一个月不重样汤谱来啦！
今天分享24款宝宝营养汤做法，肉汤、蔬菜汤、炖汤、快手汤都有！鲜美营养一家人爱喝，厨房小白新手麻麻也能轻松9et美味汤羹
开胃酸辣汤
丝瓜蛋花汤
三鲜菌菇汤
奶香蔬菜浓汤
冬瓜花蛤汤
番茄鸡蛋汤
海带玉米排骨汤
番茄土豆猪骨汤
鲫鱼豆腐汤（鱼多刺可只取汤)
紫菜虾滑汤
白萝卜牛龙骨汤
山 *** 香菇鸡肉汤
生菜鸡蛋汤
娃娃菜鸡汤
什锦虾仁汤
冬瓜牛肉丸汤
开胃罗宋汤
火腿豆腐汤
番茄虾滑汤
清炖牛肋排
口蘑煎蛋汤
丝瓜花蛤汤
紫菜肉片汤多
马蹄排骨汤
做法都在图中啦
冷冷的冬天来上一碗再合适不过了给宝宝搭配辅食，直接喝或者用来煮面都可以，肉和菜可以弄碎一些给宝宝吃。
一岁以下宝宝喝不要加盐以及去掉其他调味，大人喝调味可以丰富些，自己调整。
一、豆腐黄瓜鸡蛋汤
食材:黄瓜、豆腐、鸡蛋
1、炒鸡蛋，装起备用
2、炒黄瓜
3、倒入清水，+炒好的鸡蛋+豆腐，水开煮五分钟
二、生菜鸡蛋汤
食材:鸡蛋、生菜
1、少油，煎2个鸡蛋
2、倒入清水2碗
3、沸腾后，加入生菜滚2分钟，撒葱花，装碗
三、牛肉丸白萝卜汤
食材:潮汕牛肉丸，白萝卜、香菜
1、少油炒香白萝卜
2、加入一碗清水(因为我自己喝嘻嘻嘻巴)3、加入牛筋丸，差不多熟的时候，加入香菜,一分钟后起锅，飘香四溢说的就是它
四、丝瓜鸡蛋豆腐汤
食材:豆腐、鸡蛋、丝瓜
1、少油煎鸡蛋口，装起备用
2、少油下姜，大火心炒丝瓜30s，十-两碗清水.3、水开后，放入豆腐、鸡蛋煮3-5分钟，十少许盐
五、食材:豆腐、鸡蛋、西兰花
1、少油炒鸡蛋，装起备用
2、冷水下锅焯西兰花甲，捞起过冷水，少油下锅炒西兰花，十2碗清水.
3、水开后，放入鸡蛋、豆腐，煮三分钟后+少许盐，装碗撒一点黑胡椒粉，完成
一：黄瓜鸡蛋汤
1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋
5、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可
二：西红柿鸡蛋汤
1、将香菜和香葱洗净去除根部
2、把西红柿去皮，对半切开后去蒂，再切成块
3、鸡蛋打散成蛋液备用
4、锅中倒入油，大火加热，待油七成热的时候
5、放入西红柿煸炒，直到西红柿出红汤后
6、倒入开水继续用大火煮，煮约两分钟，直到汤色变红
7、调入盐搅匀，淋入水淀粉勾芡，然后淋入蛋液
8、出锅前倒入香油即可
9、汤盛入碗中后，撒上葱花和香菜即可
三：丝瓜蛋汤
1、丝瓜去皮洗净，切滚刀块，葱姜切碎
2、锅里烧开水，放入葱姜，下丝瓜煮开
3、鸡蛋打在碗里，搅打均匀
4、倒入蛋液，慢慢搅拌，放盐出锅
四：紫菜蛋汤
1、将葱、姜、香菜切碎备用，鸡蛋打散备用
2、取适量葱姜末煸炒一下，加水烧开
3、水开后，加入撕碎的紫菜，并打入蛋花
4、三分钟后出锅，撒上少许葱花，香菜即成
五：生菜火腿鸡蛋汤
1、鸡蛋打散，火腿肠切片，生菜切丝备用
2、锅子烧水，放入火腿肠片
3、水开，慢慢下入蛋液
4、水开，将生菜丝放入，关火
5、加入盐、香油调味，即可出锅
来源：生活小窍门
宝藏分享2「美味减脂早餐搭配」合集一日之际在于晨，早餐一定要好好吃！早餐吃得好，才能唤醒身体的代谢，并提高。一顿早餐需要包括：优质碳水+蛋白质+维生素，按照这三样我组合了一些花式早餐分享给大家～ 建议搭配之前分享过的“宝藏合集【果蔬汁做法】”。
By 唐小兔兔
用料- 全麦吐司 一袋
- 鸡蛋 一个
- 红薯 一个
1、燕窝雪梨银耳汤+自制黑椒鸡肉肠+蒸红薯+水煮蛋。
2、南瓜鸡蛋饼+自制黑椒鸡肉肠+ 建议搭配之前分享的果蔬汁。 南瓜鸡蛋饼：南瓜蒸熟压成泥+一个鸡蛋+适量面粉+适量赤藓糖醇（替换白砂糖），喷油，煎成饼。 鸡肉肠看我笔记，学习的另一个博主的。配方还不错，就是黑椒有点多，可以少放点。
3、燕麦黑麦包+水煮蛋，建议搭配之前分享的果蔬汁。
4、蛋蔬三明治+培根黄瓜吐司+自制鸡肉肠+搭配果蔬汁。 蛋蔬三明治很简单，生菜洗干净沥干水，鸡蛋打散少油煎好，番茄切片，全麦吐司对折夹住，挤少量低脂沙拉酱。 培根黄瓜吐司，将培根煎一下撒一点点黑胡椒，刚在吐司上，再配一片黄瓜解腻，撒一点点罗勒叶碎和奶酪碎。
5、蛋蔬三明治+搭配果蔬汁，和上图做法一样。
6、黑豆黑芝麻豆浆+水煮玉米+水煮蛋 黑豆要提前一晚上泡，第二天早上再用豆浆机打。
小贴士感觉自己又健康了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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一周减脂刮油汤！清爽好喝十分钟搞定！一周减脂刮油汤！清爽好喝十分钟搞定！姐妹们，过年期间吃吃喝喝，是不是都长肉肉了
别担心，今天分享几款减脂刮油汤！
清爽好喝，做法简单，用来代替晚餐，掉秤速度杠杠滴
西兰花鸡蛋豆腐汤
【西兰花，鸡蛋，豆腐】
鸡蛋打散炒熟盛出备用，锅内放油葱花爆香，倒入清水煮沸，加西兰花和豆腐煮2分钟，最后加入鸡蛋，适量盐调味
冬瓜玉米汤
【冬瓜，玉米】
锅内放油葱花爆香加入冬瓜片翻炒炒软，倒适量水煮开，加入玉米煮10分钟，最后放点盐调味
上汤娃娃菜
【娃娃菜，皮蛋，火腿】
锅内放油，皮蛋蒜未炒香，加入火腿翻炒均匀，放娃娃菜炒软，加适量水煮 *** 一点盐和胡椒粉，再煮3分钟即可
紫菜虾滑汤
【紫菜，虾滑，鸡蛋】
鸡蛋煎熟切成条备用，锅内放油葱花爆香，加适量水煮 *** 入虾滑，煮至飘起，加入鸡蛋和紫菜，1勺生抽和少许盐调味
黄瓜鸡蛋汤
【黄瓜，鸡蛋，豆腐】
鸡蛋炒熟盛出备用，锅内放油放黄瓜翻炒变软，倒适量水煮开，加豆腐煮2分钟，最后放入鸡蛋加适量盐
番茄菌菇汤
【番茄，鸡蛋，菌菇】
鸡蛋打散炒熟盛出，锅内放油放菌菇翻炒，加番茄炒出汁，倒适量水煮开，最后加入鸡蛋放点盐调味
裙带菜豆芽汤
【裙带菜，豆腐，豆芽，鸡蛋】
煎个鸡蛋，锅内放油葱花爆香，加入裙带菜翻炒倒适量水煮开、放入豆腐和豆芽煮2分钟
生菜鸡蛋汤
【生菜，鸡蛋】
煎2个鸡蛋备用，不用洗锅加入沸水，放鸡蛋煮3分钟至汤汁变白，关火加入生菜烫1分钟，加点盐胡椒粉调味
#挑战30天在头条写日记#今天就是七夕了。也是我们闹 *** 的第三天。
早晨我还是和往常一样起床做饭。他昨晚上晚班，早上回来的时候提了两个葱油饼和一袋子青枣。他回来时我正在厨房做早餐，做的是昨晚剩下的干饭，我煮成了稀饭，煮了两个白水蛋。
他没有跟我说话，我也没搭理他。
他洗漱完在阳台站了一会儿，也进来厨房的阳台，蹲在那里不知道在干什么。等他起身我才看清他在洗自己的 *** 。真是难得！
这几天我和孩子的衣服也堆成了山，都放在洗衣机里。等下也该把衣服洗了。
他晾了 *** 走出了小阳台，我看他把自己的几件T恤泡在桶里。我就把我和孩子的衣服用洗衣机洗着。
早餐也好了，我叫孩子洗漱完吃早餐。他自己拿了一个饼吃。孩子看见满满一碗稀饭说：“那么多，我吃不了。”我说：“你吃饼吧。”孩子兴高采烈的拿了剩下一个饼吃。他对孩子说：“枣要少吃，不要一次吃那么多，对胃不好。”孩子只顾着吃饼没有说话。他吃了饼又去厨房了。我吃了饭收拾好就去书房了。一会儿，他拎着自己的衣服晾晒。看见我在书房玩 *** ，瞟了一眼说：“要不你把 *** 协议写好。不会写在网上查一下。”我没搭理他。他说完就去睡觉去了。我叫上孩子我们一起把我们的衣服晾了。
快到中午了，我把昨晚他炒的辣椒肉和我昨天中午烧的土豆用微波炉加热，打了一个鸡蛋做了一个鸡蛋生菜汤。等我和孩子吃了饭，他还没有起床。我吃了饭就去书房了，听到他在厨房里弄出声音。才知道他没有吃我做的饭，自己煮了汤圆。管他呢！剩下的饭和菜只能晚上吃了！他吃了午饭就去打牌了。
下午六点他买了菜在厨房弄，我进去烧开水，看见他洗好了陶罐准备炖汤。
七点钟了，我把剩菜剩饭热好吃了，没吃完的就倒在了垃圾桶里。收拾好就回书房了。
快八点钟了，他站在书房门口说：“我煮得有点多，你可以来吃点。”因为我是背对着门的，也不知道他在跟孩子说还是我说，没理他。过了一会儿，他又走到门口：“我吃不完，你来吃点。”
“我都吃饱了还怎么吃？”我回了一句，继续做我自己的事情。
吃了饭，孩子在看电视，他打了个哈欠，早早就去卧室了。
一周减脂刮油汤过年吃吃喝喝是不是都胖了呀~没事没事，脂肪不是一两天就形成的，这份压箱底的减脂汤教程分享给大家，好喝不胖，再也不用苦恼晚餐吃什么啦
这次一共有9款减脂汤，分别是:
口蘑紫菜汤、玉米奶油蘑菇汤、虾滑魔芋丝酸汤、冬瓜玉米汤、虾仁菌菇三鲜汤、丝瓜菌菇鸡蛋汤、紫菜虾滑蛋皮汤、西兰花鸡蛋豆腐汤、生菜鸡蛋汤，全部都是厨房小白可轻松做的，快来 get 同款吧
秋季健脾养胃营养汤?补铁补钙好喝易做！??
天气慢慢转凉了，喜欢做些热乎乎的汤羹太舒服了，今天分享几款简单又好做的汤，大家赶快安排起来吧～
?山 *** 牛肉汤
准备食材：山 *** 、牛肉、核桃油
做法：
1.牛肉切片加1勺淀粉十1勺酱油十蚝油抓匀腌制一会
2.热锅放油，放入山 *** 翻炒片刻，加入适量清水煮沸
3.放入牛肉煮3分钟，喷上核桃油撒上葱花即可
?生菜鸡蛋汤
准备食材：青菜、鸡蛋、葱花、核桃油
做法：
1.鸡蛋煎熟加入适量清水煮沸
2.放入青菜再煮3分钟，撒上葱花加少许盐，喷上核桃油即可
?开胃罗宋汤
准备食材：牛肉、番茄、土豆、洋葱、胡萝卜、核桃油
做法：
1.起锅热油，放入洋葱炒香，再放入牛肉炒至变色
2.再放入番茄炒出汁，放入土豆、加入清水盖上锅盖煮至软烂
3.出锅前加少许盐调味喷上核桃油即可
?三鲜菌菇汤
准备食材：虾仁、白玉菇、蟹味菇、鸡蛋、豆腐、核桃油
做法：
1.先把鸡蛋炒好备用
2.热锅放入油，倒入虾仁翻炒变色，加入菌菇一起翻炒片刻
3.加入适量清水煮沸，加些盐调味喷上核桃油即可
?玉米萝卜排骨汤
准备食材：排骨、玉米、白萝卜、胡萝卜
做法：
1.排骨加生姜冷水下锅焯水
2.排骨洗净放入炖锅中加入玉米、白萝卜、胡萝卜，盖上锅盖炖1.5小时，
3.出锅加盐调味撒上葱花，喷一喷核桃油即可
答应我，一定要试试！生菜鸡蛋汤建议女孩子晚餐都换成这个！！！
答应我，一定要试试哦！
一碗刮油掉秤生菜鸡蛋汤！又简单又美味！
今天分享一个刮油掉秤生菜鸡蛋汤！
煎蛋煮出来的汤??奶白奶白！超级鲜美！！
生菜放进去马上关火！爽脆可口！！
分就搞定！会煎蛋的都去做！！！
??划重点tips??
1??少油煎香鸡蛋是汤鲜美的关键！
2??吃不饱多放点生菜，一大盘不到200大卡！
3??晚餐少吃主食真的掉秤快！！
超简单！一口下去，真好吃！超级美味哦！
一碗刮油掉秤生菜鸡蛋汤，做好喽～
又好吃又简单！
作者介绍：
健 *** 活，快乐减脂第25天，每天分享一道减脂期美食一个专注自媒体运营和个人提升的80后，一只猫，一本书，希望在做自媒体的路上，改变自己，提升自己，也希望在自媒体的路上遇到同样热爱的你。
今天是在头条上记录分享减脂期一日三餐的第25天了，分享一下今天的菜谱。
今天分享健康减脂美食：金针菇鸡蛋饼
早餐：
红树莓燕麦面包、拿铁咖啡用到的食材：
红树莓燕麦面包：红树莓、香蕉、豆浆粉、燕麦面包、牛奶、燕麦片、酸奶，各种食材一层一层的铺上，哪个先哪个后没有固定要求，放冰箱里冷藏一晚即可。
2022.5.6日早餐
午餐：
金针菇鸡蛋饼、 *** 麦、香煎鸡胸肉
今天早上做好了带到公司去吃的，分享一下金针菇鸡蛋饼的做法：
准备食材：金针菇适量、鸡蛋两个、盐，生菜两片、黑芝麻
1??将金针菇洗净切成小段放入碗中，再把洗好的生菜叶子洗好切成小段一同放入碗中，打入两个鸡蛋，放盐，搅拌均匀。
2??热锅中放入食用油，将上述搅拌好的食材放入锅中摊平，待一面固定成型了，翻到另一面继续煎制，两面都熟了撒入黑芝麻即可出锅。
此 *** 做出的金针菇鸡蛋饼不但味道好吃，还是减脂期的掉秤神器，喜欢的朋友们可以一试。
2022.5.6午餐
晚餐：
黄柿子、金针菇鸡蛋生菜汤、红薯
2022.5.6日晚餐
今天早晚体重都有稳步下降，继续坚持吃好喝好，健康减脂<耶><耶><耶>
