By Nemo爱吃�?/p>
用料- 胡萝�?半个
- 西葫�?半个
- 豆芽 一�?/li>
- 菠菜 一小把
- 鸡蛋 两个
- 韩式辣椒�?两勺
- 雪碧 三勺
- 香油 两勺
- 芝麻 少许
- 猪肉�?
- 蜂蜜
- 酱油
- 海苔
1、准备蔬�?右边的炒 左边的焯�?/p>
2、菠�?分钟
3、豆�?分钟
4、猪肉丝和辣白菜 香菇 胡萝�?西葫芦炒�?/p>
5、韩式辣�?�?/p>
6、放雪碧3�?/p>
7、放蜂蜜一�?放白芝麻
8、搅拌均匀
9、米饭盛�?/p>
10、菜码都铺上，放点海苔碎
11、煎鸡蛋
12、淋上酱�?/p>
13、拌匀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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韩式拌饭走起，简单又好吃，吃货来收藏�?/strong>韩式拌饭又称石锅拌饭， *** 菜，咸鲜味，用鸡蛋、米饭、红萝卜、黄豆芽、青椒、白菜做成，营养丰富且热量不高。是宫廷菜之一�?/p>
By 逗根小厨�?【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 熟米�?大米300g（是生米的重量）
- 韩式辣酱 30g�?勺）
- 白糖1 5g�?勺）
- 豆芽 100g
- 胡萝�?半根
- 黄瓜 半根
- 香菇 7�?/li>
- 鸡蛋 一�?/li>
- 生菜 三片
1、准备好生菜、胡萝卜、黄瓜、香菇、豆芽、金针菇，将生菜、胡萝卜、黄瓜、香菇切�?接着在开水中煮五分钟左右
2、在碗中放入米饭 接着放入煮好的蔬�?/p>
3、在锅中倒入�?/p>
4、烧热后加入一个鸡�?（ps不要煎太�?最�?成熟�?/p>
5、最后将煎好放在蔬菜的中�?再加上两勺韩式辣�?大功告成�?/p>
小贴�?/strong>建议鸡蛋一定不要煎太熟 要不会影响口�?/p>
以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点，一日三餐吃点什么？做点什么？豆果告诉您�?/p>
来豆果美食，轻松踏上美好乐活时光�?/p>
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十分钟搞定一道韩式拌饭！就它最下饭By 栗子🌰🌰
用料- 胡萝�?半个
- 豆芽 一�?/li>
- 菠菜 一小把
- 鸡蛋 两个
- 韩式辣椒�?两勺
- 雪碧 三勺
- 香油 两勺
- 芝麻 少许
- 蘑菇 20�?/li>
- 肉片 少许
- 黄瓜�?少许
- 白菜 少许
1、菠菜，少许白菜叶，豆芽，蘑菇用水焯熟，我用的肉蘑，胡萝卜丝用香油小火煎�?/p>
2、准备辣椒酱
3、用少许生抽，香油，雪碧调制，也可以加蜂蜜和芝麻
4、肉片和蘑菇炒熟，蒸熟的米饭铺上准备好的菜，加上一个煎蛋，倒上酱汁，搅拌匀就可以吃了，还可以加辣白菜和海苔碎�?/p>
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韩式拌饭你这么做，比买的还好�?/strong>*** 作简单，又好吃的韩式拌饭来啦
By Emily_lin
用料- 胡萝�?1�?/li>
- 西葫�?半个
- 豆芽 1�?/li>
- 菠菜 一小把
- 鸡蛋 两个
- 韩式辣椒�?两勺
- 香油 1�?/li>
- 芝麻 少许
- 香菇 6�?/li>
- 生抽 1�?/li>
- 蒜末 适量
- 白糖 1�?/li>
- 食用�?适量
- �?100毫升
- 米饭 2�?/li>
1、新鲜的香菇和半根西葫芦切片�?根胡萝卜切丝备用
2、豆芽洗净，也可以用黄豆芽，我喜欢吃绿豆芽
3、菠菜洗净备用
4、每种食材分别用热水煮两分钟捞出，拧干水�?/p>
5、就是这个样�?/p>
6、米饭跟菜比例是1:1，把菜分别摆在饭的上�?/p>
7、就是这个样子，我这个量差不多可以做两个大人和一个孩子的份量，正好一家三�?/p>
8、调酱汁，锅中加入油放入蒜末炒香
9、倒入韩式辣椒酱，加半碗水搅匀
10、放入生抽和白糖，搅至浓稠即可出�?/p>
11、把调至好的辣酱倒入碗中，淋上香�?/p>
12、在加个煎蛋撒些芝麻，搅拌均匀就可以开吃了
13、成�?/p>
小贴�?/strong>1.两个大人跟一个娃的份量，娃不吃鸡蛋所以我就在菜谱上写了两个鸡�?2.所有菜煮完之后一定要拧干，去除水�?/p>
胡萝卜的营养功效肠胃不适、便秘，夜盲症， *** 功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不�?/p>
胡萝卜的饮食禁忌1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食�?
3、食用时不宜加醋太多�?以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过�?
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食 *** 维生素C，降低营养价值�?
7、禁忌生�?(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜 *** ，营养可保存76%�?4%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费�?
8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲 *** 的妇女不宜多吃胡萝�?/p>
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韩式简易版拌饭的做�?/strong>不想外食 不想外卖 打开冰箱，所幸还有未消化的食�?一人食不想弄太麻烦，简易又不随便的搞定一餐，拌饭是个不错的选择�?/p>
By 拜托了momo�?/p>
用料- 米饭 1�?/li>
- 西葫�?1小段
- 胡萝�?1小段
- 蘑菇 5�?/li>
- 菠菜 3�?/li>
- 鸡蛋 1�?/li>
- 韩式辣酱 2�?/li>
- 雪碧 2�?/li>
- 芝麻�?1�?/li>
- 熟白芝麻 适量
- 烤海�?适量
1、各类食材洗净。胡萝卜、西葫芦切丝、蘑菇切片、菠菜切段�?/p>
2、锅内放少许油，西葫芦、胡萝卜、黄豆芽、蘑菇片分开炒熟。另菠菜焯水（这里没有拍图）。菠菜也可以炒，但我觉得蔬菜容易吸油，所以选择用焯熟菠菜�?/p>
3、碗里放�?勺韩式辣酱�?勺雪碧�?勺芝麻油、适量熟白芝麻搅拌均匀�?/p>
4、取一个大碗装入煮好的热米饭�?/p>
5、煎好鸡蛋，把各类食材依次铺在米饭上�?/p>
6、最后将拌好的辣酱淋到鸡蛋上，再撒些烤海苔�?/p>
7、成�?/p>
8、拌呀拌…^_^
1.这个拌饭用的是韩式辣酱，原辣酱会比较稠，用雪碧兑稀，同时增加辣酱的甜味�?2.芝麻油不建议换成其他的油，主要还是提芝麻香味�?/p>
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100万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看�?/p>
学会这道韩式拌饭，想低调都不�?/strong>营养健康不辣的韩式拌饭，满足家中宝宝的健康需求！
By Leo�?/p>
用料- 胡萝�?半个
- 西葫�?半个
- 豆芽 20�?/li>
- 香菇 4�?/li>
- 菠菜�?一小把
- 鸡蛋 一�?/li>
- 肥牛 50g
- 韩式辣椒�?两勺
- 雪碧 三勺
- 香油 两勺
- 芝麻 少许
- �?少许
- �?少许
1、香菇切片过水焯
2、菠菜、豆芽、西葫芦、肥牛都过水焯熟
3、胡萝卜切丝过油煸炒�?/p>
4、我买的是这个辣�?/p>
5、两勺韩式辣酱，少许香油、白糖和盐，记得加些白芝麻�?/p>
6、把做熟的菜码在米饭上，加入煎好鸡蛋淋上做好的辣酱，搅拌起来吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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好吃到跺脚的韩式拌饭，在家就能做，每次都边拌边流口水，超简�?/strong>好吃到跺脚的韩式拌饭，在家就能做，每次都边拌边流口水，超简单�?/p>
女孩子多多少少都会有韩剧情节，追剧乃是日常必备，不仅是受到剧情的影响，在对韩剧的男女主角倾倒之余，对韩剧里各种美味的料理也产生了浓厚的兴趣，泡菜、炒年糕、烤肉、部队火锅……其中，最火爆的要数韩式拌饭了！韩剧吃饭的场景总也缺不了它的出场，没错，就是这一锅“丰富的大杂烩”拌饭，食材之多样，成就了多层次的口感，黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋和韩式辣酱等，搅拌均匀即可开吃了，这让多少人看了都要忍不住咽口水，难怪韩式 *** 开得比比皆是，生意也是异常的火爆~
不用外出排队就餐，在家也能做出香喷四溢的韩式拌饭！热腾腾的米饭配上各种色彩斑斓的蔬菜，加上一颗流心的鸡蛋，用筷子轻轻搓破蛋黄，配上香辣开胃的辣酱，酱汁包裹着米饭和所有的食材，在搅拌的过程中就能让人感受到美食的力量，看了就想吃，酱香气十足，甜辣适中，而且真是好吃到流泪！就算自己一个人在家，抱着一大碗，吃着有饭有菜又有肉的韩式拌饭，满满的一勺送进嘴里，也是幸福感爆棚，有了韩式拌饭，一个 *** 能好好吃饭~食材的丰富的混搭仿佛有一桌菜的既视感，这也许就是韩式拌饭的魅力所在吧，一碗下来根本不够吃�?/p>
【韩式拌饭�?/h1>
食材�?/strong>
肥牛100克、西葫芦 半个、胡萝卜半个、菠�?棵、香菇，5朵、豆芽适量、辣白菜
酱料�?/strong>
韩式辣酱2勺、雪�?勺、生�?勺、芝麻油1勺、白芝麻1勺、蜂蜜少�?/p>
做法�?/strong>
�?、先淘米，把米放进电饭锅中，把饭蒸熟。️所有的食材都清洗干净，胡萝卜和西葫芦切丝，香菇切片，菠菜折小段�?/p>
�?、调酱汁：韩式辣�?勺、雪�?勺、生�?勺、芝麻油1勺、白芝麻1勺、蜂蜜少许搅拌均匀备用�?/p>
�?、分别把肥牛、菠菜、胡萝卜、西葫芦、香菇焯水煮熟捞出，煎一个溏心荷包蛋�?/p>
�?、米饭蒸熟后装入碗中，把烫熟的食材以及辣白菜都摆放好在米饭上�?/p>
️最后淋上酱汁，拌匀就可以吃啦！韩式拌饭别出去吃了，在家就能做，简单焯水拌拌，10分钟就搞定�?/p>
#烤究美味 灵魂就酱#五花肉韩式拌�?/strong>以上是米妈做【韩式拌饭】分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈更大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~图文均为米妈美食记原创，严禁 *** 自媒体盗用，盗用必究
好吃的韩式拌饭，配上可爱的造型，娃娃超喜欢吃的�?/p>
By ivyzoy
用料- 菠菜 2�?/li>
- 黄豆�?适量
- 猪肉 50�?/li>
- 鸡蛋 2�?/li>
1、猪肉切�?/p>
2、挤入适量的大喜大烤肉�?/p>
3、拌匀，腌�?0分钟
4、锅内放点油，煎熟猪�?/p>
5、可以煎老一点，我喜欢这种口�?/p>
6、煮两颗温泉�?/p>
7、菠菜洗干净煮熟捞出
8、黄豆芽也洗干净煮熟捞出
9、调一个韩式拌饭酱
10、三勺六月香葱伴侣韩式辣椒酱
11、一勺酱�?/p>
12、三勺雪�?/p>
13、一点香油一点白芝麻拌匀，拌饭酱就完成啦
14、挖一碗大米饭
15、依次摆上黄豆芽、菠菜、烤五花�?/p>
16、中间别忘了打一个温泉蛋
17、倒入拌饭�?/p>
18、拌匀�?/p>
19、装盘，是不是很可爱�?/p>
小贴�?/strong>吃这个饭的时候一定要适可而止，太好吃了，很容易吃多了的！
菠菜的营养功�?/strong>菠菜味甘、 *** 凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化 *** 、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、 *** 涩滞。近来用以治贫血�?/p>
1.通肠导便、防治痔�?/p>
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道 *** 的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢 *** 胰腺炎、便秘、 *** 裂等病症有治疗作用�?/p>
2.促进生长发育、增强抗病能�?/p>
菠菜中所含的胡萝卜素，在 *** 内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育�?/p>
3.保障营养、增进健�?/p>
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给 *** 多种营养物�?其所含铁质，对缺铁 *** 贫血有较好的辅助治疗作用�?/p>
4.促进 *** 新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质，能促进 *** 新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险�?/p>
5.清洁皮肤、抗衰�?/p>
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我 *** 间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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韩式拌饭在家做，料多味道香，比外面的韩料店做得更好吃准备材料熟米�? *** g，牛里脊�?100g，鸡�?1 个，心里美萝�?50g，鲜香菇 25g，黄�?50g，胡萝卜 50g，金针菇 25g，拌桔梗 50g，熟白芝�?2g酱汁调料：韩式辣�?1 大匙，酱�?1/2 小匙，白�?1/2 小匙，香�?1 小匙，盐 适量，鸡�?少许，牛肉粉 1 小匙，胡椒粉 适量，蒜�?适量，小葱末 适量
1. 将胡萝卜、鲜香菇洗净切丝，与金针菇一起放入沸水中焯一下，捞出过凉水，沥干，调入盐、香油，码味备用。心里美萝卜及黄瓜切丝，备用�?. 优质牛里脊肉洗净，切细丝，分 A、B 两份：A 份放牛肉粉、酱油、胡椒粉拌匀，腌�?15分钟后入热油锅内炒熟�?B份用白醋拌匀后浸入冷开水，将白醋与血水漂洗干净，沥干水分后放入容器中，加入韩式辣酱、香油、蒜泥、鸡精、盐、白糖、小葱末拌匀，做成生拌牛肉丝，备�?/p>
3. 石锅内壁用少许香油抹匀，放入熟米饭，把各种菜丝和炒熟的牛肉丝及拌桔梗均匀地码在饭上，将生拌牛肉丝放在中间，再把鸡蛋打在生拌牛肉上，撒少许白芝麻�?/p>
4. 将石锅小火加热，待听到香油和米饭发出滋滋的声音，鸡蛋清呈白色时便可关火，调入韩式辣酱�?拌匀即可�?(如果想吃带锅巴的饭，加热时间稍延长即�?)�?/p>
小贴士：蒸制米饭的时候，如果把传统的清水换成肉汤，拌出的
饭是热的，菜是热的，石锅也是热的，这一锅五彩缤纷的食材凑到一起，看着就让人食欲大增。牛肉借着石锅的热量，更是恰到好处地保留了牛肉的鲜嫩，将一种雅致而又热辣的韩式美学完美地体现了出来。选自《懒人版米饭 *** 》一书，版权所有�?/p>
这道正宗韩式拌饭香极了，儿子三天两头就要�?/strong>从各大韩剧中都能看到韩式拌饭的影子，最近想起了看《请回答1988》的时光，德善放肆的吃拌饭，我也好想get同款呐！于是自己也复刻了一下，真的巨好吃❗家里三口人一人抱一盆，吃的小肚溜圆呐�?ᵔᴥ�?ʔ PS：韩式拌饭酱料和蒜泥是灵魂，只要调配好，蘸鞋底子吃都香，哈哈�?小伙伴们火速学起来呀�?/p>
By 心心念念0421
用料- 蒜末 越多越好
- 韩式拌饭�?2大勺（一人食1勺）
- 芝麻�?3�?/li>
- 雪碧 2�?/li>
- 菠菜 6�?/li>
- 黄豆�?300�?/li>
- 大葱�?1�?/li>
- 辣椒�?1�?/li>
- 白芝�?适量
- 胡萝�?1�?/li>
- 角瓜（西葫芦�?1�?/li>
- 香菇 3�?/li>
- 火腿�?1-2�?/li>
- 鸡蛋 1-2�?/li>
1、大蒜做蒜泥准备�?/p>
2、调酱料：韩式辣椒酱2大勺（一人分1大勺。），蒜�?勺，雪碧2勺，芝麻�?勺，搅拌均匀�?/p>
3、准备配菜：菠菜，豆芽，胡萝卜，角瓜（西葫芦），香菇
4、水烧开，放入一勺盐，（为了菠菜颜色明显）菠�?把煮一分钟，捞出来凉水冲洗，把水拧出去，放入少许蒜泥，少许盐，白芝麻，芝麻油半勺抓匀�?/p>
5、黄豆芽焯烫，凉水挤干水分放进大葱碎，大蒜半勺，少许的盐，白芝麻，辣椒面1勺抓匀�?/p>
6、这个黄豆芽，剩下的可以当小菜吃�?/p>
7、角瓜（西葫芦）去皮切薄，胡萝卜切丝，香菇切片，全部煎熟�?/p>
8、煎火腿肠，你也可以煎培根，肥牛卷或是五花肉�?/p>
9、煎一个流心蛋�?/p>
10、装盘：底部铺上饭，周围铺上菜，中间放鸡蛋�?/p>
11、淋上拌饭酱。（啊啊啊啊色泽太 *** 啦！）
12、撒上熟芝麻�?/p>
13、搭配烤肠，流口水套餐开始了。肚子已经咕咕叫了，不说了，我去吃了�?/p>
小贴�?/strong>1.角瓜一定要煎软�?2.吃的动作一定要大口。一定要用心去感受它， *** 它，战胜它!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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