By 许浪浪～厨娘
用料- 海鲈鱼 600g
- 葱 半根
- 姜 10片
- 食用油 1勺
- 蒸鱼豉油 3勺
- 料酒 3勺
1、一条海鲈鱼，清洗干净，改刀如图
2、加入姜，葱，料酒腌制10分钟
3、放入蒸锅，开火蒸10分钟即可出锅，挑拣出姜，葱，把蒸出的鱼汤到掉
4、在加入葱丝，(加有萌宝不加辣椒?)放鱼上面，锅内热油冒烟后，关火，把热油淋到葱丝上
5、最后在加入3~5勺 李锦记的蒸鱼豉油，味道非常鲜美
小贴士1. *** 简单，自一学就会，没有什么技巧 2.孩子，老人都爱吃， 您呐，学会了嘛？ 记得收藏+关注哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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鲈鱼好吃的做法，用料简单又香又嫩，有这道菜连吃5碗米饭才过瘾每天一道生活小诀窍，健康营养在身边。鲈鱼又叫花鲈，是“中国四大淡水名鱼”之一，他的肉质肥嫩，身上的刺少，含有丰富的蛋白质和维生素，冬天多吃鲈鱼，身体会感觉暖暖的哟。
我们家是很爱吃鱼的，每隔几天就会吃一顿鱼肉，尤其是鲈鱼，鲈鱼的刺少，腥味也没有那么重，家里有老人小孩也比较适合吃，不用费力的挑刺。大家平时吃鲈鱼都会拿来煲汤或清蒸，清清也是这样做的，这样可以保持住鱼汤最原本的鲜味，肉质鲜嫩、汤汁清爽。
前几天清清去二姨家里玩，二姨热情留我在家吃晚饭，她也准备一条鲈鱼，我本以为她会用来清蒸或炖汤，但都不是，只见她把鱼肉切小块，起锅烧油将鱼煎熟，这样做出来的鲈鱼也非常的好吃，于是清清特意向二姨学了这手艺，这样煎鲈鱼用料简单，并不会掩盖住鱼原本的鲜味，反而更加的入味，我连吃5碗米饭都不够，好吃的美食一定要分享给大家，想吃的朋友快来学一学。
一、鲈鱼切块
傍晚下班，我们可以顺便去菜市场买一条新鲜的鲈鱼回家，买的时候就可以让老板帮把鱼杀好，买回家后再仔细地清洗一遍，把鱼肚里面的内脏，黑膜都处理干净，这些的腥味都是比较重的。
清洗干净后的鲈鱼放到案板上，用刀从鱼尾处割开将鱼肉片出来，接着再将鱼头跟鱼身切开，接着再改刀将鱼身切成2厘米宽的小块，不要切的太小，切太小煎的时候容易烂，鱼头就分成两块，一条鲈鱼就处理好了，切好后装盘备用。
二、腌鱼肉
在下锅煎鱼肉之前，我们要用料把鱼肉腌制入味，这样煎出来的鱼肉才会更加的好吃，生姜和大蒜是必不可少的，把它们用清水洗干净之后，拿到案板上，用刀切成薄片。再准备五六颗韭菜，韭菜洗干净后切成长段，切好装入盘中备用。
把生姜大葱放进装有鱼肉的大碗里，戴上一次 *** 手套去抓拌几分钟，可以让大蒜生姜的汁水充分地被挤出来，起到一个去腥增香的作用。抓拌几分钟后，再倒入适量的生抽、食用盐调味，再次将里面的食材抓拌均匀，最后留着腌制二十分钟。
三、小火煎鲈鱼
烹饪鲈鱼是需要一些时间的，特别是在腌制环节，所以在 *** 这道菜是可以提前腌制，或者趁着腌制的时间先去炒其他的菜，这样就不用等太久了。
20分钟后，我们起锅烧油，家里头平底锅的更好用平底锅，这样比较好煎鱼，首先先把适量的油倒进锅中，用油将润一遍锅底，等会把鱼放进去才会不粘锅。油热之后将鱼放进去，开小火慢慢的煎，千万不要开大火，不然鱼肉很容易糊掉，刚放下去的鱼也先不要翻动，等鱼被煎得稍微定型之后，再翻个面去煎，这样煎出来的鱼不容易烂，形状也比较好看，可以隔一会翻动一次，一直煎至两面金黄。
四、下入韭菜、美味出锅
鲈鱼本身的味道就是很鲜的，无论是炖汤还是清蒸，都不需要太多的配菜和调味料，简单的食材也可以做成好吃的美食，这里我加入的是韭菜，加入韭菜可以让鱼肉的味道不那么单调，如果有的朋友不喜欢吃韭菜，那就不用加了，加入其他容易熟的配菜也可以，但是注意不要加太多，适量即可。
当鱼肉煎至两面金黄时，就可以把韭菜放进去了，放进去后用锅铲轻轻地翻拌，不要过于用力，不然会把鱼肉弄散，那味道就不好了。一直将韭菜炒软后，把刚刚腌制剩下的料再倒进锅里，最后加入少许的清水，盖上锅盖焖两分钟，两分钟后打开盖子，一股鲈鱼的鲜味马上扑鼻而来，现在就可以盛出来装盘了。
这样做出来的鲈鱼更加的入味，老人小孩都爱吃， *** 过程简单，不需要复杂的配料，只要提前准备，煎制的过程用不需要花太多时间，我们唯一需要注意的是一定要控制好火候，切不可 *** 之过急把火开大，煎的时候也要仔细观察，及时给鱼翻面，不然鱼糊了就不好吃了。
冬天我们可以多吃一些鲈鱼来抵抗严寒，学会这个用料简单、 *** 作简单的做法，做出来的鲈鱼更好吃入味，一次能吃五碗饭，想吃的朋友可以试试看。以上就是今天的全部分享，如果您也喜欢今天的内容，记得给清清点赞+转发哦！关注清清，下期继续分享更多的美食。
#豆果10周年生日快乐#番茄鲈鱼经常吃鱼的孩子聪明伶俐，但是鱼肉刺多，吃起来比较麻烦，一不小心还容易扎到嘴巴，如果是老人和孩子吃，大家可以尽量选择一些刺少的鱼，像各种海鱼，鲈鱼等等，鲈鱼是我最喜欢买给孩子吃的一种鱼，因为它肉质细嫩，通体只有一根大刺，非常好处理，吃起来也没有什么鱼腥味，特别适合老人孩子。
By 妖妖~ 【豆果美食官方认证达人】
用料- 鲈鱼 一条
- 西红柿 三个
- 盐 一勺
- 蛋清 少许
- 白胡椒粉 少许
- 小葱 两根
- 玉米淀粉 一勺
1、准备一条鲈鱼，让卖鱼的师傅提前处理好，再把鱼鳍剪去。
2、把鱼肉和鱼骨分离，鱼骨剁成大块，鱼肉切成片状，这一步也可以直接让卖家处理好。
3、处理好的鱼片和鱼骨再次用清水冲洗干净，去除鱼血和杂质。
4、鱼骨和鱼片分开装，分别往里面加入盐，胡椒粉，生粉，鱼片里再稍微抓一点蛋清会更滑嫩，抓匀备用。
5、油锅烧热，然后下入鱼头和鱼骨煎香，煎至两面金黄更好。
6、煎鱼头的时候切三个西红柿，用搅拌机搅打几十秒钟，打成番茄碎，这样煮鱼的时候更容易入味。
7、把番茄碎连番茄汤一起加入鱼骨中，炒至汤汁浓稠，西红柿炒一炒，营养翻倍味道好。
8、加入适量清水，大火煮开转中小火煮十分钟左右，把鱼骨的香味和西红柿的香味都煮出来，可以少加一点食盐调味。
9、煮好的鱼骨和番茄捞出来，装入大碗中，汤汁留在锅中，关火，把腌制好的鱼片倒进来，再开小火慢慢加热，等鱼片变白就可以捞出来了，中途记得不要随意翻动。
10、把烫好的鱼片捞出，摆在鱼骨上，然后把鱼汤沿着边上倒进来。
11、表面撒上一层葱花，浇上一勺热油，激发出小葱的香味。
12、这样一道好吃的番茄鱼片就完成了，赶快试试吧！
小贴士鲈鱼要选择稍微大一点的，太小的鲈鱼没有什么肉，不会切鱼的朋友一定让卖鱼师傅帮忙切，告诉师傅你要做鱼片，师傅就知道怎么切了。 鱼一定要新鲜，不要买死鱼。
鲈鱼的营养功效鲈鱼味甘、 *** 平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
2.维持神经 *** 的正常
铜能保护心脏，维持神经 *** 的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补 *** 、益脾胃、化痰止咳之效，对 *** 不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与 *** 油、奶酷和中 *** 荆芥同食。
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鱼的6种做法，过年天天换着花样，做法简单又美味，全家人都夸赞进入腊月就是年，这数着数着，眼看就到了年底。过年是家家团聚的日子，不管在外打工的游子们，还是远在五湖四海奔波的亲人们，在过年期间都会聚在一起，热热闹闹的过个团圆年。
鱼在春节家宴和年夜饭上，可以说是绝对的主角。鱼和“余”同音,因此过年吃鱼意味着年年有余，同时也是表达了人们对于新一年的美好祝愿；而且过年吃鱼也是很多地方春节时期的传统习俗。那么鱼到底怎么才美味呢？今天小厨就和大家分享6种鱼的家常做法，简单好学，鲜香美味。
一、清蒸黄鱼
准备食材：黄鱼一条、葱姜红辣椒、秋葵、胡萝卜
【 *** 步骤】：
1、黄鱼洗净之后，把里面的内脏黑膜等等全部清洗干净；然后直接去头去尾去骨；把鱼身切断，然后在鱼的表面抹一层食盐和料酒腌制20分钟。
2、趁这个时间把配料准备一下，准备少许的葱姜丝、胡萝卜片切成半圆点缀使用，秋葵切成薄片备用；
3、把腌制好的黄鱼重新装盘拼接起来，切好段的鱼身翻过来露出蒜瓣肉，用胡萝卜点缀，上面摆上葱姜，直接放入蒸锅，水开后蒸8分钟即可。
4、蒸好的鱼肉把上面的葱姜夹出来，摆上秋葵、红椒丝和葱丝，然后直接淋上蒸鱼豉油，最后再浇上一层热油即可。
二、家常红烧鱼
准备食材：鲈鱼一条、葱姜、料酒、白糖
【 *** 步骤】：
1、新鲜的鲈鱼去掉内脏和黑膜之后，冲洗干净沥干水分。然后直接在鱼身上抹少许食盐和料酒腌制20分钟。
2、热油锅里面先放入少许的食盐，防止粘连；放入鱼后小火煎至鱼两面金黄；等一面定 *** 后再翻另一面。
3、鱼煎好之后，先扒拉到一边，然后放入葱姜八角炒出香味。然后倒入料酒，加入适量的开水、生抽、老抽、醋、食盐、白糖，盖上盖子，大火烧开后转小火炖煮30分钟左右。
4、如果喜欢吃带有酱味的红烧鱼，可以炖煮的时候放一勺黄豆酱，但不要太多，不然会觉得口感怪怪的。时间到后开大火收汁，汤汁粘稠就可以直接出锅了。
三、清蒸鲈鱼
准备食材：鲈鱼一条、食盐、花雕酒、蒸鱼豉油、葱姜、红椒丝
【 *** 步骤】：
1、鲈鱼可以直接让卖家杀好，回来后把里面的黑膜清洗干净，直接改刀，在鱼身上划几刀便于入味。把鲈鱼放在大盆里面，加入少许的葱姜蒜、花雕酒、白胡椒抓匀后腌制10分钟。
2、把腌制好的鲈鱼用热水再次冲洗干净，并把腌鱼的葱姜扔掉，这一步很重要哦！洗净后再蒸，鲈鱼基本就没什么腥味了。
3、盘子上架上两根筷子和香葱，放上鲈鱼；直接放入蒸锅中；水开后蒸8分钟即可出锅。不要蒸的时间太长，不然很容易口干发老。
4、蒸好的鲈鱼取出来倒掉汤汁，然后在表面撒少许的葱姜丝和红椒丝；浇上热油，油要烧到冒烟才能激发出葱姜的香味。最后再淋上蒸鱼豉油即可。
四、糖醋鲤鱼
准备食材：鲤鱼一条、葱姜蒜、面粉淀粉、食用油、米醋
【 *** 步骤】：
1、鲤鱼买的时候可以直接让老板宰杀干净，回来之后直接冲洗干净即可，然后改刀，在鱼身两侧划几刀，便于入味。
2、腌制鲤鱼，把鲤鱼放在一个大碗里面，加少许葱姜丝、料酒腌制10分钟。这个时候可以调面糊。碗中放3大勺面粉，1勺淀粉，适量清水和食用油，搅拌成面糊。
3、腌制好的鲤鱼先抹一层干淀粉，然后在均匀的挂上调好的面糊。锅内热油，7成热，两手弯着鱼身先把底部炸一下，然后再放入整条鱼炸制定型且金黄酥脆后捞出。
4、小碗中放入1勺食盐，酱油、白糖、米醋、少许番茄酱、清水搅拌均匀，锅留底油，先放入葱姜蒜爆出香味后，再一次倒入糖醋汁和水淀粉，熬制粘稠后关火。
5、把熬好的糖醋汁直接均匀的淋在炸好的鱼肉身上，最后再撒上少许的葱丝装饰一下即可上桌。美味又上档次！
五、干烧鲫鱼
准备食材：鲫鱼一条、葱姜蒜、料酒、味极鲜、食盐、老抽、糖、醋
【 *** 步骤】：
1、新鲜的鲫鱼清洗干净后，放在厨房纸上擦干表面的水分；然后燃油锅，把油烧至7成热的时候，直接把鱼放进去煎至两面金黄；
2、小火慢煎，否则鱼表面熟了，里面还是生的。煎至鲫鱼 *** 熟的时候，把油锅里面多余的油脂慢慢的倒出来，稍微留一点点即可。
3、然后放入少许的葱姜蒜，生抽、料酒、味极鲜、食盐、白糖、醋，家少许清水，搅拌均匀后开大火，不停的将汤汁用勺子浇在两条鱼的身上。
4、也可以提前把料汁先调好，然后直接倒入到锅里面拌匀；最后等汤汁基本烧干后，即可出锅，这个时候的鱼身基本吸满了汤汁，鲜香无比。
六、孔雀开屏鱼
准备食材：鳊鱼一条、小米辣、青辣椒、胡萝卜丝、葱姜
【 *** 步骤】：
1、准备一条鳊鱼清洗干净；然后直接去头去尾，直接改刀，在鱼身上隔一指宽划刀口定型；然后沿背部切断，但不要直接把腹部切断。放入碗中，加少许葱姜、料酒腌制10分钟。
2、准备一个比较好看的盘子，直接摆盘；按照图中的样子做好造型，上面再放少许的葱姜去除腥味。
3、锅内烧水，水开后上锅蒸；大火蒸8分钟即可，关火再焖2分钟。把提前备好的配菜点点缀一下按照图中的样子摆放好。
4、用勺子均匀的在鱼身上淋上蒸鱼豉油，然后锅内热油，均匀的淋在鱼的身上，激发出香味，美味又好看的孔雀开屏鱼就 *** 好了。
年夜饭的餐桌上一定要年年有鱼呀！今天做年夜饭的第五道菜，鲜嫩爽滑的清蒸鲈鱼。
By 海霞私厨美食
用料- 鲈鱼 1条
- 小葱 1根
- 大葱葱白 一小段
- 红椒 半个
- 料酒 1勺
- 盐 2克
- 生抽 1勺
- 香油 少许
- 食用油 1勺
1、准备一天鲜活的鲈鱼，处理清洗干净。
2、两面都打上花刀。
3、打花刀的地方撒上一点点盐。
4、在放入葱丝和姜丝，鱼肚子里面也放点葱姜丝，去腥味儿。
5、到点料酒。
6、水开下锅蒸八分钟。
7、小葱叶子切细丝，大葱葱白切细丝，红椒切细丝。
8、切好之后放水里泡一下，这样葱叶子就打卷了更漂亮一些。
9、蒸好的鱼把里面蒸出来的水倒出去不要。
10、葱和姜也捡出来不要。
11、再放入新切的葱丝和红椒丝。
12、倒点生抽或者蒸鱼豉油都可以，最后浇上热油。哇！鲜嫩爽滑的清蒸鲈鱼就做好啦！非常的鲜美好吃哦！
鲈鱼的营养功效鲈鱼味甘、 *** 平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
2.维持神经 *** 的正常
铜能保护心脏，维持神经 *** 的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补 *** 、益脾胃、化痰止咳之效，对 *** 不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与 *** 油、奶酷和中 *** 荆芥同食。
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告诉你3个诀窍，在家也能做出一盘地道鲜嫩的红烧鲈鱼一道美味营养的鱼！！！
By 丿一念之间
用料- 鲈鱼 一条
- 姜 适量
- 小葱 2根
- 红辣椒 1个
- 食用油 适量克
- 盐 半勺
- 味达美臻品料酒 2勺
- 味达美醇品蚝油 一勺
- 红烧酱油 2勺
- 白糖 1勺
- 美味鲜酱油 一勺
- 美人椒 一根
- 紫苏 几片，个人爱好可以不放
1、鲈鱼一条，杀好洗干净，改好刀，放料酒，生姜，葱段，少许盐，腌制三-五分钟
2、热锅下冷油，待锅热，撒如少许盐巴，可以防止鱼粘锅，煎至两面金黄，加入生姜大蒜，加入料酒，美味鲜酱油，少许老抽调色，少许鸡精味精，不喜欢吃可以不放。加一丢丢白糖体鲜。
3、加入少量水，煮三五分钟。待鱼入味以后把鱼盛出，锅里放入青红辣椒，蒜叶段，大火收汁，即可！！！
4、美味的红烧鲈鱼完成！紫苏可放可不放哈，个人喜欢吃所以放了
鲈鱼的营养功效鲈鱼味甘、 *** 平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
2.维持神经 *** 的正常
铜能保护心脏，维持神经 *** 的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补 *** 、益脾胃、化痰止咳之效，对 *** 不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与 *** 油、奶酷和中 *** 荆芥同食。
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#少盐饮食 轻松生活#清蒸鲈鱼多吃鱼有益生体健康，鲈鱼清蒸口感总是更好， *** 简单有能保持鱼原有的鲜，味儿鲜又不腥，是家居必备菜
By 小新家 【豆果美食官方认证达人】
用料- 鲈鱼 750g
- 香葱 4根
- 香菜 1根
- 姜 20g
- 盐 2调味匙
- 轻盐昆布酱油 30毫升
- 糖 5毫升
- 食用油 30g
- 纯净水 20毫升
- 红椒 适量
1、准备相应食材，鲈鱼洗净备用
2、鱼上放适量盐，搓洗掉粘液
3、再用剪刀剪掉鱼鳍
4、鱼背开三刀，夹上姜片和葱，鱼盘上放筷子，鱼放到筷子上方便受热均匀
5、蒸烤箱100℃，蒸8—10分钟
6、蒸鱼的同时姜和葱白切丝备用
7、开始做酱汁儿，30毫升酱油倒入锅内
8、加入30毫升纯净水
9、放上白砂糖
10、把剩余的姜葱和香菜放入锅内，煮至冒泡，盛出备用
11、蒸好的鱼吧葱姜取出，倒掉蒸出来的汁水，汁水会比较腥
12、撒上葱丝姜丝，浇上酱汁儿
13、食用油热油浇上，即可食用
14、成品图
小贴士鱼类烹饪可以少放食用盐，不影响鱼的味道
鲈鱼的营养功效鲈鱼味甘、 *** 平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
2.维持神经 *** 的正常
铜能保护心脏，维持神经 *** 的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补 *** 、益脾胃、化痰止咳之效，对 *** 不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与 *** 油、奶酷和中 *** 荆芥同食。
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用这个技巧做盐焗鲈鱼，味道好吃极了我发现，所有大人哄小孩都有一套！ 像我小时候，我妈为了让我多吃鱼，总会先铺垫一下：“鱼肉会越吃越聪明的！吃它学习好，数学能考高分~” 听完这话我立马乖乖吃一大口鱼，一大口饭。 不过今天这菜就用不上哄着吃了！任香味闻着就叫人直馋，自觉把饭都续上? 吃鱼真的能使人变聪明吗？这个我不敢妄加断定，但我敢说，多吃鱼对身体的好处可多着呢~ 鱼类中富含DHA和EPH，对人的大脑以及视力发育，都有一定的帮助作用，也可以缓解老年 *** 脑和眼睛的衰老。 今天的鲈鱼，更是鱼类中含DHA比较高的，肉质细嫩，鱼刺还不多~ 再加上盐焗粉腌制焖上一番，不用加一滴水，鲜香翻倍！
By *** 厨房 【豆果美食官方认证达人】
用料- 鲈鱼 1条（约400g）
- 盐焗粉 18g
- 花生油 10g
- 玉米淀粉 5g
- 红葱头 100g
- 蒜粒 50g
- 姜粒 50g
- 料酒 20g
- 葱花 3g
1、1.宰杀好的鲈鱼用清水洗干净，沥干水分，切成约2cm宽的鱼块，鱼头则切成两半，装入碗中 加入盐焗粉、花生油、玉米淀粉下手抓拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制2小时
2、2.红葱头、蒜瓣去皮，切成两半，姜也切成差不多的小块
3、3.准备一口砂锅，热锅倒油，下入红葱头块、蒜头块、姜块炒香 调到最小火，腌制好的鲈鱼整齐摆入锅中，将腌鱼的料汁也一并均匀倒入；再从锅边淋入料酒，盖上锅盖中小火焖焗8分钟
4、4.开盖，撒上葱花，就能开吃啦
小贴士1.鲈鱼可以叫老板帮忙宰杀哟，拿回来用清水将鱼里的淤血冲洗干净，这样能有效去除腥味 2.花生油可以用家里的食用油代替哦，主要作用是锁住鱼里的水分哦 3.买不到红葱头，也可以用红洋葱或大葱代替哦 4.盐焗粉的牌子是：家厨宝盐焗粉
鲈鱼的营养功效鲈鱼味甘、 *** 平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
2.维持神经 *** 的正常
铜能保护心脏，维持神经 *** 的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补 *** 、益脾胃、化痰止咳之效，对 *** 不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与 *** 油、奶酷和中 *** 荆芥同食。
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今天和大家分享一道“浇烧鲈鱼”的家常做法，鲈鱼先腌制后炸，外焦里嫩，鲜香入味，有喜欢的赶紧学习一下。
食材：鲈鱼
辅料：葱白、生姜、大蒜、小米椒、线椒、干淀粉
调料：食盐、胡椒粉、料酒、豆瓣酱、蚝油、白糖、生抽、陈醋
【浇烧鲈鱼】—— 外酥里嫩
1.下面开始准备食材
准备新鲜的鲈鱼一条，刮净鱼鳞、去除内脏和鱼鳃，洗干净鱼身上的血水。（嫌麻烦的朋友们可以交给摊主处理）
去除鱼鳍，在鱼背上每隔1厘米切上一刀不要切断，切至三分之二即可，便于我们摆盘做造型。
2.下面把鱼腌制一下
再把鱼清洗干净放入盆中，盆中加入食盐2克，胡椒粉1克，料酒10克，把料汁均匀涂抹在鱼身和夹层里面，腌制10分钟。
这一步主要给鱼肉码味。
3.下面开始准备辅料
准备葱白一根，切成葱花。
准备生姜一块，切成姜末。
准备大蒜几粒，切成小丁。
准备小米椒三个，切成圈。
准备青线椒两根，也切成圈，全部放在同一个碗中备用。
4.下面把鱼炸一下
这个时候，鲈鱼已经腌好，我们在盆中加入干淀粉20克，让鲈鱼表面以及夹层都均匀裹上淀粉。
加入淀粉主要是为了锁住鲈鱼中的水分，在炸制时防止溅油，裹上薄薄一层即可，太多会影响口感。
锅内烧油，油温6成热，油面轻微冒烟时，提着鱼头和鱼尾，把鱼身浸在油锅中炸1分钟，轻轻晃动鱼，让鱼身均匀受热。
这一步的目的是把鱼身炸定型。
鱼身定型以后，转为小火，把鱼头鱼尾浸入油锅中，轻轻晃动锅，防止鱼身粘在锅底，不停地把热油浇在露出油面的部位，让鱼均匀受热。
保持小火炸3分钟，鲈鱼呈金 *** 时捞出控油。
5.下面开始烹饪
锅内再烧油，油烧热以后，把青、红椒等辅料倒入锅中，爆出香辣味，加入豆瓣酱10克，把豆瓣酱炒散、炒出红油。
加入豆瓣酱主要是为了增加鲜味。
加入料酒10克去腥，蚝油5克增鲜，翻炒均匀，从锅边淋入一勺清水，大火把水烧开。
开始调味：加入白糖少许提鲜，生抽5克，陈醋5克，再勾入少许水淀粉，把汤汁收至粘稠，淋入少许明油增加菜品的亮度，翻匀后即可关火。
加入陈醋可以软化鱼骨，使鱼肉更加鲜嫩。
把炸好的鲈鱼摆放在盘中，均匀淋上汤汁，撒上白芝麻就能上桌食用了。
好了，一道非常美味的浇烧鲈鱼就做好了。
喜欢吃鱼的朋友相信对鲈鱼应该不陌生。鲈鱼是非常鲜美的鱼类，主要生活在海水和淡水的交汇处，所以鲈鱼具有海鲜所含的丰富矿物质。在我老家，这种鱼并不常见，因为 *** 也偏贵，想要吃的话必须提前一天跟菜档的老板定，这样明天就有新鲜的鲈鱼吃，所以在我老家，只有过年过节或者做红白事的时候才能吃上一次。鲈鱼是我吃过骨头最少的一种鱼，肉质紧凑嫩滑，怎么做都好吃。
今天要分享的就是我吃了几十年的做法，这道做法比较简单。做法虽然简单，味道可不简单，吃着鲜美嫩滑，特别鲜，保证了鱼的原汁原味，还有特殊的口感。鱼类同样含有丰富 蛋白质，且容易消化，最棒的就是鱼刺少，非常适合老人跟孩子食用。做法上跟清蒸差不多，但是我是鱼骨跟鱼肉分开来 *** 作，鱼肉可以特殊处理一下，这样吃着会更嫩滑，味道一点也不比清蒸的差。喜欢吃鱼肉的朋友不要错过了，怎么吃都不会腻的， *** 嫩滑，特别解馋。感兴趣的朋友就收藏起来，在有空的时候做一做，下面就分享详细的 *** 步骤。
【所需材料】
一条鲈鱼，适量葱姜丝，料酒，盐适量，生抽适量，淀粉适量，胡椒粉适量，
【 *** 步骤】
1.准备一条鲈鱼，让有经验的师傅帮忙把鱼处理好，鱼肉跟鱼骨都分离出来。有经验的师傅 *** 作的完全不用担心有鱼刺。经验不足的师傅，鱼骨去得不干净，吃的时候就慢一些。鱼头鱼骨清洗干净，摆入盘中备用。
2.准备一些葱姜丝，加入适量的料酒，用手抓捏一下，捏出里面的味道，放一边备用。
3.鱼肉清洗干净，从尾端开始，用刀片成约0.3厘米左右厚的鱼片。切成片之后再用清水冲洗干净，捞出来沥干水分。
4.沥干水分的鱼肉放入盆中，加入适量的盐，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀，再倒入前面做好的葱姜蒜，抓拌均匀。最后倒入一勺淀粉、适量食用油，抓拌均匀放一边备用。
5.鱼头鱼骨分别抹上盐、胡椒粉、淀粉，在表面放上几遍生姜片，锅中烧开水，水 *** 入锅中，盖上盖子大火蒸5分钟。时间到之后把表面的姜片取出来丢掉。
6.另取一锅，放入水，将它烧开，再把腌好的鱼肉片加进去，用筷子滑散，再次煮开之后就把鱼肉片捞出来。
7.切点葱丝，也可以用手撕。
8.把鱼肉铺在前面的鱼骨上，铺均匀，再把葱丝铺到上面。起锅烧油，把油烧到冒烟，然后倒入葱丝上，激发一下香味。鱼的其他部位也撒一下。
9.最后淋入少许的生抽就可以了，端上桌就可以吃了，特别鲜嫩。
小贴士：
1.鱼头鱼骨蒸出来水分多的话就把它倒掉。盐不要抹太多了，不然就太咸了。
2.鱼骨鱼肉片可以提前用盐水泡一下，泡出血水后吃着会更香。
