大家好，今天给各位分享为什么睡时间长了腰疼的一些知识，其中也会对睡六七个小时后就腰疼进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
一、睡久了腰疼是怎么回事
1、去医院检查一下，确诊后在对症治疗，腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏 *** 引起的腰痛。但目前最为常见的是功能 *** 腰痛，也叫姿势 *** 腰痛，是由于长期 *** 姿势造成的慢 *** 积累 *** 损伤，最常见的是腰肌劳损.
2、临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢 *** 腰痛得到有效缓解和治疗。
3、倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
4、如果疼痛能够减轻，考虑到安全 *** 和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制 *** 重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
5、平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
6、在日常生活中, *** 的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。
二、睡时间长了,腰疼是怎么回事
1、睡的时间长出现有腰疼的情况，主要考虑是有一定的腰肌损伤的原因。建议更好是平躺硬板床，也可以适当的进行局部的热敷和 *** 等来帮助进行缓解。
2、同时也注意白天尽量不要过度的劳累，也要注意腰部的保暖，可以适当的运用一些消炎止痛的 *** 或者是应用一些消炎止痛的 *** 膏或者活血的 *** 膏等进行局部的对症治疗。睡觉时也可以带着护腰，也有一定的缓解的作用。平时注意锻炼腰背部的肌肉，有利于病情的好转。
三、睡觉时间长了腰疼怎么回事
5睡觉时间长腰疼怎么办热敷
对腰部疼痛部位进行适当的热敷处理，可以帮助放松腰部紧绷的肌肉，促进血液循环，帮助缓解疼痛。
对腰部疼痛部位进行适当的热敷处理，可以帮助放松腰部紧绷的肌肉，促进血液循环，帮助缓解疼痛。
*** 、推拿是有助于舒缓紧张的肌肉，对于消除腰酸背痛都是有帮助的，睡久了腰疼可以对疼痛部位进行 *** ，能起到缓解腰疼的作用。
大多数人睡久了出现腰疼，是因为睡姿 *** 导致的，所以可以起来活动活动腰部，做扭腰运动，伸展腹肌腰肌。
倒走能锻炼到腰脊肌，增强腰椎的稳定 *** 和灵活 *** ，平时习惯向前运动的腰椎，反过来走，能得到放松。而且倒走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能 *** 腰痛之功效。除了倒走之外，还可以进行其他强度小的运动，像太极、慢跑、散步等。
针灸是能够促进气血循环，并且有镇痛的作用，对于腰疼有一定的缓解作用，可以找专业的医生进行针灸。
如果在长时间睡觉之后，出现强烈且持续的腰疼感，建议还是及时的就医检查。
1、要控制好睡觉时间，一般不要超过8小时为好，睡觉时间过长是很容易导致身体不适的。
2、睡觉的床垫更好是选择软硬适中的，不要过硬也不要过软。
3、养成好的睡姿习惯，建议更好是能平躺睡觉，不要长时间的趴着睡或是用其他不利身体健康的姿势睡觉。
4、平时要多活动活动腰部，不要久坐或是久站，多进行运动锻炼，增强体质。像进行一些有氧运动，散步、游泳、骑自行车、跑步等。
四、睡觉腰疼是什么原因
1.床太软,睡觉时虽然自己没有感觉到,但是你的腰部已经很疲劳了
2.风口在腰的方向,你可能晚上睡觉时腰部受凉
3.肾和胃的问题,有时肾或者胃疼痛的时候,会波及到腰部,使你感觉不舒服
腰痛有很多种原因,跟你的病史,年龄, *** 别以及身体状况有很大关系.
目前只能建议你加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛:
(1)平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起你的 *** ,每组12次,做三组.
(2)然后翻身,平趴在床上,然后:收缩你的腰部,每组12次,做三次.
这两个动作,可以锻炼腰部肌肉,对舒缓腰部疼痛有很好效果.
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、 *** 两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。
腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。
如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次 *** 喝完，一天减轻，三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。注：白术一定要生否则脾湿 *** 病情加重，切记。
五、睡觉超过十个小时就腰疼怎么办
实在忍不住了我要说句实话，你这个腰疼，首先可能是因为你腰间盘突出的原因，另外还有一个原因，那就是睡得太久了！
一天一共24个小时。一下子让你睡过去了一半，这一半的时间里，你在床上基本上是不需要什么运动的，而且也可能是长时间保持一个姿势的，这种情况下，一个健康 *** 可能睡得腰疼。更何况是一个有些 *** 的人呢？
当然，大家肯定还是非常羡慕你的，竟然这么幸福，不用上班，不用加班熬夜，一睡就能睡十个小时以上，但是既然都睡得腰疼了，更好还是别睡这么久了，早睡早起多活动，也可以自己不那么腰疼的。
如果你只是睡太多了，才感觉到腰疼，其他的时间并不腰疼，还要看看你的床是不是不舒服，太软或者太硬的床垫，都可能会影响到腰部的承托，所以也要选择合适的床垫。
不过综合来看，导致你腰疼的原因，应该就是椎间盘突出和睡得太久，顺便说一句，如果睡得太久了，可能不只会腰疼，还会觉得老做梦，越睡越累，甚至睡得恶心，这是当年我一个每天放假，除了吃饭上厕所都在睡觉的朋友告诉我的。
作为一个从事疼痛诊疗的专业医生，对于你这个问题我相信自己有一定的发言权。
睡觉超过十个小时出现腰疼是怎么回事？
其实这就是常见的腰肌劳损的症状，腰肌劳损医学上专业名称叫做腰背肌筋膜炎。
腰肌劳损主要有哪些症状和特点呢？
1.白天时候不能久坐久站，特别是站久了，就感觉腰部发沉发胀下坠感，喜欢双手叉腰感觉会舒服一点。
2.不能干重体力活，进行重体力劳动后，腰部酸痛感特别明显，甚至直不起腰来，休息后可以缓解。
3.腰部疼痛不适感会随着天气变化而改变，尤其是天气变凉后，腰部出现疼痛发作，热敷或者 *** 后可以缓解。
4.晚上睡觉出现腰疼，甚至半夜痛醒，早晨起床时候腰部僵硬感。
这些都是腰肌劳损患者临床主要表现。
为什么腰肌劳损患者会出现睡久了出现腰部疼痛发作呢？
大家可以想象一下，哪怕是一个正常人，你睡觉时候都需要不断的翻身，调整睡姿，谨防一个姿势睡太久。同样一个姿势受压太久，受压局部血液循环不畅，代谢酸 *** 物质局部堆积，形成致炎致痛 *** 局部末梢神经，从而引起疼痛发作。腰肌劳损病人，本身腰背部就已经出现炎症表现，然后加上受压之后，进一步加重局部血液循环不畅带来的炎症反应，所以出现腰部疼痛。
如果出现这种情况，一是要减少睡眠时间，睡眠时候尽量多翻身。二是积极治疗腰肌劳损这个原发病。
我都不知道说什么了，我感觉我三岁的儿子晚上都不能睡到10小时，你居然能连续睡十个小时……我好奇你是做啥的……或者是不是你表达的不对，其实是为了养腰在床上躺十个小时？
睡眠时间久就腰痛可能是床太软的关系，不过还是要先确认腰痛发生的位置来判断是哪个组织 *** ，例如腰椎旁边两侧的疼痛，用手用力压可以压到痛点，这是肌肉的问题，可能的原因是长时间保持同一姿势把肌肉过度伸展；如果是腰椎正中间深处的痛，用手压不到痛点，这是椎间盘的问题，可能原因是床过软导致平躺睡觉时腰椎呈现弯曲状态，时间过久造成椎间盘压力过大，挤压周边组织发炎。
以上是较可能因睡姿或床太软造成腰部疼痛的原因，可以改睡较硬的床垫来观察是否仍然有疼痛问题出现，如果疼痛依旧或加重则还是建议到医院就诊。
你睡十个小时不要说腰椎突出了，正常人都会痛的。成年人六到七个小时的睡眠就足够了。还有就是床垫太软了。不知道你腰突到什么程度，如果是轻微的可以适当的运动，游泳，慢走都不错。
OK，关于为什么睡时间长了腰疼和睡六七个小时后就腰疼的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
