本报讯6月9日晚间，美盈森（002303）发布《关于控股子公司完成 *** 注册登记暨美盈森集团工业 *** 产业发展项目的进展公告》。
公告称，美盈森于2019年5月16日召开的第四届董事会第二十六次(临时)会议审议通过了《关于拟于文山州投资实施的议案》。公司、文山壮族苗族自治州人民 *** 及云南古耕农业科技开发有限公司于2019年5月16日完成了《工业 *** 产业发展合作协议》的签署程序。公司与古耕农业公司拟设立合资公司于文山州投资实施美盈森集团工业 *** 产业发展项目。项目总投资约5亿元人民币。2019年5月17日，公司与古耕农业公司签订了《投资合作协议》，明确了美盈森集团工业 *** 产业发展项目未来拟开展的业务、合资公司股权比例及公司与古耕农业公司相关权利义务等事项。
2019年6月6日，上述合资公司(公司持有合资公司70%股权)完成设立并领取了营业执照。公司名称为云南文麻生物科技有限公司，住所为云南省文山壮族苗族自治州文山市城南体育城内景怡花园2-13，法定 *** 人黄琳，注册资本伍仟万元整，公司类型为有限责任公司，成立日期2019年06月06日，营业期限2019年06月06日至2069年06月05日。公司经营范围为：工业 *** 科学研究、种苗繁育、原料种植、加工、销售； *** 二酚( *** )加工萃取；工业 *** 麻籽在人造肉、植物蛋 *** 、植物奶、麻籽油、特殊医学用途配方食品等食品饮料产品中的应用研究及开发、生产和销售；互联网、物联网技术在农业方面的研究与应用；生物医 *** 产品、电子烟产品研发、生产和销售；纳米生物材料的研究及应用；货物或技术进出口(国家禁止或涉及行政审批及行政审批的货物和技术进口除外)。
(编辑孙倩策划王小康)
脏辫 *** _怎么辨别脏辫好坏和怎么保养脏辫脏辫 *** ，怎么辨别脏辫好坏和怎么保养脏辫，这些问题都是爱好脏辫培训想要了解的问题，接下来墨洁亚文化给大家介绍一下关于脏辫的问题！想要了解更多资讯或 *** 可以通过墨洁亚文化平台了解！
脏辫 ***
现在许多追求美丽要求个 *** 化的男生和女生都挑选用脏辫来装扮自己，那麼今日我就给大伙儿分亨点具体的吧，怎样辨别脏辫的优劣：
辨别脏辫
1更先需看脏辫作的是不是匀称单条脏辫除开有特别要求和发梢，不可以时粗时细；
2看脏辫的纹理是不是清晰迹象越清晰的越不行；
3看脏辫是不是歪歪扭扭；
4倘若发丝超出十Cm接长得话3三个月以内掉发超出10%视作制做不成功；
5短头发接长，自己发丝长于5Cm短于十Cm接发不可以有显著迹象除顏色不一致外；
6区域是不是清晰除有特别要求外，过多或是过少都不理想化。
脏辫 ***
一头脏辫 *** 起来就需要五六个钟头，面对那样复杂 *** 的脏辫，大家通常都是怎样对脏辫维护保养的呢？一起去看一下吧：
脏辫保养
1. 具体步骤实际上和常规洗头发并无很大差别。仅仅不可以再用顽皮的手指头在发间肆无忌惮穿行了罢了，洗发液的挑选我提议最为一般的飘柔去头屑就行，郑州脏辫，不太需要说白了的脏辫专用一系列，不能把脏辫儿复杂化。
2. 另外是需经常搓搓你的脏辫，令它更为牢固。前几日有盆友说用麻籽油（hemp oil）来搓脏辫，我没尝试过用其他東西来搓我的脏辫，不清楚能否具有维护保养功效，倘若那样照理说橄榄油那些的含脂肪酸的油脂也行。
3. 洗头发后提议自然晾干，不提议用电吹风吹，说到底多少会伤脏辫，一定要记住留意的一点儿是务必脏辫洗头发后脏辫潮湿情况入睡！后脑壳部位脏辫非常容易挤扁先不说，更非常容易粘连一起，说白了的二根并一条。
4. 做完脏辫以后记住每日都务必散开脏辫一阵子，不能老绑着。由于发丝有油脂，会粘合。每日必须用手分拔一下脏辫特别是在是根部！
脏辫 ***
好了，上面是我跟大伙儿简易的介紹了，期待对大伙儿有一定的幫助，倘若您有哪些疑惑或需要还可以联系我
小南瓜脏辫工作室 ，沒有剪染烫，仅有脏辫艺术。并向各省时尚潮流美业培训组织，推行精采的脏辫 *** 实战演练课程培训 非洲脏辫Dreadlocks、非洲小辫子Mirco Br *** 、非洲扭搏辫Twists、非洲贴头辫Cornrows、驳辫Extension —— 等 时尚潮流脏辫style系列。
10月25日，记者来到肇州县汉麻种植区采访。田间已经收割的麻秆，被整齐地码成了一垛垛，晾晒已毕，正准备运往加工厂……
10月26日，在省科学院大庆分院，记者看到宽敞的办公大楼，整洁的实验室，琳琅满目的汉麻科研成果及系列产品展览，还有院中种植的汉麻样本……
一路上，无论是科学院的科研工作者们、肇州县的主管领导，还是肇州经济开发区汉麻产业园的生产人员、大庆天木工业 *** 科技开发有限公司的经营者，他们在接受采访时都对同一个话题津津乐道：汉麻全身都是宝，皮、秆、籽、根、叶、花都可以利用。“别看这小小的一根秆儿，产业链可长了，纺织、新材料、新能源、功能食品、生物医 *** 等领域都能应用。汉麻产业，大有可为。”
天木公司云天麻业汉麻皮秆分离车间。
“天木”壮
汉麻加工产业筋骨渐强
走进位于肇州经济开发区三期项目区的汉麻产业园，大庆天木工业 *** 科技开发有限公司下属的云天麻业原料加工车间里正忙得热火朝天，6条生产线高速运转，一捋捋麻纤维滚滚而出，分捡、打包、转储，环环相接，井然有序。让记者惊讶的是，作业中并没有想象中的那么大的灰尘，厂长王富介绍说：“我们新上了除尘设备，是公司自己研发的。”他指着距离车间百米处正在建设中的纺纱项目工地，兴奋地说：“我们的工厂还没建好，就已经来了国外订单!”王富在亚麻生产领域工作了40年，因为亚麻加工企业的纷纷停产而一度赋闲，如今汉麻产业生机勃发，让他和长期工作在之一线的工人们又有了新活力。
在大庆天木工业 *** 科技开发有限公司的办公室里，总经理刘鸿飞在办公桌上摆放了该企业的系列产品。据他介绍，大庆天木集团原来从事房地产开发，2017年，在了解了汉麻产业的发展趋势后，以该集团为更大股东，组建了大庆天木工业 *** 科技开发有限公司，计划投资13亿元，用5年时间建成百亿产值的汉麻加工产业集群，全力打造全国乃至世界更大规模的汉麻生产加工基地。目前集团已完成投资5个亿，规划重点推进的项目有优良新品种和优质原料生产基地、先进的原料初加工和纤维深加工生产线、秆芯深加工及综合利用新产品开发、先进的汉麻纱纺织及纺织新产品开发、汉麻籽叶花根深加工和综合利用、汉麻功能食品和医 *** 原料产品开发、纤维脱胶节能减排生产工艺、果胶提取工艺8个项目。
记者在厂区看到，该企业2000吨汉麻纱纺织厂正在紧锣密鼓建设中，预计11月开工。与此同时，麻秆炭粉也已经投入试生产。刘鸿飞告诉记者，生物质炭粉自动化生产线2017年12月投产，利用汉麻麻屑和玉米秸秆为原料，年产炭粉6000吨，2018年销售额可达4500万元，利税近500万元。他们的麻秆炭质量已经超越世界上更好的孟加拉炭，2019年全年产品已经预订一空。天木集团还收购了拥有3项发明技术专利汉麻脱胶生产线的辽宁省营口新意纺织厂，可生产出国内领先水平的汉麻纤维，2017年8月合资2000吨汉麻纺纱厂成功签约，一期项目可增加就业岗位500人。
刘鸿飞说，公司今年计划实现销售额2.5亿元，税金可达2600多万元。2020年至2022年，企业将加大汉麻籽、根、叶、花综合利用，发展医 *** 食品产业、生产 *** (即 *** 二酚)。目前，样品提取已经完成，正在积极谋划投资建厂，预计2020年前完成投产、年产 *** 约100吨、当年生产 *** 约50吨，按目前市场 *** 5000美元/公斤计算，可实现年销售收入5亿美元。同时还将进一步提高籽、叶、根等利用水平，开发麻籽油、保健品、休闲食品等产业链。对汉麻皮秆根叶花的全效综合利用，可以降低成本，提高企业的生存能力以及市场竞争力。
园区兴“三产”融合克坚“一头一尾”
在肇州县 *** ，农业技术推广中心主任 *** 辉介绍说，汉麻产业的难点在于“一头一尾”。为此，肇州县在发展汉麻产业过程中，立足推进种植业结构调整、实现三产融合发展、带动农民增收致富，明确提出以链条思维抓汉麻产业，坚持内生外引相结合、吃配衔接相互补、种产销同步发展原则，并引进大庆天木集团汉麻项目。
在推广种植方面，该县与大庆天木工业 *** 科技开发有限公司、雅戈尔集团宁波汉麻生物科技公司、山西绿洲公司等知名企业签订合作协议，采取“龙头企业+基地+合作社+农户”的模式，与合作社和农户签订单，2017年全县汉麻种植面积达6.5万亩。今年，随着汉麻产业链的不断挖掘完善，还辐射带动了林甸、杜尔伯特、安达、肇源、大庆大同区等周边市县农民种植汉麻，区域种植总面积达到15万亩。肇州县采取轮作式种植，地租比玉米上浮 *** 元左右，农民在自有土地种植汉麻，每亩平均收入约1040元，扣除生产成本、亩纯效益可达到700余元，高于玉米等作物种植效益。同时，汉麻加工项目可带动周边500余名群众就业，人均月工资达3000元以上。
“种汉麻让我们挺省心，从种到收，包括日常的管理和机耕设备提供，都由公司派专业技术人员提供一条龙式服务，而且是订单销售，收入稳定又不 *** 心，大家对这个项目挺看好。”肇州农户金雪松说。2017年，他种植汉麻300余亩，今年又增加至670亩。
为了保证汉麻高质高产，肇州县与省科学院大庆分院还就发展汉麻产业建立了长期稳定的合作关系。有关专业需求机构还将肇州作为其汉麻实验基地，在汉麻选种、田间管护、疾病防控、露浸脱胶等10多个方面给予技术支持，实现全程专家化指导、机械化作业，为发展汉麻种植和产业化发展提供了技术支撑。
三产融合的产业链条在不断延伸……
已被肇州列为扶贫项目的“袜子小镇”，由天木集团统一为贫困农户提供织袜设备和原料纱，农户居家生产加工，成品由企业回收销售，农户日收益100元以上，该项工程一期计划合作500户。
用汉麻麻屑 *** 的木耳菌包具有抗菌等诸多优势，肇州据此将建设一批“木耳村”，由企业无偿为贫困户提供菌袋，定期回收，助力脱贫攻坚。
采访中，记者遇到刚刚带队从湖南浏阳调研回来的肇州县委 *** 王恩龙。他告诉记者，由于汉麻炭的品质适合生产 *** ，天木公司已签约，产品供给湖南浏阳黑 *** 行业协会。肇州县趁势跟进，目前正在和湖南等地的鞭炮企业洽谈，谋划引进现代化鞭炮生产项目，进一步延伸汉麻产业链条。
科技强 创新驱动“千亿市场”前景可期
汉麻产业的发展离不开科技创新，农业增产增收、工业提质增效、环保生产、新技术生产工艺与产品研发、综合利用等方方面面，科技的推动与支撑至为关键。
10月26日，记者来到为肇州汉麻产业园提供技术支撑的省科学院大庆分院。在展示室里，院长孙宇峰介绍说，该院致力于亚麻、汉麻研究达45年，不仅成功选育出9个不同类型的汉麻新品种，还在工业 *** 品种的占有量和育种水平方面处于国内领先地位。同时，在汉麻种植机械、后续产品研发等诸多方面，位处国内先进行列。
总工程师田玉杰告诉记者，省科学院大庆分院在技术和人才上与国际接轨，目前与 *** 农业科学院、加拿大阿尔伯塔技术创新未来研究院、白 *** 科学院等麻类育种、综合利用方面国际知名的研究机构建立稳定的合作关系，先后成立了“中乌麻类作物研究中心”“中加麻类作物研究中心”和“中白麻类作物研究中心”。此外，该院与中科院东北地理与农业生态研究所、中国农业科学院麻类研究所等国内多家高水平的专业研究机构，联合开展了汉麻良种繁育、盐碱地汉麻生态产业和区域环境修复研究、中国麻类种质资源库黑龙江分库的联合建设等系列工作，并先后建立“黑龙江省麻类工程技术研究中心”和“黑龙江省中国科学院王志春研究员盐碱地汉麻生态产业研究工作室”等高水平研究平台，构建了 *** 的汉麻新品种培育体系。
在大庆分院的实验室里，记者看到汉麻课题组活跃着老中青三代科研人员。潘冬梅是汉麻新品种选育项目负责人，她介绍说，汉麻常规育种有三道难题，相继得到 *** ：一是隔离难，汉麻天然杂交率高，影响 *** 纯度，课题组通过田间网式隔离和温室无纺布隔离，成功 *** 了这道难题;二是脱毒选育，课题组与 *** 农学院的专家共同研发了快速检测、薄层分析和液相检测相结合的 *** ，培育出四酚含量接近于零的汉麻品种，处于世界领先水平;三是伴生 *** ，课题组通过多年研究，成功 *** 了 *** 二酚与 *** 四酚的伴生 *** 难题，培育出二酚含量超高、四酚含量却只有0.026%的龙麻1号，处于世界领先水平。
看似“炫酷”的科技成果背后，总有着科研人员艰辛的付出。负责汉麻资源推广的韩成伟告诉记者，为了良种的推广和利用，他常年奔波在省内13个汉麻试验点，在一次开车去汉麻基地时，由于过度疲劳，连车带人翻进沟里，车都报废了。他笑着说，我们大部分时间都是在田间地头度过的，每天工作12个小时，晚了还要睡在基地，所以真是比农民更像农民!
在省科学院参与制定的《黑龙江省汉麻产业经济潜力增长报告》中，记者看到这样一组数字：目前中国种植汉麻4万公顷，居世界第二位。到2020年，我国汉麻种植面积将达到66.7万公顷，可实现100万农民就业，增收1000亿元，有望使300万贫困人口脱贫。我省目前是全国汉麻种植面积更大的省份，2016年种植2万多公顷，占全国种植面积的60%左右。近几年，国家加大对汉麻产业的政策支持力度，将为我省汉麻产业迎来难得的发展契机。
采访中，记者看到了我省汉麻产业令人振奋的前景：
国家相关部门正在进行深入考察，拟将天木集团制炭标准作为全国制炭行业标准;
在麻屑再利用方面，天木集团将引进合作企业建设年培育6000万袋菌包生产加工项目，废弃后的菌包再回收、加工成炭粉，实现“吃干榨净”和麻屑价值更大化;
继续延伸纺织产业链，除发展纺织品、无纺布、医用三大系列终端产品外，同时谋划开发高端麻纺制品，出口韩国、日本、意大利，牵手雅戈尔集团，谋划开发汉麻高端服装产品。
龙江汉麻产业“巨龙”，身姿初展，令人期待。
?作者｜营养师柳衣衣
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
每次看韩剧的时候，都能看到主角们吃着热呼呼的部队火锅，人家吃得那么香，我实在是心痒痒得不行。
但是传统部队火锅里的调料太多，大人吃倒没事，孩子吃就不太合适了。
为了让娃也能吃上这一口， *** 脆将它改良成了补钙补铁，御寒暖胃的宝宝版部队火锅。
我用新鲜的羊肉卷作为打底汤，鲜嫩易嚼，又不油腻，而且还能御寒又暖胃，预防感冒。最难得的是，羊肉中富含的铁和锌比猪、牛肉都高，能预防孩子厌食和缺铁 *** 贫血。
豆腐的营养丰富，含钙量比牛奶还高，优质的蛋白吸收率更是高达90%以上，促进宝宝生长发育必不可少。
豌豆富含矿物质和多种维生素，美肤护眼，促生长。
娃娃菜与菌类中的膳食纤维还能促进肠胃 *** ，预防宝宝便秘，而且汤鲜味美。
鲜嫩易嚼的羊肉卷、清甜脆嫩的蔬菜、滑嫩的豆腐、鲜香的菌类叠加互补，一小份都能吃出大餐感，还能保证宝宝吃下去的每一口都是营养十足，妥妥合适秋冬的滋补汤。
比较忙时，我还会顺便煮点面条进去，直接能把主食也搞定了。
汤汁中融汇了各种食材味道，鲜、香、甜，暖；一口菜一口面，鲜美到不敢相信。
娅宝吃得时候特给面子，直接就说要满满一大碗， *** 亲都害怕她吃撑~
? 宝宝版部队火锅 ?
营养分析
①高钙高蛋白：豆腐、豌豆和羊肉都富含优质蛋白质，而豆腐和豌豆都富含钙，含钙量比牛奶还高；
②补铁补锌：羊肉属于红肉类，富含血红素铁和锌，吸收率比较高，能预防缺铁 *** 贫血和因其引起的厌食；
③御寒暖胃：羊肉卷火锅吃完全身暖融融的，健脾暖胃；
④明目+防便秘：豌豆中含多种维生素，美肤护眼，促生长；豌豆、海鲜菇中含有膳食纤维，能预防便秘；
烹饪指南
参考月龄：12M+；
烹饪方式：煮
食用搭配：当主菜搭配主食食用~
食材建议：优先推荐香菇虾皮粉调味~
注意事项：①对本文食材过敏者慎食~
? 食材参考量 ?
食物名称
数量：羊肉卷150g；海鲜菇15g；豆腐30g；豌豆15g；娃娃菜50g
香菜适量；有机亚麻籽油或核桃油适量
PS：此食谱是 *** 参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；
? *** 步骤?
－01－
豌豆剥壳后用清水洗净；PS：优先推荐嫩豌豆，脆嫩口感更适合小宝宝吃~
－02－
将最嫩的娃娃菜芯择几片洗净备用，豆腐切成厚片状；PS：娃娃菜可换成芽白或其它青菜~
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海鲜菇洗净，切成小段；PS：可换成其它宝宝爱吃的菌类，提鲜増味~
－0４－
锅内加入适量的清水，下入姜片，大火煮沸后倒入羊肉卷，焯至变色立刻捞出；PS：羊肉卷很容易烫熟，千万不要烫太久，否则肉很容易烫老的；已经尝试过调料的宝宝可再加入适量低钠酱油~
－0５－
用勺子将锅内的浮沫撇去；
－06－
将豌豆和海鲜菇下入锅中， 中火煮大约5分钟；PS：我还额外加了一朵香菇，在香菇顶部划十字刀，跟海鲜菇一起加入锅中煮熟，比较漂亮，小宝宝可以切碎扔进去；
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豌豆与海鲜菇煮熟后，再将豆腐倒入，煮小会；
－08－
加入娃娃菜，中火煮至变软即可；
－09－
调成小火，倒入羊肉卷，再撒适量的虾皮香菇粉调味；PS：1岁内推荐用虾皮香菇粉代替盐，补钙又提鲜；1岁以上用虾皮香菇粉或少量加点盐调味；
－10－
最后洒一点有机亚麻籽油或核桃油，即可关火出锅~PS：麻籽油在体内能转化成DHA，益智补脑，还可以促进脂食维生素的吸收率~
－11－
根据宝宝喜好撒上适量的香菜点缀，宝宝版部队火锅就可以开吃啦~PS:1岁内加虾皮香菇粉，1岁以上可少量加盐或调一个芝麻酱的酱汁蘸着吃；
2023 年 09 月 13 日
每日健康问答|饮食中如何健康选油、用油？
来源：科普中国
一、调和油营养更多样？
单品种的植物油，每个品种都有自己独特的营养价值。这些不同的植物油混合到一起配成调和油之后，它所含有的营养物质就会增多，整体的营养价值就会比单一品种的营养价值高一些，更符合机体对脂肪酸均衡摄入的需求。
但是如果经常吃一种调和油不换着吃的话，营养效果并不会特别理想。
建议即便是吃调和油也尽量换一下品种，不同品种的调和油搭配起来吃，能更好地促进各种营养素的均衡吸收。
二、如何挑选调和油？
从营养学上讲，不饱和脂肪酸含量更多的油相对更健康。其中，单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇），增加高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇），预防心血管疾病；多不饱和脂肪酸也能调节胆固醇水平，具有降低血脂、改善血液循环、抑制血栓形成的作用。
建议成年人膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸维持在1∶1∶1的比例。
注意，这个比例指的是整个膳食结构，既包括烹调油中的脂肪酸，也包括肉、蛋、奶等动物 *** 食物中的脂肪酸（多为饱和脂肪酸）。
三、这些油不建议吃
只要是质量合格的油都是可以安心食用的，但注意，这几种油不建议吃：
1.开封超过三个月的油
很多人以为，不管食用油开封了多久，只要没过保质期就都能吃，其实这个认知是错误的。虽然说食用油没过保质期，但是开封太久，会增加油脂滋生霉菌的风险。
而且如果没有做好密封处理，油脂与空气当中的氧气接触，会发生氧化反应。所以，建议尽量不要食用开封超过3个月的食用油，平时尽量购买小瓶装的油。
2.反复煎炸的油
生活中很多家庭都有这样的习惯，炸完食物之后，会用剩下来的油继续炸东西，或是炒菜等。但反复煎炸的油很容易产生致癌物，长期食用，会给健康埋下隐患。
另外，食用油反复使用的情况下，还会产生大量的反式脂肪酸，它不仅会导致发胖，还会增加患心血管疾病、阿尔茨海默病等的风险。
3.一些小作坊的“自榨油”
有不少家庭喜欢吃“自榨油”，认为这种食用油的口感会更加浓厚，味道也会更香。实际上，有些“自榨油”未取得生产销售许可，存在食品安全隐患。
四、不管吃哪种油都需牢记这几点
1.每日油摄入量：25克至30克
《中国居民膳食指南（2022）》指出，应减少烹调油和动物脂肪用量。推荐每天的烹调油摄入量为25克。
烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛、空气炸锅等烹调器具，用好了都有助于省油。
2.控制温度：150℃至180℃
不少家庭习惯等到油锅冒烟时再放菜，此时油温已超过200℃，可能产生丙烯酸、苯等有毒物质。烹调时，油温应控制在150℃至180℃，锅中放油的同时，可以把一根筷子 *** 油中，或放一小条葱丝，当筷子、葱丝四周冒出较多小气泡时，就可以下菜了，也可以采取热锅冷油的 *** 。
3.容器：玻璃或者瓷质
在购买油壶时，更好选择不透明的玻璃或者瓷质的，可以有效防止紫外线照射。且存放在橱柜等避光阴凉处，每次使用后要拧紧盖子。
另外，油壶内的油一定要全用光后再倒入新的，且倒入新油之前要记得清洗，因为旧油和新油混杂，会加速新油的氧化。
4.换着品种吃
油脂要换着吃，主要考虑的是脂肪酸的平衡。如果脂肪酸构成类似，换着吃和不换的区别并不大。大豆油、玉米油、葵花籽油类似；花生油、稻米油类似；茶籽油、杏仁油、橄榄油类似；麻籽油、紫苏籽油类似。不同油脂替换，应该按照脂肪酸构成不同的品种来换，比如葵花籽油和花生油替换。（内容由江西省九江市都昌县科学技术协会提供）
责任编辑：任全慧
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一招搞定心脑血管疾病（高血压）目前，我国心脑血管疾病患者已经超过3.7亿人!我国每年死于心脑血管疾病近500万人，占我国每年总死亡病因的51%。
心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据 *** 2007年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点。
如何预防心脑血管疾病？别急，一招搞定！------每天一勺亚麻籽油“孤竹圣果”
*** 特约报道------有心血管病 吃吃亚麻籽油
亚麻籽油中α-亚麻酸含量高达53%，α-亚麻酸是 *** 必需脂肪酸，在 *** 内可转化为二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，有抗肿瘤、抗血栓、降血脂、营养脑细胞、调节植物神经等作用。但这两种物质 *** 不能自行合成，只能从外界摄入。（深海鱼油中EPA含量约为25%，DHA含量约为15%，二者合计约为40%，亚麻籽油中含有大量多糖，多糖有抗肿瘤、抗 *** 、抗血栓、降血脂的作用。
亚麻籽油中富含维生素E(19.95mg/100g)，维生素E是一种非常有效的 *** 基清除剂，有延缓衰老和抗氧化的作用。
亚麻籽中含有丰富的类黄酮(23mg/100g)。类黄酮化合物有降血脂，抗动脉粥样硬化的良好作用。
亚麻籽中含丰富的矿物元素，其中钾含量更高(813mg/100g)，比高钾食物橙子、花生仁、虾米的含量高出很多，钾与维持 *** 正常血压有关。亚麻籽中锌的含量也较高，锌为 *** 必需的微量元素，对维持 *** 正常的生理功能具有重要作用。
预防心脑血管疾病
血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程，亚麻籽油中的α-亚麻酸可以通过改善血小板膜的流动 *** ，增强血小板对 *** 的反应 *** ，增加血小板表面受体的数目，从而有效防止血栓的形成。
健脑益智
人脑之所以能从事高度复杂的工作，离不开高质量的脂肪酸，特别是α-亚麻酸，α-亚麻酸在 *** 内可以生成EPA和DHA。DHA是大脑形成和智商开发的必需物质。亚麻籽油富含α-亚麻酸，经常食用，可以补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆、防止脑萎缩和老年 *** 痴呆，提升心理抗压能力、减少忧郁症和失眠。
抗衰老
随着年龄的增加，体内各种活 *** 酶，特别是超氧化物歧化酶（SOD）数量逐渐降低，活 *** 逐渐减弱，因此各种 *** 基的数目不断增多，使细胞受到损伤，组织 *** 功能下降。亚麻籽油中的α-亚麻酸，能够SOD活 *** 增加，抵抗 *** 基生成，起到抗衰老的作用。
降血脂
亚麻籽油中α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。
降血压
对于初期 *** 高血压患者，如果长期服用降压 *** ，容易引起 *** 反应。亚麻籽油中α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹 *** ，从而起到降压作用。
防癌抗癌
亚麻籽油中α-亚麻酸的代谢产物可以直接抑制致癌细胞的生成，同时削弱血小板的凝集作用，恢复及提高 *** 的免疫 *** 功能，从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。
护眼明目
视网膜 *** 别是视细胞外节DHA特别多，如果缺乏，视力就会下降，视网膜反射能力恢复时间延长。而亚麻籽油中α-亚麻酸代谢产物DHA，可以提高和保护视力，起到护眼明目的作用。
抗过敏
亚麻籽油中α-亚麻酸可降低多核白细胞及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸的含量，降低白三烯的生成，从而减少过敏反应的发生。此外α-亚麻酸对过敏反应的中间体——血小板凝集活化因子有抑 *** 用。所以，α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果。
靓肤养颜
经常食用亚麻籽油，可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹 *** ，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻各种皮肤问题。
亚麻籽油怎么吃？亚麻籽油有哪些功效与作用？
改善便秘
麻籽油本身是一种油，是油就可以对肠道起到润滑作用，再加上亚麻籽油的主要成分是α-亚麻酸，其代谢产物也有助于肠胃的 *** ，另外，亚麻籽油中含有一定量的镁，镁元素有助于肠胃 *** ，帮助身体将垃圾排出体外。
亚麻籽油怎么吃？亚麻籽油有哪些功效与作用？
预防关节炎、痛风
亚麻籽油中富含的α-亚麻酸可通过使尿酸合成减少，不易沉淀在关节部位，不发生炎症而起到预防关节炎和痛风、减少关节炎和痛风发作频率和程度的作用。
亚麻籽油怎么吃？亚麻籽油有哪些功效与作用？
行唐的油条或油饼叫麻烫，全国大部分地方叫油条也有叫果子的，煎饼果子，平山也叫油炸 *** ，行唐灵寿一带叫麻烫，没想到千里之外的福建连城也叫麻烫，那里是客家人，客家人的祖先是赵佗也就是赵陵铺的那个赵佗。
据说最早是秦汉时期搬到福建一带的，那么在这历史的长河中如果麻烫保持了石家庄一带的古发音，那么麻烫应该在秦汉时期就出现了。
麻烫，为啥叫“麻”“烫”，当然我没有仔细考证烫是不是这个烫，可为啥叫麻呢？现在的麻烫是用棉籽油或者花生油炸的，秦汉时期是不是有花生油和棉籽油了呢？估计不会吧，棉花传到中国是啥时候了？花生油可能 *** 也不大，20年前普通老百姓吃花生油还一小勺一小勺窊呢。那么这个麻应该是麻油，麻籽油，披麻戴孝的乃个麻，这个在中国古代是有的。烫可能就是用油烫熟的意思吧。所以叫麻烫，当然这个麻烫不是现在条状的而是饼状的中间还应该是有四个洞的，有四个洞当然就有五个连在一起的条，石家庄叫五指麻烫，所以石家庄一带还有句狠话叫，想吃五指麻烫来，也就是说想挨脖子掴来，想挨搧来，想吃一记耳光来。
“喝油排毒”的 *** ，你信了吗最近，“喝油”成为一个热搜词汇。有主播因为“喝油 喝酒”而丧命；有明星说喝油排毒能治疗糖尿病、高血压、肝硬化等各种疾病；有人说喝油能减肥，有人说喝油能降血脂降血糖……
事实上，到目前为止，并没有足够的科学证据能够证明，大口喝油、大碗吃油，对健康有好处。
高脂饮食对肠道菌群有不利影响
有些人说，原始人不吃谷物，吃的是低碳水餐。但考古研究表明，即便石器时代，碳水化合物供能比也在40%左右。而且，那时候没有榨油的技术，所以油并不是远古人类的食物。
在两三 *** 前，麻籽、大豆等油料 *** ，是直接吃掉的，所以那时的“五谷”中有“麻”和“菽”(大豆)。直到宋代以后，油在我国才成为常用的食品原料。
虽然近年来学者们对于“膳食中脂肪供能比到底多少更好”这个问题存在争议，但不止一项最新研究发现，高脂饮食对肠道菌群有不利影响。
最近，《Gut》(肠道)这个权威科学期刊上发表了我国科学家的新发现，又一次证明，吃太多的脂肪使肠道的有害菌群增加，有益菌群减少。
在这项随机对照人类饮食干预研究中，研究者募集了217名18-35岁的健康人。他们没有慢 *** 疾病，也没有肥胖问题。这些志愿者按要求食用三类不同膳食，长达半年时间。
然后，研究者采集他们的血液，测定和炎症反应有关的指标，如IL-1β、IL-6、IL-8、TNF-α等细胞因子，还有PGE2、TXB2、白三烯、LTB4等；收集他们的粪便，对16S rRNA测序，分析其中的菌群状况。试验期间，所有的食物和大部分饮料都是研究人员给提供的。
这三种膳食的热量水平完全一致，平均是2080~2100千卡，膳食纤维摄入量也保持一致。但三大营养素的比例不一样，其营养素供能比分别为：
类型I：脂肪供能比20%，碳水化合物供能比66%，蛋白质供能比14%。
类型II：脂肪供能比30%，碳水化合物供能比56%，蛋白质供能比14%。
类型III：脂肪供能比40%，碳水化合物供能比46%，蛋白质供能比14%。
可能非专业人员看不懂这是什么意思，所以还得解释一下。
所谓营养素供能比，就是在一天所获得的卡路里(热量、能量)当中，有多大份额是来自于脂肪、碳水化合物和蛋白质的。
类型I，所谓脂肪供能比20%，碳水66%，就是类似于 *** *** 之前贫困时代吃的，相当低脂的膳食。
食物能量主要来自于粮食，烹调很 *** 例蒸煮凉拌，基本上菜里看不到油花，肉也不多。
坚果花生瓜子类都很少，水煮鱼、炸丸子、手撕面包、蛋挞、油条、锅巴、薯片之类……就想也别想了。
类型II，脂肪供能比30%，碳水56%，是中国营养学会推荐的比例，比我国大部分居民目前的饮食略清淡少油一点。有坚果，但数量要控制；有鱼肉，但不能经常用油炸油煎的方式。
类型III，脂肪供能比40%，碳水46%，是目前中国很多富裕家庭的日常生活状态。
油炸方便面的脂肪供能比大概就是40%~45%的样子。炒菜放油比较多，经常下馆子，经常吃油炸菜肴，经常吃烧饼油条，经常吃蛋糕饼干，都会提升脂肪供能比。
最新实验证明高脂饮食会促进炎症反应
好了，言归正传。吃这三类膳食，口味享受方面自然是天壤之别。那么，身体的变化是什么样的呢？
研究者发现，6个月之后，三组受试者的体重、腰围、血糖、血脂等指标都没有发生明显变化。但是，肠道菌 *** 生了显著变化。
首先，20%脂肪的低脂饮食组粪便菌群最为多样化。高脂肪饮食则降低了菌群的多样 *** 。
其次，菌群的数量比例发生了变化。高脂饮食增加了Alistipes属和拟杆菌属，减少了粪便杆菌属细菌；低脂饮食则增加了Blautia和粪便杆菌属的细菌。简单解释是，高脂饮食所增加的细菌，多是在糖尿病等代谢疾病患者中容易比例上升的品种；而它所减少的菌类，多是在糖尿病患者中容易缺乏的，产生丁酸等有益成分，降低肠道炎症反应的菌群。
第三个发现是，在40%脂肪饮食组的受试者粪便中，短链脂肪酸显著低于另外两组。这可不是个好消息，因为大肠发酵所产生的丁酸有利于控制血脂，而且最近刚有研究发现，它有利于降低糖尿病的风险。
第四个发现是，在低脂饮食组中，粪便中的甲酚和吲哚含量比较低，这些成分少了，说明距离各种慢 *** 疾病比较远。反过来，高脂饮食族的粪便中，花生四烯酸和脂多糖比较多，而这些成分多了 *** 较高的炎症反应风险。
血液样品分析表明，高脂饮食组的血浆中，很多促炎因子都比较高。在40%脂肪组中，TXB2含量比20%低脂组显著要高，而C反应蛋白的含量比30%脂肪的中等脂肪饮食组都显著地高。反过来说，在20%脂肪的低脂饮食组，LTB4和PGE2含量比另外两组都低。总之一句话，高脂饮食显然是会促进炎症反应的。
这就意味着，那些容易长痘痘的人，容易发炎的人，应当避免吃过高脂肪的膳食。
过多的脂肪会引发肥胖和各种慢 *** 疾病
其实这个研究的结果也没什么太意外的。
实际上中国人只要稍微回忆一下往事，都不得不承认，在过去粮食为主，吃不到多少油的时代，人们都很瘦，糖尿病脂肪肝冠心病之类的慢 *** 疾病都很少，肠癌也很罕见。随着经济的发展，唯一和收入水平同步增长的就是脂肪，而与此趋势同时，肥胖和各种慢 *** 疾病都增加了，除了传染病和感染 *** 疾病减少之外(这些与营养 *** 和卫生条件差有一定关系)，与慢 *** 炎症相关的疾病也增加了。
这个研究当中，虽然三组受试者脂肪占总热量的比例有差异，但是总热量、总膳食纤维摄入量都是严格保持一致的。在实际生活当中，吃高脂肪的食物多了，难免就会带来更多的卡路里，更少的膳食纤维，那就更加不利于防肥、防病、防肠癌。
总之，各位有理 *** 的朋友，千万不要被明星、主播和推销各种油的人所蛊惑。中国居民膳食指南的建议还是非常靠谱的。炒菜油是可以用的，但一定要 *** ，炒菜不能“汪”着油，油炸食品不能放开了吃。牛排、肥羊片、五花肉之类高脂肪的肉类不是不能吃，但是也只能偶尔，更不能天天乐此不疲。
文/范志红(中国营养学会理事)
中 *** 古今研究：苘麻子
一、典籍摘要
（一）苘麻子
1.《本草纲目》：“苘麻子生眼翳瘀肉，起倒睫拳毛。 ”
2.《中华本草》：“苘麻子苦；平。清热利湿；解毒消痈；退翳明目。主赤白痢疾； *** 淋痛；痈疽肿毒； *** 炎；目翳。”
3.《中国 *** 典》：“苘麻子苦，平。清热利湿，解毒，退翳。用于赤白痢疾， *** 涩痛，痈肿,目翳。”
（二）苘麻叶
《福建民间草 *** 》：“苘麻叶：治痈疽肿毒。”“苘麻根治 *** 淋沥。”
（三）苘麻根
1.《本草图经》：“苘麻根治痢。”
2.《中华本草》：“苘麻根苦；平。利湿解毒。主 *** 淋沥；痢疾；急 *** 中耳炎； *** 炎。清热利湿；解毒开窍。”
（四）苘麻全草
1.《中华本草》：“苘麻全草主痢疾；中耳炎；耳鸣；耳聋； *** 炎；化脓 *** 扁桃体炎；痈疽肿毒。”
2.《上海常用中草 *** 》：“苘麻全草解毒，祛风。治痢疾，中耳炎，耳鸣，耳聋，关节酸痛。”
二、现代研究
成分：
叶含芸香甙。
根粘液质中含戊糖，戊聚糖，甲基戊聚精，糖醛酸，甲基戊糖、糖醛酸，甲基戊糖及痕量已糖。
子含油15%-17%，其中58%为亚油酸。
最近，“喝油”成为一个热搜词汇。有主播因为“喝油 喝酒”而丧命；有明星说喝油排毒能治疗糖尿病、高血压、肝硬化等各种疾病；有人说喝油能减肥，有人说喝油能降血脂降血糖……
事实上，到目前为止，并没有足够的科学证据能够证明，大口喝油、大碗吃油，对健康有好处。
高脂饮食对肠道菌群有不利影响
有些人说，原始人不吃谷物，吃的是低碳水餐。但考古研究表明，即便石器时代，碳水化合物供能比也在40%左右。而且，那时候没有榨油的技术，所以油并不是远古人类的食物。
在两三 *** 前，麻籽、大豆等油料 *** ，是直接吃掉的，所以那时的“五谷”中有“麻”和“菽”（大豆）。直到宋代以后，油在我国才成为常用的食品原料。
虽然近年来学者们对于“膳食中脂肪供能比到底多少更好”这个问题存在争议，但不止一项最新研究发现，高脂饮食对肠道菌群有不利影响。
最近，《Gut》（肠道）这个权威科学期刊上发表了我国科学家的新发现，又一次证明，吃太多的脂肪使肠道的有害菌群增加，有益菌群减少。
在这项随机对照人类饮食干预研究中，研究者募集了217名18-35岁的健康人。他们没有慢 *** 疾病，也没有肥胖问题。这些志愿者按要求食用三类不同膳食，长达半年时间。
然后，研究者采集他们的血液，测定和炎症反应有关的指标，如IL-1β、IL-6、IL-8、TNF-α等细胞因子，还有PGE2、TXB2、白三烯、LTB4等收集他们的粪便，对16S rRNA测序，分析其中的菌群状况。试验期间，所有的食物和大部分饮料都是研究人员给提供的。
这三种膳食的热量水平完全一致，平均是2080~2100千卡，膳食纤维摄入量也保持一致。但三大营养素的比例不一样，其营养素供能比分别为：
类型I：脂肪供能比20%，碳水化合物供能比66%，蛋白质供能比14%。
类型II：脂肪供能比30%，碳水化合物供能比56%，蛋白质供能比14%。
类型III：脂肪供能比40%，碳水化合物供能比46%，蛋白质供能比14%。
可能非专业人员看不懂这是什么意思，所以还得解释一下。
所谓营养素供能比，就是在一天所获得的卡路里（热量、能量）当中，有多大份额是来自于脂肪、碳水化合物和蛋白质的。
类型I，所谓脂肪供能比20%，碳水66%，就是类似于 *** *** 之前贫困时代吃的，相当低脂的膳食。
食物能量主要来自于粮食，烹调很 *** 例蒸煮凉拌，基本上菜里看不到油花，肉也不多。
坚果花生瓜子类都很少，水煮鱼、炸丸子、手撕面包、蛋挞、油条、锅巴、薯片之类……就想也别想了。
类型II，脂肪供能比30%，碳水56%，是中国营养学会推荐的比例，比我国大部分居民目前的饮食略清淡少油一点。有坚果，但数量要控制；有鱼肉，但不能经常用油炸油煎的方式。
类型III，脂肪供能比40%，碳水46%，是目前中国很多富裕家庭的日常生活状态。
油炸方便面的脂肪供能比大概就是40%~45%的样子。炒菜放油比较多，经常下馆子，经常吃油炸菜肴，经常吃烧饼油条，经常吃蛋糕饼干，都会提升脂肪供能比。
最新实验证明高脂饮食会促进炎症反应
好了，言归正传。吃这三类膳食，口味享受方面自然是天壤之别。那么，身体的变化是什么样的呢？
研究者发现，6个月之后，三组受试者的体重、腰围、血糖、血脂等指标都没有发生明显变化。但是，肠道菌 *** 生了显著变化。
首先，20%脂肪的低脂饮食组粪便菌群最为多样化。高脂肪饮食则降低了菌群的多样 *** 。
其次，菌群的数量比例发生了变化。高脂饮食增加了Alistipes属和拟杆菌属，减少了粪便杆菌属细菌；低脂饮食则增加了Blautia和粪便杆菌属的细菌。简单解释是，高脂饮食所增加的细菌，多是在糖尿病等代谢疾病患者中容易比例上升的品种；而它所减少的菌类，多是在糖尿病患者中容易缺乏的，产生丁酸等有益成分，降低肠道炎症反应的菌群。
第三个发现是，在40%脂肪饮食组的受试者粪便中，短链脂肪酸显著低于另外两组。这可不是个好消息，因为大肠发酵所产生的丁酸有利于控制血脂，而且最近刚有研究发现，它有利于降低糖尿病的风险。
第四个发现是，在低脂饮食组中，粪便中的甲酚和吲哚含量比较低，这些成分少了，说明距离各种慢 *** 疾病比较远。反过来，高脂饮食族的粪便中，花生四烯酸和脂多糖比较多，而这些成分多了 *** 较高的炎症反应风险。
血液样品分析表明，高脂饮食组的血浆中，很多促炎因子都比较高。在40%脂肪组中，TXB2含量比20%低脂组显著要高，而C反应蛋白的含量比30%脂肪的中等脂肪饮食组都显著地高。反过来说，在20%脂肪的低脂饮食组，LTB4和PGE2含量比另外两组都低。总之一句话，高脂饮食显然是会促进炎症反应的。
这就意味着，那些容易长痘痘的人，容易发炎的人，应当避免吃过高脂肪的膳食。
过多的脂肪会引发肥胖和各种慢 *** 疾病
其实这个研究的结果也没什么太意外的。
实际上中国人只要稍微回忆一下往事，都不得不承认，在过去粮食为主，吃不到多少油的时代，人们都很瘦，糖尿病脂肪肝冠心病之类的慢 *** 疾病都很少，肠癌也很罕见。随着经济的发展，唯一和收入水平同步增长的就是脂肪，而与此趋势同时，肥胖和各种慢 *** 疾病都增加了，除了传染病和感染 *** 疾病减少之外（这些与营养 *** 和卫生条件差有一定关系），与慢 *** 炎症相关的疾病也增加了。
这个研究当中，虽然三组受试者脂肪占总热量的比例有差异，但是总热量、总膳食纤维摄入量都是严格保持一致的。在实际生活当中，吃高脂肪的食物多了，难免就会带来更多的卡路里，更少的膳食纤维，那就更加不利于防肥、防病、防肠癌。
总之，各位有理 *** 的朋友，千万不要被明星、主播和推销各种油的人所蛊惑。中国居民膳食指南的建议还是非常靠谱的。炒菜油是可以用的，但一定要 *** ，炒菜不能“汪”着油，油炸食品不能放开了吃。牛排、肥羊片、五花肉之类高脂肪的肉类不是不能吃，但是也只能偶尔，更不能天天乐此不疲。
文/范志红（中国营养学会理事）
