不少男 *** 因为 *** 无法表现良好而逐渐失去自信，最后表现为拒绝 *** ，自己有自卑心理，会后续听信谣言采取各种各样的方式来 *** ，觉得某些广为流传的 *** *** 一定有效果，多去尝试就能让自己重新恢复良好状态。但如果陷入误区，做法错误，多有负面影响。
许多 *** *** 骗了国人好多年，实际上没有传说中作用那么强大，例如吃韭菜、生蚝或者猪腰，这些都是胡扯。韭菜 *** 质温和，适当吃韭菜能提供丰富的膳食纤维，维生素，但韭菜所含有的营养成分其他蔬菜大多也有，本身并无法让男 *** 的 *** 功能提高，如果吃太多，可能会上火。
另外，生蚝作为海产品的一种，可以提供丰富营养物质，其中大家认为可以 *** 的就是锌元素。锌元素是 *** 需要的物质，能促进生长发育，维持生命活动，对男 *** *** 质量提高有帮助。
但 *** 所需要的营养物质获取最多是让 *** 富有活力，而无法 *** ， *** 跟促进 *** 健康是两码事，如果长时间吃太多生蚝，觉得能让自己 *** 能力提高，可能会获取太多嘌呤物质，从而尿酸指标高，最后增加痛风患病风险。
除此之外，猪腰子是动物内脏的一种，有的人讲究以形补形，觉得猪腰对应 *** *** ，多吃就能让 *** 功能提高，因为不少人的 *** 减退， *** 能力下降，原因在于肾虚。
*** 精气阴阳不足，带来肾阴虚或者肾阳虚，会有对应病症，包括手脚冰冷、腰膝酸软、 *** 功能下降、头晕乏力，因此才会觉得摄入这些动物内脏来调节能获得好处，从而强身健体， *** 能力增强。
但以形补形是一个伪概念，并无法通过吃某些动物内脏就让 *** 对应 *** 功能提高，长时间大量吃动物内脏，可能会尿酸指标高，血液变得粘稠。
综上可知，许多 *** *** 并没有科学依据，特别是单纯从饮食入手来调节，最多提供这些食物原本含有的营养成分，无法有效让男 *** *** 、 *** 、 *** 冷淡等情况得到改善。
如有相关的 *** ，最重要的是及时检查，后续对症治疗。当然，想要 *** 能力提高，良好身体条件是前提，饮食均衡营养、戒烟戒酒、加强锻炼、规律作息、有疾病认真对待，这几方面能做好，才能逐渐解决难题。
治疗 *** ，除了西地那非，或可使用这四种中成 ***西 *** 西地那非治疗 *** ，有人会担心依赖 *** ，故今天推荐几种中成 *** 治疗 *** *** 。
1.五子衍宗丸
成分：枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、盐车前子。
*** 物功效：补肾益精。用于肾虚精亏所致的 *** 不育、 *** *** 、腰痛、尿后余沥。适合青壮年不注意节制、过度 *** 、 *** 过劳的人群。
注意事项：忌不易消化食物；治疗期间，宜节制 *** ；感冒发热病人不宜服用；服用4周症状无缓解，应去医院就诊。
2.锁阳固精丸
成分：锁阳、肉苁蓉、制巴戟天、补骨脂、菟丝子、杜仲、八角茴香、韭菜籽等。
*** 物功效：温肾固精。用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、 *** *** 。适合先天阳气不足、经常感冒，成年后有 *** *** 的人群。
注意事项：忌不易消化食物；治疗期间，宜节制 *** ；感冒发热病人不宜服用；服用4周症状无缓解，应去医院就诊。
3.金锁固精丸
成分：沙苑子、芡实、莲须、煅龙骨、煅牡蛎、莲子。
*** 物功效：固肾涩精。用于肾虚不固， *** 滑泄，神疲乏力，四肢酸软，腰痛耳鸣。
注意事项：服用时空腹用淡盐水或温开水送服。对于生活压力大以及男 *** 更年期导致肾虚的情况尤其适合。
4.海狗丸
成分：人参、鹿鞭、鹿茸、狗肾、蛤蚧、肉桂、熟地黄、枸杞子、花椒、牛膝等。
*** 物功效：温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，神疲乏力，肢体困倦，怕冷，夜尿频多，气短作喘。对于 *** 过劳的人群较适合。
注意事项：海狗丸宜饭前服用。孕妇儿童、高血压、糖尿病患者禁用。
忌生冷、辛油腻食物；感冒发热病人不宜服用；服 *** 2周症状无缓解，应去医院就诊。#如何做健康老年人#?#大湾区寻宝#?
晚上夜起多？尿频、尿急？说一个方子，补肾助阳，缩尿固肾人到中年晚上总被尿憋醒？中医给“起夜家”们支招。
“遥想当年一觉睡到天亮，从不起夜，现在半夜却总是被尿憋醒，感觉自己已经陷入了中年危机”，这是很多中老年人的真实写照，由于这种现象在中年人中太常见，所以很多人认为经常起夜只是身体变老的正常表现，中年时的夜尿量是会比年轻时要多一点，但是如果夜尿太多的话也是不正常的。
有些人每天晚上都要起夜去卫生间，少则一两次，多则五六次，特别影响睡眠，有对人的生理、心理都是折磨，今天刘医生要给大家推荐一个中成 *** ，还“起夜家”们一个好睡眠。
首先，我们要清楚为什么晚上睡着以后 *** 总是来的那么急，但是排尿量却并不大，甚至排完以后还会有意犹未尽的感觉。
中医有句话叫做“肾司二便”，意思就是控制我们大 *** 的脏腑是肾，想要解决 *** 的问题，就要在肾上找原因。
在中医上，肾主水， *** 的排尿功能与肾的关系密切，并且肾与 *** 互为表里， *** 的 *** 与储存依靠着 *** 的气化作用，而 *** 的开合有度依赖于肾气的推动和固摄调节，肾气充足，温煦 *** ， *** 才会正常的代谢，如果肾阳亏虚， *** 气化失常，就会出现尿液变多的问题。
既然病因是肾阳不足，肾气亏虚，那治疗上就要补肾助阳，缩尿固肾，刘医生推荐大家使用芪仙补肾胶囊。
本方由 *** 羊藿、韭菜子、当归、蛇床子、鹿茸、巴戟天、枸杞子、黄芪、人参等 *** 配伍而成。
用来治疗由肾阳不足导致的精神不振、夜尿频多等症状，此方中的 *** 羊藿味辛 *** *** 较为温和，归肾经，可以温补肾阳，韭菜子有温中、行气的作用，既可以温阳又可以补虚，还有调和脏腑的功效，黄芪、人参是补气的好 *** ，肾气充足， *** 的作用就能够恢复，另外鹿茸可以补足气血，有安神的作用。
几味 *** 相配合可以补肾助阳使肾的运化水液和固摄作用恢复，让夜晚入睡后不在 *** 频繁，还能够安神使我们晚上能够睡个好觉。
今天刘医生的分享就到此结束了，但是想提醒大家的是，很多人因为传统观念，对于夜尿多、起夜频繁的问题羞于启齿，更不要说去医院看病了。
但是身体健康是自己的，有了不舒服一定要去医院，不然拖来拖去会造成更大的疾病。
夜尿频多？一剂固真散，两味中 *** ，补肾、固精、收涩大家好，我是和医生，夜尿多，尿频怎么办？今天和医生给你一个补肾、固精、收涩的方子，只有两味 *** 泡水，来改善夜尿多的问题，
生活中很多 *** 半夜睡得好好的被一泡尿给憋醒，还得摸着黑受着冻爬起来去上厕所。起一次也就算了，每两三个小时就上次厕所，这就严重影响睡眠了，特别是有心脑血管病的朋友，睡眠不好，很容易诱发这些疾病。
所以如果你有夜尿多这个问题，一定要重视，不要觉得这是上了年纪之后的正常现象，有可能就是你肾阳不足了，我们的肾阳在我们体内起到一个气化蒸腾的作用，就好像烧水的时候锅底下的火一样，水蒸发的快慢全看火力的大小，火小了，自然蒸腾的就满了，这时候你再加水，那就控制不住的往外流出来了，我们之所以会尿频，就是这个道理。所以我们要给锅底添把火，也就是要补一补肾阳，如何补呢？今天教大家用两味中 *** 补起来，一味是锁阳，另一味就是韭菜籽，这个方子出自《普济方》的固真散，
这其中锁阳是比较常见的补肾阳的一味中 *** ，锁阳可入肝、肾、大肠经，具有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳虚而引起的腰膝酸软、手脚冰凉、夜尿多等症，同时对于因 *** 不足、精血亏虚引起的头晕乏力，目眩模糊也有辅助作用。
而韭菜籽，味辛、甘， *** 温，具有 *** 固精、温补 *** 、暖和腰膝的作用。一提到韭菜，人们就会想到 *** 。其实，真正 *** 的是韭菜籽。
这两味 *** 组合起来泡水，补肾、固精对于夜尿频繁的人群有很不错的调理作用，大家学会了吗？
冬季吃肉不如吃茴香！温阳散寒、畅通气血，抓一把拌馅、小炒都是一绝~说到温补阳气、暖身散寒的食材，大家肯定会想到各种滋补的肉食。
而小编今天要给大家推荐的是一种蔬菜，它虽然 *** 比肉便宜不少，营养可一点不差，它就是——茴香。
01
南北茴香不一样
在北方人的认知中，茴香是绿色的蔬菜，茎、叶均可食用，常常用来 *** 馅饼、包子、饺子的馅料广泛使用，与白菜、韭菜“并驾齐驱”。
而在南方人的认知中，茴香菜几乎没怎么见过，更没怎么吃过，在他们概念里，茴香就是香料！包括大茴香—八角，和小茴香—茴香籽！这俩都是常用的调料，是烧鱼、炖肉、 *** 卤制食品时的必用之品。
其实茴香菜和小茴香是同一种东西，小茴香是香料，也是 *** ，种植后长出了茎叶，可以当蔬菜食用。
茴香菜鲜嫩气味也好闻，除了有茴香籽的淡淡香气外，还带着一股像胡萝卜似的甜味，味道也没那么冲。
02
冬季养生，常吃茴香
冬天，大多数的绿叶蔬菜都是偏凉 *** 的，而茴香菜是少有的温 *** 蔬菜。
中医认为，茴香入胃经，能暖胃、开胃、养胃，调理各种胃寒型胃病；而食欲不振的人吃茴香菜还能开胃。
研究发现，茴香的多种功效其实是其中的茴香油发挥作用，它能 *** 肠胃神 *** 管，促进消化液分泌，增加肠胃 *** ，排除积存的气体。肠胃不好的人，可以适当多吃它。
茴香中含有的 *** 、茴香烯，可以升高白细胞，有一定抗菌消炎的作用。
茴香作为绿叶菜，富含维生素C，有助于抗氧化、抗 *** 基，而且茴香的钙含量为每100g中含有154mg，比牛奶还高！
它的β胡萝卜素含量也很丰富，甚至比 *** 蔬菜南瓜还要高出近3倍！可以保护眼睛、皮肤和黏膜，有助于减少呼吸 *** 疾病。
提醒：茴香菜适合脾胃虚寒、容易手脚冰凉的阳虚体质的人食用；而对于阴虚火旺，手脚心发热、舌红少苔、口舌干燥、潮热盗汗的人群则不适合吃。
03
除了包饺子，这些吃法也很美味
茴香菜很适合和肉类一起烹调，去腥提香的同时还能解油腻，最家常的吃法就是包饺子，但今天小编给您带来几个不同的吃法，味道也很不错！
姜香炝饼丝
散寒通脉
做法：
①在面粉中加水、鸡蛋、茴香菜末、少量食用油搅拌均匀；
②起油锅，倒入面糊，待煎至两面金黄后盛出切成饼丝；
③锅中留底油，下入高良姜丝，炒出香味后放入青红椒丝、酱油、白糖、饼丝，翻炒均匀即可出锅。
生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效，在祛寒湿方面效果很不错。而高良姜，它的辛热散寒效果比普通生姜更强，更适合冬天食用。把它和茴香菜搭配，更利于消散寒气、畅通气血，手脚冰凉、怕冷的人群可以常吃。
茴香“面”
控脂饱腹
做法：
①土豆切丝用清水泡至水清澈捞出，加入茴香菜碎，拌入澄面、食用油，上锅蒸3-5分钟，起到定型作用；
②在蒸好的土豆丝内再次拌入澄面和油，继续大火蒸1分钟，来增加口感；
③起油锅，下入里脊肉丝、胡萝卜丝，煸炒均匀后放入蒸好的土豆丝，最后加入胡椒粉和盐调味即可。
土豆饱腹感强、热量低，还含有较多的蛋白质、钾、维生素C、B族维生素等营养成分，是一种优质主食。天冷后人容易囤肉，用它和同样低脂、低热量的茴香菜做一道“面”，可代替部分米饭、馒头，有助于增强饱腹感，控脂、减重。
茴香豆腐
增强体质
做法：
①在豆浆中加入鸡蛋搅拌均匀，豆浆和鸡蛋的比例为6:1；
②在豆浆蛋液里再加入切好的茴香菜碎末，调入适量盐、糖，在容器上铺上一层保鲜膜，入蒸锅蒸16分钟即可。
豆浆中富含大豆异黄酮、大豆低聚糖等成分，鸡蛋更是被称为“全营养食品”，含有卵磷脂、维生素、矿物质等多种营养物质。这两者和富含膳食纤维的茴香菜一起吃，营养更均衡全面，口感上也更加丰富多层次。
04
吃茴香，这三样调料更好别加
各种香辛料
各种香辛料以及葱姜蒜等调味食材，味道都比较 *** ，而茴香本身就有一股独特的芳香味，如果加了其他香料，则会掩盖茴香的味道。
盐
茴香菜属于高钠的食材，每100克茴香含有186.3毫克钠，是同质量冬瓜的100倍，所以在烹调时应该少放甚至不放盐。
如果是做纯素馅的饺子，自身盐分就足够，如果是配上肉未或者鸡蛋可适量补充少许盐调味。
料酒
茴香在搭配肉类的时候，更好不要用料酒来去腥，尤其是包饺子时，反而会将肉腥味闷在肉馅里，不仅影响茴香的香气，肉馅也会不好吃。
吃不完的茴香 这样保存
茴香是一种保质期非常短的绿色蔬菜，建议及时食用，吃完的茴香还可以冷冻保存，大约可以保存1~2个月。
冷冻 *** ：
①将茴香去杂质，洗净控干水分备用；
②锅中烧一锅开水，加入盐，将茴香放入焯烫1分钟左右取出，然后将焯好的茴香过凉水，沥干水分（用厨房用纸，也可以手拧干）；
③用保鲜袋打散装好，封口，直接置于冷冻层保存，一般可以保存1-2个月，食用之前将它先解冻即可。
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补肾一个“猛 *** ”肾阴、肾阳、肾精、肾气都能补，堪称补肾全能王对于男人来说，没有什么是比补肾更重要的了，但是很多男人，只知道一些地黄丸或者是五子衍宗丸等中成 *** ，补来补去一点意思都没有，也不见多大的效果。
却不知道有这样一个 *** ，可以说专门是给男人创出来的，具有很好的补肾效果，激发身体活力，强化宗筋强度，它就是七子填精丸。既可以补肾阴，又可以补肾阳，还可以填肾精，固精缩精。
首先它用到了韭菜子，菟丝子，巴戟天等温补肾阳的中 *** ，可以帮助我们温补命门之火，填补肾阳，对于肾阳亏虚导致的，胃寒怕冷，以及 *** 低下，阳衰疲软等情况，具有较好的调理作用。
然后加入了枸杞子，知母，黄柏等滋补肾阴，滋阴降火的中 *** ，对于肾阴亏虚导致的虚热盗汗，以及烦躁口渴，手脚心发热等情况，具有较好的调理作用。
然后呢，还用到了很多固肾固精的 *** 材，比如说五味子、金樱子，覆盆子等，可以调节精室，对于肾气不固导致的 *** ，遗尿漏尿等情况，具有较好的效果。
最后呢，还用到了人参和当归，来气血双补，大补元气，可以帮助我们补足虚劳的身体。
那这个 *** 方现在也有中成 *** ，就是七子填精口服液， *** 方虽然很好，但是我们需要注意一点，就是阳气亢盛，以及高血压，糖尿病等患者不要使用，那如果说有一些慢 *** ，建议先让专业中医诊断一下，然后呢，再去选择是否使用。
好了，那今天补肾的方子，就分享到这里了，我们下次再见！
日本进口的优质韭菜品种！抗病 *** 很好，分蘖多，高产又稳产中医中有提到，韭菜具有补肾、健胃、提神等功效，长久以来 *** 非常喜爱食用韭菜，食用 *** 也是多种多样，消费市场大，因此韭菜在中国的种植也就相当广泛了。
韭菜算得上是一种种植十分简单的蔬菜，温度合适往地里撒播就能种，在我国农村地区，在春秋季节基本家家都会种点儿自家吃。
但是，如果你想大面积的种植韭菜销售，那就一定要选择抗病 *** 和产量有优势的韭菜品种。今天要给大家推荐的这款——绿带韭菜，就是一款来自日本的优质韭菜品种。
绿带韭菜的抗病 *** 和对温度的适应力，会比普通品种好一些，基本是在高温和低温的情况下，也可以生长旺盛，植株的休眠短，是可以周年栽培的韭菜好品种。
另外，绿带这款韭菜品种的分蘖 *** 非常好，长势旺，所以产量会比普通韭菜品种更高，更稳定，非常适合想大面积种植韭菜销售的农户种植。
商品 *** 方面，绿带韭菜的颜色是那种浓绿型的，颜色好看。
还有一点比较优秀的特点就是，大家应该都知道韭菜可以割好几次，是收割了还会再长的蔬菜，普通韭菜品种割完之一次后面几次的商品 *** 就差很多，叶片可能会变得很细，就不好卖了。
而绿带这款韭菜，在之一次收获时叶片宽度1厘米左右，到第三次收获，叶片宽度还能达到0.8厘米以上，商品 *** 相对来说更加稳定，更能保障农户的收益！
种植的时间大家可以根据当地的温度和种植习惯来，虽说这个品种对于高温和低温的适应 *** 比其它品种好，但是如果想在相对极端的天气种好韭菜，必要的防护措施也是要有的。
比如说，如果想在高温天气种那就要育苗移栽，而且适当做一些遮阳措施，确保 *** 在出芽、小苗时期不因为气温过高闷坏；低温天气也同理，需要育苗、炼苗后移栽哈。
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讲一味韭菜子，腰膝酸痛、尿急尿频、遗尿 *** 、白浊带下均可选用宋代词人叶绍翁曾以“历遍贵游无此味，韭和春雨笋和糟”表达对韭菜的美好赞美。如今，我们不仅欣赏韭菜的美味，还可以从韭菜子中找到中 *** 宝藏，用它来缓解腰痛、尿急、遗尿等症状。让我们一起来探讨韭菜子的神奇功效吧。
韭菜子的历史渊源： 早在东汉时期，《说文解字》中就有关于韭菜的记载，揭示了“韭”字的象形意义。这种蔬菜种植简单，长久地收割，因此古人用韭菜来祭祀，寄托着生生不息的美好寓意。
韭菜子解秘： 韭菜子作为韭菜的 *** ，具有较强的 *** 用价值。它味甘辛， *** 温，入肝、肾经，对温补肾阳，强壮腰膝，缓解腰痛有显著效果。此外，韭菜子还可辅助治疗尿急、遗尿、白浊带下等问题，成为中 *** 之宝。
腰膝酸痛的良 *** ： 腰膝酸痛问题常困扰着人们，而韭菜子却能舒缓这一困扰。在中医理论中，腰膝酸痛多为“ *** 亏虚”所致，韭菜子能温补肾阳，强壮腰膝，有助于缓解腰痛。
尿急尿频的解 *** ： 尿急尿频常令人不堪其扰，但中医认为这与肾阳亏虚有关。韭菜子具有温肾固精的功效，能调理 *** 功能，改善尿急尿频问题，使夜间的休息更为舒适。
遗尿 *** 的良方： 儿童常有遗尿 *** 问题，这与肾气不足有关。韭菜子的温肾固精作用，可在一定程度上改善这些问题，对儿童的健康成长大有裨益。
白浊带下的调理： 不仅男 *** 受益，女 *** 的白浊带下问题也可借助韭菜子得到改善。韭菜子的辛温燥烈特 *** ，有助于燥湿止带，改善白浊带下的情况。
慎用提醒： 然而，韭菜子并非适用于所有人群，尤其是阴虚燥热、血虚津亏者应慎用。中 *** 使用需谨慎，更好在专业医生指导下使用，以确保安全有效。
结语： 韭菜子，不仅是美食中的佳肴，更是中 *** 中的宝藏。它在缓解腰痛、尿急、遗尿等问题方 *** 有独特的功效，帮助我们享受更健康、舒适的生活。但记住，在使用任何中 *** 之前，请先咨询医生的专业意见。
杂粮馒头搭配韭菜一炒，馒头焦香酥脆，韭菜碧绿，一大盘不够吃大家好，我是之一美食阿飞，每天都有几道美食分享给你，关注带你领略四海八荒的舌尖美味。
韭菜含有粗纤维可以有效促进肠胃 *** ，帮助 *** 消化，预防便秘，还具有杀菌消炎作用。
今天和大家分享一道“韭菜炒杂粮馒头”，馒头金黄酥脆加上韭菜的爽口，看着真解馋，有喜欢的朋友们下面一起看看如何 *** 作吧。
食材：韭菜、杂粮馒头、玉米面馒头
辅料：红椒、大葱、生姜、干红椒
调料：食盐、鸡粉、胡椒粉、白糖
1.下面准备食材
准备一把韭菜，剪去老叶后清洗干净，切成2厘米左右的段，放在盘里备用。
红椒去籽切成细条和韭菜放在一起，用来配色。
准备玉米面馒头和杂粮馒头各两个，切成大小均匀的片，放在盆里备用。
2.下面准备辅料
大葱切成马蹄片，生姜切成片， 再加入几粒红干椒备用。
3.下面开始炸制
锅中烧油，油温烧至6成热（油冒烟），倒入切好的玉米面馒头和杂粮馒头，开大火，炸20秒左右，馒头变硬，即可捞出控油。
4.下面开始 ***
锅中烧油，倒入葱，姜，红干椒爆炒出香味，再倒入韭菜、红椒丝快速翻炒。
这时要起锅，加入食盐，鸡粉，胡椒粉，白糖，翻炒化开调料，倒入炸好的馒头片，快速翻炒几下后，就可以起锅装盘了。
好了，一道焦酥爽口的韭菜炒杂粮馒头就做好了。
关注阿飞，每天都有简单即实用的菜品供你们参考~
韭菜不再炒着吃，教你1个独特做法，大人小孩都喜欢吃，真香韭菜是一种特别常见的食材，很多朋友特别爱吃。今天跟大家分享的美食就是用韭菜搭配鸡蛋做出来的。很多朋友一听到韭菜鸡蛋，之一时间想到的是韭菜鸡蛋馅料，因为用韭菜鸡蛋馅做成的包子啊，饺子啊，馅饼啊都非常美味。但是今天这个韭菜和鸡蛋并不是做成馅料的，而是做成一道韭菜凉拌鸡蛋皮，开胃下饭，做法简单。一起来看一下韭菜凉拌鸡蛋皮是如何 *** 出来的吧。
【韭菜凉拌鸡蛋皮】
【 *** 食材】韭菜，红椒，大蒜，鸡蛋，食用油，食盐，生抽，陈醋，香油
【 *** 步骤】
1、下面要为大家带来的美食是韭菜凉拌鸡蛋皮，开胃下饭，做法简单，吃起来非常入味。一起来准备一下韭菜凉拌鸡蛋皮的 *** 食材吧，准备一小把韭菜，一根红椒，3~5瓣大蒜，两个鸡蛋，适量的食用油，合适自己口味的食盐，生抽，陈醋，香油，喜欢吃辣的朋友，还可以准备一点小米辣或者是辣椒面，不喜欢吃的就可以不准备。
2、先把准备好的韭菜放到水中浸泡上20分钟，浸泡完成之后再将其清洗干净，然后沥干水分。韭菜沥干水之后放到案板上切去老根，老根是不太好吃的，因为它粗纤维太多，容易塞牙，非常影响口感，所以一定要将其去掉。接着咱们再将韭菜切成长段，韭菜长段的长度大约3~5厘米。
3、接下来咱们再将红椒切一下，红椒在切前也要清洗干净，并且要把它的籽全部去掉。接着咱们将红椒切成细丝，切好细丝之后先放到一个盘中备用。接下来把大蒜切末，切完的大蒜末放到红椒中。
4、主要食材和配菜都已经处理完成了，接下来咱们再来将鸡蛋处理一下。将鸡蛋打到碗中搅散，先放置一旁。平底锅预热并刷上一层食用油，食用油更好刷得均匀一点，这样在煎鸡蛋皮的时候鸡蛋皮才不会粘锅。油热之后咱们将鸡蛋液放进去煎成鸡蛋皮，煎熟之后关火出锅晾凉待用。
5、向韭菜中倒入滚烫的开水，将其烫一分钟，这样韭菜就可以断生了，这样做还可以起到一定的杀菌消毒作用。一分钟之后将韭菜控水捞出来，然后放到一个大碗中。将已经晾凉的鸡蛋皮放到案板上切成长条，切完之后放到韭菜中。
6、再向韭菜鸡蛋皮中加入适量的生抽，食盐，陈醋和香油，将蒜末和红椒全部放进去，充分搅拌均匀。韭菜凉拌鸡蛋皮就这样简简单单地完成了，开胃下饭，做法简单，你喜不喜欢呢？
【小贴士】
1、韭菜要充分浸泡一下再清洗1~2遍，切完小段之后，还要用滚烫的开水烫一分钟。
2、除了上面提到的这些调料之外，还可以根据自己的喜好和口味来添加其他调味料。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，欢迎大家收看大叔食记，这里为你提供健康美味的食谱、烹饪技巧、做菜其实很轻松！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
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