各位老铁们好，相信很多人对长时间对着电脑的人如何保护眼睛都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于长时间对着电脑的人如何保护眼睛以及天天对着电脑怎么防辐射的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
- 长时间对着电脑工作, 如何保护眼睛
- 需要长时间对着电脑屏幕工作的人该怎么保护自己的眼睛
- 长时间对着电脑,怎么样才能保护自己的眼睛呢
- 经常对着电脑工作的人,该如何保护视力
- 经常对着电脑工作,有什么护眼的 ***
- 长时间面对电脑该如何保护好眼睛
一、长时间对着电脑工作, 如何保护眼睛
使用电脑应有度，上网使用电脑或进距离工作都会使眼睛处于紧张调节的状态，长时间处于调节状态会使眼睛非常疲劳，如果常年处于这种状态下，对眼睛肯定是有害的。
1、每天坚持做眼保健 *** ，可以防止近视加深。
2、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。
3、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。
二、需要长时间对着电脑屏幕工作的人该怎么保护自己的眼睛
1、长期用电脑，应合理分配时间，连继一次不超过3个小时。在连继用三小时后，过一小时再作安排。如果条件具备的话，更好是换一台护眼显示器。因为好的显示器因为频闪次数的减少，自然就会降低对眼睛的伤害。时常眼睛干涩发红、还视线模糊？你的眼睛太疲劳！看电脑、戴 *** 、用眼过度加熬夜，双眼一天天失去光彩。很多朋友都为此苦恼，其实多关注眼睛健康，用眼卫生还是非常重要的！基础：选定相对护眼的电脑屏幕，不要太亮，辐射尽量小些。带上防 *** 防辐射的 *** 。也要注意与屏幕保持距离。ps如果是笔记本，更好配键盘或者显示器，这样不止对眼睛，对颈椎等等也有好处。基础：选定相对护眼的电脑屏幕，不要太亮，辐射尽量小些。带上防 *** 防辐射的 *** 。也要注意与屏幕保持距离。ps如果是笔记本，更好配键盘或者显示器，这样不止对眼睛，对颈椎等等也有好处。
2、只能说尽可能的少面对电脑吧，如果实在忙离不开的话，可以的话间隔一段时间起身一下，喝杯水，看一看远方，伸个懒腰，缓解疲劳。
3、工作半个小时或者一个小时立马起来远望，或者看远方绿色的植物，树啊或者什么的，更好用 *** 定个闹钟这样起到提醒作用。还有就是在桌子上更好摆放一个绿色的小植物，这样累了就看一下。这种问题专业叫：视功能异常，主要是调节不足和 *** 不足。人看近需要调节，就是眼睛增加自身屈光力以便会聚，但这样能力差的人会疲劳。 *** 是人在看近时，会自主的双眼内聚，这样功能又异常的 *** 容易疲劳。
4、然后泡一些可以养眼明目的茶，枸杞茶，菊花茶等等，电脑上再来段悠扬的交响曲，闭上眼睛，喝上一口也能放松心情。
三、长时间对着电脑,怎么样才能保护自己的眼睛呢
上网对眼睛没直接影响，关键是看你的显示器的分辨率和刷新率，假如你用液晶，72的刷新率，连续5小时看着它一般不会对眼睛造成很严重的疲劳，但是普通纯平或者一般彩色显示器不同，因为他们是每行刷新的，液晶是全屏刷新的，所以普通显示器一定要刷新率高于85hz才能让眼睛感觉不到严重的刷频感，但是几小时，眼睛还是会给辐射等原因导致干结，疲累的感觉，因此注意休息，和使用一些眼 *** 水哦。
长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西。没有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。反正是要注意一旦感觉身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害：
1、电脑辐射污染会影响 *** 的循环 *** 、免疫、 *** 和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速 *** 的癌细胞增殖。
2、影响人们的 *** *** 主要表现为男子 *** 质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
3、影响人们的心血管 *** 表现为心悸、失眠，部分女 *** 经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦 *** 心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
4、对人们的视觉 *** 有 *** 影响由于眼睛属于 *** 对电磁辐射的敏感 *** ，过高的电磁辐射污染还会对视觉 *** 造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的 *** 基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量 *** 也可以 *** 中枢神经，提振精神。更好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女 *** 朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
电脑 *** 作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
为了防止电脑 *** 作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
此外，电脑 *** 作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健 *** ，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
作为一名公司文员，孙 *** 每天8小时的工作时间都在电脑前度过。“时常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多，长期下去眼睛暗淡无神，是否可以找到什么调试 *** ……”孙 *** 在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。
据了解，电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。我们特邀请瑞金医院眼科廉井财博士为大家做“电脑干眼症”的健康设计。
长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和 *** 线等也会 *** 眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。专家预测在未来5年中，干眼症患者的人数会以每年10％的比率上升。
另有统计数据表明，在眼科门诊中，每5个人中就有一个患干眼症，以电脑工作人员、上班族和开车族居多。
为了防止电脑 *** 作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。健康周刊记者王艳辉
避免长时间连续 *** 作电脑，注意中间休息。通常连续 *** 作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健 *** 。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向 *** 视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到更低。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。
四、经常对着电脑工作的人,该如何保护视力
伴随着经济的快速发展科技水平也在飞速发展，出现了许多高智能的设备比如说 *** 和电脑，因此也出现了越来越多面对电脑工作的人群，对于这些人来说，经常面对电脑工作最 *** 害的就是视力和眼睛。那么对于这些特殊的工作人群来说该如何保护自己的视力呢？对于这些人群视力影响更大的就是长期久坐以及近距离的观看电脑，使眼部肌肉长期处于一种紧张的状态，产生眼部疲劳，但是又得不到充分的休息，而且电脑会产生辐射对眼睛视力伤害会很严重，尤其是对眼睛的 *** 时间越长伤害越大。想要保护自己的视力，首先就必须要控制一定的时间范围，让眼睛进行一段时间的休息或者说是迷上眼睛休息小会，也可以在一定工作时间之后远眺，这样可以锻炼视力也可以放松眼部肌肉，可以很好的保护眼部视力。那么除了这种 *** 之外，也可以调整电脑屏幕亮度和清晰度，达到比较柔和的状态，对眼部的伤害会更小一些而且电脑桌和椅子也要配合自己身体结构，尽量减少客观因素带来的视力伤害。然后也可以从饮食方面来保护自己的视力，多吃一些富含维生素A的食物，包括水果、蔬菜，也可以提高蛋白质的摄入，提高自己的身体营养，水果和蔬菜可以选择胡萝卜、橘子、红枣等等这些食物，对于眼部视力都有一定的保护效果。然后就是可以自己去购买防紫外线功能的 *** *** ，但是自身要保持正确的坐姿，让眼睛距离电脑达到一定安全的距离，这样不仅能够保护视力还能够保护自己的脊椎安全，然后就是在一定工作时间之后，可以适当 *** 眼保健 *** ，每天晚上下班回家睡觉之前可以喝一杯热牛奶，然后 *** 眼保健 *** ，这样就可以一定程度缓解眼部疲劳，使眼睛得到一定的休息，虽然不能根本保护视力，但是也能够有一定的作用。
五、经常对着电脑工作,有什么护眼的 ***
1、经常对着电脑工作，有什么护眼的 *** ？下面一起来看一下吧！
2、看电脑长时间眼睛发痒、疲劳，保护眼睛的合理 *** 是闭上眼睛清醒。(威廉 *** 、哈姆雷特、电脑名言)闭上眼睛休息一会儿可以放松眼睛，经常使用电脑，晚上经常熬夜会有十几个小时的电脑照明 *** ，眼睛不舒服不断，需要充足的休息日。闭上一两个小时的眼睛，10分钟就能清醒，还可以看着远处调整眼睛。眼睛发痒、疲劳也可以根据做眼保健 *** 的 *** 减轻。眼 *** 完成后， *** 眼睛周围的血道，给予 *** ，疏通血管，促进血液循环，在循环良好的状态下，营养品及其血液必须立即给眼睛，这样眼睛才会感到舒服。建议每天 *** 眼 *** ，对打工族有助于保护眼睛，减轻眼角疲劳。
3、适当敷眼睛，减轻疲劳的实际效果显著。很多人用眼睛用眼睛的话，眼睛不舒服，感到痒，累的时候会有酸流泪的特点，可以用纯棉毛巾和开水蒸。首先拿手暴露温度，温度适合雪周，可以根据热带流推动循环，再加上水蒸气潮湿的雪，还可以改善雪周不适症。当然，更简单的 *** 是应用热眼罩。温度适中，可以闭着眼睛休息。
4、有助于身体健康的营养成分应该给予足够的量，如维生素。维生素的类型很多，根据维生素的不同，功效也不同。维生素A有助于提高眼睛的作用，可以辅助营养成分眼部神经，预防夜盲，提高对各种眼周难题的实际效果。在食物搭配的整个过程中，建议多吃西蓝花、胡萝卜、动物肝脏等。养成早睡早起的好习惯对眼睛的维护有好处。大白天工作，主题活动等时时刻刻使用眼睛，晚上更好早点睡觉。11点前睡觉是最理想的情况。不仅能让眼睛休息，还能提高肾功能。否则，经常熬夜，作息不规律，会出现肝火旺状态，眼睛也会痒，分泌物增加，口腔异味，口臭等疾病。
六、长时间面对电脑该如何保护好眼睛
要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健 *** ，使眼睛充分放松。
*** 作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。计算机的显视器不要放在阳光直接照射的地方，容易诱发视疲劳。还有不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止 *** 作电脑和看书学习，休息一段时间。
眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，更好采用下视10~15度的视角。需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到更低。这样可以降低角膜的干燥度。
干涩最容易让眼睛疲劳，解决干最直接的 *** 当然是让眼睛湿润。
最健康的 *** 就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的 *** 是最简单的方式。
还有很多人会使用眼 *** 水来湿润双眼，在此需要说明一点：乱用眼 *** 水危害极大。
含激素类眼 *** 水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高，并且这些 *** 物长期滴用容易产生依赖 *** 。
眼睛劳累很可能气血不畅，经常认真做眼睛保健 *** 可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5～10分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
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