很多朋友对于动脑时间和大脑的黄金时间不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、一个人如果经常不动脑 ,大脑会退化吗
1、一般情况下来说，如果一个人不经常动脑的话，那么智商是肯定下降的，而且对于我们而言我们的大脑就是一个机器，如果不经常运动的话就容易生锈，所以说从进化的角度出发，如果大脑不经常运动的话，那么智商也肯定会下降，这因为以下几个方面的原因。
2、其实对于我们来说，如果一个人生活太过于单一，不经常动脑的话，那么这个时候就会导致思路会受限，而且也会导致产生很多的问题，最主要的是思维会僵化，这就导致了智商会明显的下降，所以说一个人如果不经常动脑的话，那么智商也是肯定会下降的。
3、其实大脑就像一滩水一样，如果一直在流动的话，那么我们的大脑也会越来越灵活，有灵 *** ，但是如果缺乏思考不流动的话，那么就像一潭死水一样，也会导致我们的智商下降，而且最严重的是我们的思绪也会受到影响，这就导致我们思维会像一个僵硬的局面，缺乏思考。
4、其实大自然的进化论一直，强调用进废退，所以说如果我们大脑缺乏思考的话，那么这个时候我们的智商也会明显的下降，因为我们一旦适应了一个固态的思维，那么这个时候我们的大脑就会缺乏思考，而且大脑的扩展 *** 也比较低，没有广度和深度的积累，这个时候我们也会发现我们逐渐会陷入静止的局面，这就导致我们智商会严重下线。
5、从以上方面出发考虑这些问题本身来说，如果一个人缺乏运动和思考的话，那么这个时候就会导致思想出现僵硬，这也就从根本上说明了，如果不经常动脑，那么智商也是肯定会下降的。
二、怎么让自己变得爱动脑筋
怎么让自己变得爱动脑筋？
说实话人的本 *** 是很难改变的再说严重点就说基本不可能改变。你也许看到别人那么聪明那么滑头那么八面玲珑感觉很吃香，所以你也想成为那样的人。其实你很需要调整自己的心态，而不是急着要改变自己的 *** 格。你有你的优点可是你把自己的优点看的太渺小了，人都是有自己的路走的，别人自然有自己的路走，何必看着别人的路而不好好去走自己的路呢？可能是你没有看到那些人的背后吧！说实话我就是你想要成为的那种人，不然也不会对你说这么多。其实我并没有觉得自己现在的样子很好，虽然有时候确实能比老实人更有点优势，但是我真的很累，整天带着 *** 生活真的很累，根本不像大家想象的那么美好，谁没有烦恼呢，我们每个人的路不同而已，但是最终都是要走向衰老和死亡，快快乐乐的生活才是更好的
说实话人的本 *** 是很难改变的再说严重点就说基本不可能改变。你也许看到别人那么聪明那么滑头那么八面玲珑感觉很吃香，所以你也想成为那样的人。其实你很需要调整自己的心态，而不是急着要改变自己的 *** 格。你有你的优点可是你把自己的优点看的太渺小了，人都是有自己的路走的，别人自然有自己的路走，何必看着别人的路而不好好去走自己的路呢？可能是你没有看到那些人的背后吧！说实话我就是你想要成为的那种人，不然也不会对你说这么多。其实我并没有觉得自己现在的样子很好，虽然有时候确实能比老实人更有点优势，但是我真的很累，整天带着 *** 生活真的很累，根本不像大家想象的那么美好，谁没有烦恼呢，我们每个人的路不同而已，但是最终都是要走向衰老和死亡，快快乐乐的生活才是更好的
被人评价说，好奇心和行动力到了 *** 的地步，要不咱俩中和下~~呵呵，开玩笑的。
兴趣很重要。找件感兴趣的事，坚持到底。
多做数学题，多看书，再看的时候多考虑隐藏其后的东西。一点一点来，这样的事情很难，不能太急，要慢慢养成习惯才好。
孩子要培养成爱动脑筋的习惯，需要时间和耐心：首先，生活中你遇见难解或有教育的事例、问题时，要记得先问问孩子的看法，他回答正确要夸奖昂他，回答不对要耐心给他指正；功课上要有奖罚机制，比如他今天作业完成得好，奖励他他喜欢的玩具什么的等等，完成不好，就要他自己找出不对的地方，然后可以适当取消对他的某些承诺。这样的事例很多很多的，关键你要耐心培养成习惯才可以。
你首先要了解自己的兴趣爱好，找到自己喜欢的事情，比如脑筋急转弯呀，大家来找茬，等等一些事情来做，时间就了，你就会发现自己也很喜欢动脑筋的，也会有种爱动脑筋的习惯啊。
说话幽默、反应快就是脑筋灵活的更好体现。拿我来说，在大学里参加辩论赛等，与辩协的朋友一起谈论辩题的过程中就得到了很好的锻炼。另外可以说一些实际的东西，比如自己DIY的一些东西啊什么的
看书，打牌，打 *** ，练习写作都是动脑，人的生命在于运动，多动脑可防老年痴呆症。
今天，森林里特别热闹，这是为什么呢？是因为第八届动物 *** 会开始了！运动场上彩旗飘扬。山羊、小兔、花狗、狐狸、狗熊……都来了，连平常不出门的猪妈妈也来观战助威。小白兔、小猫、梅花鹿等等穿着漂亮的裙子，来给运动员们当拉拉队。比赛的项目特别多：游泳、拳击、跳远、扔铅球……然而，最引人注目的还是兔子和乌龟的赛跑。
你可能会问，兔子和乌龟不是赛过了吗?众所皆知，兔子由于骄傲，结果败给了乌龟。可那是老黄历了，今非昔比。不信你看：老兔子的儿子剑剑身着紧身运动服，脚蹬名牌运动鞋，显得精神抖擞。他伸伸腿、弯弯腰，心想：这次赛跑我只要不睡觉，就一定能赢那只小乌龟，那我就不用背前辈的黑锅了。乌龟的女儿飞飞呢?身上的连衣裙里鼓鼓囊囊的，难道装了啥东西？
猴子裁判先挥舞令旗，然后手里举起枪。说道：“各就各位，预备—叭!”随着一声枪响，兔子剑剑后脚用力一蹬“蹭”地一下向前冲去。乌龟飞飞呢？她呀，原地不动，不紧不慢地从裙里掏出两个风火轮。飞飞把风火轮踩在脚底下，向前滚去，观众们一看，全都傻了眼。飞飞踏在风火轮上，腾云驾雾。一会儿，飞飞就赶上了剑剑。剑剑一看自己被追上了，赶快拼了命地跑，但也无济于事，飞飞把剑剑远远地甩在了后面。森林上下一片呼喊：“乌龟之一！乌龟之一！”最终乌龟赢了！
剑剑伤心极了，他终于明白：当年乌龟叔叔用坚韧不拔的意志战胜了兔子爸爸，而今天小乌龟飞飞用现代科学技术战胜了自己。
1.学习知识要善于思考，思考，再思。我就是靠这个 *** 成为科学家的。—— ***
2.人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。——亚里士多德
3.在我看来，更好的书是那些能够提供最丰富的思考材料的书。——法朗士
4.书的真正目的在于诱导头脑自己去思考。——莫利
5.有时候读书是一种巧妙地避开思考的 *** 。——赫尔普斯
6.我们在我们的劳动过程中学习思考，劳动的结果，我们认识了世界的奥妙，于是我们就真正来改变生活了。——高尔基
7.书读的越多而不加思考，你就会觉得你知道得很多;而当你读书而思考得越多的时候，你就会越清楚地看到，你知道得很少。——伏尔泰
8.科学的灵感，决不是坐等可以等来的。如果说，科学上的发现有什么偶然的机遇的话，那么这种“偶然的机遇”只能给那些学有素养的人，给那些善于 *** 思考的人，给那些具有锲而不舍的精神的人，而不会给懒汉。——华罗庚
9.书籍的唯一真正用处，是使人能自己去思考，如果有不能引人思考的书，便不值得占书架一席之地。——拜耶
10.书读得越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多;但当你读书而思考越多的时候，就会清楚地看到，你知道的很少。——伏尔泰
1、要想让孩子善于动脑筋，就要从引导孩子掌握日常生活中常见的具体事物并形成准确概念入手。要让孩子在与周围事物的接触中思维活跃起来。现时要让孩子掌握一定数量的词语概念，这样来促进孩子的思维发展。3、可以通过各种游戏，来促使孩子积极思考。游戏是幼儿都很喜欢做一事情，它不仅能满足孩子的爱好、兴趣，而且还可以通过游戏来激发幼儿的思维，特别是一些智力游戏，更能锻炼孩子的思维能力。4、激发孩子的兴趣，鼓励孩子多实践。比如，搭积木、拆装旧玩具等等，来调动孩子学习的积极 *** ，激发孩子的求知 *** 。家长还可以观察孩子的兴趣爱好，及时发现和加以扶植。5、要鼓励孩子经常和年龄稍大的孩子在 *** 。稍大一些的孩子，思维水平要高一些，可以带动、启发年龄小一些的孩子，在共同的玩耍中促进这些孩子的思维发展。这样会使孩子更好地学会动脑筋，学会思考。
三、怎样学会动脑筋学习
1、保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于 *** 来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
2、因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下 *** 来矫治：
3、一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为 *** ，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
4、高中 *** 的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、 *** 等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
5、舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、 *** ，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
6、我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
7、研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高 *** 学习成绩”
8、注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的 *** 有哪些呢？
9、这种 *** 的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
10、同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
11、同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的之一个 *** ，是要有这样的目标。
12、 *** 之二：培养对专心素质的兴趣
13、有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大 *** 家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
14、同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜 *** 的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
15、 *** 之三：要有对专心素质的自信
16、千万不要受自己和他人的 *** 暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
17、如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种 *** ，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
18、要在排除干扰中训练排除干扰的能力。 *** 在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
19、我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
20、在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种 *** 动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
21、同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在 *** 扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
22、 *** 之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
23、同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿 *** 这个，一会儿 *** 那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电 *** ；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
24、这个 *** ，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
25、所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
26、收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
27、同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。
28、我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
29、同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。
30、在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
31、首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。
32、如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的
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