大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于人身体 *** 休息时间， *** 24小时排毒时间表这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、 *** *** 休息更佳时间表
1、 *** *** 内脏工作时间表就是指对于人类 *** *** 内脏的工作中日程安排。中医 *** 文化十分重视时间，一天健康养生法即十二时辰健康养生法。子时一肝胆经脉运行;丑时一肝经脉运行;寅时一肺经脉运行;卯时一小肠经脉运行;辰时一肝胆经脉运行;巳时一脾经脉运行;午时一心经脉运行;未时一小肠经脉运行;申时一 *** 经脉运行；酉时一脾经脉运行；戌时一心包经脉运行;亥时一三焦经脉运行。
2、正未时（13-15点）,手太阳小肠经最火。结肠分清浊,把水湿归入膀光,去其糟粕送进肠子,精粹运输于脾。小肠经在未时对人一天的营养成分开展调节,因此午饭一定要在1点前吃了,有益于营养成分消化吸收。
3、正申时（15-17点）,足太阳光 *** 经最火。膀光储藏水湿和体液。水湿排出来身体之外,体液循环 *** 在身体。若膀光有热能致膀光咳,且咳而尿床。这时间要多饮水,是一天最重要的喝水时间, *** 功能和膀光不太好的人,更好是在这段时间多饮水(500ml),有益于泄掉结肠注下的水湿及全身的“肝火”。
4、酉时（17-19点），足少阴肾经最火。肾藏 *** 之精和五脏六腑之精。’肾为天生之源。身体历经申时祛火身体排毒，肾在酉时进到储藏精粹的环节，有益于存储一日的五脏六腑之精粹。[3]
5、戌时（19-21点），手厥阴心包经最火.再一次提高知识的力量。心包是心的维护组织，也是血气安全通道。心包经戌时昌盛，可消除心脏周边风邪.使心脏处在完好无损情况。这时是心包经与中枢神经活跃 *** 的时间，是去看书黄金时间。心包是心脏外膜组织，主要是维护心脏一切正常工作中的，人应在这时候提前准备入眠或进到潜睡。
6、21点后23点是三焦经在工作中，三焦对比 *** 解剖学的界定，叫胸腔、腹部，上腹、下腹，中医学叫三焦。中医学讲，三焦是六腑中较大的腑，有主持人诸气、输通水路的功效。亥时三焦通百脉，人假如在亥时入睡，百脉可轻徭薄赋，对 *** 十分有利。
7、子时(23-1点)，足少阳胆经最火，是骨髓造血，肝胆经运行时间，胆液破旧立新。人到子时前入睡，胆方能进行新陈代谢。凡在子时前1~2钟头入眠者，晨醒后大脑清楚、面色白里透红。
8、正丑时(晚上1-3点),足厥阴肝经最火。肝藏血,肝血破旧立新,务必歇息,确保肝脏的一切正常作用。人的逻辑思维和行动要靠肝血的适用,废弃的血液需要取代,新鲜血液需要造成,这类新陈代谢一般在肝经最火的丑时进行。
9、经络的循行是以肺经刚开始的,说白了的元月也是以寅时（晚上3-5点）刚开始的,这就告知我们,一年真实的刚开始是以寅时刚开始的。身体的气轮都讲随遇而安,从肺经刚开始,这个时候是气血的开始,因此这一时间就是人从静变成动的一个刚开始,也就是转换的全过程,这就需要有一个深层的睡眠质量。
10、卯时（早上5-7点）,手阳明小肠经最火,有益于代谢。“肺与肠子相表中”,肺将充裕的新鲜血液铺满全身,随后推动小肠经进到激动情况,肠 *** 最充沛,进行消化吸收食材中水份与营养成分，排出来残渣的全过程,是吃早饭的时间。
11、正辰时（早上7-9点）,足阳明胃经最火,是胃最活跃 *** 的时间。人到7点吃早饭最非常容易消化吸收,假如胃热过盛,会出现嘴唇起皮或生疮。
12、正巳时（9-11点）,足太阴脾经最火,是肝脏最活跃 *** 的时间。"脾主运化,脾统血。"脾是消化吸收、消化吸收、代谢的总生产调度,也是身体血液的头领。因此吃早饭不容易长胖。"脾通窍于口,其华在唇。"脾的功能好,消化好,血的 *** 价比高,嘴巴才算是白里透红的。
13、晌午时（11- *** ）,手少阴心经最火,是养神的时间。"心 *** 明,通窍于舌,其华在面。"心浮促进血液运作,宁心安神、养神、养筋。人到午时能睡一会儿,针对养神有很大的益处,可使中午甚至夜里精力旺盛,内火生脾土有益于消化吸收。是心脏顶峰时间，也是 *** 能量最强的时间，这时心率迅速。
二、 *** *** 休息时间是那些
1、晚上九点到十一点是免疫淋巴 *** 的排毒时间，这段时间不应该过度兴奋，应该注意休息。
2、晚上十一点到一点，是肝的排毒时间，此时应该保持睡眠状态哦，保证肝脏排毒的良好条件。
3、凌晨一点到三点，是胆的排毒时间，更好保持睡眠状态。
4、凌晨三点到五点，是肺的排毒时间，这段时间也是人咳嗽最厉害的时候，咳嗽也是肺的排毒方式。
5、凌晨五点到七点，是大肠的排毒时间。
6、早晨七点到九点，是小肠大量吸收营养的时候，这段时间应该食用早餐。
1、肝脏的养护：多摄取一些维生素b，维生素c，维生素e等等。还要保证正常的休息习惯，以及饮食习惯。平时多练习吐纳，做做瑜伽，改善 *** 的紧张状态，便于加快血液循环。
2、肺脏的养护：多去空气清新的地方散步，平日在清新空气的空间练习一下深呼吸，平日主动咳嗽几声帮助肺部排毒，但是可不要闲着没事就咳不停的哦。适当的吃点 *** 炖梨，对肺部起到一个很好的清痰养护的作用。
3、大肠的养护：在日常饮食上，要注意多吃一些清淡的饭菜，不要不喝汤，要学会适当的喝一些汤粥类，每天清晨必须养成去排便的习惯，
参考资料来源：百度百科- *** ***
参考资料来源：百度百科-身体各 *** 工作时间表
三、 *** 各个 *** 的作息时间比如,像胃什么时候休息,什么时候工作
一、晚上9-11点为免疫 *** (淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳 *** ，以免抑制废积物的排除。
五、早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者更好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
科学家发现， *** 拥有自己的生理时钟。同时，生理美容学家也证实，每个人的皮肤随生理时钟的变化有其须特别遵循的时刻表。专家建议，美容保养若能与皮肤自然作息时刻相配合，就可发挥它更大的功效。
晚上11点至凌晨5点，细胞 *** 的速度要比平时快8倍左右，能使皮肤保养和修复达到更佳效果。早晨6点至7点，肾上腺皮质激素的分泌此时达到高峰期，它抑制蛋白质合成，而且再生作用减慢，细胞的再生活动降到更低点。水分 *** 于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人会眼皮肿胀。
四、 *** 各 *** 休息时间
1、晚上九点到十一点是免疫淋巴 *** 的排毒时间，这段时间不应该过度兴奋，应该注意休息。
2、晚上十一点到一点，是肝的排毒时间，此时应该保持睡眠状态哦，保证肝脏排毒的良好条件。
3、凌晨一点到三点，是胆的排毒时间，更好保持睡眠状态。
4、凌晨三点到五点，是肺的排毒时间，这段时间也是人咳嗽最厉害的时候，咳嗽也是肺的排毒方式。
5、凌晨五点到七点，是大肠的排毒时间。
6、早晨七点到九点，是小肠大量吸收营养的时候，这段时间应该食用早餐。
1、肝脏的养护：多摄取一些维生素b，维生素c，维生素e等等。还要保证正常的休息习惯，以及饮食习惯。平时多练习吐纳，做做瑜伽，改善 *** 的紧张状态，便于加快血液循环。
2、肺脏的养护：多去空气清新的地方散步，平日在清新空气的空间练习一下深呼吸，平日主动咳嗽几声帮助肺部排毒，但是可不要闲着没事就咳不停的哦。适当的吃点 *** 炖梨，对肺部起到一个很好的清痰养护的作用。
3、大肠的养护：在日常饮食上，要注意多吃一些清淡的饭菜，不要不喝汤，要学会适当的喝一些汤粥类，每天清晨必须养成去排便的习惯，
参考资料来源：百度百科- *** ***
参考资料来源：百度百科-身体各 *** 工作时间表
五、关于身体 *** 在各个时段的修复
1、应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者更好是在7点进餐；养生者更好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时更好不要饮酒。
2、10：00～12：00心脏运作的黄金时段
3、心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来， *** 精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
4、12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在 *** 生物钟的作用下全身 *** 进入总动员，这个时候更好不要马上吃午餐，更好将用餐时间推迟到下午1点左右。
5、13：00～14：00 *** 的第二个低潮阶段
6、血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，更好适当休息一下。
7、 *** 在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力， *** 重新步入正轨，下午3点 *** 感觉 *** 尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到更高。
8、 *** 疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时更好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。
9、晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定 *** 降到更低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。
10、晚上8点是 *** 体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于更佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。
11、21：00～23：00免疫 *** （淋巴）排毒时间
12、血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
13、除肝脏外，大部分 *** *** 运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为 *** 排除 *** ，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
14、必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中更低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。
15、凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。
16、此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳 *** ，以免抑制废积物的排除。
17、血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时更好上厕所排便。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
