大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下长时间坐着的问题，以及和长时间坐着 *** 会变大 *** 一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、长时间坐着有什么不好坐久了有什么坏处
有人说，因为工作原因长时间坐着感觉小腿臃肿， *** 也变粗了。坐久了真的会让腿变粗？一起来了解一下长时间坐着有什么不好吧。
长时间坐着，女 *** 的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着 *** 透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经 *** ，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女 *** 自身往往不能及时发现，容易忽视。
要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女 *** ，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
1、脖子，人一旦坐久了，脖子边的脊椎就会很疼，上班族上班期间一直坐在电脑前，很容易颈部疲劳，造成肩颈疼痛，甚至有的会出现头晕目眩的情况，严重的话会形成 *** 以及驼背。
你需要保持正确的坐姿，在不忙的时候经常站起来走动走动，整个人放松一下，并且可以充分利用几分钟的休息时间里做一下颈部运动。
2、 *** ，久坐比较硬的椅子，或是 *** 的坐姿导致摩擦，挤压，导致 *** 会脱皮甚至形成茧子，此外骨盆和骶骼关节长时间负重，减缓血液循环，造成下肢麻木。
你需要在你的椅子上铺上一层软软的垫子，减少摩擦损伤，避免 *** 血液循环。
3、脑子，长期保持着一个动作，人容易僵硬，人脑子的供血随着你的久坐会出现不足，从而使脑供氧减少，那么你就会觉得疲劳，注意力降低。
你需要在忙碌的工作种调节一下自己，到外面呼吸一下新鲜的空气。
4、胃，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺解释，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，久坐，肠胃 *** 减缓， *** 会在肠胃中停留，更会引起小肚子。
你需要运动一下，加强胃部消化功能，平时多吃点蔬菜水果。
5、腰，上班族或上学族经常保持低头的状态，腰部得不到伸直，会让脊柱上的肌肉和韧带损伤，导致椎间盘老化。严重的话会引发椎间盘突出。
你需要调节你的坐姿，在休息之余伸伸你的懒腰，活动活动你的脊椎。
6、眼睛，久坐着一直注意力集中在电脑上，还会损伤你的眼睛，造成视觉疲劳，视力减弱。
你需要与电脑保持一定的距离，偶尔离开座位去外面感受一下绿意。
1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近 *** ，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这 *** 作重复5次。
2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。这 *** 作重复5次。（注意：不要转动太快，以防损伤颈部肌肉或眩晕）。
3、手臂舒缓运动：将两手交叉按在肩部，缓缓地上下运动肘部，使手臂围绕肩关节旋转，每组做20次，连续做3组。这样可防止因过于劳累而引起的手臂酸麻。
4、收腹运动：将双膝分开等肩宽，腰背挺直在椅子上坐好，收缩腹肌，带动肩部向腰部弯曲，此时背部呈圆弧形。注意腹肌收紧时吸气，放松时呼气。这套共做3组，每组5次。
5、腿部放松运动：将背部舒适地靠在办公椅上，慢慢地伸直膝盖，抬起小腿，你会感觉 *** 两侧的肌溶在用力，坚持15i次，会有很轻松的感觉。这 *** 作可以两腿交替做。
6、脚部运动：将两腿并齐，坐好，脚掌不要离开地面，尽量抬起脚后跟，就像跳芭蕾舞那样，使脚部有弹 *** 地上下运动。这 *** 作的次数不限，只要你觉得舒服就好。这个练习有助于加快脚部的血液循环，缓解小腿肌肉紧张。
二、长时间久坐对身体有什么伤害
1、由于工作或者学习的原因，上班族和 *** *** 的日常作息都会面临着久坐的问题，众所周知，久坐对于人们的身体而言会造成较大的损伤。而且在久坐的过程当中，不少人还会面临说不正确的坐姿，这样对身体以及骨骼都会造成较大的伤害。弓腰驼背，脖子前伸，这样的体态问题也会慢慢的出现，久坐的时候，身体所承受的压力也会更大，身体会出现劳损或 *** 等问题。
2、久坐会对消化 *** 造成较为严重的损害，因为在人们坐立的时候，其实肠道 *** 的速度是比较慢的，因为腹部在这个时候受到了挤压。尤其是在饭后立即坐下的话，就会影响肠胃消化的速度。同时也会导致消化 *** ，便秘，胃胀，胃痛等问题的出现。当消化 *** 出现问题的时候，身体的营养就会跟不上，慢慢的就会出现营养 *** ，贫血等症状。
3、长期久坐就会导致下半身缺乏运动，这样就容易造成血液运行不通畅的情况，容易堵塞毛细血管。长此以往下去，下肢也容易出现发麻，酸胀的问题。因此，在工作和学习的过程当中，不要过于投入其中，也要适当地进行走动，对下肢进行放松，以免肌肉出现过于紧张的情况。
4、长期久坐缺乏运动的话，就会导致脂肪的堆积，尤其是下半生会容易出现水肿和肥胖的现象。尤其是现如今，年轻人的生活方式和饮食方式都不是特别健康，饮食不规律，加上较大的压力，就会形成暴饮暴食的习惯。在摄入了高热量的食物之后，没有充分的锻炼，又有久坐这样的习惯，就会导致肥胖的问题出现。而且还会面临着高血压，高血脂，脂肪肝等疾病。
三、长时间坐着对身体有哪些影响
大家都应该知道这么一句话：“生命在于运动”，从这句话中可以感受到运动对机体健康的影响是很大的，如果一个人长时间坐着，那么活动的时间固然就会减少，想然对健康很不利。长时间坐着对身体的不利影响具体表现在以下几方面：
久坐的人因为长时间没有起身活动，坐着的时候就会阻碍全身血液循环的运行。最主要的影响就是让下肢静脉回流受阻，导致下肢静脉血流无 *** 常回流，从而就很有可能出现血液淤积导致下肢静脉曲张形成，严重的人还会出现下肢静脉血栓，下肢静脉血栓形成很有可能会造成生命危险。
长时间坐着的人由于经常保持一个比较固定的姿势，而且上身大部分的重量都压在腰骶骨位置，如果再加上自己坐姿不太正确的话，那么就会很容易出现腰背部疼痛和颈肩问题。有些人会出现 *** 的情况。
长时间坐着会导致盆腔血液循环减慢，血液流动减慢、淤积盆腔就会诱发很多盆腔疾病，对女 *** 朋友而言，最容易患有盆腔炎、附件炎等妇科疾病，而对男 *** 来说最容易出现前列腺炎。
久坐最常见的就是出现肥胖的情况，很多办公室白领长时间坐在电脑面前，出现肥胖的几率会很高。因为没有多余的运动时间，长时间坐着就会导致每天机体摄取的能量没 *** 常代谢，堆积体内长脂肪，而且这类人最容易长脂肪的部位是腹部，形成腹部肥胖的体型。
总的来说，长时间坐着对 *** 健康是非常不利的，我们要保证健康的机体就一定要多起身运动，迈开腿才能活出更活力的人生。
四、久坐有很多危害,上班的人最久坐多长时间就起来活动下
1、久坐有很多的危害，在上班的人最常做两个小时就需要起来活动一下，这样能够有利于身体健康。长时间的久坐容易导致肥胖，现在一些公司的白领在工作的时候，会习惯 *** 的长时间坐在椅子上。由于工作的忙碌都没有时间起来休息活动一下，在工作当中应该两个小时为标准，要及时的起来喝点水。缓解视觉疲劳，长时间的盯着电脑屏幕会造成眼睛视力下降。
2、长时间的久坐容易造成下肢肥胖，由于血流通的不顺畅导致 *** 偏胖，所以女 *** 在从事工作的时候一定要及时的多运动。这样能够防止长胖的现象，适当的运动也能够，提高更好的精气神加入到工作中。在工作的时候也没有必要长时间的付出工作，适当的休息，能够加快工作的效率。有了一个好的精神状态，才能更好的从事在工作中。
3、在工作两个小时的时间里也没有特定的 *** ，如果工作不是特别忙碌的时候，可以适当的起来走一走。这样能够缓解视觉疲劳，尤其是长时间的盯着电脑 *** 屏幕看的人，这样很容易造成视力下降。长时间的低着脖子工作也容易造成肩颈疼痛，应该及时的停下手上的工作，多休息一段时间。能够减轻长时间工作的疲劳，适当的放松也会有更多的精力投入到工作中。
4、在工作当中有的人看起来一点都不忙碌，大多是因为工作效率有所提高，在工作当中能够早早的完成自己本职的工作。像遇到这样情况的时候，大部分都是考虑到早早地完成工作，能够早一点下班。但是长时间的负荷身体对自己也没有一点好处，在工作的时候也要根据自己的身体来考虑。如果没有一个好身体，即使工作中有多付出，领导也是看不到员工的努力。
五、长时间坐着工作会有哪些危害
长时间坐着工作会让我们的身体处于静态状态，缺乏运动和活动，这会导致身体出现疲劳和不适。以下是一些可能导致感觉疲劳的原因：
1.缺乏运动：长时间坐着工作会使肌肉长时间处于静态状态，缺乏运动和活动，这会导致肌肉疲劳和僵硬。
2. *** 姿势：长时间保持 *** 的坐姿或者工作姿势也会导致肌肉疲劳和不适。
3.缺乏休息：长时间工作没有合适的休息和放松会导致身体和精神的疲劳。
4.环境因素：工作环境的噪音、光线和温度等因素也会影响身体的疲劳感受。
为了减轻身体疲劳的感觉，我们可以采取以下措施：
1.每隔一段时间起身走动或者进行伸展运动，可以缓解肌肉疲劳和僵硬。
2.保持正确的坐姿和工作姿势，可以减少肌肉疲劳和不适。
3.定时休息，可以让身体和大脑得到充分的放松和恢复。
4.调整工作环境，例如调节光线、温度、减少噪音等，可以改善身体疲劳的感受。
综上所述，长时间坐着工作会让身体感觉疲劳和不适，我们需要采取一些措施来缓解这种感觉。
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