大家好，今天来为大家解答5岁儿童作息时间表这个问题的一些问题点，包括5岁孩子每天睡眠时间也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一、3至6岁儿童作息时间表
3至6岁的儿童有一定的自立能力，儿童慢慢懂事，家长希望能培养孩子好的生活习惯，比如到了时间就吃饭、睡觉等，让孩子能从小拥有一个良好的作息。可是不知道什么作息才是对的，可以参考3至6岁儿童作息时间表。
1、7:00-7:30：起床。给孩子定一个闹钟，到点了就安排孩子起床。起床后让孩子自己穿衣服、洗漱，如果还有时间，可以让孩子做做伸展运动。
2、7:30-8:00：吃早餐。家长提前准备好早餐，与孩子一起吃早餐，享受难得的亲子时光。
3、8:00-9：00：独自玩耍。给孩子准备玩具，让他玩一会，家长也可以利用这段时间做些家务。
4、9：00-10:30：户外活动。带孩子出门遛遛弯，玩一会。
5、10:30-11:00：吃点心。安排一些小点心为孩子加餐。
6、11：00-12:00：亲子活动，比如与孩子一起读故事书。
7、12:00-13:00：吃午餐。让孩子自己吃午餐。
9、14:30-15:30： *** 活动、下午茶。
10、15:30-17:30：户外玩耍时间。
13、19:30-23：00：睡前读物、活动。
二、上一年级的孩子,放学后,如何安排好学习与生活作息时间
安排好学习和生活作息时间对于上一年级的孩子非常重要。以下是一些建议：
1.制定固定的作息时间表：建立一个稳定的作息时间表，包括放学时间、作业时间、晚餐时间、休息时间和就寝时间。保持一致的作息时间可以帮助孩子养成规律的生活习惯。
2.分配合理的学习时间：确定每天适当的学习时间，以便孩子能够完成作业和复习功课。根据孩子的注意力和疲劳程度，将学习时间分成较小的块，并在学习之间加入短暂的休息时间。
3.创建一个安静的学习环境：为孩子创造一个安静、有序的学习环境。确保有足够的光线和舒适的座位，远离干扰源，如电视或 *** 。这样有助于孩子集中注意力并提高学习效率。
4.鼓励学习和娱乐的平衡：除了学习时间，确保孩子有足够的休闲和娱乐时间。参与体育活动、户外游戏、阅读、绘画等活动，促进孩子的全面发展和放松。
5.建立家庭作业和学习习惯：帮助孩子建立家庭作业和学习的良好习惯。鼓励他们及时开始作业，按照计划进行，并提醒他们遵守时间表。
6.晚间放松和睡眠：在晚上逐渐减少 *** *** 活动，如电子设备使用，以帮助孩子放松并准备入睡。确保孩子获得足够的睡眠时间，根据孩子的年龄，一般建议6至12岁的孩子每晚睡眠时间为9至12小时。
重要的是，与孩子一起制定时间表，并确保他们理解并参与其中。灵活 *** 也很重要，根据孩子的需求和特定情况进行调整。帮助孩子建立良好的学习和生活习惯，鼓励他们自律和责任感，同时保持适度的休息和娱乐时间，以促进他们的健康发展。
三、5岁孩子的心理特点
1、进入学前时期的儿童，由于身心各方面的发展，初步产生了参加社会生活的愿望。这就是说，学前儿童开始产生了新的需要，即渴望参加 *** 的社会实践活动，特别是劳动和学习活动的需要。
2、但是，另一方面，我们也会看到，学前儿童的能力还是非常有限的，他还不能很好地掌握自己的行动，他的知识经验还非常缺乏，还不能很好地控制自己，使自己的行为服从于比较远大的目的。
3、因此，就在儿童渴望 *** 参加社会实践活动这种新的需要跟从事 *** 活动的经验及能力水平之间产生了重大的矛盾。这是学前期儿童心理上的主要矛盾。
4、而游戏活动就是解决这一矛盾的主要活动形式，在游戏活动中，儿童心理的主要矛盾逐步得到解决，从而也就推动儿童心理不断向前发展。这是学前儿童的之一个特点。
5、学前儿童的第二个特点是：各种心理过程带有明显的具体形象 *** 和不随意 *** ，抽象概括 *** 和随意 *** 只是刚刚开始发展。
6、学前儿童由于知识经验的贫乏，由于言语还发展得不够，因而主要是以直观表象的形式来认识外界事物。当然，学前儿童也在不断形成一般表象和低级的概念，他们已能对事物进行分析、综合、抽象、概括，从而进行初步的逻辑思维。
7、学前儿童的第三个特点是：从这时期起开始形成最初的个 *** 倾向。
8、到了学前时期，由于儿童在教育影响下，皮质抑制的迅速发展和言语 *** 的初步发展，因而行为的自觉 *** 就逐渐发展起来，能逐渐使自己的行为服从较远的目的，这就为形成儿童最初的个 *** 倾向提供主要条件。
9、5岁以后儿童开始出现相对稳定的兴趣，如爱玩积木、爱玩 *** 、爱画画等。5岁以后儿童的荣誉感、自卑感、羞愧感、嫉妒心、好强心等都比以前年龄更加明显、更加显露，不同儿童也有所不同，在群体中怎样摆正自己、怎样估计自己、怎样对待自己等等，都已经有了初步的倾向。
10、5岁儿童的 *** 格特征已有明显差异，已开始表现出顺从的、冲动的、懦弱的、好表现的、攻击的、内向的、外表的以及依赖的等各种不同 *** 格特征。
11、在能力方面，无论是运动、 *** 作、智力，还是一般能力、特殊能力等等，由于先天的遗传和后天的环境教育等因素的综合作用，儿童发展到5岁时能力差别已经明显。这种能力方面的不同特征，就构成了儿童的个 *** 差别的一个显著标志。
四、正确的作息时间表
1、眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠
2、似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约
3、18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7
4、～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女 *** 比男 *** 的睡眠时间相对要多
5、但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改
6、善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡
7、得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长
8、睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最
9、好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，
10、没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平
11、均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时
12、间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。
13、有人根据我国现有生活条件，提出中小 *** (6～18岁)一
14、昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，
15、各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力.
五、孩子的作息时间大家都是怎么安排的
1.根据孩子的年龄逐步调整睡眠时间。
美国睡眠医学学会睡眠指南中，详细列出0-18岁孩子更佳健康的睡眠时间，分别是：
4-12个月婴儿：睡眠12-16小时（包括白天的小睡）
1-3岁儿童：11-14小时（包括白天的小睡）
3-5岁儿童：10-13小时（包括白天的小睡）
父母要保证各个年龄段的孩子的充足的睡眠，可以随着年龄的增长，逐渐缩短孩子的睡眠时间，增加活动的时间。
当然父母也不能过于死板，毕竟每个孩子的个体情况不同，只要不过于离谱就可以。
2.根据睡眠时间安排其他时间，然后进行劳逸结合。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
