这篇文章给大家聊聊关于一公里及格时间，以及一公里四分钟什么水平对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、1千米跑步标准时间
根据大部分锻炼爱好者的数据统计，正常跑一公里的时间是5-6分钟。
而对于专业运动员而言，一千米是2分20秒左右，世界纪录是2分11秒。
正常 *** 的体能是每小时10公里，即6分钟1公里，但业余运动员或 *** 在一千米的比赛中跑4分钟才算合格。
根据我国《 *** 体质健康标准》规定，男生跑1000米的及格分数线为4分30秒，满分分数线为3分35秒。而女生不需要跑1000米，只需要跑800米级别的就可以了。
1、选一双轻便舒适的跑鞋，找准自己最舒服的步伐频率。
2、跑步过程中不要突然变速，加速或降速都要缓慢，头正视前方，方便吸入氧气。
3、0-400米以中快速度，400-600米可以适当放慢速度， 600-800米逐渐加速，最后两百米全力冲刺。
4、跑步之前，一定要做好热身运动，防止拉伤！此外还有就是不要空腹跑步，更好多吃一些碳水类食物补充能量。跑步后不要立刻喝水和休息，而是要继续慢跑进行缓冲。
二、 *** 体测1000米多少分钟及格
*** 体测1000米25岁及以下的男 *** 考生时间需要达到4分05秒及以下，25岁以上的男 *** 考生时间需要达到4分25秒及以下。
*** 机关录用人民 *** 体能测评项目和标准，是由 *** 机关对人民 *** 进行录用体能的测评项目和标准。公务员 *** 体能测试男子1000米测试是在400米田径跑道上进行测试，则只需要跑满两圈半即跑完1000米，所以起跑后只要有机会就可以进入内道，内道是标准的400米跑道，外道肯定要比内道跑的要多，所以更好是选择内道。
测试 *** 为受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
*** 机关录用人民 *** 身高、体重检查标准：
男 *** 身高一般不低于170厘米，体重不低于50千克；女 *** 身高一般不低于160厘米，体重不低于45千克（南方部分地区，经省、自治区、直辖市 *** 厅（局）商录用主管机关同意，男 *** 身高可放宽至168厘米，体重可放宽至48千克；女 *** 身高可放宽至158厘米，体重可放宽至43千克）。
过于肥胖或消瘦者，不能录用。判定过于肥胖或消瘦者按以下 *** ：1、实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖；2、实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。标准体重计算 *** 为标准体重（千克）=身高（厘米）－110。
以上内容参考：百度百科- *** 机关录用人民 *** 体检项目和标准
三、军人一公里标准时间
1、军人一公里标准时间是4分半，五公里标准时23分钟，军人不仅要求跑步标准还有其他体能标准。
2、《军 *** 能标准》是在1994年 *** 、总 *** 部联合颁发的《军 *** 育锻炼标准》的基础上，适应军事训练 *** 发展需要，适应军事斗争准备和未来作战对军 *** 能要求，以增强官兵体质、打牢战斗力基础为根本目标，自2002年起，历时近5年时间修编而成。
3、期间， *** 先后组织6所院校开展了15项专题研究，完成了体系结构的总体设计，组织了“渡海抗眩晕预适应训练试验”“高原训练生理负荷强度试验”等23项科研试验，采集了500余万组数据，于2004年初颁发《军 *** 能标准》（试行本），指导部队普遍试训。
4、《军 *** 能标准》由总则、通用体能标准、入伍训练体能标准、飞行人员体能标准和附录5个部分构成。新颁布的《军 *** 能标准》拓展了适用范围，首次实现了对全军所有现役人员体能训练的 *** 规范。
5、优化了结构体系，突破专业局限，将各军兵种现行训练大纲的36个标准合并为通用、入伍训练、飞行人员三个标准，将体能项目整合为基础 *** 、专业 *** 和辅助 *** 三类；创新了训练内容，把年龄、 *** 别、海拔作为调节训练难度强度的主要参数，把体型标准作为军人必须达标的内容。
6、着眼实战需要，删除技巧 *** 、观赏 *** 的体能项目，增加紧贴任务、符合实战的训练内容。这些新变化，有利于全体官兵开展体能训练、提高体能素质，便于各级根据岗位 *** 质和专业特点有针对 *** *** 排训练，对直接服务作战、提高训练效益将起到积极的促进和推动作用。
四、高中生1公里跑步的标准时间
1、高中体育对男生 1000米达标成绩的规定因年级和满分成绩要求不同而有所差异。
2、高一男生：满分成绩是 3分 28秒，90分是 3分 43秒，80分是 3分 56秒，及格是 4分 31秒。-高二男生：满分成绩是 3分 28秒，90分是 3分 41秒，80分是 4分零 3秒，及格是 4分 38秒。-高三男生：满分成绩是 3分 27秒，90分是 3分 39秒，80分是 3分 49秒，及格是 4分 33秒。
3、这是高中男生 1000米体测的标准成绩。
五、一公里跑步几分钟合格
1、一公里跑步四分钟可视为合格。根据《 *** 体质健康标准》，男 *** 生1000米跑步的及格时间为4分30秒，满分时间为3分35秒。1000米跑步通常作为中小 *** 的体能测试项目，针对男女生分别进行，女生为800米。这项测试旨在评估 *** 的运动能力。由于个体差异，跑步成绩会有所不同。
2、体能测试基于体能概念，应涵盖身体形态、身体机能、身体素质和心理素质四个方面。考虑我国人口现状以及测试指标的有效 *** 、信度和客观 *** ，选定了身高、体重、身体成分、肺活量、心肺功能、长跑、仰卧起坐、坐位体前屈等作为体能测试指标。
3、在进行跑步训练时，建议在平时生活中保持一定的训练量。对于有训练的人来说，一公里跑步并不困难。因此，在跑步前，应保持轻松的心态，并选择一双舒适的跑鞋。此外，跑前热身和适量饮水也很重要。无论是经常训练的人还是不常训练的人，跑步前都应进行热身运动，确保全身肌肉得到活动。同时，适量饮水，但不要喝得过多，以免影响跑步表现。
六、体测一千米跑多少分钟及格
正常男生跑1000米大约需要4分钟左右。中考体育1000米满分：3分38秒；《 *** 体质健康标准》及格为4分50秒，满分为3分48秒；《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒，满分为3分35秒。女生的满分和及格分标准时间一般要比男生多一些。
正常人跑一千米需要四分钟左右。《 *** 体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4:30，满分:3:35。1000米的体育达标测试多出现在大中小 *** 体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。
加强学校体育工作，检测我们的身体。体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括4大素质：即身体形态、身体机能、身体素质和心理素质。养成良好的锻炼习惯，根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效 *** 、可靠 *** 和客观 *** ，最终选取身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、长跑、仰卧起坐、坐位体前屈等作为体质测试的指标。
扩展资料为了贯彻落实健康之一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进 *** 积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。这是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，
是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对 *** 体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校 *** 。根据 *** 学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～ *** .9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格
七、1公里跑步要跑多久
1、1千米跑步用4分钟左右。专业运动员1公里在2分20秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或 *** 参加1公里跑步比赛即3分40秒合格。
2、《 *** 体质健康标准》及格为4分50秒，满分为3分48秒；《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒，满分为3分35秒。女生的满分和及格分标准时间一般要比男生多一些。
3、跑步前心情轻松，穿运动鞋，热身时喝少量水，跑的时候，速度均匀，用鼻子跟着步伐的节奏来呼吸，即可获得良好成绩。跑完步，先快速呼吸，等到气息稳定时，就可以喝水，尽量不要坐下，先走几分钟。合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升生活质量等。
4、技巧包含了很多方面，跑1000米和跑100米相 *** 话长度是比较长的，所以一定要在跑的过程中控制好速度，更好是匀速跑步。另外在跑步的过程中还要保持很大的意志力。
5、比如有些人在跑四五百米的时候就比较累了，这个时候一定要坚持下去。另外在跑步的过程中，不要太关注对手跑得多快，如果按照别人的速度来跑的话，可能会打乱自己的阵脚。在跑步的过程中，还要注意保持好姿势以及呼吸。
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