导语：夏秋交替，喝汤身体好，分享5道家常汤，滋润补水，顺利入秋
立秋过后，天气还有些热，但逐渐会往凉爽的天气过渡，这段时间属于夏秋交替期，让人感到又热又干燥，所以在饮食上要多注意了。喝汤是不错的选择，既能补充水分、润肠道，还能补充营养，增强免疫力。
夏秋交替，喝汤身体好，分享5道家常汤，滋润补水，顺利入秋！快来看看吧，这几道汤清爽不腻，简单易做，好喝不上火，不妨照着做。
一、秋葵菌菇虾仁汤
做法：
大虾取出虾仁，去掉虾线，冲洗干净，若用现成的虾仁，也要去掉虾线。
虾仁放进碗中，加入少许盐、胡椒粉抓拌均匀，腌制五分钟。秋葵清洗干净。菌菇用白玉菇，洗净切段。
锅内加水，煮开后放入少许盐和几滴油，倒入秋葵，煮一分钟捞出，再放进冰水中浸泡。
秋葵取出，去蒂切成小段，焯水时要整个煮，这样可以避免营养流失过多。
另起锅加油，烧热后放入葱花爆香，再倒入虾仁翻炒，炒到变色。接着倒入白玉菇翻炒几下，再倒入适量开水，大火煮开。
最后放入秋葵、盐，煮两分钟关火，这道汤就做好了，简单却不失美味，你快尝尝。
二、排骨海带豆芽汤
做法：
海带提前浸泡，泡发后切成小块。黄豆芽去掉豆壳，冲洗一下，沥干水分。
排骨剁成小段，清洗干净，再冷水入锅焯水，将浮沫撇净，排骨捞出用温水洗净。
排骨倒进锅内，加入姜片、葱段，倒入适量热水，大火煮开，再转小火煮到排骨变软，大约半个小时的时候看一下，每煮好再延长时间。
煮好后，将海带放进去，煮五分钟，再放入黄豆芽、盐，继续煮五分钟，就可以出锅了，挺鲜美的。
三、丝瓜紫菜蛋花汤
做法：
丝瓜去皮洗净，切成滚刀块，装进碗中，加入少许盐搅拌均匀，腌制五分钟。紫菜放进碗中，加水浸泡片刻，泡软后捞出。鸡蛋打进碗中，搅散待用。
锅内加油，烧热后倒入丝瓜翻炒，炒两分钟，再倒入适量清水，大火煮开。
接着放入紫菜搅拌均匀，煮到丝瓜熟，再加盐、鸡精调味。
最后淋入蛋液，煮成蛋花，就可以关火了。这道汤清爽不油腻，非常好喝，饭前喝一碗真舒服。
四、番茄黄瓜肉片汤
做法：
番茄去皮，切成小块。黄瓜品种随意，我这里用的是老黄瓜，去皮去内瓤，切成薄片。
猪里脊冲洗一下，切成薄片，再放进水中抓一抓，去掉血水，反复几次，这么处理后没腥味。
肉片装进碗中，加入盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。
锅内加油，烧热后放入番茄，炒出汁水，再倒入适量清水，大火煮开。
接着放入黄瓜片、肉片搅拌均匀，煮三分钟，再加入盐调味，就可以出锅了，酸甜开胃，提高食欲的好汤，快尝尝。
五、豆腐鸡蛋汤
做法：
豆腐冲洗一下，切成小块，建议用嫩豆腐。鸡蛋打进碗中，加盐搅散。香菜洗净，切成小段。
锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块，倒入适量开水，大火煮开。
接着放入浓汤宝、豆腐搅拌均匀，继续煮两分钟。
最后尝一下味道，淡的话加盐，再放入香菜，就可以出锅了，这道汤做法简单一点不费事，还特别好喝，你试试。
以上五道家常汤你学会了吗？入秋后多喝这些汤，滋润补水好不上火，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
“夏喝一碗汤，不用开 *** 方”!夏天多喝这4种汤，补充营养和水分夏季的天气真是一天比一天热，越是这样的天气，越让人感觉心烦易燥，还会让人觉得没什么食欲。其实，这时候咱们可以从饮食上改变一下。
比起各种大鱼大肉的油腻炒菜，夏季的时候，清爽不油腻的汤会更受欢迎一些。炎炎夏日，多喝点汤不仅能增进食欲，还能补充营养和水分。
俗话说得好，“夏喝一碗汤，不用开 *** 方”，对于喝汤，夏季的时候过分油腻的汤肯定大家都不喜欢，我介绍4道不错的汤菜给大家，喜欢的朋友赶紧试试吧!
一、紫菜虾滑汤
所需食材：紫菜，虾，虾皮，香菜，葱姜水，盐，白胡椒粉;
菜谱做法：
1、大虾剥掉虾壳，去掉里面的虾线，把大虾肉用水冲洗一下;
2、把处理干净的虾仁放入绞肉机中，加一点蛋清打成虾泥，再把打好的虾泥放进碗里，按照自己的口味添加适量的盐、白胡椒粉和少许的淀粉，搅拌均匀;
3、锅内添加少许的油，放入葱姜蒜末炒香，倒入适量的清水，往锅中加上盐增添底味;
4、把调好味的虾泥做成小丸子放进汤锅里，等锅内烧沸腾，虾滑也变色后，把虾皮、紫菜碎和香菜末倒入锅里稍微煮一下就可以出锅了。
二、三鲜菌菇汤
所需食材：三种菇类，火腿肠，鸡蛋，香菜，盐;
菜谱做法：
1、选择自己喜欢吃的三种菌菇，把它切好清洗干净;
2、火腿肠去肠衣，切成细丝;鸡蛋磕入碗里，加少许盐用筷子打散;
3、锅内不需要加油，把蛋液倒入锅里小火烙成蛋皮，烙好以后取出，切成大小合适的细丝;
4、三种菌菇和火腿肠先用盐炒一炒，炒到菌菇变软加清水，往里面加适量的盐调味;
5、最后加蛋皮和香菜末就可以出锅了，喝起来鲜美，看起来又很清爽。
三、番茄鸡蛋汤
所需食材：番茄，鸡蛋，小葱，盐，油，水淀粉;
菜谱做法：
1、番茄去蒂，用开水烫一下后去皮，这样口感会更好，怕麻烦的话也可以不去皮，直接给它切成小块;
2、鸡蛋磕入碗里，用筷子给它搅拌散开，备用;
3、锅内倒油，等油温烧热一些后把切好的番茄倒进去，翻炒出番茄起沙;
4、往里面加清水，倒入一点盐调味，煮到锅内的汤沸腾后再继续稍微多煮上一会儿，这样汤里面的番茄味才更足;
5、往锅里淋上一点水淀粉勾芡，淋上一些鸡蛋液，用勺子稍微推动几下，撒上一些小葱末就可以出锅了，夏天的时候多吃一些番茄有好处哦。
四、冬瓜肉丸汤
所需食材：冬瓜，猪肉，香菇，盐，白胡椒粉;
菜谱做法：
1、冬瓜洗净，去掉外头的皮，给冬瓜切成小块;香菇去跟，洗净后切成小片;
2、猪肉给它绞成肉泥，把肉泥放进碗里，加盐、白胡椒粉、葱姜汁顺着一个方向搅拌上劲;
3、锅内倒点油，放入冬瓜片和香菇炒制，炒到香菇变软加水煮制;
4、把肉泥做成肉丸放进锅里，煮到肉丸变色，冬瓜变透，加盐调味，撒上一些小葱或者香菜末就可以出锅了。
“夏喝一碗汤，不用开 *** 方”!夏天多喝这4种汤，补充营养和水分
以上4道不油腻的汤菜就分享好了，是不是看起来还挺简单的，喜欢的朋友赶快试试吧!
六道清爽的家常汤，建议每 *** 排一道，营养好喝不油腻，老少皆宜大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。春天是万物生长阳气上升的季节，随着气温的升高，越来越觉得天气十分干燥，每天喝好多水都不能解渴，你们是不是有这样的感觉？如果长期处于燥热的状态，对我们的身体健康有很大的伤害，建议日常多吃一些润燥润肺的食物，比如汤就是不错的选择，每天来一碗清热润燥的降火汤，滋补营养润燥降火气，增强免疫少生病。今天香姐整理了六道清爽的家常汤，建议每 *** 排一道，大人小孩都适合喝。一起来看看具体的做法步骤吧。
一、菌菇虾仁汤
准备食材：虾仁，鸡蛋，菌菇，嫩豆腐，葱花。
做法步骤：
1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分备用。菌菇清洗干净，嫩豆腐切成小块。
2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，再切成小块备用。
3、再次起锅烧油，油热后放入虾仁煎一下，炒至变色后放入鸡蛋和虾仁翻炒均匀。
4、接着放入适量的清水，盖上盖子焖煮两分钟，再放入嫩豆腐继续煮两分钟。
5、煮好之后，加入食盐调味，再撒上葱花即可出锅开吃。
二、豌豆豆腐肉片汤
准备食材：豌豆粒，鸡蛋，肉片，嫩豆腐，姜片，葱段。
做法步骤：
1、瘦肉清洗干净切成片，加入姜片、葱段、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油，油热后放入豌豆粒翻炒一会儿，再放入足量的清水，煮开后继续煮两分钟。
4、再放入腌制好的肉片和嫩豆腐，继续煮一分钟。接着放入鸡蛋，加入食盐调味即可出锅开吃。
三、丝瓜花甲汤
准备食材：花甲，丝瓜，枸杞子，姜丝。
做法步骤：
1、花甲放入清水中，加入一点食盐搅匀浸泡吐沙，再清洗干净。花甲冷水下锅，加入姜片焯水煮至开壳，再捞起来沥干水分备用。丝瓜削掉外皮，再切成滚刀块。
2、起锅烧油，油热后放入姜丝和丝瓜翻炒一会儿，炒至变色后放入适量清水，开大火煮开，再继续煮五分钟。
3、接着放入花甲和枸杞子，继续煮两分钟。加入食盐和胡椒粉调味，搅匀煮入味即可出锅开吃。
四、黄瓜肉丸汤
准备食材：黄瓜，猪肉，姜末。
做法步骤：
1、黄瓜削掉外皮，清洗干净后切成块备用。
2、猪肉清洗干净剁成末，加入姜末、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
3、起锅烧油，油热后放入黄瓜翻炒一会儿，炒至变色后放入清水，开大火煮开。
4、水烧开后转小火，放入团好的肉丸子，开中火煮熟。最后加入食盐调味，搅匀煮入味即可出锅开吃。
五、番茄牛肉豆腐汤
准备食材：番茄，牛肉，嫩豆腐，绿豆芽，姜片。
做法步骤：
1、牛肉清洗干净切成片，加入姜片、酱油、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、番茄削掉外皮，清洗干净切成小块。嫩豆腐切成小块备用。
3、起锅烧油，油热后放入番茄翻炒一会儿，炒出汁后后放入清水，开大火煮开。
4、接着放入腌制过的牛肉，煮至变色，再放入绿豆芽和嫩豆腐煮熟，再放入食盐和葱花，煮入味即可出锅开吃。
六、山 *** 肉片汤
准备食材：山 *** ，瘦肉，姜片，葱花。
做法步骤：
1、山 *** 削掉外皮，清洗干净后切成片。
2、瘦肉清洗干净切成片，加入姜片和淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。
3、起锅烧油，油热后放入山 *** 翻炒一会儿，炒至变色后加入清水，开大火煮开，再继续煮五分钟。
4、山 *** 煮熟之后，放入肉片煮两分钟，然后加入食盐调味，搅匀煮入味，撒上葱花即可出锅开吃。
孩子生长期，建议常喝四种汤，味道鲜美营养高，孩子喝得可香了孩子生长期，建议常喝四种汤，味道鲜美营养高，孩子喝得可香了！虽然说孩子生长黄金期已经进入了末尾，但是其它时候孩子依然在生长，只是相对来说慢了一点，所以营养仍然要跟上。宝妈家的小 *** ，运动量大，我会经常做汤给他喝，无肉不欢的孩子，荤素搭配吃才喜欢，不单一，营养丰富，味道好，孩子吃得可香了，身体倍儿棒，长高又长壮！下面的几款汤可以为孩子的生长助力，且非常好喝哦！
【排骨汤】孩子长身体，荤素都要吃，让孩子喜欢的好办法就是做得香点，别太寡淡，味道好才能让孩子喜欢。这道用排骨炖出来的汤，加入了玉米和胡萝卜，营养更加丰富，为孩子生长助力。
需要的食材：排骨，玉米，胡萝卜，香菜，葱姜，香菜，料酒，盐
详细做法：
1，准备好食材。排骨泡去血水，胡萝卜洗净；
2，玉米剁成段，胡萝卜滚刀切块；
3，排骨冷水下锅，烧开，放料酒和姜焯水，中途撇去浮沫；
4，排骨捞入电饭煲，加入没过食材的热水，放入葱姜，少加点料酒，煮饭键煮半小时；
5，倒入胡萝卜和玉米，放盐调味，再煮20分钟；
6，加香菜提味，就可以出锅啦！
【裙带菜瘦肉汤】裙带菜是孩子长身体必不可少的好食材，钙和锌含量高，别放过。这道汤，瘦肉的加入更香了，营养也更丰富。
需要的食材：干豆腐，猪瘦肉，裙带菜，葱姜，植物油，料酒，生抽，盐
详细做法：
1，准备好食材，裙带菜洗净；
2，干豆腐切丝，裙带菜切丝，瘦肉切丝；
3，锅里加植物油烧热，倒入肉丝炒变色，放葱姜、料酒炒香；
4，加入生 *** 色提鲜；
5，放入干豆腐丝炒一炒，去豆腥；
6，倒入热水，大火烧开，加盐调味，煮3分钟，再倒入裙带菜煮2分钟，加水淀粉勾一下，关火出锅。
【松茸鸡汤】松茸口感嫩滑营养高，三岁以上的孩子才可以吃，强身体，但是上火的时候不要吃。松茸做汤可鲜美了，我家小 *** 最喜欢的就是用鸡腿和它做汤，滋溜溜地能喝2碗。
需要的食材：鲜松茸，鸡腿，姜，盐
详细做法：
1，准备食材，松茸洗净；
2，松茸顺长一切两半，鸡腿剁成小块，洗去血水；
3，鸡肉块冷水下锅，放料酒去腥，大火烧开，中途撇去浮沫；
4，鸡块捞入煮锅里，加入热水，放姜片，放入松茸，同煮20分钟；
5，汤浓郁，加盐调味，关火出锅。
【虾仁豆腐汤】豆腐做汤总是那么讨人喜欢，钙质丰富，口感好，我家喜欢做豆腐汤的时候放几个虾仁，味道一下子就提上来了，非常鲜美，还增加了一份肉类蛋白。
需要的食材：嫩豆腐，鸡蛋，虾仁，紫菜‘’香菜，水淀粉，盐，香油
详细做法：
1，食材准备好；
2，豆腐切成长条薄片状，虾仁处理干净，切成段，鸡蛋里加点盐打散，香菜切成段；
3，锅里加入清水，放入豆腐和虾仁，大火烧开转中小火煮至虾仁变色；
4，放入紫菜搅散，加盐调味，淋入水淀粉勾稠一些；
5，淋入鸡蛋液，搅成蛋花状；
6，放入香菜，淋入少许香油，关火出锅。
降温后，建议大家：少吃米饭和面条，多喝4种汤，暖身润燥营养高我是宝妈小厨，文章未经允许，盗用必究。三餐美食，快乐分享，美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！
已经进入深秋，即将迎来的是寒冷的冬天，这时候的温度也开始有了冬天的迹象，虽说中午是艳阳高照，但是早晚却寒气逼人。
常言道：“民以食为天”，吃饭是一件每天都必不可少的事情，尤其是主食，更是补充体力、增加饱腹感的主要源泉。
米饭和面条是最受大家欢迎的两种食物，但是大米中淀粉含量高，过量食用容易导致胃酸，血糖升高等；
而面条里面也含有大量的碳水，吃多了会导致脂肪堆积，而且营养成分单一，对维持身体健康来说，并不太友好。
老话说：“秋冬一碗汤，不用开 *** 方”，这种天气最适合喝汤，秋冬季节，寒冷且干燥，而汤呢，既能充分地补充水分，还能暖身暖胃，称得上是秋冬的“滋补佳品”。
今天给大家介绍4种营养汤品，都是家常的做法，简单好做又好喝，这个秋天端上桌，全家一起暖洋洋！
一、玉米排骨汤
1、一根玉米，切成段；一根胡萝卜，切成滚刀块；一斤排骨，切好备用。一段大葱切成马蹄块，生姜切成姜片，放一旁备用。
2、起锅烧水，先放点料酒，然后下入排骨，翻动几下，焯水两分钟，倒出控水。
3、在砂锅里面加适量清水，倒入葱姜和几粒八角，盖上锅盖，把水烧开。水开后，下入排骨，煮半个小时，再下入胡萝卜和玉米，继续煮10分钟即可关火。
4、然后把炖好的排骨倒入炒锅中，放食盐、胡椒粉、味精各适量，搅拌化开，捞出八角，继续煮5分钟，即可关火起锅，装入盆中。
最后再放上几朵香菜用来点缀，淋上少许芝麻油增香，即可上桌食用。
二、家常三鲜汤
1.两只大虾，把虾线去掉，冲洗干净；4个香菇，切成小块；一把白玉菇，去掉根部，切成小块；一块老豆腐，切成薄片；2个鸡蛋打入盆中，搅匀打散；2根香菜，切成段。
2.起锅烧水，先放食盐、植物油各适量，水开后下入香菇，白玉菇和豆腐，大火煮两分钟，倒出控水拔凉。
3.另起锅放半勺食用油，先把鸡蛋煎熟，再添入适量清水。
4.水开后把香菇，白玉菇、豆腐、虾仁依次下锅，搅拌几下放入食盐、鸡粉、胡椒粉各适量，煮两分钟。
然后勾少许水淀粉，滴少许香油，关火起锅装入汤盆中，再放点香菜和枸杞子，即可食用。
三、罗宋汤
1、准备一块牛肉，切成长条和肉丁，放入盆中。半根胡萝卜，切成滚刀块，1个土豆切成滚刀块，再切点葱花备用。
半个包菜，把硬芯切掉，再切成小片，放入碗中备用。1个西红柿，去皮后切成滚刀块备用。
2、炒锅烧热，加适量食用油，油热后下入牛肉丁，炒至变色，再放入葱姜翻炒几下，下入入洋葱粒、西红柿继续翻炒出汁，加入适量的番茄酱，翻炒均匀，炒出酱香味。
倒入适量的热水，盖上锅盖，大火把汤汁烧开。
3、然后将胡萝卜和土豆下锅，改中火把食材煮熟后，倒入包菜，煮2分钟，加食盐、胡椒粉适量，出锅前放少许白菜，翻拌均匀，化开调料，即可关火出锅。
倒入汤盆中，即可食用。
四、西红柿豆腐汤
1、西红柿1个，洗净后去皮，去根后切成碎粒；豆腐一块，切成豆腐粒，放入盆中备用。
两根青菜叶，切成小片，放入小盆里面。一个鸡蛋，打入盆中，打散备用。
2、起锅添入适量清水，下入西红柿和豆腐丁，加入食盐、胡椒粉、鸡粉各适量，搅拌化开调料。
3、大火把汤汁煮沸，撇去浮沫，放入青菜叶，煮30秒后，勾入适量水淀粉，再淋入鸡蛋液，煮开以后淋入少许香油，关火起锅盛入汤盆中，再撒上少许葱花和香菜，即可食用。
秋季寒燥，建议大家常喝热汤，暖身暖胃，增强体质才能 *** 秋冬！
（之一名厨编辑：明明）
家里有孩子的，妈妈一定要学会这6道汤，秋冬常喝既长身体又补钙秋天虽然干燥，但是对于正在长个子的孩子来说，秋高气爽的天气最适合运动流汗，运动和阳光都能帮助钙质的吸收，所以各位宝妈们要抓住时机，让孩子跟上营养，补充水分和钙质，常给孩子喝6碗汤，孩子个头还能窜一窜，大人喝汤也能补充水分和减肥。感兴趣的宝妈可以学着做做看，每天不重样，孩子大人都爱喝！
一、金针菇虾仁汤
1.准备几只鲜虾，剥掉虾壳抽出虾线，把虾仁放在清水里洗干净，再浸泡10分钟；一把金针菇把根切掉，再切上几刀用手掰成小块，放入清水中洗干净；一个番茄打上十字花刀，用开水烫一会儿，烫破皮以后过一下凉水，把皮剥干净切成番茄丁备用。
2.将虾仁挤干水分，加入少许食盐、料酒，然后抓拌均匀腌制5分钟，去除一下虾仁的腥味；再将一块生姜切成生姜丝。
3.锅内烧油，油烧热以后倒入姜丝煸炒出香味，倒入番茄丁炒出汁水，再倒入适量的开水，加入食盐2克、鸡精2克、胡椒粉1克搅拌化开调料，水烧开以后打去锅中的浮沫，转小火熬制2分钟，然后把虾仁和金针菇倒入锅中，快速煮30秒钟，虾仁变色以后，淋入一点芝麻香油即可出锅，最后撒上一点葱花或者香菜美味即成。
二、番茄豆腐羹
1.在番茄上打上十字花刀放入热水中烫1分钟，番茄烫软以后把皮揭掉，去除较硬的根蒂，改刀切成番茄丁备用；一块嫩豆腐改刀成丁；香菜切成段；小葱切成葱花；碗中打入一个鸡蛋，搅拌打散成蛋液备用。
2.锅内烧水，加入一勺食盐入底味，水烧开以后把豆腐放入锅中，轻轻地推动让其均匀受热，焯水1分钟左右，把豆腐倒出用清水冲洗干净控水备用。
3.锅内烧油，油烧热以后把番茄丁倒入锅中，多翻炒一会充分炒出番茄的红汁，然后沿锅边淋入适量清水，加入食盐3克、鸡精2克搅拌均匀，转大火把汤汁烧开，然后倒入豆腐转小火煮2分钟，再勾入一点薄芡，等待汤汁再次沸腾后，把蛋液淋入锅中，看到蛋花飘起后即可关火，然后撒上香菜、葱花、芝麻香油增香，美味即成。
三、雪梨排骨汤
1.肋排500克剁成小块；两个雪梨切成小块去除梨核；生姜一块切成片；再准备一个葱结；几颗红枣备用。
2.锅内烧水，把排骨冷水放入锅中，煮出里面的血水减少腥味，加入料酒10克去腥，大火把水烧开，打去锅中的浮沫，焯水2分钟左右捞出控水备用。
3.锅内再烧水，水烧开以后先把小料放入锅中，再倒入排骨和雪梨，水再次沸腾后起锅，把排骨和小料一起倒入砂锅中，开小火炖1个小时，挑出锅中的葱姜不要，稍微加一些食盐即可，口感清甜。
四、玉米菠菜汤
1.准备一根嫩玉米清洗干净，然后切下玉 *** 放在盆中浸泡清洗；一把菠菜洗清干净；一把大葱白从中间破开切成葱花；生姜一小块，切成姜丝和葱花放在一起，胡萝卜半根切下两片切成胡萝卜粒用来配色。
2.锅内烧水，加入食盐2克、少许植物油，水烧开以后把菠菜倒入锅中，菠菜焯水能有效地减少菠菜中的草酸，菠菜快速焯一下水后捞出用清水冲洗，控干水分以后切成段。
3.锅内烧少许油，油热以后倒入葱姜和胡萝卜粒，炒出香味以后，加入适量的清水，然后加入食盐2克，煮至汤汁沸腾以后放入玉 *** ，沿锅边打去煮出的浮沫，小火煮4-5分钟，加入鸡粉1克、半勺水淀粉，小火煮1分钟，然后放入菠菜、虾米，搅拌均匀就可以起锅装盘了。
五、香菜海鲜羹
1.一小块豆腐切成小颗粒；鱿鱼须切成小颗粒；两个香菇片切成小颗粒；香菜切碎一点；两个鸡蛋分离出蛋清，用筷子快速地打出气泡。
2.起锅烧水，水开以后倒入鱿鱼粒、豆腐粒和香菇粒焯水30秒钟倒出。
3.起锅烧水，倒入刚才焯过水的食材，加入食盐、鸡粉、胡椒粉，水开以后打去上面的浮沫，再勾入一些薄芡，再倒入刚才准备好的鸡蛋清，鸡蛋稍微定型再用勺子推散，然后倒入香菜、香油用勺子搅匀就可以出锅。
六、排骨炖三样
1.几根胡萝卜切成大一点的滚刀块更耐煮；两根玉米切成大块；适量的马蹄去皮清洗干净；排骨选用精排，然后剔开再剁成小块。
2.锅内烧水，加入料酒去腥，排骨冷水下锅焯水2分钟，能够更好地去腥煮出血沫，将排骨倒出，用清水冲洗干净沥水备用。
3.锅内加入少许底油，油热倒入葱段、姜片炒香，再加入半勺面粉小火炒成面油，炖出来的汤会更香浓，然后沿锅边加入适量的清水，转大火烧开倒入砂锅中，再倒入胡萝卜、米和马蹄、排骨，加入少许食盐增加底味。
4.大火烧开以后盖上锅盖转中火炖煮40分钟，然后加入味精、鸡粉、胡椒粉搅匀化开调料，即可出锅，汤味清香，营养价值高，喝了暖身去燥。
（曹）
最适合夏天喝的5种“解暑汤”，好喝不上火，常喝身体好少生病导语：最适合夏天喝的5种“解暑汤”，好喝不上火，常喝身体好少生病
每天喝汤，身体更健康！相信很多人都习惯吃饭喝汤，但注意了，夏天喝汤有讲究，要少喝骨头汤！因为骨头汤太油腻了，会对肠胃造成负担，还会引起肥胖，建议大家多喝清淡、营养丰富的汤。最适合夏天喝的5种“解暑汤”，好喝营养足不上火，常喝身体好少生病。快来看看都有哪些汤吧。
之一种汤：绿豆百合莲子汤
夏天最合适喝绿豆汤，解暑降火，搭配百合、莲子，这道汤变得更美味，又增加了营养，具有安神、助睡眠等作用，对身体十分有益。
做法：绿豆、干莲子、干百合，分别清洗干净，再加水浸泡几个小时，泡好后放进锅内，再倒入适量清水，熬煮一段时间，食材熟透后加 *** 调味，这道汤就可以食用了。
第二种汤：冬瓜玉米排骨汤
冬瓜具有解暑的作用，给排骨汤中添加冬瓜、玉米，这道汤变得清爽好喝，一点不腻，适合夏天喝。
做法：排骨剁成小段，放进水中浸泡一个小时，浸泡时多换水，避免气温高泡坏了，去掉血水后放进锅内，加适量水、一勺料酒煮开，去掉浮沫后捞出，用温水清洗干净。
排骨放进炖锅，加生姜片、葱段、开水，大火熬煮，十分钟后调小火，再焖煮二十分钟后加入玉米段。
时间到后放入冬瓜块、盐，小火熬煮五分钟，这样冬瓜玉米排骨汤就做好了，鲜香可口。
第三种汤：杨梅荔枝柠檬饮
这道汤酸甜可口，非常开胃，特别的降暑，夏天可以经常这么做，保准每顿饭都胃口好，吃饭香身体好少生病。
做法：杨梅难清洗，不能冲一冲就算了，要这么做，先放淡盐水里浸泡十分钟，泡过后再加面粉、水搅拌，然后冲洗干净。荔枝剥掉外壳，放在一边待用。
锅内加水，放入杨梅，再放入适量 *** ，大火熬煮，煮开后调小火，煮十分钟。
接着把荔枝放进锅里，煮一分钟关火，等到晾凉后放入柠檬片，这道汤就做好了，想要喝冰的，可以加一些冰块进去。
第四种汤：丝瓜虾仁豆腐汤
这道汤食材多，分别有丝瓜、虾仁、豆腐、鸡蛋，搭配在一起营养足，而且十分鲜美，这道汤好喝不上火，并且有消暑的作用，快亲手做出来尝尝。
做法：虾仁去掉虾线，冲洗后加少许盐、胡椒粉抓拌，腌制一会儿。丝瓜切块、豆腐切块、鸡蛋打进碗里待用。
锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成块待用。留底油倒入丝瓜、虾仁翻炒，炒到虾仁变色后加开水，放入豆腐，煮开后放入鸡蛋块。
待再次煮开时，加盐、胡椒粉调味，这道汤就做好了。
第五种汤：虾皮海带冬瓜汤
这道汤也是不错的消暑汤，很适合夏天里喝，多喝不上火，还能补充营养，比如可以从海带中获取钾元素，所以经常喝这道汤对身体很好。
做法：海带提前泡发，洗净后切小块待用。冬瓜去内瓤去外皮，清洗后切成薄片。切少许姜丝待用。虾皮冲洗控水待用。
锅内加少许油，烧热后放入虾皮、姜丝翻炒，炒香后倒入冬瓜翻炒。然后加适量水，放入海带，煮到冬瓜变透明，加盐、胡椒粉调味，再加少许葱花即可。
以上五道汤建议多喝，对身体好，快动手 *** 吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
进入6月，再忙也要多喝汤，推荐8道“家常汤”，消暑解乏好处很多莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享8道“家常汤”的做法。今天是 *** 的第二天，相信很多家长这两天都在为孩子们准备了各种各样的美食，包括各种各样好喝的汤品，让孩子们保持营养均衡，从而更好的在考场上取得优异成绩。此外，现在也是很多地方进入夏收时期，河南、安徽很多地方都在紧张地收割小麦。总而言之，无论对于孩子，还是对于农民，抑或对于城市工作者来说，现在可以说是一年一度最忙碌也是最紧张的时候，因此，小面姨给大家推荐八道适合这个时候喝的汤菜，做法简单，好喝爽口，营养也非常丰富。夏季闷热，多喝这8道汤，汤鲜味美，学会了，这个夏天有口福了！
每年6月份，天气会一天比一天炎热，这样的天气 *** 容易出汗消耗大，身体中的钠、钾、钙等微量元素会随之损耗，人们常常会感到口渴、困乏，浑身没精神也没食欲，为防止烦躁上火，还要多补充水分，多喝有营养的汤汁，不仅可以补水，还能吸收丰富营养。今天给大家分享的这八道汤，也是小面姨每年夏季这个时候常做的几道汤。这些汤都是一些家常汤品，食材简单， *** 实惠，对于普通工薪阶层家庭来说，既实惠又好吃。大人小孩都特别适合吃。每天一道换着做，既能提高健康，又能增加口感。进入6月，再忙也要多喝汤，推荐8道“家常汤”，消暑解乏好处很多。接下来，我把这道“凉拌木耳”的做法分享给大家，祝朋友们身体健康！
【白菜豆腐汤】
食材：小白菜1棵、豆腐1块、小葱几根、干辣椒2根、姜1片、半勺盐、少许白胡椒粉、鸡精、香油、开水适量。
做法：1、需要的食材准备好，豆腐冲洗后用手掰成小块，在开水中焯烫5分钟，去除豆腐的豆腥味，捞出控水。
2、白菜叶一片片洗净切成大块，小葱洗净，葱叶和葱杆分开切成段，干辣椒切成段，姜切片。
3、锅中倒入少许食用油，油温热，倒入少许面粉滑炒，再放入干辣椒姜片葱段炒香，紧接着迅速加入适量开水。（一定要加入是开水），汤汁会变成微白色。
4、汤烧开倒入白菜块豆腐，用勺子翻动，小火煮10分钟分钟，加入半勺盐，少许白胡椒粉，鸡精调味，再沸腾1分钟。
5、出锅前淋上一点香油，盛出再撒上切好葱叶点缀一下，清淡营养味道鲜，全家人都爱喝，好消化不油腻。
【空心菜叶鸡蛋汤】
食材：空心菜叶适量、鸡蛋2个、葱1段、盐、香油。
做法：1、把空心菜叶子摘下来，鸡蛋，葱段准备好，空心菜菜叶多洗净几遍，捞出控水，切成小段。
2、鸡蛋加少盐打散备用。葱段洗净切成葱花。
3、起锅热油，加入葱花炒出香味，倒入适量清水，大火烧开，将空心菜叶放入，略煮1分钟，菜叶变色。
4、倒入鸡蛋液，鸡蛋液凝固搅拌一下，放1勺盐，少许香油调味拌匀即可。（喜欢胡椒粉的可以放少许胡椒粉）。
5一道鲜美带有特殊菜香鸡蛋汤就做好了，很适合这个季节喝，爱喝汤的可以试试哦。
【黄瓜虾仁汤】
食材：黄瓜、鸡蛋、虾仁、葱、姜、香菜、盐、料酒、胡椒粉、
做法：、1、准备1个黄瓜，这瓜是一种旱黄瓜，生吃口感更加脆甜多汁，1个鸡蛋、适量虾仁、一段葱、1片生姜。
2、虾仁去壳剔去虾线洗净，放入半勺胡椒粉，1勺料酒，少许姜丝拌均匀腌制15分钟。
3、黄瓜清洗干净后切片，不要切得太薄，厚点口感比较好，鸡蛋打入碗中搅拌散开，葱与香菜洗净切成小段，生姜切成姜丝。
4、锅中倒入适量食用油烧热，倒入鸡蛋液搅拌散开至凝固，盛出待用。
5、锅中留底油，炒香葱姜，放入虾仁翻炒变色，倒入适量清水烧开，放入黄瓜片再次煮开，继续煮1分钟。
6、最后加入炒好的鸡蛋，煮2分钟左右，最后放入少许盐，撒上葱香菜即可，（儿子说不吃想吃香菜，香菜就没有放）。
【鸭架豆腐白菜汤】
食材：鸭架1个、小白菜1个、豆腐1块、盐、胡椒粉适量。
做法：1、准备好一个鸭架，鸭架 *** 切掉，其它剁成小块，准备1根葱切成葱段，1块姜切成姜片。
2、鸭肉比较油腻，烧一锅水，放入鸭架加入几个葱段姜片，焯掉多余油脂和去腥味。
3、焯过水的鸭架，放入砂锅中，加入没过鸭架的热水，放入剩余的葱段和姜片。
4、加适量盐，盖上锅盖，转小火炖40分钟左右，熬煮汤汁发白香味扑鼻。
5、豆腐冲洗切成豆腐块，小白菜洗净切成段，鸭架汤中加入豆腐煮5分钟，再加入白菜段。
6、炖煮10分钟左右至白菜软烂，加适量胡椒粉拌匀即可，出锅装入盆中，再加点香菜段，点缀一下，就可开吃了。
【茄汁鱼片汤】
食材：巴沙鱼片1块、番茄3个、香葱1根、蒜2粒，姜1片、盐、胡椒粉、淀粉。
做法：1、食材备好，先把葱花，姜丝蒜末备好。
2、巴沙鱼必须完全解冻再用，洗干净后沥干水再切成片，放少许盐，姜丝，半勺胡椒粉，少许淀粉抓匀，腌制15分钟。
3、番茄洗干净，顶部切十字刀，用开水烫一会，即可轻松去皮，再将蕃茄去皮后切丁小块。
4、锅里放少许油小火把蒜蓉煸香，转大火，倒入番茄，把番茄炒出汤汁，倒入适量开水，煮几分钟，改小火。
5、把鱼片，一片片不重叠放入，鱼片变色，卷曲，加盐，葱花即可食用，酸酸咸咸，非常开胃。
【鱼头豆腐汤汤】
食材：鱼头1个、豆腐1块、鸡蛋2个、姜一块，葱香菜段少量、盐1勺、胡椒粉半勺。
做法：1、需要食材准备好，豆腐冲洗后切成小块。
2、鱼头冲洗干净内部的血水，去掉鱼牙，鱼不会有任何腥臭味，切点姜丝，热锅放油，油锅热后将切好的姜丝放入锅中翻炒爆香，然后放入鱼头，煎制呈金 *** ，盛出。
3、另起油锅，把准备好的两个鸡蛋煎一下，两面都煎一下，可以不用煎至完全熟。
4、砂锅中倒入适量开水，水要一次 *** 加够，更好没过鱼头，加入点姜丝，大火煮10分钟左右。
5、10分钟后，把煎好的鸡蛋和准备好放入豆腐块加入汤中，盖上锅盖，中小火煲10分钟左右。
6、鱼汤雪白汤就上好了，加上1勺盐，半勺胡椒粉，撒上葱花和香菜段，关火。
【西兰花豆腐鸡蛋汤】
食材：西蓝花半朵、鸡蛋2个、豆腐1块、香葱2根、适量盐胡椒粉。
做法：1、需要的食材准备好，西蓝花，去根，切小朵，清水加入少许食盐，将西蓝花放入浸泡10分钟，冲洗干净。
2、豆腐冲洗后切成小块，煮汤更好用水豆腐口感滑嫩，香葱洗净切成小段。
3、鸡蛋打入碗里，加入适量盐打散，起油锅倒进鸡蛋液至稍定型时用筷子划散，盛出。
4、锅里留底油，放入葱段炒香，加入足量水烧开，倒入豆腐西蓝花。
5、煮3分钟左右，西蓝花断生，加适量盐胡椒粉调味，加入炒鸡蛋拌匀，继续煮半分钟即可。
【冬瓜豆腐蘑菇汤】
食材：冬瓜1块、蘑菇少许、豆腐1块、香葱3根、蒜3粒、生抽1勺、盐少量，胡椒粉半勺、香油少量。
做法：1、食材备好，豆腐冲洗，切成小块，放在开水中浸泡一会，可去除豆腥味，把冬瓜去皮去籽切成小块，蘑菇洗净去根，撕成小条。
2、蒜，葱切末，热锅凉油煸蒜末，放入冬瓜豆腐，加一勺生抽翻炒几下，煸至冬瓜半透明。
3、倒入适量清煮开，放入蘑菇拌匀。
4、锅开后中火煮十分钟左右，倒进去适量盐，胡椒粉，撒上小葱花，略煮一会，即可关火。
5、关火后滴几滴香油拌匀，夏天来一碗爽口的冬瓜豆腐汤蘑菇汤，喝完，整个人舒服多了。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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“每天一碗汤，身体更健康”，推荐8道靓汤做法，鲜香美味降燥火夏天气温高，湿度大，人很容易出汗，出汗也是夏天很容易觉得乏力，精神不好的原因，因此夏天除了菜清淡外，还要多喝些汤汤水水的，来补充出汗流失的水分和矿物质。
一、鲜虾菌菇豆腐汤
家常必备，小朋友也爱喝的汤营养满满又简单，来试试吧
食材：虾八只、鸡蛋两个、嫩豆腐200克、白玉菇100克、黑胡椒、料酒、香葱、食用油和盐
做法：
1、虾清洗干净，去掉虾壳虾线，虾头虾尾分开，用厨房专用纸巾擦干水分，加料酒黑胡椒粉（现磨黑胡椒粉会更好）腌制十分钟
2、小火起锅，鸡蛋不要打散煎、煎制金 *** ，捞出、用剪刀剪碎成 *** 大小，（不喜欢煎蛋也可炒蛋）
3、小火，放油，放虾头，炒出红油捞虾头，小火放虾仁煎制两面金黄（不想煎可以直接放汤里煮）
4、开中火，加入白玉菇翻炒5-8分钟放煎好的鸡蛋（不喜欢白玉菇的用白蘑菇、海鲜菇都可以的）加热水没过食材，煮五分钟
5、豆腐切块，（也可以放在锅里用铲子铲碎）加入豆腐在煮3-5分钟，出锅再放一勺盐，撒上葱花即可捞出，大功告成啦
二、毛豆肉饼汤
毛豆，除了做下酒菜凉拌，或者炒豆米，还有一个鲜到掉眉毛的吃法：蒸肉饼汤。冬天来上一碗，咸鲜浓郁，回味无穷，真的鲜到眉毛掉下来！
食材：准备300克左右的猪肉馅（8-9分瘦，1-2分肥），毛豆150克
做法：
1、这道菜的关键——调和肉馅：1.5汤匙料酒、1汤匙生抽（提 *** ，不宜过多，这道汤在于原汁鲜香）、少许葱花、少许鸡精、少许盐、少许生粉（让肉饼口感不至于太柴）、一点点糖（提鲜）、一点白胡椒粉（不要多加，只是为了去除肉腥，但不能吃出胡椒味）、少许食用油，一起抓拌均匀
2、把肉饼铺在一个深盘里，轻轻按压均匀，随后把毛豆铺在肉饼上，加一些农夫山泉水，稍微没过食材就好
3、蒸锅内水烧开，上锅隔水蒸30分钟，30分钟后，你将得到一碗精华
4、再另外准备一个小汤锅，里面加入一些农夫山泉水烧开（可以先放入少量，大约500毫升，加太多汤就淡了，也可以根据实际情况看），把蒸好的毛豆肉饼，连同最精华的汤汁加入一起烧开，放入盐，一份鲜到不行的毛豆肉饼汤就完成啦～
5、如果最后一步不另起锅加水，毛豆蒸肉饼也可以作为一道菜，开始拌肉馅的时候就需要稍微多加一些盐
三、牛尾骨冬瓜汤
食材：500克牛尾骨、去皮去梓后约500克冬瓜、三片姜，一点葱花，盐，食用油
做法：
1、冬瓜去皮去梓切约1.5厘米厚块，牛尾骨焯水撇去浮沫
2、牛尾骨加生姜和足量的水，大火煮开转小火炖煮1.5个小时
3、炖煮同时另起油锅加冬瓜加盐翻炒一会，三分钟即可，盛出备用
4、牛尾骨炖好以后，加冬瓜煮两分钟焖一会，关火加盐调味，撒葱花。冬瓜一定要提前加盐翻炒，盐可适当多一些，吸收了牛尾骨炖出来的汤，会更加鲜美
四、莲藕黄豆猪蹄汤
食材：猪蹄 莲藕 黄豆 生姜 红枣 小葱 小米辣 蒜头
做法：
1、莲藕一大节削皮后切块，放入水中防止氧化，猪蹄剁块，洗净，黄豆提前一晚泡发，切些姜片
2、猪蹄冷水下锅，放入姜片料酒焯水后捞起洗净浮沫，把猪蹄和黄豆放入炖锅中，倒入开水没过食材
3、盖上锅盖，卡上卡扣，开启开关，高档3.5小时，炖煮半小时后放入莲藕继续忙煮，出锅前半小时放些红枣，烹饪结束后放些盐巴调味就可以啦
4、这次用的慢炖锅炖莲藕黄豆猪蹄汤， *** 作很简单，设置好时间就不用管了，烹饪结束后自动保温，小火慢炖，炖出来的汤鲜美可口，猪蹄软烂，筷子一 *** 就进，配上调好的酱汁简直太美味啦。
五、黄豆苦瓜排骨汤
炎炎夏日，阴盛阳衰，这时候，一碗清爽的凉瓜黄豆排骨汤就能帮你清热下火，让你的身体重现轻盈，元气满满！
食材：排骨 *** 克，苦瓜150克，黄豆适量，盐，姜
做法：
1、黄豆提前一晚上用清水泡发
2、凉瓜对半切开，用勺子把苦瓜的籽去掉，白色那层也拿勺子刮一刮不然会苦，再把苦瓜切块。用盐抓一下再放清水泡半小时，这样就没有苦味了
3、排骨让店家切块，再把排骨冷水下锅，加入姜片和料酒去腥，煮开后捞出排骨，再用清水冲洗干净
4、把排骨与黄豆放炖汤锅里，加入一两块姜片，放入适量的水，大火煮开，转小火煲30分钟
5、再把苦瓜放进去，煲20分钟，直至苦瓜变软，时间到关火，加入适量的盐调味，就可以喝啦。凉瓜的清爽味道能够减缓汤汁的油腻感，使得汤口更加爽口。此外，凉瓜还有利于降火和去暑，非常适合在夏天饮用。
六、白蛤汤
烹饪白蛤更好的方式就是用清水煮，调味越简单越好，少许花雕酒和盐，完完整整保留食材自身的鲜美。白蛤天然咸鲜融入汤汁中，再按照喜好撒些胡椒粉，光是喝汤都能鲜掉眉毛！
食材：500克新鲜白蛤、3片姜、1根小葱、5毫升花雕酒、2克盐、1克胡椒粉
做法：
1、清水中放入少许盐跟食用油，再将白蛤放入，吐沙干净后取出洗净；
2、锅中倒入500毫升冷水，放入白蛤，加入2克的盐跟姜丝，再倒入5毫升花雕酒大火煮开；
3、煮开后撇去浮沫，加入1克胡椒粉，蕞后撒上葱花就可以出锅了。
七、丝瓜汤
夏天怎么能少了一碗营养又美味的丝瓜汤，小时候不喜欢的味道长大了才体会到它的美味，爱的一发不可收拾，夏日里的餐桌上隔三差五就会出现丝瓜的身影，鲜嫩脆甜，吃不腻。
食材：丝瓜 口蘑 鸡蛋 胡椒粉 盐
做法：
1、锅里热油打入两个鸡蛋煎熟
2、煎熟后倒入丝瓜翻炒一下再倒入开水没过丝瓜
3、丝瓜煮两三分钟倒入口蘑放一点胡椒粉一大勺盐。简单快手又营养美味，丝瓜切好以后放点盐抓拌一下，或者放在放了盐和一点点白醋的水里浸泡一下都可以防止氧化变色，丝瓜翻炒一下再煮会更香，喜欢赶紧试试
八、番茄薯仔煲猪骨
炎热的夏天总是会胃口不好，今天这个番茄薯仔煲猪骨，酸酸甜甜的味道绝对能调动你的食欲！
食材：猪骨500克、土豆3个、番茄三个、生姜适量
做法：
1、猪骨冷水下锅，放入姜片，黄酒焯水洗净备用。
2、锅里放入焯好水的猪骨，姜片，加入1.7升水，大火烧开小火煲1小时。
3、番茄，土豆切滚刀块，一小时后放入猪骨汤里再煲半小时，放盐调味即可。
4、三种食材不能同时放锅里煲，土豆煲太久会烂。先将猪骨煲一小时，汤的味道才会更浓郁。猪骨选用不油腻的脊骨或者扇骨。
教你营养低脂的娃娃菜虾仁汤，鲜美过瘾，减肥的朋友不要错过啦致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8道靓汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
减肥可以说的上是一个非常火爆的话题了，而且经久不衰。作为一个平日里见到美食就不想走路的小吃货，让我来少吃美食去减肥，真的是一个很大的折磨啊。那么既想减肥，还不想要委屈了自己的胃，那么美味的娃娃菜虾仁汤就是很棒的选择了啊。
娃娃菜虾仁汤这款美食不单单是口感很好，而且还有着很高的营养价值，含有丰富的维生素和蛋白质等营养物质，还不用怕会变胖，真的是让人很喜欢。接下来，我们就简单地跟大家说一说教你营养低脂的娃娃菜虾仁汤，鲜美过瘾，减肥的朋友不要错过哦！
美味的娃娃菜虾仁汤
食材：娃娃菜、大虾、桃园建民西瓜酱、金针菇、鸡蛋、葱姜、香菜、酱油、胡椒粉、盐
做法：1、把大虾洗净后，去掉虾壳和虾头等杂质，剥成虾仁，再次洗净，加入一点料酒、胡椒粉和盐，稍微腌制一下；
2、接下来，把娃娃菜择洗干净，去掉根部等杂质之后，切成块；香菜择洗好，切成香菜碎；
3、接着，把金针菇冲洗干净，用刀切去三厘米左右的根部，再用手撕开，放入盆里；
4、把鸡蛋打入干净的碗里面，加入一点点醋和盐，搅拌均匀，做成鸡蛋液；
5、把葱姜分别洗净后，去掉杂质，切成葱花和姜末；热锅烧油，放入葱花炒香，倒入鸡蛋液，翻炒成块后，盛出来；
6、然后热锅烧油，放入虾仁煎到变色，放入葱姜炒香，倒入适量的清汤，烧开之后转为小火；
7、再放入娃娃菜烧煮一会儿，放入鸡蛋块，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、胡椒粉、盐，继续烧到食材成熟入味，撒些香菜碎，即可；
如果大家不知道每天该吃什么，欢迎关注我，每天都会给大家分享美食。
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