大家好，长时间躺着有什么危害相信很多的网友都不是很明白，包括长时间睡觉的危害也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于长时间躺着有什么危害和长时间睡觉的危害的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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一、成天躺着的危害
成天躺着的危害，在现实生活中，我们都是生命在于运动，而如果我们经常躺在床上的话，那么必然会对我们的身体造成一定的伤害，那么下面为大家介绍成天躺着的危害。
整天躺在床上对身体会造成危害。
现在无聊的人，整天在床上躺着，但不是睡眠。如果我们累了，疲倦了在床上休息一下，或在中午有一个睡眠的习惯躺一会儿那是正常的现象，无可厚非，如果我们眼睛不疲劳，我们人不想睡，只是整天躺在床上，对我们身体是不好的。
整天躺在床上对我们的视力朋影响。我们躺在床上，不是睡觉，不是休息，有的人绝大多数时间是在玩 *** ，也是少部分是在看小说，不管是躺在床上，还是侧卧，只要在床上玩 *** 或看小说，都会影响视力。
时间一长，好多人会变成近视眼，还会形成斜视眼，我们的眼睛可是我们身体的的重要的组成部分，对于我们的学习生活有重要的作用，一旦视力不好，是很难纠正过来的，所以我们整天躺在床上玩 *** 真的不化算的。
还有整天躺在床上，也会影响我们的颈椎和腰椎给身体带来巨大我们的影响，时间长了，会感觉身体不舒服，甚至会疼痛，颈椎和腰椎如果发生了改变，是很难治好的。还有整天颈椎和腰椎也会影响我们的神经 *** ，造成我们神经 *** 的衰弱，使我们不容易入睡。
即使睡着了，睡眠的质量也不高，生命在于运动我们整天躺在床上没有运动，我们的肌肉容易萎缩，肌肉没有力量，人时常会感觉疲倦和劳累，没有运动，也会影响我们的消化 *** ，我们吃的.东西没有被消化和吸收，营养很可能跟不上，营养不全，或者说营养跟不上，身体就会出现这样或那样的病痛。
应该吃饭的时候，我们可能没有去吃饭，同样会影响我们的胃的功能，会形成胃病，长期的保养也不容易把胃病养好。应该睡觉的时候，我们睡不着觉，睡的不香和踏实。应该起床的时候我们在床上，可能影响我们 *** 的生物钟，生活没有规律，生物钟没有规律，就可能影响我们神经和 *** 的免疫力，免疫力下降我们就容易容易生病，就会影响我们的工作和学习。
整天躺在床上会造成我们懒惰心理。整天躺在床上，我们什么事也没有做，我们会浪费我们的青春和生命，说白了我们在慢 *** 的 *** 。我们对不起生我们养育我们的父母，当我们整天躺在床上的时候，父母也许还在外面打工，或者父母等待着我们回家，孩子也许等待我们挣钱回家读书。
整天躺在床上我们没有时间学习，我们没有行动，没有理论和实践，我们所有的理想和抱负完全是零。我们没有作为，没有理想和追求，会觉得生命没有意义，时间一长，什么也不想做，整天我们无所事事，没有热情和动力，即使在床上，我们也会感觉活的太累，太没有意思。
1、嗜睡、乏力、精神不振：躺着这个睡眠动作，只要我们躺下了，就是在告诉我们，身体疲劳了，需要休息了，或者是时间已经很晚了，应该休息睡觉了。
因此如果经常躺着，大脑会不停的给我们发送信号，很容易使身体感到乏力，接下来就进入了恶 *** 循环，躺着感觉累，累了还想继续躺着。
2、“伤气”：过度卧床，会使得肺部容易缺乏新鲜空气，阻碍氧气的进入和二氧化碳的吐出，渐渐的会使肺的机能退化。
肺主气，一旦肺部功能退化， *** 的“气”都容易被伤到，中医讲说，气无法 *** 在全身流通，很容易使得经脉难以疏通。
时间一久，肌肉筋骨能力也都会下降，甚至可能连累重要的内脏 *** ，出现气血不足的表现。
3、肌肉松弛：这一点对女 *** 来讲，是最痛心的，女人争分夺秒的睡美容觉，以为经常睡觉对皮肤好。
殊不知，这个美容觉不是指多睡，而是早睡，每天十点之前睡觉，是因为熬夜会让我们顶着大大的黑眼圈上班。
但是如果经常躺着，肌肉缺乏运动，自然会变得松弛，同时如果每天能量的摄入和之前相同，不能及时消耗。
很容易就转变为了脂肪，脂肪的增长，只会让皮肤松弛的更加厉害。
尤其是刚吃完饭就直接躺着，这不仅会长脂肪，还会给肠胃、胆囊增加负担。
胆囊是垂挂的，躺下后，它在分泌胆汁来消化脂肪时，就会改变它正常的形状，给它造成负担，不利于消化。
4、免疫力下降：运动可以帮助我们增强免疫力，因此长期躺着，缺乏运动，会降低身体免疫力。
现在这种特殊情况，我们需要提高自身免疫力，才能在 *** 侵袭体内细胞时，有力量与它抗争。
长期躺着不动会导致肌肉松弛、赘肉慢慢变多、肥胖。长时间不动血液流动和循环的速度都会变慢，容易出现供血不足的情况，尤其是大脑。
一旦脑供血不足了，对身体的威胁就比较大，这对于中老年人来说，无疑是一个需要警惕的事情。而且长时间躺着还容易头晕、头痛，人的记忆力也会下降，思维活力降低了，在一定程度上可能还会增加老年痴呆的概率。
另外长期躺着胃肠的 *** 也会减慢，这就致使体内的 *** 和垃圾不能及时的分解和代谢，不断的堆积在体内，直肠附近的静脉就会长时间地处于充血的状态，排便可能会异常，比较容易诱发痔疮。长时间的躺着不动容易引起骨质疏松，衰老的速度也更快了。
长时间躺着，有两种情况。一种是自己本身较懒，喜欢在床上长期躺着，另外一种是由于生病不能动弹，需长期卧床，这两种情况其实对身体都有危害。
之一种情况长时间躺着，本身就易引起大脑供血不足，使人精神疲惫、没有活力，头部有昏沉感而且影响正常的学习、工作，体质也会变差。所以要注意劳逸结合，需要适当运动，不能总是躺着。第二种情况有病卧床，家属要注意护理勤翻身拍背，注意给病人 *** ，预 *** 体被压出压疮。
二、长时间躺在床上有什么坏处
生命在于运动，想要减肥最靠谱的 *** 就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。
这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，更好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。
研究表明躺着的时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。
长期躺在床上的话，很容易对 *** 的颈椎造成影响，因为在床上人们的颈椎会处于一个半躺的状态，这样持续时间过长的话，会使得颈椎承受过重的压力，这种情况对于处在生长期的儿童来说容易出现脊椎弯曲，而对成年人来说会容易得一些脊椎病。
很多年轻人都喜欢熬夜通宵玩 *** ，由于躺在床上使得人们身体感觉非常的舒服，因此经常会忽略时间，玩 *** 玩到很晚才能入睡。
那么长此以往下去，就会使得人们在晚上得不到一个很好的睡眠，使得睡觉质量下降，因此在白天人们往往会精神恍惚，昏昏沉沉，非常不利于很好的工作，甚至还有可能在工作 *** 现失误啊情况。
参考资料来源：人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害
参考资料来源：人民网-躺在床上玩 *** 有哪些危害？这3大危害不可轻视
三、经常长时间躺着,是否会对健康产生危害
1、有时候在家很久不出门，感觉外面的阳光很刺眼，躺在室内经常会让人心情不好，情绪低落。一个人在家可能想太多，导致抑郁。每天躺着会失去很多乐趣。既然有那么多闲暇时间，多找点有意思的事情做完就好，和朋友出去也不错。肌肉的放松虽然躺着真的很舒服，但是有很多危害。躺下不运动，肌肉会变得松弛，全身无力，力量变小。如果不每天消耗营养，就会变成脂肪，导致肥胖。如果吃完马上躺下，不利于消化，可能会引起一些肠胃疾病。
2、长期躺着不运动身体抵抗力下降，血液循环不好，容易患一些疾病，引起感冒等疾病。即使在家里，你也可以适当锻炼，做一些健康锻炼，锻炼身体。不要一直躺着。如果躺着看 *** ，会导致视力模糊，视力下降，甚至可能引发更多的眼病。
3、户外运动可以陶冶人的情 *** ，让人心情愉悦。广阔的自然和美丽的风景让人感到幸福。户外运动时，学习和工作的压力导致的持续的大脑紧张逐渐放松，给人一种解脱的感觉。运动促进新陈代谢，增强体质。户外运动时，体内的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换，加速体内 *** 的 *** ，促进新陈代谢。
4、户外运动不仅净化了人们的心灵，也带来了身体的净化和更新。所以建议有兴趣的朋友在一些户外运动论坛上打字，这样可以作伴，互相学习，增加人气。和好老师交朋友，开阔眼界，提升知名度。户外运动一般不单独行动，一般是交朋友，集体行动。这是为了安全，可以互相照顾。增加了趣味 *** ，使户外活动不单调。通常在户外活动中，可以结识更多的新朋友，交流更多的生活经验和工作经验，开阔眼界，提升知名度。
好了，关于长时间躺着有什么危害和长时间睡觉的危害的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
