度高，还多雨、潮湿，天气热，大人孩子都没什么胃口，吃想吃一些清爽开胃的家常菜�?/span>
今天就来分享一道简单易做的家常小炒菜，叫做黄瓜洋葱炒虾仁�?虾仁是我最近常吃的食材之一，高蛋白、低脂肪，营养好、易消化�?口感脆嫩，做法多样，想怎么吃都可以�?/span>
我经常用虾仁炒菜，和很多食材都能搭配，黄瓜和洋葱也是夏天常见的食材，口味清爽独特，和虾仁同炒更加鲜美，低脂又健康，一起来看看详细的做法吧�?/span>
【黄瓜洋葱炒虾仁�?/h1>
【需要的食材和调味料】：黄瓜、虾仁、洋葱、胡萝卜、玉米油、料酒、生抽酱油、葱花�?/span>
【详细 *** 过程】：
1、准备洋葱、胡萝卜、黄瓜和虾仁，虾仁平时是冷冻保存的，放在水里解冻特别快，也很方便�?/span>
2、虾仁里放上料酒，拌均匀，腌5分钟�?/span>
3、洋葱切小块，胡萝卜和黄瓜切薄片备用�?/span>
4、多功能锅（炒锅）加热，放玉米油，放葱花和胡萝卜片炒出香味；
5、放进虾仁，翻炒后虾仁会变色�?/span>
6、继续翻炒，使虾仁全部变成红色；
7、放进黄瓜片和洋葱片，一起翻炒均匀�?/span>
8、倒入适量生抽酱油（或鲜味酱油）；
9、翻炒均匀即可出锅装盘，如果觉得盐不够，出锅前可以加一些盐翻炒调味�?/span>
这道快手家常菜简单易做，高蛋白低脂肪，口感脆嫩，营养健康好消化，我们全家都很喜欢。尤其是正在减肥的我�?更是三天两头炒这道菜，油少盐少味道好，想不喜欢都难�?/span>
今天的食谱分享就到这里，少油少盐更健康，喜欢的话就动手试试吧�?/span>
每次做这道十分钟完成的虾仁便当，隔壁小孩都会来敲�?/strong>我是多妈，家有两宝， *** 妈妈一枚，喜欢在这里分享自己的原创食谱和美食寻访经历！ *** 妈 *** 生活，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方！感谢您的支持和鼓励�?/p>
除了抗癌以外，西蓝花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西蓝花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情�?虾忌与某些水果同�?虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质 如果把它们与含有鞣酸的水�?如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食 不仅会降低蛋白质的营养价�?而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会 *** 肠胃 引起 *** 不适出现呕吐、头�?恶心和腹痛、腹泻等症状 海鲜与这些水果同�?至少应间�?小时
By 勿空便当
用料- 西兰�?一个半
- 黄瓜 一�?/li>
- 虾仁 200�?/li>
1、虾仁洗净 （有时间的可以踢出虾线）
2、西兰花切块，下水煮熟捞�?/p>
3、洗净黄瓜，切�?/p>
4、配料：一勺生抽，一勺蚝油，两勺醋，少许辣椒油（或黑胡椒�?/p>
5、与配料搅拌
6、还是先爆香
7、倒入虾仁
8、倒入黄瓜�?加入添料：少许生抽和蚝油（依据个人口味加入其他调料）
9、加入喜欢的水果，十分钟便当就完成啦�?/p>
小贴�?/strong>1.在切好西兰花后水煮时，可切黄瓜，准备搅拌调料 2.西兰花的表面不是很好清洗，会吸附很多灰尘和 *** 残留。洗西兰花需要先用流水冲洗后切成小朵，然后再加入适量的食盐、面粉和小苏打，倒入温水将西兰花翻搅几遍，在让其浸泡十分钟。时间到后会发现浸泡后的水已经变浑浊，表面的污垢都被洗了下来�?3.挑选西蓝花时，手感越重的，质量越好。不过，也要避免其花球过硬，这样的西蓝花比较老。买回后更好在4天内吃掉，否则就不新鲜了�?
西兰花的营养功效1.防癌抗癌
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、 *** 癌方面效果尤佳。患胃癌时 *** 血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长�?/p>
2.增强机体免疫�?/p>
西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力�?/p>
3.减肥佳品
菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖�?/p>
4.促进生长
常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力�?/p>
5.增强血管韧�?/p>
花椰菜中的维生素K能维护血管的韧 *** ，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是更好的血管清洁剂�?/p>
6.清热解渴
在暑热之际，口干渴、 *** 呈金 *** ， *** 硬实或不畅通时，用花椰�?0克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效�?/p>
7.抗衰�?/p>
常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜�?/p>
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晒一晒我家的三餐， *** 不高，营养不少，超丰富黄瓜炒虾�?/strong> 虾仁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养素，孕妇常食可预防妊娠心脏病。再搭配上新鲜的蔬菜一起食用，让孕妈妈更加地健康�?
黄瓜炒虾�?/strong>
食材：虾仁，黄瓜，蛋清，盐，白砂糖，白酒，食用油，做�?、黄瓜去皮切丁，切好黄瓜和虾仁同放在盘子里�?、加入盐，微量白砂糖�?-8滴白酒，打入蛋清，放�?5分钟�?、锅加油，黄瓜下锅翻炒，不用加入任何调料，可加入适量开水�?、待虾仁炒熟就可以出锅了�?br>
相信很多女筒子都深深热爱着玉米，我也不例外。很多时候，晚餐就是一个水煮玉米，就是这样，还感觉挺满足的，越容易满足，就越容易快�?/p>
番茄玉米�?/strong>
�?料：玉米220g，番�?个，青瓜1个，植物油、香油、盐、番茄酱适量�?法：1、新鲜玉米，洗净后，沥干水分�?、番�?个洗净后，切成番茄块，建议不去皮；3、青瓜，洗净，切丁；4、热锅入油，放入番茄块，翻炒均匀�?、倒入适量清水，烧开；放入玉米翻炒；6、调�?勺番茄酱，翻炒至玉米熟透；7、放入青瓜丁翻炒；调入适量盐、香油翻炒均匀即可�?br>
油豆腐炒辣椒
材料：油豆腐；青椒，红椒（放点红椒更好看）；油；盐；鸡精；做法：1.油豆腐用热水洗一下后切小块�?.青椒红椒也洗净切块待用�?.锅中放适量油，油热后放入葱姜末稍炒，再倒入青椒红椒煸炒2分钟这样；然后倒入待用的油豆腐翻炒�?.加盐大火翻炒几下，然后加少许水焖1�?分钟这样
红烧鲳鱼有降低胆固醇的功效，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用�?/p>
红烧鲳鱼
主料：金鲳鱼600克辅料：植物�?0克、盐8克、葱姜蒜、八�?个、白�?克、料�?克、老抽5克、味�?克、辣皮子3个做法：1、把鲳鱼收拾干净洗净，用盐抹均匀腌制10分钟以上，葱姜蒜切末，辣皮子用水泡泡洗净切末2、热锅凉油，油热7成下鲳鱼，煎到两面金 *** 捞起3、锅底留底油，加葱姜蒜、辣皮子、八角翻炒出香味，加鲳鱼、老抽、白糖、料酒，加水大火烧开4、转小火�?0分钟�?加盐、味精，大火收汁即可
By 🌿 *** 雪梨🌿
用料- 米饭 1�?/li>
- 虾仁 100�?/li>
- 鸡蛋 2�?/li>
- 小葱 1�?/li>
- �?2�?/li>
- 料酒 5�?/li>
- 生抽 10�?/li>
1、准备食材，黄瓜切丁，鸡蛋打散加�?5克清�?/p>
2、虾仁里倒入料酒腌渍一会儿
3、锅里放油，倒入虾仁，翻炒至变色即可盛出备用
4、锅里加油，放入一点点葱花
5、倒入黄瓜�?/p>
6、加5克生抽调个色和底味， *** 变色即可盛出备用
7、锅里放油，待油烧热下入葱花
8、倒入打散的蛋�?/p>
9、倒入米饭翻炒均匀，加入盐和生�?/p>
10、倒入黄瓜丁和虾仁，翻炒均匀
11、撒上葱花即可出锅装盘啦
12、成�?/p>
13、成�?/p>
14、成�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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